Ĝi estas demando por aĝoj: kial mi estas malfeliĉa?

Kial ŝajnas, ke ĉiuj ĉirkaŭ vi havas aferojn por fari, lokojn por esti kaj eventoj por eksciti, dum vi estas konstante blokita. en stato de malpleno, sensenteco kaj malfeliĉo?

Kion estas pri vivo kaj feliĉo, kiujn ĉiuj aliaj ŝajnas akiri sed vi simple ne povas kompreni?

Ne estas facila. Mi scias. Mi estis profunde malfeliĉa dum jaroj.

Mi estis ulo meze de la 20-a jaroj, kiu dum la tuta tago levis skatolojn en magazeno. Mi havis malmultajn kontentigajn rilatojn – kun amikoj aŭ virinoj – kaj simian menson, kiu simple ne fermis sin.

Dum tiu tempo, mi vivis kun angoro, sendormeco kaj tro da senutila pensado okazanta ene. mia kapo.

Mia vivo ŝajnis iri nenien. Mi estis ridinde averaĝa ulo kaj profunde malfeliĉa por komenci.

Sed pasiginte sennombrajn horojn studante orientan filozofion kaj okcidentan psikologion, mi malkovris la veran kaŭzon de mia malfeliĉo, kaj kun kelkaj drastaj pensŝanĝoj kaj kondutŝanĝoj, Mi povis krei vivon multe pli signifan kaj plenplenan ol la vivon, kiun mi vivis.

Sed antaŭ ol mi plonĝi en la pensŝanĝojn kaj kondutojn, kiuj helpis min, unue estas grave kompreni kial tiel. multaj homoj sentas sin malfeliĉaj kaj deprimitaj en la moderna mondo.

Mi pensas, ke vi povos rilati al ĉi tiuj kaŭzoj de malfeliĉo. Mi scias, ke mi faris.

Lahomoj kredas, ke ili ne meritas feliĉon

8. Feliĉo povas esti timiga por tiuj, kiuj ne kutimas ĝin, do ili evitas aferojn, kiuj povus feliĉigi ilin.

KvizO: Ĉu vi pretas ekscii vian kaŝitan superpotencon? Mia eposa nova kvizo helpos vin malkovri la vere unikan aferon, kiun vi alportas al la mondo. Alklaku ĉi tie por fari mian kvizon.

Ĉu vi pensas, ke vi aŭ iu, kiun vi konas, eble estas toksomaniuloj al malfeliĉo?

Jen kelkaj evidentaj trajtoj de homoj kronike malfeliĉaj:

1) Ili devas esti mizeraj:

Por malfeliĉaj homoj, estas nenio pli terura ol la vivo "fariĝanta tro bona".

Ili eble nur havas. akiris promocion, novan laboron, bonegan rilaton aŭ ion alian, sed ili fokusiĝos al unu aŭ malmultaj malgrandaj negativaj en sia vivo por malbonhumorigi sin.

Ili ne scias. kiel aprezi la vivon, kaj anstataŭe ĉiam provas trovi manierojn acidigi sian propran humoron.

2) Ili ĉiam konkuras kun aliaj

Ili ĉiam bezonas esti la plej grandaj. viktimo en la ĉambro.

Rilataj Rakontoj de Hackspirit:

Kiam aliaj homoj komencas atentigi pri siaj propraj malfacilaj cirkonstancoj, malfeliĉaj homoj devas tiri la spoton reen al ili. , pruvante, ke ili estas la plej granda viktimo (kaj ili neniam prenos respondecon pri siaj aferoj).

3) Ili ne povas resalti

Ni ĉiujsperti malsukcesojn, kaj ni ĉiuj devas reiri kaj provi denove. Sed malfeliĉaj homoj pligrandigas la malsukcesojn kaj provas konstrui sian tutan vivon ĉirkaŭ ili.

Ili uzas la malsukcesojn por pravigi siajn terurajn pensmanieron kaj sklaviĝi al siaj propraj negativaj emocioj. En multaj kazoj, ĉi tiuj estas nur pretekstoj por ĉesi provi aŭ ĉesi forlasi sian komfortan zonon.

4) Ili falas al devigaj kaj toksomanigaj kondutoj

Malfeliĉaj homoj ĝenerale estas' t tre fortvolaj, do ili ankaŭ inklinas fali al devigaj kaj toksomaniaj kondutoj.

Ili saltas de unu distraĵo al alia kiel formo de eskapo el sia "malfacila" vivo, kaj ili ofte havas problemojn regi. iliaj rilatoj kun drogoj, manĝaĵoj, alkoholo kaj sekso.

5) Ili estas forte influitaj de nunaj emocioj

Ne gravas kiom bona estis ilia semajno. ; se ununura malbona okazaĵo interrompos ilian humoron, ili forgesos ĉiujn pozitivojn en sia vivo kaj frapos kvazaŭ la mondo finiĝis.

Ĉi tio kondukas ilin al havi neplenumeblajn, dramajn kaj toksajn rilatojn, en kiuj ili estas. ofte emocie kaj parole perfortas al sia partnero pro ne esti tiel malfeliĉa kiel ili.

Rilata: Kio J.K. Rowling povas instrui nin pri mensa forteco

Kiel Vi Senkonscie Kreas Vian Propran Malfeliĉon, kaj Kiel Esti Pli Feliĉa: 5 Mensaj Ŝablonoj por Trakti

Malfeliĉo eble ne sentaskiel elekto, sed multmaniere ĝi estas: longdaŭra elekto rezultanta el serio de mensaj kaj kondutismaj pli malgrandaj elektoj, kiujn ni faras ĉiutage.

Estas grave kompreni, ke la homa menso kaj korpo estas maŝino - biologia maŝino, kun siaj propraj bezonoj kaj postuloj, kaj konservi la menson kaj korpon sanaj estas esenca por teni vin feliĉa.

Ni faras nian propran malfeliĉon sen rimarki ĝin per tiom da el la malgrandaj aferoj, kiujn ni faras. .

Jen kelkaj mensaj kaj kondutismaj decidoj, kiujn ni faras, kiuj influas nian malfeliĉon:

1. Priorigi perdan malemon

Kial ĉi tio malfeliĉigas vin:

Vi prioritatas eviti negativecon ol serĉi pozitivecon. Vi zorgas pli pri via propra timo trakti doloron kaj malĝojon ol gajni vian propran memrealigon kaj atingon.

Do vi vivas interne, tio signifas, ke vi ne vivis laŭ via potencialo, kaj vi kripligas vin per neniam metante 100% en io ajn kion vi faras.

Kiel fariĝi pli feliĉa:

Forlasu la timon. Via plej granda timo ne estu la ebleco malsukcesi, sed la ebleco neniam esti provinta en la unua loko.

Vi estos pli feliĉa fine de la tago sciante, ke vi eliris kaj donis ĉion, eĉ se vi finiĝas kun la kontuziĝoj kaj veziketoj de la provo.

Ĉu vi sukcesas aŭ ne, almenaŭ en viaj provoj vi sentas, kion signifas esti.vivanta.

2. Koncentriĝi pri la Eta Aĵoj

Kial ĉi tio malfeliĉigas vin:

Vi tro zorgas pri aferoj, kiuj ne vere gravas. Malgrandaj disputoj kaj kvereloj, sensignifaj rankoroj, sencelaj konkursoj, pri kiuj neniu krom vi zorgas.

Vi povas malŝpari jarojn kaj jardekojn de via vivo koncentriĝante al la etaj, toksaj, sencelaj aĵoj, kaj via tuta pensmaniero povas esti. konsumita de la negativeco reproduktanta en via propra insisto esti malfeliĉa.

Kiel fariĝi pli feliĉa:

Forlasu la malgrandajn aferojn kaj rigardu la solan grandan bildon. tio gravas: iam vi mortos kaj ĉio ĉi estos finita.

Viaj malsekuraĵoj, viaj malgrandaj vundoj, viaj malklaraj toksaj voĉoj en la malantaŭo de via menso - ĉio ĉi signifos nenion, kaj se vi elspezos via vivo aŭskultante ilin anstataŭ vivi la vivon, kiun vi volas vivi, tiam ĉio estos for antaŭ ol vi iam havos ŝancon vivi ĝin.

3. Esti Pasiva kaj Nedecidema

Kial ĉi tio malfeliĉigas vin:

Vi malamas la ideon de tro da libereco ĉar vi ĉiam zorgas pri tio, ĉu vi faras la ĝustan elekto aŭ ne.

Vi ne scias ĉu vi devus fari ĉi tion aŭ tion, do vi finas finfine nur vivi pasive la vivon; irante kien la vento kondukas vin, sed en multaj kazoj la vento tute ne kondukas vin, do vi vivas senokazan vivon.

Vi neniam lernas kiel trakti la angoron.kaj zorgi pri fari gravajn decidojn, do vi simple evitas ilin, kondukante al enuiga, seninteresa kaj senmotiva vivo.

Kiel fariĝi pli feliĉa:

Prenu vivon per la gorĝon kaj ĉirkaŭprenu ĉiun decidon, kiun vi devas fari.

Rimarku, ke en la plej multaj kazoj, ne ekzistas ĝusta aŭ malĝusta decido - kondiĉe ke vi faras tion, kio ŝajnas ĝusta kaj enmetas ĉion, tiam tiu decido estos. estu pozitiva por via vivo.

Ĉesu esti indiferenta pri la mondo ĉirkaŭ vi; havi opiniojn, fari elektojn kaj zorgi pri aferoj.

Ĝi povas konduki al doloro kaj malpaco, sed ĉio, kio venos kun sento de celo kaj signifo, kio finfine alportos al vi feliĉon.

4. Havi Malaltan Memestimon

Kial ĉi tio malfeliĉigas vin:

Malalta memestimo povas esti malfacila afero por trakti, kaj ne ekzistas dumnokta solvo aŭ kuraco. al ĝi.

Sed se vi neniam akceptas ke vi havas malaltan memestimo kaj memvaloro, tiam vi neniam faros la paŝojn por ripari ĝin.

Via vivo sentos sensignifa, ĉar vi ne havas senton, ke vi kontribuis al la mondo aŭ komunumo ĉirkaŭ vi, kaj vi neniam sentos, ke vi trovis vian propran lokon en la mondo.

Kiel fariĝi pli feliĉa:

Laboru por kreskigi vian memestimon, kaj la plej bona maniero fari tion estas komenci koncentriĝi pri la aferoj, kiuj fierigus vin pri vi mem.

Perdu pezon, plu, vian edukadon, batu la gimnaziokaj sentiĝu pli bone pri via korpo, aŭ plonĝu en ŝatokupon aŭ organizon, pri kiu vi vere zorgas.

Iĝu iu, kiun vi povas ami, kaj via feliĉo nature elfluos el vi poste.

5 . Zorgi pri Kontrolo

Kial ĉi tio malfeliĉigas vin:

Vi havas obsedon pri kontrolo, kaj kvankam ĉi tio povus igi vin bona administranto aŭ teamestro, ĝi ankaŭ faros malfaciligos al vi akcepti plejparton de tio, kion la vivo proponas, se vi neniam lernas kiel trankviliĝi.

Kontrolo estas iluzio - certe, dum vi eble povos kontroli tion, kion vi matenmanĝas aŭ kiel. vi pritraktas viajn ĉiutagajn taskojn, vi neniam povos regi la neatenditan.

Neatendita rompo, malnova amiko revenanta de la pasinteco aŭ morto en la familio: ĉio ĉi kaj pli estas ekstere de via kontrolo.

Kiel fariĝi pli feliĉa:

Ju pli longe vi zorgas pri kontrolo, des pli longe vi estos malfeliĉa pri via vivo. Lernu ruliĝi kun la sukcesoj kaj vivi kun neatenditaj frapoj kaj surprizoj.

Hazardaj ŝancoj kaj probabloj estas parto de vivo, kaj ili estas parto de tio, kio faras la vivon tiel mirinda.

Ĉu volus. vi vere volas scii precize, kio okazos al vi dum via tuta vivo?

Kompreneble ne, kaj tiu miro kaj ekscito – eĉ kiam aferoj ne ĉiam iras laŭ via maniero – faras la vivon tia, kia ĝi estas. .

Rilata: Kiel ami vin mem: 15 paŝoj por kredi je vi memdenove

5 Kondutismaj Ŝablonoj por Adresi

6. Resti Endome

Naturo kaj ekstere gravas por nia mensa sano. Homoj, kiuj pasigas pli da tempo en la naturo, havas reduktitan streson, pli fortajn imunsistemojn kaj pli grandan kognan funkciadon.

7. Fali al Toksomanioj

Permesi vian menson kaj korpon viktimiĝi de drogo- kaj alkohola dependeco kondukas al diversaj negativaj sekvoj, inkluzive de kolerego, sendormeco, fizika doloro, malpliigo de energio, laceco kaj pli.

8. Malsukcesi vian korpon

La korpo bezonas aktivecon, sed povas esti facile travivi la ĉiutagan vivon nuntempe sen fari ion ajn fizikan.

Studoj trovis, ke neaktivaj individuoj estas duoble pli probablaj. montras signojn de malfeliĉo ol aktivaj individuoj.

9. Ne Sufiĉe Dormi

Kiel ĉe fizika ekzercado, dormo ankaŭ estas nekredeble grava por reguligi viajn humorojn.

Viaj emocioj povas freneziĝi sen taŭga kaj konsekvenca regula dormo, ĉar ĉi tiuj estas la esencaj horoj viaj. cerbo bezonas ĝisfunde restarigi kaj ŝargi.

10. Izoli vin

Ne gravas kiom vi povas konsideri vin introvertita, homoj ankoraŭ estas nature sociaj estaĵoj.

Izoliĝi vin for de la resto de la mondo povas grave pezi sur via humoro kaj mensa sano. , tial estas tiel grave havi personan kontakton kun aliaj homoj, eĉ se ĝi estas nurper simplaj kaj rapidaj interagoj.

Malkonvena Malfeliĉo: Lerni Vivi Feliĉe

Feliĉo estas elekto, kaj ankaŭ malfeliĉo. La vivo povas esti turmenta kaj dolora, kaj en niaj plej malhelaj tagoj malĝojo kaj malfeliĉo estas statoj, kiujn ni neniam povas eskapi.

Sed permesi, ke tiuj mallumaj tagoj fariĝu niaj tutaj vivoj, estas elekto, kiun ni faras, ĉu ni rekonas aŭ ne. ĝi.

Rekonu, ke malfeliĉo estas io, kion vi eble komencis kuraĝigi iam, kaj lernu vivi kun la celo esti feliĉa denove.

Kaj parto de ĉi tio signifas retaksi tion, kio estas. feliĉo signifas por vi: ĉu feliĉo estas ekscito kaj miro, aŭ ĉu paco kaj stabileco?

Eltrovu, kio estas via feliĉo, kaj vekiĝu ĉiutage kun la intenco moviĝi al ĝi.

5 aferoj, kiujn vi povas fari ĉiutage por iĝi pli feliĉa en la vivo

Jen kelkaj kutimoj, kiuj helpis min iĝi pli feliĉa en la vivo. La ŝlosilo estas, ke vi ne bezonas fari grandajn vivŝanĝojn.

Kiel rezultas, esti feliĉa estas io farebla ĝuste hejme. Provu ĉi tiujn kvin aferojn por iĝi pli feliĉa:

1. Meditu

Meditado estas grandega parto de feliĉo. Esti atenta kaj vivi en la momento igas vin pli feliĉa, pli sana persono. Sed, meditado timigas multajn homojn.

Sidi kaj purigi vian menson ŝajnas neebla—precipe kiam vi estas superfortita de viavivo.

Meditado povas esti farita en nur kelkaj minutoj ĉiutage. Kaj danke al la malsamaj programoj, kiel Calm kaj Headspace, kaj interretaj retejoj kiel YouTube, vi povas fari gviditajn meditadojn en eĉ kvin minutoj.

Ĝi povas helpi vin vivi en la momento, aprezi tion, kion vi havas, kaj instrui al vi kapablojn por pli bone prilabori la eventojn en via vivo.

(Por lerni pliajn meditajn teknikojn por helpi vin vivi en la nuna momento, kontrolu la eBook de Viva Ŝanĝo: La Arto de Atenso: Praktika Gvidilo por Vivi en la Momento)

2. Iru eksteren

Ĉu vi scias, kiam vi profunde enspiras freŝan aeron? Eliri estas bona por vi. Ĝi ne nur altigas viajn nivelojn de vitamino D (kiu estas grava por esti feliĉa), sed ĝi ankaŭ reduktas streson.

Eliri nur 20 minutojn tage povas krei grandan ŝanĝon. Kaj studoj montras, ke via feliĉo maksimumiĝas je 57 °F, do ĝi eĉ ne devas esti somero!

Provu promeni antaŭ laboro aŭ dum via tagmanĝa paŭzo. Se vi ne volas promeni, simple malstreĉu sur parkbenko aŭ en la herbo. Ĝi ne bezonas multon, kaj ĝi ne devas esti longa.

3. Ekzerco

Ha, la timita ekzercado. Vi jam estas okupata, kaj vi ne povas imagi aldoni alian faron. Sed la bonega afero estas, ke ĝi eble ne daŭros tre longe.

Fakte, esploroj montras, ke sep-minuta trejnado povas esti nur vibezonas akiri la mensajn sanajn avantaĝojn por igi vin pli feliĉa.

Ĉiuj povas konveni en sep minutoj, kaj ekzistas eĉ sep minutoj trejnadoj destinitaj por tio.

4. Dormu

Ĉu vi sciis, ke eĉ unu horo malpli da dormo povas influi vian sanon? Estas tempo restrukturi vian dormon.

Dormu, dormu sep ĝis ok horojn kaj administru vian tempon pli bone por ke la dormo estu prioritato. Se vi havas problemojn dormi, provu plibonigi vian ĉambron por dormi.

Uzu senkurentigajn kurtenojn, ne uzu vian telefonon antaŭ enlitiĝo, kaj tenu vian ĉambron malvarmeta kaj komforta por helpi akceli dormon.

5. Estu dankema

Kiel ĝi rezultas, via perspektivo estas ĉio. Vi devas esti dankema pro tio, kion vi havas, kaj ĉi tio povas esti malfacila kutimo por lerni.

Ĉar ni kutimas tujan kontentigon, ni malfacile dankas ĉion. Se estas unu afero, kiun vi povas fari, lernu esti dankema.

Dankemaj ĵurnaloj povas helpi, sed atenteco estas la plej grava afero, kiun vi povas fari. Vi trovos, ke ju pli vi serĉas aferojn por danki, des pli vi trovos.

Komencu malgrande. Kiam iu faras ion por vi, ĉiam diru dankon. Poste serĉu la normalajn aferojn, pri kiuj vi dankas, pri kiuj vi eble ne ofte pensas—via hejmo, lito, telefono, komputilo, manĝaĵo, ktp.

Dankemo naskas dankemon.

KvizO: Moderna Epidemio de Malfeliĉo

Eble ne ĉiam ŝajnas tiel, sed ni vivas en la plej bona epoko de la homa historio.

La 21-a jarcento estas la plej paca periodo tutmonde en la skribita homa historio, kun malpli da milito kaj perforto ol iam ajn antaŭe.

Dum ni havas longan vojon por fini por fini malriĉecon, malsaton, malsanon kaj aliajn kronikajn problemojn de la homaro, pli el ni ol iam antaŭe havas la rajtojn kaj rimedojn por vivi normalan, rekompencan vivon, kaj ni daŭre tendencas pozitive dum la tempo iras.

Sed ankaŭ malfeliĉo ŝajnas esti tendenco supren.

La Monda Raporto pri Feliĉo de 2019 estas unu el la plej novaj en la mondo. longa vico da studoj montrantaj la konstantan pliiĝon de negativaj sentoj tra la mondo.

Ekde 2007, la feliĉo tra la mondo signife malpliiĝis jaron post jaro, kun mensa sano-problemoj sekve kreskantaj ĉiujare.

La problemo estas, ke ne ekzistas unu klarigo, neniu sola faktoro, kiun ni povas inversigi por rebobeni la tutmondan kreskon de malfeliĉo.

La plej verŝajna klarigo por la ĝenerala ŝanĝo de feliĉo al malfeliĉo estas, ke ni havas senkonscie adoptis aron da tendencoj kaj ŝanĝoj al la maniero kiel ni vivas kaj kion ni atendas de niaj vivoj, kiuj malfaciligis konsideri nin feliĉa.

Kelkaj el ĉi tiuj faktoroj inkluzivas:

• La kreskanta uzo de teknologio
• Sociaj amaskomunikiloj kaj la "cifereca" dua vivo
• Malpli entuta vizaĝtempoKio estas via kaŝita superpotenco? Ni ĉiuj havas personecan trajton, kiu igas nin specialaj... kaj gravaj por la mondo. Malkovru VIAN sekretan superpotencon per mia nova kvizo. Rigardu la kvizon ĉi tie.

  Konklude

  Feliĉo ne estas io, kio okazas al vi, ĝi estas mensa stato. Vi elektas esti feliĉa, negrave viaj cirkonstancoj.

  Kvankam ĝi povas esti nekredeble malfacila foje, fari ĉi tiujn kvin simplajn dirojn helpos vin fariĝi pli feliĉa kaj pli sana homo.

  Vidu ankaŭ: Kial mia edzo mensogas al mi? 19 oftaj kialoj, kiuj viroj mensogas

  Vi ankaŭ povas ĝui legi ĉi tiujn artikolojn:

  kun tiuj ĉirkaŭ ni kaj malfortiganta sociajn kaj interhomajn kapablojn
• La kreskanta dependeco de toksomanioj, inkluzive de toksomanioj al alkoholo, manĝaĵo, laboro, hazardludo, drogoj, sekso, kaj pli
• Konkurenciva streso
• Streso pri klimata ŝanĝo

Socia malfeliĉo ne estas io, kion ni povas solvi, almenaŭ ne subite, aŭ eĉ en nur kelkaj jaroj.

Sen sciante aŭ intencante ĝin. , ni kreis mondon kie malfeliĉo ŝajnas fariĝinti nia defaŭlta agordo, igante ĉiun tagon pli peza kaj pli malfacile trakti.

Sed ŝanĝi la mondon denove ne estas la respondo, precipe kiam ni ne povas fiksi ĝin. malsupren al unu afero.

La plej bona maniero, kiun ni povas komenci foriri de malfeliĉo, estas akceptante, ke la mondo nature povus malfeliĉigi nin, kaj nun – kiel homoj – estas nia respondeco aktive labori por feliĉa vivo. .

Ŝanĝoj en nia pensmaniero, en niaj kutimoj kaj en nia perspektivo estas ŝanĝoj kiujn ni povas kontroli, do ĉi tie ni devas komenci kiam temas pri kompreni nian malfeliĉon kaj, finfine, resanigi ĝin.

KvizO: Kio estas via kaŝita superpotenco? Ni ĉiuj havas personecan trajton, kiu igas nin specialaj... kaj gravaj por la mondo. Malkovru VIAN sekretan superpotencon per mia nova kvizo. Rigardu la kvizon ĉi tie.

Kial Malfeliĉo Pli Regas Ol Iam antaŭe

Kiam oni studas la modernan krizon de malfeliĉo, kaj sur socia kaj individua nivelo,estas grave demandi la demandon – ĉu ni vere pli malfeliĉas ol iam antaŭe, aŭ ĉu ni simple havas la rimedojn por studi kaj taksi nian malfeliĉon en manieroj kiel antaŭaj generacioj ne faris?

Ekzemple, ĉu homoj en la Mezepoko havas la saman tempon por zorgi kaj tropripensi ilian feliĉon aŭ malfeliĉon, kiel ni faras hodiaŭ?

Kaj sciante tion, ĉu tio faras nian malfeliĉon malpli problema?

Ĉu nia malfeliĉo estas simple. rezulto de la kondiĉoj, kiujn ni kreis en la moderna mondo?

Kaj eĉ se ĝi estas, ĉu tio bagateligas ĝian ekziston?

En la komenco de la 20-a jarcento, filozofo Bertrand Russell faris ĉi tiujn demandojn kaj serĉis kompreni kial homoj laŭdire estis pli malfeliĉaj ol antaŭaj generacioj.

Li kredis, ke liaj kunfilozofoj akceptis malfeliĉon en ago de "intelekta snobismo", en kiu verkistoj, filozofoj kaj aliaj kleraj individuoj ĉirkaŭ li lernis fariĝi “fieraj pri sia malfeliĉo”.

Kiel?

Ĉar ili kredas, ke ilia malfeliĉo pruvis, ke ili estas parto de la klera elito, kiu estis sufiĉe inteligenta por malkovri la sensignifecon kaj solecon de la homa kondiĉo. .

Sed Russell kredis, ke ĉi tiu pensmaniero estas kompatinda, kaj argumentis, ke antaŭ mondo, kiu pelis homojn al malfeliĉo, la vera ago, pri kiu vi devus esti fiera, estas plenumi staton de feliĉo kontraŭ ĉiuj probablecoj.

DoRussell serĉis kompreni la aspektojn de la moderna mondo kiuj pelis homojn al malfeliĉo, kaj en lia 1930 The Conquest of Happiness, li faris ĝuste tion: taksis la diferencojn en moderna kaj antaŭmoderna socio kaj kiel tiuj kondukis al socia malfeliĉo.

Jen la modernaj kaŭzoj de malfeliĉo, kiujn Russell reliefigis:

1. Sensignifeco

Sensignifaĵo estas vere moderna dilemo. Dum ni lernis kiel studi kaj kompreni la mondon kaj universon ĉirkaŭ ni, ni ankaŭ lernis kiom eta kaj sensencaj niaj vivoj estis en la grandioza skemo de aferoj; kaj ĉi tiu sensignifeco povus esti atribuita al la senco de "Kial mi eĉ provu?"

Ĉi tiu ekzisteca angoro estas la unua afero, kiun ni devas superi, kaj sciante kiel trovi signifon en universo kiu finfine ne faras. ne zorgas, ke ni ekzistas.

2. Konkurado

La ŝanĝo al kapitalismaj socioj tutmonde signifis ke konkurenco fariĝis unu el la plej gravaj aspektoj de niaj vivoj. Ni konkuras laŭ atingoj, salajroj, kaj la aĵoj kiujn ni posedas.

Ĉi tio kondukis al individuismo, kaj la fokuso al memkresko kaj memrealigo, kaj kvankam ĉi tiuj estas pozitivaj paŝoj en nia memevoluo, ili ankaŭ konsekvence kaŭzis naturan malkonekton de tiuj ĉirkaŭ ni.

3. Enuo

La Industria Revolucio savis nin de laborado en kampoj kaj fabrikoj plenumantaj senfinajn taskojn por pluvivi, sed ĝi ankaŭ donis al niion antaŭajn generaciojn neniam havis: sufiĉan tempon por pensi kaj enui.

Tiu enuo venas kun la perdo de celo, kiu aldonas al la perdo de signifo.

4. Laceco

Laceco estas pure moderna afero ĉar ĝi estas speco de elĉerpiĝo, kiun niaj prapatroj neniam devis trakti.

Malmola, dorsrompa laboro povas igi vin sentiĝi plenumita kaj elĉerpita ĉe la fino. de longa tago, sed multaj el ni ne plu partoprenas en tiaspeca laboro.

Anstataŭe, ni faras streĉajn 8-12-horajn tagojn en oficejo aŭ malantaŭ skribotablo, penante kontinuan mensan penadon dum niaj korpoj restu stagna.

Ĉi tio kondukas al malkonekto inter niaj mensoj kaj korpoj – ni estas elĉerpitaj pro mensa laceco dum niaj korpoj sentas, ke ili ne faris eĉ unu minuton da laboro.

Ĉi tio finfine donas. la cerbo konfuzita sento ĉu ĝi devus sentiĝi laca aŭ ne laca, lasante vin maltrankvila kaj elĉerpita samtempe.

5. Envio

Kvankam Russell ne sciis ĝin tiutempe, lia priskribo de envio kiel moderna afero kondukanta al malfeliĉo reflektas nuntempajn diskutojn ĉirkaŭ FOMO (Fear Of Missing Out) kaj ĵaluzon en sociaj retoj.

Kvankam ni povas konektiĝi en pli da manieroj ol iam antaŭe, ni ankaŭ finas senti sin malkonektitaj de tiuj ĉirkaŭ ni, ĉar ni volas tion, kion ili havas sed ne povas havi ĝin mem.

Ni finas kompari niajn vivojn kun iliaj; vivas kaj sentas neplenumitaj ĉarni ne atingis iliajn altecojn.

6. Kulpo kaj Honto, Persekutmanio kaj Publika Opinio

La lastaj tri punktoj de Russell ĉiuj rilatas al kiel aliaj sentas pri ni – kulpo kaj honto, persekutmanio (aŭ mem-sorbado, kaj la ideo, ke homoj pensas). pri ni negative aŭ pozitive), kaj publika opinio.

Tio estas modernaj aferoj ĉar ni nun vivas en komunumoj kiuj estas pli grandaj kaj pli konektitaj ol iam antaŭe.

Ni ne plu devas zorgi pri ni. nur la pensoj kaj juĝoj de nia familio, kvartalo kaj vilaĝo; ni nun devas pensi pri la ebleco, ke ĉiuj en sociaj retoj juĝas nin negative.

Rilata: Mi estis profunde malfeliĉa...tiam mi malkovris ĉi tiun budhanan instruon

Malfeliĉo. VS Depresio: Sciante la Diferencon

Kun kaj malfeliĉo kaj depresio laŭdire ĉe ĉiamaj maksimumoj, kiel vi scias ĉu vi estas malfeliĉa aŭ deprimita?

Ĉu ĝi estas simple afero de semantiko kaj kiu vorto, kiun vi preferus uzi, aŭ ĉu estas realaj diferencoj malantaŭ malfeliĉo kaj deprimo?

Laŭ klinikaj psikiatroj, estas gravaj diferencoj inter tio, kio kalkulas kiel malfeliĉo kaj kio kalkulas kiel depresio.

Dum estas iu interkovro, estas ŝlosilaj linioj inter la du.

Malfeliĉo

Malfeliĉo ĝenerale venas kun sentoj de sensenteco, malpleneco kaj plateco.

Vortoj kielmalĝoja, malĝoja, mizera, senĝoja, malforta kaj foje deprimita ĉiuj sentas kiel statoj kun kiuj vi povas rilati.

Malfeliĉo povas inkluzivi ambaŭ sentojn de negativeco post streĉa evento - rompo, familia morto, aŭ perdo de laboro - same kiel la kronika malfeliĉo ĉirkaŭ la sentoj, ke la vivo estas malfacila kaj vi havas malmulte da kontrolo pri la aferoj, kiuj okazas al vi.

Depresio

Dum depresio ankaŭ venas kun malpleneco kaj entumecimiento, diagnozebla depresio ankaŭ inkluzivas fiziologiajn simptomojn, inkluzive de pliigita laceco, apetitoŝanĝoj kaj dormaj malordoj.

Vi ankaŭ povas sperti memorajn problemojn kaj malpliiĝon de koncentriĝo.

Fine, vi malfacile trovos la instigon fari la aferojn, kiujn vi amas, kaj vi eble spertos suicidajn pensojn ĝis vi ricevos la helpon, kiun vi bezonas.

Simple, depresio estas speco de ekstrema malfeliĉo, kiu eble havas subestajn genetikajn faktorojn implikitaj.

Preskau ĉiam necesas kontraŭdepresia medikamento por helpi klinike kuraci aŭ mildigi depresion, ĉar depresio estas forte influita de malekvilibro de kemiaĵoj en la cerbo, dum malfeliĉo povas esti atribuita al psikologia pensmaniero pli. ol io alia.

Ĉu Vi Estas Dependigita de Malfeliĉo?

Ni nature supozas, ke ni ĉiuj estas agorditaj por serĉi plezuron kaj eviti doloron; ke feliĉo estas la celo ni natureserĉas atingi, kaj malfeliĉo estas io, kion ni strebas postlasi.

Sed ĉi tio fakte ne veras, ĉar estas kelkaj el ni, kiuj ĝuas la staton de malfeliĉo, postkurante ĝin kaj fanfaronas pri la stato de havi. ĝi.

Psikiatroj ne certas, kio igas homojn toksomaniuloj al malfeliĉo.

Kelkaj kredas, ke ĝi fakte tute ne estas dependeco de malfeliĉo, sed dependeco de la familiareco de la sento de malkontento. .

Aliaj klarigoj pri malfeliĉa dependeco inkluzivas:

1. Dumvivaj luktoj kun negativaj kaj traŭmataj spertoj kreas senkonscian bezonon reveni al la familiara negativeco

2. Kelkaj el ni kredas, ke sentiĝi feliĉa estas malklera pro kiom da aferoj kaj problemoj ekzistas en la mondo, do malfeliĉo estu la normo

3. Iuj uzas malkontenton kaj malfeliĉon por esti pli bonaj homoj, vivi pli sanajn vivojn kaj laborante pli por siaj celoj

4. Ili timas feliĉon ĉar ili kredas ke aferoj finfine finos seniluziigi ilin, do ili evitas esti seniluziigitaj, neniam estante feliĉaj komenci kun

5. Ili kredas, ke malfeliĉo estas pli realisma kaj praktika, kaj ili fieras pri siaj pli prudentaj emocioj

6. Negativaj gepatraj stiloj instruis homojn nerealismajn atendojn pri si mem, tio signifas, ke ili neniam povas atingi siajn proprajn celojn

7. Problemoj kun memestimo kaj malsekureco