اها هڪ نرگسيءَ سان ملڻ لاءِ ڏکوئيندڙ آهي.

مٿاڇري تي، اهي دلڪش، دل موهيندڙ آهن ۽ توهان کي هڪ ملين ڊالرن وانگر محسوس ڪن ٿا.

ٻئي طرف، اهي هٿرادو آهن، پاڻمرادو ۽ پنهنجي احساسن جي پرواهه نه ڪريو.

جيڪڏهن توهان ڪنهن نرگسسٽ سان ڪجهه وقت لاءِ رشتي ۾ آهيو ته انهن کي ڇڏڻ مشڪل ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن پنهنجو پاڻ کي توهان جو مرڪز بڻائي ڇڏيو آهي. ڪائنات.

پر جيڪڏھن اھي نرگسيت پسند آھن، ته پوءِ انھن کي ڇڏڻ سان توھان جي جذباتي صحت ۽ توھان جي زندگيءَ کي فائدو ٿيندو، تنھنڪري اھو ضروري آھي ته توھان ان سان گڏ ھلڻ جي جرئت برقرار رکو.

ھي آھن. 15 شيون جيڪي توھان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آھي ھڪڙي نرگسسٽ سان ٽوڙڻ بابت.

1) اھو اوچتو ۽ وحشي محسوس ٿيندو

جيڪڏھن اھي توھان سان ٽوڙڻ وارا آھن، اھو ٿيندو هڪ ڪار حادثي وانگر محسوس ٿيو جيڪو توهان نه ڏٺو آهي. اهي توهان جي احساسن تي غور ڪرڻ کان سواءِ بينڊ امداد کي ختم ڪرڻ ۾ سنکوچ نه ڪندا.

توهان حيران ٿي ويندا ته ڇا غلط ٿيو. نه. انهن جا سبب مڪمل طور تي انهن جي باري ۾ هوندا - ۽ توهان سان ڪو به واسطو ناهي.

توهان هن وقفي جي اچڻ کي محسوس نه ڪندا، خاص طور تي جيڪڏهن اهي توهان کي پيار ڪري رهيا آهن بمباري ڪري رهيا آهن، ۽ توهان کي محسوس ڪري رهيا آهيو ته توهان آهيو. هر شيءِ جيڪا هنن ڪڏهن به چاهيو آهي.

انهن جو توسان ڌار ٿيڻ جو اصل سبب اهو آهي ته هنن توهان کي استعمال ڪندي ڪيو آهي. Narcissists رشتن ۾ شامل ٿي ويندا آهن "حاصل" ڪرڻ لاءِ رشتي مان ڪجهه حاصل ڪرڻ لاءِ.

مايو ڪلينڪ جي مطابق، نرگسسٽ ماهر هوندا آهن "حاصل ڪرڻ لاءِ ٻين جو فائدو وٺڻ" ۾خود خدمت ڪندڙ نرگسسٽ، توھان غالباً پنھنجي مستقبل لاءِ انھن مان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ ھڪڙو وڏو فيصلو ڪيو آھي.

۽ جيڪڏھن نرگسيءَ جو تعلق ختم ڪيو، ته رشتي جي سڀني منفي پهلوئن کي لکو. جڏهن توهان ٻاهران رشتي کي ڏسو، اهو ممڪن آهي ته انهن مان تمام گهڻو هو.

توهان جي اڳوڻي کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء حڪمت عملي ۽ ٽيڪنالاجي ۾ گهيرو ڪرڻ لاء، منهنجو تازو اي بڪ ڏسو: بريڪنگ اپ جو فن: ڪنهن کي وڃڻ جي اجازت ڏيڻ لاءِ حتمي گائيڊ جنهن کي توهان پسند ڪيو آهي.

9) تيار رهو ته اهي واقعي تيزي سان اڳتي وڌندا

گهڻا narcissists هڪ وقفي کان جلدي شفا ڏيندو آهي ڇاڪاڻ ته انهن جا احساس پهرين جڳهه ۾ حقيقي نه هئا. سڀ کان پوء، اهي جذباتي طور تي رشتي ۾ سيڙپڪاري نه ڪيا ويا آهن ۽ صرف توهان کي استعمال ڪري رهيا هئا ته ڪجهه حاصل ڪرڻ لاء جيڪي اهي چاهيندا آهن.

اهو هڪ سبب آهي جيڪو توهان سوشل ميڊيا تي انهن کان نجات حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا - اهو مڪمل طور تي ٻاهر ناهي عام طور تي ته اهي هڪ يا ٻن هفتن ۾ ڪنهن ٻئي کي دلڪش ۽ هٿرادو ۽ رومانوي تصويرون پوسٽ ڪندا.

جيڪڏهن ائين نه هجي ته پوءِ اهي شايد ”سيلفيز“ پوسٽ ڪري رهيا هوندا جتي اهي خوبصورت ۽ خوش نظر اچن ٿيون.

"انهن جي لاڳاپن جي سطحي انداز جو مطلب اهو آهي ته انهن لاءِ ماڻهن کي تبديل ڪرڻ تمام آسان آهي (انهن جي ڀائيوارن سميت) ۽ ڪنهن کي ڳولڻ بدران جلدي." - رامني درواسولا، پي ايڇ ڊي.

تنهنڪري جيڪڏهن توهان انهن کي ڪنهن ٻئي سان جلدي ڏسندا، ذهن ۾ رکو ته اهي شايد "محبت جي بمباري" ڪري رهيا آهن.ان کي استعمال ڪرڻ جي ڪوشش. خوش ٿيو ته هاڻي تون ناهين.

وڌيڪ، راماني درواسولا جي مطابق، پي ايڇ ڊي. اڄڪلهه نفسيات ۾، اهو سمجهڻ هڪ خراب خيال آهي ته ”ڪو ٻيو ان جو سٺو نسخو حاصل ڪرڻ وارو آهي“.

هوءَ چوي ٿي ته ”بهتر نسخو“ حقيقت ۾ موجود ناهي. جنهن طريقي سان توهان سان سلوڪ ڪيو ويو آهي بلڪل اهو ئي طريقو آهي جيئن انهن جي نئين عاشق سان ڪيو ويندو.

نارڪسسٽ ان طريقي سان ڪافي مستحڪم هوندا آهن جيئن اهي رشتن ۾ ڪم ڪن ٿا.

Quiz: ڇا توهان پنهنجي لڪيل سپر پاور کي ڳولڻ لاء تيار آهيو؟ منھنجو نئون ايپيڪ کوئز توھان جي مدد ڪندو توھان کي دريافت ڪرڻ ۾ واقعي منفرد شيءِ جيڪا توھان دنيا ۾ آڻيو. منهنجو سوال کڻڻ لاءِ هتي ڪلڪ ڪريو.

10) ناراض ٿي وڃو

هتي آهي جوابي شعوري مشوري جو هڪ ٽڪرو جيڪڏهن توهان ڪنهن نرگسيت پسند شخص کان آزاد ٿيڻ چاهيو ٿا: ناراض ٿي وڃو انهن سان.

منهنجو خيال آهي ته ناراض ٿيڻ توهان جي زندگي ۾ حقيقي تبديلي آڻڻ لاءِ هڪ بهترين ڪيٽيلسٽ ٿي سگهي ٿو. زهريلي رشتن کان اڳتي وڌڻ سميت.

ان کان اڳ جو مان وضاحت ڪريان ڇو، منهنجو توهان لاءِ هڪ سوال آهي:

توهان پنهنجي ڪاوڙ کي ڪيئن منهن ڏيو ٿا؟

جيڪڏهن توهان پسند ڪيو ٿا گھڻا ماڻھو، پوء توھان ان کي دٻايو. توهان سٺو جذبات رکڻ ۽ مثبت سوچون سوچڻ تي ڌيان ڏيو.

اها ڳالهه سمجهي سگهجي ٿي. اسان کي اسان جي سڄي زندگي سيکاريو ويو آهي روشن پاسي ڏسڻ لاء. ته خوشيءَ جي ڪنجي رڳو پنهنجي ڪاوڙ کي لڪائڻ ۽ هڪ بهتر مستقبل جو تصور ڪرڻ آهي.

اڄ به، مثبت سوچ ئي اها آهي جيڪا سڀ کان وڌيڪ ذاتي ترقيءَ جو مکيه وهڪرو ”گرو“ آهي.تبليغ ڪريو.

پر جيڪڏهن مان توهان کي ٻڌايان ته توهان کي ڪاوڙ جي باري ۾ سڀ ڪجهه سيکاريو ويو آهي غلط آهي؟ اهو غضب - صحيح طريقي سان استعمال ڪيو ويو - هڪ پيداواري ۽ بامعني زندگي ۾ توهان جو ڳجهو هٿيار ٿي سگهي ٿو؟

شمن رودا ايانڊي مڪمل طور تي تبديل ٿي چڪو آهي ته آئون پنهنجي ڪاوڙ کي ڪيئن ڏسان ٿو. هن مون کي هڪ نئون فريم ورڪ سيکاريو ته جيئن منهنجي ڪاوڙ کي منهنجي سڀ کان وڏي ذاتي طاقت ۾ تبديل ڪري سگهجي.

جيڪڏهن توهان پڻ پنهنجي فطري ڪاوڙ کي استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا، ته هتي ڪاوڙ کي پنهنجي اتحادي ۾ تبديل ڪرڻ تي رودا جي بهترين ماسٽر ڪلاس کي ڏسو.

مون تازو ئي هي ماسٽر ڪلاس پاڻ وٽ ورتو جتي مون دريافت ڪيو:

• غضب محسوس ڪرڻ جي اهميت
12>منهنجي ڪاوڙ جي مالڪي جي دعويٰ ڪيئن ڪجي
• ان لاءِ هڪ بنيادي فريم ورڪ ڪاوڙ کي ذاتي طاقت ۾ تبديل ڪرڻ.

منهنجي ڪاوڙ کي سنڀالڻ ۽ ان کي هڪ پيداواري قوت بنائڻ منهنجي پنهنجي زندگيءَ ۾ هڪ گيم چينجر ثابت ٿيو آهي.

رودا ايانڊي مون کي سيکاريو آهي ته ناراض ٿيڻ نه آهي. ٻين کي الزام ڏيڻ يا قرباني ٿيڻ بابت ناهي. اهو توهان جي مسئلن جو تعميري حل ٺاهڻ ۽ پنهنجي زندگيءَ ۾ مثبت تبديليون آڻڻ لاءِ ڪاوڙ جي توانائي کي استعمال ڪرڻ بابت آهي.

هتي ٻيهر ماسٽر ڪلاس جي لنڪ آهي. اهو 100% مفت آهي ۽ ان ۾ ڪو به تار جڙيل نه آهي.

11) توهان کي ڏک ٿيندو

جيتوڻيڪ اهي هڪ نرگسسٽ هئا، توهان جو شايد انهن سان مضبوط جذباتي رشتو هو - جيتوڻيڪ انهن نه ڪيو.

تنهنڪري، توهان ان بابت خراب محسوس ڪرڻ وارا آهيو، ۽ توهان هڪ غمگين عمل مان وڃڻ وارا آهيو. انهن کي وڌيڪ قبول ڪيوجذبات ۽ انهن تي عمل ڪريو، اوترو جلدي توهان انهن تي قابو پائيندا.

نارڪسسٽ ڄاڻن ٿا ته ماڻهن جي جرابن کي ڪيئن دلڪش ڪجي - ۽ اهو ئي آهي جيڪو توهان سان ڊگهي عرصي تائين ٿي رهيو آهي. توهان انسان نه هوندا جيڪڏهن توهان انهن کي وڃڻ جي باري ۾ ڪجهه مايوس محسوس نه ڪيو.

انهي سان گڏ، ذهن ۾ رکون ٿا ته هڪ نرگسسٽ سان تعلق گهڻو ڪري هڪ طاقت جي جدوجهد آهي - هڪ جيڪو توهان کي خبر ناهي جو حصو هئا.

تمام گهڻي وقت تائين قابو ۾ رهڻ ۽ جذباتي طور تي غلبہ حاصل ڪرڻ ان جو اثر وٺي سگھي ٿو.

هاڻي جڏهن اهو ختم ٿي چڪو آهي، توهان محسوس ڪري سگهو ٿا ته جذباتي طور تي ختم ٿي چڪو آهي. ٻيهر، اهو بلڪل عام آهي.

پر توهان کي ياد رکڻ گهرجي ته ان کي بحال ٿيڻ ۾ وقت لڳندو آهي ۽ توهان کي ڪمزوري جي لمحن ۾ انهن ڏانهن واپس وڃڻ جي ضرورت ناهي.

تحقيق جي مطابق، تعلق ختم ٿيڻ کان پوءِ بهتر محسوس ڪرڻ ۾ عام طور تي گهٽ ۾ گهٽ 11 هفتا لڳندا آهن - تنهنڪري پنهنجو پاڻ کي غمگين ٿيڻ ۽ انهن جذبن تي قابو پائڻ لاءِ وقت ڏيو.

پر ياد رکو:

لکين ماڻهو ان دور مان گذري چڪا آهن. ان کان اڳ هڪ وقفي جو درد، ۽ اهي ڪاميابيءَ سان هڪ بهتر، مضبوط انسان بڻجڻ لاءِ اڳتي وڌيا آهن.

اهو هڪ فطري عمل آهي جنهن مان گهڻا ماڻهو پنهنجي زندگيءَ ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ضرور گذرندا آهن.

پر بس ڪنهن ٻئي زخم وانگر: دل جو دڙڪو وقت سان ڀرجي ويندو آهي - ۽ توهان آخرڪار اڳتي وڌندا ويندا.

پنهنجي پاڻ کي ياد ڏياريو ته توهان ڇو تعلق ختم ڪيو ۽ خوش ٿيو ته توهان ان زهر مان نڪرڻ جو رستو ڳولي ورتو آهي. ماحول.

پنهنجو پاڻ کي حاصل ڪرڻ پڻ ضروري آهيمشغلن، سرگرمين ۽ دوستن سان وقت گذارڻ ۾ شامل ٿيو.

ڇاڪاڻ ته جيستائين توهان پنهنجي ذهن کي ڪنهن ٻئي شيءِ تي مرکوز نه ڪندا، توهان جو ذهن ان ڳالهه تي غور ڪرڻ شروع ڪندو ته جيڪڏهن. هي آرٽيڪل توهان جي ٽٽل دل کي شفا نه ڏيندو، پر توهان پنهنجي زخم کي ڀرڻ لاءِ وقت جي لاءِ عمل کي ترتيب ڏنو آهي.

انساني دل جو شفا هڪ ڊگهو ۽ نرم عمل آهي. پر هن وقت لاءِ، پنهنجي غم کي عزت ڏيو ۽ انهن ڏکين جذبن ۾ قدر ڳوليو جيڪي توهان هن وقت محسوس ڪري رهيا آهيو.

توهان شايد ماضيءَ ۾ انهن منفي جذبن مان گهڻو ڪجهه ختم ڪري ڇڏيو آهي پنهنجي نرگسيت کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ۾ ساٿي. هاڻي، توهان اهو سڀ ڪجهه وڃڻ ڏيو ٿا.

جيتوڻيڪ اهو هاڻي ڏکوئيندڙ آهي، ڪورس ۾ رهڻ ۽ انهن سان رابطو نه ڪرڻ توهان کي ڊگهي عرصي ۾ فائدو ڏيندو.

12) توهان ڪندا انهن جي باري ۾ سوچڻ جاري رکو - پر اهو عام آهي

نارڪسسٽ سان تعلق رکڻ آسان ناهي، ۽ نتيجي طور، توهان شايد پنهنجي اڳوڻي پارٽنر جي رويي ۽ ڪم ڪرڻ لاءِ لفظن جو تجزيو ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو انهن جو اصل مطلب ڇا آهي.

آخرڪار، اهي گهڻو ڪري توهان کي استعمال ڪرڻ ۽ استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ۾ توهان سان رانديون کيڏي رهيا آهن. انهن جو ڪوڙ ۽ ٽوپي انهن جي خود فريب جي چوڌاري شين کي پرامن رکڻ لاءِ.

انهن جي رويي جو تجزيو ڪرڻ جي اها عادت رشتو ختم ٿيڻ کان پوءِ به جاري رهي سگهي ٿي. اهو ئي سبب آهي ته غير رابطي کي اپنائڻانهن کي سوشل ميڊيا تان هٽائڻ ۽ ان کي ختم ڪرڻ انتهائي اهم آهي.

ماهرن جو چوڻ آهي ته ڪنهن عادت کي ٽوڙڻ ۾ 3 مهينا لڳن ٿا، پوءِ جڏهن 3 مهينا گذري ويندا ته توهان حيران ٿي ويندا ته آخر توهان انهن بابت ايترو سوچيو ڇو.

13) توهان شايد شرم محسوس ڪري سگهو ٿا

جڏهن توهان رشتي کان پري وقت گذاريو ۽ توهان شين کي پکين جي نظر سان ڏسي سگهو ٿا، توهان شايد شرم محسوس ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا. ايتري دير تائين اون کي پنهنجي اکين تي ڇڪڻ ڏيو.

توهان شايد پنهنجو پاڻ کان پڇي رهيا آهيو ته توهان ايتري عرصي تائين ايترا بيوقوف ۽ بيوقوف ڪيئن رهيا آهيو. توهان انهن کي ايتري عرصي تائين توهان جي مٿان هلڻ جي اجازت ڪيئن ڏئي سگهو ٿا؟

شرم خاص طور تي واضح ٿي سگهي ٿو جيڪڏهن توهان جو خاندان ۽ دوست توهان کي توهان جي پارٽنر بابت ڊيڄارين.

پر سچ اهو آهي ته ڪيترائي ماڻهو نرگسيت پسندن طرفان هٿرادو ۽ ڪنٽرول حاصل ڪريو. اهي هڪ سبب جي ڪري سُڃاڻپ جا ماهر طور سڃاتا وڃن ٿا.

شايد توهان وٽ ڪجهه خود اعتمادي ۽ بااختيار مسئلا آهن جن کي توهان بعد ۾ ڳولڻ چاهيو ٿا، پر في الحال، پاڻ کي معاف ڪريو ۽ فخر ڪريو ته توهان هلڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا آهيو. پري. گھڻن ماڻھن ۾ اھو ڪرڻ جي طاقت نه آھي.

توھان کي پشيمان به ٿي سگھي ٿو. توهان حيران ٿي سگهو ٿا ته توهان انهن تي ايترو وقت ڇو ضايع ڪيو. ۽ جيڪڏهن توهان وٽ انهن سان گڏ ٻار آهن، يا توهان انهن سان قرض کڻي ڇڏيو آهي، توهان جي ذهن تي وقت ضايع ڪرڻ کان وڌيڪ ٿي سگهي ٿو.

پر هن وقت بهترين صلاح آهي پوئتي ڏسڻ بند ڪرڻ. اهو توهان جي ڪا به سٺي خدمت نه ڪندو. جيئن مهاتما مهاتما چيو:

”ماضي ۾ نه رهي، مستقبل جا خواب نه ڏس،ذهن کي موجوده لمحي تي مرڪوز ڪريو." - Buddha

جيڪو توهان تي ڌيان ڏئي سگهو ٿا اهو ئي آهي، ۽ خوش ٿيو ته توهان کي زندگي ملي آهي (انهن جي حدن کان سواء) توهان جي اڳيان.

لاڳاپيل: J.K Rowling اسان کي ذهني سختي بابت ڇا سيکاريندو آهي

14) اهو وقت آهي پاڻ سان پيار ڪرڻ جو

نرگسيت وارا ماهر هوندا آهن ٻين کي هيٺ رکڻ لاءِ پاڻ کي بلند ڪرڻ لاءِ، تنهنڪري توهان جي خود اعتمادي ٿي سگهي ٿو بيٽنگ ورتي هجي.

اهو ممڪن ناهي ته توهان جي تعريف ڪئي وئي هجي ته توهان ڪير آهيو. ان جي بدران، توهان کي صرف ساراهيو ويو آهي ۽ ساراهيو ويو آهي جڏهن اهو انهن لاء مناسب آهي.

توهان شايد زباني بدسلوڪي جو شڪار پڻ ڪيو هجي. نرگسيت پسند چاهين ٿا ته انهن جا متاثر غير محفوظ رهن ۽ پاڻ تي شڪ ڪن. اهو انهن لاءِ پنهنجون بڇڙي راند کيڏڻ آسان بڻائي ٿو.

سٺي خبر اها آهي ته، توهان پنهنجي ساٿي کي ڇڏي ڏنو آهي ۽ اهي توهان جي ترقي ۾ وڌيڪ رڪاوٽ نه ٿا آڻي سگهن.

اهو هڪ وڏو موضوع آهي پاڻ سان پيار ڪيئن ڪجي، پر هاڻي لاءِ، پنهنجي زندگيءَ جي ماڻهن بابت سوچيو جن سان توهان محبت ۽ عزت ڪندا آهيو. توهان انهن سان ڪهڙو سلوڪ ڪندا آهيو؟

توهان انهن تي مهربان آهيو، انهن جي خيالن ۽ خيالن سان صبر ڪيو، ۽ توهان انهن کي معاف ڪندا آهيو جڏهن اهي غلطي ڪندا آهن.

توهان انهن کي جاء، وقت ۽ موقعو ڏيو. ؛ توهان پڪ ڪريو ٿا ته انهن وٽ وڌڻ لاءِ ڪمرو آهي ڇو ته توهان انهن سان ايترو پيار ڪيو آهي ته توهان انهن جي ترقي جي امڪانن تي يقين رکو ٿا.

هاڻي سوچيو ته توهان پنهنجو پاڻ سان ڪيئن سلوڪ ڪيو.

ڇا توهان پنهنجو پاڻ کي پيار ڏيو ٿا ۽ احترام ته توهان پنهنجي ويجهن دوستن يا اهم ٻين کي ڏئي سگهو ٿا؟

ڪيوتوهان پنهنجي جسم، دماغ ۽ توهان جي ضرورتن جو خيال رکو ٿا؟

هتي اهي سڀئي طريقا آهن جيڪي توهان پنهنجي جسم ۽ دماغ کي پنهنجي روزمره جي زندگيءَ ۾ خود محبت ڏيکاري رهيا آهيو:

• صحيح سمهڻ
• صحتمند کاڌو
• پنهنجي روحانيت کي سمجهڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي وقت ۽ جاءِ ڏيو
• باقاعدگي سان ورزش ڪرڻ
12 12>جڏهن توهان کي ضرورت هجي ته کيڏڻ
• برائي ۽ زهريلي اثرن کان پاسو ڪرڻ
12>عڪاسي ڪرڻ ۽ غور ڪرڻ

توهان انهن مان ڪيترين روزاني سرگرمين جي اجازت ڏيو ٿا؟ ۽ جيڪڏهن نه، ته پوءِ توهان ڪيئن چئي سگهو ٿا ته توهان پنهنجي پاڻ سان سچي محبت ڪندا آهيو؟

پنهنجو پاڻ سان پيار ڪرڻ ۽ پنهنجو اعتماد پيدا ڪرڻ صرف ذهن جي حالت کان وڌيڪ آهي- اهو پڻ عملن ۽ عادتن جو هڪ سلسلو آهي جيڪو توهان پنهنجي روزاني زندگيءَ ۾ شامل ڪيو ٿا.

>

15) اهو وقت آهي پاڻ تي ڌيان ڏيڻ جو ۽ توهان ڪيئن ٺاهي سگهو ٿا هڪ بهتر توهان کي

اهو وقت آهي پاڻ تي ڌيان ڏيڻ ۽ زندگي ۾ معنيٰ بحال ڪرڻ جو. Narcissists انھن جي باري ۾ سڀڪنھن شيء کي ٺاهڻ ۾ ماهر آهن - پوء ڇا ممڪن آهي ته اهي هڪ ڊگهي وقت تائين توهان جي ڪائنات جو مرڪز رهيو آهي. اها هڪ اهم تبديلي آهي.

انسانن جي حيثيت ۾، اسان پنهنجي رشتن ذريعي معنيٰ پيدا ڪندا آهيون، ۽ هاڻي توهان پنهنجي زندگيءَ جي تمام گهڻي معنيٰ وڃائي چڪا آهيو.

پر اهو آهيپڻ دلچسپ. توھان نوان مشغلا آزمائي سگھو ٿا، يا يوگا ڪلاس ۾ وڃو ۽ نون ماڻھن سان ملو.

جيڪو ڪجھ به ھجي، توھان نون مشغلن تي تمام گھڻي توانائي استعمال ڪري سگھو ٿا، ڇاڪاڻ⁠تہ توھان کي نرگسيءَ جي ڇڪڻ بابت پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناھي توهان زندگي ۾ هيٺ آهيو.

انهن ماڻهن سان ٻيهر ڳنڍيو جيڪي توهان کي خوش ڪن ٿا. ڏسو هي هڪ بهترين موقعو آهي زندگي ۾ نئين معنيٰ پيدا ڪرڻ جو ۽ هڪ نئون پاڻ کي بغير ڪنهن حد جي توهان تي هڪ نرگسسٽ توهان کي ڪنٽرول ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي.

ماهر نفسيات ڊاڪٽر گائي ونچ هڪ ”جذباتي پهرين امداد“ جي فهرست لکڻ جي سفارش ڪري ٿو اهي شيون جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا هڪ پريشاني جي طور تي جڏهن توهان پاڻ کي پنهنجي اڳوڻي پارٽنر جي باري ۾ سوچيو.

توهان شايد اهو هاڻي نه ڏسي سگهو ٿا، پر توهان جي ڀائيواري سان ٿوري وقت لاء ٽوڙڻ کان پوء، توهان شروع ڪندا. پوئتي ڏسڻ لاءِ ۽ اهو محسوس ڪرڻ لاءِ ته توهان جو ساٿي ڪيترو زهريلو ۽ هٿرادو هو.

توهان تقريبن راحت جو ساهه کڻندؤ ۽ تمام شڪرگذار رهو جو توهان ان کي برقرار رکڻ ۾ ڪامياب ٿي ويا.

نه وساريو اها تاريخ وصولي جو حصو آهي. ٻاهر وڃو ۽ نوان ماڻهن سان ملو. توھان ڏسندؤ ته گھڻا ماڻھو نرگسيت پسند نه آھن ۽ حقيقي طور توھان کي پسند ڪندا توھان جي لاءِ جيڪو توھان آھيو.

سڌو ”ھڪڙو“ ڳولڻ جي ڪوشش نه ڪريو. بس نون ماڻهن سان ملڻ ۽ نوان دوست ٺاهڻ جو مزو. اهي ماڻهو تازي هوا جو ساهه هوندا جنهن جي توهان کي ضرورت آهي.

جڏهن ته اتي ڪيترائي داغ هوندا جيڪي جذباتي طور تي بدسلوڪي ڪندڙ نرگسسٽ سان ملڻ کان ايندا آهن، ذهن ۾ رکو ته اهو تجربو توهان کي سٺي جاءِ تي رکندو. مستقبل.

توهان ڪيو آهيپنهنجي باري ۾ گهڻو ڪجهه سکيو، ۽ ڪهڙي قسم جو پارٽنر توهان لاءِ بهتر آهي. توهان کي وڌيڪ خبر پئجي ويندي جڏهن هڪ نرگسسٽ توهان جي زندگي ۾ داخل ٿئي ٿو - ۽ توهان ان قسم جي زهريلي رشتي کي ٻيهر تجربو ڪرڻ کان پاسو ڪري سگهو ٿا.

نئون اي بڪ : جيڪڏهن توهان اهو مليو مضمون مفيد، پوءِ منهنجو تازو اي بڪ چيڪ ڪريو: بريڪنگ اپ جو آرٽ: ڪنهن کي وڃڻ ڏيڻ لاءِ حتمي گائيڊ جنهن کي توهان پسند ڪيو . زندگيءَ کي وڃڻ ڏيو جيڪو توهان مهينا يا سال گذاريا آهن هڪ پارٽنر سان گڏ ٺاهڻ ايترو آسان ناهي جيترو کاٻي يا ساڄي طرف سوائپ ڪرڻ. جڏهن ته بريڪ اپ کي ختم ڪرڻ لاءِ ڪو به سنيپ آف دي فنگرز حل ناهي، هن اي بڪ ۾ بي معنيٰ مشوري جي مدد سان، توهان پنهنجي ماضيءَ تي ڏک ڪرڻ بند ڪري ڇڏيندؤ، ۽ زندگي کي سر تي آڻڻ لاءِ نئين سر جوش پيدا ڪندا. منهنجو eBook چيڪ ڪريو هتي .

مفت اي بڪ: شادي جي مرمت جو ڪتاب

صرف ان ڪري جو هڪ شادي ۾ مسئلا آهن ان جو مطلب اهو ناهي ته توهان طلاق ڏانهن رخ ڪري رهيا آهيو.

اڄ اهم ڳالهه اها آهي ته معاملن کي وڌيڪ خراب ڪرڻ کان اڳ ۾ شيون ڦيرائڻ لاءِ.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا عملي حڪمت عمليون پنھنجي شاديءَ کي ڊرامائي طور تي بھتر بڻائڻ لاءِ، اسان جو مفت اي بڪ ھتي چيڪ ڪريو.

ھن ڪتاب سان اسان جو ھڪڙو مقصد آھي: توھان جي شادي کي سڌارڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ.

ھتي آھي ھڪڙي لنڪ مفت eBook ٻيهر

ڇا ڪو رشتي ڪوچ به توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو؟

جيڪڏهن توهان پنهنجي صورتحال تي خاص صلاح چاهيو ٿا، ته رشتي جي ڪوچ سان ڳالهائڻ تمام مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو.

مون کي اها خبر آهياهي ڇا ٿا چاهين“ ۽ ”پاڻ جي اهميت جو مبالغ آميز احساس آهي. توهان لاءِ وحشي، پر توهان کي اهو سمجهڻ جي ضرورت آهي ته اهي ڪير آهن - اهي سڀ پنهنجي باري ۾ آهن ۽ توهان انهن کان سواءِ بهتر آهيو.

اهي ڇڏيندا ۽ صرف واپس ايندا جيڪڏهن اهي توهان مان ڪجهه حاصل ڪري سگهن .

2) اهي گذارش ڪندا، التجا ڪندا يا ڳالهين جي ڪوشش به ڪندا

هاڻي جيڪڏهن توهان اهو آهيو جنهن ڇڏڻ جو انتخاب ڪيو آهي، ڳالهين جي ڪوششن لاءِ تياري ڪريو ۽ درخواست ڪندي.

انهن کي اهو پسند نه آهي جڏهن اهي حاصل نٿا ڪن جيڪي اهي چاهيندا آهن. ۽ جيڪڏهن اهي اڃا تائين توهان سان رشتي ۾ آهن، ان جو مطلب اهو آهي ته اڃا به ڪجهه آهي جيڪو اهي توهان کان چاهيندا آهن.

اهو ئي سبب آهي ته اهي توهان کي آسانيء سان وڃڻ نه ڏيندا.

سڀ کان وڌيڪ ڇا آهي عام اهو آهي ته اهي "تبديل ڪرڻ جو واعدو" ڪندا. اهي فوري طور تي ڪوشش ڪندا ته توهان لاءِ اهي شيون ڪرڻ جي ڪوشش ڪندا ته جيئن توهان کي شاندار محسوس ٿئي.

جڏهن اهو واضح ٿي ويندو ته توهان اڳتي وڌڻ وارا نه آهيو، اهي شيون چئي توهان کي ڌمڪيون ڏيڻ شروع ڪندا جيئن ته "توهان ٿيندؤ. مون کان سواءِ وڃايو“ يا ”توهان ڪڏهن به ڪنهن کي سٺو نه ڳوليندا“.

پريشان نه ٿيو، اهو عام آهي. نه ٻڌو ۽ انهن ڏانهن واپس وڃڻ ۾ هٿرادو حاصل ڪريو. اهو ان جي لائق ناهي.

پر مون کي غلط نه سمجهو، اهو آسان نه هوندو ته انهن کي سٺي لاءِ ڇڏي ڏيو. ماهرن جي مطابق، سراسري طور تي، ڪنهن قربانيءَ کي نيڪالي لاءِ پري رهڻ کان اڳ ڇڏڻ ۾ ست دفعا لڳندو آهي.

اهو ضروري آهي ته توهان وٽذاتي تجربي مان…

ڪجهه مهينا اڳ، مان رليشن شپ هيرو وٽ پهتو جڏهن مان پنهنجي رشتي جي سخت پيچيدگي مان گذري رهيو هوس. ايتري عرصي تائين منهنجي سوچن ۾ گم رهڻ کان پوءِ، هنن مون کي پنهنجي رشتي جي متحرڪ ۽ ان کي واپس رستي تي ڪيئن آڻڻ لاءِ هڪ منفرد بصيرت ڏني.

جيڪڏهن توهان اڳ ۾ رشتي جي هيرو بابت نه ٻڌو آهي، اهو هڪ آهي سائيٽ جتي اعليٰ تربيت يافته رشتيدار ڪوچ ماڻهن جي پيچيدگين ۽ ڏکين محبتن جي حالتن ۾ مدد ڪندا آهن.

بس ڪجهه منٽن ۾ توهان هڪ تصديق ٿيل رشتي جي ڪوچ سان رابطو ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي صورتحال لاءِ تيار ڪيل صلاحون حاصل ڪري سگهو ٿا.

مان حيران ٿي ويس ته منهنجو ڪوچ ڪيترو مهربان، همدرد ۽ حقيقي مددگار هو.

هتي مفت ڪوئز وٺو توهان جي لاءِ ڀرپور ڪوچ سان ملائڻ لاءِ.

3) ٽراما بانڊ کي ٽوڙيو

ڪنهن به قسم جي نازڪ رشتي جي اندر، عام طور تي هڪ ٽراما بانڊ هوندو آهي - هڪ شديد، گڏيل جذباتي تجربن ذريعي بدسلوڪي ڪندڙ ۽ مقتول جي وچ ۾ لاڳاپا.

چڱائي لاءِ ڇڏڻ لاءِ، توهان کي اهو رشتو ٽوڙڻو پوندو.

ان جو سبب اهو آهي ته هن رشتي کي ٽوڙڻ ڏکيو آهي. ته اها لت ٿي وئي آهي. توهان سان زيادتي ڪئي وئي آهي پر پوءِ توهان کي محبت جي بمن سان نوازيو ويندو جڏهن توهان بدسلوڪي ڪندڙ لاءِ ڪجهه صحيح ڪيو.

اهو واقعي توهان جي ذهني صحت تي اثر انداز ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان بار بار دٻاءُ ۽ اداسي جو تجربو ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان بدسلوڪي ڪئي پئي وڃي، پر پوءِ اوچائي وڌي ويندي آهي جڏهن توهان کي سٺي رويي سان نوازيو ويندو آهي.

مظلوم کي اڪثر خبر نه هوندي آهي ته ڇا ٿي رهيو آهي، ڇاڪاڻ ته هٿرادو حڪمت عمليون ۽ وقفي وقفي سان پيار شڪار کي پاڻ جي چڪر ۾ وجهي ٿو. -ان جي پارٽنر جي پيار کي واپس حاصل ڪرڻ لاءِ الزام ۽ مايوسي.

جيڪڏهن توهان هڪ نرگسسٽ سان تعلق ۾ آهيو، ته پوءِ توهان کي صرف پنهنجي لاءِ اٿڻ ۽ هن رشتي کي ٽوڙڻ سکڻو پوندو.

ڇاڪاڻ ته توھان وٽ ھن معاملي ۾ ھڪ اختيار آھي.

ھڪڙو وسيلو مان توھان جي مدد ڪرڻ جي صلاح ڏيان ٿو اھو آھي Ideapod جو پيار ۽ قربت تي انتهائي طاقتور مفت ماسٽر ڪلاس. توھان پنھنجي زندگي ۾ نرگسيت پسند ماڻھن کي سڃاڻڻ لاءِ ته جيئن توھان کي بااختيار بڻايو وڃي ته تبديلي آڻڻ لاءِ. گھڻاخاص طور تي، هو توهان کي هڪ طاقتور فريم ورڪ پڻ سيکاريندو جنهن کي توهان اڄ ئي لاڳو ڪرڻ شروع ڪري سگهو ٿا حقيقت ۾ انهن کان پاڻ کي آزاد ڪرڻ لاءِ.

رودا آئيانڊي توهان جو عام شمن ناهي.

جڏهن هو وقت گذاريندو آهي Amazon ۾ مقامي قبيلن سان گڏ، شمنڪ گيت ڳائڻ ۽ سندس ڊرم کي ڌڪ ڏيڻ، هو هڪ اهم انداز ۾ مختلف آهي. رودا جديد دور جي سماج لاءِ شمنزم کي لاڳاپيل بڻائي ڇڏيو آهي.

هو باقاعده زندگي گذارڻ وارن ماڻهن لاءِ ان جي تعليمات جي ترجماني ڪري ٿو. ماڻهو مون وانگر ۽ توهان.

ماسٽر ڪلاس هتي چيڪ ڪريو.

وارننگ جو هڪ لفظ. هن ماسٽر ڪلاس ۾ رودا شيئر ڪيل تعليمات هر ڪنهن لاءِ نه آهن. هو توهان جي خوف کان بچڻ ۾ توهان جي مدد نه ڪندو آهي يا توهان جي زندگي ۾ ڇا ٿي رهيو آهي.

هي ماسٽر ڪلاس توهان جي لاءِ آهي جيڪڏهن توهان ايمانداري ۽ سڌي مشوري جي تعريف ڪريو ٿا ۽ توهان سان ايماندار ٿيڻ چاهيو ٿا ته توهان جي زندگي کي تبديل ڪرڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي. .

هتي هڪ لنڪ آهي ماسٽر ڪلاس لاءِ ٻيهر.

4) اڳيون، توهان کي ڪوبه رابطو قائم ڪرڻ جي ضرورت آهي.

ڪو به رابطو بلڪل سادو نٿو لڳي، پر اهو طاقت وٺندو. توهان کي انهن جو نمبر بلاڪ ڪرڻو پوندو ۽ انهن کي سوشل ميڊيا تان هٽائڻو پوندو.

بنيادي طور تي، اهي سڀ مختلف طريقا معلوم ڪريو جن سان اهي توهان سان رابطو ڪري سگهن ٿا ۽ انهن کي بند ڪري سگهن ٿا.

اهو ڏکيو لڳي ٿو، پر اهو ضروري آهي. Narcissists ماسٽر مينيپوليٽر آهن ۽ اهي بلڪل ڄاڻن ٿا ته پاڻ کي توهان جي زندگي ۾ واپس آڻڻ لاء ڇا چوڻ گهرجي.

تنهنڪري هيراڦيري کان بچڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته انهن کي ڪٽي ڇڏيو ۽ ڇڏي ڏيو.ڪميونيڪيشن.

مائنڊ باڊي گرين ۾، اينيس اسٽار، جيڪا هڪ نرگسسٽ سان تعلق ۾ شامل هئي، بريڪ اپ ٿيڻ کان ڪجهه مهينا پوءِ پنهنجي ساٿي کي ٻيهر ڏسڻ جو فيصلو ڪيو. هتي آهي ڇو ته اهو هڪ خراب خيال هو:

“جڏهن ته مون کي ڪهڙي شيءِ حيران ڪيو، تنهن هوندي به، مان ڪيتري آسانيءَ سان واپس ڦري ويو هئس ته چوڌاري گهمڻ ڦرڻ، هن کي هي ۽ اهو آڻڻ، ٽپو ڏيڻ، نرم پيڊلنگ، عقليت پسندي، ڪوڙ ڳالهائڻ ... توهان اهو نالو ڪيو، مون اهو ڪيو. پهرئين ڪلاڪ اندر، مون اهي سڀ حاصلات وڃائي ڇڏيا آهن جيڪي مون سوچيو هو ته مون اسان جي بريڪ اپ کان پوءِ جي مهينن ۾ حاصل ڪيو آهي.”

انهي سان گڏ، ذهن ۾ رکو ته متن ۾ هڪ نرگسسٽ سان ٽوڙڻ ٺيڪ آهي - انهي طريقي سان اهي ڪندا توهان کي هٿي ڏيڻ جي قابل نه هوندا.

5) جيڪڏهن توهان انهن کان پاسو نٿا ڪري سگهو، ”گري راڪ ٽيڪنڪ“ اختيار ڪريو

مختصر طور تي، گري راڪ طريقو ميلاپ کي فروغ ڏئي ٿو.

جيڪڏهن توهان زمين جي چوڌاري ڏسو ٿا، توهان کي عام طور تي انفرادي پٿر نظر نه ٿا اچن جيئن اهي آهن: توهان کي گندگي، پٿر، ۽ گھاس کي مجموعي طور تي نظر اچي ٿو.

جڏهن اسان کي نرگسيت پسندن سان منهن ڏيڻو پوي ٿو، اهي سڀ ڪجهه ڏسندا آهن.

گري راڪ ميٿڊ توهان کي ملائڻ جو اختيار ڏئي ٿو ته جيئن توهان هاڻي ان شخص لاءِ ٽارگيٽ طور ڪم نه ڪيو.

Live اسٽرانگ جو چوڻ آهي ته گري راڪ ميٿڊ ۾ جذباتي طور تي غير جوابده رهڻ شامل آهي:

“پنهنجي پاڻ کي بورنگ، غير رد عمل ۽ غير قابل ذڪر بڻائڻ جو معاملو آهي - هڪ گرين پٿر وانگر… وڌيڪ اهم، جذباتي طور تي غير جوابدار رهو انهن جي پوک ۽ prods جيئن توهان ممڪن طور تي اجازت ڏئي سگهو ٿاپنهنجو پاڻ.”

جيڪڏهن توهان انهن کي پنهنجي زندگيءَ مان مڪمل طور ختم نه ٿا ڪري سگهو، ته جيترو ٿي سگهي پاڻ کي انهن کان الڳ ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو.

جيڪڏهن توهان کي انهن وانگر ساڳئي ڪمري ۾ رهڻ جي ضرورت آهي، پنهنجي فون سان پاڻ کي پريشان ڪريو. ڳالهه ٻولهه لاءِ حاضر نه ٿيو.

مختصر جوابن جو جواب ڏيو ۽ گفتگو ۾ مشغول نه ٿيو.

پهريون، اهي توهان جي غير فعال ٿيڻ کان مايوس ٿي ويندا، پر آخرڪار اهي ڏسندا ته اتي توهان سان اڳتي نه وڌي رهيا آهن ۽ اهي ڪنهن ٻئي ڏانهن ويندا.

جيڪڏهن انهن کي اهو نه ملي رهيو آهي جيڪو هو چاهين ٿا: ٻين ماڻهن کي نقصان پهچائڻ يا انهن کي هٿي ڏيڻ کان اطمينان، اهي انهي اطمينان جو ٻيو ذريعو ڳوليندا.

جڏهن اهو شخص ڪمري ۾ داخل ٿئي، پنهنجي پوري ڪوشش ڪري ڇڏي وڃي.

(لاڳاپيل: جيڪڏهن توهان ڇهن خطرناڪ رشتي جي گناهن کي ڳولڻ چاهيو ٿا ۽ سکو ته ڪيئن "ٻيهر ڪشش" ڪجي ”توهان جو اڳوڻو بواءِ فرينڊ، منهنجو نئون آرٽيڪل هتي چيڪ ڪريو).

6) رشتي تي غور ڪريو ته جيئن توهان جو ايندڙ بهتر آهي

تقسيم ڪرڻ لاءِ هڪ نرگسسٽ سان، توهان کي رشتي تي ڌيان ڏيڻ گهرجي ۽ ڪم ڪرڻ جي ضرورت آهي ته ڇا غلط ٿيو آهي.

جيتوڻيڪ هڪ نرگس وارو رويو ڪڏهن به توهان جي غلطي ناهي، اهو ضروري آهي ته توهان پنهنجي رشتي مان سبق سکيو ته جيئن توهان جو ايندڙ تمام گهڻو ڪامياب.

۽ عورتن لاءِ، مان سمجهان ٿو ته مستقبل ۾ ڪاميابي کي يقيني بڻائڻ جو بهترين طريقو اهو آهي ته اها ڄاڻ حاصل ڪجي ته حقيقت ۾ مردن کي رشتن ۾ ڪهڙي طرف آڻي ٿو.

ڇاڪاڻ ته مرد دنيا کي توهان لاءِ مختلف انداز سان ڏسن ٿا. ۽ پاران حوصلا افزائي ڪئي وئي آهيمختلف شيون جڏهن محبت جي ڳالهه اچي ٿي.

مرد (جيتوڻيڪ نرگس پرستن) ۾ ڪنهن اهڙي ”وڏي“ جي خواهش هوندي آهي جيڪا محبت يا جنس کان ٻاهر هجي. اهو ئي سبب آهي ته اهي مرد جن وٽ بظاهر ”مڪمل گرل فرينڊ“ آهي، اڃا به ناخوش آهن ۽ پاڻ کي مسلسل ڪنهن ٻئي شيءِ جي ڳولا ڪندا آهن - يا سڀ کان وڌيڪ خراب، ڪنهن ٻئي کي. اهم محسوس ڪرڻ، ۽ عورت کي مهيا ڪرڻ لاءِ جنهن جي هن کي پرواهه آهي.

رشتي جي نفسيات جي ماهر جيمس باؤر ان کي هيرو انسٽنٽ چوندا آهن. هن تصور جي باري ۾ هڪ بهترين مفت وڊيو ٺاهي آهي.

توهان وڊيو هتي ڏسي سگهو ٿا.

جيئن جيمس دليل ڏئي ٿو، مرد جون خواهشون پيچيدگيون نه آهن، صرف غلط سمجهي ٿي. جبلتون انساني روين جا طاقتور محرڪ آهن ۽ اهو خاص طور تي ان لاءِ صحيح آهي ته ڪيئن مرد پنهنجن رشتن سان رجوع ڪن ٿا.

تنهنڪري، جڏهن هيرو انسٽنٽ شروع نه ٿئي، مردن جو رشتي ۾ مطمئن ٿيڻ ممڪن ناهي. هو پوئتي رهي ٿو ڇاڪاڻ ته رشتي ۾ هجڻ هن لاءِ هڪ سنگين سيڙپڪاري آهي. ۽ هو توهان ۾ مڪمل طور تي ”سيڙپڪاري“ نه ڪندو جيستائين توهان هن کي معنيٰ ۽ مقصد جو احساس نه ڏيو ۽ هن کي ضروري محسوس نه ڪريو.

توهان هن ۾ اها جبلت ڪيئن پيدا ڪندا؟ توهان هن کي ڪهڙي معنيٰ ۽ مقصد جو احساس ڏياريو ٿا؟

توهان کي ڪنهن کي ظاهر ڪرڻ جي ضرورت ناهي ته توهان نه آهيو يا ”پريشانيءَ ۾ ڇوڪري“ کيڏڻ جي ضرورت ناهي. توهان کي پنهنجي طاقت يا آزاديءَ کي ڪنهن به طرح، شڪل يا شڪل ۾ ڪمزور ڪرڻ جي ضرورت ناهي.

مستند انداز ۾، توهان وٽ صرف آهيپنهنجي مڙس کي ڏيکارڻ لاءِ ته توهان کي ڪهڙي ضرورت آهي ۽ ان کي پورو ڪرڻ لاءِ قدم کڻڻ جي اجازت ڏيو.

پنهنجي وڊيو ۾، جيمس باؤر ڪيتريون ئي شيون بيان ڪري ٿو جيڪي توهان ڪري سگهو ٿا. هو ظاهر ڪري ٿو جملا، نصوص ۽ ٿورڙي درخواستون جيڪي توهان هن وقت استعمال ڪري سگهو ٿا ته جيئن هن کي توهان لاءِ وڌيڪ ضروري محسوس ٿئي.

هتي ٻيهر وڊيو جي لنڪ آهي.

هيءَ فطري مرد جي جبلت کي متحرڪ ڪندي ، توهان نه صرف هن جي اعتماد کي سپر چارج ڪندا پر اهو توهان جي (مستقبل) جي رشتي کي ايندڙ سطح تي راڪيٽ ڪرڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.

سوال: توهان جي لڪيل سپر پاور ڇا آهي؟ اسان سڀني وٽ هڪ شخصيت جي خاصيت آهي جيڪا اسان کي خاص بڻائي ٿي ... ۽ دنيا لاء اهم. دريافت ڪريو پنهنجي ڳجهي سپر پاور منهنجي نئين سوال سان. هتي سوالن جو جائزو وٺو.

7) نرگسسٽ سان پنهنجي زندگيءَ جا ڪي به ڪنيڪشن هٽايو

ڇا توهان جا سوشل ميڊيا تي ڪو به لاڳاپا آهن؟ انھن کي ھٽايو.

اھو بي رحم لڳي ٿو، پر ھڪ نرگسسٽ ڪو به رستو ڳوليندو جيڪو ھو ڪوشش ڪري توھان کي واپس وٺي سگھي ٿو.

۽ اھي ائين ڪرڻ لاءِ توھان جي دوستن کي استعمال ڪرڻ کان جھليندا.

بدتر، جيڪڏهن اهي پهريان ئي ڄاڻن ٿا ته اهي توهان کي واپس نه ٿا آڻي سگهن، اهي توهان جي باهمي رابطن کي خراب ڪري سگهن ٿا.

آخرڪار، اهي توهان جي جذبات جي پرواهه نٿا ڪن. صرف هڪ شيءِ اهي سمجهن ٿا ته توهان انهن کي ڇڏي ڏنو آهي ۽ انهن کي اهو سڀ ڪجهه نه مليو آهي جيڪو هو توهان کان چاهين ٿا.

تنهنڪري جيڪڏهن توهان پنهنجي زندگي سان اڳتي وڌڻ چاهيو ٿا ۽ نئين سر شروعات ڪرڻ چاهيو ٿا ته پنهنجي زندگيءَ مان ڪنهن به اتحاد کي هٽائي ڇڏيو. جيڪي توهان کي نرگسسٽ سان ڳنڍيندا آهن، جيستائين يقيناً اهي آهنسٺا دوست ۽ توهان انهن تي مڪمل طور تي ڀروسو ڪري سگهو ٿا.

ياد رکو، توهان جي اڳوڻي سان توهان جا وڌيڪ لاڳاپا آهن، انهن کي وڌيڪ موقعا ملندا انهن کي توهان جي زندگي ڏانهن واپس وڃڻ لاء.

8) ياد رکو ته توهان انهن سان ڇو ٽوڙيو

هاڻي جڏهن توهان اهو تعلق ختم ڪري ڇڏيو آهي، توهان شايد ڪجهه گهٽ محسوس ڪري رهيا آهيو. اها هڪ وڏي تبديلي آهي.

پر اهي منفي جذبات جيڪي توهان محسوس ڪري رهيا آهيو شايد توهان جي فيصلي تي سوال ڪرڻ جو سبب بڻجن.

توهان شايد انهن سڀني عظيم وقتن بابت سوچڻ شروع ڪيو جيڪي توهان پنهنجي نازڪ پارٽنر سان گڏ گذاريا هئا. احساس جلدي واپس ايندا ۽ افسوس جو بلبل اڀرندا.

انهن جذبن کي نه ٻڌو. توهان کي ذهن ۾ رکڻ جي ضرورت آهي ته اهي رشتي جا غير نمائندا آهن.

مثال طور، توهان کي شايد اهي سڀئي ”تعاون“ ياد آهن جيڪي توهان جي ساٿي توهان کي ڏنيون آهن.

هيڪسپيرٽ کان لاڳاپيل ڪهاڻيون:

مون کي غلط نه سمجھو، تعريفون عام طور تي وڏيون هونديون آهن - پر جڏهن هڪ نرگسسٽ انهن کي ڏئي ٿو، اهو هڪ ٽيڪنڪ جو حصو آهي جنهن کي پيار بمبئي سڏيو ويندو آهي.

نفسيات جي مطابق، اڄ، محبت جي بمباري جو مشق آهي ”ڪنهن کي ڇنڊڇاڻ ۽ ڪشش جي نشانين سان... توهان کي بمباري سان وڌيڪ وقت گذارڻ لاءِ تيار ڪيو ويو آهي. سببن جي ڪري توهان پهرين جاءِ تي پنهنجي پارٽنر سان الڳ ٿيڻ چاهيو. انهن سببن کي ياد رکو، ڇاڪاڻ ته جيڪڏهن اهي آهن a