Това е въпрос за всички времена: защо съм нещастен?

Защо изглежда, че всички около вас имат какво да правят, къде да бъдат и за какво да се вълнуват, а вие постоянно сте в състояние на празнота, безсилие и нещастие?

Каква е тази част от живота и щастието, която всички останали сякаш разбират, а вие не можете да разберете?

Не е лесно. Знам. Години наред бях дълбоко нещастна.

Бях човек в средата на 20-те си години, който по цял ден вдигаше кашони в един склад. Имах малко удовлетворяващи връзки - с приятели или жени - и маймунски ум, който просто не искаше да се изключи.

През това време живеех с тревожност, безсъние и твърде много безполезно мислене в главата си.

Животът ми сякаш не вървеше наникъде. Бях нелепо средностатистическо момче и дълбоко нещастно.

Но след като прекарах безброй часове в изучаване на източната философия и западната психология, открих истинската причина за нещастието си и с няколко драстични промени в начина на мислене и поведение успях да създам живот, който е много по-смислен и пълноценен от този, който живеех.

Но преди да разгледам промените в начина на мислене и поведението, които ми помогнаха, първо е важно да разберем защо толкова много хора се чувстват нещастни и депресирани в съвременния свят.

Мисля, че ще можете да се свържете с тези причини за нещастие. Знам, че аз го направих.

Съвременната епидемия от нещастие

Може би не винаги изглежда така, но живеем в най-добрата епоха в човешката история.

XXI век е най-мирният период в човешката история, с по-малко войни и насилие от всякога.

Макар че ни предстои дълъг път към премахване на бедността, глада, болестите и други хронични проблеми на човечеството, повече от всякога имаме правата и средствата да живеем нормален и пълноценен живот, а тенденцията е положителна с течение на времето.

Но изглежда, че и нещастието бележи тенденция към нарастване.

Докладът за щастието в света за 2019 г. е едно от последните проучвания, които показват постоянното нарастване на негативните чувства по света.

От 2007 г. насам щастието по света значително намалява с всяка изминала година, а проблемите с психичното здраве съответно нарастват с всяка изминала година.

Проблемът е, че няма едно обяснение, нито един фактор, който да обърнем, за да обърнем глобалния ръст на нещастието.

Най-вероятното обяснение за общото преминаване от щастие към нещастие е, че несъзнателно сме възприели редица тенденции и промени в начина си на живот и в очакванията си от него, които са направили по-трудно да се смятаме за щастливи.

Някои от тези фактори включват:

• Нарастващото използване на технологиите
• Социалните медии и "цифровият" втори живот
• По-малко време за общуване с хората около нас и отслабване на социалните и междуличностните умения
• Нарастващата зависимост от пристрастявания, включително към алкохол, храна, работа, хазарт, наркотици, секс и др.
• Конкурентен стрес
• Стрес от изменението на климата

Социалното нещастие не е нещо, което можем да решим, поне не за една нощ или дори само за няколко години.

Без да знаем и без да искаме, създадохме свят, в който нещастието сякаш се е превърнало в наша стандартна настройка и прави всеки ден по-тежък и труден за преодоляване.

Но повторната промяна на света не е отговорът, особено когато не можем да я сведем до един-единствен проблем.

Най-добрият начин да започнем да се отдалечаваме от нещастието е да приемем, че светът може естествено да ни направи нещастни и сега - като хора - е наша отговорност да работим активно за щастлив живот.

Промените в начина на мислене, в навиците и в перспективата са промени, които можем да контролираме, така че това е мястото, откъдето трябва да започнем, когато става въпрос за разбиране на нещастието ни и в крайна сметка за неговото излекуване.

ВЪПРОС: Коя е вашата скрита суперсила? Всички имаме личностна характеристика, която ни прави специални... и важни за света. Открийте своята скрита суперсила с новия ми тест. Вижте теста тук.

Защо нещастието е по-разпространено от всякога

Когато изучаваме съвременната криза на нещастието, както на социално, така и на индивидуално ниво, е важно да си зададем въпроса - наистина ли сме по-нещастни от всякога или просто разполагаме с ресурсите да изучаваме и оценяваме нещастието си по начин, по който предишните поколения не са имали?

Например, дали хората през Средновековието са имали същото време да се тревожат и да обмислят щастието или нещастието си, както ние днес?

И като знаем това, прави ли това нещастието ни по-малко проблематично?

Дали нещастието ни е просто резултат от условията, които сме създали в съвременния свят?

И дори да е така, това омаловажава ли съществуването му?

В началото на XX век философът Бертран Ръсел задава тези въпроси и се опитва да разбере защо хората са по-нещастни от предишните поколения.

Смята, че колегите му философи са приели нещастието като акт на "интелектуален снобизъм", при който писателите, философите и другите образовани хора около него са се научили да се "гордеят с нещастието си".

Как?

Защото вярват, че нещастието им доказва, че са част от образования елит, който е бил достатъчно умен, за да открие безсмислието и самотата на човешкото състояние.

Но Ръсел вярва, че този начин на мислене е жалък, и твърди, че в условията на свят, който подтиква хората към нещастие, истинската постъпка, с която трябва да се гордееш, е да постигнеш състояние на щастие напук на всичко.

Затова Ръсел се опитва да разбере аспектите на съвременния свят, които водят хората до нещастие, и в книгата си "Завладяването на щастието" от 1930 г. прави точно това: оценява разликите в съвременното и предмодерното общество и как те водят до обществено нещастие.

Ето кои са съвременните причини за нещастие, които Ръсел изтъква:

1. Безсмислие

Безсмислието е истинска съвременна дилема. Когато се научихме да изучаваме и разбираме света и вселената около нас, научихме също колко малък и безсмислен е животът ни в голямата схема на нещата; и тази безсмисленост може да се отдаде на чувството: "Защо изобщо да се опитвам?"

Екзистенциалната тревога е първото нещо, което трябва да преодолеем, и да знаем как да намерим смисъл в една вселена, която в крайна сметка не се интересува от нашето съществуване.

2. Конкурс

Преминаването към капиталистически общества в световен мащаб означава, че конкуренцията се превръща в един от най-важните аспекти на живота ни. Съревноваваме се по отношение на постиженията, заплатите и вещите, които притежаваме.

Това доведе до индивидуализъм и фокус върху самоусъвършенстването и самореализацията и макар че това са положителни стъпки в нашето самоусъвършенстване, те също така доведоха до естествено откъсване от хората около нас.

3. Скука

Индустриалната революция ни спаси от това да се трудим на полето и във фабриките, изпълнявайки безкрайни задачи, за да оцелеем, но също така ни даде нещо, което предишните поколения никога не са имали: достатъчно време да мислим и да се отегчаваме.

Тази скука идва със загубата на цел, което допринася за загубата на смисъл.

4. Умора

Умората е чисто съвременен проблем, защото е вид изтощение, с което нашите предци не са се сблъсквали.

Тежкият, изнурителен труд може да ви накара да се чувствате удовлетворени и изтощени в края на дългия ден, но много от нас вече не се занимават с такъв вид работа.

Вместо това ние работим по 8-12 часа в офиса или зад бюрото, като полагаме непрекъснати умствени усилия, докато тялото ни е в застой.

Това води до прекъсване на връзката между ума и тялото ни - изтощени сме от умствена умора, а тялото ни се чувства така, сякаш не е свършило и минута работа.

В крайна сметка мозъкът се обърква в усещането си дали трябва да се чувства уморен, или не, което ви кара да бъдете неспокойни и изтощени едновременно.

5. Завист

Въпреки че по онова време Ръсел не го е знаел, описанието му на завистта като модерен проблем, водещ до нещастие, отразява съвременните дискусии около FOMO (Fear Of Missing Out) и ревността в социалните медии.

Въпреки че можем да се свързваме по повече начини от всякога, в крайна сметка се чувстваме откъснати от хората около нас, защото искаме това, което те имат, но не можем да го имаме.

В крайна сметка сравняваме живота си с техния и се чувстваме неудовлетворени, защото не сме достигнали техните върхове.

6. Вината и срамът, манията за преследване и общественото мнение

Последните три точки на Ръсел са свързани с мнението на другите за нас - вина и срам, мания за преследване (или самовглъбяване и идеята, че хората мислят за нас отрицателно или положително) и обществено мнение.

Това са съвременни проблеми, защото сега живеем в общности, които са по-големи и по-свързани от всякога.

Вече не трябва да се притесняваме само за мислите и преценките на семейството, квартала и селото си; сега трябва да мислим за възможността всички в социалните медии да ни съдят негативно.

Свързани: Бях дълбоко нещастна... тогава открих едно будистко учение.

Нещастие срещу депресия: да познаваме разликата

Как да разберете дали сте нещастни или депресирани, след като и нещастието, и депресията са на най-високо ниво?

Дали това е просто въпрос на семантика и коя дума предпочитате да използвате, или има реални разлики между нещастие и депресия?

Според клиничните психиатри има съществени разлики между това, което се смята за нещастие, и това, което се смята за депресия.

Въпреки че има известно припокриване, между тях има основни граници.

Нещастие

Нещастието обикновено е съпроводено с усещане за изтръпване, празнота и плоскост.

Думи като отпаднал, тъжен, нещастен, безрадостен, потиснат и понякога депресиран - всички те са като състояния, с които можете да се свържете.

Нещастието може да включва както негативното усещане след стресиращо събитие - раздяла, смърт в семейството или загуба на работа, така и хроничното нещастие, свързано с чувството, че животът е труден и нямате голям контрол върху нещата, които ви се случват.

Депресия

Макар че депресията е съпроводена с празнота и изтръпване, диагностицираната депресия включва и физиологични симптоми, включително повишена умора, промени в апетита и нарушения на съня.

Възможно е също така да имате проблеми с паметта и намалена концентрация.

И накрая, ще ви е трудно да намерите мотивация да правите нещата, които обичате, и може да изпитате мисли за самоубийство, докато не получите необходимата помощ.

Казано по-просто, депресията е вид крайно нещастие, което може да е свързано с генетични фактори.

Почти винаги е необходимо да се приемат антидепресанти, за да се излекува клинично или да се облекчи депресията, тъй като депресията е силно повлияна от дисбаланс на химични вещества в мозъка, докато нещастието може да се дължи повече на психологическа нагласа, отколкото на нещо друго.

Пристрастени ли сте към нещастието?

Естествено приемаме, че всички сме настроени да търсим удоволствие и да избягваме болката; че щастието е целта, която естествено се стремим да постигнем, а нещастието е нещо, което се стремим да оставим зад гърба си.

Но това всъщност не е вярно, тъй като има хора, които се наслаждават на състоянието на нещастие, преследват го и се хвалят с това, че го имат.

Психиатрите не са сигурни какво кара хората да се пристрастяват към нещастието.

Някои смятат, че това всъщност изобщо не е пристрастяване към нещастието, а пристрастяване към познатото чувство на неудовлетвореност.

Други обяснения за пристрастяването към нещастието включват:

1. Борбата през целия живот с негативни и травматични преживявания създава несъзнателна нужда от връщане към познатата негативност

2. Някои от нас вярват, че да се чувстваш щастлив е невежество, защото в света съществуват много въпроси и проблеми, така че нещастието трябва да е норма.

3. Някои използват неудовлетвореността и нещастието, за да станат по-добри хора, да живеят по-здравословно и да работят по-усилено за постигане на целите си

4. Те се страхуват от щастието, защото вярват, че нещата в крайна сметка ще ги разочароват, затова избягват да се разочароват, като никога не са щастливи от самото начало.

5. Те вярват, че нещастието е по-реалистично и практично, и се гордеят с по-разумните си емоции.

6. Негативните родителски стилове учат хората на нереалистични очаквания към себе си, което означава, че те никога не могат да постигнат собствените си цели

7. Проблеми със самочувствието и несигурността, които карат хората да вярват, че не заслужават щастие

8. Щастието може да бъде плашещо за тези, които не са свикнали с него, затова избягват нещата, които могат да ги направят щастливи.

ВЪПРОС: Готови ли сте да откриете скритата си суперсила? Моят нов епичен тест ще ви помогне да откриете наистина уникалното нещо, което носите на света. Кликнете тук, за да направите теста.

Смятате ли, че вие или някой ваш познат може да е пристрастен към нещастието?

Ето някои очевидни характеристики на хората, които са хронично нещастни:

1) Те трябва да са нещастни:

За нещастните хора няма нищо по-ужасяващо от това животът им да стане "прекалено добър".

Може току-що да са получили повишение, нова работа, страхотна връзка или нещо друго, но ще се съсредоточат върху един или няколко малки негативни момента в живота си, за да си влошат настроението.

Те не умеят да ценят живота, а вместо това винаги се опитват да намерят начин да си влошат настроението.

2) Винаги се конкурират с другите

Те винаги трябва да са най-голямата жертва в стаята.

Свързани истории от Hackspirit:

Когато други хора започнат да привличат вниманието към собствените си трудни обстоятелства, нещастните хора трябва да върнат светлината на прожекторите към себе си, доказвайки, че те са най-голямата жертва (и никога няма да поемат отговорност за проблемите си).

3) Те не могат да се възстановят

Всички преживяваме неуспехи и всички трябва да се изправим на крака и да опитаме отново. Но нещастните хора увеличават неуспехите и се опитват да изградят целия си живот около тях.

Те използват неуспехите, за да оправдаят ужасните си нагласи и да се превърнат в роби на собствените си негативни емоции. В много случаи това са само извинения, за да спрат да опитват или да напуснат зоната си на комфорт.

4) Изпадат в компулсивно и пристрастяващо поведение

Нещастните хора обикновено нямат силна воля, така че са склонни да изпадат в натрапчиви и пристрастяващи поведения.

Прескачат от едно разсейване на друго като форма на бягство от "трудния" си живот и често имат проблеми с контролирането на взаимоотношенията си с наркотиците, храната, алкохола и секса.

5) Те са силно повлияни от настоящите емоции

Няма значение колко хубава е била седмицата им; ако едно-единствено лошо събитие наруши настроението им, те ще забравят всички положителни неща в живота си и ще избухнат, сякаш светът е свършил.

Това ги води до незадоволителни, драматични и токсични връзки, в които често емоционално и вербално оскърбяват партньора си за това, че не е толкова нещастен, колкото са те.

Свързани: Какво може да ни научи Джей Кей Роулинг за психическата устойчивост

Как несъзнателно създавате собственото си нещастие и как да станете по-щастливи: 5 мисловни модела, които да отстраните

Нещастието може и да не изглежда като избор, но в много отношения то е такъв: дългосрочен избор, който е резултат от поредица от по-малки умствени и поведенчески избори, които правим всеки ден.

Важно е да се разбере, че човешкият ум и тяло са машина - биологична машина, със свои собствени нужди и изисквания, и че поддържането на ума и тялото в добро здраве е от съществено значение, за да сте щастливи.

Ние сами създаваме нещастието си, без да го осъзнаваме, чрез много от малките неща, които правим.

Ето някои умствени и поведенчески решения, които вземаме и които влияят на нещастието ни:

1. Приоритетно избягване на загуби

Защо това ви прави нещастни:

Давате предимство на избягването на негативното пред търсенето на позитивното. Грижите се повече за собствения си страх да се справите с болката и тъгата, отколкото за собствената си самореализация и постижения.

Така че живеете вътрешно, което означава, че не сте разгърнали потенциала си, и се осакатявате, като никога не влагате 100% в нищо, което правите.

Как да станем по-щастливи:

Най-големият ви страх не трябва да бъде възможността да се провалите, а възможността изобщо да не опитате.

В края на деня ще бъдете по-щастливи, защото ще знаете, че сте излезли и сте дали всичко от себе си, дори и да останете със синини и мехури от опита.

Независимо дали ще успеете, поне в опитите си ще усетите какво означава да си жив.

2. Съсредоточаване върху малките неща

Защо това ви прави нещастни:

Прекалено много се интересувате от неща, които нямат никакво значение. Дребни спорове и кавги, безсмислени обиди, безсмислени състезания, от които никой освен вас не се интересува.

Можете да пропилеете години и десетилетия от живота си, фокусирайки се върху дребните, токсични и безсмислени неща, и цялото ви мислене може да бъде погълнато от негативността, която се заражда в собственото ви желание да бъдете нещастни.

Как да станем по-щастливи:

Оставете настрана малките неща и погледнете към единствената голяма картина, която има значение: един ден ще умрете и всичко това ще приключи.

Несигурността ви, малките ви рани, тревожните токсични гласове в съзнанието ви - всичко това няма да означава нищо и ако прекарате живота си в слушане на тези гласове, вместо да живеете живота, който искате да живеете, всичко това ще изчезне, преди да сте имали възможност да го изживеете.

3. Пасивност и нерешителност

Защо това ви прави нещастни:

Ненавиждате идеята за твърде голяма свобода, защото винаги се притеснявате дали правите правилния избор.

Не знаете дали трябва да направите това или онова, така че в крайна сметка просто живеете пасивно; вървите накъдето ви отвее вятърът, но в много случаи вятърът не ви отвежда никъде, така че живеете безметежно.

Никога не се научавате как да се справяте с тревогата и безпокойството при вземането на важни решения, затова просто ги избягвате, което води до скучен, безинтересен и немотивиран живот.

Как да станем по-щастливи:

Хвани живота за гърлото и приеми всяко решение, което трябва да вземеш.

Осъзнайте, че в повечето случаи няма правилно или грешно решение - стига да направите това, което ви се струва правилно, и да вложите всичко от себе си, това решение ще бъде положително за живота ви.

Престанете да бъдете безразлични към света около вас; имайте мнение, правете избор и се интересувайте от нещата.

Това може да доведе до болка и конфликти, но всичко това ще бъде придружено от чувство за цел и смисъл, което в крайна сметка ще ви донесе щастие.

4. Ниско самочувствие

Защо това ви прави нещастни:

Ниската самооценка може да бъде труден проблем за решаване и не може да се реши или излекува за един ден.

Но ако никога не приемете, че имате ниско самочувствие и самооценка, никога няма да предприемете стъпки към поправянето им.

Животът ви е безсмислен, защото нямате усещането, че сте допринесли за света или общността около вас, и никога няма да почувствате, че сте намерили собственото си място в света.

Как да станем по-щастливи:

Работете за повишаване на самочувствието си, а най-добрият начин да го направите е да се съсредоточите върху нещата, които ви карат да се гордеете със себе си.

Отслабнете, продължете образованието си, посетете фитнеса и се почувствайте по-добре в тялото си или се отдайте на хоби или организация, за която наистина ви е грижа.

Станете човек, когото можете да обичате, и щастието ви естествено ще извира от вас след това.

5. Притеснение за контрола

Защо това ви прави нещастни:

Имате мания за контрол и макар че това може да ви направи добър мениджър или ръководител на екип, ще ви затрудни да приемете повечето от нещата, които животът ви предлага, ако никога не се научите да се отпускате.

Контролът е илюзия - сигурно е, че макар да можете да контролирате какво закусвате или как се справяте с ежедневните си задачи, никога няма да можете да контролирате неочакваното.

Неочаквана раздяла, завръщане на стар приятел от миналото или смърт в семейството - всички тези и други събития са извън вашия контрол.

Как да станем по-щастливи:

Колкото по-дълго се притеснявате за контрола, толкова по-дълго ще бъдете недоволни от живота си. Научете се да се справяте с ударите и да живеете с неочакваните удари и изненади.

Случайните шансове и вероятности са част от живота и са част от това, което го прави толкова невероятен.

Наистина ли искате да знаете какво точно ще ви се случи до края на живота ви?

Разбира се, че не, и това удивление и вълнение - дори когато нещата невинаги вървят по пътя ви - правят живота такъв, какъвто е.

Свързани: Как да обичаме себе си: 15 стъпки, за да повярваме отново в себе си

5 модела на поведение, които да адресирате

6. Престой на закрито

Хората, които прекарват повече време сред природата, са по-малко стресирани, имат по-силна имунна система и по-добри когнитивни функции.

7. Изпадане в зависимости

Ако позволите на съзнанието и тялото си да станат жертва на зависимостта от наркотици и алкохол, това ще доведе до редица негативни последици, включително раздразнителност, безсъние, физическа болка, намаляване на енергията, умора и др.

8. Неуспех на тялото ви

Тялото се нуждае от активност, но в днешно време може да е лесно да преминем през ежедневието, без да правим нищо физическо.

Проучванията показват, че при неактивните хора вероятността да проявят признаци на нещастие е два пъти по-голяма, отколкото при активните.

9. Не получавате достатъчно сън

Подобно на физическите упражнения, сънят също е изключително важен за регулиране на настроението.

Емоциите ви могат да се разпаднат, ако не спите редовно и правилно, защото това са основните часове, от които мозъкът ви се нуждае, за да се възстанови и зареди.

10. Изолиране на себе си

Без значение колко интровертен човек сте, хората все пак са социални същества.

Изолирането от останалия свят може да се отрази значително на настроението и психичното ви здраве, затова е толкова важно да контактувате лично с други хора, дори и само чрез прости и бързи контакти.

Да се откажем от нещастието: да се научим да живеем щастливо

Животът може да бъде мъчителен и болезнен, а в най-мрачните ни дни скръбта и нещастието са състояния, от които никога не можем да избягаме.

Но да позволим на тези мрачни дни да се превърнат в целия ни живот е избор, който правим, независимо дали го осъзнаваме, или не.

Признайте, че нещастието е нещо, което може би сте започнали да насърчавате в някакъв момент, и се научете да живеете с цел да бъдете отново щастливи.

И част от това означава да преоцените какво означава щастието за вас: дали щастието е вълнение и удивление, или е мир и стабилност?

Разберете какво е вашето щастие и се събуждайте всеки ден с намерението да се стремите към него.

5 неща, които можете да правите всеки ден, за да станете по-щастливи в живота

Ето някои навици, които ми помогнаха да стана по-щастлива в живота. Основното нещо е, че не е необходимо да правите огромни промени в живота си.

Оказва се, че щастието може да се постигне и у дома. Опитайте тези пет неща, за да станете по-щастливи:

1. Медитирайте

Медитацията е огромна част от щастието. Вниманието и животът в момента ви правят по-щастливи и по-здрави. Но медитацията плаши много хора.

Да седнете и да изчистите ума си изглежда невъзможно - особено когато сте претоварени от живота си.

Медитацията може да се прави само за няколко минути всеки ден. Благодарение на различни приложения, като Calm и Headspace , и онлайн сайтове като YouTube, можете да правите медитации с ръководство само за пет минути.

Тя може да ви помогне да живеете в момента, да оцените това, което имате, и да ви научи на умения за по-добро справяне със събитията в живота ви.

(За да научите повече техники за медитация, които да ви помогнат да живеете в настоящия момент, разгледайте електронната книга на Life Change: Изкуството на осъзнатостта: Практическо ръководство за живот в момента)

2. Излезте навън

Знаете ли, когато вдишвате дълбоко свеж въздух? Излизането навън е полезно за вас. То не само повишава нивата на витамин D (който е важен за щастието), но и намалява стреса.

Излизането навън само за 20 минути на ден може да доведе до голяма промяна. Проучванията показват, че щастието ви достига максимума си при 57°F, така че дори не е задължително да е лято!

Опитайте да се разходите преди работа или в обедната си почивка. Ако не искате да се разхождате, просто се отпуснете на пейка в парка или в тревата. Не е необходимо много и не е задължително да е дълго.

3. Упражнение

Ах, ужасяващото упражнение. Вече сте заети и не можете да си представите да добавите още едно нещо за вършене. Но страхотното е, че то може да не отнеме много време.

Всъщност проучванията показват, че само седемминутна тренировка може да е достатъчна, за да получите ползи за психичното здраве и да станете по-щастливи.

Всеки може да се вмести в седем минути и дори има седемминутни тренировки, предназначени за това.

4. Заспиване

Знаете ли, че дори един час по-малко сън може да повлияе на здравето ви? Време е да промените дизайна на съня си.

Подремнете, спете седем-осем часа и управлявайте по-добре времето си, за да превърнете съня в приоритет. Ако имате проблеми със съня, опитайте се да направите стаята си по-добра за сън.

Използвайте затъмняващи завеси, не използвайте телефона си преди лягане и поддържайте стаята си хладна и удобна, за да подобрите съня си.

5. Бъдете благодарни

Оказва се, че гледната точка е от значение. Трябва да сте благодарни за това, което имате, а това може да се окаже труден за усвояване навик.

Тъй като сме свикнали с незабавното удовлетворение, ни е трудно да бъдем благодарни за всичко. Ако можете да направите нещо, научете се да бъдете благодарни.

Списанията за благодарност могат да ви помогнат, но съзнанието е най-важното нещо, което можете да направите. Ще откриете, че колкото повече търсите неща, за които да сте благодарни , толкова повече неща ще откриете.

Започнете с малки неща. Когато някой направи нещо за вас, винаги му благодарете. След това потърсете нормалните неща, за които сте благодарни и за които може би не се сещате често - дома, леглото, телефона, компютъра, храната и т.н.

Благодарността ражда благодарност.

ВЪПРОС: Коя е вашата скрита суперсила? Всички имаме личностна характеристика, която ни прави специални... и важни за света. Открийте своята скрита суперсила с новия ми тест. Вижте теста тук.

В заключение

Щастието не е нещо, което ви се случва, то е състояние на духа. Вие избирате да бъдете щастливи, независимо от обстоятелствата.

Макар че понякога може да е изключително трудно, изпълнението на тези пет прости думи ще ви помогне да станете по-щастлив и по-здрав човек.

Може би ще ви хареса да прочетете и тези статии: