ഇത് യുഗങ്ങൾക്കുള്ള ഒരു ചോദ്യമാണ്: എന്തുകൊണ്ടാണ് ഞാൻ അസന്തുഷ്ടനാകുന്നത്?

നിങ്ങൾ ശാശ്വതമായി കുടുങ്ങിക്കിടക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള എല്ലാവർക്കും ചെയ്യാൻ കാര്യങ്ങളും സ്ഥലങ്ങളും സംഭവങ്ങളും ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്? ശൂന്യതയുടെയും മരവിപ്പിന്റെയും അസന്തുഷ്ടിയുടെയും അവസ്ഥയിലാണോ?

ജീവിതത്തിലും സന്തോഷത്തിലും എന്താണ് മറ്റുള്ളവർക്ക് ലഭിക്കുന്നതെന്ന് തോന്നുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് മനസിലാക്കാൻ കഴിയുന്നില്ല?

ഇത് എളുപ്പമല്ല. എനിക്കറിയാം. വർഷങ്ങളായി ഞാൻ കടുത്ത അസന്തുഷ്ടനായിരുന്നു.

ഞാൻ 20-കളുടെ മധ്യത്തിൽ ഒരു വെയർഹൗസിൽ ദിവസം മുഴുവൻ പെട്ടികൾ ഉയർത്തിക്കൊണ്ടിരുന്ന ഒരു വ്യക്തിയായിരുന്നു. സുഹൃത്തുക്കളുമായോ സ്ത്രീകളുമായോ - എനിക്ക് തൃപ്തികരമായ കുറച്ച് ബന്ധങ്ങളേ ഉണ്ടായിരുന്നുള്ളു - സ്വയം അടച്ചുപൂട്ടാത്ത ഒരു കുരങ്ങൻ മനസ്സ്.

ആ സമയത്ത്, ഞാൻ ഉത്കണ്ഠയും ഉറക്കമില്ലായ്മയും വളരെയധികം ഉപയോഗശൂന്യമായ ചിന്തകളുമായാണ് ജീവിച്ചത്. എന്റെ തല.

എന്റെ ജീവിതം എവിടെയും പോകുന്നില്ല. ഞാൻ പരിഹാസ്യമായ ഒരു ശരാശരിക്കാരനും ബൂട്ട് ചെയ്യുന്നതിൽ തീരെ അസന്തുഷ്ടനുമായിരുന്നു.

എന്നാൽ കിഴക്കൻ തത്ത്വചിന്തയും പാശ്ചാത്യ മനഃശാസ്ത്രവും പഠിക്കാൻ എണ്ണമറ്റ മണിക്കൂറുകൾ ചെലവഴിച്ചതിന് ശേഷം, എന്റെ അസന്തുഷ്ടിയുടെ യഥാർത്ഥ കാരണം ഞാൻ കണ്ടെത്തി, കൂടാതെ ചില കടുത്ത മാനസികാവസ്ഥ മാറ്റങ്ങളും പെരുമാറ്റ മാറ്റങ്ങളും, ഞാൻ ജീവിച്ചിരുന്ന ജീവിതത്തേക്കാൾ വളരെ അർത്ഥവത്തായതും സംതൃപ്തവുമായ ഒരു ജീവിതം സൃഷ്ടിക്കാൻ എനിക്ക് കഴിഞ്ഞു.

എന്നാൽ എന്നെ സഹായിച്ച ചിന്താഗതികളിലേക്കും പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്കും ഞാൻ മുഴുകുന്നതിനുമുമ്പ്, എന്തുകൊണ്ടെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ആധുനിക ലോകത്ത് പലർക്കും അസന്തുഷ്ടിയും വിഷാദവും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

ഈ അസന്തുഷ്ടിയുടെ കാരണങ്ങളുമായി നിങ്ങൾക്ക് ബന്ധപ്പെടാൻ കഴിയുമെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു. ഞാൻ ചെയ്തുവെന്ന് എനിക്കറിയാം.

ദിആളുകൾ സന്തോഷത്തിന് അർഹരല്ലെന്ന് വിശ്വസിക്കുന്നു

8. സന്തോഷം പരിചിതമല്ലാത്തവരെ ഭയപ്പെടുത്തും, അതിനാൽ അവരെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ അവർ ഒഴിവാക്കുന്നു.

ക്വിസ്: നിങ്ങളുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സൂപ്പർ പവർ കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? എന്റെ ഇതിഹാസമായ പുതിയ ക്വിസ് നിങ്ങൾ ലോകത്തിലേക്ക് കൊണ്ടുവരുന്ന യഥാർത്ഥമായ കാര്യം കണ്ടെത്താൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. എന്റെ ക്വിസ് എടുക്കാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുക.

നിങ്ങളോ നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്ന ആരെങ്കിലുമോ അസന്തുഷ്ടിക്ക് അടിമപ്പെട്ടിരിക്കാമെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നുണ്ടോ?

സ്ഥിരമായി അസന്തുഷ്ടരായ ആളുകളുടെ ചില വ്യക്തമായ സവിശേഷതകൾ ഇതാ:

1) അവർ ദുഃഖിതരായിരിക്കണം:

അസന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾക്ക്, ജീവിതം “വളരെ സുഖം പ്രാപിക്കുന്നു” എന്നതിനേക്കാൾ ഭയാനകമായ മറ്റൊന്നില്ല.

അവർക്ക് വെറുതെയായിരിക്കാം ഒരു പ്രമോഷനോ പുതിയ ജോലിയോ മഹത്തായ ബന്ധമോ മറ്റെന്തെങ്കിലുമോ ലഭിച്ചു, പക്ഷേ അവർ തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഒന്നോ അതിലധികമോ ചെറിയ നിഷേധാത്മകതകളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കും.

അവർക്ക് അറിയില്ല. ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ വിലമതിക്കാം, പകരം എപ്പോഴും സ്വന്തം മാനസികാവസ്ഥയെ തളർത്താനുള്ള വഴികൾ കണ്ടെത്താൻ ശ്രമിക്കുക.

2) അവർ എല്ലായ്‌പ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുമായി മത്സരിക്കുന്നു

അവർ എപ്പോഴും ഏറ്റവും വലിയവരായിരിക്കണം മുറിയിലെ ഇര.

Hackspirit-ൽ നിന്നുള്ള അനുബന്ധ കഥകൾ:

മറ്റുള്ളവർ അവരുടെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള സാഹചര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധയിൽപ്പെടാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അസന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ അവരുടെ നേരെ ശ്രദ്ധ തിരിക്കേണ്ടി വരും , അവരാണ് ഏറ്റവും വലിയ ഇരയെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു (അവരുടെ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ ഉത്തരവാദിത്തം അവർ ഒരിക്കലും ഏറ്റെടുക്കില്ല).

3) അവർക്ക് തിരിച്ചുവരാൻ കഴിയില്ല

നമുക്ക്തിരിച്ചടികൾ അനുഭവിക്കുക, നാമെല്ലാവരും നമ്മുടെ കാലിൽ തിരിച്ചെത്തി വീണ്ടും ശ്രമിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എന്നാൽ അസന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ തിരിച്ചടികളെ വലുതാക്കി അവരുടെ ജീവിതം മുഴുവൻ കെട്ടിപ്പടുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

അവരുടെ ഭയാനകമായ മാനസികാവസ്ഥകളെ ന്യായീകരിക്കാനും സ്വന്തം നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾക്ക് അടിമകളാകാനും അവർ തിരിച്ചടികൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു. മിക്ക കേസുകളിലും, ഇത് അവരുടെ കംഫർട്ട് സോൺ ഉപേക്ഷിക്കുന്നതിനോ നിർത്തുന്നതിനോ ഉള്ള ഒഴികഴിവുകൾ മാത്രമാണ്.

4) അവർ നിർബന്ധിതവും ആസക്തി നിറഞ്ഞതുമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് വീഴുന്നു

അസന്തുഷ്ടരായ ആളുകൾ പൊതുവെ അല്ല. ഇച്ഛാശക്തി വളരെ ശക്തമാണ്, അതിനാൽ അവർ നിർബന്ധിതവും ആസക്തി നിറഞ്ഞതുമായ പെരുമാറ്റങ്ങളിലേക്ക് വീഴാൻ സാധ്യതയുണ്ട്.

അവരുടെ "ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള" ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരു രൂപമെന്ന നിലയിൽ അവർ ഒരു ശ്രദ്ധയിൽ നിന്ന് മറ്റൊന്നിലേക്ക് ചാടുന്നു, അവർക്ക് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പലപ്പോഴും പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട്. മയക്കുമരുന്ന്, ഭക്ഷണം, മദ്യം, ലൈംഗികത എന്നിവയുമായുള്ള അവരുടെ ബന്ധം.

5) നിലവിലെ വികാരങ്ങൾ അവരെ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കുന്നു

അവരുടെ ആഴ്‌ച എത്ര മികച്ചതായിരുന്നു എന്നത് പ്രശ്നമല്ല ; ഒരു മോശം സംഭവം അവരുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തിയാൽ, അവർ അവരുടെ ജീവിതത്തിലെ എല്ലാ പോസിറ്റീവുകളും മറന്ന് ലോകം അവസാനിച്ചതുപോലെ ആഞ്ഞടിക്കും.

ഇത് അവരെ പൂർത്തീകരിക്കാത്തതും നാടകീയവും വിഷലിപ്തവുമായ ബന്ധങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. തങ്ങളെപ്പോലെ അസന്തുഷ്ടനല്ലാത്തതിന്റെ പേരിൽ പലപ്പോഴും വൈകാരികമായും വാചാലമായും അവരുടെ പങ്കാളിയെ അധിക്ഷേപിക്കുന്നു.

Related: എന്ത് J.K. മാനസിക കാഠിന്യത്തെക്കുറിച്ച് റൗളിംഗിന് നമ്മെ പഠിപ്പിക്കാൻ കഴിയും

നിങ്ങൾ അറിയാതെ നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം അസന്തുഷ്ടി എങ്ങനെ സൃഷ്ടിക്കുന്നു, എങ്ങനെ സന്തോഷവാനായിരിക്കാം: അഭിസംബോധന ചെയ്യാനുള്ള 5 മാനസിക പാറ്റേണുകൾ

അസന്തുഷ്ടി അനുഭവപ്പെടണമെന്നില്ലഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പോലെ, എന്നാൽ പല തരത്തിൽ ഇത്: മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ ചെറിയ തിരഞ്ഞെടുപ്പുകളുടെ ഒരു പരമ്പരയുടെ ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ദീർഘകാല തിരഞ്ഞെടുപ്പ്.

മനുഷ്യ മനസ്സും ശരീരവും ഒരു ആണെന്ന് മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. യന്ത്രം - ഒരു ജൈവ യന്ത്രം, അതിന്റേതായ ആവശ്യങ്ങളും ആവശ്യങ്ങളും ഉള്ളതും മനസ്സും ശരീരവും ആരോഗ്യത്തോടെ നിലനിർത്തുന്നതും സ്വയം സന്തോഷത്തോടെ നിലനിറുത്തുന്നതിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്.

നാം ചെയ്യുന്ന പല ചെറിയ കാര്യങ്ങളിലൂടെയും നാം അറിയാതെ തന്നെ നമ്മുടെ ദുഃഖം ഉണ്ടാക്കുന്നു. .

നമ്മുടെ അസന്തുഷ്ടിയെ സ്വാധീനിക്കുന്ന മാനസികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ ചില തീരുമാനങ്ങൾ ഇവിടെയുണ്ട്:

1. നഷ്ടത്തെ വെറുപ്പിന് മുൻഗണന നൽകുന്നു

എന്തുകൊണ്ട് ഇത് നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടനാക്കുന്നു:

പോസിറ്റിവിറ്റി തേടുന്നതിനേക്കാൾ നിഷേധാത്മകത ഒഴിവാക്കുന്നതിന് നിങ്ങൾ മുൻഗണന നൽകുന്നു. നിങ്ങളുടെ സ്വയം യാഥാർത്ഥ്യവും നേട്ടവും നേടുന്നതിനേക്കാൾ വേദനയും സങ്കടവും കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ഭയത്തെക്കുറിച്ചാണ് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത്.

അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആന്തരികമായി ജീവിക്കുന്നു, അതിനർത്ഥം നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ കഴിവുകൾക്കനുസരിച്ച് ജീവിച്ചിട്ടില്ല, നിങ്ങൾ സ്വയം വികലാംഗനാകുകയും ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ഒരിക്കലും 100% ഉൾപ്പെടുത്തരുത്.

എങ്ങനെ സന്തോഷവാനാകാം:

ഭയം ഉപേക്ഷിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ഏറ്റവും വലിയ ഭയം പരാജയപ്പെടാനുള്ള സാധ്യതയായിരിക്കരുത്, പക്ഷേ ആദ്യം ഒരിക്കലും ശ്രമിച്ചിട്ടില്ല എന്നതിന്റെ സാധ്യതയാണ്.

നിങ്ങൾ പുറത്തുപോയി നിങ്ങളുടെ എല്ലാം നൽകി എന്നറിഞ്ഞുകൊണ്ട് ദിവസാവസാനം നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കും, ആ ശ്രമത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ചതവുകളും കുമിളകളും ഉണ്ടായാലും.

നിങ്ങൾ വിജയിച്ചാലും ഇല്ലെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളിലെങ്കിലും അതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുജീവിച്ചിരിക്കുന്നു.

2. ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടനാക്കുന്നത്:

യഥാർത്ഥത്തിൽ കാര്യമില്ലാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കുന്നു. നിസ്സാര തർക്കങ്ങളും കലഹങ്ങളും, അർത്ഥശൂന്യമായ പകകളും, നിങ്ങളല്ലാതെ മറ്റാരും ശ്രദ്ധിക്കാത്ത അർത്ഥശൂന്യമായ മത്സരങ്ങൾ.

ചെറിയതും വിഷലിപ്തവും അർത്ഥശൂന്യവുമായ ചെറിയ കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ച് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ വർഷങ്ങളും പതിറ്റാണ്ടുകളും നിങ്ങൾക്ക് പാഴാക്കാം. അസന്തുഷ്ടനായിരിക്കാനുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നിർബന്ധത്തിൽ നിഷേധാത്മകത വളർത്തിയെടുക്കുന്നു.

എങ്ങനെ സന്തോഷവാനാകാം:

ചെറിയ കാര്യങ്ങൾ മാറ്റിവെച്ച്, ഒരേയൊരു വലിയ ചിത്രം നോക്കുക അത് പ്രധാനമാണ്: എന്നെങ്കിലും നിങ്ങൾ മരിക്കും, ഇതെല്ലാം അവസാനിക്കും.

നിങ്ങളുടെ അരക്ഷിതാവസ്ഥകൾ, നിങ്ങളുടെ ചെറിയ മുറിവുകൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന്റെ പിന്നാമ്പുറങ്ങളിലെ നിങ്ങളുടെ വിഷലിപ്തമായ ശബ്ദങ്ങൾ - ഇവയ്‌ക്കെല്ലാം അർത്ഥമില്ല, നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ നിങ്ങൾ ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം നയിക്കുന്നതിനുപകരം അവരെ ശ്രവിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ ജീവിതം, ജീവിക്കാനുള്ള അവസരം ലഭിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് അതെല്ലാം ഇല്ലാതാകും.

3. നിഷ്ക്രിയവും അനിശ്ചിതത്വവുമുള്ളത്

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടനാക്കുന്നത്:

അധിക സ്വാതന്ത്ര്യം എന്ന ആശയത്തെ നിങ്ങൾ വെറുക്കുന്നു, കാരണം നിങ്ങൾ ശരിയായത് ചെയ്യുന്നുണ്ടോ എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എപ്പോഴും ആശങ്കാകുലരാണ് തിരഞ്ഞെടുക്കണോ വേണ്ടയോ.

ഇതാണോ അതോ ചെയ്യേണ്ടതെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി ജീവിതം നിഷ്ക്രിയമായി ജീവിക്കുന്നു; കാറ്റ് നിങ്ങളെ കൊണ്ടുപോകുന്നിടത്തേക്ക് പോകുന്നു, പക്ഷേ പല സന്ദർഭങ്ങളിലും കാറ്റ് നിങ്ങളെ എവിടേക്കും കൊണ്ടുപോകുന്നില്ല, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ക്രമരഹിതമായ ഒരു ജീവിതം നയിക്കുന്നു.

ആകുലതയെ എങ്ങനെ കൈകാര്യം ചെയ്യണമെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും പഠിക്കില്ല.പ്രധാനപ്പെട്ട തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുന്നതിൽ വിഷമിക്കുക, അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവ ഒഴിവാക്കുകയും വിരസവും താൽപ്പര്യമില്ലാത്തതും പ്രചോദിതമല്ലാത്തതുമായ ജീവിതത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

എങ്ങനെ സന്തോഷവാനാകാം:

ജീവിതം നേടുക നിങ്ങൾ എടുക്കേണ്ട എല്ലാ തീരുമാനങ്ങളും തൊണ്ടയിൽ പിടിച്ച് ആശ്ലേഷിക്കുക.

മിക്ക കേസുകളിലും ശരിയോ തെറ്റോ ആയ തീരുമാനമില്ലെന്ന് മനസ്സിലാക്കുക - നിങ്ങൾ ശരിയെന്ന് തോന്നുന്നത് ചെയ്യുകയും നിങ്ങളുടെ എല്ലാ കാര്യങ്ങളും അതിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നിടത്തോളം കാലം ആ തീരുമാനം ഉണ്ടാകും. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് അനുകൂലമായിരിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തോട് നിസ്സംഗത പുലർത്തുന്നത് നിർത്തുക; അഭിപ്രായങ്ങൾ ഉണ്ടായിരിക്കുക, തിരഞ്ഞെടുപ്പുകൾ നടത്തുക, കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക.

അത് വേദനയിലേക്കും കലഹത്തിലേക്കും നയിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ അതെല്ലാം ലക്ഷ്യബോധത്തോടെയും അർത്ഥബോധത്തോടെയും വരും, അത് ആത്യന്തികമായി നിങ്ങൾക്ക് സന്തോഷം നൽകും.

4. ആത്മാഭിമാനം കുറവായത്

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടനാക്കുന്നത്:

താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനം കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു പ്രശ്‌നമാണ്, ഒറ്റരാത്രികൊണ്ട് പരിഹരിക്കാനോ ചികിത്സിക്കാനോ കഴിയില്ല അതിലേക്ക്.

എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് താഴ്ന്ന ആത്മാഭിമാനവും ആത്മാഭിമാനവും ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും അംഗീകരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അത് പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള നടപടികൾ നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ചെയ്യില്ല.

നിങ്ങളുടെ ജീവിതം അർത്ഥശൂന്യമാകും, കാരണം നിങ്ങൾക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തിനോ സമൂഹത്തിനോ സംഭാവന നൽകിയതായി നിങ്ങൾക്ക് യാതൊരു ബോധവുമില്ല, മാത്രമല്ല ലോകത്ത് നിങ്ങളുടേതായ ഇടം കണ്ടെത്തിയതായി നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും തോന്നുകയുമില്ല.

എങ്ങനെ സന്തോഷവാനാകാം:

നിങ്ങളുടെ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനായി പ്രവർത്തിക്കുക, അതിനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം നിങ്ങളെ കുറിച്ച് അഭിമാനിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക എന്നതാണ്.

ഭാരം കുറയ്ക്കുക, കൂടുതൽ, നിങ്ങളുടെ വിദ്യാഭ്യാസം, ഹിറ്റ് ചെയ്യുക ജിംഒപ്പം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് നന്നായി തോന്നുക, അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും താൽപ്പര്യമുള്ള ഒരു ഹോബിയിലേക്കോ ഓർഗനൈസേഷനിലേക്കോ മുഴുകുക.

നിങ്ങൾക്ക് സ്നേഹിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരാളാകുക, നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം സ്വാഭാവികമായും പിന്നീട് നിങ്ങളിൽ നിന്ന് ഒഴുകും.

5 . നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ച് വേവലാതിപ്പെടുക

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് നിങ്ങളെ അസന്തുഷ്ടനാക്കുന്നത്:

നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണത്തോടുള്ള അഭിനിവേശമുണ്ട്, ഇത് നിങ്ങളെ ഒരു നല്ല മാനേജരോ ടീം ലീഡറോ ആക്കിയേക്കാം. നിങ്ങൾ ഒരിക്കലും ലഘൂകരിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ജീവിതം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന മിക്ക കാര്യങ്ങളും സ്വീകരിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാക്കും.

നിയന്ത്രണം ഒരു മിഥ്യയാണ് - ഉറപ്പായും, പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിനോ എങ്ങനെയോ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിലും നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ജോലികൾ നിങ്ങൾ കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും അപ്രതീക്ഷിതമായത് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയില്ല.

അപ്രതീക്ഷിതമായ വേർപിരിയൽ, ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്നുള്ള ഒരു പഴയ സുഹൃത്ത്, അല്ലെങ്കിൽ കുടുംബത്തിലെ മരണം: ഇവയും അതിലേറെയും നിങ്ങളുടെ നിയന്ത്രണം.

എങ്ങനെ സന്തുഷ്ടനാകാം:

നിങ്ങൾ നിയന്ത്രണത്തെക്കുറിച്ച് എത്രത്തോളം വേവലാതിപ്പെടുന്നുവോ അത്രയും കാലം നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടരായിരിക്കും. ഹിറ്റുകൾക്കൊപ്പം ചുരുളഴിയാനും അപ്രതീക്ഷിത ബമ്പുകളും ആശ്ചര്യങ്ങളുമായി ജീവിക്കാനും പഠിക്കൂ.

യാദൃശ്ചികമായ അവസരങ്ങളും സാധ്യതകളും ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമാണ്, അവ ജീവിതത്തെ അതിശയിപ്പിക്കുന്നതിൻറെ ഭാഗമാണ്.

ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങളുടെ ജീവിതകാലം മുഴുവൻ നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് സംഭവിക്കുമെന്ന് കൃത്യമായി അറിയാൻ നിങ്ങൾക്ക് ശരിക്കും താൽപ്പര്യമുണ്ടോ?

തീർച്ചയായും ഇല്ല, ആ അത്ഭുതവും ആവേശവും - കാര്യങ്ങൾ എപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ വഴിക്ക് പോകുന്നില്ലെങ്കിലും - ജീവിതം അത് എന്താണെന്ന് ആക്കുക .

ബന്ധപ്പെട്ടവ: സ്വയം എങ്ങനെ സ്നേഹിക്കാം: സ്വയം വിശ്വസിക്കുന്നതിനുള്ള 15 ഘട്ടങ്ങൾവീണ്ടും

5 വിലാസത്തിനുള്ള പെരുമാറ്റ രീതികൾ

6. വീടിനുള്ളിൽ താമസിക്കുക

പ്രകൃതിയും വെളിയിലും നമ്മുടെ മാനസികാരോഗ്യത്തിന് പ്രധാനമാണ്. പ്രകൃതിയിൽ കൂടുതൽ സമയം ചെലവഴിക്കുന്ന ആളുകൾക്ക് സമ്മർദ്ദം കുറയുന്നു, ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങൾ, കൂടുതൽ വൈജ്ഞാനിക പ്രവർത്തനം എന്നിവയുണ്ട്.

7. ആസക്തികളിലേക്ക് വീഴുന്നു

നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനെയും ശരീരത്തെയും മയക്കുമരുന്നിന്റെയും മദ്യത്തിന്റെയും ആശ്രിതത്വത്തിന് ഇരയാകാൻ അനുവദിക്കുന്നത് ക്ഷോഭം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, ശാരീരിക വേദന, ഊർജ്ജം കുറയൽ, ക്ഷീണം എന്നിവയും അതിലേറെയും ഉൾപ്പെടെയുള്ള വിവിധ നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

8. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ പരാജയപ്പെടുത്തുന്നു

ശരീരത്തിന് പ്രവർത്തനം ആവശ്യമാണ്, എന്നാൽ ശാരീരികമായി ഒന്നും ചെയ്യാതെ ഈ ദിവസങ്ങളിൽ ദൈനംദിന ജീവിതത്തിലൂടെ കടന്നുപോകാൻ എളുപ്പമാണ്.

നിഷ്ക്രിയരായ വ്യക്തികൾക്ക് ഇരട്ടി സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ കണ്ടെത്തി. സജീവമായ വ്യക്തികളേക്കാൾ അസന്തുഷ്ടിയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ കാണിക്കുക.

9. വേണ്ടത്ര ഉറക്കം ലഭിക്കുന്നില്ല

ശാരീരിക വ്യായാമം പോലെ, നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഉറക്കവും അവിശ്വസനീയമാംവിധം പ്രധാനമാണ്.

ശരിയായതും സ്ഥിരതയുള്ളതുമായ സ്ഥിരമായ ഉറക്കമില്ലാതെ നിങ്ങളുടെ വികാരങ്ങൾ കാടുകയറിയേക്കാം, കാരണം ഇവയാണ് നിങ്ങളുടെ അത്യാവശ്യ സമയങ്ങൾ. മസ്തിഷ്കം നന്നായി റീസെറ്റ് ചെയ്ത് ചാർജ് ചെയ്യേണ്ടതുണ്ട്.

10. സ്വയം ഒറ്റപ്പെടുത്തൽ

നിങ്ങൾ സ്വയം ഒരു അന്തർമുഖനായി കണക്കാക്കിയാലും, മനുഷ്യർ ഇപ്പോഴും സ്വാഭാവികമായും സാമൂഹിക ജീവികളാണ്.

ലോകത്തിന്റെ മറ്റു ഭാഗങ്ങളിൽ നിന്ന് സ്വയം അകന്നുനിൽക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥയെയും മാനസികാരോഗ്യത്തെയും സാരമായി ബാധിക്കും. , അതുകൊണ്ടാണ് മറ്റ് ആളുകളുമായി നേരിട്ട് ബന്ധപ്പെടുന്നത് വളരെ പ്രധാനമായത്, അത് വെറുതെയാണെങ്കിലുംലളിതവും വേഗത്തിലുള്ളതുമായ ഇടപെടലുകളിലൂടെ.

അനുകൂലമായ അസന്തുഷ്ടി: സന്തോഷത്തോടെ ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുക

സന്തോഷം ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്, അതുപോലെ തന്നെ അസന്തുഷ്ടിയും. ജീവിതം വേദനാജനകവും വേദനാജനകവുമാണ്, നമ്മുടെ ഇരുണ്ട നാളുകളിൽ ദുഃഖവും അസന്തുഷ്ടിയും നമുക്ക് ഒരിക്കലും രക്ഷപ്പെടാൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥകളാണ്.

എന്നാൽ ആ ഇരുണ്ട ദിനങ്ങൾ നമ്മുടെ മുഴുവൻ ജീവിതമായി മാറാൻ അനുവദിക്കുക എന്നത് നമ്മൾ തിരിച്ചറിയുന്നതോ ഇല്ലയോ എന്നത് നാം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്ന ഒരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. അത്.

അസന്തുഷ്ടി എന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ തുടങ്ങിയിരിക്കാവുന്ന ഒന്നാണെന്ന് അംഗീകരിക്കുക, വീണ്ടും സന്തോഷവാനായിരിക്കുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ ജീവിക്കാൻ പഠിക്കുക.

ഇതിന്റെ ഒരു ഭാഗം അർത്ഥമാക്കുന്നത് എന്താണ് എന്ന് പുനർമൂല്യനിർണയം ചെയ്യുക എന്നതാണ്. സന്തോഷം എന്നത് നിങ്ങൾക്ക് അർത്ഥമാക്കുന്നത്: സന്തോഷം ആവേശവും അത്ഭുതവും ആണോ, അതോ സമാധാനവും സ്ഥിരതയും ആണോ?

നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കുക, അതിലേക്ക് നീങ്ങുക എന്ന ഉദ്ദേശത്തോടെ എല്ലാ ദിവസവും ഉണരുക.

ജീവിതത്തിൽ സന്തുഷ്ടനാകാൻ നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാ ദിവസവും ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന 5 കാര്യങ്ങൾ

ജീവിതത്തിൽ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ എന്നെ സഹായിച്ച ചില ശീലങ്ങൾ ഇതാ. പ്രധാന കാര്യം, നിങ്ങൾ ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തേണ്ടതില്ല.

അത് മാറുന്നതുപോലെ, സന്തോഷവാനായിരിക്കുക എന്നത് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന ഒന്നാണ്. സന്തുഷ്ടനാകാൻ ഈ അഞ്ച് കാര്യങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക:

1. ധ്യാനിക്കുക

ധ്യാനം സന്തോഷത്തിന്റെ വലിയൊരു ഭാഗമാണ്. ഈ നിമിഷത്തിൽ ശ്രദ്ധാലുക്കളായിരിക്കുകയും ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ സന്തോഷവാനും ആരോഗ്യവാനും ആക്കുന്നു. പക്ഷേ, ധ്യാനം പലരെയും ഭയപ്പെടുത്തുന്നു.

ഇരിക്കുന്നതും മനസ്സ് മായ്‌ക്കുന്നതും അസാധ്യമാണെന്ന് തോന്നുന്നു-പ്രത്യേകിച്ചും നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ തളർന്നിരിക്കുമ്പോൾജീവിതം.

ഓരോ ദിവസവും ഏതാനും മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ ധ്യാനം ചെയ്യാം. കാം, ഹെഡ്‌സ്‌പേസ് പോലുള്ള വ്യത്യസ്‌ത ആപ്പുകൾക്കും YouTube പോലുള്ള ഓൺലൈൻ സൈറ്റുകൾക്കും നന്ദി, അഞ്ച് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ നിങ്ങൾക്ക് ഗൈഡഡ് മെഡിറ്റേഷനുകൾ ചെയ്യാൻ കഴിയും.

ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കാനും നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളതിനെ അഭിനന്ദിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഇവന്റുകൾ മികച്ച രീതിയിൽ പ്രോസസ്സ് ചെയ്യുന്നതിനുള്ള കഴിവുകൾ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കാനും ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനാകും.

(വർത്തമാന നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന കൂടുതൽ ധ്യാനരീതികൾ അറിയാൻ, ലൈഫ് ചേഞ്ചിന്റെ ഇ-ബുക്ക് പരിശോധിക്കുക: ആർട്ട് ഓഫ് മൈൻഡ്‌ഫുൾനെസ്: ഈ നിമിഷത്തിൽ ജീവിക്കാനുള്ള പ്രായോഗിക ഗൈഡ്)

2. പുറത്ത് പോകൂ

നിങ്ങൾ ശുദ്ധവായു ആഴത്തിൽ ശ്വസിക്കുന്നത് എപ്പോഴാണെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? പുറത്ത് പോകുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് നല്ലതാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ വൈറ്റമിൻ ഡിയുടെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല (സന്തോഷത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്), സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു ദിവസം വെറും 20 മിനിറ്റ് പുറത്തേക്ക് പോകുന്നത് വലിയ മാറ്റം സൃഷ്ടിക്കും. പഠനങ്ങൾ കാണിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം 57°F ആണ്, അതിനാൽ അത് വേനൽക്കാലമായിരിക്കണമെന്നില്ല!

ജോലിക്ക് മുമ്പോ ഉച്ചഭക്ഷണ ഇടവേളയിലോ നടക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് നടക്കാൻ താൽപ്പര്യമില്ലെങ്കിൽ, ഒരു പാർക്ക് ബെഞ്ചിലോ പുല്ലിലോ വിശ്രമിക്കുക. ഇത് വളരെയധികം എടുക്കുന്നില്ല, അത് ദീർഘനേരം ആയിരിക്കണമെന്നില്ല.

3. വ്യായാമം

ആഹ്, ഭയാനകമായ വ്യായാമം. നിങ്ങൾ ഇതിനകം തിരക്കിലാണ്, മറ്റൊരു കാര്യം കൂടി ചേർക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ ഏറ്റവും വലിയ കാര്യം, ഇതിന് കൂടുതൽ സമയം എടുത്തേക്കില്ല എന്നതാണ്.

വാസ്തവത്തിൽ, ഗവേഷണം കാണിക്കുന്നത് ഏഴ് മിനിറ്റ് വ്യായാമം നിങ്ങൾക്ക് എല്ലാം ആയിരിക്കാം എന്നാണ്നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കാൻ മാനസികാരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങൾ നേടേണ്ടതുണ്ട്.

എല്ലാവർക്കും ഏഴ് മിനിറ്റിനുള്ളിൽ ഫിറ്റ് ചെയ്യാനാകും, ഇതിനായി ഏഴ് മിനിറ്റ് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പോലും രൂപകൽപ്പന ചെയ്തിട്ടുണ്ട്.

4. ഉറങ്ങാൻ പോകൂ

ഒരു മണിക്കൂർ കുറഞ്ഞ ഉറക്കം പോലും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുമെന്ന് നിങ്ങൾക്കറിയാമോ? നിങ്ങളുടെ ഉറക്കം പുനർരൂപകൽപ്പന ചെയ്യാനുള്ള സമയമാണിത്.

ഉറങ്ങുക, ഏഴ് മുതൽ എട്ട് മണിക്കൂർ വരെ ഉറങ്ങുക, ഉറക്കത്തിന് മുൻഗണന നൽകുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ സമയം നന്നായി കൈകാര്യം ചെയ്യുക. നിങ്ങൾക്ക് ഉറങ്ങാൻ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ മുറി ഉറങ്ങാൻ മികച്ചതാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ബ്ലാക്ഔട്ട് കർട്ടനുകൾ ഉപയോഗിക്കുക, ഉറങ്ങുന്നതിന് മുമ്പ് നിങ്ങളുടെ ഫോൺ ഉപയോഗിക്കരുത്, ഉറക്കം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിന് നിങ്ങളുടെ മുറി തണുത്തതും സുഖപ്രദവുമാക്കുക.

5. നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുക

അത് മാറുന്നതുപോലെ, നിങ്ങളുടെ കാഴ്ചപ്പാടാണ് എല്ലാം. നിങ്ങളുടെ പക്കലുള്ളതിന് നിങ്ങൾ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കണം, ഇത് പഠിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഒരു ശീലമായിരിക്കും.

തൽക്ഷണ സംതൃപ്തി ഞങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നതിനാൽ, എല്ലാത്തിനും നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ ഞങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഒരു കാര്യമുണ്ടെങ്കിൽ, നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ പഠിക്കുക.

കൃതജ്ഞതാ ജേണലുകൾക്ക് സഹായിക്കാനാകും, എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് ചെയ്യാൻ കഴിയുന്ന ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യം ശ്രദ്ധാകേന്ദ്രമാണ്. നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ എത്രമാത്രം കാര്യങ്ങൾ അന്വേഷിക്കുന്നുവോ അത്രയും കൂടുതൽ കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തുമെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും.

ചെറുതായി തുടങ്ങുക. ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്കായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുമ്പോൾ, എപ്പോഴും നന്ദി പറയുക. തുടർന്ന്, നിങ്ങൾ കൃതജ്ഞതയുള്ള സാധാരണ കാര്യങ്ങൾക്കായി നോക്കുക, നിങ്ങൾ പലപ്പോഴും ചിന്തിക്കാനിടയില്ല-നിങ്ങളുടെ വീട്, കിടക്ക, ഫോൺ, കമ്പ്യൂട്ടർ, ഭക്ഷണം മുതലായവ.

നന്ദി കൃതജ്ഞത വളർത്തുന്നു .

ക്വിസ്: അസന്തുഷ്ടിയുടെ ആധുനിക പകർച്ചവ്യാധി

എല്ലായ്‌പ്പോഴും അങ്ങനെ തോന്നണമെന്നില്ല, പക്ഷേ നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത് മനുഷ്യചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും മികച്ച യുഗത്തിലാണ്.

ഇരുപത്തിയൊന്നാം നൂറ്റാണ്ട് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ലിഖിത മനുഷ്യചരിത്രത്തിലെ ഏറ്റവും സമാധാനപരമായ കാലഘട്ടമാണ്, മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും കുറഞ്ഞ യുദ്ധവും അക്രമവും കൊണ്ട്.

ദാരിദ്ര്യം, പട്ടിണി, രോഗം, മനുഷ്യരാശിയുടെ മറ്റ് വിട്ടുമാറാത്ത പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവ അവസാനിപ്പിക്കാൻ നമുക്ക് ഒരുപാട് ദൂരം പോകാനുണ്ടെങ്കിലും, മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും നമ്മിൽ കൂടുതൽ പേർക്ക് അവകാശങ്ങളും മാർഗങ്ങളും ഉണ്ട് ഒരു സാധാരണ, പ്രതിഫലദായകമായ ജീവിതം നയിക്കുക, സമയം കടന്നുപോകുന്തോറും ഞങ്ങൾ പോസിറ്റീവായി തുടരുന്നു.

എന്നാൽ അസന്തുഷ്ടിയും മുകളിലേക്ക് പ്രവണത കാണിക്കുന്നതായി തോന്നുന്നു.

2019 വേൾഡ് ഹാപ്പിനസ് റിപ്പോർട്ട് ഏറ്റവും പുതിയ ഒന്നാണ് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളുടെ സ്ഥിരമായ വർദ്ധനവ് കാണിക്കുന്ന ഒരു നീണ്ട നിര പഠനങ്ങൾ.

2007 മുതൽ, ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സന്തോഷം വർഷം തോറും ഗണ്യമായി കുറഞ്ഞു, മാനസികാരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഓരോ വർഷവും വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു.

ഒരു വിശദീകരണവുമില്ല എന്നതാണ് പ്രശ്‌നം, അസന്തുഷ്ടിയുടെ ആഗോള വളർച്ചയെ റിവൈൻഡ് ചെയ്യാൻ നമുക്ക് ഒരു ഘടകവുമില്ല.

സന്തോഷത്തിൽ നിന്ന് അസന്തുഷ്ടിയിലേക്കുള്ള പൊതുവായ മാറ്റത്തിന്റെ ഏറ്റവും സാധ്യതയുള്ള വിശദീകരണം നമുക്കുണ്ട് എന്നതാണ്. നാം ജീവിക്കുന്ന രീതിയിലും നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് നാം പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിലും അറിയാതെ ഒരു കൂട്ടം ട്രെൻഡുകളും മാറ്റങ്ങളും സ്വീകരിച്ചു, അത് നമ്മെ സന്തോഷത്തോടെ പരിഗണിക്കുന്നത് കൂടുതൽ ബുദ്ധിമുട്ടാക്കി.

ഈ ഘടകങ്ങളിൽ ചിലത് ഉൾപ്പെടുന്നു:

5>സാങ്കേതികവിദ്യയുടെ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ഉപയോഗം
• സോഷ്യൽ മീഡിയയും "ഡിജിറ്റൽ" രണ്ടാം ജീവിതവും
• മൊത്തം മുഖാമുഖം കുറവ്നിങ്ങളുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന മഹാശക്തി എന്താണ്? നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമുണ്ട്, അത് നമ്മെ പ്രത്യേകവും ലോകത്തിന് പ്രാധാന്യവുമാക്കുന്നു. എന്റെ പുതിയ ക്വിസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രഹസ്യ സൂപ്പർ പവർ കണ്ടെത്തൂ. ക്വിസ് ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.

  അവസാനത്തിൽ

  സന്തോഷം നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന ഒന്നല്ല, അതൊരു മാനസികാവസ്ഥയാണ്. നിങ്ങളുടെ സാഹചര്യങ്ങൾ പരിഗണിക്കാതെ നിങ്ങൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കാൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നു.

  ഇത് ചിലപ്പോൾ അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതാണെങ്കിലും, ഈ അഞ്ച് ലളിതമായ വാക്കുകൾ ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ സന്തോഷവാനും ആരോഗ്യവാനും ആകാൻ സഹായിക്കും.

  നിങ്ങൾ ഈ ലേഖനങ്ങൾ വായിക്കുന്നതും ആസ്വദിക്കാം:

  നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരോടൊപ്പം സാമൂഹികവും വ്യക്തിപരവുമായ കഴിവുകൾ ദുർബലപ്പെടുത്തുന്നു
• മദ്യം, ഭക്ഷണം, ജോലി, ചൂതാട്ടം, മയക്കുമരുന്ന്, ലൈംഗികത, കൂടാതെ മറ്റുള്ളവയുടെ ആസക്തികൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആസക്തികളിൽ വർദ്ധിച്ചുവരുന്ന ആശ്രയം
• മത്സര സമ്മർദ്ദം
• കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാന സമ്മർദ്ദം

സാമൂഹിക അസന്തുഷ്ടി നമുക്ക് പരിഹരിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒന്നല്ല, ചുരുങ്ങിയത് ഒറ്റരാത്രികൊണ്ടല്ല, അല്ലെങ്കിൽ ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്കുള്ളിൽ പോലും.

അറിയാതെയോ ഉദ്ദേശത്തോടെയോ , അസന്തുഷ്ടി നമ്മുടെ സ്ഥിരസ്ഥിതി ക്രമീകരണമായി മാറിയെന്ന് തോന്നുന്ന ഒരു ലോകം ഞങ്ങൾ സൃഷ്ടിച്ചു, അത് ഓരോ ദിവസവും ഭാരമേറിയതും കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ പ്രയാസകരവുമാക്കുന്നു.

എന്നാൽ ലോകത്തെ വീണ്ടും മാറ്റുന്നത് ഉത്തരമല്ല, പ്രത്യേകിച്ചും നമുക്ക് അത് പിൻ ചെയ്യാൻ കഴിയാത്തപ്പോൾ ഒരൊറ്റ പ്രശ്‌നത്തിലേക്ക്.

ലോകം സ്വാഭാവികമായും നമ്മെ അസന്തുഷ്ടരാക്കുമെന്ന് അംഗീകരിക്കുക എന്നതാണ് അസന്തുഷ്ടിയിൽ നിന്ന് അകന്നു തുടങ്ങാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, ഇപ്പോൾ - ആളുകൾ എന്ന നിലയിൽ - സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിനായി സജീവമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ടത് നമ്മുടെ ഉത്തരവാദിത്തമാണ്. .

നമ്മുടെ മാനസികാവസ്ഥയിലും ശീലങ്ങളിലും വീക്ഷണത്തിലും ഉള്ള മാറ്റങ്ങൾ നമുക്ക് നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയുന്ന മാറ്റങ്ങളാണ്, അതിനാൽ നമ്മുടെ അസന്തുഷ്ടി മനസ്സിലാക്കുകയും ആത്യന്തികമായി അത് സുഖപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ ഇവിടെ നിന്നാണ് ആരംഭിക്കേണ്ടത്.

ക്വിസ്: നിങ്ങളുടെ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന സൂപ്പർ പവർ എന്താണ്? നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഒരു വ്യക്തിത്വ സ്വഭാവമുണ്ട്, അത് നമ്മെ പ്രത്യേകവും ലോകത്തിന് പ്രാധാന്യവുമാക്കുന്നു. എന്റെ പുതിയ ക്വിസ് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ രഹസ്യ സൂപ്പർ പവർ കണ്ടെത്തൂ. ക്വിസ് ഇവിടെ പരിശോധിക്കുക.

എന്തുകൊണ്ടാണ് അസന്തുഷ്ടി മുമ്പത്തേക്കാൾ കൂടുതൽ പ്രബലമായിരിക്കുന്നത്

സാമൂഹികവും വ്യക്തിപരവുമായ തലത്തിൽ, അസന്തുഷ്ടിയുടെ ആധുനിക പ്രതിസന്ധിയെക്കുറിച്ച് പഠിക്കുമ്പോൾ,ചോദ്യം ചോദിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ് - നമ്മൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും അസന്തുഷ്ടരാണോ, അതോ മുൻ തലമുറകൾ ചെയ്യാത്ത വിധത്തിൽ നമ്മുടെ അസന്തുഷ്ടി പഠിക്കാനും വിലയിരുത്താനുമുള്ള വിഭവങ്ങൾ നമുക്കുണ്ടോ?

ഉദാഹരണത്തിന്, ഇതിലെ ആളുകൾ ചെയ്തിട്ടുണ്ടോ? മധ്യകാലഘട്ടത്തിൽ നാം ഇന്ന് ചെയ്യുന്ന അവരുടെ സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ചോ അസന്തുഷ്ടിയെക്കുറിച്ചോ വേവലാതിപ്പെടാനും അമിതമായി ചിന്തിക്കാനും ഒരേ സമയമുണ്ട്?

അത് അറിയുമ്പോൾ, അത് നമ്മുടെ അസന്തുഷ്ടിയെ പ്രശ്‌നരഹിതമാക്കുമോ?

നമ്മുടെ അസന്തുഷ്ടി കേവലം ഒരു പ്രശ്‌നമാണോ? ആധുനിക ലോകത്ത് നാം സൃഷ്ടിച്ച അവസ്ഥകളുടെ ഫലമാണോ?

അത് അങ്ങനെയാണെങ്കിൽപ്പോലും, അത് അതിന്റെ അസ്തിത്വത്തെ നിസ്സാരമാക്കുമോ?

20-ആം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ, തത്ത്വചിന്തകനായ ബെർട്രാൻഡ് റസ്സൽ ഈ ചോദ്യങ്ങൾ ചോദിക്കുകയും അന്വേഷിക്കുകയും ചെയ്തു. മുൻ തലമുറകളെ അപേക്ഷിച്ച് ആളുകൾ അസന്തുഷ്ടരായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ടാണെന്ന് മനസ്സിലാക്കാൻ.

എഴുത്തുകാരും തത്ത്വചിന്തകരും തന്റെ ചുറ്റുമുള്ള മറ്റ് വിദ്യാസമ്പന്നരും പഠിച്ച "ബൗദ്ധിക സ്നോബറി" എന്ന പ്രവൃത്തിയിൽ തന്റെ സഹ തത്ത്വചിന്തകർ അസന്തുഷ്ടി സ്വീകരിച്ചുവെന്ന് അദ്ദേഹം വിശ്വസിച്ചു. "അവരുടെ അസന്തുഷ്ടിയിൽ അഭിമാനിക്കുന്നു".

എങ്ങനെ?

കാരണം, മനുഷ്യാവസ്ഥയുടെ അർത്ഥശൂന്യതയും ഏകാന്തതയും കണ്ടുപിടിക്കാൻ കഴിവുള്ള വിദ്യാസമ്പന്നരായ വരേണ്യവർഗത്തിന്റെ ഭാഗമാണ് തങ്ങളെന്ന് അവരുടെ അസന്തുഷ്ടി തെളിയിച്ചുവെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു. .

എന്നാൽ ഈ ചിന്താഗതി ദയനീയമാണെന്ന് റസ്സൽ വിശ്വസിച്ചു, ആളുകളെ അസന്തുഷ്ടിയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്ന ഒരു ലോകത്തിന് മുന്നിൽ, നിങ്ങൾ അഭിമാനിക്കേണ്ട യഥാർത്ഥ പ്രവൃത്തി എല്ലാ പ്രതിബന്ധങ്ങൾക്കും എതിരായി സന്തോഷത്തിന്റെ അവസ്ഥ കൈവരിക്കുക എന്നതാണ്.

അങ്ങനെആളുകളെ അസന്തുഷ്ടിയിലേക്ക് തള്ളിവിടുന്ന ആധുനിക ലോകത്തിന്റെ വശങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കാൻ റസ്സൽ ശ്രമിച്ചു, 1930-ലെ ദി കൺവെസ്റ്റ് ഓഫ് ഹാപ്പിനസ് എന്ന കൃതിയിൽ അദ്ദേഹം അത് കൃത്യമായി ചെയ്തു: ആധുനികവും ആധുനികത്തിനു മുമ്പുള്ളതുമായ സമൂഹത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങളും ഇത് എങ്ങനെ സാമൂഹിക അസന്തുഷ്ടിയിലേക്ക് നയിച്ചുവെന്നും വിലയിരുത്തി.

റസ്സൽ എടുത്തുകാണിച്ച അസന്തുഷ്ടിയുടെ ആധുനിക കാരണങ്ങൾ ഇതാ:

1. അർത്ഥശൂന്യത

അർഥരഹിതം എന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ഒരു ആധുനിക ധർമ്മസങ്കടമാണ്. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്തെയും പ്രപഞ്ചത്തെയും എങ്ങനെ പഠിക്കാമെന്നും മനസ്സിലാക്കാമെന്നും ഞങ്ങൾ പഠിച്ചപ്പോൾ, മഹത്തായ കാര്യങ്ങളിൽ നമ്മുടെ ജീവിതം എത്ര ചെറുതും അർത്ഥശൂന്യവുമാണെന്ന് ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കി. "ഞാൻ എന്തിന് ശ്രമിക്കണം?"

ഈ അസ്തിത്വപരമായ ഉത്കണ്ഠയാണ് നമ്മൾ ആദ്യം മറികടക്കേണ്ടത്, ആത്യന്തികമായി ഒരു പ്രപഞ്ചത്തിൽ അർത്ഥം കണ്ടെത്തുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് അറിയുക എന്നതാണ് ഈ അർത്ഥശൂന്യതയ്ക്ക് കാരണം. ഞങ്ങൾ നിലനിൽക്കുന്നത് കാര്യമാക്കേണ്ടതില്ല.

2. മത്സരം

ലോകമെമ്പാടുമുള്ള മുതലാളിത്ത സമൂഹങ്ങളിലേക്കുള്ള മാറ്റം നമ്മുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട വശങ്ങളിലൊന്നായി മത്സരം മാറി എന്നാണ് അർത്ഥമാക്കുന്നത്. നേട്ടങ്ങൾ, ശമ്പളം, ഞങ്ങളുടെ ഉടമസ്ഥതയിലുള്ള വസ്തുക്കൾ എന്നിവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ ഞങ്ങൾ മത്സരിക്കുന്നു.

ഇത് വ്യക്തിവാദത്തിലേക്കും സ്വയം വളർച്ചയിലും സ്വയം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നതിലും ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിച്ചു, ഇത് നമ്മുടെ സ്വയം-വികസനത്തിലെ നല്ല ഘട്ടങ്ങളാണെങ്കിലും, തത്ഫലമായി, അവ നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ നിന്ന് സ്വാഭാവികമായ വിച്ഛേദിക്കുന്നതിനും കാരണമായി.

3. വിരസത

വ്യാവസായിക വിപ്ലവം നിലനിൽപ്പിനായി അനന്തമായ ജോലികൾ ചെയ്യുന്ന വയലുകളിലും ഫാക്ടറികളിലും അധ്വാനിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് ഞങ്ങളെ രക്ഷിച്ചു, പക്ഷേ അത് ഞങ്ങൾക്ക് നൽകിമുൻ തലമുറകൾക്ക് ഒരിക്കലും ഉണ്ടായിരുന്നില്ല: ചിന്തിക്കാനും ബോറടിക്കാനും ധാരാളം സമയം.

ഈ വിരസത ലക്ഷ്യം നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനൊപ്പം വരുന്നു, ഇത് അർത്ഥത്തിന്റെ നഷ്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

4. ക്ഷീണം

ക്ഷീണം എന്നത് തികച്ചും ആധുനികമായ ഒരു പ്രശ്‌നമാണ്, കാരണം ഇത് നമ്മുടെ പൂർവ്വികർക്ക് ഒരിക്കലും നേരിടേണ്ടി വന്നിട്ടില്ലാത്ത ഒരു തരം തളർച്ചയാണ്.

കഠിനമായ, നട്ടെല്ല് തകർക്കുന്ന അധ്വാനം നിങ്ങളെ അവസാനം നിർവ്വഹിക്കുകയും ക്ഷീണിക്കുകയും ചെയ്യും. ഒരു നീണ്ട ദിവസമാണ്, പക്ഷേ ഞങ്ങളിൽ പലരും ഇനി അത്തരം ജോലികളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നില്ല.

പകരം, ഞങ്ങൾ ഓഫീസിലോ മേശയുടെ പുറകിലോ 8-12 മണിക്കൂർ കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യുന്നു, നമ്മുടെ ശരീരങ്ങൾക്കിടയിൽ നിരന്തരമായ മാനസിക പ്രയത്നം നടത്തുന്നു സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ തുടരുക.

ഇത് നമ്മുടെ മനസ്സും ശരീരവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധം വിച്ഛേദിക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കുന്നു - മാനസിക തളർച്ചയാൽ നാം തളർന്നിരിക്കുന്നു, അതേസമയം നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് ഒരു നിമിഷം പോലും ജോലി ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് തോന്നുന്നു.

ഇത് ആത്യന്തികമായി നൽകുന്നു തളർച്ച തോന്നണമോ വേണ്ടയോ എന്ന ആശയക്കുഴപ്പത്തിലായ തലച്ചോറ് നിങ്ങളെ ഒരേ സമയം അസ്വസ്ഥരും ക്ഷീണിതരുമാക്കുന്നു.

5. അസൂയ

അപ്പോൾ റസ്സലിന് അതറിയില്ലായിരുന്നുവെങ്കിലും, അസൂയയെ അസന്തുഷ്ടിയിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു ആധുനിക പ്രശ്‌നമായി അദ്ദേഹത്തിന്റെ വിവരണം FOMO (നഷ്‌ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം), സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ അസൂയ എന്നിവയെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള സമകാലിക ചർച്ചകളെ പ്രതിഫലിപ്പിക്കുന്നു.

നമുക്ക് മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും കൂടുതൽ വഴികളിൽ കണക്റ്റുചെയ്യാനാകുമ്പോൾ, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളവരിൽ നിന്ന് വിച്ഛേദിക്കപ്പെട്ടതായി തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു, കാരണം അവർക്ക് ഉള്ളത് ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു, പക്ഷേ അത് സ്വന്തമായി ലഭിക്കില്ല.

നമ്മുടെ ജീവിതത്തെ അവരുമായി താരതമ്യം ചെയ്യുന്നു. ജീവിക്കുകയും നിവൃത്തിയില്ലാതെ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുഞങ്ങൾ അവരുടെ ഉയരങ്ങളിൽ എത്തിയിട്ടില്ല.

6. കുറ്റബോധവും നാണക്കേടും, പീഡന മാനിയയും, പൊതു അഭിപ്രായവും

റസ്സലിന്റെ അവസാന മൂന്ന് പോയിന്റുകൾ എല്ലാം മറ്റുള്ളവർക്ക് നമ്മളെ കുറിച്ച് എങ്ങനെ തോന്നുന്നു എന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു - കുറ്റബോധവും നാണക്കേടും, പീഡന മാനിയയും (അല്ലെങ്കിൽ സ്വയം ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതും, ആളുകൾ ചിന്തിക്കുന്ന ആശയവും). ഞങ്ങളെക്കുറിച്ച് പ്രതികൂലമായോ അനുകൂലമായോ), പൊതുജനാഭിപ്രായം.

ഇവ ആധുനിക പ്രശ്‌നങ്ങളാണ്, കാരണം നമ്മൾ ഇപ്പോൾ ജീവിക്കുന്നത് മുമ്പെന്നത്തേക്കാളും വലുതും കൂടുതൽ ബന്ധമുള്ളതുമായ കമ്മ്യൂണിറ്റികളിലാണ്.

ഞങ്ങൾക്ക് ഇനി വിഷമിക്കേണ്ട കാര്യമില്ല. നമ്മുടെ കുടുംബത്തിന്റെയും അയൽപക്കത്തിന്റെയും ഗ്രാമത്തിന്റെയും ചിന്തകളും വിധികളും മാത്രം; സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ എല്ലാവരും നമ്മളെ നെഗറ്റീവ് ആയി വിലയിരുത്താനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് നമ്മൾ ഇപ്പോൾ ചിന്തിക്കേണ്ടിയിരിക്കുന്നു.

ബന്ധപ്പെട്ടവ: ഞാൻ കടുത്ത അസന്തുഷ്ടനായിരുന്നു...അപ്പോൾ ഞാൻ ഈ ഒരു ബുദ്ധമത പഠിപ്പിക്കൽ കണ്ടെത്തി

അസന്തുഷ്ടി വിഎസ് വിഷാദം: വ്യത്യാസം അറിയൽ

അസന്തുഷ്ടിയും വിഷാദവും എക്കാലത്തെയും ഉയർന്ന നിലയിൽ റിപ്പോർട്ട് ചെയ്യപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടനാണോ വിഷാദാവസ്ഥയിലാണോ എന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ അറിയാം?

ഇത് കേവലം അർത്ഥശാസ്‌ത്രത്തിന്റെ പ്രശ്‌നമാണോ, ഏതാണ് നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വാക്ക്, അല്ലെങ്കിൽ അസന്തുഷ്ടിക്കും വിഷാദത്തിനും പിന്നിൽ യഥാർത്ഥ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ടോ?

ക്ലിനിക്കൽ സൈക്യാട്രിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, അസന്തുഷ്ടിയായി കണക്കാക്കുന്നതും വിഷാദമായി കണക്കാക്കുന്നതും തമ്മിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്.

അതേസമയം ചില ഓവർലാപ്പ് ഉണ്ട്, രണ്ടിനും ഇടയിൽ പ്രധാന ലൈനുകൾ ഉണ്ട്.

അസന്തുഷ്ടി

അസന്തുഷ്ടി പൊതുവെ മരവിപ്പ്, ശൂന്യത, പരന്നത എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾക്കൊപ്പമാണ് വരുന്നത്.

തുടങ്ങിയ വാക്കുകൾനിരാശ, ദുഃഖം, ദയനീയം, ആഹ്ലാദരഹിതം, തളർച്ച, ചിലപ്പോൾ വിഷാദം എന്നിവയെല്ലാം നിങ്ങൾക്ക് സഹവസിക്കാൻ കഴിയുന്ന അവസ്ഥകളായി അനുഭവപ്പെടുന്നു.

സമ്മർദപൂരിതമായ ഒരു സംഭവത്തിന് ശേഷമുള്ള രണ്ട് നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളും അസന്തുഷ്ടിയിൽ ഉൾപ്പെടാം - വേർപിരിയൽ, കുടുംബ മരണം, അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിൽ നഷ്ടം - അതുപോലെ ജീവിതം ദുഷ്‌കരമാണെന്നും നിങ്ങൾക്ക് സംഭവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങൾക്ക് നിയന്ത്രണമില്ലെന്നുമുള്ള വികാരങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ള വിട്ടുമാറാത്ത അസന്തുഷ്ടി.

വിഷാദം

ഇപ്പോൾ വിഷാദം, ശൂന്യത, മരവിപ്പ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പവും വരുന്നു, വർദ്ധിച്ച ക്ഷീണം, വിശപ്പ് വ്യതിയാനങ്ങൾ, ഉറക്ക തകരാറുകൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള ശാരീരിക ലക്ഷണങ്ങളും രോഗനിർണ്ണയിക്കാവുന്ന വിഷാദം ഉൾക്കൊള്ളുന്നു.

നിങ്ങൾക്ക് ഓർമ്മക്കുറവും ഏകാഗ്രതയും കുറയുകയും ചെയ്യാം.

അവസാനം, നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന കാര്യങ്ങൾ ചെയ്യാനുള്ള പ്രചോദനം കണ്ടെത്തുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ള സഹായം ലഭിക്കുന്നതുവരെ ആത്മഹത്യാ ചിന്തകൾ നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

ലളിതമായി പറഞ്ഞാൽ, വിഷാദം ഒരുതരം അങ്ങേയറ്റത്തെ അസന്തുഷ്ടിയാണ് അന്തർലീനമായ ജനിതക ഘടകങ്ങൾ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.

ആന്റീഡിപ്രസന്റ് മരുന്നുകൾ വിഷാദരോഗത്തെ ചികിത്സിക്കുന്നതിനും സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നതിന് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമാണ്, കാരണം വിഷാദരോഗം തലച്ചോറിലെ രാസവസ്തുക്കളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയാൽ വളരെയധികം സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്നു, അതേസമയം അസന്തുഷ്ടി ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ മാനസികാവസ്ഥയ്ക്ക് കാരണമാകാം. മറ്റെന്തിനെക്കാളും.

നിങ്ങൾ അസന്തുഷ്ടിക്ക് അടിമയാണോ?

നാം സ്വാഭാവികമായും അനുമാനിക്കുന്നത് സുഖം തേടാനും വേദന ഒഴിവാക്കാനും വേണ്ടിയാണ്. സന്തോഷമാണ് സ്വാഭാവികമായും നമ്മുടെ ലക്ഷ്യംനേടിയെടുക്കാൻ നോക്കുക, അസന്തുഷ്ടി നാം ഉപേക്ഷിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

എന്നാൽ ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ ശരിയല്ല, കാരണം നമ്മിൽ ചിലർ അസന്തുഷ്ടിയുടെ അവസ്ഥയിൽ ആസ്വദിക്കുകയും അതിനെ പിന്തുടരുകയും ഉള്ള അവസ്ഥയിൽ അഭിമാനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അത്.

ആളുകളെ അസന്തുഷ്ടിക്ക് അടിമയാക്കുന്നത് എന്താണെന്ന് മനോരോഗ വിദഗ്ധർക്ക് ഉറപ്പില്ല.

ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നത് ഇത് യഥാർത്ഥത്തിൽ അസന്തുഷ്ടിക്കുള്ള ഒരു ആസക്തിയല്ല, മറിച്ച് അസംതൃപ്തി എന്ന തോന്നലിന്റെ പരിചിതമായ ആസക്തിയാണെന്നാണ്. .

അസന്തുഷ്ടമായ ആസക്തിയുടെ മറ്റ് വിശദീകരണങ്ങളിൽ ഇവ ഉൾപ്പെടുന്നു:

1. നിഷേധാത്മകവും ആഘാതകരവുമായ അനുഭവങ്ങളുമായുള്ള ആജീവനാന്ത പോരാട്ടങ്ങൾ പരിചിതമായ നിഷേധാത്മകതയിലേക്ക് മടങ്ങാനുള്ള ഒരു അബോധാവസ്ഥ സൃഷ്ടിക്കുന്നു

2. ലോകത്ത് എത്രമാത്രം പ്രശ്‌നങ്ങളും പ്രശ്‌നങ്ങളും നിലനിൽക്കുന്നതിനാൽ സന്തോഷം തോന്നുന്നത് അറിവില്ലായ്മയാണെന്ന് നമ്മിൽ ചിലർ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിനാൽ അസന്തുഷ്ടി ഒരു മാനദണ്ഡമായിരിക്കണം

3. ചിലർ അസംതൃപ്തിയും അസന്തുഷ്ടിയും മികച്ച ആളുകളാകാനും ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതം നയിക്കാനും തങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കായി കഠിനാധ്വാനം ചെയ്യാനും ഉപയോഗിക്കുന്നു

4. അവർ സന്തോഷത്തെ ഭയപ്പെടുന്നു, കാരണം കാര്യങ്ങൾ ആത്യന്തികമായി തങ്ങളെ നിരാശരാക്കുമെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു, അതിനാൽ ആരംഭിക്കുന്നതിൽ ഒരിക്കലും സന്തോഷിക്കാത്തതിനാൽ അവർ നിരാശരാകുന്നത് ഒഴിവാക്കുന്നു

5. അസന്തുഷ്ടി കൂടുതൽ യാഥാർത്ഥ്യവും പ്രായോഗികവുമാണെന്ന് അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു, കൂടുതൽ വിവേകപൂർണ്ണമായ വികാരങ്ങളിൽ അവർ അഭിമാനിക്കുന്നു

6. നിഷേധാത്മക രക്ഷാകർതൃ ശൈലികൾ ആളുകളെ സ്വയം അയഥാർത്ഥമായ പ്രതീക്ഷകൾ പഠിപ്പിച്ചു, അതായത് അവർക്ക് ഒരിക്കലും സ്വന്തം ലക്ഷ്യങ്ങളിൽ എത്താൻ കഴിയില്ല

7. ആത്മാഭിമാനവും അരക്ഷിതാവസ്ഥയും ഉണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങൾ