Dit is 'n vraag vir die eeue: hoekom is ek ongelukkig?

Hoekom lyk dit asof almal om jou dinge het om te doen, plekke om te wees en gebeurtenisse om oor opgewonde te wees, terwyl jy permanent vas is in 'n toestand van leegheid, gevoelloosheid en ongelukkigheid?

Wat is dit omtrent die lewe en geluk wat dit lyk of almal anders kry, maar jy kan net nie uitvind nie?

Dit is nie maklik nie. Ek weet. Ek was jare lank diep ongelukkig.

Ek was 'n ou in my middel-20's wat heeldag in 'n pakhuis bokse opgelig het. Ek het min bevredigende verhoudings gehad – met vriende of vroue – en 'n aapgemoed wat homself net nie wou afsluit nie.

Gedurende daardie tyd het ek geleef met angs, slapeloosheid en heeltemal te veel nuttelose denke wat aan die gang was in my kop.

Dit het gelyk of my lewe nêrens heen gaan nie. Ek was 'n belaglik gemiddelde ou en diep ongelukkig om te begin.

Maar nadat ek ontelbare ure spandeer het om Oosterse filosofie en Westerse sielkunde te bestudeer, het ek die werklike oorsaak van my ongelukkigheid ontdek, en met 'n paar drastiese denkwyse en gedragsveranderinge, Ek kon 'n lewe skep wat baie meer betekenisvol en vervullend is as die lewe wat ek geleef het.

Maar voor ek duik in die ingesteldheidverskuiwings en gedrag wat my gehelp het, is dit eers belangrik om te verstaan ​​hoekom so baie mense voel ongelukkig en depressief in die moderne wêreld.

Ek dink jy sal met hierdie oorsake van ongelukkigheid kan vereenselwig. Ek weet ek het.

Diemense glo dat hulle nie geluk verdien nie

8. Geluk kan skrikwekkend wees vir diegene wat nie daaraan gewoond is nie, daarom vermy hulle dinge wat hulle gelukkig kan maak.

VRAAG: Is jy gereed om jou versteekte superkrag uit te vind? My epiese nuwe vasvra sal jou help om die werklik unieke ding wat jy na die wêreld bring, te ontdek. Klik hier om my vasvra te neem.

Dink jy dat jy of iemand wat jy ken moontlik verslaaf kan wees aan ongelukkigheid?

Hier is 'n paar ooglopende kenmerke van mense wat chronies ongelukkig is:

1) Hulle moet ellendig wees:

Vir ongelukkige mense is daar niks meer vreesaanjaend as die lewe wat “te goed raak” nie.

Hulle het dalk net 'n bevordering, 'n nuwe werk, 'n goeie verhouding of enigiets anders gekry, maar hulle sal op die een of paar klein negatiewe dinge in hul lewe fokus om hulself in 'n slegte bui te plaas.

Hulle weet nie hoe om die lewe te waardeer, en probeer eerder altyd maniere vind om hul eie bui te versuur.

2) Hulle kompeteer altyd met ander

Hulle moet altyd die grootste wees slagoffer in die kamer.

Verwante stories van Hackspirit:

Wanneer ander mense begin aandag kry vir hul eie moeilike omstandighede, moet ongelukkige mense die kollig terugtrek na hulle toe. , wat bewys dat hulle die grootste slagoffer is (en hulle sal nooit verantwoordelikheid vir hul probleme aanvaar nie).

3) Hulle kan nie terugbons nie

Ons almalterugslae ervaar, en ons almal moet weer op ons voete kom en weer probeer. Maar ongelukkige mense vergroot die terugslae en probeer hulle hele lewe rondom hulle bou.

Hulle gebruik die terugslae om hul verskriklike ingesteldheid te regverdig en word verslaaf aan hul eie negatiewe emosies. In baie gevalle is dit net verskonings om op te hou probeer of op te hou om hul gemaksone te verlaat.

4) Hulle verval tot kompulsiewe en verslawende gedrag

Ongelukkige mense is oor die algemeen' t baie sterk wil, so hulle is ook geneig om tot kompulsiewe en verslawende gedrag te val.

Hulle spring van een afleiding na 'n ander as 'n vorm van ontsnapping uit hul "moeilike" lewe, en hulle het dikwels probleme om te beheer hul verhoudings met dwelms, kos, alkohol en seks.

5) Hulle word sterk beïnvloed deur huidige emosies

Dit maak nie saak hoe goed hul week was nie ; as 'n enkele slegte gebeurtenis hul bui ontwrig, sal hulle al die positiewe in hul lewe vergeet en uithaal asof die wêreld verby is.

Dit lei daartoe dat hulle onvervulde, dramatiese en giftige verhoudings het waarin hulle is dikwels emosioneel en verbaal beledigend teenoor hul maat omdat hulle nie so ongelukkig soos hulle is nie.

Verwant: Wat J.K. Rowling kan ons leer oor geestelike taaiheid

Hoe jy onwetend jou eie ongelukkigheid skep, en hoe om gelukkiger te wees: 5 geestelike patrone om aan te spreek

Ongeluk voel dalk niesoos 'n keuse, maar in baie opsigte is dit: 'n langtermyn keuse wat voortspruit uit 'n reeks van geestelike en gedragsmatige kleiner keuses wat ons elke dag maak.

Dit is belangrik om te verstaan ​​dat die menslike verstand en liggaam 'n masjien – 'n biologiese masjien, met sy eie behoeftes en vereistes, en om die gees en liggaam gesond te hou, is noodsaaklik om jouself gelukkig te hou.

Ons maak ons ​​eie ongelukkigheid sonder om dit te besef deur soveel van die klein dingetjies wat ons doen .

Hier is 'n paar verstandelike en gedragsbesluite wat ons neem wat ons ongelukkigheid beïnvloed:

1. Prioritisering van verliesaversie

Hoekom dit jou ongelukkig maak:

Jy prioritiseer die vermyding van negatiwiteit bo die soeke na positiwiteit. Jy gee meer om oor jou eie vrees om pyn en hartseer te hanteer as om jou eie selfaktualisering en prestasie te verdien.

Dus leef jy innerlik, wat beteken dat jy nie jou potensiaal bereik het nie, en jy verlam jouself deur sit nooit 100% in enigiets wat jy doen nie.

Hoe om gelukkiger te word:

Laat die vrees los. Jou grootste vrees behoort nie die moontlikheid te wees om te misluk nie, maar die moontlikheid om in die eerste plek nooit probeer het nie.

Jy sal gelukkiger wees aan die einde van die dag om te weet jy het uitgegaan en alles gegee, al eindig jy met die kneusplekke en blase van die poging.

Of jy slaag of nie, voel jy ten minste in jou pogings wat dit beteken om te weeslewendig.

2. Fokus op die klein dingetjies

Hoekom dit jou ongelukkig maak:

Jy gee te veel om oor dinge wat nie regtig saak maak nie. Klein geskille en twis, niksseggende wrok, sinnelose kompetisies waaroor niemand behalwe jy omgee nie.

Jy kan jare en dekades van jou lewe mors deur te fokus op die piepklein, giftige, sinnelose klein dingetjies, en jou hele ingesteldheid kan wees verteer deur die negatiwiteit wat broei in jou eie aandrang om ongelukkig te wees.

Hoe om gelukkiger te word:

Sit die klein dingetjies opsy en kyk na die een en enigste groot prentjie wat saak maak: eendag sal jy sterf en dit alles sal verby wees.

Jou onsekerhede, jou klein wonde, jou knaende giftige stemme in jou agterkop – al hierdie sal niks beteken nie, en as jy spandeer jou lewe luister na hulle in plaas daarvan om die lewe te leef wat jy wil leef, dan sal dit alles verby wees voordat jy ooit 'n kans gekry het om dit te leef.

3. Om passief en besluiteloos te wees

Hoekom dit jou ongelukkig maak:

Jy haat die idee van te veel vryheid, want jy is altyd bekommerd oor of jy die reg maak keuse of nie.

Jy weet nie of jy dit of dat moet doen nie, so jy leef uiteindelik net passief uit; gaan waarheen die wind jou neem, maar in baie gevalle neem die wind jou glad nêrens heen nie, so jy leef 'n rustige lewe.

Jy leer nooit hoe om die angs te hanteer nie.en bekommerd wees oor die neem van belangrike besluite, so jy vermy dit net, wat lei tot 'n vervelige, oninteressante en ongemotiveerde lewe.

Hoe om gelukkiger te word:

Gryp die lewe deur die keel en omhels elke besluit wat jy moet neem.

Besef dat daar in die meeste gevalle geen regte of verkeerde besluit is nie – solank jy doen wat reg voel en jou alles daarin sit, dan sal daardie besluit wees 'n positiewe vir jou lewe.

Hou op om onverskillig te wees teenoor die wêreld om jou; het opinies, maak keuses en gee om oor dinge.

Dit kan lei tot pyn en twis, maar alles wat sal kom met 'n gevoel van doel en betekenis, wat uiteindelik vir jou geluk sal bring.

4. Om 'n lae selfbeeld te hê

Hoekom dit jou ongelukkig maak:

Lae selfbeeld kan 'n moeilike kwessie wees om te hanteer, en daar is geen oornagoplossing of genesing daaraan.

Maar as jy nooit aanvaar dat jy 'n lae selfbeeld en eiewaarde het nie, dan sal jy nooit die stappe maak om dit reg te stel nie.

Jou lewe sal betekenisloos voel, want jy het geen gevoel dat jy bygedra het tot die wêreld of gemeenskap rondom jou nie, en jy sal nooit voel dat jy jou eie plek in die wêreld gevind het nie.

Hoe om gelukkiger te word:

Werk daaraan om jou selfbeeld te laat groei, en die beste manier om dit te doen is om te begin fokus op die dinge wat jou trots op jouself sal maak.

Verloor gewig, verder, jou opvoeding, slaan die gimnasiumen voel beter oor jou liggaam, of duik in 'n stokperdjie of organisasie waarvoor jy werklik omgee.

Word iemand vir wie jy kan liefhê, en jou geluk sal daarna natuurlik uit jou vloei.

5 . Bekommerd oor beheer

Hoekom dit jou ongelukkig maak:

Jy het 'n obsessie met beheer, en hoewel dit jou 'n goeie bestuurder of spanleier kan maak, sal dit ook maak dit vir jou moeilik om die meeste van wat die lewe bied te aanvaar as jy nooit leer hoe om te ontspan nie.

Beheer is 'n illusie – seker, terwyl jy dalk kan beheer wat jy vir ontbyt eet of hoe jy hanteer jou daaglikse take, jy sal nooit die onverwagte kan beheer nie.

'n Onverwagte breuk, 'n ou vriend wat terugkom uit die verlede, of 'n dood in die familie: al hierdie en meer is uit jou beheer.

Hoe om gelukkiger te word:

Hoe langer jy jou oor beheer bekommer, hoe langer sal jy ongelukkig wees met jou lewe. Leer om met die treffers te rol en leef met onverwagte stampe en verrassings.

Ewekansige kanse en waarskynlikhede is deel van die lewe, en dit is deel van wat die lewe so wonderlik maak.

Sou jy wil regtig weet presies wat vir die res van jou lewe met jou gaan gebeur?

Natuurlik nie, en daardie verwondering en opgewondenheid – selfs wanneer dinge nie altyd jou gang gaan nie – maak die lewe wat dit is .

Verwant: Hoe om jouself lief te hê: 15 stappe om in jouself te gloweer

5 gedragspatrone om aan te spreek

6. Om binnenshuis te bly

Die natuur en die buitelewe is belangrik vir ons geestesgesondheid. Mense wat meer tyd in die natuur deurbring, het verminderde stres, sterker immuunstelsels en groter kognitiewe funksionering.

7. Verval tot verslawings

Om jou gees en liggaam toe te laat om die slagoffer van dwelm- en alkoholafhanklikheid te word, lei tot 'n verskeidenheid negatiewe gevolge, insluitend prikkelbaarheid, slapeloosheid, fisiese pyn, verminderde energie, moegheid en meer.

8. Failing Your Body

Die liggaam het aktiwiteit nodig, maar dit kan maklik wees om deesdae deur die daaglikse lewe te gaan sonder om enigsins iets fisies te doen.

Studies het bevind dat onaktiewe individue twee keer so geneig is om toon tekens van ongelukkigheid as aktiewe individue.

9. Kry nie genoeg slaap nie

Soos met fisiese oefening, is slaap ook ongelooflik belangrik om jou buie te reguleer.

Jou emosies kan woes raak sonder behoorlike en konsekwente gereelde slaap, want dit is die noodsaaklike ure wat jou brein moet deeglik herstel en laai.

10. Isoleer jouself

Maak nie saak hoeveel jy jouself as 'n introvert beskou nie, mense is steeds van nature sosiale wesens.

Om jouself weg van die res van die wêreld te isoleer kan aansienlik weeg op jou bui en geestesgesondheid , en daarom is dit so belangrik om persoonlik kontak met ander mense te kry, al is dit netdeur eenvoudige en vinnige interaksies.

Unbecoming Unhappiness: Learning to Live Happiness

Geluk is 'n keuse, en so ook is ongelukkigheid. Die lewe kan ondraaglik en pynlik wees, en in ons donkerste dae is hartseer en ongelukkigheid toestande wat ons nooit kan ontsnap nie.

Maar om daardie donker dae toe te laat om ons hele lewe te word, is 'n keuse wat ons maak, of ons nou erken of nie dit.

Erken dat ongelukkigheid iets is wat jy dalk een of ander tyd in die lyn begin aanmoedig het, en leer om te lewe met die doel om weer gelukkig te wees.

En deel hiervan beteken om te herevalueer wat geluk beteken vir jou: is geluk opwinding en verwondering, of is dit vrede en stabiliteit?

Vind uit wat jou geluk is, en word elke dag wakker met die bedoeling om daarnatoe te beweeg.

5 dinge wat jy elke dag kan doen om gelukkiger in die lewe te word

Hier is 'n paar gewoontes wat my gehelp het om gelukkiger in die lewe te word. Die belangrikste ding is dat jy nie groot lewensveranderinge hoef te maak nie.

Soos dit blyk, is gelukkigheid iets wat sommer by die huis gedoen kan word. Probeer hierdie vyf dinge om gelukkiger te word:

1. Mediteer

Meditasie is 'n groot deel van geluk. Om bedag te wees en in die oomblik te leef, maak jou 'n gelukkiger, gesonder mens. Maar meditasie maak baie mense bang.

Om te gaan sit en jou gedagtes skoon te maak, lyk onmoontlik – veral as jy oorweldig is met joulewe.

Meditasie kan elke dag binne 'n paar minute gedoen word. En danksy die verskillende toepassings, soos Calm en Headspace, en aanlynwerwe soos YouTube, kan jy geleide meditasies in so min as vyf minute doen.

Dit kan jou help om in die oomblik te leef, te waardeer wat jy het, en jou vaardighede leer om die gebeure in jou lewe beter te verwerk.

(Om meer meditasietegnieke te leer om jou te help om in die huidige oomblik te leef, kyk na Life Change se eBook: The Art of Mindfulness: A Practical Guide to Living in the Moment)

2. Gaan na buite

Weet jy wanneer jy diep vars lug inasem? Om buite te gaan is goed vir jou. Dit verhoog nie net jou vitamien D-vlakke nie (wat belangrik is om gelukkig te wees), maar dit verminder ook stres.

Om net 20 minute per dag buite te kom, kan 'n groot verandering skep. En studies toon dat jou geluk maksimum bereik by 57 ° F, so dit hoef nie eens somer te wees nie!

Probeer om voor werk of tydens jou middagete te gaan stap. As jy nie wil stap nie, ontspan net op 'n parkbank of in die gras. Dit neem nie veel nie, en dit hoef nie lank te wees nie.

3. Oefening

Ag, die gevreesde oefening. Jy is reeds besig, en jy kan jou nie voorstel om nog iets by te voeg om te doen nie. Maar die wonderlike ding is dat dit dalk glad nie baie lank sal neem nie.

Trouens, navorsing toon dat 'n oefensessie van sewe minute al jou kan weesmoet die geestesgesondheidsvoordele kry om jou gelukkiger te maak.

Almal kan in sewe minute pas, en daar is selfs sewe minute oefensessies wat hiervoor ontwerp is.

4. Gaan slaap

Het jy geweet dat selfs een uur minder slaap jou gesondheid kan beïnvloed? Dit is tyd om jou slaap te herontwerp.

Slaap, kry sewe tot agt uur se slaap en bestuur jou tyd beter om slaap 'n prioriteit te maak. As jy probleme ondervind om te slaap, probeer om jou kamer beter te maak vir slaap.

Gebruik verduisteringsgordyne, moenie jou foon gebruik voor jy gaan slaap nie, en hou jou kamer koel en gemaklik om slaap te help bevorder.

5. Wees dankbaar

Soos dit blyk, is jou perspektief alles. Jy moet dankbaar wees vir wat jy het, en dit kan 'n moeilike gewoonte wees om aan te leer.

Omdat ons gewoond is aan onmiddellike bevrediging, vind ons dit moeilik om dankbaar te wees vir alles. As daar een ding is wat jy kan doen, leer om dankbaar te wees.

Dankbaarheidsjoernale kan help, maar bewustheid is die belangrikste ding wat jy kan doen. Jy sal vind dat hoe meer jy soek na dinge om dankbaar te wees, hoe meer dinge sal jy vind.

Begin klein. Wanneer iemand iets vir jou doen, sê altyd dankie. Soek dan die normale dinge waaraan jy dankbaar is waaroor jy dalk nie gereeld dink nie—jou huis, bed, foon, rekenaar, kos, ens.

Dankbaarheid kweek dankbaarheid.

VRAAG: Moderne epidemie van ongelukkigheid

Dit lyk dalk nie altyd so nie, maar ons leef in die beste era van die menslike geskiedenis.

Die 21ste eeu is die vreedsaamste tydperk wêreldwyd in geskrewe menslike geskiedenis, met minder oorlog en geweld as ooit tevore.

Terwyl ons 'n lang pad het om te gaan om armoede, honger, siektes en ander chroniese kwessies van die mensdom te beëindig, het meer van ons as ooit tevore die regte en middele om leef 'n normale, lonende lewe, en ons gaan voort om positief te neig soos die tyd aanstap.

Maar dit lyk of ongelukkigheid ook opwaarts neig.

Die 2019 World Happiness Report is een van die nuutste in 'n lang reeks studies wat die bestendige toename van negatiewe gevoelens regoor die wêreld aantoon.

Sedert 2007 het geluk oor die hele wêreld jaar tot jaar aansienlik gedaal, met geestesgesondheidskwessies wat gevolglik elke jaar toeneem.

Die probleem is dat daar nie een verduideliking is nie, geen enkele faktor wat ons kan omkeer om die globale groei van ongelukkigheid terug te spoel nie.

Die waarskynlikste verklaring vir die algemene verskuiwing van geluk na ongelukkigheid is dat ons het het onwetend 'n stel neigings en veranderinge aangeneem in die manier waarop ons leef en wat ons van ons lewens verwag wat dit moeiliker gemaak het om onsself gelukkig te beskou.

Sommige van hierdie faktore sluit in:

• Die groeiende gebruik van tegnologie
• Sosiale media en die "digitale" tweede lewe
• Minder algehele gesigtydWat is jou verborge superkrag? Ons het almal 'n persoonlikheidseienskap wat ons spesiaal maak ... en belangrik vir die wêreld. Ontdek JOU geheime superkrag met my nuwe vasvra. Kyk hier na die vasvra.

  Ten slot

  Geluk is nie iets wat met jou gebeur nie, dit is 'n gemoedstoestand. Jy kies om gelukkig te wees, ongeag jou omstandighede.

  Alhoewel dit soms ongelooflik moeilik kan wees, sal hierdie vyf eenvoudige woorde jou help om 'n gelukkiger en gesonder mens te word.

  Jy kan dit ook geniet om hierdie artikels te lees:

  met diegene rondom ons en verswakkende sosiale en interpersoonlike vaardighede
• Die groeiende afhanklikheid van verslawings, insluitend verslawings aan alkohol, kos, werk, dobbel, dwelms, seks en meer
• Kompeterende stres
• Klimaatveranderingstres

Sosiale ongelukkigheid is nie iets wat ons kan oplos nie, ten minste nie oornag nie, of selfs in net 'n paar jaar.

Sonder om dit te weet of dit te beoog. , ons het 'n wêreld geskep waar ongelukkigheid blykbaar ons verstekinstelling geword het, wat elke dag swaarder en moeiliker maak om te hanteer.

Maar om die wêreld weer te verander is nie die antwoord nie, veral as ons dit nie kan vaspen nie. tot 'n enkele kwessie.

Die beste manier waarop ons kan begin wegbeweeg van ongelukkigheid is deur te aanvaar dat die wêreld ons natuurlik ongelukkig kan maak, en nou – as mense – is dit ons verantwoordelikheid om aktief te werk na 'n gelukkige lewe .

Veranderinge in ons ingesteldheid, in ons gewoontes en in ons perspektief is veranderinge wat ons kan beheer, so dit is waar ons moet begin wanneer dit kom by die verstaan ​​van ons ongelukkigheid en, uiteindelik, dit genees.

VRAAG: Wat is jou versteekte superkrag? Ons het almal 'n persoonlikheidseienskap wat ons spesiaal maak ... en belangrik vir die wêreld. Ontdek JOU geheime superkrag met my nuwe vasvra. Kyk hier na die vasvra.

Waarom ongelukkigheid meer algemeen is as ooit tevore

Wanneer jy die moderne krisis van ongelukkigheid bestudeer, beide op sosiale en individuele vlak,dit is belangrik om die vraag te vra – is ons werklik ongelukkiger as ooit tevore, of het ons bloot die hulpbronne om ons ongelukkigheid te bestudeer en te assesseer op maniere wat vorige generasies nie gedoen het nie?

Het mense in die Middeleeue het dieselfde tyd om te bekommer oor en oor hul geluk of ongelukkigheid te dink as wat ons vandag doen?

En in die wete dat, maak dit ons ongelukkigheid minder problematies?

Is ons ongelukkigheid bloot 'n gevolg van die toestande wat ons in die moderne wêreld geskep het?

En selfs al is dit, trivialiseer dit sy bestaan?

In die vroeë 20ste eeu het filosoof Bertrand Russell hierdie vrae gevra en gesoek om te verstaan ​​waarom mense glo ongelukkiger as vorige geslagte was.

Hy het geglo dat sy medefilosowe ongelukkigheid omhels het in 'n daad van "intellektuele snobisme", waarin skrywers, filosowe en ander opgevoede individue rondom hom geleer het om word “trots op hul ongelukkigheid”.

Hoe?

Omdat hulle glo dat hul ongelukkigheid bewys het dat hulle deel was van die opgevoede elite wat slim genoeg was om die betekenisloosheid en eensaamheid van die menslike toestand te ontdek. .

Maar Russell het geglo dat hierdie ingesteldheid pateties was, en het aangevoer dat in die aangesig van 'n wêreld wat mense tot ongelukkigheid gedryf het, die ware daad waarop jy trots moet wees, is om 'n toestand van geluk teen alle kanse te bereik.

SoRussell het probeer om die aspekte van die moderne wêreld wat mense tot ongelukkigheid gedryf het te verstaan, en in sy 1930 The Conquest of Happiness het hy presies dit gedoen: die verskille in die moderne en pre-moderne samelewing beoordeel en hoe dit gelei het tot samelewingsongeluk.

Hier is die moderne oorsake van ongelukkigheid wat Russell uitgelig het:

1. Betekenisloosheid

Betekenisloosheid is werklik 'n moderne dilemma. Soos ons geleer het hoe om die wêreld en heelal rondom ons te bestudeer en te verstaan, het ons ook geleer hoe klein en betekenisloos ons lewens was in die groot skema van dinge; en hierdie betekenisloosheid kan toegeskryf word aan die gevoel van, "Hoekom moet ek selfs probeer?"

Hierdie eksistensiële angs is die eerste ding wat ons moet oorkom, en om te weet hoe om betekenis te vind in 'n heelal wat uiteindelik nie gee nie om dat ons bestaan ​​nie.

2. Mededinging

Die verskuiwing na kapitalistiese samelewings wêreldwyd het beteken dat mededinging een van die belangrikste aspekte van ons lewens geword het. Ons ding mee in terme van prestasies, salarisse en die dinge wat ons besit.

Dit het gelei tot individualisme, en die fokus op selfgroei en selfaktualisering, en hoewel dit positiewe stappe in ons selfontwikkeling is, hulle het gevolglik ook gelei tot 'n natuurlike ontkoppeling van diegene rondom ons.

3. Verveeldheid

Die Industriële Revolusie het ons gered van swoeg in velde en fabrieke wat eindelose take verrig om te oorleef, maar dit het ons ook gegeeiets wat vorige geslagte nooit gehad het nie: genoeg tyd om te dink en verveeld te wees.

Hierdie verveling kom met die verlies van doel, wat bydra tot die verlies aan betekenis.

4. Moegheid

Moegheid is 'n suiwer moderne kwessie, want dit is 'n soort uitputting waarmee ons voorvaders nooit te doen gehad het nie.

Harde, terugbrekende kraam kan jou aan die einde volbring en uitgeput laat voel van 'n lang dag, maar baie van ons neem nie meer deel aan daardie soort werk nie.

In plaas daarvan doen ons uitmergelende dae van 8-12 uur in 'n kantoor of agter 'n lessenaar, terwyl ons voortdurend verstandelike inspanning uitoefen terwyl ons liggame bly stagneer.

Dit lei tot 'n ontkoppeling tussen ons verstand en liggame – ons is uitgeput van geestelike moegheid terwyl ons liggame voel dat hulle nie 'n minuut se werk gedoen het nie.

Dit gee uiteindelik die brein 'n verwarde gevoel of dit moeg of nie moeg moet voel nie, wat jou terselfdertyd rusteloos en uitgeput laat.

5. Afguns

Alhoewel Russell dit toe nie geweet het nie, weerspieël sy beskrywing van afguns as 'n moderne kwessie wat tot ongelukkigheid lei hedendaagse besprekings rondom FOMO (Fear Of Missing Out) en jaloesie op sosiale media.

Terwyl ons op meer maniere as ooit tevore kan verbind, voel ons ook ontkoppel van diegene rondom ons, omdat ons wil hê wat hulle het, maar dit nie self kan hê nie.

Ons vergelyk uiteindelik ons ​​lewens met hulle leef en voel onvoltooid omdatons het nie hul hoogtes bereik nie.

6. Skuld en skaamte, vervolgingsmanie en publieke opinie

Russell se laaste drie punte het almal te doen met hoe ander oor ons voel – skuld en skaamte, vervolgingsmanie (of selfabsorpsie, en die idee dat mense dink) oor ons negatief of positief), en die openbare mening.

Dit is moderne kwessies omdat ons nou in gemeenskappe leef wat groter en meer verbind is as ooit tevore.

Ons hoef nie meer bekommerd te wees oor ons net die gedagtes en oordele van ons familie, buurt en dorpie; ons moet nou dink aan die moontlikheid dat almal op sosiale media ons negatief sal beoordeel.

Verwant: Ek was diep ongelukkig ... toe ontdek ek hierdie een Boeddhistiese lering

Ongeluk VS Depressie: Ken die verskil

Met beide ongelukkigheid en depressie wat na bewering op alle tye hoogtepunte is, hoe weet jy of jy ongelukkig of depressief is?

Is dit bloot 'n kwessie van semantiek en watter woord wat jy verkies om te gebruik, of is daar werklike verskille agter ongelukkigheid en depressie?

Volgens kliniese psigiaters is daar belangrike verskille tussen wat as ongelukkigheid tel en wat as depressie tel.

Terwyl daar is 'n mate van oorvleueling, daar is sleutellyne tussen die twee.

Ongeluk

Ongeluk kom gewoonlik met gevoelens van gevoelloosheid, leegheid en platheid.

Woorde soosneerslagtig, bedroef, ellendig, vreugdeloos, neerslagtig en soms depressief voel almal soos toestande waarmee jy kan vereenselwig.

Ongeluk kan beide die gevoelens van negatiwiteit na 'n stresvolle gebeurtenis insluit – 'n verbrokkeling, 'n familiedood, of werkverlies – sowel as die chroniese ongelukkigheid rondom die gevoelens dat die lewe moeilik is en jy min beheer het oor die dinge wat met jou gebeur.

Depressie

Terwyl depressie kom ook met leegheid en gevoelloosheid, diagnoseerbare depressie sluit ook fisiologiese simptome in, insluitend verhoogde moegheid, veranderinge in eetlus en slaapversteurings.

Jy kan ook geheueprobleme en verminderde konsentrasie ervaar.

Laastens, jy sal dit moeilik vind om die motivering te vind om die dinge te doen waarvoor jy lief is, en jy kan selfmoordgedagtes ervaar totdat jy die hulp kry wat jy nodig het.

Eenvoudig gestel, depressie is 'n soort uiterste ongelukkigheid, een wat dalk het onderliggende genetiese faktore betrokke.

Antidepressante medikasie word byna altyd nodig om depressie klinies te genees of te verlig, want depressie word sterk beïnvloed deur 'n wanbalans van chemikalieë in die brein, terwyl ongelukkigheid meer toegeskryf kan word aan 'n sielkundige ingesteldheid as enigiets anders.

Is jy verslaaf aan ongelukkigheid?

Ons neem natuurlik aan dat ons almal ingestel is om plesier na te streef en pyn te vermy; dat geluk die doelwit is wat ons natuurlikprobeer om te bereik, en ongelukkigheid is iets wat ons daarna streef om agter te laat.

Maar dit is nie eintlik waar nie, aangesien daar sommige van ons is wat ons verlustig in die toestand van ongelukkigheid, dit najaag en spog met die toestand van hê dit.

Psigiaters is nie seker wat mense verslaaf maak aan ongelukkigheid nie.

Sommige glo dit is glad nie eintlik 'n verslawing aan ongelukkigheid nie, maar 'n verslawing aan die bekendheid van die gevoel van ontevrede te wees .

Ander verklarings vir ongelukkigheidverslawing sluit in:

1. Lewenslange stryd met negatiewe en traumatiese ervarings skep 'n onbewustelike behoefte om terug te keer na die bekende negatiwiteit

2. Sommige van ons glo dat gelukkig voel onkundig is as gevolg van hoeveel kwessies en probleme in die wêreld bestaan, so ongelukkigheid behoort die norm te wees

3. Sommige gebruik ontevredenheid en ongelukkigheid om beter mense te wees, gesonder te leef en harder te werk om hul doelwitte te bereik

4. Hulle vrees geluk omdat hulle glo dat dinge hulle uiteindelik sal teleurstel, daarom vermy hulle om teleurgesteld te wees deur nooit gelukkig te wees om met te begin nie

5. Hulle glo dat ongelukkigheid meer realisties en prakties is, en hulle is trots op hul meer sinvolle emosies

6. Negatiewe ouerskapstyle het mense onrealistiese verwagtinge van hulself geleer, wat beteken dat hulle nooit hul eie doelwitte kan bereik nie

7. Kwessies met selfagting en onsekerheid maak