To je pitanje za vjekove: zašto sam nesretan?

Zašto se čini da svi oko vas imaju stvari koje treba raditi, mjesta na kojima treba biti i događaje zbog kojih ćete biti uzbuđeni, dok ste vi trajno zaglavljeni u stanju praznine, obamrlosti i nesreće?

Šta je to u životu i sreći što se čini da svi drugi dobijaju, ali vi jednostavno ne možete shvatiti?

Nije lako. Znam. Godinama sam bio duboko nesretan.

Bio sam tip u srednjim dvadesetim koji je po cijeli dan dizao kutije u skladištu. Imao sam nekoliko zadovoljavajućih odnosa – sa prijateljima ili ženama – i majmunski um koji se jednostavno nije htio isključiti.

Tokom tog vremena, živio sam sa anksioznošću, nesanicom i previše beskorisnih razmišljanja koja su se odvijala u moja glava.

Moj život kao da nikuda ne vodi. Bio sam smiješno prosječan tip i duboko nesretan.

Ali nakon što sam proveo bezbroj sati proučavajući istočnu filozofiju i zapadnu psihologiju, otkrio sam pravi uzrok svoje nesreće, i uz nekoliko drastičnih promjena u načinu razmišljanja i ponašanja, Uspio sam stvoriti život koji je mnogo smisleniji i ispunjeniji od života koji sam živio.

Ali prije nego što uronim u promjene u načinu razmišljanja i ponašanja koja su mi pomogla, prvo je važno razumjeti zašto je tako mnogi ljudi se osjećaju nesrećno i depresivno u modernom svijetu.

Mislim da ćete se moći povezati s ovim uzrocima nesreće. Znam da jesam.

Theljudi vjeruju da ne zaslužuju sreću

8. Sreća može biti zastrašujuća za one koji na nju nisu navikli, pa izbjegavaju stvari koje bi ih mogle učiniti sretnima.

KVIZ: Jeste li spremni otkriti svoju skrivenu supermoć? Moj epski novi kviz će vam pomoći da otkrijete zaista jedinstvenu stvar koju donosite na svijet. Kliknite ovdje da odgovorite na moj kviz.

Mislite li da ste vi ili neko koga poznajete možda ovisni o nesreći?

Evo nekih očiglednih karakteristika ljudi koji su kronično nesretni:

1) Moraju biti jadni:

Za nesretne ljude, nema ništa strašnije od toga da život „postane previše dobar“.

Možda su jednostavno dobili unapređenje, novi posao, odličnu vezu ili bilo šta drugo, ali će se fokusirati na jednu ili nekoliko malih negativnih stvari u svom životu kako bi se doveli u loše raspoloženje.

Oni ne znaju kako cijeniti život, a umjesto toga uvijek pokušavaju pronaći načine da pokvare svoje raspoloženje.

2) Uvijek se takmiče s drugima

Uvijek trebaju biti najveći žrtva u sobi.

Srodne priče iz Hackspirita:

Kada drugi ljudi počnu da privlače pažnju zbog svojih teških okolnosti, nesretni ljudi moraju povući svjetla reflektora natrag prema sebi , dokazujući da su najveća žrtva (i nikada neće preuzeti odgovornost za svoje probleme).

3) Ne mogu se vratiti

Svi midoživite neuspjehe, i svi moramo stati na noge i pokušati ponovo. Ali nesretni ljudi uvećavaju neuspehe i pokušavaju da izgrade čitav svoj život oko njih.

Oni koriste neuspehe da opravdaju svoje strašno razmišljanje i postanu robovi sopstvenih negativnih emocija. U mnogim slučajevima, ovo su samo izgovori da prestanu pokušavati ili prestanu napuštati svoju zonu udobnosti.

4) Padaju na kompulzivno i ovisnost

Nesretni ljudi općenito su' Vrlo su voljni, pa su skloni i kompulzivnom ponašanju i ponašanju ovisnosti.

Skaču s jedne smetnje na drugu kao oblik bijega od svog "teškog" života i često imaju problema s kontrolom njihovi odnosi sa drogama, hranom, alkoholom i seksom.

5) Pod jakim su uticajem sadašnjih emocija

Nije važno koliko im je nedelja bila dobra ; ako im samo jedan loš događaj poremeti raspoloženje, zaboravit će sve pozitivne stvari u svom životu i udariti kao da je svijet gotov.

To ih dovodi do neispunjenih, dramatičnih i toksičnih veza u kojima su često emocionalno i verbalno zlostavljaju partnera jer nisu nesretni kao oni.

Povezano: Šta J.K. Rowling nas može naučiti o mentalnoj čvrstini

Kako nesvjesno stvarate vlastitu nesreću i kako biti sretniji: 5 mentalnih obrazaca za rješavanje

Nesreća se možda neće osjećatipoput izbora, ali na mnogo načina jeste: dugoročni izbor koji je rezultat niza manjih mentalnih i bihevioralnih odluka koje donosimo svaki dan.

Važno je razumjeti da su ljudski um i tijelo mašina – biološka mašina, sa svojim potrebama i zahtjevima, a održavanje zdravlja uma i tijela je od suštinskog značaja za održavanje sebe sretnim.

Mi pravimo svoju nesreću, a da toga ne znamo kroz toliko malih stvari koje radimo .

Evo nekih mentalnih i bihevioralnih odluka koje donosimo a koje utiču na našu nesreću:

1. Davanje prioriteta averziji prema gubitku

Zašto vas to čini nesretnim:

Prioritet dajete izbjegavanju negativnosti u odnosu na traženje pozitivnosti. Više vam je stalo do vlastitog straha od suočavanja s bolom i tugom nego do zarađivanja vlastite samoaktualizacije i postignuća.

Dakle, živite iznutra, što znači da niste ispunili svoj potencijal i sakate sebe nikada ne ulažući 100% u ništa što radite.

Kako postati sretniji:

Oslobodite se straha. Vaš najveći strah ne bi trebao biti mogućnost neuspjeha, već mogućnost da nikada niste pokušali.

Bićete sretniji na kraju dana znajući da ste izašli i dali sve od sebe, čak i ako završiš s modricama i žuljevima od pokušaja.

Bez obzira na to da li si uspio ili ne, barem u svojim pokušajima osjećaš šta znači bitiživ.

2. Fokusiranje na male stvari

Zašto vas to čini nesretnim:

Previše vam je stalo do stvari koje zapravo nisu važne. Sitni sporovi i prepirke, besmislene ljutnje, besmislena nadmetanja do kojih niko osim vas nije stalo.

Možete gubiti godine i decenije svog života fokusirajući se na sitne, otrovne, besmislene sitnice, a cijeli vaš način razmišljanja može biti konzumira negativnost koja se uzgaja u vašem vlastitom inzistiranju da budete nesretni.

Kako postati sretniji:

Ostavite po strani male stvari i pogledajte jednu i jedinu veliku sliku to je bitno: jednog dana ćeš umrijeti i sve će ovo biti gotovo.

Vaša nesigurnost, vaše male rane, vaši grizni toksični glasovi u pozadini vašeg uma – sve to neće značiti ništa, a ako potrošite vaš život slušajući ih umjesto da živite život kakav želite živjeti, onda će sve nestati prije nego što budete imali priliku da ga živite.

3. Biti pasivan i neodlučan

Zašto vas to čini nesretnim:

Mrzite ideju o prevelikoj slobodi jer ste uvijek zabrinuti da li radite ispravno izbor ili ne.

Ne znaš da li treba da uradiš ovo ili ono, tako da na kraju samo živiš pasivno; idete kamo vas vetar nosi, ali u mnogim slučajevima vas vetar ne vodi nikuda, tako da živite život bez događaja.

Nikada ne naučite kako da se nosite sa anksioznošćui brige oko donošenja važnih odluka, pa ih jednostavno izbjegavate, što vodi dosadnom, nezanimljivom i nemotivisanom životu.

Kako postati sretniji:

Zgrabi život grlo i prihvatite svaku odluku koju morate donijeti.

Shvatite da u većini slučajeva nema ispravne ili pogrešne odluke – sve dok radite ono što vam se čini ispravnim i uložite sve od sebe, ta odluka će budite pozitivni za svoj život.

Prestanite biti ravnodušni prema svijetu oko sebe; imajte mišljenja, pravite izbore i vodite računa o stvarima.

To može dovesti do bola i svađe, ali sve to dolazi sa osjećajem svrhe i smisla, što će vam na kraju donijeti sreću.

4. Imati nisko samopouzdanje

Zašto vas to čini nesretnim:

Nisko samopoštovanje može biti problem s kojim se teško rješavati i nema rješenja preko noći ili lijeka

Ali ako nikada ne prihvatite da imate nisko samopoštovanje i samopoštovanje, onda nikada nećete učiniti korake da to popravite.

Vaš život će se osjećati besmislenim, jer nemate osjećaj da ste doprinijeli svijetu ili zajednici oko sebe i nikada se nećete osjećati kao da ste pronašli svoje mjesto u svijetu.

Kako postati sretniji:

Radite na podizanju samopouzdanja, a najbolji način da to učinite je da se počnete fokusirati na stvari zbog kojih biste bili ponosni na sebe.

Smršajte, dalje, svoje obrazovanje, pogodite teretanai osjećajte se bolje u vezi sa svojim tijelom, ili zaronite u hobi ili organizaciju do kojih vam je zaista stalo.

Postanite neko koga možete voljeti, a vaša sreća će prirodno izaći iz vas nakon toga.

5 . Briga o kontroli

Zašto vas to čini nesretnim:

Imate opsesiju kontrolom, i iako bi vas to moglo učiniti dobrim menadžerom ili vođom tima, također će otežavaju vam da prihvatite većinu onoga što vam život nudi ako nikada ne naučite kako da se smirite.

Kontrola je iluzija – naravno, dok možda možete kontrolirati šta doručkujete ili kako ako se nosite sa svojim svakodnevnim zadacima, nikada nećete moći kontrolisati neočekivano.

Neočekivani raskid, stari prijatelj koji se vraća iz prošlosti ili smrt u porodici: sve ovo i više od toga su izvan svoju kontrolu.

Kako postati sretniji:

Što duže brinete o kontroli, duže ćete biti nezadovoljni svojim životom. Naučite da se krećete uz hitove i živite s neočekivanim udarcima i iznenađenjima.

Slučajne šanse i vjerovatnoće su dio života, i dio su onoga što život čini tako nevjerovatnim.

Bilo bi stvarno želite da znate šta će vam se tačno dešavati do kraja života?

Naravno da ne, a to čudo i uzbuđenje – čak i kada stvari ne idu baš kako treba – čine život onim što jeste .

Povezano: Kako voljeti sebe: 15 koraka do vjerovanja u sebeopet

5 obrazaca ponašanja za adresiranje

6. Boravak u zatvorenom prostoru

Priroda i na otvorenom su važni za naše mentalno zdravlje. Ljudi koji provode više vremena u prirodi imaju smanjen stres, jači imunološki sistem i bolje kognitivno funkcioniranje.

7. Pad u ovisnosti

Dopuštanje vašem umu i tijelu da postanu žrtve ovisnosti o drogama i alkoholu dovodi do raznih negativnih posljedica, uključujući razdražljivost, nesanicu, fizički bol, smanjenje energije, umor i još mnogo toga.

8. Otkazivanje vašeg tijela

Tijelu je potrebna aktivnost, ali može biti lako proći kroz svakodnevni život ovih dana, a da ne radite ništa fizičko.

Studije su otkrile da je kod neaktivnih osoba dvostruko veća vjerovatnoća da će pokazuju znakove nesreće od aktivnih pojedinaca.

9. Ne spavate dovoljno

Kao i kod fizičkog vježbanja, san je također nevjerovatno važan za regulaciju vašeg raspoloženja.

Vaše emocije mogu podivljati bez pravilnog i dosljednog redovnog sna, jer su ovo ključni sati za vaše mozak se mora temeljito resetirati i napuniti.

10. Izolacija sebe

Bez obzira koliko sebe smatrate introvertom, ljudi su i dalje po prirodi društvena bića.

Izolacija od ostatka svijeta može značajno utjecati na vaše raspoloženje i mentalno zdravlje , zbog čega je toliko važno uspostaviti lični kontakt sa drugim ljudima, čak i ako je to samokroz jednostavne i brze interakcije.

Nepristojna nesreća: naučiti živjeti sretno

Sreća je izbor, a isto tako i nesreća. Život može biti mučan i bolan, a u našim najmračnijim danima tuga i nesreća su stanja od kojih nikada ne možemo pobjeći.

Ali dopustiti tim mračnim danima da postanu cijeli naš život je izbor koji donosimo, bez obzira prepoznajemo li ili ne to.

Priznajte da je nesreća nešto što ste možda počeli ohrabrivati ​​u nekom trenutku kasnije, i naučite živjeti s ciljem da ponovo budete sretni.

I dio toga znači preispitivanje onoga što sreća za vas znači: da li je sreća uzbuđenje i čuđenje, ili je to mir i stabilnost?

Odlučite šta je vaša sreća i budite se svaki dan s namjerom da se krećete prema njoj.

5 stvari koje možete učiniti svaki dan da biste postali sretniji u životu

Evo nekih navika koje su mi pomogle da postanem sretniji u životu. Ključna stvar je da ne morate praviti velike životne promjene.

Kako se ispostavilo, biti srećan je nešto što se može učiniti kod kuće. Isprobajte ovih pet stvari da postanete sretniji:

1. Meditirajte

Meditacija je veliki dio sreće. Biti pažljiv i živjeti u trenutku čini vas sretnijom i zdravijom osobom. Ali, meditacija plaši mnoge ljude.

Sjesti i razbistriti misli čini se nemogućim—pogotovo kada ste preplavljeni svojimživot.

Meditacija se može obaviti za samo nekoliko minuta svaki dan. A zahvaljujući različitim aplikacijama, kao što su Calm i Headspace, i internetskim stranicama kao što je YouTube, možete raditi vođene meditacije za samo pet minuta.

Može vam pomoći da živite u ovom trenutku, cijenite ono što imate i naučite vas vještinama da bolje procesuirate događaje u vašem životu.

(Da naučite više tehnika meditacije koje će vam pomoći da živite u sadašnjem trenutku, pogledajte e-knjigu Life Change: Umijeće svjesnosti: Praktični vodič za život u trenutku)

2. Izađite napolje

Znate kada duboko udahnete svjež zrak? Izlazak napolje je dobar za vas. Ne samo da podiže nivo vitamina D (što je važno za sreću), već i smanjuje stres.

Izlazak napolje samo 20 minuta dnevno može stvoriti veliku promjenu. A studije pokazuju da vaša sreća dostiže maksimum na 57°F, tako da ne mora ni biti ljeto!

Pokušajte prošetati prije posla ili na pauzi za ručak. Ako ne želite da hodate, samo se opustite na klupi u parku ili u travi. Ne treba mnogo, i ne mora biti dugo.

3. Vježba

Ah, strašna vježba. Već ste zauzeti i ne možete zamisliti da dodate još jednu stvar. Ali sjajna stvar je što to možda uopće neće potrajati.

Zapravo, istraživanja pokazuju da je sedam minuta treninga možda svemorate imati koristi od mentalnog zdravlja da biste bili sretniji.

Svatko može stati u sedam minuta, a postoje čak i sedmominutni treninzi dizajnirani za to.

4. Idite na spavanje

Jeste li znali da čak i jedan sat manje sna može utjecati na vaše zdravlje? Vrijeme je da redizajnirate svoj san.

Odrijemajte, odspavajte sedam do osam sati i bolje upravljajte svojim vremenom tako da spavanje bude prioritet. Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte da svoju sobu učinite boljom za spavanje.

Koristite zavjese za zamračivanje, nemojte koristiti telefon prije spavanja i održavajte svoju sobu hladnom i udobnom kako biste pomogli u spavanju.

5. Budite zahvalni

Kako se ispostavilo, vaša perspektiva je sve. Morate biti zahvalni na onome što imate, a ovo može biti teška navika za naučiti.

Budući da smo navikli na trenutno zadovoljstvo, teško nam je biti zahvalni na svemu. Ako postoji jedna stvar koju možete učiniti, naučite biti zahvalni.

Dnevnici zahvalnosti mogu pomoći, ali pažljivost je najvažnija stvar koju možete učiniti. Uvidjet ćete da što više tražite stvari na kojima možete biti zahvalni, to ćete pronaći više stvari.

Počnite s malim. Kada neko uradi nešto za vas, uvek reci hvala. Zatim potražite normalne stvari na kojima ste zahvalni, a o kojima možda ne razmišljate često - vaš dom, krevet, telefon, kompjuter, hrana itd.

Zahvalnost rađa zahvalnost.

KVIZ: Moderna epidemija nesreće

Možda se ne čini uvijek tako, ali živimo u najboljem dobu ljudske istorije.

21. vijek je najmirniji period na svijetu u pisanoj ljudskoj istoriji, s manje rata i nasilja nego ikada prije.

Iako imamo dug put do okončanja siromaštva, gladi, bolesti i drugih hroničnih problema čovječanstva, više nas nego ikada prije ima prava i sredstva da živite normalnim životom koji je nagrađivan i nastavljamo da imamo pozitivan trend kako vrijeme prolazi.

Ali čini se da i nesreća raste.

Izvještaj o sreći u svijetu za 2019. jedan je od najnovijih u dug niz studija koje pokazuju stalni porast negativnih osjećaja širom svijeta.

Od 2007. godine, sreća širom svijeta značajno je opala iz godine u godinu, a problemi mentalnog zdravlja posljedično rastu svake godine.

Problem je u tome što ne postoji jedno objašnjenje, niti jedan faktor koji možemo preokrenuti da bismo premotali globalni rast nesreće.

Najvjerovatnije objašnjenje za opći pomak sa sreće na nesreću je da imamo nesvjesno usvojili niz trendova i promjena u načinu na koji živimo i onome što očekujemo od naših života koji su otežali da smatramo sebe sretnima.

Neki od ovih faktora uključuju:

• Sve veća upotreba tehnologije
• Društveni mediji i "digitalni" drugi život
• Manje ukupnog vremena suočavanjaKoja je tvoja skrivena supermoć? Svi imamo crtu ličnosti koja nas čini posebnim... i važnim za svijet. Otkrijte SVOJU tajnu supermoć uz moj novi kviz. Ovdje pogledajte kviz.

  Zaključno

  Sreća nije nešto što vam se događa, to je stanje uma. Vi birate da budete srećni, bez obzira na okolnosti.

  Iako ponekad može biti nevjerovatno teško, izvršavanje ovih pet jednostavnih rečenica pomoći će vam da postanete sretnija i zdravija osoba.

  Možda ćete uživati ​​i čitajući ove članke:

  s onima oko nas i slabljenje društvenih i interpersonalnih vještina
• Sve veće oslanjanje na ovisnosti, uključujući ovisnost o alkoholu, hrani, poslu, kockanju, drogama, seksu i još mnogo toga
• Stres konkurencije
• Stres klimatskih promjena

Društvena nesreća nije nešto što možemo riješiti, barem ne preko noći, ili čak za samo nekoliko godina.

A da to ne znamo ili ne namjeravamo , stvorili smo svijet u kojem se čini da je nesreća postala naša zadana postavka, čineći svaki dan težim i težim za suočavanje.

Ali ponovno mijenjanje svijeta nije rješenje, posebno kada ga ne možemo zakačiti sve do jednog problema.

Najbolji način na koji možemo početi da se udaljavamo od nesreće je prihvatanje da bi nas svijet prirodno mogao učiniti nesretnima, a sada – kao ljudi – naša je odgovornost da aktivno radimo na sretnom životu .

Promjene u našem načinu razmišljanja, u našim navikama i u našoj perspektivi su promjene koje možemo kontrolirati, tako da ovdje trebamo početi kada je u pitanju razumijevanje naše nesreće i, na kraju, njeno izlječenje.

KVIZ: Koja je tvoja skrivena supermoć? Svi imamo crtu ličnosti koja nas čini posebnim... i važnim za svijet. Otkrijte SVOJU tajnu supermoć uz moj novi kviz. Ovdje pogledajte kviz.

Zašto je nesreća prevladavajuća nego ikad prije

Kada proučavate modernu krizu nesreće, kako na društvenom tako i na individualnom nivou,važno je postaviti pitanje – jesmo li zaista nesretniji nego ikada prije, ili jednostavno imamo resurse da proučavamo i procjenjujemo svoju nesreću na način na koji prethodne generacije nisu?

Na primjer, da li su ljudi u Srednji vijek ima isto vrijeme za brigu i razmišljanje o svojoj sreći ili nesreći kao i mi danas?

I znajući to, čini li to našu nesreću manje problematičnom?

Da li je naša nesreća jednostavno rezultat uvjeta koje smo stvorili u modernom svijetu?

A čak i ako jeste, da li to banalizira njegovo postojanje?

Početkom 20. stoljeća, filozof Bertrand Russell je postavljao ova pitanja i tražio da shvati zašto su ljudi navodno bili nesretniji od prethodnih generacija.

Vjerovao je da su njegovi kolege filozofi prihvatili nesreću u činu “intelektualnog snobizma”, u kojem su pisci, filozofi i drugi obrazovani pojedinci oko njega naučili da postati “ponosni na svoju nesreću”.

Kako?

Zato što vjeruju da je njihova nesreća dokazala da su dio obrazovane elite koja je bila dovoljno pametna da otkrije besmislenost i usamljenost ljudskog stanja .

Ali Russell je vjerovao da je ovaj način razmišljanja patetičan i tvrdio je da je, suočeni sa svijetom koji je ljude doveo do nesreće, pravi čin na koji biste trebali biti ponosni postizanje stanja sreće uprkos svim izgledima.

DakleRussell je nastojao razumjeti aspekte modernog svijeta koji su ljude dovodili do nesreće, a u svojoj knjizi Osvajanje sreće iz 1930. učinio je upravo to: procijenio je razlike u modernom i predmodernom društvu i kako su one dovele do društvene nesreće.

Evo modernih uzroka nesreće koje je Russell istakao:

1. Besmislenost

Besmislenost je zaista moderna dilema. Kako smo učili kako da proučavamo i razumijemo svijet i univerzum oko nas, naučili smo i koliko su mali i besmisleni naši životi u velikoj shemi stvari; a ova besmislenost bi se mogla pripisati osjećaju: „Zašto bih uopće pokušao?“

Ovaj egzistencijalni strah je prva stvar koju moramo preboljeti i znati kako pronaći smisao u univerzumu koji na kraju ne nije me briga što postojimo.

2. Konkurencija

Prelazak na kapitalistička društva širom svijeta značio je da je konkurencija postala jedan od najvažnijih aspekata naših života. Mi se takmičimo u postignućima, plaćama i stvarima koje posjedujemo.

To je dovelo do individualizma i fokusa na samorast i samoaktualizaciju, a iako su to pozitivni koraci u našem samorazvoju, oni su posljedično doveli i do prirodnog odvajanja od onih oko nas.

3. Dosada

Industrijska revolucija nas je spasila od mukotrpnog rada na poljima i fabrikama obavljajući beskrajne zadatke kako bismo preživjeli, ali nam je također dalanešto što prethodne generacije nikada nisu imale: dovoljno vremena za razmišljanje i dosadu.

Ova dosada dolazi sa gubitkom svrhe, što doprinosi gubitku značenja.

4. Umor

Umor je čisto moderno pitanje jer je to vrsta iscrpljenosti s kojom se naši preci nikada nisu morali nositi.

Težak, težak posao može učiniti da se na kraju osjećate ispunjeno i iscrpljeno dugog dana, ali mnogi od nas više ne sudjeluju u takvoj vrsti posla.

Umjesto toga, radimo naporne dane od 8-12 sati u kancelariji ili za stolom, ulažući kontinuirani mentalni napor dok naša tijela ostanite u stagnaciji.

Ovo dovodi do prekida veze između naših umova i tijela – iscrpljeni smo od mentalnog umora dok se naša tijela osjećaju kao da nisu obavila ni minut posla.

Ovo na kraju daje mozak zbunjen osjećaj da li treba da se osjeća umorno ili ne, ostavljajući vas nemirnim i iscrpljenim u isto vrijeme.

5. Zavist

Iako Russell to u to vrijeme nije znao, njegov opis zavisti kao modernog pitanja koje vodi do nesreće odražava savremene rasprave oko FOMO-a (Strah od propuštanja) i ljubomore na društvenim mrežama.

Iako se možemo povezati na više načina nego ikada prije, također se osjećamo nepovezano s onima oko nas, jer želimo ono što oni imaju, ali to sami ne možemo imati.

Na kraju uspoređujemo svoje živote s njihovim živi i osjeća se nedovršeno jernismo dostigli njihove visine.

6. Krivica i sram, manija progona i javno mnijenje

Rassellove posljednje tri točke imaju veze s onim što drugi osjećaju o nama – krivicom i sramom, manijom progona (ili zaokupljenošću sobom i idejom da ljudi razmišljaju o nama negativno ili pozitivno), i javno mnijenje.

Ovo su moderna pitanja jer sada živimo u zajednicama koje su veće i povezanije nego ikada prije.

Ne moramo više brinuti o samo misli i prosudbe naše porodice, komšiluka i sela; sada moramo razmišljati o mogućnosti da nas svi na društvenim mrežama osude negativno.

Povezano: Bio sam duboko nesretan...onda sam otkrio ovo jedno budističko učenje

Nesreća VS Depresija: Poznavanje razlike

S obzirom da su i nesreća i depresija navodno na vrhuncu svih vremena, kako znate da li ste nesretni ili depresivni?

Je li to samo pitanje semantike i koje riječ koju biste radije upotrijebili, ili postoje stvarne razlike iza nesreće i depresije?

Prema kliničkim psihijatrima, postoje važne razlike između onoga što se smatra nesrećom i onoga što se smatra depresijom.

Dok postoji određeno preklapanje, postoje ključne linije između to dvoje.

Nesreća

Nesreća općenito dolazi s osjećajem obamrlosti, praznine i ravnosti.

Reči kaoutučeni, tužni, jadni, bez radosti, potišteni, a ponekad i depresivni, svi se osjećaju kao stanja s kojima se možete povezati.

Nesreća može uključivati ​​i osjećaj negativnosti nakon stresnog događaja – raskida, porodične smrti, ili gubitak posla – kao i hronična nesreća koja okružuje osjećaje da je život težak i da imate malo kontrole nad stvarima koje vam se dešavaju.

Depresija

Dok depresija također dolazi s prazninom i obamrlošću, a dijagnostikovana depresija uključuje i fiziološke simptome, uključujući povećan umor, promjene apetita i poremećaje spavanja.

Možete imati i probleme s pamćenjem i smanjenu koncentraciju.

Konačno, teško ćete pronaći motivaciju da radite stvari koje volite, a možda ćete iskusiti samoubilačke misli dok ne dobijete pomoć koja vam je potrebna.

Jednostavno rečeno, depresija je vrsta ekstremne nesreće koja može imaju uključene genetske faktore.

Lijekovi antidepresiva su gotovo uvijek potrebni da bi se klinički izliječilo ili ublažilo depresiju, jer je depresija pod velikim utjecajem neravnoteže kemikalija u mozgu, dok se nesreća može pripisati psihološkom načinu razmišljanja više nego bilo šta drugo.

Jeste li ovisni o nesreći?

Prirodno pretpostavljamo da smo svi konfigurirani da težimo zadovoljstvu i izbjegavamo bol; da je sreća naš prirodni ciljtežimo da postignemo, a nesreća je nešto što nastojimo da ostavimo iza sebe.

Ali to zapravo nije istina, jer postoje neki od nas koji uživaju u stanju nesreće, jure ga i hvale se stanjem da imaju to.

Psihijatri nisu sigurni šta ljude čini ovisnicima o nesreći.

Neki vjeruju da to zapravo uopće nije ovisnost o nesreći, već ovisnost o poznatom osjećaju nezadovoljstva .

Druga objašnjenja ovisnosti o nesreći uključuju:

1. Doživotne borbe s negativnim i traumatskim iskustvima stvaraju nesvjesnu potrebu da se vratite poznatoj negativnosti

2. Neki od nas vjeruju da je osjećaj sreće neznatan zbog toga koliko problema i problema postoji u svijetu, pa bi nesreća trebala biti norma

3. Neki koriste nezadovoljstvo i nesreću da budu bolji ljudi, da žive zdravije i rade više prema svojim ciljevima

4. Plaše se sreće jer vjeruju da će ih stvari na kraju razočarati, pa izbjegavaju razočaranje tako što nikada ne budu sretni na početku s

5. Vjeruju da je nesreća realističnija i praktičnija i ponosni su na svoje razumnije emocije

6. Negativni stilovi roditeljstva naučili su ljude nerealnim očekivanjima od sebe, što znači da nikada ne mogu postići svoje ciljeve

7. Problemi sa samopoštovanjem i stvaranjem nesigurnosti