ఇది యుగయుగాల ప్రశ్న: నేను ఎందుకు సంతోషంగా ఉన్నాను?

మీరు శాశ్వతంగా చిక్కుకుపోయినప్పుడు మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ చేయాల్సిన పనులు, ఉండాల్సిన ప్రదేశాలు మరియు ఉత్సాహంగా ఉండాల్సిన సంఘటనలు ఉన్నట్లు ఎందుకు అనిపిస్తోంది శూన్యం, తిమ్మిరి మరియు సంతోషం లేని స్థితిలో?

జీవితంలో మరియు ఆనందానికి సంబంధించి ప్రతి ఒక్కరూ పొందగలరని అనిపించినా మీరు గుర్తించలేరు?

ఇది అంత సులభం కాదు. నాకు తెలుసు. నేను సంవత్సరాల తరబడి తీవ్ర అసంతృప్తితో ఉన్నాను.

నేను నా 20 ఏళ్ల మధ్యలో ఒక గిడ్డంగిలో రోజంతా బాక్సులను ఎత్తే వ్యక్తిని. నాకు కొన్ని సంతృప్తికరమైన సంబంధాలు ఉన్నాయి - స్నేహితులు లేదా స్త్రీలతో - మరియు కోతి మనస్సు తనంతట తానుగా మూసుకోదు.

ఆ సమయంలో, నేను ఆందోళన, నిద్రలేమి మరియు చాలా పనికిరాని ఆలోచనలతో జీవించాను. నా తల.

నా జీవితం ఎక్కడికీ పోతోందనిపించింది. నేను హాస్యాస్పదంగా సగటు వ్యక్తిని మరియు బూట్ చేయడం పట్ల తీవ్ర అసంతృప్తిని కలిగి ఉన్నాను.

కానీ తూర్పు తత్వశాస్త్రం మరియు పాశ్చాత్య మనస్తత్వశాస్త్రం గురించి లెక్కలేనన్ని గంటలు గడిపిన తర్వాత, నా అసంతృప్తికి అసలు కారణాన్ని నేను కనుగొన్నాను మరియు కొన్ని తీవ్రమైన ఆలోచనా విధానం మార్పులు మరియు ప్రవర్తన మార్పులతో, నేను జీవించే జీవితం కంటే చాలా అర్థవంతమైన మరియు సంతృప్తికరమైన జీవితాన్ని నేను సృష్టించగలిగాను.

కానీ నాకు సహాయపడిన ఆలోచనా విధానాలు మరియు ప్రవర్తనల గురించి నేను డైవ్ చేసే ముందు, ఎందుకు అలా అని అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఆధునిక ప్రపంచంలో చాలా మంది సంతోషంగా మరియు నిరాశకు గురవుతున్నారు.

మీరు ఈ దురదృష్టానికి గల కారణాలతో సంబంధం కలిగి ఉంటారని నేను భావిస్తున్నాను. నేను చేశానని నాకు తెలుసు.

దిప్రజలు ఆనందానికి అర్హులు కాదని నమ్ముతారు

8. సంతోషం అనేది అలవాటు లేని వారికి భయాన్ని కలిగిస్తుంది, కాబట్టి వారు వారికి సంతోషాన్ని కలిగించే విషయాలకు దూరంగా ఉంటారు.

QUIZ: మీరు దాచిన సూపర్ పవర్‌ని కనుగొనడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? నా పురాణ కొత్త క్విజ్ మీరు ప్రపంచానికి తీసుకువచ్చే నిజమైన ప్రత్యేకమైన విషయాన్ని కనుగొనడంలో మీకు సహాయం చేస్తుంది. నా క్విజ్ తీసుకోవడానికి ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి.

మీరు లేదా మీకు తెలిసిన ఎవరైనా దురదృష్టానికి బానిసై ఉండవచ్చని మీరు భావిస్తున్నారా?

దీర్ఘకాలికంగా అసంతృప్తిగా ఉన్న వ్యక్తుల యొక్క కొన్ని స్పష్టమైన లక్షణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1) వారు దయనీయంగా ఉండాలి:

సంతోషం లేని వ్యక్తుల కోసం, జీవితం “చాలా బాగుపడడం” కంటే భయంకరమైనది మరొకటి లేదు.

వారు కేవలం ఉండవచ్చు పదోన్నతి, కొత్త ఉద్యోగం, గొప్ప సంబంధం లేదా మరేదైనా సంపాదించారు, కానీ వారు తమను తాము చెడు మానసిక స్థితికి తీసుకురావడానికి వారి జీవితంలో ఒకటి లేదా కొన్ని చిన్న ప్రతికూలతలపై దృష్టి పెడతారు.

వారికి తెలియదు. జీవితాన్ని ఎలా మెచ్చుకోవాలి మరియు బదులుగా ఎల్లప్పుడూ వారి స్వంత మానసిక స్థితిని మెరుగుపర్చడానికి మార్గాలను కనుగొనడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

2) వారు ఎల్లప్పుడూ ఇతరులతో పోటీపడతారు

వారు ఎల్లప్పుడూ పెద్దగా ఉండాలి గదిలో బాధితుడు.

Hackspirit నుండి సంబంధిత కథనాలు:

ఇతరులు వారి స్వంత క్లిష్ట పరిస్థితులపై దృష్టిని ఆకర్షించడం ప్రారంభించినప్పుడు, సంతోషించని వ్యక్తులు తమ దృష్టిని వారి వైపుకు మళ్లించవలసి ఉంటుంది , వారు అతిపెద్ద బాధితులు అని రుజువు చేయడం (మరియు వారి సమస్యలకు వారు ఎప్పటికీ బాధ్యత వహించరు).

3) వారు తిరిగి పుంజుకోలేరు

మనమంతాఎదురుదెబ్బలు అనుభవించండి మరియు మనమందరం మన పాదాలకు తిరిగి రావాలి మరియు మళ్లీ ప్రయత్నించాలి. కానీ సంతోషించని వ్యక్తులు ఎదురుదెబ్బలను పెద్దవి చేసి, వాటి చుట్టూ తమ మొత్తం జీవితాన్ని నిర్మించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తారు.

వారు తమ భయంకరమైన మనస్తత్వాలను సమర్థించుకోవడానికి మరియు వారి స్వంత ప్రతికూల భావోద్వేగాలకు బానిసలుగా మారడానికి ఎదురుదెబ్బలను ఉపయోగిస్తారు. అనేక సందర్భాల్లో, ఇవి తమ కంఫర్ట్ జోన్‌ను విడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నించడం మానేయడానికి లేదా ఆపివేయడానికి సాకులు మాత్రమే.

4) వారు బలవంతపు మరియు వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనలకు పడిపోతారు

సంతోషించని వ్యక్తులు సాధారణంగా ' t చాలా దృఢ సంకల్పం, కాబట్టి వారు బలవంతపు మరియు వ్యసనపరుడైన ప్రవర్తనలకు కూడా పడిపోతారు.

వారు తమ "కష్టమైన" జీవితం నుండి తప్పించుకునే రూపంగా ఒక పరధ్యానంలో నుండి మరొకదానికి దూకుతారు మరియు వారు తరచుగా నియంత్రించడంలో సమస్యలను ఎదుర్కొంటారు. మాదక ద్రవ్యాలు, ఆహారం, ఆల్కహాల్ మరియు సెక్స్‌తో వారి సంబంధాలు.

5) వారు ప్రస్తుతం ఉన్న భావోద్వేగాల ద్వారా ఎక్కువగా ప్రభావితమయ్యారు

వారి వారం ఎంత బాగుందో అది పట్టింపు లేదు ; ఒక చెడు సంఘటన వారి మానసిక స్థితికి భంగం కలిగిస్తే, వారు తమ జీవితంలోని అన్ని సానుకూలాంశాలను మరచిపోతారు మరియు ప్రపంచం ముగిసిపోయినట్లుగా విరుచుకుపడతారు.

ఇది వారు నెరవేరని, నాటకీయ మరియు విషపూరితమైన సంబంధాలను కలిగి ఉంటారు. వారి భాగస్వామి సంతోషంగా లేనందుకు తరచుగా మానసికంగా మరియు మాటలతో దూషిస్తారు.

సంబంధిత: ఏమి J.K. రౌలింగ్ మానసిక దృఢత్వం గురించి మాకు బోధించవచ్చు

మీరు తెలియకుండానే మీ స్వంత దురదృష్టాన్ని ఎలా సృష్టించుకుంటారు మరియు సంతోషంగా ఎలా ఉండాలి: 5 మానసిక విధానాలు

దుఃఖం అనిపించకపోవచ్చుఒక ఎంపిక వంటిది, కానీ అనేక విధాలుగా ఇది: మనం ప్రతిరోజూ చేసే మానసిక మరియు ప్రవర్తనాపరమైన చిన్న ఎంపికల శ్రేణి ఫలితంగా ఏర్పడే దీర్ఘకాలిక ఎంపిక.

మానవ మనస్సు మరియు శరీరం ఒక అని అర్థం చేసుకోవడం ముఖ్యం. యంత్రం – జీవ సంబంధమైన యంత్రం, దాని స్వంత అవసరాలు మరియు అవసరాలు, మరియు మనస్సు మరియు శరీరాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవడం మిమ్మల్ని మీరు సంతోషంగా ఉంచుకోవడంలో చాలా అవసరం.

మనం చేసే చాలా చిన్న పనుల ద్వారా మనకు తెలియకుండానే మన స్వంత దుఃఖాన్ని మనం సృష్టించుకుంటాము. .

మన అసంతృప్తిని ప్రభావితం చేసే కొన్ని మానసిక మరియు ప్రవర్తనా నిర్ణయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. నష్ట విరక్తికి ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం

ఇది మిమ్మల్ని ఎందుకు అసంతృప్తికి గురి చేస్తుంది:

మీరు సానుకూలతను కోరుకోవడం కంటే ప్రతికూలతను నివారించడానికి ప్రాధాన్యతనిస్తారు. మీరు మీ స్వంత స్వీయ-వాస్తవికత మరియు విజయాన్ని సంపాదించుకోవడం కంటే నొప్పి మరియు విచారంతో వ్యవహరించే మీ స్వంత భయం గురించి ఎక్కువ శ్రద్ధ వహిస్తారు.

కాబట్టి మీరు అంతర్గతంగా జీవిస్తున్నారు, అంటే మీరు మీ సామర్థ్యాన్ని బట్టి జీవించలేదు మరియు మిమ్మల్ని మీరు కుంగదీసుకుంటారు. మీరు చేసే ఏ పనిలోనూ 100% పెట్టరు.

సంతోషంగా మారడం ఎలా:

భయాన్ని వదిలేయండి. మీ గొప్ప భయం విఫలమయ్యే అవకాశం ఉండకూడదు, కానీ మొదటి స్థానంలో ఎప్పుడూ ప్రయత్నించని అవకాశం ఉంది.

మీరు బయటకు వెళ్లి మీ సర్వస్వం ఇచ్చారని తెలిసి రోజు చివరిలో మీరు సంతోషంగా ఉంటారు, మీరు ప్రయత్నం నుండి గాయాలు మరియు బొబ్బలతో ముగిసిపోయినప్పటికీ.

మీరు విజయం సాధించినా, చేయకున్నా, కనీసం మీ ప్రయత్నాలలో అయినా మీరు దాని అర్థం ఏమిటో భావిస్తారుసజీవంగా.

2. చిన్న విషయాలపై దృష్టి కేంద్రీకరించడం

ఇది మిమ్మల్ని ఎందుకు అసంతృప్తికి గురి చేస్తుంది:

నిజంగా పట్టించుకోని విషయాలపై మీరు చాలా శ్రద్ధ వహిస్తారు. చిన్న చిన్న వివాదాలు మరియు గొడవలు, అర్థం లేని పగలు, మీరు తప్ప ఎవరూ పట్టించుకోని అర్ధం లేని పోటీలు.

మీరు చిన్న, విషపూరితమైన, పనికిమాలిన చిన్న విషయాలపై దృష్టి సారిస్తూ మీ జీవితంలోని సంవత్సరాలు మరియు దశాబ్దాలు వృధా చేయవచ్చు మరియు మీ మొత్తం ఆలోచనా విధానం ఇలా ఉంటుంది. సంతోషంగా ఉండాలనే మీ స్వంత పట్టుదలతో నెగెటివిటీ పెంపకం ద్వారా వినియోగించబడింది.

సంతోషంగా మారడం ఎలా:

చిన్న విషయాలను పక్కన పెట్టి, ఒకే ఒక్క పెద్ద చిత్రాన్ని చూడండి అది ముఖ్యమైనది: ఏదో ఒక రోజు మీరు చనిపోతారు మరియు ఇవన్నీ ముగిసిపోతాయి.

మీ అభద్రతాభావాలు, మీ చిన్న గాయాలు, మీ మనస్సు వెనుక మీ నిస్సందేహమైన విషపూరిత స్వరాలు – ఇవన్నీ ఏమీ అర్థం కావు మరియు మీరు ఖర్చు చేస్తే మీరు జీవించాలనుకునే జీవితాన్ని గడపడానికి బదులుగా మీ జీవితం వారి మాటలు వింటూ, మీరు జీవించే అవకాశం రాకముందే అదంతా పోతుంది.

3. నిష్క్రియంగా మరియు అనిశ్చితంగా ఉండటం

ఇది మిమ్మల్ని ఎందుకు అసంతృప్తికి గురిచేస్తుంది:

మీరు చాలా స్వేచ్ఛ అనే ఆలోచనను ద్వేషిస్తారు, ఎందుకంటే మీరు సరైనది చేస్తున్నారా లేదా అనే దాని గురించి మీరు ఎల్లప్పుడూ ఆందోళన చెందుతారు ఎంపిక లేదా కాదు.

మీరు దీన్ని చేయాలా లేదా అలా చేయాలా అని మీకు తెలియదు, కాబట్టి మీరు చివరికి జీవితాన్ని నిష్క్రియంగా జీవిస్తారు; గాలి మిమ్మల్ని ఎక్కడికి తీసుకెళ్తుంది, కానీ చాలా సందర్భాలలో గాలి మిమ్మల్ని ఎక్కడికీ తీసుకెళ్లదు, కాబట్టి మీరు అసమానమైన జీవితాన్ని గడుపుతారు.

ఆందోళనను ఎలా ఎదుర్కోవాలో మీరు ఎప్పటికీ నేర్చుకోలేరు.మరియు ముఖ్యమైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో చింతించండి, కాబట్టి మీరు వాటిని నివారించండి, ఇది విసుగు, రసహీనమైన మరియు ప్రేరణ లేని జీవితానికి దారి తీస్తుంది.

సంతోషంగా మారడం ఎలా:

జీవితాన్ని పొందడం ద్వారా మీరు తీసుకోవలసిన ప్రతి నిర్ణయాన్ని గొంతులో గట్టిగా పట్టుకోండి.

చాలా సందర్భాలలో సరైన లేదా తప్పు నిర్ణయం ఉండదని గ్రహించండి – మీరు ఏది సరైనదో అది చేసి మీ అందరినీ అందులో ఉంచినంత కాలం, ఆ నిర్ణయం మీ జీవితానికి సానుకూలంగా ఉండండి.

మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచం పట్ల ఉదాసీనంగా ఉండటం మానేయండి; అభిప్రాయాలను కలిగి ఉండండి, ఎంపికలు చేసుకోండి మరియు విషయాలపై శ్రద్ధ వహించండి.

ఇది నొప్పి మరియు కలహాలకు దారితీయవచ్చు, కానీ అవన్నీ ఉద్దేశ్యం మరియు అర్థంతో వస్తాయి, ఇది చివరికి మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది.

4. తక్కువ ఆత్మగౌరవం కలిగి ఉండటం

ఇది మిమ్మల్ని ఎందుకు అసంతృప్తికి గురి చేస్తుంది:

తక్కువ ఆత్మగౌరవాన్ని ఎదుర్కోవడం చాలా కష్టమైన సమస్య కావచ్చు మరియు రాత్రికి రాత్రే పరిష్కారం లేదా నివారణ ఉండదు దానికి.

కానీ మీకు తక్కువ ఆత్మగౌరవం మరియు స్వీయ-విలువ ఉందని మీరు ఎప్పటికీ అంగీకరించకపోతే, దాన్ని పరిష్కరించే దిశగా మీరు ఎప్పటికీ అడుగులు వేయలేరు.

మీ జీవితం అర్థరహితంగా అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచానికి లేదా సమాజానికి మీరు సహకరించినట్లు మీకు తెలియదు మరియు మీరు ప్రపంచంలో మీ స్వంత స్థానాన్ని కనుగొన్నట్లు మీకు ఎప్పటికీ అనిపించదు.

సంతోషంగా మారడం ఎలా:

మీ ఆత్మగౌరవాన్ని పెంపొందించుకోవడానికి కృషి చేయండి మరియు మీ గురించి మీరు గర్వపడే విషయాలపై దృష్టి సారించడం దీనికి ఉత్తమ మార్గం.

బరువు తగ్గండి, మరింతగా, మీ చదువు, హిట్ చేయండి వ్యాయామశాలమరియు మీ శరీరం గురించి మంచి అనుభూతిని పొందండి లేదా మీరు నిజంగా శ్రద్ధ వహించే అభిరుచి లేదా సంస్థలో మునిగిపోండి.

మీరు ప్రేమించగలిగే వ్యక్తిగా అవ్వండి మరియు మీ ఆనందం సహజంగా మీ నుండి బయటకు ప్రవహిస్తుంది.

5 . నియంత్రణ గురించి ఆందోళన చెందడం

ఇది మిమ్మల్ని ఎందుకు అసంతృప్తికి గురి చేస్తుంది:

మీకు నియంత్రణ పట్ల మక్కువ ఉంది మరియు ఇది మిమ్మల్ని మంచి మేనేజర్ లేదా టీమ్ లీడర్‌గా మార్చవచ్చు, ఇది కూడా మీరు ఎప్పటికీ ఎలా ఉపశమనం పొందాలో నేర్చుకోని పక్షంలో, జీవితం అందించే వాటిలో చాలా వరకు అంగీకరించడం మీకు కష్టతరం చేస్తుంది.

నియంత్రణ అనేది ఒక భ్రమ - ఖచ్చితంగా, మీరు అల్పాహారం కోసం ఏమి కలిగి ఉన్నారో లేదా ఎలా చేయాలో మీరు నియంత్రించగలుగుతారు. మీరు మీ రోజువారీ పనులను నిర్వహిస్తారు, మీరు ఊహించని వాటిని ఎప్పటికీ నియంత్రించలేరు.

అనుకోని విడిపోవడం, పాత స్నేహితుడు గతం నుండి తిరిగి రావడం లేదా కుటుంబంలో మరణం: ఇవన్నీ మరియు మరిన్ని మీ నియంత్రణ.

సంతోషంగా మారడం ఎలా:

నియంత్రణ గురించి మీరు ఎంత ఎక్కువ కాలం చింతిస్తున్నారో, మీ జీవితంతో మీరు అసంతృప్తిగా ఉంటారు. హిట్‌లతో రోల్ చేయడం మరియు ఊహించని బంప్‌లు మరియు ఆశ్చర్యాలతో జీవించడం నేర్చుకోండి.

యాదృచ్ఛిక అవకాశాలు మరియు సంభావ్యతలు జీవితంలో ఒక భాగం మరియు అవి జీవితాన్ని అద్భుతంగా మార్చడంలో ఒక భాగం.

మీ జీవితాంతం మీకు ఏమి జరుగుతుందో మీరు నిజంగా తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా?

అయితే కాదు, మరియు ఆ అద్భుతం మరియు ఉత్సాహం - విషయాలు ఎల్లప్పుడూ మీ మార్గంలో జరగనప్పటికీ - జీవితాన్ని ఎలా ఉంటుందో అలా చేయండి .

సంబంధిత: మిమ్మల్ని మీరు ఎలా ప్రేమించుకోవాలి: మిమ్మల్ని మీరు విశ్వసించడానికి 15 దశలుమళ్ళీ

5 చిరునామాకు ప్రవర్తనా విధానాలు

6. ఇంటి లోపల ఉండడం

మన మానసిక ఆరోగ్యానికి ప్రకృతి మరియు ఆరుబయట ముఖ్యమైనవి. ప్రకృతిలో ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు ఒత్తిడిని తగ్గించారు, బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలు మరియు ఎక్కువ అభిజ్ఞా పనితీరును కలిగి ఉంటారు.

7. వ్యసనాలకు పడిపోవడం

మీ మనస్సు మరియు శరీరాన్ని మాదకద్రవ్యాలు మరియు ఆల్కహాల్ డిపెండెన్సీ బారిన పడేలా చేయడం వలన చిరాకు, నిద్రలేమి, శారీరక నొప్పి, శక్తి తగ్గడం, అలసట మరియు మరిన్ని వంటి అనేక రకాల ప్రతికూల పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది.

8. మీ శరీరంలో విఫలమవడం

శరీరానికి కార్యాచరణ అవసరం, కానీ ఈ రోజుల్లో శారీరకంగా ఏమీ చేయకుండానే రోజువారీ జీవితంలో సులభంగా గడపవచ్చు.

అధ్యయనాలు నిష్క్రియ వ్యక్తులు రెండు రెట్లు ఎక్కువగా ఉంటారని కనుగొన్నారు. చురుకైన వ్యక్తుల కంటే అసంతృప్తి సంకేతాలను చూపుతుంది.

9. తగినంత నిద్ర పొందడం లేదు

శారీరక వ్యాయామం వలె, మీ మానసిక స్థితిని క్రమబద్ధీకరించడానికి నిద్ర కూడా చాలా ముఖ్యమైనది.

సరైన మరియు స్థిరమైన క్రమబద్ధమైన నిద్ర లేకుండా మీ భావోద్వేగాలు విపరీతంగా మారవచ్చు, ఎందుకంటే ఇవి మీకు అవసరమైన గంటలు మెదడు పూర్తిగా రీసెట్ చేసి ఛార్జ్ చేయాలి.

10. మిమ్మల్ని మీరు ఒంటరిగా చేసుకోవడం

మిమ్మల్ని మీరు ఎంత అంతర్ముఖంగా భావించినా, మానవులు ఇప్పటికీ సహజంగా సామాజిక జీవులుగా ఉంటారు.

మిగిలిన ప్రపంచం నుండి మిమ్మల్ని మీరు వేరుచేయడం వలన మీ మానసిక స్థితి మరియు మానసిక ఆరోగ్యంపై గణనీయమైన బరువు ఉంటుంది. , అందుకే ఇతర వ్యక్తులతో వ్యక్తిగతంగా సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం, అది కేవలం అయినప్పటికీసరళమైన మరియు శీఘ్ర పరస్పర చర్యల ద్వారా.

అనవసరమైన దురదృష్టం: సంతోషంగా జీవించడం నేర్చుకోవడం

ఆనందం అనేది ఒక ఎంపిక, అలాగే అసంతృప్తి కూడా. జీవితం చాలా బాధాకరమైనది మరియు బాధాకరమైనది మరియు మన చీకటి రోజులలో దుఃఖం మరియు దుఃఖం మనం ఎప్పటికీ తప్పించుకోలేని స్థితి.

కానీ ఆ చీకటి రోజులను మన జీవితమంతా మార్చడం అనేది మనం చేసే ఎంపిక, మనం గుర్తించినా లేదా గుర్తించకపోయినా. అది.

అసంతోషం అనేది మీరు ఏదో ఒక సమయంలో ప్రోత్సహించడం ప్రారంభించి ఉండవచ్చునని గుర్తించండి మరియు మళ్లీ సంతోషంగా ఉండాలనే లక్ష్యంతో జీవించడం నేర్చుకోండి.

దీనిలో కొంత భాగం అంటే దేనిని పునఃపరిశీలించడం సంతోషం అంటే మీకు: ఆనందం అంటే ఉత్సాహం మరియు ఆశ్చర్యమా, లేక అది శాంతి మరియు స్థిరత్వమా?

మీ ఆనందం ఏమిటో గుర్తించండి మరియు దాని వైపు వెళ్లాలనే ఉద్దేశ్యంతో ప్రతిరోజూ మేల్కొలపండి.

జీవితంలో సంతోషంగా ఉండేందుకు మీరు ప్రతిరోజూ చేయగలిగే 5 పనులు

ఇక్కడ కొన్ని అలవాట్లు ఉన్నాయి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మీరు జీవితంలో పెద్ద మార్పులు చేయవలసిన అవసరం లేదు.

తేలినట్లుగా, సంతోషంగా ఉండటం అనేది ఇంట్లోనే చేయగలిగే పని. సంతోషంగా ఉండటానికి ఈ ఐదు అంశాలను ప్రయత్నించండి:

1. ధ్యానం

ధ్యానం ఆనందం యొక్క భారీ భాగం. ఈ క్షణంలో జాగ్రత్తగా ఉండటం మరియు జీవించడం మిమ్మల్ని సంతోషకరమైన, ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా చేస్తుంది. కానీ, ధ్యానం చాలా మందిని భయపెడుతుంది.

కూర్చోవడం మరియు మీ మనస్సును క్లియర్ చేసుకోవడం అసాధ్యం అనిపిస్తుంది-ముఖ్యంగా మీరు మీతో నిండినప్పుడుజీవితం.

ప్రతిరోజూ కేవలం కొన్ని నిమిషాల్లో ధ్యానం చేయవచ్చు. మరియు ప్రశాంతత మరియు హెడ్‌స్పేస్ వంటి విభిన్న యాప్‌లు మరియు యూట్యూబ్ వంటి ఆన్‌లైన్ సైట్‌లకు ధన్యవాదాలు, మీరు కేవలం ఐదు నిమిషాలలో గైడెడ్ మెడిటేషన్‌లను చేయవచ్చు.

ఇది ఈ క్షణంలో జీవించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది, మీ వద్ద ఉన్నవాటిని అభినందించవచ్చు మరియు మీ జీవితంలోని సంఘటనలను మెరుగ్గా ప్రాసెస్ చేయడానికి మీకు నైపుణ్యాలను నేర్పుతుంది.

(ప్రస్తుత సమయంలో జీవించడంలో మీకు సహాయపడే మరిన్ని మెడిటేషన్ టెక్నిక్‌లను తెలుసుకోవడానికి, లైఫ్ చేంజ్ యొక్క ఈబుక్: ది ఆర్ట్ ఆఫ్ మైండ్‌ఫుల్‌నెస్: ఎ ప్రాక్టికల్ గైడ్ టు లివింగ్ ఇన్ ది మూమెంట్)

2. బయటికి వెళ్లు

మీరు స్వచ్ఛమైన గాలిని పీల్చినప్పుడు మీకు తెలుసా? బయటికి వెళ్లడం మీకు మంచిది. ఇది మీ విటమిన్ డి స్థాయిలను పెంచడమే కాకుండా (సంతోషంగా ఉండటానికి ఇది ముఖ్యం), కానీ ఇది ఒత్తిడిని కూడా తగ్గిస్తుంది.

రోజుకు కేవలం 20 నిమిషాలు మాత్రమే బయటికి రావడం పెద్ద మార్పును సృష్టించగలదు. మరియు మీ ఆనందం 57°F వద్ద గరిష్టంగా ఉంటుందని అధ్యయనాలు చూపిస్తున్నాయి, కనుక ఇది వేసవిలో కూడా ఉండాల్సిన అవసరం లేదు!

పనికి ముందు లేదా మీ భోజన విరామంలో నడవడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు నడవకూడదనుకుంటే, పార్క్ బెంచ్‌లో లేదా గడ్డిలో విశ్రాంతి తీసుకోండి. దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టదు మరియు ఎక్కువ కాలం ఉండవలసిన అవసరం లేదు.

3. వ్యాయామం

ఆహ్, భయంకరమైన వ్యాయామం. మీరు ఇప్పటికే బిజీగా ఉన్నారు మరియు మీరు మరొక పనిని జోడించడాన్ని ఊహించలేరు. కానీ గొప్ప విషయం ఏమిటంటే, దీనికి ఎక్కువ సమయం పట్టకపోవచ్చు.

నిజానికి, పరిశోధన ప్రకారం ఏడు నిమిషాల వర్కౌట్ మీకు ఉపయోగపడుతుందిమిమ్మల్ని సంతోషపెట్టడానికి మానసిక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పొందాలి.

ప్రతి ఒక్కరూ ఏడు నిమిషాల్లో సరిపోతారు మరియు దీని కోసం రూపొందించిన ఏడు నిమిషాల వ్యాయామాలు కూడా ఉన్నాయి.

4. నిద్రపోండి

ఒక గంట తక్కువ నిద్ర కూడా మీ ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతుందని మీకు తెలుసా? ఇది మీ నిద్రను పునఃరూపకల్పన చేయడానికి సమయం.

చిన్నగా నిద్రపోండి, ఏడెనిమిది గంటలు నిద్రపోండి మరియు నిద్రకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడానికి మీ సమయాన్ని మెరుగ్గా నిర్వహించండి. మీకు నిద్రపోవడంలో సమస్యలు ఉంటే, మీ గదిని నిద్రపోయేలా చేయడానికి ప్రయత్నించండి.

బ్లాక్‌అవుట్ కర్టెన్‌లను ఉపయోగించండి, పడుకునే ముందు మీ ఫోన్‌ని ఉపయోగించకండి మరియు నిద్రను ప్రోత్సహించడంలో సహాయపడటానికి మీ గదిని చల్లగా మరియు సౌకర్యవంతంగా ఉంచండి.

5. కృతజ్ఞతతో ఉండండి

అది మారినప్పుడు, మీ దృక్పథం అంతా. మీ వద్ద ఉన్నదానికి మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండాలి మరియు ఇది నేర్చుకోవడం చాలా కష్టమైన అలవాటు.

మేము తక్షణ తృప్తిని అలవాటు చేసుకున్నాము కాబట్టి, ప్రతిదానికీ కృతజ్ఞతతో ఉండటం మాకు చాలా కష్టం. మీరు చేయగలిగేది ఏదైనా ఉంటే, కృతజ్ఞతతో ఉండటం నేర్చుకోండి.

కృతజ్ఞతా పత్రికలు సహాయపడగలవు, కానీ మీరు చేయగలిగే అతి ముఖ్యమైన విషయం మైండ్‌ఫుల్‌నెస్. మీరు కృతజ్ఞతతో ఉండవలసిన విషయాల కోసం ఎంత ఎక్కువగా వెతుకుతున్నారో, అంత ఎక్కువ విషయాలు మీరు కనుగొంటారని మీరు కనుగొంటారు.

చిన్నగా ప్రారంభించండి. ఎవరైనా మీ కోసం ఏదైనా చేసినప్పుడు, ఎల్లప్పుడూ ధన్యవాదాలు చెప్పండి. ఆపై, మీరు తరచుగా ఆలోచించని కృతజ్ఞతతో ఉండే సాధారణ విషయాల కోసం చూడండి—మీ ఇల్లు, మంచం, ఫోన్, కంప్యూటర్, ఆహారం మొదలైన వాటి గురించి.

కృతజ్ఞత కృతజ్ఞతను పెంచుతుంది .

క్విజ్: దురదృష్టం యొక్క ఆధునిక అంటువ్యాధి

ఇది ఎల్లప్పుడూ అలా అనిపించకపోవచ్చు, కానీ మనం మానవ చరిత్రలో అత్యుత్తమ యుగంలో జీవిస్తున్నాము.

21వ శతాబ్దం ప్రపంచవ్యాప్తంగా లిఖిత మానవ చరిత్రలో అత్యంత ప్రశాంతమైన కాలం, మునుపెన్నడూ లేనంత తక్కువ యుద్ధం మరియు హింసతో.

పేదరికం, ఆకలి, వ్యాధి మరియు మానవాళికి సంబంధించిన ఇతర దీర్ఘకాలిక సమస్యలకు అంతం చేయడానికి చాలా దూరం వెళ్లాల్సి ఉండగా, మనలో మునుపెన్నడూ లేనంతగా హక్కులు మరియు మార్గాలు ఉన్నాయి సాధారణ, ప్రతిఫలదాయకమైన జీవితాన్ని గడపండి మరియు సమయం గడిచేకొద్దీ మేము సానుకూల ధోరణిని కొనసాగిస్తాము.

కానీ అసంతృప్తి కూడా పైకి ట్రెండ్ అవుతున్నట్లు కనిపిస్తోంది.

2019 వరల్డ్ హ్యాపీనెస్ రిపోర్ట్ తాజా వాటిలో ఒకటి ప్రపంచవ్యాప్తంగా ప్రతికూల భావాల స్థిరమైన పెరుగుదలను ప్రదర్శించే సుదీర్ఘ అధ్యయనాల వరుస.

2007 నుండి, ప్రపంచవ్యాప్తంగా ఆనందం సంవత్సరానికి గణనీయంగా పడిపోయింది, మానసిక ఆరోగ్య సమస్యలు ప్రతి సంవత్సరం పెరుగుతున్నాయి.

సమస్య ఏమిటంటే, అసంతృప్తి యొక్క గ్లోబల్ గ్రోత్‌ను రివైండ్ చేయడానికి ఒకే ఒక వివరణ లేదు, ఏ ఒక్క అంశం కూడా రివర్స్ చేయదు.

సంతోషం నుండి దురదృష్టానికి సాధారణ మార్పుకు సాధ్యమయ్యే వివరణ ఏమిటంటే, మనకు ఉంది మనకు తెలియకుండానే మనం జీవించే విధానానికి మరియు మన జీవితాల నుండి మనం ఆశించే వాటికి సంబంధించిన ట్రెండ్‌లు మరియు మార్పుల సమితిని అవలంబించారు, ఇది మనల్ని మనం సంతోషంగా భావించుకోవడం మరింత కష్టతరం చేసింది.

ఈ కారకాలలో కొన్ని:

5>సాంకేతికత యొక్క పెరుగుతున్న వినియోగం
• సోషల్ మీడియా మరియు "డిజిటల్" రెండవ జీవితం
• తక్కువ మొత్తం ఫేస్ టైమ్మీ దాచిన సూపర్ పవర్ ఏమిటి? మనందరికీ ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిత్వ లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది… మరియు ప్రపంచానికి ముఖ్యమైనది. నా కొత్త క్విజ్‌తో మీ రహస్య సూపర్ పవర్‌ని కనుగొనండి. ఇక్కడ క్విజ్‌ని తనిఖీ చేయండి.

  ముగింపుగా

  ఆనందం అనేది మీకు కలిగేది కాదు, అది మానసిక స్థితి. మీ పరిస్థితులతో సంబంధం లేకుండా మీరు సంతోషంగా ఉండడాన్ని ఎంచుకుంటారు.

  కొన్నిసార్లు ఇది చాలా కష్టంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ ఐదు సాధారణ మాటలు చేయడం మీరు సంతోషంగా మరియు ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తిగా మారడంలో సహాయపడుతుంది.

  మీరు ఈ కథనాలను చదవడం కూడా ఆనందించవచ్చు:

  మన చుట్టూ ఉన్న వారితో మరియు బలహీనమైన సామాజిక మరియు వ్యక్తుల మధ్య నైపుణ్యాలు
• మద్యం, ఆహారం, పని, జూదం, డ్రగ్స్, సెక్స్ మరియు మరిన్నింటికి వ్యసనాలతో సహా వ్యసనాలపై పెరుగుతున్న ఆధారపడటం
• పోటీ ఒత్తిడి
• వాతావరణ మార్పు ఒత్తిడి

సామాజిక దురదృష్టం అనేది మనం కనీసం రాత్రిపూట లేదా కొన్ని సంవత్సరాలలో కూడా పరిష్కరించగలిగేది కాదు.

అది తెలియకుండా లేదా ఉద్దేశం లేకుండా , మేము దురదృష్టం మా డిఫాల్ట్ సెట్టింగ్‌గా మారినట్లు అనిపించే ప్రపంచాన్ని సృష్టించాము, ప్రతి రోజును భారంగా మరియు ఎదుర్కోవడం కష్టతరం చేస్తుంది.

కానీ ప్రపంచాన్ని మళ్లీ మార్చడం సమాధానం కాదు, ప్రత్యేకించి మనం దాన్ని పిన్ చేయలేనప్పుడు ఒకే సమస్యకు దిగువన.

ప్రపంచం సహజంగానే మనల్ని అసంతృప్తికి గురిచేస్తుందని అంగీకరించడం ద్వారా మనం దుఃఖం నుండి దూరంగా వెళ్లడం ప్రారంభించడం ఉత్తమ మార్గం, మరియు ఇప్పుడు - వ్యక్తులుగా - సంతోషకరమైన జీవితం కోసం చురుకుగా పని చేయడం మన బాధ్యత. .

మన ఆలోచనా విధానంలో, మన అలవాట్లలో మరియు మన దృక్పథంలో మార్పులు మనం నియంత్రించగల మార్పులు, కాబట్టి మన దురదృష్టాన్ని అర్థం చేసుకోవడం మరియు చివరికి దానిని నయం చేయడం ఇక్కడే ప్రారంభించాలి.

QUIZ: మీ దాచిన సూపర్ పవర్ ఏమిటి? మనందరికీ ప్రత్యేకమైన వ్యక్తిత్వ లక్షణాన్ని కలిగి ఉంటుంది… మరియు ప్రపంచానికి ముఖ్యమైనది. నా కొత్త క్విజ్‌తో మీ రహస్య సూపర్ పవర్‌ని కనుగొనండి. ఇక్కడ క్విజ్‌ని తనిఖీ చేయండి.

ఎప్పుడూ లేని దురదృష్టం ఎందుకు ఎక్కువ ప్రబలంగా ఉంది

సామాజిక మరియు వ్యక్తిగత స్థాయిలో దురదృష్టం యొక్క ఆధునిక సంక్షోభాన్ని అధ్యయనం చేసినప్పుడు,ప్రశ్న అడగడం చాలా ముఖ్యం – మనం మునుపెన్నడూ లేనంతగా నిజంగా సంతోషంగా లేమా, లేదా మునుపటి తరాలు లేని విధంగా మన అసంతృప్తిని అధ్యయనం చేసి అంచనా వేయడానికి మనకు వనరులు ఉన్నాయా?

ఉదాహరణకు, ప్రజలు ఇలా చేశారా? ఈ రోజు మనం చేసే వారి సంతోషం లేదా దురదృష్టం గురించి ఆందోళన చెందడానికి మధ్య యుగాలకు ఒకే సమయం ఉంది?

మరియు అది తెలుసుకోవడం వల్ల మన అసంతృప్తిని సమస్యాత్మకంగా మారుస్తుందా?

మన అసంతృప్తి అనేది కేవలం ఒక విషయమా? ఆధునిక ప్రపంచంలో మనం సృష్టించిన పరిస్థితుల ఫలితమా?

అది అలానే ఉన్నా, అది దాని ఉనికిని చిన్నచూపు చేస్తుందా?

20వ శతాబ్దం ప్రారంభంలో, తత్వవేత్త బెర్ట్రాండ్ రస్సెల్ ఈ ప్రశ్నలను అడిగారు మరియు కోరుకున్నారు మునుపటి తరాల కంటే ప్రజలు ఎందుకు సంతోషంగా ఉన్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి.

తన తోటి తత్వవేత్తలు "మేధోపరమైన స్నోబరీ" చర్యలో అసంతృప్తిని స్వీకరించారని అతను నమ్మాడు, దీనిలో రచయితలు, తత్వవేత్తలు మరియు అతని చుట్టూ ఉన్న ఇతర విద్యావంతులు నేర్చుకున్నారు "తమ అసంతృప్తిని చూసి గర్వపడతారు".

ఎలా?

ఎందుకంటే మానవ పరిస్థితిలోని అర్థరాహిత్యాన్ని మరియు ఒంటరితనాన్ని కనుగొనగలిగేంత తెలివిగల విద్యావంతులైన ఉన్నత వర్గానికి చెందిన వారు తమ అసంతృప్తిని నిరూపించారని వారు విశ్వసిస్తారు. .

కానీ ఈ మనస్తత్వం దయనీయంగా ఉందని రస్సెల్ విశ్వసించాడు మరియు ప్రజలను అసంతృప్తికి గురిచేసే ప్రపంచం నేపథ్యంలో, మీరు గర్వించాల్సిన నిజమైన చర్య అన్ని అసమానతలకు వ్యతిరేకంగా సంతోషకరమైన స్థితిని సాధించడం అని వాదించాడు.

కాబట్టిరస్సెల్ ప్రజలను అసంతృప్తికి గురిచేసే ఆధునిక ప్రపంచంలోని అంశాలను అర్థం చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించాడు మరియు అతని 1930 ది కాంక్వెస్ట్ ఆఫ్ హ్యాపీనెస్‌లో, అతను సరిగ్గా అదే చేసాడు: ఆధునిక మరియు ఆధునిక పూర్వ సమాజంలోని వ్యత్యాసాలను అంచనా వేసాడు మరియు ఇవి సామాజిక అసంతృప్తికి ఎలా దారితీశాయో.

రస్సెల్ హైలైట్ చేసిన దురదృష్టానికి సంబంధించిన ఆధునిక కారణాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి:

1. అర్థరహితత

అర్థంలేనిది నిజంగా ఆధునిక సందిగ్ధత. మన చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని మరియు విశ్వాన్ని అధ్యయనం చేయడం మరియు అర్థం చేసుకోవడం ఎలాగో నేర్చుకున్నప్పుడు, గొప్ప విషయాలలో మన జీవితాలు ఎంత చిన్నవిగా మరియు అర్థరహితంగా ఉన్నాయో కూడా తెలుసుకున్నాము; మరియు ఈ అర్థరాహిత్యాన్ని "నేనెందుకు ప్రయత్నించాలి?"

ఈ అస్తిత్వ బెంగను మనం అధిగమించాల్సిన మొదటి విషయం, మరియు విశ్వంలో అర్థాన్ని ఎలా కనుగొనాలో తెలుసుకోవడం అంతిమంగా లేదు. మేము ఉనికిలో ఉన్నామని పట్టించుకోరు.

2. పోటీ

ప్రపంచవ్యాప్తంగా పెట్టుబడిదారీ సమాజాలకు మారడం వల్ల పోటీ అనేది మన జీవితంలో అత్యంత ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటిగా మారింది. మేము విజయాలు, జీతాలు మరియు మా స్వంత వస్తువుల పరంగా పోటీ పడుతున్నాము.

ఇది వ్యక్తివాదానికి దారితీసింది మరియు స్వీయ-అభివృద్ధి మరియు స్వీయ-వాస్తవికతపై దృష్టి పెట్టింది మరియు ఇవి మన స్వీయ-అభివృద్ధిలో సానుకూల దశలు అయితే, అవి మన చుట్టూ ఉన్న వారి నుండి సహజంగా డిస్‌కనెక్ట్‌కు దారితీశాయి.

3. విసుగు

పారిశ్రామిక విప్లవం పొలాల్లో మరియు కర్మాగారాల్లో శ్రమించకుండా మనల్ని రక్షించింది, మనుగడ కోసం అంతులేని పనులను చేసింది.మునుపటి తరాలకు ఎప్పుడూ లేనిది: ఆలోచించడానికి మరియు విసుగు చెందడానికి తగినంత సమయం.

ఈ విసుగు ప్రయోజనం కోల్పోవడంతో వస్తుంది, ఇది అర్థాన్ని కోల్పోతుంది.

4. అలసట

అలసట అనేది పూర్తిగా ఆధునిక సమస్య, ఎందుకంటే ఇది మన పూర్వీకులు ఎన్నడూ ఎదుర్కోనటువంటి అలసట.

కఠినమైన, వెన్నుపోటు పొడిచే శ్రమ మీరు సాధించినట్లు మరియు చివరికి అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. చాలా రోజులు, కానీ మనలో చాలా మంది ఇకపై అలాంటి పనిలో పాల్గొనరు.

బదులుగా, మేము 8-12-గంటల రోజులు కార్యాలయంలో లేదా డెస్క్ వెనుక, మన శరీరాలు ఉన్నప్పుడు నిరంతర మానసిక శ్రమను చేస్తాం. స్తబ్దుగా ఉండండి.

ఇది మన మనస్సులు మరియు శరీరాల మధ్య డిస్‌కనెక్ట్‌కు దారితీస్తుంది – మన శరీరాలు ఒక్క నిమిషం కూడా పని చేయలేదని భావించినప్పుడు మనం మానసిక అలసటతో అలసిపోయాము.

ఇది చివరికి ఇస్తుంది మెదడు అలసిపోయినట్లు అనిపించాలా లేదా అలసిపోవాలా అనే అయోమయ భావనను కలిగిస్తుంది, అదే సమయంలో మిమ్మల్ని అశాంతిగా మరియు అలసిపోతుంది.

5. అసూయ

ఆ సమయంలో అది రస్సెల్‌కు తెలియకపోయినా, అసూయను ఒక ఆధునిక సమస్యగా అతని వర్ణన అసంతృప్తికి దారితీసింది, FOMO (తప్పిపోతాననే భయం) మరియు సోషల్ మీడియాలో అసూయ చుట్టూ ఉన్న సమకాలీన చర్చలను ప్రతిబింబిస్తుంది.

మనం మునుపెన్నడూ లేనంతగా అనేక మార్గాల్లో కనెక్ట్ అవ్వగలిగినప్పటికీ, మన చుట్టూ ఉన్న వారితో మనం కూడా డిస్‌కనెక్ట్ అయినట్లు అనిపిస్తుంది, ఎందుకంటే వారు కలిగి ఉన్న వాటిని మనం కోరుకుంటాము, కానీ మనం దానిని కలిగి ఉండలేము.

మన జీవితాలను వారితో పోల్చడం ముగించాము. జీవితాలు మరియు అసంపూర్తిగా భావిస్తున్నాను ఎందుకంటేమేము వారి ఎత్తులకు చేరుకోలేదు.

6. అపరాధం మరియు అవమానం, ప్రక్షాళన ఉన్మాదం మరియు పబ్లిక్ ఒపీనియన్

రస్సెల్ యొక్క చివరి మూడు అంశాలు మన గురించి ఇతరులు ఎలా భావిస్తున్నారనే దానితో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి - అపరాధం మరియు అవమానం, హింస ఉన్మాదం (లేదా స్వీయ-శోషణ మరియు ప్రజలు ఆలోచిస్తున్న ఆలోచన. మా గురించి ప్రతికూలంగా లేదా సానుకూలంగా), మరియు ప్రజాభిప్రాయం.

ఇవి ఆధునిక సమస్యలు ఎందుకంటే మనం ఇప్పుడు గతంలో కంటే పెద్దగా మరియు మరింత కనెక్ట్ అయిన కమ్యూనిటీలలో నివసిస్తున్నాము.

మనం ఇకపై ఆందోళన చెందాల్సిన అవసరం లేదు. కేవలం మన కుటుంబం, పరిసరాలు మరియు గ్రామం యొక్క ఆలోచనలు మరియు తీర్పులు; సోషల్ మీడియాలో ప్రతి ఒక్కరూ మనల్ని ప్రతికూలంగా అంచనా వేసే అవకాశం గురించి మనం ఇప్పుడు ఆలోచించాలి.

సంబంధిత: నేను తీవ్ర అసంతృప్తితో ఉన్నాను...అప్పుడు నేను ఈ ఒక బౌద్ధ బోధనను కనుగొన్నాను

దుఃఖం VS డిప్రెషన్: వ్యత్యాసాన్ని తెలుసుకోవడం

అసంతోషం మరియు నిస్పృహ రెండూ అన్ని సమయాలలో అత్యధికంగా నివేదించబడినందున, మీరు సంతోషంగా లేరా లేదా నిస్పృహలో ఉన్నారో మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?

ఇది కేవలం అర్థశాస్త్రం యొక్క సమస్య మరియు ఏది మీరు ఉపయోగించాలనుకుంటున్న పదం లేదా అసంతృప్తి మరియు నిరాశ వెనుక నిజమైన వ్యత్యాసాలు ఉన్నాయా?

క్లినికల్ సైకియాట్రిస్ట్‌ల ప్రకారం, ఏది అసంతృప్తిగా మరియు నిరాశగా పరిగణించబడుతుందో వాటి మధ్య ముఖ్యమైన తేడాలు ఉన్నాయి.

అయితే కొన్ని అతివ్యాప్తి ఉంది, రెండింటి మధ్య కీలక రేఖలు ఉన్నాయి.

అసంతోషం

అసంతోషం సాధారణంగా తిమ్మిరి, శూన్యత మరియు చదునైన భావాలతో వస్తుంది.

వంటి పదాలునిరుత్సాహంగా, దుఃఖంగా, దయనీయంగా, ఆనందంగా, నిరుత్సాహంగా మరియు కొన్నిసార్లు నిరుత్సాహానికి గురవుతారు.

అసంతృప్తి అనేది ఒత్తిడితో కూడిన సంఘటన తర్వాత ప్రతికూల భావాలను రెండింటినీ కలిగి ఉంటుంది - విడిపోవడం, కుటుంబ మరణం, లేదా ఉద్యోగం కోల్పోవడం – అలాగే జీవితం కష్టతరమైనది మరియు మీకు జరిగే విషయాలపై మీకు తక్కువ నియంత్రణ ఉంటుంది అనే భావాల చుట్టూ ఉన్న దీర్ఘకాలిక అసంతృప్తి.

నిరాశ

అయితే నిస్పృహ శూన్యత మరియు తిమ్మిరితో కూడా వస్తుంది, పెరిగిన అలసట, ఆకలి మార్పులు మరియు నిద్ర రుగ్మతలతో సహా శారీరక లక్షణాలను కూడా గుర్తించగల మాంద్యం కలిగి ఉంటుంది.

మీరు జ్ఞాపకశక్తి సమస్యలను మరియు తగ్గిన ఏకాగ్రతని కూడా అనుభవించవచ్చు.

చివరిగా, మీరు ఇష్టపడే పనులను చేయడానికి ప్రేరణను కనుగొనడం మీకు కష్టంగా ఉంటుంది మరియు మీకు అవసరమైన సహాయం పొందే వరకు మీరు ఆత్మహత్య ఆలోచనలను అనుభవించవచ్చు.

సరళంగా చెప్పాలంటే, నిరాశ అనేది ఒక రకమైన తీవ్ర అసంతృప్తి, ఇది కావచ్చు. అంతర్లీన జన్యుపరమైన కారకాలు ప్రమేయం కలిగి ఉంటాయి.

నిస్పృహను వైద్యపరంగా నయం చేయడానికి లేదా తగ్గించడానికి యాంటిడిప్రెసెంట్ మందులు దాదాపు ఎల్లప్పుడూ అవసరమవుతాయి, ఎందుకంటే మెదడులోని రసాయనాల అసమతుల్యత వల్ల డిప్రెషన్ ఎక్కువగా ప్రభావితమవుతుంది, అయితే అసంతృప్తి అనేది మానసిక మనస్తత్వానికి ఎక్కువగా ఆపాదించబడుతుంది. మరేదైనా కంటే.

మీరు దురదృష్టానికి బానిసగా ఉన్నారా?

మనమందరం ఆనందాన్ని వెంబడించడానికి మరియు బాధను నివారించడానికి కాన్ఫిగర్ చేయబడతామని మేము సహజంగా ఊహించుకుంటాము; సంతోషమే మనం సహజంగా లక్ష్యం అనిసాధించాలని కోరుకుంటారు, మరియు దురదృష్టాన్ని మనం విడిచిపెట్టడానికి ప్రయత్నిస్తాము.

కానీ ఇది వాస్తవానికి నిజం కాదు, ఎందుకంటే మనలో కొందరు అసంతృప్త స్థితిని ఆస్వాదిస్తూ, దానిని వెంబడిస్తూ మరియు కలిగి ఉన్న స్థితిని గొప్పగా చెప్పుకుంటారు. అది.

మనుషులు అసంతృప్తికి బానిసలుగా మారే విషయం మనోరోగ వైద్యులకు ఖచ్చితంగా తెలియదు.

కొంతమంది ఇది అసంపూర్ణతకు వ్యసనం కాదని, అసంతృప్త భావనకు వ్యసనం అని నమ్ముతారు. .

సంతోషం లేని వ్యసనానికి సంబంధించిన ఇతర వివరణలు:

1. ప్రతికూల మరియు బాధాకరమైన అనుభవాలతో జీవితకాల పోరాటాలు సుపరిచితమైన ప్రతికూలతకు తిరిగి రావడానికి అపస్మారక అవసరాన్ని సృష్టిస్తాయి

2. ప్రపంచంలో ఎన్ని సమస్యలు మరియు సమస్యలు ఉన్నాయి కాబట్టి సంతోషాన్ని అనుభవించడం అజ్ఞానమని మనలో కొందరు నమ్ముతారు, కాబట్టి దురదృష్టమే ప్రమాణంగా ఉండాలి

3. కొందరు మంచి వ్యక్తులుగా ఉండటానికి అసంతృప్తి మరియు అసంతృప్తిని ఉపయోగిస్తారు, ఆరోగ్యవంతమైన జీవితాలను గడపడం మరియు వారి లక్ష్యాల కోసం కష్టపడి పనిచేయడం

4. వారు ఆనందానికి భయపడతారు, ఎందుకంటే విషయాలు చివరికి తమను నిరాశకు గురిచేస్తాయని వారు విశ్వసిస్తారు, కాబట్టి వారు

5తో ప్రారంభించడానికి ఎప్పుడూ సంతోషంగా ఉండకపోవడం ద్వారా నిరాశ చెందకుండా ఉంటారు. అసంతృప్తి అనేది మరింత వాస్తవికమైనది మరియు ఆచరణాత్మకమైనది అని వారు విశ్వసిస్తారు మరియు వారి మరింత తెలివైన భావోద్వేగాల గురించి వారు గర్వపడతారు

6. ప్రతికూల పేరెంటింగ్ స్టైల్‌లు ప్రజలకు తమ గురించి అవాస్తవ అంచనాలను నేర్పాయి, అంటే వారు తమ స్వంత లక్ష్యాలను ఎప్పటికీ చేరుకోలేరు

7. ఆత్మగౌరవం మరియు అభద్రతతో సమస్యలు