To je pitanje za vjekove: zašto sam nesretan?

Zašto se čini da svi oko tebe imaju stvari za raditi, mjesta na kojima mogu biti i događaje zbog kojih se mogu veseliti, dok si ti trajno zaglavljen u stanju praznine, obamrlosti i nesreće?

Što je to u životu i sreći što izgleda da svi drugi imaju, ali vi to jednostavno ne možete shvatiti?

Nije lako. Znam. Godinama sam bio duboko nesretan.

Bio sam tip u srednjim 20-ima koji je cijeli dan dizao kutije u skladištu. Imao sam nekoliko zadovoljavajućih veza – s prijateljima ili ženama – i majmunski um koji se jednostavno nije htio isključiti.

Tijekom tog vremena živio sam s tjeskobom, nesanicom i previše beskorisnih razmišljanja. moja glava.

Činilo se da moj život ne ide nikamo. Bio sam smiješno prosječan tip i duboko nesretan za početak.

Ali nakon što sam proveo nebrojene sate proučavajući istočnjačku filozofiju i zapadnjačku psihologiju, otkrio sam pravi uzrok svoje nesreće, i uz nekoliko drastičnih promjena načina razmišljanja i ponašanja, Uspio sam stvoriti život koji je puno smisleniji i ispunjeniji od života kojim sam živio.

Ali prije nego što se upustim u promjene načina razmišljanja i ponašanja koja su mi pomogla, prvo je važno razumjeti zašto je tako mnogi se ljudi u modernom svijetu osjećaju nesretno i depresivno.

Mislim da ćete se moći povezati s ovim uzrocima nesreće. Znam da jesam.

Theljudi vjeruju da ne zaslužuju sreću

8. Sreća može biti zastrašujuća za one koji na nju nisu navikli, pa izbjegavaju stvari koje bi ih mogle usrećiti.

KVIZ: Jeste li spremni otkriti svoju skrivenu supermoć? Moj epski novi kviz pomoći će vam otkriti doista jedinstvenu stvar koju donosite svijetu. Kliknite ovdje da odgovorite na moj kviz.

Mislite li da ste vi ili netko koga poznajete možda ovisni o nesretnosti?

Evo nekih očitih karakteristika ljudi koji su kronično nesretni:

1) Moraju biti jadni:

Za nesretne ljude nema ništa strašnije od toga da život "postane predobar".

Možda su upravo dobili promaknuće, novi posao, odličnu vezu ili bilo što drugo, ali će se usredotočiti na jednu ili nekoliko malih negativnosti u svom životu kako bi se doveli u loše raspoloženje.

Oni ne znaju kako cijeniti život i umjesto toga uvijek pokušavati pronaći načine da pokvari vlastito raspoloženje.

2) Uvijek se natječu s drugima

Uvijek moraju biti najveći žrtva u sobi.

Povezane priče iz Hackspirita:

Kada drugi ljudi počnu privlačiti pozornost zbog vlastitih teških okolnosti, nesretni ljudi moraju ponovno povući pozornost na sebe , dokazujući da su najveća žrtva (i da nikada neće preuzeti odgovornost za svoje probleme).

3) Ne mogu se oporaviti

Svi midoživjeti padove, i svi moramo stati na noge i pokušati ponovno. Ali nesretni ljudi povećavaju neuspjehe i pokušavaju izgraditi cijeli život oko njih.

Oni koriste neuspjehe kako bi opravdali svoje užasne mentalne sklopove i postali robovi vlastitih negativnih emocija. U mnogim slučajevima to su samo izgovori da prestanu pokušavati ili da prestanu napuštati svoju zonu udobnosti.

4) Padaju na kompulzivno i ovisničko ponašanje

Nesretni ljudi općenito jesu' t vrlo su jake volje, pa su također skloni kompulzivnom i ovisničkom ponašanju.

Skaču s jedne distrakcije na drugu kao oblik bijega od svog "teškog" života i često imaju problema s kontroliranjem njihove odnose s drogom, hranom, alkoholom i seksom.

5) Oni su pod jakim utjecajem sadašnjih emocija

Nije važno koliko je njihov tjedan bio dobar ; ako im samo jedan loš događaj poremeti raspoloženje, zaboravit će sve pozitivne stvari u svom životu i ispaliti kao da je svijet gotov.

To ih dovodi do neispunjujućih, dramatičnih i toksičnih veza u kojima su često emocionalno i verbalno zlostavljaju svog partnera jer nije nesretan kao oni.

Povezano: Što J.K. Rowling nas može naučiti o mentalnoj žilavosti

Kako nesvjesno stvarate vlastitu nesreću i kako biti sretniji: 5 mentalnih obrazaca kojima se treba pozabaviti

Nesreća se možda neće osjećatipoput izbora, ali na mnogo načina jest: dugoročni izbor koji proizlazi iz niza manjih mentalnih i bihevioralnih izbora koje donosimo svaki dan.

Važno je razumjeti da su ljudski um i tijelo stroj – biološki stroj, sa svojim vlastitim potrebama i zahtjevima, a održavanje zdravlja uma i tijela ključno je za održavanje sebe sretnima.

Sami smo nesretni, a da toga nismo svjesni, kroz toliko malih stvari koje radimo .

Evo nekih mentalnih odluka i odluka u ponašanju koje donosimo a koje utječu na našu nesretnost:

1. Davanje prioriteta averziji prema gubitku

Zašto vas to čini nesretnima:

Prioritet vam je izbjegavanje negativnosti nad traženjem pozitivnosti. Više vam je stalo do vlastitog straha od suočavanja s boli i tugom nego do zarađivanja vlastite samoaktualizacije i postignuća.

Dakle, živite u sebi, što znači da niste živjeli u skladu sa svojim potencijalom, i osakaćujete se time što nikad ne ulažući 100% u bilo što što radite.

Kako postati sretniji:

Oslobodite se straha. Vaš najveći strah ne bi trebala biti mogućnost neuspjeha, već mogućnost da uopće niste ni pokušali.

Bit ćete sretniji na kraju dana znajući da ste otišli i dali sve od sebe, čak i ako završite s modricama i žuljevima od pokušaja.

Bez obzira uspjeli ili ne, barem u svojim pokušajima osjećate što znači bitiživ.

2. Fokusiranje na male stvari

Zašto vas to čini nesretnima:

Previše vam je stalo do stvari koje zapravo nisu važne. Sitne rasprave i prepirke, besmislene zamjerke, besmislena natjecanja do kojih nitko osim vas ne mari.

Možete protratiti godine i desetljeća svog života fokusirajući se na sitne, otrovne, besmislene sitnice, a cijeli vaš način razmišljanja može biti proguta negativnost koja se razmnožava u vlastitom inzistiranju da budete nesretni.

Kako postati sretniji:

Ostavite male stvari po strani i pogledajte jednu i jedinu veliku sliku to je važno: jednog dana ćeš umrijeti i sve će ovo biti gotovo.

Tvoje nesigurnosti, tvoje male rane, tvoji grickavi otrovni glasovi u pozadini tvog uma – sve to neće značiti ništa, a ako potrošiš tvoj život slušajući ih umjesto da živiš životom koji želiš živjeti, tada će sve nestati prije nego što dobiješ priliku živjeti.

3. Biti pasivan i neodlučan

Zašto vas to čini nesretnim:

Mrzite ideju o previše slobode jer ste uvijek zabrinuti da li činite pravu izbor ili ne.

Ne znaš trebaš li učiniti ovo ili ono, tako da na kraju samo živiš život pasivno; idete kamo vas vjetar nosi, ali u mnogim slučajevima vjetar vas nikamo ne odvede, tako da živite život bez događaja.

Nikad ne naučite kako se nositi s tjeskobomi brige oko donošenja važnih odluka, pa ih jednostavno izbjegavate, što vodi u dosadan, nezanimljiv i nemotiviran život.

Kako postati sretniji:

Zgrabite život grlo i prihvatite svaku odluku koju morate donijeti.

Shvatite da u većini slučajeva nema ispravne ili pogrešne odluke – sve dok činite ono što smatrate ispravnim i ulažete sve od sebe u to, tada će ta odluka budite pozitivni prema svom životu.

Prestanite biti ravnodušni prema svijetu oko sebe; imati mišljenje, donositi odluke i brinuti se o stvarima.

To može dovesti do boli i sukoba, ali sve će to doći s osjećajem svrhe i smisla, što će vam na kraju donijeti sreću.

4. Nisko samopouzdanje

Zašto vas to čini nesretnima:

Nisko samopouzdanje može biti problem s kojim se teško možete nositi, a nema rješenja ili lijeka preko noći na to.

Ali ako nikada ne prihvatite da imate nisko samopoštovanje i samopouzdanje, tada nikada nećete napraviti korake prema tome da to popravite.

Vaš će život biti besmislen, jer nemate osjećaj da ste doprinijeli svijetu ili zajednici oko sebe i nikada se nećete osjećati kao da ste pronašli svoje mjesto u svijetu.

Kako postati sretniji:

Radite na povećanju samopouzdanja, a najbolji način da to učinite je da se počnete fokusirati na stvari zbog kojih biste bili ponosni na sebe.

Smršavite, dalje, svoje obrazovanje, pogodite teretanai osjećate se bolje sa svojim tijelom ili se posvetite hobiju ili organizaciji do koje vam je zaista stalo.

Postanite netko koga možete voljeti i vaša će sreća nakon toga prirodno poteći iz vas.

5 . Zabrinutost oko kontrole

Zašto vas ovo čini nesretnim:

Imate opsjednutost kontrolom i iako bi vas to moglo učiniti dobrim menadžerom ili vođom tima, također će otežavaju vam prihvaćanje većine onoga što vam život nudi ako nikad ne naučite kako se opustiti.

Kontrola je iluzija – sigurno, iako biste mogli kontrolirati što doručkujete ili kako rješavate svoje dnevne zadatke, nikada nećete moći kontrolirati neočekivano.

Neočekivani raskid, stari prijatelj koji se vraća iz prošlosti ili smrt u obitelji: sve ovo i više od toga vaša kontrola.

Kako postati sretniji:

Što duže brinete o kontroli, dulje ćete biti nezadovoljni svojim životom. Naučite se igrati uz hitove i živjeti s neočekivanim udarcima i iznenađenjima.

Slučajne šanse i vjerojatnosti dio su života i dio su onoga što život čini tako nevjerojatnim.

Bilo bi stvarno želiš točno znati što će ti se događati do kraja života?

Naravno da ne, a to čuđenje i uzbuđenje – čak i kada stvari ne idu uvijek po tvojoj želji – čine život onakvim kakav jest .

Povezano: Kako zavoljeti sebe: 15 koraka do vjere u sebeponovno

5 obrazaca ponašanja kojima se treba pozabaviti

6. Boravak u zatvorenom prostoru

Priroda i boravak na otvorenom važni su za naše mentalno zdravlje. Ljudi koji provode više vremena u prirodi imaju smanjeni stres, jači imunološki sustav i bolje kognitivno funkcioniranje.

7. Padanje u ovisnosti

Dopuštanje vašem umu i tijelu da postanu žrtve ovisnosti o drogama i alkoholu dovodi do raznih negativnih posljedica, uključujući razdražljivost, nesanicu, fizičku bol, smanjenu energiju, umor i više.

8. Iznevjerite svoje tijelo

Tijelu je potrebna aktivnost, ali može biti lako prolaziti kroz svakodnevni život ovih dana bez činjenja bilo čega fizičkog.

Studije su otkrile da neaktivni pojedinci imaju dvostruko veću vjerojatnost da pokazuju znakove nesretnosti nego aktivni pojedinci.

9. Ne spavate dovoljno

Kao i kod tjelesne vježbe, san je također nevjerojatno važan za regulaciju vašeg raspoloženja.

Vaše emocije mogu podivljati bez pravilnog i dosljednog redovitog sna, jer su to bitni sati vašeg mozak treba temeljito resetirati i napuniti.

10. Izolacija

Bez obzira na to koliko sebe smatrate introvertom, ljudi su i dalje prirodno društvena bića.

Izolacija od ostatka svijeta može znatno utjecati na vaše raspoloženje i mentalno zdravlje , zbog čega je toliko važno ostvariti osobni kontakt s drugim ljudima, čak i ako je to samokroz jednostavne i brze interakcije.

Nedostojna nesreća: naučiti živjeti sretno

Sreća je izbor, kao i nesreća. Život može biti mučan i bolan, a u našim najmračnijim danima tuga i nesreća su stanja od kojih nikada ne možemo pobjeći.

Ali dopustiti tim mračnim danima da postanu cijeli naši životi izbor je koji donosimo, bez obzira na to prepoznajemo li to ili ne to.

Priznajte da je nesreća nešto što ste možda počeli poticati u nekom trenutku kasnije i naučite živjeti s ciljem da ponovno budete sretni.

A dio toga znači preispitati što sreća za vas znači: je li sreća uzbuđenje i čuđenje ili je to mir i stabilnost?

Otkrijte što je vaša sreća i probudite se svaki dan s namjerom da idete prema njoj.

5 stvari koje možete učiniti svaki dan da postanete sretniji u životu

Evo nekih navika koje su mi pomogle da budem sretniji u životu. Ključna stvar je da ne morate napraviti velike promjene u životu.

Kako se pokazalo, biti sretan je nešto što se može učiniti kod kuće. Isprobajte ovih pet stvari kako biste postali sretniji:

1. Meditirajte

Meditacija je veliki dio sreće. Biti svjestan i živjeti u trenutku čini vas sretnijom i zdravijom osobom. Ali, meditacija plaši mnoge ljude.

Sjesti i razbistriti svoj um čini se nemogućim—posebno kada ste preopterećeni svojimživot.

Meditacija se može provesti u samo nekoliko minuta svaki dan. A zahvaljujući različitim aplikacijama, kao što su Calm i Headspace i mrežnim stranicama poput YouTubea, možete provoditi vođene meditacije za samo pet minuta.

Može vam pomoći živjeti u trenutku, cijeniti ono što imate i naučiti vas vještinama kako bolje obraditi događaje u svom životu.

(Da biste saznali više tehnika meditacije koje će vam pomoći da živite u sadašnjem trenutku, pogledajte e-knjigu Life Change: Umijeće pomnosti: Praktični vodič za život u trenutku)

2. Izađite van

Znate kada duboko udahnete svjež zrak? Izlazak vani je dobar za vas. Ne samo da podiže razinu vitamina D (što je važno za sreću), već i smanjuje stres.

Izlazak vani samo 20 minuta dnevno može stvoriti veliku promjenu. Studije pokazuju da je vaša sreća maksimalna na 57°F, tako da čak i ne mora biti ljeto!

Pokušajte otići u šetnju prije posla ili na pauzi za ručak. Ako ne želite hodati, samo se opustite na klupi u parku ili na travi. Ne treba puno, i ne mora biti dugo.

3. Vježba

Ah, strašna vježba. Već ste zauzeti i ne možete zamisliti da dodate još nešto za obaviti. Ali sjajna stvar je što to možda uopće neće trajati dugo.

Zapravo, istraživanje pokazuje da bi sedmominutni trening mogao biti sve što trebatetrebate dobiti dobrobiti mentalnog zdravlja kako biste bili sretniji.

Svatko može stati u sedam minuta, a za to postoje čak i sedmominutni treninzi.

4. Idite spavati

Jeste li znali da čak i jedan sat manje sna može utjecati na vaše zdravlje? Vrijeme je da redizajnirate svoj san.

Odrijemajte, odspavajte sedam do osam sati i bolje upravljajte svojim vremenom kako bi spavanje postalo prioritet. Ako imate problema sa spavanjem, pokušajte urediti svoju sobu za spavanje.

Koristite zavjese za zamračivanje, nemojte koristiti telefon prije spavanja i neka vaša soba bude hladna i udobna kako biste bolje spavali.

5. Budite zahvalni

Ispostavilo se da je vaša perspektiva sve. Morate biti zahvalni za ono što imate, a to može biti teško naučiti.

Budući da smo navikli na trenutno zadovoljstvo, teško nam je biti zahvalni na svemu. Ako postoji jedna stvar koju možete učiniti, naučite biti zahvalni.

Dnevnici zahvalnosti mogu pomoći, ali svjesnost je najvažnija stvar koju možete učiniti. Otkrit ćete da što više tražite stvari na kojima možete biti zahvalni, to ćete više stvari pronaći.

Počnite s malim. Kad netko učini nešto za vas, uvijek recite hvala. Zatim potražite normalne stvari na kojima ste zahvalni, a o kojima možda ne razmišljate često - vaš dom, krevet, telefon, računalo, hrana itd.

Zahvalnost rađa zahvalnost.

KVIZ: Moderna epidemija nesreće

Možda se ne čini uvijek tako, ali živimo u najboljem dobu ljudske povijesti.

21. stoljeće je najmirnije razdoblje u cijelom svijetu u pisanoj ljudskoj povijesti, s manje rata i nasilja nego ikad prije.

Iako je pred nama dug put do okončanja siromaštva, gladi, bolesti i drugih kroničnih problema čovječanstva, više nas nego ikad prije ima prava i sredstva živite normalan život ispunjen životom i nastavljamo s pozitivnim trendom kako vrijeme prolazi.

No čini se da i nesreća raste.

Izvješće o sreći u svijetu za 2019. jedno je od najnovijih u dugačak niz studija koje pokazuju stalan porast negativnih osjećaja diljem svijeta.

Od 2007. godine, sreća diljem svijeta značajno opada iz godine u godinu, a problemi s mentalnim zdravljem posljedično rastu svake godine.

Problem je u tome što ne postoji jedno objašnjenje, niti jedan čimbenik koji možemo preokrenuti da premotamo globalni rast nesreće.

Najvjerojatnije objašnjenje općeg pomaka od sreće ka nesreći je da imamo nesvjesno usvojili niz trendova i promjena načina na koji živimo i onoga što očekujemo od svojih života zbog čega se teže smatramo sretnima.

Neki od ovih čimbenika uključuju:

• Rastuće korištenje tehnologije
• Društveni mediji i "digitalni" drugi život
• Manje ukupnog vremenaKoja je vaša skrivena supermoć? Svi mi imamo crtu osobnosti koja nas čini posebnima... i važnima svijetu. Otkrijte SVOJU tajnu supermoć uz moj novi kviz. Ovdje provjerite kviz.

  Zaključak

  Sreća nije nešto što vam se dogodi, to je stanje uma. Vi odlučujete biti sretni, bez obzira na vaše okolnosti.

  Iako ponekad može biti nevjerojatno teško, izvođenje ovih pet jednostavnih rečenica pomoći će vam da postanete sretnija i zdravija osoba.

  Također biste mogli uživati ​​čitajući ove članke:

  s onima oko nas i slabljenjem društvenih i međuljudskih vještina
• Sve veće oslanjanje na ovisnosti, uključujući ovisnosti o alkoholu, hrani, poslu, kockanju, drogama, seksu i još mnogo toga
• Konkurentski stres
• Stres uzrokovan klimatskim promjenama

Društvena nesreća nije nešto što možemo riješiti, barem ne preko noći ili čak u samo nekoliko godina.

Bez da to znamo ili namjeravamo , stvorili smo svijet u kojem se čini da je nesreća postala naša zadana postavka, čineći svaki dan težim i težim za suočavanje.

Ali ponovno mijenjanje svijeta nije rješenje, osobito kada ga ne možemo odrediti sve do jednog problema.

Najbolji način na koji se možemo početi udaljavati od nesreće je prihvaćanjem da nas svijet prirodno može učiniti nesretnima, a sada – kao ljudi – naša je odgovornost da aktivno radimo na sretnom životu .

Promjene u našem načinu razmišljanja, u našim navikama i u našoj perspektivi su promjene koje možemo kontrolirati, tako da je ovo mjesto gdje trebamo početi kada je u pitanju razumijevanje naše nesreće i, u konačnici, njeno liječenje.

KVIZ: Koja je vaša skrivena supermoć? Svi mi imamo crtu osobnosti koja nas čini posebnima... i važnima svijetu. Otkrijte SVOJU tajnu supermoć uz moj novi kviz. Ovdje provjerite kviz.

Zašto je nesreća prisutnija nego ikad prije

Proučavajući modernu krizu nesreće, kako na društvenoj tako i na individualnoj razini,važno je postaviti pitanje – jesmo li doista nesretniji nego ikad prije ili jednostavno imamo resurse za proučavanje i procjenu svoje nesretnosti na načine na koje prethodne generacije nisu?

Na primjer, jesu li ljudi u Srednji vijek ima isto vrijeme za brigu i razmišljanje o svojoj sreći ili nesreći kao i mi danas?

I znajući to, čini li to našu nesreću manje problematičnom?

Je li naša nesreća jednostavno rezultat uvjeta koje smo stvorili u modernom svijetu?

A čak i da jest, trivijalizira li to njegovo postojanje?

Početkom 20. stoljeća, filozof Bertrand Russell postavio je ova pitanja i tražio razumjeti zašto su ljudi navodno nesretniji od prethodnih generacija.

Vjerovao je da su njegovi kolege filozofi prigrlili nesreću u činu "intelektualnog snobizma", u kojem su pisci, filozofi i drugi obrazovani pojedinci oko njega naučili postaju "ponosni na svoju nesreću".

Kako?

Zato što vjeruju da je njihova nesreća dokaz da su bili dio obrazovane elite koja je bila dovoljno pametna da otkrije besmislenost i usamljenost ljudskog stanja .

Ali Russell je vjerovao da je takav način razmišljanja jadan i tvrdio je da je, u svjetlu svijeta koji ljude tjera u nesreću, pravi čin na koji biste trebali biti ponosni postizanje stanja sreće unatoč svim izgledima.

DakleRussell je nastojao razumjeti aspekte modernog svijeta koji su doveli ljude do nesreće, au svom Osvajanju sreće iz 1930. učinio je upravo to: procijenio je razlike u modernom i predmodernom društvu i kako su one dovele do društvene nesreće.

Evo modernih uzroka nesreće koje je Russell istaknuo:

1. Besmisao

Besmisao je uistinu moderna dilema. Dok smo učili kako proučavati i razumjeti svijet i svemir oko nas, također smo naučili koliko su mali i besmisleni naši životi u velikoj shemi stvari; a ova besmislenost mogla bi se pripisati osjećaju: "Zašto bih uopće pokušavao?"

Ova egzistencijalna tjeskoba prva je stvar koju moramo preboljeti i znati kako pronaći smisao u svemiru koji na kraju ne Nije me briga što postojimo.

2. Natjecanje

Prelazak na kapitalistička društva diljem svijeta značio je da je natjecanje postalo jedan od najvažnijih aspekata naših života. Natječemo se u smislu postignuća, plaća i stvari koje posjedujemo.

To je dovelo do individualizma i fokusa na samorazvoj i samoaktualizaciju, i dok su to pozitivni koraci u našem samorazvoju, također su posljedično doveli do prirodnog odvajanja od onih oko nas.

3. Dosada

Industrijska revolucija spasila nas je od mukotrpnog rada na poljima i u tvornicama obavljajući beskrajne zadatke kako bismo preživjeli, ali nam je također dalanešto što prethodne generacije nikada nisu imale: dovoljno vremena za razmišljanje i dosadu.

Ova dosada dolazi s gubitkom svrhe, što pridonosi gubitku smisla.

4. Umor

Umor je čisto moderan problem jer je to vrsta iscrpljenosti s kojom se naši preci nikada nisu morali nositi.

Težak, mukotrpan rad može učiniti da se na kraju osjećate ispunjeno i iscrpljeno dugog dana, ali mnogi od nas više ne sudjeluju u takvoj vrsti posla.

Umjesto toga, radimo naporne dane od 8 do 12 sati u uredu ili za radnim stolom, ulažući kontinuirani mentalni napor dok naša tijela ostanite stagnirati.

To dovodi do nepovezanosti između naših umova i tijela – iscrpljeni smo od mentalnog umora, dok se naša tijela osjećaju kao da nisu obavila niti minutu posla.

To u konačnici daje mozak zbunjen osjećaj treba li se osjećati umorno ili ne umorno, ostavljajući vas nemirnim i iscrpljenim u isto vrijeme.

5. Zavist

Iako Russell to u to vrijeme nije znao, njegov opis zavisti kao modernog problema koji vodi do nesreće odražava suvremene rasprave oko FOMO-a (Fear of Missing Out) i ljubomore na društvenim mrežama.

Iako se možemo povezati na više načina nego ikad prije, također se na kraju osjećamo nepovezano s onima oko nas, jer želimo ono što oni imaju, ali to sami ne možemo imati.

Na kraju uspoređujemo svoje živote s njihovim živi i osjećati se neostvareno jernismo dosegli njihove visine.

6. Krivnja i sram, manija progona i javno mnijenje

Russellove posljednje tri točke imaju veze s time kako se drugi osjećaju prema nama – krivnja i sram, manija progona (ili zaokupljenost samim sobom i ideja da ljudi misle o nama negativno ili pozitivno), i javno mnijenje.

To su moderna pitanja jer sada živimo u zajednicama koje su veće i povezanije nego ikad prije.

Više ne moramo brinuti o samo misli i prosudbe naše obitelji, susjedstva i sela; sada moramo razmisliti o mogućnosti da nas svi na društvenim mrežama negativno osuđuju.

Povezano: Bio sam duboko nesretan...onda sam otkrio ovo jedno budističko učenje

Nesreća VS Depresija: spoznati razliku

S obzirom da su i nesretnost i depresija navodno na najvišim razinama svih vremena, kako znate jeste li nesretni ili depresivni?

Je li to jednostavno pitanje semantike i koje riječ koju biste radije upotrijebili ili postoje stvarne razlike iza nesreće i depresije?

Prema kliničkim psihijatrima, postoje važne razlike između onoga što se smatra nesrećom i onoga što se smatra depresijom.

Dok postoji neko preklapanje, postoje ključne crte između to dvoje.

Nesreća

Nesreća općenito dolazi s osjećajima obamrlosti, praznine i ravnosti.

Riječi poputpotišten, tužan, jadan, bez radosti, potišten i ponekad depresivan, svi se osjećaju kao stanja s kojima se možete poistovjetiti.

Nesreća može uključivati ​​i osjećaje negativnosti nakon stresnog događaja – raskida, smrti obitelji, ili gubitak posla – kao i kronična nesreća koja okružuje osjećaje da je život težak i da imate malo kontrole nad stvarima koje vam se događaju.

Depresija

Dok depresija također dolazi s prazninom i obamrlošću, dijagnosticirana depresija također uključuje fiziološke simptome, uključujući povećani umor, promjene apetita i poremećaje spavanja.

Također možete doživjeti probleme s pamćenjem i smanjenu koncentraciju.

Konačno, teško ćete pronaći motivaciju da radite stvari koje volite i mogli biste iskusiti suicidalne misli dok ne dobijete pomoć koja vam je potrebna.

Jednostavno rečeno, depresija je vrsta ekstremne nesreće, one koja može imaju uključene temeljne genetske čimbenike.

Lijekovi antidepresivi gotovo su uvijek potrebni za pomoć u kliničkom izlječenju ili ublažavanju depresije, jer na depresiju uvelike utječe neravnoteža kemikalija u mozgu, dok se nesreća više može pripisati psihološkom načinu razmišljanja nego bilo što drugo.

Jeste li ovisni o nesreći?

Prirodno pretpostavljamo da smo svi konfigurirani tako da težimo užitku i izbjegavamo bol; da je sreća cilj koji mi prirodnonastoje postići, a nesreća je nešto što nastojimo ostaviti iza sebe.

Ali to zapravo nije istina, jer postoje neki od nas koji uživaju u stanju nesreće, jure za njom i hvale se stanjem da imaju to.

Psihijatri nisu sigurni što ljude čini ovisnima o nesreći.

Neki vjeruju da zapravo uopće nije riječ o ovisnosti o nesreći, već o ovisnosti o poznatom osjećaju nezadovoljstva .

Druga objašnjenja za ovisnost o nesreći uključuju:

1. Cjeloživotne borbe s negativnim i traumatičnim iskustvima stvaraju nesvjesnu potrebu za povratkom u poznatu negativnost

2. Neki od nas vjeruju da je osjećaj sreće ignorantan zbog toga koliko pitanja i problema postoji u svijetu, pa bi nesreća trebala biti norma

3. Neki koriste nezadovoljstvo i nesreću kako bi bili bolji ljudi, živjeli zdravije i radili više prema svojim ciljevima

4. Boje se sreće jer vjeruju da će ih stvari na kraju razočarati, pa izbjegavaju biti razočarani tako što nikad nisu sretni u početku

5. Vjeruju da je nesreća realnija i praktičnija te su ponosni na svoje razumnije emocije

6. Negativni stilovi roditeljstva naučili su ljude nerealnim očekivanjima od samih sebe, što znači da nikada ne mogu postići vlastite ciljeve

7. Problemi sa samopoštovanjem i stvaranjem nesigurnosti