ဒါဟာ အသက်အရွယ်တွေအတွက် မေးစရာမေးခွန်းတစ်ခုပါ- ငါဘာလို့မပျော်တာလဲ။

မင်းအမြဲတမ်း ပိတ်မိနေချိန်မှာ မင်းပတ်ဝန်းကျင်က လူတိုင်းမှာ လုပ်စရာတွေ၊ နေရာတွေနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာတွေ ရှိနေပုံပေါ်တာ ဘာကြောင့်လဲ။ ဗလာ၊ ထုံကျဉ်ပြီး မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေတဲ့ အခြေအနေမှာလား။

လူတိုင်းရနိုင်ပုံရပေမယ့် မင်းမသိနိုင်တဲ့ ဘဝနဲ့ ပျော်ရွှင်မှုက ဘာလဲ။

ဒါက မလွယ်ဘူး။ ကျွန်တော်သိသည်။ နှစ်အတော်ကြာ မပျော်မရွှင်ဖြစ်ခဲ့ရသည်။

ကျွန်တော်သည် ဂိုဒေါင်တစ်ခုတွင် တစ်နေကုန်သေတ္တာများကို သိမ်းဆည်းနေသော အသက် 20 နှစ်လယ်တွင် ယောက်ျားတစ်ယောက်ဖြစ်သည်။ ကျွန်တော့်မှာ ကျေနပ်စရာကောင်းတဲ့ ဆက်ဆံရေးအနည်းငယ်ရှိခဲ့တယ် – သူငယ်ချင်း ဒါမှမဟုတ် မိန်းမတွေနဲ့ – သူ့အလိုလိုပိတ်သွားမယ့် မျောက်စိတ်တွေရှိတယ်။

အဲဒီအချိန်အတွင်းမှာ ကျွန်တော်ဟာ စိုးရိမ်စိတ်တွေ၊ အိပ်မပျော်မှုတွေနဲ့ နေထိုင်ခဲ့ရပြီး အသုံးမဝင်တဲ့ အတွေးများစွာနဲ့ ဖြတ်သန်းနေခဲ့တယ်။ ငါ့ခေါင်း။

ငါ့ဘဝက ဘယ်မှသွားမလို့။ ကျွန်ုပ်သည် ရယ်စရာကောင်းသော သာမာန်လူတစ်ယောက်ဖြစ်ပြီး စတင်ကစားရသည်ကို လွန်စွာမပျော်ခဲ့ပါ။

သို့သော် အရှေ့ပိုင်းဒဿနိကဗေဒနှင့် အနောက်စိတ်ပညာကို နာရီပေါင်းများစွာကြာအောင် လေ့လာပြီးနောက်တွင် ကျွန်ုပ်သည် မပျော်မရွှင်ဖြစ်ရသည့် အကြောင်းရင်းအမှန်ကို ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပြီး ပြင်းထန်သော တွေးခေါ်မှုများနှင့် အမူအကျင့်ပြောင်းလဲမှု အနည်းငယ်နှင့်အတူ၊ ငါနေထိုင်ခဲ့တဲ့ဘဝထက် အများကြီးပိုပြီးအဓိပ္ပာယ်ပြည့်ဝပြီး ပြည့်စုံတဲ့ဘဝကို ဖန်တီးနိုင်ခဲ့တယ်။

ဒါပေမယ့် ငါ့အတွက် အထောက်အကူဖြစ်စေတဲ့ အတွေးအခေါ်အပြောင်းအလဲတွေနဲ့ အမူအကျင့်တွေကို မစဉ်းစားခင်မှာ ဘာကြောင့်ဒီလိုဖြစ်တယ်ဆိုတာကို အရင်ဆုံးနားလည်ဖို့ အရေးကြီးတယ်။ ခေတ်သစ်ကမ္ဘာတွင် လူများစွာသည် မပျော်မရွှင်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျနေပါသည်။

မပျော်မရွှင်ဖြစ်ရသည့်အကြောင်းရင်းများကို သင်ပြောပြနိုင်မည်ဟု ကျွန်ုပ်ထင်ပါသည်။ ငါသိတယ်။

အဲလူတို့သည် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် မထိုက်တန်ဟု ယုံကြည်ကြသည်

၈။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ အဲဒါကို အသုံးမကျတဲ့သူတွေအတွက် ကြောက်စရာဖြစ်နိုင်တယ်၊ ဒါကြောင့် သူတို့ကို ပျော်ရွှင်စေမယ့်အရာတွေကို ရှောင်ကြတယ်။

မေးခွန်း- မင်းရဲ့လျှို့ဝှက်စူပါပါဝါကို ရှာဖွေဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ကျွန်ုပ်၏ ဉာဏ်စမ်းပဟေဠိအသစ်သည် သင့်အား ကမ္ဘာသို့ သင်ယူဆောင်လာပေးသည့် အမှန်တကယ် ထူးခြားသောအရာကို ရှာဖွေတွေ့ရှိရန် ကူညီပေးပါမည်။ ကျွန်ုပ်၏ပဟေဠိကိုဖြေဆိုရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

သင် သို့မဟုတ် သင်သိသောသူတစ်ဦးသည် မပျော်မရွှင်ဖြစ်နိုင်သည်ဟု သင်ထင်ပါသလား။

ဤသည်မှာ နာတာရှည်မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေသူများ၏ သိသာထင်ရှားသောဝိသေသလက္ခဏာအချို့ဖြစ်သည်-

1) သူတို့ စိတ်ဆင်းရဲဖို့ လိုတယ်-

မပျော်တဲ့လူအတွက်၊ “ကောင်းလွန်းတဲ့ဘဝ” ထက် ပိုကြောက်စရာကောင်းတဲ့ ဘာမှမရှိပါဘူး။

သူတို့မှာ ကိုယ့်မှာရှိနိုင်တယ်။ ရာထူးတိုးခြင်း၊ အလုပ်အသစ်၊ ကောင်းမွန်သောဆက်ဆံရေးတစ်ခု သို့မဟုတ် အခြားအရာတစ်ခုခုကို ရရှိခဲ့သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့ကိုယ်သူတို့ ဆိုးရွားသောစိတ်ထားဖြစ်စေရန် ၎င်းတို့၏ဘဝတွင် အဆိုးမြင်မှုအသေးအမွှားလေးများ သို့မဟုတ် အနည်းငယ်ကိုသာ အာရုံစိုက်သွားမည်ဖြစ်သည်။

သူတို့မသိပါ။ ဘဝကို တန်ဖိုးထားပုံရပြီး၊ ကိုယ့်စိတ်အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေမယ့် နည်းလမ်းတွေကို အမြဲကြိုးစားရှာဖွေပါ။

၂) သူတို့ဟာ တခြားသူတွေနဲ့ အမြဲပြိုင်

အမြဲတမ်း အကြီးမားဆုံးဖြစ်ဖို့လိုတယ်။ အခန်းတွင်း သားကောင်။

Hackspirit မှဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

အခြားသူများသည် ၎င်းတို့၏ခက်ခဲသောအခြေအနေများအတွက် အာရုံစိုက်လာသောအခါတွင် မပျော်သူများသည် ၎င်းတို့ဆီသို့ မီးမောင်းထိုးပြရမည်ဖြစ်ပါသည်။ ၎င်းတို့သည် အကြီးမားဆုံးသားကောင်ဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခြင်း (၎င်းတို့၏ပြဿနာများအတွက် မည်သည့်အခါမျှ တာဝန်ယူမည်မဟုတ်ပါ။

3) ၎င်းတို့သည် ပြန်၍မရနိုင်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးအဆင်မပြေမှုတွေ ကြုံရပြီး ငါတို့အားလုံး ခြေထောက်ပေါ်ပြန်တက်ပြီး ထပ်ကြိုးစားရမယ်။ သို့သော် မပျော်မရွှင်သူများသည် ဆုတ်ယုတ်မှုများကို ချဲ့ထွင်ကာ ၎င်းတို့ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ၎င်းတို့၏ဘဝတစ်ခုလုံးကို တည်ဆောက်ရန် ကြိုးစားကြသည်။

သူတို့၏ ကြောက်စရာကောင်းသော အတွေးအမြင်များကို မျှတစေရန်အတွက် ဆုတ်ယုတ်မှုများကို အသုံးပြုကာ ၎င်းတို့၏ အဆိုးမြင်စိတ်များထံ ကျွန်ခံလာကြသည်။ များစွာသော ကိစ္စများတွင်၊ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ သက်တောင့်သက်သာရပ်ဝန်းမှ ထွက်ခွာရန် ကြိုးစားခြင်းကို ရပ်တန့်ရန် သို့မဟုတ် ရပ်တန့်ရန် အကြောင်းပြချက်များသာဖြစ်သည်။

4) ၎င်းတို့သည် အတင်းအကြပ် စွဲလမ်းစေသော အပြုအမူများဆီသို့ ကျဆင်းသွားသည်

ယေဘုယျအားဖြင့် မပျော်မရွှင်ဖြစ်တတ်သူများ မဟုတ်ကြပါ။ လွန်စွာစိတ်အားထက်သန်သောကြောင့် ၎င်းတို့သည် အတင်းအကြပ်စွဲလမ်းစေတတ်သော အပြုအမူများဆီသို့ ကျရောက်လွယ်ပါသည်။

၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ "ခက်ခဲသော" ဘဝမှ လွတ်မြောက်ခြင်းပုံစံတစ်ခုအဖြစ် ခုန်ဆင်းကာ ထိန်းချုပ်ရန် မကြာခဏ ပြသနာများရှိသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါး၊ အစားအသောက်၊ အရက်၊ နှင့် လိင်ဆက်ဆံမှုတို့နှင့် ဆက်ဆံရေး။

5) ၎င်းတို့သည် လက်ရှိစိတ်ခံစားမှုများကြောင့် အကြီးအကျယ်လွှမ်းမိုးနေပါသည်

သူတို့၏ ရက်သတ္တပတ်သည် မည်မျှကောင်းမွန်ခဲ့သည်မှာ အရေးမကြီးပါ။ ; မကောင်းတဲ့ အဖြစ်အပျက်တစ်ခုက သူတို့ရဲ့ စိတ်ခံစားချက်ကို အနှောင့်အယှက်ပေးရင် သူတို့ဘဝရဲ့ အကောင်းမြင်မှုတွေအားလုံးကို မေ့ထားပြီး ကမ္ဘာကြီးက ပြီးသွားသလိုမျိုး ကြိမ်းမောင်းသွားပါလိမ့်မယ်။

ဒါက သူတို့မှာ မပြည့်စုံတဲ့၊ ပြင်းထန်ပြီး အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေတဲ့ ဆက်ဆံရေးတွေ ဖြစ်လာစေတယ်။ မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေသောကြောင့် ၎င်းတို့၏လက်တွဲဖော်ကို မကြာခဏ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် နှုတ်ဖြင့် ရိုင်းရိုင်းစိုင်းစိုင်း ပြောဆိုလေ့ရှိသည်။

ဆက်စပ်- J.K. Rowling သည် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ မာကျောမှုအကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ကို သင်ကြားပေးနိုင်သည်

သင့်ကိုယ်ပိုင်မပျော်မရွှင်မှုကို သင်မသိလိုက်ဘဲ ဖန်တီးနည်းနှင့် ပိုပျော်ရွှင်နိုင်ပုံ- ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပုံစံ 5 ခု

စိတ်ချမ်းသာမှုကို မခံစားရနိုင်ပါ။ရွေးချယ်မှုတစ်ခုကဲ့သို့ဖြစ်သော်လည်း နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ဖြစ်သည်- ကျွန်ုပ်တို့နေ့စဥ်ပြုလုပ်သည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ သေးငယ်သောရွေးချယ်မှုများမှ ထွက်ပေါ်လာသော ရေရှည်ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

လူ့စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်သည် တစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်း နားလည်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ စက်- ဇီဝစက်တစ်ခု၊ ၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်လိုအပ်ချက်များနှင့် လိုအပ်ချက်များနှင့် စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ ကျန်းမာနေစေရန်မှာ သင့်ကိုယ်သင် ပျော်ရွှင်နေစေရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သည့် အသေးအမွှားကိစ္စများစွာကို မသိနားမလည်ဘဲ ကျွန်ုပ်တို့ကိုယ်တိုင် မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေကြပါသည်။ .

ဤအရာများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ ဆုံးဖြတ်ချက်အချို့ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်မချမ်းသာမှုကို လွှမ်းမိုးနိုင်သည်-

၁။ Loss Aversion ကို ဦးစားပေးခြင်း

၎င်းက သင့်အား အဘယ်ကြောင့် မပျော်ရွင်စေသနည်း-

အပြုသဘောဆောင်ခြင်းထက် အဆိုးမြင်စိတ်ကို ရှောင်ရှားရန် ဦးစားပေးသည်။ သင်ကိုယ်တိုင် လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ပြီး အောင်မြင်မှုကို ရယူခြင်းထက် နာကျင်မှုနှင့် ဝမ်းနည်းမှုကို ရင်ဆိုင်ရမည်ကို သင်ကြောက်ရွံ့နေခြင်းကို သင်ပိုဂရုစိုက်ပါသည်။

ထို့ကြောင့် သင်သည် အတွင်းစိတ်တွင်နေထိုင်ပြီး အဓိပ္ပါယ်မှာ သင်သည် သင့်အလားအလာအတိုင်း အသက်မရှင်သေးဘဲ သင့်ကိုယ်သင် နစ်နာစေပါသည်။ သင်လုပ်သမျှကို 100% ဘယ်တော့မှ မထားပါနဲ့။

ပိုပျော်ရွှင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ-

ကြောက်စိတ်ကို လွှတ်လိုက်ပါ။ မင်းရဲ့ အကြောက်ဆုံးအရာက ကျရှုံးဖို့ ဖြစ်နိုင်ခြေတော့ မဖြစ်သင့်ဘူး၊ ဒါပေမယ့် ပထမနေရာမှာ တစ်ခါမှ မကြိုးစားဖူးတဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေ။

မင်းထွက်သွားပြီး မင်းအကုန်ပေးလိုက်ရင် မင်းတစ်နေ့တာ ကုန်ဆုံးတဲ့အခါ မင်းပိုပျော်လာလိမ့်မယ်။ ကြိုးစားမှုကနေ ဒဏ်ရာအနာတွေနဲ့ အရည်ကြည်ဖုတွေနဲ့ ကုန်ဆုံးသွားရင်တောင်မှ။

သင်အောင်မြင်သည်ဖြစ်စေ မအောင်မြင်သည်ဖြစ်စေ အနည်းဆုံးတော့ မင်းရဲ့ကြိုးစားမှုက ဘာကိုဆိုလိုသလဲဆိုတာကို မင်းခံစားရမှာပါအသက်ရှင်လျက်။

၂။ သေးငယ်သောအရာများကို အာရုံစိုက်ခြင်း

၎င်းက သင့်အား အဘယ်ကြောင့် မပျော်ရွင်စေသနည်း-

အမှန်တကယ် အရေးမကြီးသည့်အရာများကို သင် အလွန်အမင်း ဂရုစိုက်ပါသည်။ အသေးအမွှားအငြင်းပွားမှုများနှင့် စကားများရန်ဖြစ်မှုများ၊ အဓိပ္ပါယ်မဲ့ အာဃာတများ၊ အဓိပ္ပာယ်မဲ့ပြိုင်ဆိုင်မှုများ၊ သင်မှတပါးမည်သူမျှ ဂရုမစိုက်သည့် ပြိုင်ဆိုင်မှုများ။

သေးငယ်သော၊ အဆိပ်သင့်မှု၊ အဓိပ္ပာယ်မဲ့အရာငယ်များကို အာရုံစိုက်ကာ သင့်ဘဝ၏ နှစ်များစွာနှင့် ဆယ်စုနှစ်များစွာကို ဖြုန်းတီးပစ်နိုင်ပြီး သင့်စိတ်သဘောထားတစ်ခုလုံးကို ဖြုန်းတီးပစ်နိုင်ပါသည်။ မပျော်မရွှင်ဖြစ်ရန် အဆိုးမြင်စိတ်ဖြင့် စားသုံးမိပါသည်။

ပို၍ပျော်ရွှင်အောင်ပြုလုပ်နည်း-

အသေးအမွှားကိစ္စများကို ဘေးဖယ်ထားကာ တစ်ခုတည်းသော ရုပ်ပုံကြီးကို ကြည့်လိုက်ပါ။ အရေးကြီးသည်- တစ်နေ့နေ့တွင် သင်သေမည်ဖြစ်ပြီး ဤအရာအားလုံး ပြီးသွားပါမည်။

သင်၏ မလုံခြုံမှုများ၊ သင့်ဒဏ်ရာငယ်များ၊ သင့်စိတ်၏နောက်ကျောတွင် ငြီးတွားနေသော အဆိပ်သင့်သောအသံများ - ဒါတွေအကုန်လုံးက ဘာမှအဓိပ္ပာယ်မရှိသလို သင်သုံးစွဲရင်၊ သင် အသက်ရှင်လိုသော ဘဝကို ရှင်သန်နေမည့်အစား ၎င်းတို့စကားကို နားထောင်ပြီး သင့်ဘဝသည် ၎င်းကို အသက်ရှင်ရန် အခွင့်မသာမီ အရာအားလုံး ကုန်ဆုံးသွားမည်ဖြစ်သည်။

၃။ Passive and Indecisive ဖြစ်ခြင်း

၎င်းက သင့်ကို ဘာကြောင့် မပျော်ရွင်စေသလဲ-

သင်သည် မှန်ကန်သည်ဆိုသည်ကို အမြဲစိုးရိမ်နေသောကြောင့် လွတ်လပ်မှုဟူသော အယူအဆကို အလွန်မုန်းတီးနေပါသည်။ ရွေးချယ်မှု မပြုသည်ဖြစ်စေ။

ဒါကို လုပ်သင့်သလား၊ အဲဒါကို လုပ်သင့်သလားဆိုတာ သင်မသိနိုင်တာကြောင့် နောက်ဆုံးမှာ စိတ်အားထက်သန်စွာနဲ့ ဘဝကို အဆုံးသတ်လိုက်ရပါတယ်။ လေက မင်းကို ခေါ်ဆောင်သွားတဲ့ နေရာကို သွားပေမယ့် ကိစ္စတော်တော်များများမှာ လေက မင်းကို ဘယ်ကိုမှ မယူသွားတဲ့အတွက် မင်းဟာ ထူးမခြားနားတဲ့ ဘဝကို ဖြတ်သန်းနေခဲ့တယ်။

စိတ်ပူပန်မှုတွေကို ဘယ်လိုဖြေရှင်းရမလဲဆိုတာ မင်းဘယ်တော့မှ မလေ့လာဘူး။အရေးကြီးတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေချရမှာကို စိုးရိမ်တဲ့အတွက် အဲဒါတွေကို ရှောင်လိုက်ရုံနဲ့ ငြီးငွေ့စရာ၊ စိတ်ဝင်စားစရာမရှိတဲ့၊ စိတ်လှုပ်ရှားစရာမရှိတဲ့ ဘဝတစ်ခုဆီကို ဦးတည်သွားစေတယ်။

ပိုပျော်ရွှင်အောင် ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ-

ဘဝကို သိမ်းပိုက်လိုက်ပါ။ လည်ချောင်းနှင့် သင်ပြုလုပ်ရမည့် ဆုံးဖြတ်ချက်တိုင်းကို လက်ခံယုံကြည်ပါ။

ကိစ္စအများစုတွင်၊ ဆုံးဖြတ်ချက်မှန်သည် သို့မဟုတ် မှားယွင်းခြင်းမရှိကြောင်း သဘောပေါက်ပါ - သင်မှန်သည်ဟု ခံစားရသည့်အရာကို လုပ်ဆောင်ပြီး သင့်အားလုံးကို ၎င်းတွင်ထည့်သွင်းထားသရွေ့၊ ထိုဆုံးဖြတ်ချက်သည် ဖြစ်လိမ့်မည်။ သင့်ဘဝအတွက် အပြုသဘောဆောင်ပါ။

သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာကို လျစ်လျူရှုမနေပါနှင့်။ ထင်မြင်ယူဆချက်များ၊ ရွေးချယ်မှုများပြုလုပ်ရန်နှင့် အရာများကို ဂရုစိုက်ပါ။

၎င်းသည် နာကျင်မှုနှင့် ရန်တွေ့မှုများဆီသို့ ဦးတည်သွားနိုင်သည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် ရည်ရွယ်ချက်နှင့် အဓိပ္ပါယ်ရှိသော ခံစားချက်တစ်ခုဖြင့် လာမည်ဖြစ်ပြီး၊ ၎င်းသည် နောက်ဆုံးတွင် သင့်အား ပျော်ရွှင်မှုပေးမည်ဖြစ်သည်။

၄။ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်း

၎င်းက သင့်ကို ဘာကြောင့် မပျော်ရွင်စေသလဲ-

မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နည်းပါးခြင်းသည် ကိုင်တွယ်ရန် ခက်ခဲသော ပြဿနာတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပြီး နေ့ချင်းညချင်း ပြုပြင်ခြင်း သို့မဟုတ် ကုသခြင်း မရှိပါ။ အဲဒါကို။

ဒါပေမယ့် သင့်မှာ ကိုယ့်ကိုယ်ကို လေးစားမှုနဲ့ တန်ဖိုးထားမှု နည်းပါးတာကို ဘယ်တော့မှ လက်မခံဘူးဆိုရင်၊ အဲဒါကို ပြုပြင်ဖို့ ဘယ်တော့မှ ခြေလှမ်းတွေ လှမ်းနိုင်မှာ မဟုတ်ပါဘူး။

သင့်ဘဝဟာ အဓိပ္ပါယ်မဲ့သလို ခံစားရမှာမို့၊ သင့်ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာ သို့မဟုတ် အသိုက်အဝန်းအား ပံ့ပိုးကူညီမှုပေးခြင်းကို သင်အသိအမှတ်မပြုဘဲ၊ သင်ကမ္ဘာပေါ်တွင် သင့်ကိုယ်ပိုင်နေရာကို ရှာတွေ့သွားသလိုမျိုး သင်ဘယ်တော့မှခံစားရမည်မဟုတ်ပါ။

ပို၍ပျော်ရွှင်အောင်ပြုလုပ်နည်း-

သင့်ကိုယ်သင်လေးစားမှုတိုးလာစေရန် လုပ်ဆောင်ပါ၊ ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ သင့်ကိုယ်သင်ဂုဏ်ယူစေမည့်အရာများကို စတင်အာရုံစိုက်ရန်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချပါ၊ နောက်ထပ်၊ သင်၏ပညာရေးကို အာရုံစိုက်ပါ။ အားကစားရုံသင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ပတ်သက်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာခံစားပါ၊ သို့မဟုတ် သင်အမှန်တကယ်စိတ်ဝင်စားသည့် ဝါသနာ သို့မဟုတ် အဖွဲ့အစည်းတစ်ခုသို့ တိုးဝင်ပါ။

သင်ချစ်မြတ်နိုးရသူတစ်ဦးဖြစ်လာပါ၊ ထို့နောက် သင့်ပျော်ရွှင်မှုသည် သင့်ထံမှ သဘာဝအတိုင်း စီးဆင်းလာမည်ဖြစ်သည်။

5 . ထိန်းချုပ်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ စိတ်ပူခြင်း

၎င်းက သင့်အား အဘယ်ကြောင့်မပျော်ရွင်စေသနည်း-

သင်သည် ထိန်းချုပ်မှုကို အစွဲအလမ်းကြီးပြီး ၎င်းသည် သင့်အား မန်နေဂျာကောင်း သို့မဟုတ် အသင်းခေါင်းဆောင်ကောင်းတစ်ဦးဖြစ်စေနိုင်သော်လည်း ၎င်းသည်လည်း သင့်အား ထိန်းကျောင်းမှုတွင် စွဲလမ်းမှုတစ်ခုရှိနေပါသည်။ သက်တောင့်သက်သာ သက်သာအောင် လုပ်နည်းကို သင်ဘယ်တော့မှ မလေ့လာပါက ဘဝပေးမည့်အရာအများစုကို လက်ခံရန် သင့်အတွက် ခက်ခဲစေပါသည်။

Control သည် ထင်ယောင်ထင်မှားဖြစ်စေသည် – သေချာပါသည်၊ သင် မနက်စာအတွက် သို့မဟုတ် မည်ကဲ့သို့ စားသုံးသည်ကို သင်ထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း၊ သင်သည် သင်၏နေ့စဉ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်သည်၊ မမျှော်လင့်ထားသည့်အရာများကို သင်ဘယ်တော့မှ ထိန်းချုပ်နိုင်တော့မည်မဟုတ်ပါ။

မမျှော်လင့်ထားသောလမ်းခွဲမှု၊ အတိတ်မှပြန်လာသော သူငယ်ချင်းဟောင်း သို့မဟုတ် မိသားစုအတွင်း သေဆုံးခြင်း- ၎င်းတို့အားလုံးနှင့် အခြားအရာများမှ ထွက်လာခြင်းဖြစ်သည် သင်၏ထိန်းချုပ်မှု။

ပို၍ပျော်ရွှင်အောင်ပြုလုပ်နည်း-

ထိန်းချုပ်မှုနှင့်ပတ်သက်၍ သင်စိတ်မပူလေနှင့်၊ သင့်ဘဝတွင် ကြာရှည်မပျော်နိုင်တော့ပါ။ အမိုက်စားများနှင့်အတူ လှည့်ပတ်လေ့လာပြီး မထင်မှတ်ထားသော အဖုအထစ်များနှင့် အံ့အားသင့်မှုများဖြင့် နေထိုင်ပါ။

ကျပန်းအခွင့်အလမ်းများနှင့် ဖြစ်နိုင်ခြေများသည် ဘဝ၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်းတို့သည် ဘဝကို အလွန်အံ့သြဖွယ်ဖြစ်စေသည့် အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့ သင့်ဘဝတစ်လျှောက်လုံး သင်ဘာတွေဖြစ်လာမလဲဆိုတာ အတိအကျသိချင်ပါသလား။

ဟုတ်ပါတယ်၊ အံ့သြစရာတွေနဲ့ စိတ်လှုပ်ရှားစရာတွေ—အရာတွေက အမြဲမဖြစ်မနေသွားတဲ့အခါတောင်မှ ဘဝကို ဘယ်လိုပုံစံဖြစ်အောင်လုပ်မလဲ။ .

ဆက်စပ်- ကိုယ့်ကိုယ်ကို ချစ်နည်း- ကိုယ့်ကိုယ်ကို ယုံကြည်ဖို့ အဆင့် ၁၅ ဆင့်တစ်ဖန်

5 လိပ်စာသို့ အပြုအမူဆိုင်ရာ ပုံစံများ

၆။ အိမ်ထဲတွင်နေရန်

သဘာဝနှင့် အပြင်ဘက်သည် ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ သဘာဝတွင် အချိန်ပိုသုံးစွဲသူများသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေကာ ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ခံအားစနစ်များ နှင့် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

၇။ စွဲလမ်းခြင်းသို့ ကျရောက်ခြင်း

သင့်စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အား မူးယစ်ဆေးဝါးနှင့် အရက် မှီခိုမှု၏ သားကောင်ဖြစ်ခွင့်ပေးခြင်းသည် စိတ်တိုခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်း၊ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နာကျင်မှု၊ စွမ်းအင်လျော့နည်းခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းနှင့် အခြားအရာများ အပါအဝင် ဆိုးကျိုးများစွာကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်သည် လှုပ်ရှားမှု လိုအပ်သော်လည်း ယနေ့ခေတ်တွင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ လုံးဝမလုပ်ဆောင်ဘဲ နေ့စဉ်ဘ၀ကို ဖြတ်သန်းရန် လွယ်ကူသွားနိုင်သည်။

လေ့လာမှုများအရ မလှုပ်မရှားသူများသည် ဖြစ်နိုင်ချေ နှစ်ဆပိုများကြောင်း လေ့လာချက်များအရ သိရသည်။ တက်ကြွသူများထက် မပျော်မရွှင် လက္ခဏာများ ပြသသည်။

၉။ အိပ်ချိန်လုံလောက်စွာမရခြင်း

ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကဲ့သို့ပင်၊ အိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်များကို ထိန်းညှိရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

သင့်စိတ်ခံစားမှုများသည် မှန်ကန်ပြီး တသမတ်တည်း ပုံမှန်အိပ်စက်ခြင်းမရှိဘဲ ဤအရာများသည် သင့်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော နာရီဖြစ်သောကြောင့်၊ ဦးနှောက်ကို သေချာစွာ ပြန်လည်သတ်မှတ်ပြီး အားသွင်းရန် လိုအပ်ပါသည်။

၁၀။ သင့်ကိုယ်သင် အထီးကျန်ခြင်း

သင်သည် မိမိကိုယ်ကို introvert တစ်ယောက်ဟု မည်မျှပင် ထင်စေကာမူ လူသားများသည် သဘာဝအတိုင်း လူမှုဆက်ဆံရေး သတ္တဝါများအဖြစ် ရှိနေဆဲဖြစ်သည်။

မိမိကိုယ်ကို အခြားကမ္ဘာနှင့်ဝေးရာသို့ ခွဲထုတ်ခြင်းသည် သင့်စိတ်ခံစားချက်နှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအပေါ် သိသိသာသာ သက်ရောက်မှုရှိနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့်ပင် အခြားသူများနှင့် လူချင်းထိတွေ့ရန် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။ရိုးရှင်းပြီး လျင်မြန်သော အပြန်အလှန်တုံ့ပြန်မှုများမှတဆင့်။

မပျော်မရွှင်ဖြစ်ခြင်း- ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ရန် သင်ယူခြင်း

ပျော်ရွှင်မှုသည် ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်ပြီး ထို့နည်းတူစွာလည်း စိတ်မချမ်းသာမှုပင်ဖြစ်သည်။ ဘဝသည် ရင်မဆိုင်ရဲ၊ နာကျင်ရနိုင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ အမှောင်မိုက်ဆုံးနေ့ရက်များတွင် ဝမ်းနည်းပူဆွေးမှုနှင့် ပျော်ရွှင်မှုတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ ဘယ်သောအခါမှ မလွတ်မြောက်နိုင်သော အခြေအနေများဖြစ်သည်။

သို့သော် ထိုမှောင်မိုက်သောနေ့ရက်များကို ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝတစ်ခုလုံးဖြစ်လာစေရန် ခွင့်ပြုခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့အသိအမှတ်မပြုသည်ဖြစ်စေ ကျွန်ုပ်တို့ပြုလုပ်သော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အဲဒါ။

စိတ်မချမ်းသာမှုဆိုတာ တစ်ချိန်ချိန်မှာ လိုင်းပေါ်ကနေစပြီး အားပေးခဲ့တာဖြစ်နိုင်တယ်ဆိုတာ အသိအမှတ်ပြုပြီး ပြန်ပျော်ရွှင်ဖို့ ရည်ရွယ်ချက်နဲ့ အသက်ရှင်နေထိုင်တတ်အောင် သင်ယူပါ။

တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကတော့ ဘာလဲဆိုတာကို ပြန်အကဲဖြတ်ဖို့ ဆိုလိုတာပါ။ ပျော်ရွှင်မှုဆိုသည်မှာ သင့်အတွက် အဓိပ္ပါယ်ရှိသည်- ပျော်ရွှင်မှုသည် စိတ်လှုပ်ရှားခြင်းနှင့် အံ့သြစရာလား၊ သို့မဟုတ် ငြိမ်သက်ခြင်းနှင့် တည်ငြိမ်ခြင်းလား?

သင့်ပျော်ရွှင်မှုဆိုတာ ဘာလဲဆိုတာကို တွေးကြည့်ကာ ၎င်းဆီသို့ သွားရန် ရည်ရွယ်ချက်ဖြင့် နေ့တိုင်း နိုးထပါ။

ဘဝမှာ ပိုပျော်ရွှင်လာဖို့ နေ့တိုင်းလုပ်နိုင်တဲ့ အရာ ၅ ခု

ဒါတွေကတော့ ဘဝမှာ ပိုပျော်ရွှင်လာစေဖို့ ကူညီပေးတဲ့ အလေ့အကျင့်အချို့ပါ။ အရေးကြီးတာက မင်းဘဝကြီးကို ပြောင်းလဲဖို့ မလိုအပ်ပါဘူး။

ထွက်ပေါ်လာသည့်အတိုင်း ပျော်ရွှင်မှုသည် အိမ်၌ပင် ပြုလုပ်နိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်။ ပိုပျော်ရွှင်ဖို့ ဒီအချက်ငါးချက်ကို ကြိုးစားကြည့်ပါ-

၁။ တရားထိုင်ခြင်း

တရားထိုင်ခြင်းသည် ပျော်ရွှင်မှု၏ ကြီးမားသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ သတိနဲ့နေထိုင်ပြီး အခိုက်အတန့်မှာ နေထိုင်ခြင်းက သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်စေပြီး ကျန်းမာစေတယ်။ သို့သော် တရားထိုင်ခြင်းသည် လူများစွာကို ကြောက်ရွံ့စေသည်။

ထိုင်ပြီး စိတ်ကို ရှင်းဖို့က မဖြစ်နိုင်ဘူးလို့ ထင်ရပါတယ်—အထူးသဖြင့် မင်းစိတ်ရှုပ်နေတဲ့အခါ၊ဘဝ။

တရားထိုင်ခြင်းကို နေ့စဉ် မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။ Calm နှင့် Headspace ကဲ့သို့သော မတူညီသောအက်ပ်များနှင့် YouTube ကဲ့သို့သော အွန်လိုင်းဆိုက်များ ကြောင့် သင်သည် လမ်းညွှန်တရားထိုင်ခြင်းကို ငါးမိနစ်အတွင်း ပြုလုပ်နိုင်သည်။

၎င်းသည် သင့်အား အခိုက်အတန့်တွင် နေထိုင်ရန် ကူညီပေးနိုင်ပြီး သင့်တွင်ရှိသောအရာများကို တန်ဖိုးထားကာ သင့်ဘဝ၏ အဖြစ်အပျက်များကို ပိုမိုကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်ရန် ကျွမ်းကျင်မှုများကို သင်ကြားပေးပါသည်။

(ပစ္စုပ္ပန်အခိုက်အတန့်တွင် သင့်အား အသက်ရှင်နေထိုင်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေရန် တရားထိုင်နည်းများကို လေ့လာရန်၊ Life Change's eBook: The Art of Mindfulness: A လက်တွေ့ဘဝအတွက် လမ်းညွှန်ချက်)

၂။ အပြင်ထွက်ပါ

လတ်ဆတ်တဲ့လေကို ပြင်းပြင်းရှုရှိုက်တဲ့အခါ သိလား။ အပြင်ထွက်တာက သင့်အတွက်ကောင်းပါတယ်။ ၎င်းသည် သင်၏ ဗီတာမင် D ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးရုံသာမက (ပျော်ရွှင်မှုအတွက် အရေးကြီးသည်) ကိုလည်း လျှော့ချပေးပါသည်။

တစ်နေ့ကို မိနစ် 20 လောက် အပြင်ထွက်တာက ကြီးမားတဲ့ပြောင်းလဲမှုကို ဖန်တီးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ပျော်ရွှင်မှုဟာ 57°F မှာ မြင့်မားနေတာကြောင့် နွေရာသီလို့တောင် မဆိုလိုပါဘူး!

အလုပ်မစမီ သို့မဟုတ် နေ့လယ်စာစားချိန်၌ လမ်းလျှောက်ကြည့်ပါ။ လမ်းမလျှောက်ချင်ရင် ပန်းခြံခုံတန်းလျား ဒါမှမဟုတ် မြက်ခင်းပြင်မှာ အနားယူလိုက်ပါ။ အများကြီးမကြာပါဘူး၊ ကြာကြာခံစရာမလိုပါဘူး။

၃။ လေ့ကျင့်ခန်း

ဩော်၊ ကြောက်စရာကောင်းတဲ့ လေ့ကျင့်ခန်း။ သင်အလုပ်များနေပြီး၊ နောက်ထပ်လုပ်စရာတစ်ခု ထပ်ထည့်ဖို့ စိတ်ကူးမရနိုင်ပါ။ ဒါပေမယ့် ကြီးကျယ်တဲ့အချက်က၊ အဲဒါက သိပ်ကြာမှာမဟုတ်ဘူး။

တကယ်တော့၊ ခုနစ်မိနစ် လေ့ကျင့်ခန်းက သင်အကုန်လုံး ဖြစ်နိုင်တယ်လို့ သုတေသနတွေက ဖော်ပြတယ်။စိတ်ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ပိုရလာဖို့ လိုပါတယ်။

လူတိုင်းသည် ခုနစ်မိနစ်အတွင်း အံဝင်ခွင်ကျနိုင်ပြီး ယင်းအတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ခုနစ်မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများပင် ရှိပါသည်။

၄။ အိပ်ပါ

တစ်နာရီလျှော့အိပ်တာတောင် သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်နိုင်တယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။ သင့်အိပ်ချိန်ကို ပြန်လည်ဒီဇိုင်းဆွဲရန် အချိန်တန်ပြီ။

တစ်ရေးတစ်မော အိပ်ပါ၊ ခုနစ်နာရီမှ ရှစ်နာရီအထိ အိပ်စက်ပါ၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အိပ်စက်ခြင်းကို ဦးစားပေးရန် သင့်အချိန်ကို စီမံခန့်ခွဲပါ။ အိပ်ရေးမဝသော ပြဿနာများရှိနေပါက သင့်အခန်းကို ကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်နိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။

မီးပျက်နေသော ကုလားကာများကို အသုံးပြုပါ၊ အိပ်ရာမဝင်မီ သင့်ဖုန်းကို မသုံးပါနှင့်၊ သင့်အခန်းကို အေးမြစေပြီး နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေပါသည်။

၅။ ကျေးဇူးတင်ပါ

ပေါ်လာသည်နှင့်အမျှ သင့်အမြင်သည် အရာအားလုံးဖြစ်သည်။ မင်းမှာရှိတဲ့အရာတွေအတွက် ကျေးဇူးတင်ရမယ်၊ ဒါက သင်ယူရခက်တဲ့ အလေ့အထတစ်ခုဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ချက်ချင်းပင် ကျေနပ်မှုကို ရလေ့ရှိသောကြောင့် အရာအားလုံးအတွက် ကျေးဇူးတင်ရန် ခက်ခဲနေပါသည်။ သင်လုပ်နိုင်တာတစ်ခုရှိရင် ကျေးဇူးတင်တတ်ဖို့ သင်ယူပါ။

ကျေးဇူးသိတတ်သည့်ဂျာနယ်များသည် ကူညီပေးနိုင်သော်လည်း သတိပဋ္ဌာန်တရားသည် သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့် အရေးကြီးဆုံးအရာဖြစ်သည်။ ကျေးဇူးတင်ရမည့်အရာများကို သင်ရှာလေလေ၊ အရာများကို များများရှာလေလေဖြစ်သည်။

သေးငယ်အောင် စတင်ပါ။ တစ်စုံတစ်ယောက်က သင့်အတွက် တစ်ခုခုလုပ်ပေးတဲ့အခါ ကျေးဇူးတင်ကြောင်း အမြဲပြောပါ။ ထို့နောက်၊ သင့်အိမ်၊ အိပ်ယာ၊ ဖုန်း၊ ကွန်ပျူတာ၊ အစားအသောက် အစရှိသည်တို့ကို မကြာခဏ မတွေးဘဲ ကျေးဇူးတင်တတ်သော သာမန်အရာများကို ရှာဖွေပါ။

ကျေးဇူးသိတတ်ခြင်းသည် ကျေးဇူးတရားကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မေးခွန်း- ခေတ်မီကူးစက်ရောဂါ

၎င်းသည် အမြဲတမ်းကဲ့သို့မဟုတ်သော်လည်း ကျွန်ုပ်တို့သည် လူ့သမိုင်း၏အကောင်းဆုံးခေတ်တွင် နေထိုင်လျက်ရှိသည်။

၂၁ ရာစုသည် ရေးသားထားသောလူ့သမိုင်းတွင် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အငြိမ်းချမ်းဆုံးကာလဖြစ်သည်၊ ယခင်ကထက် စစ်ပွဲနှင့် အကြမ်းဖက်မှုများ လျော့နည်းလာသည်။

ဆင်းရဲမွဲတေမှု၊ ငတ်မွတ်မှု၊ ရောဂါနှင့် လူသားမျိုးနွယ်၏ အခြားနာတာရှည်ပြဿနာများကို အဆုံးသတ်ရန် ကျွန်ုပ်တို့တွင် ခရီးရှည်သွားသော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့တွင် ယခင်ကထက် ပိုမိုအခွင့်အရေးနှင့် နည်းလမ်းများ ရှိသည်။ သာမာန်၊ အကျိုးရှိသောဘဝဖြင့် နေထိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့သည် အပြုသဘောဆောင်သောလမ်းကြောင်းကို ဆက်လက်ဖြတ်သန်းနေပါသည်။

သို့သော် စိတ်မချမ်းသာမှုများသည်လည်း အထက်သို့တက်လာပုံရသည်။

2019 World Happiness Report သည် နောက်ဆုံးထွက်ရှိချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းတွင် အပျက်သဘောဆောင်သောခံစားချက်များ ဆက်တိုက်မြင့်တက်လာခြင်းကို ပြသသည့် လေ့လာမှုရှည်ကြီးတစ်ခုဖြစ်သည်။

၂၀၀၇ ခုနှစ်မှစတင်၍ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ ပျော်ရွှင်မှုသည် တစ်နှစ်ထက်တစ်နှစ် သိသိသာသာ ကျဆင်းသွားခဲ့ပြီး စိတ်ကျန်းမာရေးဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် နှစ်စဉ်တိုးပွားလာလျက်ရှိပါသည်။

ပြဿနာမှာ ရှင်းလင်းချက်တစ်ခုမျှမရှိပါ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ မပျော်မရွှင်မှုများ၏ ကြီးထွားမှုကို နောက်ပြန်လှည့်ရန် နောက်ပြန်လှည့်နိုင်သည့် တစ်ခုတည်းသောအချက်ဖြစ်သည်။

ပျော်ရွှင်မှုမှ ပျော်ရွှင်မှုသို့ အထွေထွေပြောင်းလဲခြင်းအတွက် ဖြစ်နိုင်ခြေအရှိဆုံးရှင်းပြချက်မှာ ကျွန်ုပ်တို့တွင်ရှိသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏နေထိုင်ပုံနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများမှ ကျွန်ုပ်တို့မျှော်လင့်ထားသည်များကို ခေတ်ရေစီးကြောင်းနှင့် အပြောင်းအလဲများကို မသိလိုက်ဘဲ မိမိကိုယ်ကို ပျော်ရွှင်မှုဟုယူဆရန် ပိုမိုခက်ခဲစေသည်။

ဤအချက်အချို့တွင်-

• နည်းပညာအသုံးပြုမှု တိုးလာနေသည်
• ဆိုရှယ်မီဒီယာနှင့် "ဒစ်ဂျစ်တယ်" ဒုတိယဘဝ
• အလုံးစုံမျက်နှာစာအချိန်နည်းသည်မင်းရဲ့လျှို့ဝှက်စူပါပါဝါကဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား အထူးသီးသန့်ဖြစ်စေသော၊ ကမ္ဘာအတွက် အရေးကြီးသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ပဟေဋ္ဌိအသစ်ဖြင့် သင်၏လျှို့ဝှက်စူပါပါဝါကို ရှာဖွေပါ။ ဤမေးခွန်းကို ဤနေရာတွင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

နိဂုံးချုပ်

ပျော်ရွှင်မှုသည် သင့်အတွက် ဖြစ်မလာသောအရာမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် စိတ်၏အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဘယ်လိုအခြေအနေမျိုးမှာပဲဖြစ်ဖြစ် ပျော်ရွှင်ဖို့ သင်ရွေးချယ်ပါ။

တခါတရံမှာ မယုံနိုင်လောက်အောင် ခက်ခဲနိုင်ပေမယ့် ဒီရိုးရှင်းတဲ့ စကားငါးခွန်းက သင့်ကို ပိုပျော်ရွှင်ပြီး ကျန်းမာတဲ့သူတစ်ယောက်ဖြစ်လာအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ဤဆောင်းပါးများကို သင်လည်း ဖတ်ရှုခံစားနိုင်ပါသည်-

လူမှုရေးမပျော်မရွှင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ဖြေရှင်းနိုင်သည့်အရာမဟုတ်ပါ၊ အနည်းဆုံး တစ်ညတည်းမဟုတ် သို့မဟုတ် နှစ်အနည်းငယ်အတွင်းပင် ဖြေရှင်းနိုင်ပါသည်။

၎င်းကို မသိဘဲ သို့မဟုတ် မရည်ရွယ်ဘဲ၊ ၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် မပျော်မရွှင်မှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ပုံသေသတ်မှတ်မှုဖြစ်လာပြီး နေ့ရက်တိုင်းကို ပိုမိုလေးလံစေပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရခက်ခဲစေမည့် ကမ္ဘာတစ်ခုကို ဖန်တီးလိုက်ပါသည်။

သို့သော် ကမ္ဘာကြီးကို နောက်တစ်ကြိမ်ပြောင်းလဲခြင်းမှာ အဖြေမဟုတ်ပေ၊ အထူးသဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့ မတွယ်ကပ်နိုင်သည့်အခါတွင်၊ တစ်ခုတည်းသော ပြဿနာတစ်ခုဆီသို့။

စိတ်မချမ်းသာမှုမှ ရုန်းထွက်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ ကမ္ဘာကြီးသည် ကျွန်ုပ်တို့ကို သဘာဝအတိုင်း မပျော်မရွှင်ဖြစ်စေနိုင်သည်ကို လက်ခံခြင်းအားဖြင့်ဖြစ်ပြီး ယခု – လူများအနေနှင့် – ပျော်ရွှင်သောဘဝဆီသို့ တက်တက်ကြွကြွလုပ်ဆောင်ရန်မှာ ကျွန်ုပ်တို့၏တာဝန်ဖြစ်သည် .

ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နေစိတ်ထား၊ ကျွန်ုပ်တို့၏အလေ့အထနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ရှုထောင့်တွင် ပြောင်းလဲမှုများသည် ကျွန်ုပ်တို့ထိန်းချုပ်နိုင်သောအပြောင်းအလဲများဖြစ်သည်၊ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မပျော်မရွှင်မှုများကိုနားလည်သဘောပေါက်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် ၎င်းကိုကုစားရန်စတင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

မေးခွန်း- မင်းရဲ့လျှို့ဝှက်စူပါပါဝါကဘာလဲ။ ကျွန်ုပ်တို့အားလုံးတွင် ကျွန်ုပ်တို့အား အထူးသီးသန့်ဖြစ်စေသော၊ ကမ္ဘာအတွက် အရေးကြီးသော ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးများရှိသည်။ ကျွန်ုပ်၏ ပဟေဋ္ဌိအသစ်ဖြင့် သင်၏လျှို့ဝှက်စူပါပါဝါကို ရှာဖွေပါ။ ဤမေးခွန်းကို ဤနေရာတွင် စစ်ဆေးကြည့်ပါ။

စိတ်မချမ်းသာမှုသည် ယခင်ကထက် အဘယ်ကြောင့် ပိုမိုပျံ့နှံ့နေသနည်း

လူမှုရေးအဆင့်နှင့် တစ်ဦးချင်းအဆင့်တွင်ရော မပျော်ရွှင်မှု၏ ခေတ်မီအကျပ်အတည်းကို လေ့လာသောအခါ၊မေးခွန်းမေးရန် အရေးကြီးသည် - ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခင်ကထက် အမှန်တကယ် မပျော်မရွှင် ဖြစ်နေပါသလား သို့မဟုတ် ယခင်မျိုးဆက်များ မရှိခဲ့သော နည်းလမ်းများဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ မပျော်မရွှင်မှုများကို လေ့လာအကဲဖြတ်ရန် အရင်းအမြစ်များ ရှိပါသလား။

ဥပမာ၊ အလယ်တန်းခေတ်တွင် ယနေ့ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နေသော သူတို့၏ပျော်ရွှင်မှု သို့မဟုတ် မပျော်မရွှင်မှုများကို တွေးပူပြီး လွန်ကဲစွာတွေးတောရန် အချိန်ရှိပါသလား။

ထိုအရာကို သိရှိခြင်းဖြင့် ကျွန်ုပ်တို့၏မပျော်မရွှင်မှုကို ပြဿနာနည်းပါးစေသလော။ ခေတ်သစ်ကမ္ဘာတွင် ကျွန်ုပ်တို့ဖန်တီးခဲ့သော အခြေအနေများ၏ ရလဒ်များလား။

ထို့အပြင် ၎င်းသည် ၎င်း၏တည်ရှိမှုကို အသေးအဖွဲဖြစ်စေသလား။

20 ရာစုအစောပိုင်းတွင် ဒဿနပညာရှင် Bertrand Russell က ဤမေးခွန်းများကို မေးပြီး ရှာဖွေခဲ့သည်။ ယခင်မျိုးဆက်များထက် လူများဘာကြောင့် စိတ်မချမ်းသာရကြောင်းကို နားလည်ရန်။

သူ၏ဒဿနပညာရှင်များသည် စာရေးဆရာများ၊ ဒဿနပညာရှင်များနှင့် သူ့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ အခြားပညာတတ်ပုဂ္ဂိုလ်များ သင်ယူခဲ့သည့် “ဉာဏသမာသယ” လုပ်ရပ်တွင် မပျော်မရွှင်မှုကို လက်ခံယုံကြည်ခဲ့ကြသည်ဟု သူယုံကြည်သည်။ "သူတို့၏မပျော်မရွှင်မှုအတွက် ဂုဏ်ယူခြင်း" ဖြစ်လာသည်။

မည်သို့နည်း။

သူတို့၏စိတ်ချမ်းသာမှုသည် လူ့အခြေအနေ၏ အဓိပ္ပါယ်ကင်းမဲ့မှုနှင့် အထီးကျန်မှုကို ရှာဖွေတွေ့ရှိနိုင်လောက်အောင် ထက်မြက်သော ပညာတတ်အထက်တန်းလွှာများ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ကြောင်း ယုံကြည်သောကြောင့်၊ .

သို့သော် Russell သည် ဤစိတ်ထားသည် သနားစရာကောင်းသည်ဟု ယုံကြည်ပြီး လူများကို မပျော်မရွှင်ဖြစ်စေသော ကမ္ဘာတစ်ခု၏ရင်ဆိုင်ရချိန်တွင် သင်ဂုဏ်ယူသင့်သည့် စစ်မှန်သောလုပ်ရပ်သည် ထူးထူးခြားခြားအားလုံးနှင့် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်သော ပျော်ရွှင်မှုအခြေအနေကို ပြီးမြောက်စေသည်ဟု စောဒကတက်ခဲ့သည်။

ဒါဆိုRussell သည် လူတို့ကို မပျော်မရွှင်ဖြစ်စေသော ခေတ်မီကမ္ဘာ၏ အသွင်အပြင်များကို နားလည်ရန် ကြိုးစားခဲ့ပြီး သူ၏ 1930 The The Conquest of Happiness တွင် သူဤသို့တိတိပပပြုလုပ်ခဲ့သည်- ခေတ်မီနှင့် ခေတ်မမှီသောလူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် ကွဲပြားမှုများကို အကဲဖြတ်ပြီး ယင်းတို့သည် လူ့အဖွဲ့အစည်းတွင် မပျော်မရွှင်ဖြစ်မှုကို မည်သို့ဖြစ်စေခဲ့သည်ကို အကဲဖြတ်ခဲ့သည်။

ဤသည်မှာ Russell မီးမောင်းထိုးပြခဲ့သော မပျော်မရွှင်ဖြစ်ရသည့် ခေတ်မီအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်-

၁။ အဓိပ္ပါယ်မဲ့ခြင်း

အဓိပ္ပါယ်မဲ့မှုသည် အမှန်တကယ် ခေတ်သစ်အကျပ်ရိုက်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ ကမ္ဘာနှင့်စကြာဝဠာကို လေ့လာနားလည်ပုံအား လေ့လာသိရှိလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝများသည် သေးငယ်ပြီး အဓိပ္ပါယ်မဲ့သောအရာများ၏ ကြီးကျယ်ခမ်းနားသောအစီအစဥ်တွင် မည်မျှသေးငယ်သည်ကိုလည်း သိရှိလာခဲ့သည်။ “ဘာလို့ကြိုးစားရမှာလဲ”

ဤဖြစ်တည်မှုဒေါသသည် ကျွန်ုပ်တို့ကျော်ဖြတ်ရမည့် ပထမဆုံးအရာဖြစ်ပြီး နောက်ဆုံးတွင် စကြဝဠာအတွင်း အဓိပ္ပါယ်ကို မည်သို့ရှာဖွေရမည်ကို သိရှိခြင်းဟူသော အဓိပ္ပာယ်မရှိခြင်းဟူသော အဓိပ္ပာယ်ကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ငါတို့ရှိနေတာကို ဂရုမစိုက်ဘူး။

၂။ ပြိုင်ဆိုင်မှု

ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ အရင်းရှင်လူ့အဖွဲ့အစည်းများဆီသို့ ကူးပြောင်းခြင်းသည် ပြိုင်ဆိုင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ဘဝ၏ အရေးကြီးဆုံးကဏ္ဍများထဲမှတစ်ခုဖြစ်လာသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် အောင်မြင်မှုများ၊ လစာများနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ပိုင်ဆိုင်သည့်အရာများနှင့်ပတ်သက်၍ ယှဉ်ပြိုင်ကြသည်။

၎င်းသည် တစ်သီးပုဂ္ဂလဆန်မှု၊ မိမိကိုယ်ကိုကြီးထွားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို လက်တွေ့အကောင်အထည်ဖော်ခြင်းအပေါ် အာရုံစိုက်လာကာ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက် အပြုသဘောဆောင်သောခြေလှမ်းများဖြစ်သော်လည်း၊ ထို့ကြောင့် ၎င်းတို့သည် ကျွန်ုပ်တို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများနှင့် သဘာဝအလျောက် အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်သွားစေသည်။

၃။ ပျင်းရိမှု

စက်မှုတော်လှန်ရေးသည် ရှင်သန်ရန် အဆုံးမရှိသောအလုပ်များကို လုပ်ဆောင်သည့် လယ်ကွင်းများနှင့် စက်ရုံများတွင် ပင်ပန်းခြင်းမှ ကျွန်ုပ်တို့ကို ကယ်တင်ခဲ့ပြီး၊ယခင်မျိုးဆက်များ မရှိခဲ့ဖူးသောအရာ- တွေးဆပြီး ငြီးငွေ့ရန် အချိန်လုံလောက်ပါသည်။

ဤပျင်းခြင်းသည် ရည်ရွယ်ချက်ပျောက်ဆုံးခြင်းနှင့်အတူ လာပါသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု

ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘိုးဘေးများ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် လုံးဝမရှိခဲ့သော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတစ်မျိုးဖြစ်သောကြောင့် ခေတ်မီသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။

ခက်ခဲကြမ်းတမ်းသော ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို အဆုံးတွင် ပြီးမြောက်အောင် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်စေနိုင်သည်။ နေ့တာရှည်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့အများစုသည် ထိုကဲ့သို့သောအလုပ်တွင် မပါဝင်တော့ပါ။

ထိုအစား၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ရုံးခန်း သို့မဟုတ် စားပွဲနောက်ကွယ်တွင် 8-12 နာရီရက်ကြာ ကြမ်းတမ်းစွာလုပ်ဆောင်ပြီး ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာတွင် စိတ်အားထက်သန်မှုအား ဆက်တိုက်လုပ်ဆောင်နေပါသည်။ တည်တည်ငြိမ်ငြိမ်နေပါ။

၎င်းက ကျွန်ုပ်တို့၏စိတ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အကြား အဆက်အသွယ်ဖြတ်တောက်ခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေသည် - ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည် တစ်မိနစ်မျှ အလုပ်မပြီးသေးဟု ခံစားရချိန်တွင် ကျွန်ုပ်တို့သည် စိတ်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်နေပါသည်။

၎င်းက နောက်ဆုံးတွင် ပေးစွမ်းသည်။ ပင်ပန်းသည်ဖြစ်စေ မပင်ပန်းသင့်သည်ဖြစ်စေ ဦးနှောက်က ရှုပ်ပွနေသည့်ခံစားချက်ကို တစ်ချိန်တည်းမှာပင် မောပန်းနွမ်းနယ်စေသည်။

၅။ ငြူစူ

ထိုအချိန်က Russell မသိခဲ့သော်လည်း၊ မနာလိုမှုအား ခေတ်မီသောကိစ္စတစ်ခုအဖြစ် သူ၏ဖော်ပြချက်သည် FOMO (Fear Of Missing Out) နှင့် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်ရှိ မနာလိုမှုများကို ထင်ဟပ်စေသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခင်ကထက် နည်းလမ်းများစွာဖြင့် ချိတ်ဆက်နိုင်သော်လည်း၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ၎င်းတို့ရှိသောအရာများကို လိုချင်သော်လည်း ကိုယ်တိုင်မရနိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ပတ်ဝန်းကျင်ရှိသူများနှင့် အဆက်အသွယ်ပြတ်တောက်သွားပါသည်။

ကျွန်ုပ်တို့သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝကို ၎င်းတို့၏ဘဝများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပြီး အဆုံးသတ်ပါသည်။ အသက်တွေကြီးပြီး မပြီးမြောက်ဘူးလို့ ခံစားရတယ်။ကျွန်ုပ်တို့သည် သူတို့၏အမြင့်ကို မရောက်ခဲ့ပါ။

၆။ အပြစ်ရှိခြင်းနှင့် အရှက်ကွဲခြင်း၊ နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခံရခြင်း နှင့် အများသူငှာ သဘောထား

Russell ၏ နောက်ဆုံးသုံးချက်သည် ကျွန်ုပ်တို့အပေါ် အခြားသူများ ခံစားရပုံနှင့် သက်ဆိုင်သည် - အပြစ်ရှိပြီး အရှက်ကွဲခြင်း၊ နှိပ်စက်ညှဉ်းပန်းခြင်း ရူးသွပ်ခြင်း (သို့မဟုတ် မိမိကိုယ်ကို စုပ်ယူခြင်း နှင့် လူတို့ တွေးတောနေသော အယူအဆနှင့် သက်ဆိုင်သည် ကျွန်ုပ်တို့နှင့် ပတ်သက်၍ အဆိုးမြင် သို့မဟုတ် အပြုသဘော) နှင့် အများသူငှာ ထင်မြင်ယူဆချက်။

ယခု ကျွန်ုပ်တို့သည် ယခင်ကထက် ပိုမိုကြီးမားပြီး ပိုမိုချိတ်ဆက်နေသော အသိုက်အဝန်းများတွင် နေထိုင်သောကြောင့် ဤအရာများသည် ခေတ်မီပြဿနာများဖြစ်သည်။

ကျွန်ုပ်တို့ စိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါ။ ကိုယ့်မိသားစု၊ ရပ်ကွက်၊ ရွာ၊ ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်ကလူတိုင်းက ကျွန်တော်တို့ကို အဆိုးမြင်တဲ့အကဲဖြတ်တဲ့ ဖြစ်နိုင်ခြေကို အခုပဲ စဉ်းစားရတော့မယ်။

ဆက်စပ်- စိတ်မချမ်းသာဘူး… အဲဒီအခါမှာ ဒီဗုဒ္ဓဘာသာ အဆုံးအမတစ်ခု

စိတ်မချမ်းသာစရာတွေ၊ VS စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း- ကွာခြားချက်ကို သိခြင်း

စိတ်မချမ်းသာမှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း နှစ်ခုစလုံးကို အချိန်တိုင်း အမြင့်ဆုံးတွင် ဖော်ပြထားသဖြင့် သင်သည် မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းရှိမရှိ သင်မည်ကဲ့သို့ သိနိုင်သနည်း။ သင်အသုံးပြုလိုသော စကားလုံး သို့မဟုတ် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ နောက်ကွယ်တွင် အမှန်တကယ် ကွဲပြားမှုများ ရှိပါသလား။

စိတ်ရောဂါကုဆရာဝန်များ၏ အဆိုအရ၊ ပျော်ရွှင်မှုဟု သတ်မှတ်သည်နှင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဟု မည်သည့်အရာတို့ အကြားတွင် အရေးကြီးသော ကွာခြားချက်များ ရှိပါသည်။

နေစဉ် ထပ်တူညီမှုအချို့ရှိပါသည်၊ နှစ်ခုကြားတွင် အဓိကမျဥ်းများရှိပါသည်။

မပျော်ရွှင်ခြင်း

မပျော်ရွှင်မှုသည် ယေဘူယျအားဖြင့် ထုံကျင်ခြင်း၊ ဗလာကျင်းခြင်း နှင့် ညီညာသောခံစားချက်တို့ဖြင့် လာပါသည်။

ကဲ့သို့သော စကားလုံးများစိတ်ပျက်အားငယ်စရာ၊ ဝမ်းနည်းစရာ၊ စိတ်ဆင်းရဲစရာ၊ ရွှင်လန်းမှုမရှိခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့် တစ်ခါတစ်ရံ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းတို့သည် သင်နှင့် ဆက်စပ်နိုင်သည့် အခြေအနေများကဲ့သို့ ခံစားရသည်။

စိတ်မချမ်းသာမှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ရပ်တစ်ခုပြီးနောက် အပျက်သဘောဆောင်သည့်ခံစားချက်နှစ်ခုလုံးပါဝင်နိုင်သည် - လမ်းခွဲခြင်း၊ မိသားစုသေဆုံးခြင်း၊ သို့မဟုတ် အလုပ်ဆုံးရှုံးခြင်း – ဘဝခက်ခဲသောခံစားချက်များနှင့် ပတ်၀န်းကျင်ရှိ နာတာရှည်မပျော်မရွှင်မှုများအပြင် သင့်တွင်ဖြစ်ပျက်သောအရာများကို သင်ထိန်းချုပ်မှုအနည်းငယ်သာရှိသည်။

စိတ်ကျရောဂါ

နေစဉ် စိတ်ကျရောဂါသည် မောပန်းခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် ပြောင်းလဲခြင်းနှင့် အိပ်ချိန်မမှန်ခြင်းများ အပါအဝင် ရောဂါရှာဖွေနိုင်သော စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းလည်း ပါဝင်ပါသည်။

သင်သည် မှတ်ဉာဏ်ပြဿနာများနှင့် အာရုံစူးစိုက်မှု ကျဆင်းခြင်းတို့ကို ခံစားရနိုင်သည်။

နောက်ဆုံးတွင်၊ သင်နှစ်သက်တဲ့အရာတွေကိုလုပ်ဖို့ တွန်းအားကိုရှာတွေ့ဖို့ ခက်ခဲနေမှာဖြစ်ပြီး သင်လိုအပ်နေတဲ့အကူအညီကို မရမချင်း သတ်သေဖို့ စိတ်ကူးတွေ ကြုံလာနိုင်ပါတယ်။

ရိုးရှင်းစွာပြောရလျှင် စိတ်ကျရောဂါသည် အလွန်အမင်းစိတ်မချမ်းသာမှုတစ်မျိုး၊ မျိုးရိုးဗီဇဆိုင်ရာ အကြောင်းရင်းများ ပါဝင်သည်။

စိတ်ကျရောဂါသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ ဓာတုပစ္စည်းများ မညီမျှခြင်းကြောင့် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ဆေးခန်းတွင် ကုသရန် သို့မဟုတ် သက်သာစေရန် ကူညီပေးရန်အတွက် စိတ်ဓာတ်ကျဆေးကို အမြဲလိုလို လိုအပ်ပါသည်။ အခြားအရာများထက်။

သင်သည် စိတ်မချမ်းသာမှုကို စွဲလန်းနေပါသလား။

ကျွန်ုပ်တို့အားလုံး အပျော်အပါးလိုက်စားရန်နှင့် နာကျင်မှုကို ရှောင်ရှားရန် ပြင်ဆင်သတ်မှတ်ထားကြောင်း သဘာဝကျကျ ကျွန်ုပ်တို့ ယူဆပါသည်။ ထိုပျော်ရွှင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ သဘာဝအတိုင်း ပန်းတိုင်ဖြစ်သည်။အောင်မြင်ရန်ကြိုးစားပြီး မပျော်မရွှင်မှုသည် ကျွန်ုပ်တို့ ချန်ထားရန် ကြိုးပမ်းနေသည့်အရာဖြစ်သည်။

သို့သော် ကျွန်ုပ်တို့ထဲမှ အချို့မှာ မပျော်မရွှင်ဖြစ်နေသော အခြေအနေတွင် မက်မောပြီး ကြွားဝါနေကြသောကြောင့် ၎င်းမှာ အမှန်မဟုတ်ပေ။ အဲဒါ။

စိတ်ရောဂါကု ဆရာဝန်တွေက လူတွေကို စိတ်ညစ်စရာတွေကို စွဲလမ်းစေတဲ့အရာလို့ မသေချာကြပါဘူး။

တချို့က ဒါဟာ တကယ်တော့ စိတ်မချမ်းသာမှုကို လုံးဝစွဲလမ်းခြင်းမဟုတ်ပေမယ့် မကျေနပ်မှုရဲ့ ရင်းနှီးမှုကို စွဲလမ်းခြင်းလို့ အချို့က ယူဆကြပါတယ်။ .

စိတ်မချမ်းသာမှုစွဲလမ်းခြင်းအတွက် အခြားရှင်းလင်းချက်များတွင်-

၁။ တစ်သက်တာလုံး အပျက်သဘောဆောင်သော စိတ်ထိခိုက်စရာ အတွေ့အကြုံများဖြင့် ရုန်းကန်နေရခြင်းသည် ရင်းနှီးနေသော အဆိုးမြင်စိတ်သို့ ပြန်သွားရန် သတိလစ်ရန် လိုအပ်မှုကို ဖန်တီးပေးသည်

၂။ ကမ္ဘာပေါ်တွင် ပြဿနာများနှင့် ပြဿနာများစွာရှိသောကြောင့် ပျော်ရွှင်ခြင်းဟူသည် မသိဘဲဖြစ်နေသည်ဟု ကျွန်ုပ်တို့အချို့က ယုံကြည်ကြသည်၊ ထို့ကြောင့် စိတ်မချမ်းသာမှုသည် စံနှုန်းဖြစ်သင့်သည်

၃။ အချို့က မကျေနပ်မှုနှင့် မကျေနပ်မှုများကို ပိုမိုကောင်းမွန်သောလူများဖြစ်လာစေရန်၊ ပိုမိုကျန်းမာသောဘဝဖြင့် နေထိုင်ကြပြီး ၎င်းတို့၏ပန်းတိုင်များဆီသို့ ပိုမိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်ကြသည်

4။ ၎င်းတို့သည် နောက်ဆုံးတွင် စိတ်ပျက်စရာများအဆုံးသတ်သွားလိမ့်မည်ဟု ယုံကြည်သောကြောင့် ပျော်ရွှင်မှုကို ကြောက်ရွံ့ကြသောကြောင့်

5 နှင့်စတင်ရန် ဘယ်သောအခါမှ ပျော်ရွှင်မှုမရှိဘဲ စိတ်ပျက်မိကြသည်။ စိတ်မချမ်းသာမှုက ပိုလက်တွေ့ကျပြီး လက်တွေ့ကျတယ်လို့ သူတို့ယုံကြည်ကြပြီး သူတို့ရဲ့ ပိုသိသာတဲ့ခံစားချက်တွေအတွက် ဂုဏ်ယူနေကြပါတယ်

6။ အနှုတ်လက္ခဏာရှိသော မိဘအုပ်ထိန်းမှုပုံစံများသည် လူများအား ၎င်းတို့ကိုယ်တိုင် လက်တွေ့မကျသော မျှော်လင့်ချက်များကို သင်ကြားပြသပေးခဲ့သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ၎င်းတို့သည် ၎င်းတို့၏ကိုယ်ပိုင်ပန်းတိုင်များကို မည်သည့်အခါမျှ မရောက်နိုင်

7။ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု နှင့် မလုံခြုံခြင်း ဆိုင်ရာ ပြဿနာများ