Mengencani seorang narsisis memang melelahkan.

Di permukaan, mereka menawan, menawan dan membuat Anda merasa seperti sejuta dolar.

Di sisi lain, mereka manipulatif, egois, dan tidak peduli dengan perasaan Anda.

Jika Anda telah menjalin hubungan untuk sementara waktu dengan seorang narsisis, mungkin sulit untuk meninggalkan mereka karena mereka telah menjadikan diri mereka sebagai pusat alam semesta Anda.

Namun jika mereka adalah seorang narsisis, maka meninggalkan mereka akan bermanfaat bagi kesehatan emosional dan kehidupan Anda, jadi sangat penting bagi Anda untuk mempertahankan keberanian untuk melakukannya.

Berikut adalah 15 hal yang perlu Anda ketahui tentang putus dengan orang yang narsis.

1) Ini akan terasa tiba-tiba dan brutal

Jika mereka putus dengan Anda, itu akan terasa seperti tabrakan mobil yang tidak Anda sangka-sangka. Mereka tidak akan ragu-ragu untuk merobek plester tanpa mempertimbangkan perasaan Anda.

Anda akan bertanya-tanya apa yang salah. Jangan. Alasan mereka akan sepenuhnya tentang mereka - dan tidak ada hubungannya dengan Anda.

Anda tidak akan menyadari perpisahan ini datang, terutama jika mereka telah mengobral cinta kepada Anda, dan membuat Anda merasa bahwa Anda adalah segalanya yang mereka inginkan.

Alasan sebenarnya mereka putus dengan Anda adalah karena mereka sudah selesai memanfaatkan Anda. Orang narsis terlibat dalam hubungan untuk "mendapatkan" sesuatu dari hubungan tersebut.

Menurut Mayo Clinic, orang narsis terampil dalam "memanfaatkan orang lain untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan" dan "memiliki rasa penting diri yang berlebihan."

Skenario yang paling mungkin terjadi adalah mereka tidak akan menunjukkan penyesalan atau meminta maaf karena telah memutuskan hubungan dengan Anda.

Ini brutal bagi Anda, tetapi Anda harus menyadari siapa mereka - mereka semua tentang diri mereka sendiri dan Anda lebih baik tanpa mereka.

Mereka akan pergi dan hanya akan kembali jika mereka bisa mendapatkan sesuatu dari Anda.

2) Mereka akan memohon, memohon, atau bahkan mencoba bernegosiasi

Sekarang, jika Anda adalah orang yang memilih untuk pergi, bersiaplah untuk melakukan upaya negosiasi dan memohon.

Mereka tidak suka jika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan. Dan jika mereka masih menjalin hubungan dengan Anda, itu berarti masih ada sesuatu yang mereka inginkan dari Anda.

Inilah sebabnya mengapa mereka tidak akan melepaskan Anda dengan mudah.

Yang paling umum adalah mereka akan "berjanji untuk berubah." Mereka akan segera mencoba melakukan berbagai hal untuk membuat Anda merasa luar biasa.

Setelah jelas bahwa Anda tidak akan mengalah, mereka akan mulai mengancam Anda dengan mengatakan hal-hal seperti "Anda akan tersesat tanpa saya" atau "Anda tidak akan pernah menemukan seseorang yang sebaik saya".

Jangan khawatir, ini normal. Jangan dengarkan dan termanipulasi untuk kembali kepada mereka, karena itu tidak ada gunanya.

Namun jangan salah paham, tidak mudah untuk meninggalkan mereka untuk selamanya. Menurut para ahli, rata-rata, seorang korban membutuhkan tujuh kali kesempatan untuk pergi sebelum menjauh untuk selamanya.

Penting bagi Anda untuk memiliki keberanian untuk tetap mengikuti kursus ini, karena Anda akan sangat berterima kasih dalam jangka panjang.

3) Memutuskan ikatan trauma

Dalam semua jenis hubungan narsistik, biasanya terdapat ikatan trauma - hubungan antara pelaku dan korban melalui pengalaman emosional yang intens dan dibagikan.

Untuk pergi untuk selamanya, Anda harus memutuskan ikatan itu.

Alasan sulitnya memutus ikatan ini adalah karena hal ini telah membuat ketagihan. Anda dilecehkan tetapi kemudian Anda dihadiahi bom cinta ketika Anda melakukan sesuatu yang benar untuk pelaku.

Hal ini benar-benar dapat berdampak buruk pada kesehatan mental Anda karena Anda dapat mengalami serangan stres dan kesedihan yang sering terjadi saat Anda dilecehkan, tetapi kemudian meningkat ketika Anda dihargai dengan perilaku yang baik.

Korban sering kali tidak benar-benar mengetahui apa yang sedang terjadi, karena taktik manipulatif dan cinta yang terputus-putus membuat korban terjebak dalam siklus menyalahkan diri sendiri dan putus asa untuk mendapatkan kembali kasih sayang pasangannya.

Jika Anda menjalin hubungan dengan seorang narsisis, maka Anda hanya perlu belajar untuk membela diri sendiri dan memutuskan ikatan ini.

Karena Anda memiliki pilihan dalam hal ini.

Salah satu sumber daya yang sangat saya rekomendasikan untuk membantu Anda melakukan hal ini adalah kelas master gratis Ideapod yang sangat kuat tentang cinta dan keintiman.

Dukun terkenal di dunia, Rudá Iandê, akan membantu Anda mengidentifikasi orang-orang narsis dalam hidup Anda sehingga Anda dapat diberdayakan untuk melakukan perubahan. Yang paling penting, dia juga akan mengajarkan Anda kerangka kerja yang kuat yang dapat Anda mulai terapkan hari ini untuk benar-benar membebaskan diri Anda dari mereka.

Rudá Iandê bukanlah dukun biasa.

Meskipun ia menghabiskan waktu bersama suku-suku asli di Amazon, menyanyikan lagu-lagu perdukunan dan menabuh drumnya, ia berbeda dalam hal yang penting. Rudá membuat perdukunan menjadi relevan bagi masyarakat modern.

Dia mengkomunikasikan dan menafsirkan ajaran-ajarannya untuk orang-orang yang menjalani kehidupan biasa. Orang-orang seperti saya dan Anda.

Lihat kelas master di sini.

Sebuah peringatan, ajaran yang dibagikan Rudá dalam kelas master ini tidak untuk semua orang. Dia tidak membantu Anda untuk menghindari ketakutan Anda atau menutup-nutupi apa yang terjadi dalam hidup Anda.

Kelas master ini cocok untuk Anda jika Anda menghargai saran yang jujur dan langsung serta ingin jujur pada diri Anda sendiri tentang apa yang dibutuhkan untuk mengubah hidup Anda.

Berikut ini tautan ke kelas master lagi.

4) Selanjutnya, Anda harus membuat tidak ada kontak.

Tidak ada kontak terdengar cukup sederhana, tetapi akan membutuhkan kekuatan. Anda harus memblokir nomor mereka dan menghapusnya dari media sosial.

Pada dasarnya, cari tahu semua cara yang berbeda untuk menghubungi Anda dan matikan mereka.

Ini terdengar sulit, tetapi ini penting. Orang narsis adalah manipulator ulung dan mereka tahu persis apa yang harus dikatakan agar mereka bisa kembali ke dalam hidup Anda.

Jadi, cara terbaik untuk menghindari manipulasi adalah dengan memutuskan hubungan dan tidak melakukan komunikasi.

Dalam Mind Body Green, Annice Star, yang terlibat dalam sebuah hubungan dengan seorang narsisis, memutuskan untuk bertemu kembali dengan pasangannya beberapa bulan setelah putus. Inilah alasan mengapa hal tersebut merupakan ide yang buruk:

"Namun, yang mengejutkan saya adalah betapa mudahnya saya kembali ke keadaan semula, mengambilkan ini dan itu, berjingkat-jingkat, mengayuh pelan, merasionalisasi, bahkan berbohong... Anda bisa menyebutkannya, saya melakukannya. Dalam satu jam pertama, saya kehilangan semua keuntungan yang saya kira sudah saya amankan selama berbulan-bulan sejak perpisahan kami."

Selain itu, perlu diingat bahwa tidak apa-apa untuk memutuskan hubungan dengan orang yang narsis melalui teks - dengan begitu mereka tidak akan bisa memanipulasi Anda.

5) Jika Anda tidak dapat menghindarinya, terapkan "teknik batu abu-abu"

Singkatnya, Metode Gray Rock mempromosikan pembauran.

Jika Anda melihat sekeliling tanah, Anda biasanya tidak melihat bebatuan secara individual: Anda melihat tanah, bebatuan, dan rumput sebagai satu kesatuan.

Ketika kita dihadapkan pada orang yang narsis, mereka cenderung melihat segalanya.

Metode Gray Rock memberi Anda pilihan untuk membaur sehingga Anda tidak lagi menjadi target orang tersebut.

Live Strong mengatakan bahwa Metode Gray Rock melibatkan tetap tidak responsif secara emosional:

"Ini adalah masalah membuat diri Anda membosankan, tidak reaktif dan biasa-biasa saja - seperti batu abu-abu... Lebih penting lagi, tetaplah tidak responsif secara emosional terhadap colekan dan dorongan mereka yang Anda bisa."

Jika Anda tidak dapat menghentikan mereka sepenuhnya dari kehidupan Anda, cobalah memisahkan diri Anda dari mereka sebanyak mungkin.

Jika Anda harus berada di ruangan yang sama dengan mereka, alihkan perhatian Anda dengan ponsel Anda. Jangan hadir untuk percakapan.

Jawablah dengan jawaban yang singkat dan jangan terlibat dalam percakapan.

Pada awalnya, mereka akan frustrasi dengan kelambanan Anda, tetapi pada akhirnya mereka akan melihat bahwa tidak ada yang bisa dilakukan dengan Anda dan mereka akan beralih ke orang lain.

Jika mereka tidak mendapatkan apa yang mereka inginkan: kepuasan dari menyakiti orang lain atau memanipulasi mereka, mereka akan mencari sumber kepuasan lain.

Ketika orang tersebut memasuki ruangan, lakukan yang terbaik untuk segera pergi.

(Baca juga: Jika Anda ingin mengetahui enam dosa hubungan yang mematikan dan belajar bagaimana cara "menarik kembali" mantan pacar Anda, lihat artikel baru saya di sini).

6) Merefleksikan hubungan agar hubungan Anda berikutnya lebih baik

Untuk memutuskan hubungan dengan seorang narsisis, Anda perlu merefleksikan hubungan tersebut dan mencari tahu apa yang salah.

Meskipun perilaku narsis tidak pernah menjadi kesalahan Anda, penting bagi Anda untuk mempelajari pelajaran dari hubungan tersebut agar hubungan Anda berikutnya jauh lebih sukses.

Dan bagi wanita, saya pikir cara terbaik untuk memastikan kesuksesan di masa depan adalah dengan mempelajari apa yang sebenarnya mendorong pria dalam menjalin hubungan.

Karena pria melihat dunia secara berbeda dengan Anda dan termotivasi oleh hal-hal yang berbeda dalam hal cinta.

Pria (bahkan narsisis) memiliki hasrat bawaan untuk sesuatu yang "lebih besar" yang melampaui cinta atau seks. Itulah mengapa pria yang tampaknya memiliki "pacar yang sempurna" masih tidak bahagia dan menemukan diri mereka terus mencari sesuatu yang lain - atau yang terburuk, orang lain.

Sederhananya, pria memiliki dorongan biologis untuk merasa dibutuhkan, merasa penting, dan menyediakan kebutuhan wanita yang disayanginya.

Psikolog hubungan James Bauer menyebutnya sebagai naluri pahlawan. Dia membuat video gratis yang sangat bagus tentang konsep ini.

Anda dapat menonton videonya di sini.

Seperti yang dikatakan James, hasrat pria tidaklah rumit, hanya saja disalahpahami. Naluri adalah pendorong yang kuat untuk perilaku manusia dan ini terutama berlaku untuk bagaimana pria mendekati hubungan mereka.

Jadi, ketika naluri pahlawan tidak terpicu, pria tidak mungkin merasa puas dalam suatu hubungan. Dia menahan diri karena berada dalam suatu hubungan adalah investasi yang serius baginya. Dan dia tidak akan sepenuhnya "berinvestasi" pada Anda kecuali jika Anda memberinya arti dan tujuan serta membuatnya merasa penting.

Bagaimana Anda memicu naluri ini dalam dirinya? Bagaimana Anda memberinya rasa makna dan tujuan?

Anda tidak perlu berpura-pura menjadi seseorang yang bukan diri Anda atau berperan sebagai "gadis yang sedang kesusahan." Anda tidak perlu melemahkan kekuatan atau kemandirian Anda dengan cara apa pun, dalam bentuk apa pun, atau dalam bentuk apa pun.

Dengan cara yang otentik, Anda hanya perlu menunjukkan kepada pria Anda apa yang Anda butuhkan dan biarkan dia melangkah untuk memenuhinya.

Dalam videonya, James Bauer menguraikan beberapa hal yang dapat Anda lakukan. Dia mengungkapkan frasa, teks, dan permintaan kecil yang dapat Anda gunakan saat ini untuk membuatnya merasa lebih penting bagi Anda.

Berikut ini tautan ke video tersebut.

Dengan memicu naluri pria yang sangat alami ini, Anda tidak hanya akan meningkatkan kepercayaan dirinya, tetapi juga akan membantu meningkatkan hubungan Anda (di masa depan) ke tingkat berikutnya.

Kuis: Apa kekuatan super tersembunyi Anda? Kita semua memiliki ciri kepribadian yang membuat kita istimewa... dan penting bagi dunia. Temukan kekuatan super rahasia ANDA dengan kuis baru saya. Lihat kuisnya di sini.

7) Hapus koneksi apa pun dalam hidup Anda dengan orang yang narsis

Apakah Anda memiliki hubungan timbal balik di media sosial? Hapus saja.

Kedengarannya kejam, tetapi seorang narsisis akan menemukan cara apa pun yang mereka bisa untuk mencoba mendapatkan Anda kembali.

Dan mereka tidak akan segan-segan menggunakan teman Anda untuk melakukannya.

Lebih buruk lagi, jika mereka sudah tahu bahwa mereka tidak bisa mendapatkan Anda kembali, mereka mungkin akan menjelek-jelekkan Anda kepada rekan-rekan Anda.

Satu-satunya hal yang mereka pahami adalah bahwa Anda telah meninggalkan mereka dan mereka tidak mendapatkan semua yang mereka inginkan dari Anda.

Jadi, jika Anda ingin melanjutkan hidup Anda dan memulai dari awal, hapuslah asosiasi apa pun dalam hidup Anda yang menghubungkan Anda dengan orang yang narsis, kecuali jika mereka adalah teman baik dan Anda dapat sepenuhnya mempercayai mereka.

Ingat, semakin banyak koneksi yang Anda miliki dengan mantan Anda, semakin banyak kesempatan yang mereka miliki untuk kembali ke dalam hidup Anda.

8) Ingatlah mengapa Anda putus dengan mereka

Setelah Anda mengakhiri hubungan, Anda mungkin merasa sedikit sedih, karena ini adalah perubahan besar.

Namun, emosi negatif yang Anda rasakan dapat menyebabkan Anda mempertanyakan keputusan Anda.

Anda mungkin mulai berpikir tentang semua masa-masa indah yang Anda alami dengan pasangan narsis Anda. Perasaan akan datang kembali dan penyesalan akan muncul.

Jangan dengarkan perasaan itu. Anda harus ingat bahwa perasaan itu tidak mewakili hubungan Anda.

Sebagai contoh, Anda mungkin mengingat semua "pujian" yang diberikan pasangan Anda kepada Anda.

Kisah-kisah terkait dari Hackspirit:

Jangan salah paham, pujian biasanya bagus - tetapi ketika seorang narsisis memberikannya, itu adalah bagian dari teknik yang disebut bom cinta.

Menurut Psychology Today, bom cinta adalah praktik "membanjiri seseorang dengan tanda-tanda pemujaan dan ketertarikan ... yang dirancang untuk memanipulasi Anda agar menghabiskan lebih banyak waktu dengan si pengebom."

Jadi, untuk mengembalikan pikiran Anda ke arah yang benar, catatlah semua alasan mengapa Anda ingin berpisah dengan pasangan Anda sejak awal.

Pada akhirnya, ini adalah keputusan yang tidak bisa Anda anggap enteng. Ingatlah alasan-alasan tersebut, karena jika mereka adalah orang yang narsis dan mementingkan diri sendiri, kemungkinan besar Anda sudah membuat keputusan yang tepat untuk masa depan Anda dengan menyingkirkan mereka.

Dan jika si narsisis mengakhiri hubungan, catatlah semua aspek negatif dari hubungan tersebut. Ketika Anda melihat hubungan dari luar, kemungkinan besar ada banyak hal negatif.

Untuk mendalami strategi dan teknik untuk membantu Anda melupakan mantan, lihatlah eBook terbaru saya: Seni Putus: Panduan Utama untuk Melepaskan Seseorang yang Anda Cintai.

9) Bersiaplah bahwa mereka akan segera pindah dengan sangat cepat

Kebanyakan orang narsis sembuh dengan cepat dari putus cinta karena perasaan mereka tidak nyata sejak awal. Lagipula, mereka tidak berinvestasi secara emosional dalam hubungan tersebut dan hanya menggunakan Anda untuk mendapatkan sesuatu yang mereka inginkan.

Ini adalah salah satu alasan mengapa Anda ingin menyingkirkan mereka di media sosial - bukan hal yang aneh jika mereka akan menjadi menawan dan memanipulasi orang lain dalam satu atau dua minggu dan memposting foto-foto romantis.

Jika tidak demikian, maka mereka mungkin akan memposting "swafoto" di mana mereka terlihat cantik dan bahagia.

"Pendekatan mereka yang dangkal terhadap hubungan berarti sangat mudah bagi mereka untuk mengganti orang (termasuk pasangannya) dan menemukan seseorang yang baru dengan cepat." - Ramani Durvasula, Ph.D.

Jadi, jika Anda melihat mereka dengan orang lain dengan cepat, ingatlah bahwa mereka mungkin sedang "mengebom cinta" untuk memanfaatkannya. Bersyukurlah bahwa itu bukan Anda lagi.

Selain itu, menurut Ramani Durvasula, Ph.D. di Psychology Today, adalah ide yang buruk untuk berasumsi bahwa "orang lain akan mendapatkan versi yang lebih baik dari mereka".

Dia mengatakan bahwa "versi yang lebih baik" tidak benar-benar ada. Cara Anda diperlakukan sama persis dengan cara kekasih baru mereka akan diperlakukan.

Orang narsis cenderung cukup stabil dalam cara mereka bertindak dalam suatu hubungan.

KUIS: Apakah Anda siap untuk mengetahui kekuatan super tersembunyi Anda? Kuis baru saya yang epik akan membantu Anda menemukan hal yang benar-benar unik yang Anda bawa ke dunia. Klik di sini untuk mengikuti kuis saya.

10) Marah

Berikut ini adalah saran yang berlawanan dengan intuisi jika Anda ingin membebaskan diri dari orang yang narsis: marahlah kepada mereka.

Menurut saya, marah dapat menjadi katalisator yang sangat baik untuk membuat perubahan nyata dalam hidup Anda, termasuk beranjak dari hubungan yang beracun.

Sebelum saya menjelaskan alasannya, saya punya pertanyaan untuk Anda:

Bagaimana Anda mengatasi kemarahan Anda?

Jika Anda seperti kebanyakan orang, maka Anda menekannya. Anda fokus untuk memiliki perasaan yang baik dan berpikir positif.

Itu bisa dimengerti, karena kita telah diajarkan sepanjang hidup kita untuk melihat sisi positifnya, bahwa kunci kebahagiaan adalah dengan menyembunyikan kemarahan dan membayangkan masa depan yang lebih baik.

Bahkan saat ini, berpikir positif adalah hal yang paling sering dikhotbahkan oleh para "guru" pengembangan diri.

Tapi bagaimana jika saya katakan bahwa semua yang selama ini diajarkan kepada Anda tentang kemarahan itu salah? Bahwa kemarahan - jika dimanfaatkan dengan baik - bisa menjadi senjata rahasia Anda dalam kehidupan yang produktif dan bermakna?

Shaman Rudá Iandê benar-benar mengubah cara pandang saya terhadap kemarahan saya sendiri. Dia mengajari saya kerangka kerja baru untuk mengubah kemarahan saya menjadi kekuatan pribadi saya yang terbesar.

Jika Anda juga ingin memanfaatkan kemarahan alami Anda sendiri, lihat kelas master Ruda yang luar biasa tentang mengubah kemarahan menjadi sekutu Anda di sini.

Baru-baru ini saya mengikuti kelas master ini sendiri di mana saya menemukannya:

• Pentingnya merasakan kemarahan
• Bagaimana cara mengklaim kepemilikan atas kemarahan saya
• Kerangka kerja radikal untuk mengubah kemarahan menjadi kekuatan pribadi.

Mengambil alih kemarahan saya dan menjadikannya sebagai kekuatan yang produktif telah menjadi pengubah dalam hidup saya.

Rudá Iandê mengajarkan saya bahwa marah bukanlah tentang menyalahkan orang lain atau menjadi korban, melainkan tentang menggunakan energi kemarahan untuk membangun solusi konstruktif bagi masalah Anda dan membuat perubahan positif dalam hidup Anda.

Berikut ini tautan ke kelas master lagi. 100% gratis dan tidak ada syarat apa pun.

11) Anda akan berduka

Meskipun mereka adalah seorang narsisis, Anda mungkin memiliki ikatan emosional yang kuat dengan mereka - meskipun mereka tidak.

Oleh karena itu, Anda akan merasa tidak enak, dan Anda akan mengalami proses berduka. Semakin Anda menerima emosi ini dan memprosesnya, semakin cepat Anda bisa mengatasinya.

Orang narsis tahu bagaimana cara memikat hati orang lain - dan itulah yang telah terjadi pada Anda untuk jangka waktu yang lama. Anda tidak akan menjadi manusia jika Anda tidak merasa sedih karena melepaskan mereka.

Selain itu, perlu diingat bahwa hubungan dengan seorang narsisis sebagian besar merupakan perebutan kekuasaan - hubungan yang tidak Anda sadari bahwa Anda adalah bagian darinya.

Dikendalikan dan didominasi secara emosional untuk waktu yang lama dapat berdampak buruk.

Setelah semuanya berakhir, Anda mungkin merasa emosi Anda terkuras, dan sekali lagi, ini adalah hal yang normal.

Tetapi Anda harus ingat bahwa butuh waktu untuk pulih dan Anda tidak perlu kembali kepada mereka di saat-saat yang lemah.

Menurut penelitian, biasanya dibutuhkan setidaknya 11 minggu untuk merasa lebih baik setelah suatu hubungan berakhir - jadi berikan diri Anda waktu untuk berduka dan melupakan emosi tersebut.

Tapi ingat:

Jutaan orang telah mengalami rasa sakit akibat putus cinta sebelumnya, dan mereka berhasil melanjutkan hidup untuk menjadi manusia yang lebih baik dan lebih kuat.

Ini adalah proses alami yang akan dialami oleh kebanyakan orang setidaknya sekali dalam hidup mereka.

Namun, sama seperti luka lainnya: Patah hati akan sembuh seiring berjalannya waktu - dan pada akhirnya Anda akan melanjutkan hidup.

Ingatkan diri Anda mengapa Anda mengakhiri hubungan tersebut dan bersyukurlah karena Anda telah menemukan jalan keluar dari lingkungan yang penuh racun itu.

Penting juga untuk melibatkan diri Anda dalam hobi, aktivitas, dan menghabiskan waktu bersama teman.

Karena jika Anda tidak memfokuskan pikiran Anda pada hal lain, pikiran Anda akan mulai berkutat pada bagaimana jika.

Semua yang Anda baca atau semua yang ada di artikel ini tidak akan menyembuhkan patah hati Anda, tetapi Anda telah memulai proses untuk menyembuhkan luka Anda.

Penyembuhan hati manusia adalah proses yang panjang dan lembut. Namun untuk saat ini, hargai kesedihan Anda dan temukan nilai dalam emosi sulit yang Anda alami saat ini.

Anda mungkin telah memendam banyak emosi negatif di masa lalu dalam upaya untuk menghadapi pasangan Anda yang narsis, dan sekarang, Anda melepaskan semuanya.

Meskipun sekarang terasa menyakitkan, tetap bertahan dan tidak menghubungi mereka akan menguntungkan Anda dalam jangka panjang.

12) Anda akan terus memikirkannya - tetapi itu normal

Menjalin hubungan dengan seorang narsisis tidaklah mudah, dan akibatnya, Anda mungkin terbiasa menganalisis perilaku dan kata-kata mantan pasangan Anda untuk mengetahui apa yang sebenarnya mereka maksudkan.

Bagaimanapun juga, mereka kemungkinan besar telah mempermainkan Anda dalam upaya memanipulasi dan memanfaatkan Anda.

Anda mungkin telah membuat alasan untuk perilaku mereka, membingkai ulang kebohongan mereka, dan menyiasati delusi diri mereka untuk menjaga kedamaian.

Kebiasaan menganalisa perilaku mereka dapat berlanjut setelah hubungan berakhir. Inilah sebabnya mengapa mengadopsi pendekatan tanpa kontak dan menghapus mereka dari media sosial sangat penting.

Para ahli mengatakan bahwa dibutuhkan waktu 3 bulan untuk menghentikan sebuah kebiasaan, jadi setelah 3 bulan berlalu, Anda akan bertanya-tanya mengapa Anda begitu memikirkannya.

13) Anda mungkin merasa malu

Setelah Anda menghabiskan waktu jauh dari hubungan dan Anda dapat melihat segala sesuatunya dari sudut pandang yang lebih luas, Anda mungkin mulai merasa malu karena membiarkan wol menutupi mata Anda begitu lama.

Anda mungkin bertanya pada diri sendiri bagaimana Anda bisa begitu mudah tertipu dan naif untuk waktu yang begitu lama. Bagaimana Anda bisa membiarkan mereka berjalan di atas Anda begitu lama?

Rasa malu mungkin sangat terasa jika keluarga dan teman Anda memperingatkan Anda tentang pasangan Anda.

Namun kenyataannya, banyak orang yang dimanipulasi dan dikendalikan oleh para narsisis. Mereka dikenal sebagai ahli dalam hal rayuan karena suatu alasan.

Anda mungkin memiliki beberapa masalah harga diri dan ketergantungan yang ingin Anda jelajahi nanti, tetapi untuk saat ini, maafkanlah diri Anda sendiri dan berbanggalah karena Anda telah berhasil melepaskan diri dari masalah tersebut. Tidak banyak orang yang memiliki kekuatan untuk melakukan hal itu.

Anda mungkin juga akan merasa menyesal, bertanya-tanya mengapa Anda membuang begitu banyak waktu untuk mereka, dan jika Anda telah memiliki anak dengan mereka, atau Anda telah menumpuk utang dengan mereka, Anda mungkin memiliki lebih dari sekadar membuang-buang waktu dalam pikiran Anda.

Namun saran terbaik saat ini adalah berhenti melihat ke belakang, karena itu tidak akan ada gunanya, seperti yang dikatakan oleh Buddha:

"Jangan memikirkan masa lalu, jangan memimpikan masa depan, konsentrasikan pikiran pada saat ini." - Buddha

Yang bisa Anda fokuskan adalah saat ini, dan bersyukurlah karena Anda memiliki kehidupan (tanpa keterbatasan) di depan Anda.

TERKAIT: Apa yang J.K Rowling dapat ajarkan kepada kita tentang ketangguhan mental

14) Saatnya mencintai diri sendiri

Orang narsis terampil dalam merendahkan orang lain untuk meninggikan diri mereka sendiri, sehingga harga diri Anda mungkin telah terpukul.

Kecil kemungkinan Anda dihargai apa adanya, sebaliknya, Anda hanya dipuji dan dihargai jika sesuai dengan keinginan mereka.

Anda mungkin pernah mengalami pelecehan verbal juga. Para narsisis ingin agar korbannya tetap merasa tidak aman dan meragukan diri mereka sendiri. Hal ini membuat mereka lebih mudah untuk memainkan permainan jahat mereka.

Kabar baiknya adalah, Anda telah meninggalkan pasangan Anda dan mereka tidak dapat menghalangi pertumbuhan Anda lagi.

Ini adalah topik besar tentang bagaimana mempraktikkan cinta diri, tetapi untuk saat ini, pikirkanlah orang-orang dalam hidup Anda yang Anda cintai dan hormati. Bagaimana Anda memperlakukan mereka?

Anda bersikap baik kepada mereka, sabar dengan pikiran dan ide mereka, dan Anda memaafkan mereka ketika mereka melakukan kesalahan.

Anda memberi mereka ruang, waktu, dan kesempatan; Anda memastikan mereka memiliki ruang untuk berkembang karena Anda cukup mencintai mereka dan percaya pada potensi pertumbuhan mereka.

Sekarang pikirkan bagaimana Anda memperlakukan diri Anda sendiri.

Apakah Anda memberikan diri Anda sendiri cinta dan rasa hormat seperti yang mungkin Anda berikan kepada teman terdekat atau orang yang Anda cintai?

Apakah Anda merawat tubuh, pikiran, dan kebutuhan Anda?

Berikut ini adalah cara-cara yang dapat Anda lakukan untuk menunjukkan rasa cinta pada tubuh dan pikiran Anda dalam kehidupan sehari-hari:

• Tidur dengan benar
• Makan sehat
• Memberi diri Anda waktu dan ruang untuk memahami spiritualitas Anda
• Berolahraga secara teratur
• Berterima kasih kepada diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda
• Bermain saat Anda membutuhkannya
• Menghindari sifat buruk dan pengaruh racun
• Merenung dan bermeditasi

Berapa banyak dari kegiatan sehari-hari ini yang Anda lakukan untuk diri Anda sendiri? Dan jika tidak, bagaimana Anda bisa mengatakan bahwa Anda benar-benar mencintai diri Anda sendiri?

Mencintai diri sendiri dan membangun kepercayaan diri Anda lebih dari sekadar keadaan pikiran-ini juga merupakan serangkaian tindakan dan kebiasaan yang Anda tanamkan dalam kehidupan sehari-hari.

Untuk mendalami seni cara mempraktikkan cinta diri, lihat eBook terpopuler Life Change: Panduan Tanpa Basa-Basi untuk Menggunakan Ajaran Buddha dan Filosofi Timur untuk Kehidupan yang Lebih Baik

15) Saatnya untuk fokus pada diri sendiri dan bagaimana Anda dapat membangun diri Anda yang lebih baik

Inilah saatnya untuk fokus pada diri sendiri dan memulihkan makna dalam hidup. Orang narsis terampil dalam membuat segala sesuatu tentang mereka - jadi kemungkinan besar yang terjadi adalah bahwa mereka telah menjadi pusat alam semesta Anda untuk waktu yang lama. Ini adalah perubahan yang signifikan.

Sebagai manusia, kita menciptakan makna melalui hubungan kita, dan sekarang Anda telah kehilangan banyak makna dalam hidup Anda.

Anda bisa mencoba hobi baru, atau pergi ke kelas yoga dan bertemu dengan orang-orang baru.

Apapun itu, Anda dapat menggunakan banyak energi untuk kegiatan baru karena Anda tidak perlu khawatir tentang seorang narsisis yang menyeret Anda ke dalam kehidupan.

Terhubung kembali dengan orang-orang yang membuat Anda bahagia. Lihatlah ini sebagai kesempatan besar untuk membangun makna baru dalam hidup dan diri Anda yang baru tanpa batasan yang diberikan kepada Anda oleh seorang narsisis yang mencoba mengendalikan Anda.

Psikolog Dr. Guy Winch merekomendasikan untuk menulis daftar "pertolongan pertama emosional" tentang hal-hal yang dapat Anda lakukan sebagai pengalih perhatian saat Anda memikirkan mantan pasangan Anda.

Anda mungkin tidak melihatnya sekarang, tetapi setelah Anda putus dengan pasangan Anda untuk sementara waktu, Anda akan mulai melihat ke belakang dan menyadari betapa beracun dan manipulatifnya pasangan Anda.

Anda akan bernapas lega dan bersyukur karena Anda berhasil melewatinya.

Jangan lupa bahwa kencan adalah bagian dari pemulihan. Pergilah keluar dan temui orang-orang baru. Anda akan menemukan bahwa kebanyakan orang tidak narsis dan akan benar-benar menyukai Anda apa adanya.

Jangan langsung mencari "seseorang", nikmati saja pertemuan dengan orang-orang baru dan menjalin pertemanan baru, karena mereka akan menjadi angin segar yang Anda butuhkan.

Meskipun mungkin ada banyak bekas luka yang muncul dari berpacaran dengan seorang narsisis yang kasar secara emosional, ingatlah bahwa pengalaman itu akan membuat Anda lebih baik di masa depan.

Anda telah belajar banyak tentang diri Anda sendiri, dan pasangan seperti apa yang lebih cocok untuk Anda. Anda juga akan jauh lebih waspada ketika seorang narsisis memasuki hidup Anda - dan Anda dapat menghindari mengalami hubungan beracun semacam itu lagi.

Ebook baru : Jika Anda merasa artikel ini bermanfaat, bacalah eBook terbaru saya: Seni Putus Cinta: Panduan Utama untuk Melepaskan Seseorang yang Anda Cintai Melepaskan kehidupan yang telah Anda habiskan berbulan-bulan atau bertahun-tahun bersama pasangan tidaklah semudah menggeser ke kiri atau ke kanan. Meskipun tidak ada solusi yang bisa dilakukan dengan cepat untuk mengatasi putus cinta, namun dengan bantuan nasihat tanpa basa-basi dalam eBook ini, Anda akan berhenti meratapi masa lalu, dan kembali bersemangat untuk menghadapi hidup secara langsung. Lihat eBook saya di sini .

E-book GRATIS: Buku Panduan Perbaikan Pernikahan

Hanya karena pernikahan Anda bermasalah, bukan berarti Anda akan bercerai.

Kuncinya adalah bertindak sekarang untuk membalikkan keadaan sebelum keadaan menjadi lebih buruk.

Jika Anda menginginkan strategi praktis untuk meningkatkan pernikahan Anda secara dramatis, bacalah eBook GRATIS kami di sini.

Kami memiliki satu tujuan dengan buku ini: untuk membantu Anda memperbaiki pernikahan Anda.

Berikut ini tautan ke eBook gratis lagi

Apakah seorang pelatih hubungan dapat membantu Anda juga?

Jika Anda menginginkan saran khusus tentang situasi Anda, akan sangat membantu untuk berbicara dengan pelatih hubungan.

Saya mengetahui hal ini dari pengalaman pribadi...

Beberapa bulan yang lalu, saya menghubungi Relationship Hero saat saya mengalami masa-masa sulit dalam hubungan saya. Setelah sekian lama tenggelam dalam pikiran saya, mereka memberi saya wawasan unik tentang dinamika hubungan saya dan bagaimana mengembalikannya ke jalur yang benar.

Jika Anda belum pernah mendengar tentang Relationship Hero sebelumnya, ini adalah situs di mana pelatih hubungan yang sangat terlatih membantu orang melalui situasi cinta yang rumit dan sulit.

Hanya dalam beberapa menit, Anda dapat terhubung dengan pelatih hubungan bersertifikat dan mendapatkan saran yang disesuaikan dengan situasi Anda.

Saya terpesona oleh betapa baik, berempati, dan sangat membantu pelatih saya.

Ikuti kuis gratis di sini untuk dicocokkan dengan pelatih yang tepat untuk Anda.