Ieu patarosan pikeun umur: naha kuring bagja?

Naha sigana sadayana di sabudeureun anjeun gaduh hal anu kedah dilakukeun, tempat anu kedah dilakukeun, sareng acara anu matak pikagumbiraeun, sedengkeun anjeun macét sacara permanen. dina kaayaan kosong, heuras, jeung hanjakal?

Naon eta hirup jeung kabagjaan nu batur sigana meunang tapi anjeun teu bisa ngarti?

Teu gampang. Abdi terang. Mangtaun-taun kuring henteu bagja pisan.

Abdi umur pertengahan 20an anu sadinten ngangkat kotak di gudang. Kuring boga sababaraha hubungan anu nyugemakeun - jeung babaturan atawa awéwé - sarta pikiran monyét nu ngan moal nutup diri.

Dina mangsa éta, kuring hirup kalawan kahariwang, insomnia, sarta loba teuing pamikiran sia aya dina lumangsungna. pokona mah.

Hirup kuring siga teu kamana-mana. Kuring éta hiji guy ridiculously rata-rata jeung deeply hanjelu mun boot.

Tapi sanggeus méakkeun countless jam diajar filsafat wétan jeung psikologi barat, abdi manggihan cukang lantaran nyata unhappiness kuring, sarta kalawan sababaraha shifts mindset drastis jeung parobahan kabiasaan, Abdi parantos tiasa nyiptakeun kahirupan anu langkung bermakna sareng minuhan tibatan kahirupan anu kuring jalani.

Tapi saencan kuring teuleum kana pergeseran pola pikir sareng paripolah anu ngabantosan kuring, penting pisan pikeun ngartos kunaon kitu. loba jalma anu ngarasa bagja jeung depresi di dunya modern.

Jigana anjeun bakal bisa pakait jeung cukang lantaranana. Abdi terang.

Thejalma yakin yén maranéhna teu pantes kabagjaan

8. Kabagjaan tiasa pikasieuneun pikeun jalma anu teu biasa, janten aranjeunna ngajauhan hal-hal anu tiasa ngajantenkeun aranjeunna bagja.

KUIS: Naha anjeun siap mendakan kakuatan adidaya anjeun anu disumputkeun? Kuis anyar epik kuring bakal ngabantosan anjeun mendakan hal anu unik anu anjeun bawa ka dunya. Klik di dieu pikeun nyandak kuis kuring.

Naha anjeun mikir yén anjeun atanapi batur anu anjeun kenal sigana kecanduan kana kasedihan?

Di dieu aya sababaraha ciri anu jelas pikeun jalma anu bagja kronis:

1) Maranehna kudu sangsara:

Pikeun jalma-jalma nu teu bagja, teu aya nu leuwih pikasieuneun ti batan hirupna “kacida alusna”.

Maranehna bisa jadi kakara meunang promosi, pakasaban anyar, hubungan hébat, atawa naon bae sejenna, tapi maranéhna bakal difokuskeun hiji atawa sababaraha négatip leutik dina kahirupan maranéhanana pikeun nempatkeun diri dina mood goréng.

Maranéhanana teu nyaho kumaha ngahargaan hirup, malah sok nyobaan neangan cara pikeun haseum wanda sorangan.

2) Aranjeunna sok bersaing jeung batur

Maranéhanana salawasna kudu jadi pangbadagna. korban di kamar.

Carita Patali ti Hackspirit:

Nalika jalma séjén mimiti meunang perhatian pikeun kaayaan susah sorangan, jalma nu teu bagja kudu narik sorotan deui ka arah maranéhanana. , ngabuktikeun yén maranéhna téh korban pangbadagna (jeung maranéhna moal pernah nanggung tanggung jawab pikeun masalah maranéhanana).

3) Éta moal bisa mumbul deui

Urang kabéhngalaman setbacks, sarta kami kabeh kudu meunang deui dina suku urang jeung cobaan deui. Tapi jalma bagja ngagedean setbacks jeung nyoba ngawangun sakabéh kahirupan maranéhanana sabudeureun éta.

Maranéhanana ngagunakeun setbacks pikeun menerkeun pola pikir dahsyat maranéhanana sarta jadi enslaved kana émosi négatip sorangan. Dina loba kasus, ieu ngan alesan pikeun ngeureunkeun nyobian atawa eureun ninggalkeun zona kanyamanan maranéhanana.

4) Aranjeunna ragrag kana paripolah nu nyurung jeung adiktif

Jalma nu teu bagja umumna mah. t pisan kuat-willed, jadi maranéhanana ogé rawan ragrag kana paripolah nu nyurung jeung adiktif.

Maranéhanana luncat ti hiji selingan ka séjén salaku wangun escapism tina kahirupan maranéhanana "hésé", sarta aranjeunna mindeng boga masalah ngadalikeun. hubungan maranéhanana jeung narkoba, kadaharan, alkohol, jeung séks.

5) Aranjeunna dipangaruhan pisan ku émosi ayeuna

Teu paduli kumaha alusna minggu maranéhanana. ; lamun hiji kajadian goréng ngaganggu haté maranéhna, maranéhna bakal poho sagala positip dina kahirupan maranéhanana sarta lash kaluar kawas dunya geus réngsé.

Hal ieu ngabalukarkeun maranéhanana boga hubungan unfulfilling, dramatis, sarta toksik, dimana aranjeunna sering nyiksa sacara émosional sareng verbal ka pasanganna kusabab henteu bagja sapertos aranjeunna.

Patalian: Naon J.K. Rowling tiasa ngajarkeun urang ngeunaan kateguhan méntal

Kumaha Anjeun Teu Sadar Nyiptakeun Kasedihan Anjeun Sorangan, sareng Kumaha Janten Bagja: 5 Pola Mental pikeun Diatasi

Kasedihan panginten henteu karasakawas pilihan, tapi ku sababaraha cara éta: pilihan jangka panjang hasilna tina runtuyan pilihan leutik mental jeung behavioral nu urang nyieun unggal poe.

Penting pikeun ngarti yén pikiran jeung awak manusa mangrupakeun mesin - mesin biologis, kalawan kaperluan sarta sarat sorangan, sarta ngajaga pikiran jeung awak sehat penting pikeun ngajaga diri senang.

Urang nyieun kahariwang sorangan tanpa sadar ngaliwatan loba hal leutik urang ngalakukeun. .

Di dieu aya sababaraha kaputusan mental jeung paripolah anu urang lakukeun anu mangaruhan kahariwang urang:

1. Prioritizing Loss Aversion

Kunaon ieu ngajadikeun anjeun henteu bagja:

Anjeun prioritas ngahindarkeun negatip tibatan milarian positip. Anjeun leuwih paduli kana kasieun sorangan nyanghareupan kanyeri jeung kasedih batan meunang aktualisasi diri jeung préstasi sorangan.

Ngarah hirup batin, hartina can hirup nepi ka poténsial, jeung lumpuh diri sorangan. pernah nempatkeun 100% kana naon bae anu anjeun lakukeun.

Kumaha carana jadi leuwih bagja:

Leupaskeun sieun. Sieun panggedena anjeun henteu kedah kamungkinan gagal, tapi kamungkinan henteu kantos nyobian ti mimiti.

Anjeun bakal langkung bagja dina ahir dinten terang anjeun kaluar sareng masihan sadayana, sanajan anjeun nepi ka ancur jeung lepuh tina usaha.

Naha anjeun suksés atawa henteu, sahenteuna dina usaha anjeun ngarasa naon hartina jadihirup.

2. Fokus kana Hal-hal Saeutik

Naha ieu ngajadikeun anjeun bagja:

Anjeun teuing paduli kana hal-hal anu teu pati penting. Sengketa leutik sareng pertengkaran, dendam anu teu aya gunana, kompetisi anu teu aya gunana anu teu aya anu paduli salian ti anjeun.

Anjeun tiasa nyéépkeun taun sareng puluhan taun hirup anjeun fokus kana hal-hal anu leutik, beracun, teu aya gunana, sareng sadayana pola pikir anjeun tiasa dikonsumsi ku beternak negativity di keukeuh anjeun sorangan jadi bagja.

Kumaha carana jadi leuwih senang:

Sisihkeun hal leutik jeung kasampak di hiji-hijina gambar badag Nu penting: someday anjeun bakal maot jeung sakabéh ieu bakal réngsé.

Insecurities anjeun, tatu leutik anjeun, niggling sora toksik anjeun dina tonggong pikiran anjeun - kabeh ieu moal hartosna nanaon, sarta lamun méakkeun hirup anjeun dengekeun aranjeunna tinimbang hirup anjeun hayang hirup, mangka kabeh bakal musna saméméh anjeun kantos meunang kasempetan pikeun hirup eta.

3. Janten Pasif sareng Teu Decisive

Naha ieu ngajadikeun anjeun henteu bagja:

Anjeun henteu resep kana kabébasan teuing sabab anjeun sok hariwang naha anjeun leres. pilihan atawa henteu.

Anjeun henteu terang naha anjeun kedah ngalakukeun ieu atanapi éta, janten anjeun tungtungna ngan ukur hirup sacara pasif; indit ka mana angin mawa anjeun, tapi dina loba kasus angin mawa anjeun teu kamana wae, jadi anjeun hirup hiji uneventful hirup.

Anjeun pernah diajar kumaha carana nungkulan kahariwang.jeung salempang nyieun kaputusan penting, jadi Anjeun ngan ulah eta, ngarah kana hirup boring, teu metot, jeung unmotivated.

Kumaha carana jadi leuwih bagja:

Grab hirup ku tikoro jeung nangkeup unggal kaputusan anjeun kudu nyieun.

Sadar yén dina kalolobaan kasus, euweuh putusan bener atawa salah - salami anjeun ngalakukeun naon karasaeun bener tur nempatkeun sagala anjeun kana eta, mangka kaputusan bakal janten positip pikeun kahirupan anjeun.

Eureun teu acuh ka dunya sabudeureun anjeun; boga pamadegan, nyieun pilihan, jeung paduli kana sagala hal.

Bisa jadi ngabalukarkeun nyeri jeung pasea, tapi sagala hal bakal datang kalawan rasa tujuan jeung harti, nu ahirna bakal mawa anjeun kabagjaan.

4. Mibanda Harga Diri Rendah

Kunaon ieu ngajadikeun anjeun teu bagja:

Harga diri rendah tiasa janten masalah anu sesah diurus, sareng teu aya perbaikan atanapi ubar sapeuting. ka dinya.

Tapi lamun anjeun henteu narima yén anjeun boga harga diri handap sarta harga diri, mangka anjeun moal pernah nyieun léngkah pikeun ngalereskeun eta.

Hirup anjeun bakal ngarasa euweuh hartina, sabab Anjeun teu boga rasa geus nyumbang kana dunya atawa komunitas sabudeureun anjeun, sarta anjeun moal ngarasa kawas geus manggihan tempat sorangan di dunya.

Kumaha carana jadi leuwih bagja:

Gotong pikeun ngaronjatkeun harga diri anjeun, sarta cara pangalusna pikeun ngalakukeun ieu téh mimitian fokus kana hal-hal anu bakal ngajadikeun anjeun reueus diri.

Turunkeun beurat, salajengna, atikan anjeun, pencét Tempat pitnesjeung ngarasa leuwih alus ngeunaan awak anjeun, atawa teuleum kana hobi atawa organisasi nu sabenerna anjeun mikahayang.

Janten jalma anu anjeun tiasa dipikacinta, sareng kabagjaan anjeun sacara alami bakal ngalir kaluar tina anjeun saatosna.

5 . Hariwang Ngeunaan Kontrol

Naha ieu ngajadikeun anjeun henteu bagja:

Anjeun gaduh obsesi kana kontrol, sareng sanaos ieu tiasa ngajantenkeun anjeun manajer atanapi pamimpin tim anu saé, éta ogé bakal Nyusahkeun anjeun pikeun nampi seueur naon anu ditawarkeun dina kahirupan upami anjeun henteu kantos diajar kumaha ngagampangkeun.

Kadali mangrupikeun ilusi - tangtosna, bari anjeun tiasa ngontrol naon anu anjeun gaduh pikeun sarapan atanapi kumaha Anjeun tiasa ngadamel tugas sapopoé, anjeun moal tiasa ngontrol hal anu teu disangka-sangka.

Perpisahan anu teu disangka-sangka, réréncangan lami anu uih deui ti baheula, atanapi maot dina kulawarga: sadayana ieu sareng seueur deui kaluar tina kontrol anjeun.

Kumaha carana jadi leuwih bagja:

Lain lila anjeun hariwang ngeunaan kontrol, beuki lila anjeun bakal bagja jeung hirup anjeun. Diajar ngagulung sareng hits sareng hirup kalayan nabrak sareng kejutan anu teu disangka-sangka.

Kasempetan sareng probabiliti acak mangrupikeun bagian tina kahirupan, sareng éta mangrupikeun bagian tina naon anu ngajadikeun hirup endah pisan.

Bakal anjeun leres-leres hoyong terang naon anu bakal kajadian ka anjeun salami hirup anjeun?

Tangtos henteu, sareng kaajaiban sareng pikagumbiraeun éta - sanaos hal-hal henteu salawasna jalan anjeun - ngajantenkeun hirup kumaha éta. .

Patalian: Kumaha carana mikanyaah ka diri sorangan: 15 léngkah pikeun percaya ka diri sorangandeui

5 Pola Paripolah nu kudu dijawab

6. Tetep di jero rohangan

Alam sareng di luar penting pikeun kaséhatan méntal urang. Jalma anu méakkeun leuwih waktos di alam geus ngurangan setrés, sistim imun kuat, sarta fungsi kognitif leuwih gede.

7. Ragrag kana Kecanduan

Ngawenangkeun pikiran jeung awak anjeun jadi korban katergantungan narkoba jeung alkohol ngabalukarkeun rupa-rupa konsékuansi négatif, kaasup sénsitip, insomnia, nyeri fisik, turunna tanaga, kacapean, jeung sajabana.

8. Gagal Awak Anjeun

Awak perlu aktivitas, tapi bisa gampang ngaliwatan kahirupan sapopoe poé ieu tanpa ngalakukeun nanaon fisik pisan.

Studi geus kapanggih yén individu teu aktif dua kali leuwih kamungkinan kana nuduhkeun tanda-tanda teu bagja tibatan jalma aktif.

9. Teu Cukup Saré

Sapertos latihan fisik, bobo ogé penting pisan pikeun ngatur mood Anjeun.

Émosi anjeun tiasa liar tanpa sare teratur anu leres sareng konsisten, sabab ieu mangrupikeun jam penting anjeun. uteuk kudu ngareset jeung ngecas.

10. Ngasingkeun Diri

Sanaos sabaraha anjeun tiasa nganggap diri anjeun introvert, manusa tetep sacara alami mahluk sosial.

Ngasingkeun diri anjeun jauh ti dunya sanés tiasa ngabeuratkeun haté sareng kaséhatan méntal anjeun. , Éta sababna penting pisan pikeun ngahubungi jalma-jalma sanés, sanaos éta ngan ukurngaliwatan interaksi basajan tur gancang.

Unbecoming Unhappiness: Diajar Hirup Bagja

Kabagjaan mangrupa pilihan, sarta kitu ogé unhappiness. Kahirupan tiasa pikasieuneun sareng nyeri, sareng dina dinten-dinten anu paling poék urang duka sareng kasedihan mangrupikeun kaayaan yén urang moal pernah tiasa kabur.

Tapi ngantepkeun dinten-dinten poék éta janten sadayana kahirupan urang mangrupikeun pilihan anu urang lakukeun, naha urang sadar atanapi henteu. éta.

Ngaku yén kasedihan mangrupikeun hal anu anjeun parantos ngamimitian ngadorong dina sababaraha waktos, sareng diajar hirup kalayan tujuan janten bagja deui.

Sareng bagian tina ieu hartosna ngaevaluasi deui naon kabahagiaan hartina keur anjeun: nyaeta kabagjaan pikagumbiraeun jeung heran, atawa éta katengtreman jeung stabilitas?

Panggih naon kabagjaan anjeun, sarta hudang unggal dinten kalayan niat pindah ka arah eta.

5 hal anu anjeun tiasa laksanakeun unggal dinten supados janten langkung bagja dina kahirupan

Ieu sababaraha kabiasaan anu ngabantosan abdi janten langkung bahagia dina kahirupan. Hal utama nyaéta, anjeun henteu kedah ngadamel parobihan kahirupan anu ageung.

Tétéla, bagja téh bisa dilakukeun langsung di imah. Coba lima hal ieu pikeun jadi leuwih bagja:

1. Meditasi

Meditasi mangrupikeun bagian ageung tina kabagjaan. Janten mindful tur hirup dina momen ngajadikeun anjeun happier, jalma healthier. Tapi, semedi nyingsieunan seueur jalma.

Linggih sareng ngabersihkeun pikiran sigana mustahil-utamana upami anjeun kabeuratan ku anjeun.hirup.

Meditasi tiasa dilakukeun ngan ukur sababaraha menit unggal dinten. Sareng hatur nuhun kana aplikasi anu béda, sapertos Calm and Headspace, sareng situs online sapertos YouTube, anjeun tiasa ngalakukeun meditasi anu dipandu dina sakedik lima menit.

Éta tiasa ngabantosan anjeun hirup dina waktos ayeuna, ngahargaan naon anu anjeun gaduh, sareng ngajarkeun anjeun kaahlian pikeun ngolah kajadian anu langkung saé dina kahirupan anjeun.

(Pikeun diajar deui téknik meditasi pikeun ngabantosan anjeun hirup dina waktos ayeuna, pariksa eBook Life Change: The Art of Mindfulness: Pituduh Praktis pikeun Hirup dina Momen)

2. Pindah ka luar

Anjeun terang nalika anjeun narik napas jero tina hawa seger? Bade kaluar téh alus pikeun anjeun. Henteu ngan ukur tingkat vitamin D anjeun (anu penting pikeun bagja), tapi ogé ngirangan setrés.

Kaluar ngan ukur 20 menit sadinten tiasa nyiptakeun parobahan anu ageung. Sareng panilitian nunjukkeun yén kabagjaan anjeun maksimal dina 57 ° F, janten henteu kedah usum panas!

Coba jalan-jalan samemeh gawe atawa istirahat dahar beurang. Mun anjeun teu hoyong leumpang, ngan bersantai kaluar dina bangku taman atawa dina jukut. Teu butuh teuing, jeung teu kudu lila.

3. Latihan

Ah, latihan anu pikasieuneun. Anjeun geus sibuk, jeung anjeun teu tiasa ngabayangkeun nambahkeun dina hal séjén do a. Tapi hal hébat nyaéta, éta bisa jadi teu butuh pisan lila pisan.

Kanyataanna, panilitian nunjukkeun yén latihan tujuh menit tiasa waé anjeunkudu meunang mangpaat kaséhatan méntal sangkan anjeun bagja.

Sadayana tiasa pas dina tujuh menit, sareng aya latihan tujuh menit anu dirancang pikeun ieu.

4. Sare

Naha anjeun terang yén sare sakedik sajam tiasa mangaruhan kaséhatan anjeun? Geus waktuna pikeun ngadesain ulang saré anjeun.

Saré, saré tujuh nepi ka dalapan jam, tur atur waktu anjeun leuwih hadé sangkan saré jadi prioritas. Upami anjeun gaduh masalah bobo, cobian ngajantenkeun kamar anjeun langkung saé pikeun bobo.

Anggo hordeng pareum, ulah nganggo telepon sateuacan bobo, sareng jaga kamar anjeun tiis sareng nyaman pikeun ngabantosan bobo.

5. Janten bersyukur

Tétéla, sudut pandang anjeun téh sagalana. Anjeun kedah bersyukur pikeun naon anu anjeun gaduh, sareng ieu tiasa janten kabiasaan anu susah pikeun diajar.

Kusabab urang geus biasa pikeun gratification instan, urang boga waktu hésé bersyukur pikeun sagalana. Upami aya hiji hal anu anjeun tiasa laksanakeun, diajar bersyukur.

Jurnal syukur tiasa ngabantosan, tapi kasadaran mangrupikeun hal anu paling penting anu anjeun tiasa laksanakeun. Anjeun bakal mendakan yén langkung seueur anjeun milarian hal-hal anu kedah disyukuri, langkung seueur hal anu anjeun bakal mendakan.

Mimitian leutik. Lamun batur ngalakukeun hiji hal pikeun anjeun, salawasna nyebutkeun hatur nuhun. Teras, milarian hal-hal normal anu anjeun syukuri anu henteu sering anjeun pikirkeun-imah anjeun, ranjang, telepon, komputer, tuangeun, jsb.

Syukur ngahasilkeun rasa syukur.

KUIS: Wabah Modérn Kabagjaan

Mungkin teu salawasna sigana, tapi urang hirup dina umur pangalusna tina sajarah manusa.

Abad ka-21 nyaéta jaman paling damai di sakuliah dunya dina sajarah manusa ditulis, kalayan perang sareng kekerasan kirang ti saacanna.

Sanaos urang gaduh jalan panjang pikeun ngeureunkeun kamiskinan, kalaparan, panyakit, sareng masalah kronis umat manusa, langkung seueur urang ti kantos gaduh hak sareng sarana pikeun hirup normal, hirup rewarding, sarta kami terus trend positif sakumaha waktu terus.

Tapi hanjakalna ogé sigana trending luhur.

Laporan Kabagjaan Dunya 2019 mangrupa salah sahiji panganyarna dina garis panjang studi showcasing naékna ajeg parasaan négatip sakuliah dunya.

Ti 2007, kabagjaan di sakuliah dunya geus nyata turun taun-demi-taun, jeung masalah kaséhatan méntal balukarna tumuwuh unggal taun.

Masalahna nyaéta teu aya hiji katerangan, teu aya faktor tunggal anu bisa urang balikkeun pikeun ngabalikeun deui tumuwuhna kabagjaan global.

Penjelasan anu paling dipikaresep pikeun pergeseran umum tina kabagjaan ka bagja nyaéta yén urang gaduh tanpa disadari ngadopsi sakumpulan tren sareng parobihan kana cara urang hirup sareng naon anu urang ngarepkeun tina kahirupan urang anu ngajantenkeun langkung hese pikeun nganggap diri urang bahagia.

Sababaraha faktor ieu kalebet:

• Pamakéan téknologi anu ngembang
• Média sosial sareng kahirupan kadua "digital"
• Kurang sadayana waktos mukaNaon adidaya disumputkeun anjeun? Urang sadayana gaduh sipat kapribadian anu ngajantenkeun urang khusus… sareng penting pikeun dunya. Panggihan kakuatan adidaya rusiah anjeun sareng kuis anyar kuring. Pariksa kuis di dieu.

  Kacindekan

  Kabagjaan sanes hal anu kajadian ka anjeun, éta kaayaan pikiran. Anjeun milih bahagia, henteu paduli kaayaan anjeun.

  Sanaos sakapeung sesah, ngalakukeun lima kecap basajan ieu bakal ngabantosan anjeun janten jalma anu langkung bagja sareng séhat.

  Anjeun oge bisa ngarasakeun maca artikel ieu:

  jeung jalma di sabudeureun urang jeung weakening kaahlian sosial jeung interpersonal
• The tumuwuh reliance on addictions, kaasup addictions kana alkohol, dahareun, pagawean, judi, narkoba, kelamin, jeung leuwih
• Stress kalapa
• Stress parobahan iklim

Kasedih sosial lain hal anu bisa urang rengsekeun, sahenteuna henteu sapeuting, komo dina ngan sababaraha taun.

Tanpa nyaho atawa ngahajakeun. , urang nyiptakeun dunya dimana kasedihan sigana geus jadi setelan standar urang, ngajadikeun unggal poe leuwih beurat jeung harder nungkulan.

Tapi ngarobah dunya deui teu jawaban, utamana lamun urang teu bisa pin eta. nepi ka hiji masalah.

Cara pangalusna urang bisa ngamimitian ngajauhan rasa bagja nyaéta ku narima yén dunya sacara alami bisa nyieun urang bagja, jeung ayeuna – salaku jalma – éta tanggung jawab urang pikeun aktip digawé pikeun hirup senang. .

Parobihan dina pola pikir, kabiasaan, sareng sudut pandang urang mangrupikeun parobihan anu tiasa urang kendalikeun, janten ieu dimana urang kedah ngamimitian nalika ngartos kasedihan urang sareng, pamustunganana, nyageurkeunana.

KUIS: Naon kakuatan adidaya anjeun? Urang sadayana gaduh sipat kapribadian anu ngajantenkeun urang khusus… sareng penting pikeun dunya. Panggihan kakuatan adidaya rusiah anjeun sareng kuis anyar kuring. Pariksa kuis di dieu.

Naha Kasedihan Leuwih Kaserang Ti Samemehna

Nalika nalungtik krisis modérn kabagjaan, boh dina tingkat sosial boh individu,Éta penting pikeun naroskeun patarosan - naha urang leres-leres henteu bagja tibatan sateuacanna, atanapi urang ngan saukur gaduh sumber daya pikeun diajar sareng ngira-ngira kabagjaan urang ku cara anu henteu ku generasi saméméhna?

Misalna, naha jalma-jalma di Abad Pertengahan boga waktu anu sarua pikeun salempang ngeunaan sarta overthink kabagjaan maranéhanana atawa kabagjaan maranéhanana anu urang ngalakukeun kiwari?

Jeung dina nyaho éta, naha éta ngajadikeun rasa bagja urang kirang masalah?

Naha kahariwang urang ngan saukur balukar tina kaayaan anu urang ciptakeun di dunya modéren?

Najan kitu, naha éta nganggap remeh ayana?

Di awal abad ka-20, filsuf Bertrand Russell naroskeun patarosan ieu sareng milarian pikeun ngarti naha jalma-jalma dikabarkan leuwih bagja tibatan generasi samemehna.

Anjeunna percaya yén sasama filsufna geus ngarangkul unhappiness dina kalakuan "snobbery intelektual", dimana panulis, filsuf, jeung individu terdidik sejenna di sabudeureun anjeunna geus diajar jadi "reueus kana kabagjaan maranéhanana".

Kumaha?

Kusabab maranéhna yakin yén kabagjaan maranéhna ngabuktikeun yén maranéhna téh bagian tina elit terdidik anu cukup pinter pikeun manggihan hartina jeung katiisan tina kaayaan manusa. .

Tapi Russell yakin yén pola pikir ieu téh pathetic, sarta pamadegan yén dina nyanghareupan dunya nu drove jalma kana unhappiness, kalakuan sabenerna anjeun kudu reueus tina accomplishing kaayaan kabagjaan ngalawan sagala odds.

JadiRussell narékahan pikeun ngartos aspék dunya modéren anu nyababkeun jalma-jalma henteu bagja, sareng dina taun 1930 The Conquest of Happiness, anjeunna leres-leres ngalakukeun éta: ngira-ngira bédana dina masarakat modern sareng pra-modern sareng kumaha ieu nyababkeun kahariwang masarakat.

Ieu mangrupikeun panyabab kasedihan modern anu disorot ku Russell:

1. Teu aya hartina

Teu aya hartina sabenerna dilema modern. Salaku urang diajar kumaha carana diajar tur ngartos dunya jeung alam semesta sabudeureun urang, urang ogé diajar kumaha leutik tur euweuh hartina kahirupan urang éta dina skéma grand hal; sareng teu aya artina ieu tiasa dikaitkeun kana rasa, "Naha kuring kedah nyobian?"

Angst eksistensial ieu mangrupikeun hal anu munggaran anu urang kedah lirén, sareng terang kumaha milarian harti dina jagat raya anu tungtungna henteu. Teu paduli urang aya.

2. Kompetisi

Pergeseran ka masarakat kapitalis di sakuliah dunya hartina kompetisi jadi salah sahiji aspék pangpentingna dina kahirupan urang. Urang bersaing dina hal prestasi, gaji, sareng hal-hal anu urang gaduh.

Hal ieu nyababkeun individualisme, sareng fokus kana kamekaran diri sareng aktualisasi diri, sareng samentawis ieu mangrupikeun léngkah-léngkah anu positif dina pangwangunan diri urang, aranjeunna ogé akibatna nyababkeun putus hubungan alami ti jalma-jalma di sabudeureun urang.

3. Bosen

Revolusi Industri nyalametkeun urang tina kerja keras di sawah sareng pabrik ngalaksanakeun tugas anu teu aya tungtungna pikeun salamet, tapi ogé masihan urangGenerasi samemehna teu kungsi boga: loba waktu pikeun mikir jeung bosen.

Bosen ieu datang jeung leungitna tujuan, nu nambahan leungitna harti.

4. Kacapean

Kacapéan téh masalah modérn murni sabab éta téh mangrupa kacapean anu teu kungsi disanghareupan ku karuhun urang.

Pagawéan anu hese, ngareuah-reuah bisa nyieun anjeun ngarasa capé sarta capé dina tungtungna. tina dinten anu panjang, tapi seueur urang henteu deui milu kana padamelan sapertos kitu.

Sabalikna, urang ngalakukeun 8-12 jam dinten-dinten di kantor atanapi di tukangeun méja, ngalaksanakeun usaha méntal anu terus-terusan bari awak urang. tetep ngeuyeumbeu.

Hal ieu ngakibatkeun putus hubungan antara pikiran jeung awak urang - urang capé tina kacapean méntal bari awak urang ngarasa kawas aranjeunna geus teu ngalakukeun hiji menit gawé.

Ieu pamustunganana méré uteuk rasa bingung naha kudu ngarasa capé atawa henteu capé, ninggalkeun anjeun guligah tur capé dina waktos anu sareng.

5. Sirik

Sanaos Russell henteu terang dina waktos éta, pedaranana ngeunaan sirik salaku masalah modéren anu nyababkeun kasedihan ngagambarkeun diskusi kontemporer ngeunaan FOMO (Fear Of Missing Out) sareng rasa timburu dina média sosial.

Sanaos urang tiasa ngahubungkeun ku cara anu langkung seueur tibatan sateuacanna, urang ogé teras-terasan ngarasa teu nyambung ti jalma-jalma di sabudeureun urang, sabab urang hoyong naon anu aranjeunna gaduh tapi henteu tiasa gaduh sorangan.

Urang tungtungna ngabandingkeun kahirupan urang sareng aranjeunna. hirup jeung ngarasa unaccomplished sababurang tacan ngahontal jangkungna.

6. Kasalahan sareng Éra, Mania Panganiayaan, sareng Opini Publik

Tilu poin terakhir Russell sadayana aya hubunganana sareng perasaan batur ngeunaan urang - kasalahan sareng éra, mania persekusi (atanapi nyerep diri, sareng ide yén jalma-jalma mikir. ngeunaan urang négatip atanapi positip), sareng opini umum.

Ieu masalah modern sabab urang ayeuna hirup di komunitas anu langkung ageung sareng langkung nyambung ti kantos.

Urang henteu kedah hariwang deui. ngan pikiran jeung judgments kulawarga urang, lingkungan, jeung désa; Urang ayeuna kudu mikir ngeunaan kamungkinan unggal jalma dina média sosial nangtoskeun urang sacara négatif.

Patali: Abdi henteu bagja pisan...teras kuring manggihan hiji ajaran Budha ieu

Kasedih. VS Depresi: Nyaho Bedana

Kalayan henteu bagja sareng déprési dilaporkeun dina waktos anu luhur, kumaha anjeun terang naha anjeun bagja atanapi depresi?

Naha éta ngan ukur masalah semantik sareng anu mana. kecap anu anjeun resep dianggo, atanapi naha aya béda anu nyata dina kaayaan teu bagja sareng déprési?

Numutkeun para psikiater klinis, aya béda anu penting antara anu dianggap henteu bagja sareng anu dianggap déprési.

Sedengkeun. aya sababaraha tumpang tindihna, aya garis konci antara dua.

Kasedih

Kasedih umumna dibarengan ku perasaan heuras, kekosongan, sareng datar.

Kecap kawasdejected, sedih, nalangsara, joyless, down, sarta kadangkala depresi kabeh ngarasa kawas kaayaan anjeun bisa pakait sareng. atawa leungitna pakasaban - kitu ogé unhappiness kronis sabudeureun parasaan yén hirup susah jeung anjeun boga saeutik kontrol kana hal anu lumangsung ka anjeun.

Depresi

Sedengkeun déprési ogé dibarengan ku kekosongan sareng kebas, déprési anu tiasa didiagnosa ogé kalebet gejala fisiologis, kalebet ningkat kacapean, parobahan napsu, sareng gangguan saré.

Anjeun ogé tiasa ngalaman masalah mémori sareng turun konsentrasi.

Ahirna, Anjeun bakal sesah milarian motivasi pikeun ngalakukeun hal-hal anu anjeun resep, sareng anjeun tiasa ngalaman pikiran bunuh diri dugi ka anjeun nampi bantosan anu anjeun peryogikeun.

Saderhana, déprési mangrupikeun jinis kasedihan anu ekstrim, anu tiasa gaduh faktor genetik anu aya hubunganana.

Pangobatan antidepresan ampir sok diperyogikeun pikeun ngabantosan sacara klinis nyageurkeun atanapi ngagampangkeun déprési, sabab déprési dipangaruhan pisan ku teu saimbangna bahan kimia dina uteuk, sedengkeun henteu bagja tiasa dikaitkeun kana pola pikir psikologis. ti batan nanaon.

Naha Anjeun Kecanduan Kasedih?

Sacara alami urang nganggap yén urang sadayana dikonpigurasi pikeun ngudag kasenangan sareng nyingkahan nyeri; yén kabagjaan téh tujuan urang alaminarékahan pikeun ngahontal, jeung unhappiness mangrupakeun hal urang narékahan pikeun ninggalkeun balik.

Tapi ieu teu sabenerna bener, sabab aya sababaraha urang anu relish dina kaayaan bagja, ngudag eta jeung boaing kaayaan ngabogaan. éta.

Psikiatri teu tangtu naon nu ngajadikeun jalma addicted kana unhappiness.

Sababaraha yakin yén éta téh sabenerna lain kecanduan kana unhappiness pisan, tapi hiji kecanduan kana familiarity tina rasa sugema. .

Katerangan sejenna pikeun kecanduan unhappiness ngawengku:

1. Perjuangan sapanjang hirup sareng pangalaman négatip sareng traumatis nyiptakeun kabutuhan pingsan pikeun uih deui kana negativity akrab

2. Sababaraha urang yakin yén ngarasa bagja téh jahiliah kusabab sabaraha masalah jeung masalah nu aya di dunya, jadi bagja kudu jadi norma

3. Sababaraha ngagunakeun rasa henteu sugema sareng henteu bagja pikeun janten jalma anu langkung saé, hirup langkung séhat sareng kerja keras pikeun tujuanana

4. Maranéhna sieun bagja sabab yakin yén hal-hal ahirna bakal nguciwakeun maranéhna, ku kituna maranéhna ngahindar kuciwa ku teu pernah bagja ti mimiti

5. Aranjeunna yakin yén unhappiness leuwih realistis tur praktis, sarta aranjeunna reueus kana émosi maranéhna leuwih wijaksana

6. Gaya parenting négatip ngajarkeun jalma ekspektasi unrealistic dirina, hartina maranéhna moal bisa ngahontal tujuan sorangan

7. Isu jeung harga diri jeung nyieun insecurity