Прашање е за вековите: зошто сум несреќен?

Зошто се чини дека сите околу вас имаат работи да прават, места за кои треба да бидат и настани за кои треба да бидат возбудени, додека вие сте трајно заглавени во состојба на празнина, вкочанетост и несреќа?

Што е тоа во животот и среќата што се чини дека ги добиваат сите други, но вие едноставно не можете да сфатите?

Не е лесно. Знам. Бев длабоко несреќен со години.

Бев момче во средината на моите 20-ти што креваше кутии цел ден во магацин. Имав малку задоволувачки врски - со пријатели или жени - и ум на мајмун кој едноставно не се затвора.

Во тоа време, живеев со анксиозност, несоница и премногу бескорисно размислување што се случуваше во мојата глава.

Се чинеше дека мојот живот не оди никаде. Бев смешно просечно момче и длабоко несреќен да се подигне.

Но, откако поминав безброј часови проучувајќи ја источната филозофија и западната психологија, ја открив вистинската причина за мојата несреќа и со неколку драстични промени во начинот на размислување и промени во однесувањето, Успеав да создадам живот кој е многу позначаен и поисполнет од животот што го живеев.

Но, пред да се фрлам во промените во начинот на размислување и однесувањето што ми помогнаа, прво е важно да разберам зошто така многу луѓе се чувствуваат несреќно и депресивно во современиот свет.

Мислам дека ќе можете да се поврзете со овие причини за несреќа. Знам дека направив.

Налуѓето веруваат дека не заслужуваат среќа

8. Среќата може да биде застрашувачка за оние кои не се навикнати на неа, па избегнуваат работи што би можеле да ги направат среќни.

КВИЗ: Дали сте подготвени да ја дознаете вашата скриена супермоќ? Мојот епски нов квиз ќе ви помогне да ја откриете навистина уникатната работа што ја носите на светот. Кликнете овде за да го направите мојот квиз.

Дали мислите дека вие или некој што го познавате можеби сте зависни од несреќа?

Еве неколку очигледни карактеристики на луѓето кои се хронично несреќни:

1) Тие треба да бидат мизерни:

За несреќните луѓе, нема ништо пострашно од тоа што животот „станува премногу добар“.

Можеби добиле унапредување, нова работа, одлична врска или било што друго, но тие ќе се фокусираат на една или неколку мали негативности во нивниот живот за да се стават во лошо расположение.

Тие не знаат како да го ценат животот, а наместо тоа секогаш се обидуваат да најдат начини да си го нарушат расположението.

2) Секогаш се натпреваруваат со другите

Секогаш треба да бидат најголеми жртва во собата.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Кога другите луѓе почнуваат да привлекуваат внимание за нивните сопствени тешки околности, несреќните луѓе мора да го повлечат вниманието назад кон нив , докажувајќи дека тие се најголемата жртва (и никогаш нема да преземат одговорност за своите прашања).

3) Тие не можат да се вратат

Сите ниедоживуваме неуспеси, и сите ние мораме да застанеме на нозе и да се обидеме повторно. Но, несреќните луѓе ги зголемуваат неуспесите и се обидуваат да го градат целиот свој живот околу нив.

Тие ги користат неуспесите за да го оправдаат својот ужасен начин на размислување и да станат робови на сопствените негативни емоции. Во многу случаи, ова се само изговори да престанат да се обидуваат или да престанат да ја напуштаат нивната комфорна зона.

4) Тие паѓаат на компулсивни и зависни однесувања

Несреќните луѓе генерално не се. имаат многу силна волја, така што тие се исто така склони кон компулсивно и зависно однесување.

Тие скокаат од едно одвлекување на друго како форма на бегство од нивниот „тежок“ живот и често имаат проблеми со контролирањето нивните односи со дрога, храна, алкохол и секс.

5) Тие се под големо влијание од сегашните емоции

Не е важно колку добра им била неделата ; ако еден лош настан им го наруши расположението, тие ќе ги заборават сите позитивни работи во нивниот живот и ќе се распламтат како светот да е готов.

Ова ги наведува да имаат неисполнети, драматични и токсични врски, во кои се често емоционално и вербално го навредуваат својот партнер затоа што не се толку несреќни како што се тие.

Поврзано: Што Ј.К. Роулинг може да нè научи за менталната цврстина

Како несвесно создавате сопствена несреќа и како да бидете посреќни: 5 ментални модели за решавање

Несреќата можеби нема да се чувствувакако избор, но на многу начини тоа е: долгорочен избор кој произлегува од низа ментални и бихејвиорални помали избори што ги правиме секој ден.

Важно е да се разбере дека човечкиот ум и тело се машина – биолошка машина, со свои потреби и барања, а одржувањето на умот и телото здрави е од суштинско значење за да бидете среќни.

Ние ја создаваме нашата сопствена несреќа без да ја сфатиме преку толку многу мали нешта што ги правиме .

Еве неколку ментални и бихејвиорални одлуки што ги носиме кои влијаат на нашата несреќа:

1. Приоритет на одбивноста кон загубата

Зошто ова ве прави несреќни:

Приоритет е избегнувањето на негативноста отколку барањето позитивност. Вие повеќе се грижите за сопствениот страв да се справите со болката и тагата отколку да заработите сопствена самоактуелизација и достигнување.

Значи, вие живеете внатрешно, што значи дека не сте го исполниле својот потенцијал и се осакатувате со никогаш не ставајте 100% во ништо што правите.

Како да станете посреќни:

Оставете го стравот. Вашиот најголем страв не треба да биде можноста да не успеете, туку можноста да не сте се обиделе на прво место.

Ќе бидете посреќни на крајот од денот кога ќе знаете дека излеговте и дадовте се од себе. дури и ако завршите со модринки и плускавци од обидот.

Без разлика дали ќе успеете или не, барем во вашите обиди чувствувате што значи да се бидежив.

2. Фокусирање на малите нешта

Зошто ова ве прави несреќни:

Премногу се грижите за работи кои навистина не се важни. Ситни расправии и расправии, бесмислени огорчености, бесмислени натпревари за кои никој освен вас не се грижи.

Можете да губите години и децении од вашиот живот фокусирајќи се на малите, токсични, бесмислени ситници, а целиот ваш начин на размислување може да биде потрошени од негативноста што се размножува во вашето сопствено инсистирање да бидете несреќни.

Како да станете посреќни:

Оставете ги настрана малите нешта и погледнете ја единствената голема слика тоа е важно: еден ден ќе умреш и сето ова ќе заврши.

Вашите несигурности, твоите мали рани, твоите отровни гласови во задниот дел од твојот ум - сето тоа нема да значат ништо, и ако потрошиш вашиот живот слушајќи ги наместо да го живеете животот што сакате да го живеете, тогаш сето тоа ќе исчезне пред да добиете шанса да го живеете.

3. Да се ​​биде пасивен и неодлучен

Зошто ова ве прави несреќни:

Ја мразите идејата за премногу слобода бидејќи секогаш сте загрижени дали го правите правилното избор или не.

Не знаете дали треба да го правите ова или она, па на крајот ќе го живеете животот само пасивно; да одите таму каде што ве носи ветерот, но во многу случаи ветрот не ве води никаде, така што живеете живот без настани.

Никогаш не учите како да се справите со анксиозностаи грижете се за донесување важни одлуки, па едноставно ги избегнувате, што ќе доведе до досаден, неинтересен и немотивиран живот.

Како да станете посреќни:

Зграпчете го животот со грлото и прифатете ја секоја одлука што треба да ја донесете.

Сфатете дека во повеќето случаи, не постои правилна или погрешна одлука - сè додека го правите она што се чувствува правилно и вложувате се од себе во тоа, тогаш таа одлука ќе бидете позитивни за вашиот живот.

Престанете да бидете рамнодушни кон светот околу вас; имајте мислења, правете избори и се грижите за работите.

Тоа може да доведе до болка и кавги, но сето тоа ќе дојде со чувство за цел и значење, што на крајот ќе ви донесе среќа.

4. Имате ниска самодоверба

Зошто ова ве прави несреќни:

Ниската самодоверба може да биде тежок проблем со кој треба да се справите, а не постои решение или лек преку ноќ до тоа.

Но, ако никогаш не прифатите дека имате ниска самодоверба и самопочит, тогаш никогаш нема да направите чекори кон тоа да го поправите.

Вашиот живот ќе се чувствува бесмислен, бидејќи немате чувство дека сте придонеле за светот или заедницата околу вас и никогаш нема да се чувствувате како да сте нашле свое место во светот.

Како да станете посреќни:

Работете на зголемување на вашата самодоверба, а најдобриот начин да го направите тоа е да почнете да се фокусирате на работите што ќе ве направат горди на себе.

Изгубете тежина, понатаму, вашето образование, погодете Теретанаи чувствувајте се подобро за вашето тело или нурнете се во хоби или организација за која навистина се грижите.

Станете некој што можете да го сакате и вашата среќа природно ќе истече од вас потоа.

5 . Се грижите за контролата

Зошто ова ве прави несреќни:

Имате опсесија со контролата, и иако ова може да ве направи добар менаџер или лидер на тимот, тоа исто така ќе ќе ви биде тешко да го прифатите поголемиот дел од она што ви го нуди животот ако никогаш не научите како да се олесните.

Контролата е илузија - секако, додека можеби ќе можете да контролирате што појадувате или како се справувате со вашите секојдневни задачи, никогаш нема да можете да го контролирате неочекуваното.

Неочекувано раскинување, стар пријател кој се враќа од минатото или смрт во семејството: сето ова и повеќе се надвор од вашата контрола.

Како да станете посреќни:

Колку подолго се грижите за контролата, толку подолго ќе бидете незадоволни со вашиот живот. Научете да се тркалате со хитовите и да живеете со неочекувани удари и изненадувања.

Случајните шанси и веројатности се дел од животот и тие се дел од она што го прави животот толку неверојатен.

Дали навистина сакате да знаете што точно ќе ви се случи до крајот на животот?

Се разбира дека не, и тоа чудо и возбуда – дури и кога работите не одат секогаш како што сакате – го прават животот она што е .

Поврзано: Како да се сакате себеси: 15 чекори до верување во себеповторно

5 Модели на однесување за адреса

6. Престој во затворен простор

Природата и на отворено се важни за нашето ментално здравје. Луѓето кои поминуваат повеќе време во природа имаат намален стрес, посилен имунолошки систем и поголемо когнитивно функционирање.

7. Паѓање во зависности

Да дозволите вашиот ум и тело да станат жртви на зависност од дрога и алкохол доведува до различни негативни последици, вклучувајќи раздразливост, несоница, физичка болка, намалена енергија, замор и многу повеќе. 2>8. Неуспех на вашето тело

На телото му треба активност, но може да биде лесно да се помине низ секојдневниот живот овие денови без воопшто да се прави ништо физички.

Студиите покажаа дека неактивни поединци имаат двојно поголема веројатност да покажуваат знаци на несреќа од активните поединци.

9. Недоволно сон

Како и со физичките вежби, спиењето е исто така неверојатно важно за регулирање на вашето расположение.

Вашите емоции можат да се разбудат без правилен и постојан редовен сон, бидејќи ова се основните часови што мозокот треба темелно да се ресетира и наполни.

10. Изолирање на себе

Без разлика колку може да се сметате себеси за интроверт, луѓето сепак се природно општествени суштества.

Изолирањето себе си подалеку од остатокот од светот може значително да влијае на вашето расположение и ментално здравје , поради што е толку важно да стапите во личен контакт со други луѓе, дури и ако тоа е едноставнопреку едноставни и брзи интеракции.

Непристојна несреќа: да научиме да живееме среќно

Среќата е избор, а исто така е и несреќата. Животот може да биде мачен и болен, а во нашите најтемни денови тагата и несреќата се состојби од кои никогаш не можеме да избегаме.

Но, дозволувањето тие темни денови да станат целиот наш живот е избор што го правиме, без разлика дали го препознаваме или не тоа.

Прифатете дека несреќата е нешто што можеби сте почнале да го охрабрувате во одреден момент по линијата и научете да живеете со цел повторно да бидете среќни.

И дел од ова значи да се преиспита што среќата значи за вас: дали среќата е возбуда и чудо, или е мир и стабилност?

Дознајте која е вашата среќа и будете се секој ден со намера да се движите кон неа.

5 работи што можете да ги правите секој ден за да станете посреќни во животот

Еве неколку навики кои ми помогнаа да станам посреќен во животот. Клучната работа е дека не треба да правите огромни животни промени.

Како што се испостави, да се биде среќен е нешто што може да се направи дома. Обидете се со овие пет работи за да станете посреќни:

1. Медитирајте

Медитацијата е огромен дел од среќата. Да се ​​биде внимателен и да се живее во моментот ве прави посреќна, поздрава личност. Но, медитацијата плаши многу луѓе.

Седнувањето и расчистувањето на умот изгледа невозможно - особено кога сте преоптоварени со вашитеживотот.

Медитацијата може да се направи за само неколку минути секој ден. И благодарение на различните апликации, како што се Calm и Headspace и онлајн-страниците како YouTube, можете да правите водени медитации за само пет минути.

Може да ви помогне да живеете во моментот, да го цените она што го имате и да ве научи на вештини за подобро да ги обработувате настаните во вашиот живот.

(За да дознаете повеќе техники за медитација кои ќе ви помогнат да живеете во сегашниот момент, погледнете ја е-книгата на Life Change: The Art of Mindfulness: A Practical Guide to Living in the Moment)

2. Излезете надвор

Знаете кога длабоко вдишувате свеж воздух? Излегувањето надвор е добро за вас. Не само што го зголемува нивото на витамин Д (што е важно за да бидете среќни), туку и го намалува стресот.

Излегувањето надвор само 20 минути дневно може да создаде голема промена. А студиите покажуваат дека вашата среќа е максимум на 57°F, така што не мора да биде лето!

Обидете се да одите на прошетка пред работа или на паузата за ручек. Ако не сакате да пешачите, само опуштете се на клупата во паркот или на тревата. Не е потребно многу и не мора да трае долго.

3. Вежба

Ах, страшната вежба. Веќе сте зафатени и не можете да замислите да додадете друга работа. Но, одличната работа е што можеби нема да потрае многу долго.

Всушност, истражувањата покажуваат дека седумминутното вежбање можеби е сè што сакатетреба да ги добиете придобивките за менталното здравје за да бидете посреќни.

Секој може да се вклопи за седум минути, а има дури и седум минутни тренинзи дизајнирани за ова.

4. Одете на спиење

Дали знаевте дека дури и еден час помалку сон може да влијае на вашето здравје? Време е да го редизајнирате вашиот сон.

Дремете, спијте седум до осум часа и подобро управувајте со вашето време за да го направите спиењето приоритет. Ако имате проблеми со спиењето, обидете се да ја направите вашата соба подобра за спиење.

Користете завеси за затемнување, не користете го телефонот пред спиење и одржувајте ја вашата соба ладна и удобна за да го промовирате спиењето.

5. Бидете благодарни

Како што се испостави, вашата перспектива е сè. Мора да бидете благодарни за она што го имате, а тоа може да биде тешка навика за учење.

Бидејќи сме навикнати на моментално задоволување, тешко ни е да бидеме благодарни за сè. Ако нешто можете да направите, научете да бидете благодарни.

Дневниците за благодарност можат да помогнат, но вниманието е најважното нешто што можете да го направите. Ќе откриете дека колку повеќе барате работи за да бидете благодарни, толку повеќе работи ќе најдете.

Започнете малку. Кога некој прави нешто за вас, секогаш кажете му благодарам. Потоа, побарајте ги нормалните работи за кои сте благодарни и за кои можеби не размислувате често - вашиот дом, кревет, телефон, компјутер, храна итн.

Благодарноста раѓа благодарност.

КВИЗ: Модерна епидемија на несреќа

Можеби не секогаш изгледа така, но ние живееме во најдобрата доба на човечката историја.

21 век е најмирниот период во светот во пишаната човечка историја, со помалку војна и насилство од кога било досега.

Иако имаме долг пат да одиме до ставање крај на сиромаштијата, гладот, болестите и другите хронични прашања на човештвото, повеќе од нас од кога било досега ги имаат правата и средствата да живејте нормален, наградувачки живот, а ние продолжуваме позитивно да трендуваме како што одминува времето.

Но, се чини дека несреќата е во нагорна линија.

Светскиот извештај за среќа за 2019 година е еден од најновите во долга низа студии кои покажуваат постојан пораст на негативните чувства ширум светот.

Од 2007 година, среќата ширум светот значително се намалува од година во година, а проблемите со менталното здравје последователно растат секоја година.

Проблемот е што не постои едно објаснување, ниту еден фактор што можеме да го промениме за да го вратиме глобалниот раст на несреќата.

Најверојатното објаснување за општата промена од среќа во несреќа е дека имаме несвесно усвоивме збир на трендови и промени во начинот на кој живееме и она што го очекуваме од нашите животи што го отежнаа да се сметаме себеси за среќни.

Некои од овие фактори вклучуваат:

• Сè поголемата употреба на технологијата
• Социјалните медиуми и „дигиталниот“ втор живот
• Помалку целокупно време за лицеКоја е вашата скриена супермоќ? Сите ние имаме карактерна особина која не прави посебни...и важни за светот. Откријте ја вашата тајна супермоќ со мојот нов квиз. Проверете го квизот овде.

Како заклучок

Среќата не е нешто што ви се случува, тоа е состојба на умот. Вие избирате да бидете среќни, без разлика на вашите околности.

Иако понекогаш може да биде неверојатно тешко, извршувањето на овие пет едноставни зборови ќе ви помогне да станете посреќна и поздрава личност.

Можете да уживате и во читањето на овие написи:

Социјалната несреќа не е нешто што можеме да го решиме, барем не преку ноќ, па дури и за само неколку години.

Без да го знаеме или да имаме намера , создадовме свет каде што се чини дека несреќата стана наша стандардна поставка, што го прави секој ден потежок и потежок за справување.

Но, повторното менување на светот не е решение, особено кога не можеме да го прикачиме се сведува на едно прашање.

Најдобар начин на кој можеме да почнеме да се оддалечуваме од несреќата е да прифатиме дека светот природно може да не направи несреќни, а сега – како луѓе – наша одговорност е активно да работиме кон среќен живот .

Промените во нашиот начин на размислување, во нашите навики и во нашата перспектива се промени што можеме да ги контролираме, така што тука треба да започнеме кога станува збор за разбирање на нашата несреќа и, на крајот, за лекување.

КВИЗ: Која е вашата скриена супермоќ? Сите ние имаме карактерна особина која не прави посебни...и важни за светот. Откријте ја вашата тајна супермоќ со мојот нов квиз. Проверете го квизот овде.

Зошто несреќата е поприсутна од кога било досега

Кога ја проучувате модерната криза на несреќа, и на социјално и на индивидуално ниво,важно е да се постави прашањето – дали сме навистина понесреќни од кога било досега или едноставно имаме ресурси да ја проучуваме и процениме нашата несреќа на начини на кои не го правеа претходните генерации?

На пример, дали луѓето во Средниот век го има истото време да се грижи и претерано да размислува за нивната среќа или несреќа што го правиме денес?

И ако го знаеме тоа, дали тоа ја прави нашата несреќа помалку проблематична?

Дали нашата несреќа е едноставно резултат на условите што ги создадовме во современиот свет?

И дури и да е, дали тоа го тривијализира неговото постоење?

На почетокот на 20 век, филозофот Бертранд Расел ги постави овие прашања и бараше да разбере зошто луѓето наводно биле понесреќни од претходните генерации.

Тој верувал дека неговите колеги филозофи ја прифатиле несреќата во чин на „интелектуален снобизам“, во кој писателите, филозофите и другите образовани поединци околу него научиле да стануваат „горди на својата несреќа“.

Како?

Затоа што веруваат дека нивната несреќа докажала дека се дел од образованата елита која била доволно паметна да ја открие бесмисленоста и осаменоста на човечката состојба .

Но, Расел веруваше дека овој начин на размислување е патетичен и тврдеше дека во лицето на светот што ги тера луѓето до несреќа, вистинскиот чин на кој треба да се гордеете е да постигнете состојба на среќа наспроти сите шанси. 1>

ЗначиРасел се обиде да ги разбере аспектите на модерниот свет кои ги тераат луѓето до несреќа, а во неговото Освојување на среќата од 1930 година, тој го направи токму тоа: ги процени разликите во модерното и предмодерното општество и како тие доведоа до општествена несреќа.

Еве ги современите причини за несреќа што Расел ги истакна:

1. Бесмисленоста

Бесмисленоста е навистина модерна дилема. Како што научивме како да го проучуваме и разбираме светот и универзумот околу нас, научивме и колку мали и бесмислени нашите животи беа во големата шема на нештата; и оваа бесмисленост би можела да се припише на чувството „Зошто воопшто да се обидам? Не ми е гајле што постоиме.

2. Конкуренција

Преместувањето кон капиталистичките општества ширум светот значеше дека конкуренцијата стана еден од најважните аспекти од нашите животи. Ние се натпреваруваме во однос на достигнувањата, платите и работите што ги поседуваме.

Ова доведе до индивидуализам и фокус на само-раст и самоактуелизација, и иако ова се позитивни чекори во нашиот саморазвивање, тие, исто така, доведоа до природно исклучување од оние околу нас.

3. Досада

Индустриската револуција не спаси од мака на полиња и фабрики кои извршуваа бескрајни задачи за да преживееме, но ни даде инешто што претходните генерации никогаш немале: доволно време да размислуваат и да се досадуваат.

Оваа досада доаѓа со губење на целта, што придонесува за губење на значењето.

4. Замор

Заморот е чисто модерно прашање бидејќи тоа е еден вид исцрпеност со која нашите предци никогаш не морале да се справат.

Напорниот труд може да ве натера да се чувствувате исполнето и исцрпено на крајот на долг ден, но многу од нас повеќе не учествуваат во таква работа.

Наместо тоа, правиме исцрпувачки 8-12-часовни денови во канцеларија или зад бирото, вложувајќи континуиран ментален напор додека нашите тела останете стагнантни.

Ова води до прекин на врската помеѓу нашите умови и тела - ние сме исцрпени од ментален замор додека нашите тела се чувствуваат како да не завршиле ниту една минута работа.

Ова на крајот дава мозокот збунето чувство за тоа дали треба да се чувствува уморен или не уморен, оставајќи ве немирен и исцрпен во исто време.

5. Завист

Иако Расел не го знаеше тоа во тоа време, неговиот опис на зависта како модерно прашање што води до несреќа ги одразува современите дискусии околу FOMO (Страв од пропуштање) и љубомората на социјалните мрежи. 0>Иако можеме да се поврземе на повеќе начини од кога било досега, ние исто така се чувствуваме исклучени од оние околу нас, затоа што го сакаме она што тие го имаат, но самите не можеме да го имаме.

На крајот ги споредуваме нашите животи со нивните живее и се чувствува неостварено затоа штоне сме ги достигнале нивните височини.

6. Вината и срамот, манијата на прогонство и јавното мислење

Последните три точки на Расел се поврзани со тоа како другите се чувствуваат за нас - вина и срам, манија на прогонство (или самоапсорпција и идејата дека луѓето размислуваат за нас негативно или позитивно), и јавното мислење.

Ова се модерни прашања бидејќи сега живееме во заедници кои се поголеми и поповрзани од кога било досега.

Веќе не треба да се грижиме за само мислите и судовите на нашето семејство, маало и село; сега мораме да размислиме за можноста сите на социјалните мрежи да не судат негативно.

Поврзано: Бев длабоко несреќен...тогаш го открив ова едно будистичко учење

Несреќа VS депресија: Знаејќи ја разликата

Со несреќата и депресијата, наводно, на највисоко ниво на сите времиња, како да знаете дали сте несреќни или депресивни?

Дали тоа е едноставно прашање на семантика и кое збор што би сакале да го употребите или има реални разлики зад несреќата и депресијата?

Според клиничките психијатри, постојат важни разлики помеѓу она што се смета за несреќа и она што се смета за депресија.

Додека постои одредено преклопување, постојат клучни линии меѓу двете.

Несреќа

Несреќата генерално доаѓа со чувство на вкочанетост, празнина и плошност.

Зборови какоуништени, тажни, мизерни, без радост, очајни, а понекогаш и депресивни, сите се чувствуваат како состојби со кои можете да се поврзете.

Несреќата може да ги вклучи и чувствата на негативност по стресен настан - раскинување, семејна смрт, или губење на работа – како и хроничната несреќа околу чувствата дека животот е тежок и дека имате мала контрола над работите што ви се случуваат.

Депресија

Додека депресијата, исто така, доаѓа со празнина и вкочанетост, депресијата што може да се дијагностицира, исто така, вклучува физиолошки симптоми, вклучувајќи зголемен замор, промени во апетитот и нарушувања на спиењето.

Можете да доживеете проблеми со меморијата и намалена концентрација.

Конечно, ќе ви биде тешко да најдете мотивација да ги правите работите што ги сакате и може да доживеете самоубиствени мисли додека не ја добиете потребната помош.

Едноставно кажано, депресијата е еден вид екстремна несреќа, која може да се вклучени основните генетски фактори.

Антидепресивите речиси секогаш се потребни за да помогнат клинички да се излечи или да се олесни депресијата, бидејќи депресијата е под силно влијание на нерамнотежата на хемикалиите во мозокот, додека несреќноста може да се припише на психолошкиот начин на размислување повеќе отколку што било друго.

Дали сте зависни од несреќа?

Ние природно претпоставуваме дека сите сме конфигурирани да бараме задоволство и да избегнуваме болка; дека среќата е целта ние природнобараме да го постигнеме, а несреќата е нешто што се стремиме да го оставиме зад себе.

Но, ова всушност не е вистина, бидејќи има некои од нас кои уживаат во состојбата на несреќа, бркајќи ја и фалејќи се со состојбата на тоа.

Психијатрите не се сигурни што ги прави луѓето зависни од несреќа.

Некои веруваат дека тоа всушност воопшто не е зависност од несреќа, туку зависност од познатото чувство на незадоволство .

Други објаснувања за зависност од несреќа вклучуваат:

1. Доживотните борби со негативни и трауматски искуства создаваат несвесна потреба за враќање на познатата негативност

2. Некои од нас веруваат дека чувството среќно е неуко поради тоа колку прашања и проблеми постојат во светот, па затоа несреќата треба да биде норма

3. Некои го користат незадоволството и несреќата за да бидат подобри луѓе, да живеат поздрав живот и да работат понапорно кон своите цели

4. Тие се плашат од среќа затоа што веруваат дека работите на крајот ќе завршат со разочарување, па избегнуваат да бидат разочарани со тоа што никогаш не се среќни на почетокот

5. Тие веруваат дека несреќата е пореална и попрактична и се горди на своите поразумни емоции

6. Негативните стилови на родителство ги научија луѓето на нереални очекувања од себе, што значи дека никогаш не можат да ги постигнат своите цели

7. Проблеми со самодовербата и создавањето несигурност