ມັນເປັນຄໍາຖາມສໍາລັບອາຍຸ: ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຈຶ່ງບໍ່ພໍໃຈ?

ເປັນຫຍັງມັນເບິ່ງຄືວ່າທຸກຄົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຮອບເຈົ້າມີສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດ, ສະຖານທີ່ທີ່ຈະຢູ່, ແລະເຫດການທີ່ຕ້ອງຕື່ນເຕັ້ນ, ໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າຕິດຢູ່ຖາວອນ. ຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມຫວ່າງເປົ່າ, ມຶນງົງ, ແລະ ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ?

ມັນແມ່ນຫຍັງກ່ຽວກັບຊີວິດ ແລະ ຄວາມສຸກທີ່ທຸກຄົນເບິ່ງຄືວ່າຈະໄດ້ຮັບແຕ່ເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄິດໄດ້?

ມັນບໍ່ງ່າຍ. ຂ້ອຍ​ຮູ້. ຂ້ອຍຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈເປັນຫຼາຍປີແລ້ວ.

ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຊາຍໃນໄວກາງ 20 ປີຂອງຂ້ອຍທີ່ຍົກກ່ອງໃສ່ສາງຕະຫຼອດມື້. ຂ້ອຍມີຄວາມສໍາພັນທີ່ໜ້າພໍໃຈໜ້ອຍໜຶ່ງ - ກັບໝູ່ເພື່ອນ ຫຼືຜູ້ຍິງ - ແລະໃຈລິງທີ່ບໍ່ໄດ້ປິດຕົວມັນເອງ.

ໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ, ຂ້ອຍຢູ່ກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນ, ນອນບໍ່ຫຼັບ ແລະ ຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍເກີນໄປຈະເກີດຂຶ້ນ. ຫົວຂອງຂ້ອຍ.

ຊີວິດຂອງຂ້ອຍເບິ່ງຄືວ່າບໍ່ມີບ່ອນໃດເລີຍ. ຂ້ອຍເປັນຜູ້ຊາຍທຳມະດາທີ່ໜ້າອາຍ ແລະບໍ່ພໍໃຈຢ່າງສຸດຂີດ.

ແຕ່ຫຼັງຈາກໃຊ້ເວລານັບຊົ່ວໂມງສຶກສາປັດຊະຍາຕາເວັນອອກ ແລະຈິດຕະສາດຕາເວັນຕົກ, ຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບສາເຫດທີ່ແທ້ຈິງຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຂ້ອຍ, ແລະດ້ວຍການປ່ຽນໃຈເຫລື້ອມໃສ ແລະ ພຶດຕິກຳທີ່ປ່ຽນແປງຢ່າງແຮງເລັກນ້ອຍ, ຂ້ອຍສາມາດສ້າງຊີວິດທີ່ມີຄວາມໝາຍ ແລະ ປະສົບຄວາມສຳເລັດຫຼາຍກວ່າຊີວິດທີ່ຂ້ອຍກຳລັງມີຢູ່. ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ ແລະ ຊຶມເສົ້າຢູ່ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມ.

ຂ້ອຍຄິດວ່າເຈົ້າຈະສາມາດກ່ຽວຂ້ອງກັບສາເຫດຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈເຫຼົ່ານີ້. ຂ້ອຍຮູ້ວ່າຂ້ອຍເຮັດ.

ໄດ້ຄົນເຊື່ອວ່າພວກເຂົາບໍ່ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມສຸກ

8. ຄວາມສຸກອາດເປັນຕາຢ້ານສໍາລັບຜູ້ທີ່ບໍ່ຄຸ້ນເຄີຍກັບມັນ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງສິ່ງທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.

ແບບສອບຖາມ: ເຈົ້າພ້ອມແລ້ວບໍທີ່ຈະຊອກຫາມະຫາອຳນາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງເຈົ້າບໍ? ແບບສອບຖາມອັນໃໝ່ຂອງຂ້ອຍຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນພົບສິ່ງທີ່ເປັນເອກະລັກແທ້ໆທີ່ທ່ານເອົາມາສູ່ໂລກ. ຄລິກທີ່ນີ້ເພື່ອເຮັດແບບສອບຖາມຂອງຂ້ອຍ.

ເຈົ້າຄິດວ່າເຈົ້າ ຫຼືຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກອາດຈະຕິດຢູ່ກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈບໍ?

ນີ້ແມ່ນບາງລັກສະນະທີ່ຊັດເຈນຂອງຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກຊໍາເຮື້ອ:

1) ເຂົາເຈົ້າຕ້ອງມີຄວາມທຸກ:

ສຳລັບຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ບໍ່ມີຫຍັງທີ່ໜ້າຢ້ານໄປກວ່າຊີວິດທີ່ “ດີເກີນໄປ”.

ເຂົາເຈົ້າອາດມີພຽງ ໄດ້ຮັບການເລື່ອນຊັ້ນ, ວຽກໃໝ່, ຄວາມສຳພັນອັນດີ, ຫຼືສິ່ງອື່ນໃດ, ແຕ່ເຂົາເຈົ້າຈະເນັ້ນໃສ່ຂໍ້ເສຍເລັກໆນ້ອຍໆໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົນເອງຕົກຢູ່ໃນອາລົມທີ່ບໍ່ດີ.

ພວກເຂົາບໍ່ຮູ້. ເຮັດແນວໃດໃຫ້ຊື່ນຊົມກັບຊີວິດ, ແລະແທນທີ່ຈະພະຍາຍາມຊອກຫາວິທີເຮັດໃຫ້ອາລົມຂອງຕົນເອງສົດຊື່ນ. ຜູ້ຖືກເຄາະຮ້າຍຢູ່ໃນຫ້ອງ.

ເລື່ອງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງຈາກ Hackspirit:

ເມື່ອຄົນອື່ນເລີ່ມໄດ້ຮັບຄວາມສົນໃຈກັບສະຖານະການທີ່ຫຍຸ້ງຍາກຂອງຕົນເອງ, ຄົນທີ່ບໍ່ພໍໃຈຕ້ອງດຶງຈຸດເດັ່ນກັບມາຫາເຂົາເຈົ້າ. , ພິສູດວ່າພວກເຂົາເປັນຜູ້ເຄາະຮ້າຍທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດ (ແລະພວກເຂົາຈະບໍ່ຮັບຜິດຊອບຕໍ່ບັນຫາຂອງເຂົາເຈົ້າ).

3) ເຂົາເຈົ້າບໍ່ສາມາດກັບຄືນມາໄດ້

ພວກເຮົາທຸກຄົນປະສົບກັບຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ແລະພວກເຮົາທຸກຄົນຕ້ອງກັບຄືນສູ່ຕີນຂອງພວກເຮົາແລະພະຍາຍາມອີກເທື່ອຫນຶ່ງ. ແຕ່ຄົນທີ່ບໍ່ພໍໃຈຈະຂະຫຍາຍຄວາມຫຼົ້ມເຫຼວ ແລະພະຍາຍາມສ້າງຊີວິດຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າຢູ່ອ້ອມຕົວເຂົາເຈົ້າ.

ເຂົາເຈົ້າໃຊ້ຄວາມອົດທົນເພື່ອປັບຕົວໃຫ້ເຫັນເຖິງຄວາມຄິດທີ່ຂີ້ຮ້າຍຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະກາຍເປັນທາດຂອງອາລົມທາງລົບຂອງຕົນເອງ. ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ, ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ຂໍ້ແກ້ຕົວທີ່ຈະຢຸດຄວາມພະຍາຍາມ ຫຼືຢຸດອອກຈາກເຂດສະດວກສະບາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ.

4) ເຂົາເຈົ້າຕົກຢູ່ໃນພຶດຕິກໍາທີ່ບີບບັງຄັບ ແລະເສບຕິດ

ໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຄົນທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນ' ບໍ່ມີຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ສະນັ້ນພວກເຂົາຍັງມີຄວາມສ່ຽງທີ່ຈະຕົກຢູ່ໃນພຶດຕິກໍາທີ່ບີບບັງຄັບແລະເສບຕິດ.

ພວກເຂົາໂດດຈາກການລົບກວນຫນຶ່ງໄປຫາອີກອັນຫນຶ່ງເປັນຮູບແບບຂອງການຫລົບຫນີຈາກຊີວິດ "ຍາກ" ຂອງເຂົາເຈົ້າ, ແລະພວກເຂົາມັກຈະມີບັນຫາໃນການຄວບຄຸມ. ຄວາມສໍາພັນຂອງເຂົາເຈົ້າກັບຢາເສບຕິດ, ອາຫານ, ເຫຼົ້າ, ແລະເພດ. ; ຖ້າເຫດການທີ່ບໍ່ດີອັນໜຶ່ງລົບກວນອາລົມຂອງເຂົາເຈົ້າ, ເຂົາເຈົ້າຈະລືມທຸກແງ່ດີໃນຊີວິດຂອງເຂົາເຈົ້າ ແລະ ອອກມາຄືກັບວ່າໂລກຈົບລົງ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາມີຄວາມສໍາພັນທີ່ບໍ່ສົມບູນແບບ, ຕື່ນເຕັ້ນ, ແລະເປັນພິດ, ເຊິ່ງເຂົາເຈົ້າມີຢູ່. ມັກຈະຖືກຂົ່ມເຫັງທາງອາລົມ ແລະທາງວາຈາກັບຄູ່ນອນຂອງເຂົາເຈົ້າ ເພາະບໍ່ພໍໃຈກັບເຂົາເຈົ້າ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ສິ່ງທີ່ J.K. Rowling ສາມາດສອນພວກເຮົາກ່ຽວກັບຄວາມເຄັ່ງຄັດທາງດ້ານຈິດໃຈ

ວິທີທີ່ເຈົ້າສ້າງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຕົນເອງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ, ແລະຈະມີຄວາມສຸກໄດ້ແນວໃດ: 5 ຮູບແບບທາງຈິດເພື່ອແກ້ໄຂ

ຄວາມບໍ່ພໍໃຈອາດຈະບໍ່ຮູ້ສຶກ.ຄືກັບທາງເລືອກ, ແຕ່ໃນຫຼາຍວິທີມັນເປັນ: ທາງເລືອກໃນໄລຍະຍາວທີ່ເປັນຜົນມາຈາກການເລືອກທາງຈິດ ແລະພຶດຕິກໍາທີ່ນ້ອຍກວ່າທີ່ພວກເຮົາເຮັດທຸກໆມື້.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍຂອງມະນຸດເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ເຄື່ອງຈັກ – ເຄື່ອງຈັກຊີວະພາບ, ດ້ວຍຄວາມຕ້ອງການ ແລະຄວາມຕ້ອງການຂອງຕົນເອງ, ການຮັກສາຈິດໃຈ ແລະຮ່າງກາຍໃຫ້ແຂງແຮງແມ່ນຈໍາເປັນເພື່ອເຮັດໃຫ້ຕົນເອງມີຄວາມສຸກ.

ພວກເຮົາສ້າງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງຕົນເອງໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວຜ່ານສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆຫຼາຍຢ່າງທີ່ພວກເຮົາເຮັດ. .

ນີ້ແມ່ນບາງການຕັດສິນໃຈທາງຈິດ ແລະພຶດຕິກຳທີ່ພວກເຮົາເຮັດນັ້ນມີອິດທິພົນຕໍ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງພວກເຮົາ:

1. ການຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນຂອງການສູນເສຍຄວາມຫຼົງໄຫຼ

ເປັນຫຍັງອັນນີ້ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ທ່ານບໍ່ພໍໃຈ:

ທ່ານຈັດລຳດັບຄວາມສຳຄັນໃນການຫຼີກລ່ຽງການເບິ່ງທາງລົບຫຼາຍກວ່າການສະແຫວງຫາທາງບວກ. ທ່ານສົນໃຈກັບຄວາມຢ້ານກົວຂອງຕົນເອງທີ່ຈະຈັດການກັບຄວາມເຈັບປວດແລະຄວາມໂສກເສົ້າຫຼາຍກວ່າການໄດ້ຮັບຜົນສໍາເລັດແລະການປະຕິບັດຂອງຕົນເອງ. ບໍ່ເຄີຍເອົາ 100% ເຂົ້າໄປໃນສິ່ງໃດສິ່ງນຶ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດ. ຄວາມຢ້ານກົວທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າບໍ່ຄວນເປັນຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງຄວາມລົ້ມເຫລວ, ແຕ່ຄວາມເປັນໄປໄດ້ທີ່ບໍ່ເຄີຍພະຍາຍາມໃນຄັ້ງທໍາອິດ.

ເຈົ້າຈະມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນໃນຕອນທ້າຍຂອງມື້ທີ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າອອກໄປແລະໃຫ້ມັນທັງຫມົດຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຈົບລົງດ້ວຍຮອຍແຕກ ແລະຕຸ່ມຈາກຄວາມພະຍາຍາມ.

ບໍ່ວ່າທ່ານຈະສຳເລັດຫຼືບໍ່, ຢ່າງໜ້ອຍໃນຄວາມພະຍາຍາມຂອງເຈົ້າ ເຈົ້າຮູ້ສຶກວ່າມັນໝາຍເຖິງຫຍັງ.ມີຊີວິດຢູ່.

2. ສຸມໃສ່ສິ່ງເລັກນ້ອຍ

ເປັນຫຍັງອັນນີ້ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ:

ເຈົ້າໃສ່ໃຈກັບສິ່ງທີ່ບໍ່ສຳຄັນຫຼາຍໂພດ. ການຂັດແຍ້ງເລັກນ້ອຍແລະການໂຕ້ຖຽງກັນ, ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ບໍ່ມີຄວາມຫມາຍ, ການແຂ່ງຂັນທີ່ບໍ່ມີຈຸດຫມາຍທີ່ບໍ່ມີໃຜນອກຈາກເຈົ້າສົນໃຈ.

ເຈົ້າສາມາດເສຍເວລາຫຼາຍປີແລະທົດສະວັດຂອງຊີວິດຂອງເຈົ້າໂດຍສຸມໃສ່ສິ່ງນ້ອຍໆ, ເປັນພິດ, ເລັກນ້ອຍທີ່ບໍ່ມີຈຸດຫມາຍ, ແລະແນວຄິດທັງຫມົດຂອງເຈົ້າສາມາດເປັນໄດ້. ບໍລິໂພກໂດຍການລ້ຽງດູໃນແງ່ລົບໃນຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເຈົ້າເອງ.

ວິທີທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ:

ວາງສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆໄວ້ ແລະເບິ່ງຮູບໃຫຍ່ອັນດຽວ. ທີ່ສຳຄັນ: ມື້ໃດມື້ໜຶ່ງເຈົ້າຈະຕາຍ ແລະສິ່ງທັງໝົດນີ້ຈະໝົດໄປ.

ຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງຂອງເຈົ້າ, ບາດແຜນ້ອຍໆຂອງເຈົ້າ, ສຽງທີ່ເປັນພິດໃນໃຈຂອງເຈົ້າ - ທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ຈະບໍ່ມີຄວາມຫມາຍຫຍັງ, ແລະຖ້າເຈົ້າໃຊ້ຈ່າຍ. ຊີວິດຂອງເຈົ້າຟັງເຂົາເຈົ້າ ແທນທີ່ຈະໃຊ້ຊີວິດທີ່ເຈົ້າຢາກມີຊີວິດຢູ່, ແລ້ວມັນທັງໝົດຈະໝົດໄປ ກ່ອນທີ່ເຈົ້າຈະມີໂອກາດໄດ້ມີຊີວິດ.

3. ການເປັນຕົວຕັ້ງຕົວຕີ ແລະບໍ່ຕັດສິນໃຈ

ເປັນຫຍັງອັນນີ້ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ:

ເຈົ້າຊັງຄວາມຄິດຂອງອິດສະລະຫຼາຍເກີນໄປ ເພາະວ່າເຈົ້າເປັນຫ່ວງສະເໝີວ່າເຈົ້າເຮັດຖືກຕ້ອງຫຼືບໍ່? ເລືອກຫຼືບໍ່.

ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ວ່າເຈົ້າຄວນເຮັດອັນນີ້ ຫຼືອັນນັ້ນ, ສະນັ້ນ ເຈົ້າຈະສິ້ນສຸດຊີວິດຢ່າງບໍ່ຢຸດຢັ້ງ; ໄປບ່ອນທີ່ລົມພາເຈົ້າໄປ, ແຕ່ໃນຫຼາຍໆກໍລະນີ ລົມພັດພາເຈົ້າໄປໃສເລີຍ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງມີຊີວິດທີ່ບໍ່ເປັນສຸກ.

ເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຮຽນຮູ້ວິທີຈັດການກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນເລີຍ.ແລະກັງວົນກັບການຕັດສິນໃຈທີ່ສໍາຄັນ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າພຽງແຕ່ຫຼີກລ້ຽງພວກມັນ, ນໍາໄປສູ່ຊີວິດທີ່ຫນ້າເບື່ອ, ບໍ່ຫນ້າສົນໃຈ, ແລະບໍ່ມີແຮງຈູງໃຈ.

ວິທີທີ່ຈະມີຄວາມສຸກຫລາຍຂຶ້ນ:

ເອົາຊີວິດໂດຍ ຄໍ ແລະຍອມຮັບທຸກການຕັດສິນໃຈທີ່ເຈົ້າຕ້ອງເຮັດ.

ຮັບຮູ້ວ່າໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ບໍ່ມີການຕັດສິນໃຈທີ່ຖືກຕ້ອງ ຫຼືຜິດ - ຕາບໃດທີ່ເຈົ້າເຮັດໃນສິ່ງທີ່ຮູ້ສຶກຖືກຕ້ອງ ແລະເອົາໃຈໃສ່ທັງໝົດຂອງເຈົ້າ, ແລ້ວການຕັດສິນໃຈນັ້ນຈະ ເປັນບວກກັບຊີວິດຂອງເຈົ້າ.

ຢຸດການບໍ່ສົນໃຈກັບໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ; ມີຄວາມຄິດເຫັນ, ຕັດສິນໃຈ, ແລະໃສ່ໃຈໃນສິ່ງຕ່າງໆ.

ມັນອາດຈະນໍາໄປສູ່ຄວາມເຈັບປວດ ແລະ ການປະທະກັນ, ແຕ່ທັງໝົດນັ້ນຈະມາພ້ອມກັບຄວາມຕັ້ງໃຈ ແລະ ຄວາມຫມາຍ, ເຊິ່ງສຸດທ້າຍຈະນໍາຄວາມສຸກແກ່ເຈົ້າ.

4. ມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າ

ເປັນຫຍັງອັນນີ້ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ:

ຄວາມນັບຖືຕົນເອງຕໍ່າອາດເປັນບັນຫາທີ່ຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບ, ແລະບໍ່ມີການແກ້ໄຂ ຫຼື ປິ່ນປົວໃນຄືນດຽວ. ກັບມັນ.

ແຕ່ຫາກເຈົ້າບໍ່ເຄີຍຍອມຮັບວ່າເຈົ້າມີຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະ ຄຸນຄ່າຂອງຕົນເອງຕໍ່າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ເຮັດຂັ້ນຕອນໃນການແກ້ໄຂມັນເລີຍ.

ຊີວິດຂອງເຈົ້າຈະບໍ່ມີຄວາມໝາຍ, ເພາະວ່າ ເຈົ້າບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຈະປະກອບສ່ວນໃຫ້ກັບໂລກ ຫຼືຊຸມຊົນທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວເຈົ້າ, ແລະເຈົ້າຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າໄດ້ພົບເຫັນສະຖານທີ່ຂອງເຈົ້າໃນໂລກນີ້.

ວິທີທີ່ຈະມີຄວາມສຸກກວ່າ:

ເຮັດວຽກເພື່ອຂະຫຍາຍຄວາມນັບຖືຕົນເອງ, ແລະວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດຄືການເລີ່ມຕົ້ນສຸມໃສ່ສິ່ງທີ່ຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າພູມໃຈໃນຕົວເຈົ້າເອງ.

ຫຼຸດນໍ້າໜັກ, ຕື່ມອີກ, ການສຶກສາຂອງເຈົ້າ, ບັນລຸເປົ້າໝາຍ. ສູນ​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍແລະຮູ້ສຶກດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ຫຼືເຂົ້າໄປໃນວຽກອະດິເລກ ຫຼືອົງກອນທີ່ທ່ານສົນໃຈແທ້ໆ.

ກາຍເປັນຄົນທີ່ເຈົ້າຮັກໄດ້, ແລະຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າຈະໄຫຼອອກມາຈາກເຈົ້າຕາມທໍາມະຊາດຫຼັງຈາກນັ້ນ.

5 . ກັງວົນກ່ຽວກັບການຄວບຄຸມ

ເປັນຫຍັງອັນນີ້ຈຶ່ງເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ:

ເຈົ້າມີຄວາມຫຼົງໄຫຼກັບການຄວບຄຸມ ແລະ ໃນຂະນະທີ່ນີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເປັນຜູ້ຈັດການ ຫຼື ຫົວໜ້າທີມທີ່ດີ, ມັນກໍ່ຈະເປັນ ເຮັດ​ໃຫ້​ມັນ​ຍາກ​ສໍາ​ລັບ​ທ່ານ​ທີ່​ຈະ​ຍອມ​ຮັບ​ສ່ວນ​ໃຫຍ່​ຂອງ​ຊີ​ວິດ​ທີ່​ມີ​ໃຫ້​ຖ້າ​ຫາກ​ວ່າ​ທ່ານ​ບໍ່​ເຄີຍ​ຮຽນ​ຮູ້​ວິ​ທີ​ການ​ຜ່ອນ​ຄາຍ​.

ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ເປັນ​ພາບ​ລວງ​ຕາ – ແນ່​ໃຈວ່​າ​, ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ທ່ານ​ອາດ​ຈະ​ສາ​ມາດ​ຄວບ​ຄຸມ​ສິ່ງ​ທີ່​ທ່ານ​ມີ​ສໍາ​ລັບ​ອາ​ຫານ​ເຊົ້າ​ຫຼື​ວິ​ທີ​ການ​. ເຈົ້າຈັດການວຽກປະຈໍາວັນຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ບໍ່ຄາດຄິດໄດ້.

ການແຕກແຍກທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ, ໝູ່ເກົ່າກັບມາຈາກອະດີດ, ຫຼືຄວາມຕາຍໃນຄອບຄົວ: ທັງໝົດເຫຼົ່ານີ້ ແລະອື່ນໆອີກແມ່ນມາຈາກ ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ຂອງ​ທ່ານ.

ວິ​ທີ​ທີ່​ຈະ​ມີ​ຄວາມ​ສຸກ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ:

ການ​ທີ່​ທ່ານ​ກັງ​ວົນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ​ຄວບ​ຄຸມ​ດົນ​ຂຶ້ນ, ທ່ານ​ຈະ​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ​ກັບ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ​ທ່ານ​ດົນ​ຂຶ້ນ. ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮວບຮວມຄວາມໂດນດັງ ແລະ ດຳລົງຊີວິດດ້ວຍຄວາມແປກໃຈ ແລະ ຄວາມແປກໃຈທີ່ບໍ່ຄາດຄິດ.

ໂອກາດ ແລະ ຄວາມເປັນໄປໄດ້ແບບສຸ່ມເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງຊີວິດ, ແລະພວກມັນເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຊີວິດມະຫັດສະຈັນຫຼາຍ.

ຈະ ເຈົ້າຢາກຮູ້ແທ້ໆວ່າຈະມີຫຍັງເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າຕະຫຼອດຊີວິດຂອງເຈົ້າ? .

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ວິທີຮັກຕົວເອງ: 15 ຂັ້ນຕອນການເຊື່ອໃນຕົວເອງອີກເທື່ອໜຶ່ງ

5 ຮູບແບບພຶດຕິກຳຕໍ່ກັບທີ່ຢູ່

6. ການຢູ່ໃນເຮືອນ

ທຳມະຊາດ ແລະ ກາງແຈ້ງແມ່ນສຳຄັນຕໍ່ສຸຂະພາບຈິດຂອງພວກເຮົາ. ຜູ້​ທີ່​ໃຊ້​ເວ​ລາ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ໃນ​ທໍາ​ມະ​ຊາດ​ໄດ້​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​, ລະ​ບົບ​ພູມ​ຕ້ານ​ທານ​ທີ່​ເຂັ້ມ​ແຂງ​, ແລະ​ການ​ທໍາ​ງານ​ຂອງ​ມັນ​ສະ​ຫມອງ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​.

7. ການຕົກຢູ່ໃນສິ່ງເສບຕິດ

ການປ່ອຍໃຫ້ຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຕົກເປັນເຫຍື່ອຂອງການຕິດຢາເສບຕິດ ແລະ ເຫຼົ້າເຮັດໃຫ້ເກີດຜົນສະທ້ອນທາງລົບຫຼາຍຢ່າງ, ລວມທັງອາການຄັນຄາຍ, ນອນບໍ່ຫຼັບ, ຄວາມເຈັບປວດທາງຮ່າງກາຍ, ພະລັງງານຫຼຸດລົງ, ເມື່ອຍລ້າ, ແລະອື່ນໆອີກ.

8. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າລົ້ມເຫຼວ

ຮ່າງກາຍຕ້ອງການກິດຈະກໍາ, ແຕ່ມັນກໍສາມາດເປັນເລື່ອງງ່າຍໃນການດໍາເນີນຊີວິດປະຈໍາວັນໃນທຸກວັນນີ້ໂດຍບໍ່ໄດ້ເຮັດຫຍັງເລີຍ.

ການສຶກສາພົບວ່າບຸກຄົນທີ່ບໍ່ເຄື່ອນໄຫວມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນສອງເທົ່າ. ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ອາ​ການ​ຂອງ​ຄວາມ​ບໍ່​ພໍ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ບຸກ​ຄົນ​ທີ່​ຫ້າວ​ຫັນ.

9. ນອນບໍ່ພຽງພໍ

ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການອອກກໍາລັງກາຍ, ການນອນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນຢ່າງບໍ່ຫນ້າເຊື່ອໃນການຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ.

ອາລົມຂອງທ່ານສາມາດຜິດປົກກະຕິໂດຍບໍ່ມີການນອນປົກກະຕິທີ່ເຫມາະສົມແລະສອດຄ່ອງ, ເພາະວ່າເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຊົ່ວໂມງທີ່ສໍາຄັນຂອງທ່ານ. ສະໝອງຕ້ອງການຣີເຊັດ ແລະສາກຢ່າງຖີ່ຖ້ວນ.

10. ການໂດດດ່ຽວຕົວເອງ

ບໍ່ວ່າເຈົ້າອາດຈະຄິດວ່າຕົນເອງເປັນ introvert ຫຼາຍປານໃດ, ມະນຸດກໍຍັງຄົງເປັນສັດສັງຄົມຕາມທໍາມະຊາດ.

ການໂດດດ່ຽວຕົວເອງອອກຈາກປະເທດອື່ນໆຂອງໂລກສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ອາລົມ ແລະສຸຂະພາບຈິດຂອງເຈົ້າຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ. , ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ວ່າມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕິດຕໍ່ກັບຜູ້ອື່ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າມັນເປັນພຽງແຕ່ໂດຍຜ່ານການໂຕ້ຕອບທີ່ງ່າຍດາຍ ແລະໄວ.

ຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ບໍ່ກາຍເປັນ: ການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະດໍາລົງຊີວິດຢ່າງມີຄວາມສຸກ

ຄວາມສຸກແມ່ນທາງເລືອກ, ແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງເປັນຄວາມບໍ່ພໍໃຈ. ຊີວິດສາມາດເປັນຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ເຈັບປວດ, ແລະໃນມື້ທີ່ມືດມົວທີ່ສຸດ ຄວາມໂສກເສົ້າ ແລະ ຄວາມສຸກເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາບໍ່ມີວັນຫລົບໜີໄປໄດ້.

ແຕ່ການປ່ອຍໃຫ້ວັນມືດເຫຼົ່ານັ້ນກາຍເປັນຊີວິດທັງໝົດຂອງເຮົາເປັນທາງເລືອກທີ່ເຮົາເຮັດ, ບໍ່ວ່າເຮົາຈະຮັບຮູ້ຫຼືບໍ່ກໍຕາມ. ມັນ.

ຮັບຮູ້ວ່າຄວາມບໍ່ພໍໃຈເປັນສິ່ງທີ່ເຈົ້າອາດຈະໄດ້ເລີ່ມໃຫ້ກຳລັງໃຈໃນບາງຈຸດ, ແລະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຢູ່ກັບເປົ້າໝາຍທີ່ຈະມີຄວາມສຸກອີກຄັ້ງ.

ແລະສ່ວນໜຶ່ງຂອງອັນນີ້ໝາຍເຖິງການປະເມີນຄືນວ່າແມ່ນຫຍັງ. ຄວາມສຸກໝາຍເຖິງເຈົ້າ: ຄວາມສຸກແມ່ນຄວາມຕື່ນເຕັ້ນ ແລະສິ່ງມະຫັດສະຈັນ, ຫຼືວ່າມັນເປັນຄວາມສະຫງົບແລະຄວາມໝັ້ນຄົງບໍ?

ລອງຄິດເບິ່ງວ່າຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ, ແລະຕື່ນຂຶ້ນມາທຸກໆມື້ດ້ວຍຄວາມຕັ້ງໃຈທີ່ຈະກ້າວໄປສູ່ມັນ.

5 ຢ່າງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້ທຸກໆມື້ເພື່ອກາຍເປັນຄວາມສຸກໃນຊີວິດ

ນີ້ແມ່ນນິໄສບາງຢ່າງທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ຂ້ອຍມີຄວາມສຸກໃນຊີວິດ. ສິ່ງທີ່ ສຳ ຄັນແມ່ນ, ທ່ານບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງປ່ຽນແປງຊີວິດອັນໃຫຍ່ຫຼວງ.

ດັ່ງທີ່ປະກົດວ່າ, ການມີຄວາມສຸກເປັນສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໄດ້ຢູ່ເຮືອນ. ພະຍາຍາມຫ້າຢ່າງນີ້ເພື່ອກາຍເປັນຄວາມສຸກ:

1. ການນັ່ງສະມາທິ

ການນັ່ງສະມາທິເປັນສ່ວນອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງຄວາມສຸກ. ການມີສະຕິ ແລະ ການດຳລົງຊີວິດໃນປັດຈຸບັນເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ, ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂຶ້ນ. ແຕ່, ການນັ່ງສະມາທິເຮັດໃຫ້ຄົນຫຼາຍຄົນຢ້ານ.

ການນັ່ງລົງ ແລະເຮັດໃຈໃຫ້ສະອາດເບິ່ງຄືວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້—ໂດຍສະເພາະເມື່ອເຈົ້າຈົມຢູ່ກັບເຈົ້າ.ຊີວິດ.

ການນັ່ງສະມາທິສາມາດເຮັດໄດ້ພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີໃນແຕ່ລະມື້. ແລະຂໍຂອບໃຈກັບແອັບຯທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ເຊັ່ນ: Calm ແລະ Headspace, ແລະເວັບໄຊທ໌ອອນໄລນ໌ເຊັ່ນ YouTube, ທ່ານສາມາດເຮັດສະມາທິແບບແນະນໍາໃນເວລາພຽງແຕ່ຫ້ານາທີ.

ມັນສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າໃຫ້ມີຊີວິດຢູ່ໃນຂະນະນີ້, ຮູ້ຄຸນຄ່າໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ, ແລະສອນທັກສະໃຫ້ທ່ານເພື່ອປະມວນຜົນເຫດການໃນຊີວິດຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ.

(ເພື່ອຮຽນຮູ້ເຕັກນິກການຝຶກສະມາທິເພີ່ມເຕີມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານດໍາລົງຊີວິດໃນປັດຈຸບັນ, ກວດເບິ່ງ eBook ຂອງການປ່ຽນແປງຊີວິດ: ສິລະປະຂອງສະຕິ: ຄູ່ມືພາກປະຕິບັດເພື່ອດໍາລົງຊີວິດໃນປັດຈຸບັນ)

2. ອອກໄປຂ້າງນອກ

ເຈົ້າຮູ້ເວລາເຈົ້າຫາຍໃຈເຂົ້າເລິກໆບໍ? ການອອກໄປຂ້າງນອກແມ່ນດີສໍາລັບທ່ານ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມລະດັບວິຕາມິນ D ຂອງທ່ານ (ເຊິ່ງເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການມີຄວາມສຸກ), ແຕ່ຍັງຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນ.

ການອອກໄປຂ້າງນອກພຽງແຕ່ 20 ນາທີຕໍ່ມື້ສາມາດສ້າງການປ່ຽນແປງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໄດ້. ແລະການສຶກສາສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າຄວາມສຸກຂອງເຈົ້າສູງສຸດຢູ່ທີ່ 57 ° F, ສະນັ້ນມັນບໍ່ ຈຳ ເປັນຕ້ອງເປັນລະດູຮ້ອນ!

ລອງໄປຍ່າງຫຼິ້ນກ່ອນເຮັດວຽກ ຫຼືຕອນທ່ຽງຂອງເຈົ້າ. ຖ້າເຈົ້າບໍ່ຢາກຍ່າງ, ພຽງແຕ່ພັກຜ່ອນຢູ່ບ່ອນນັ່ງສວນສາທາລະນະຫຼືຢູ່ໃນຫຍ້າ. ມັນບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ, ແລະມັນບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຍາວ.

3. ອອກກຳລັງກາຍ

ອ້າວ, ການອອກກຳລັງກາຍທີ່ໜ້າຢ້ານ. ເຈົ້າຫຍຸ້ງຢູ່ແລ້ວ, ແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຈິນຕະນາການທີ່ຈະເພີ່ມໃນສິ່ງອື່ນທີ່ຕ້ອງເຮັດ. ແຕ່ສິ່ງທີ່ຍິ່ງໃຫຍ່ແມ່ນ, ມັນອາດຈະບໍ່ໃຊ້ເວລາຫຼາຍ.

ໃນຄວາມເປັນຈິງ, ການຄົ້ນຄວ້າສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອອກກໍາລັງກາຍ 7 ນາທີອາດຈະເປັນເຈົ້າທັງຫມົດຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບຜົນປະໂຫຍດດ້ານສຸຂະພາບຈິດເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄວາມສຸກ.

ທຸກຄົນສາມາດພໍດີໄດ້ໃນເຈັດນາທີ, ແລະຍັງມີການອອກກຳລັງກາຍເຈັດນາທີທີ່ອອກແບບມາສຳລັບສິ່ງນີ້.

4. ໄປນອນ

ເຈົ້າຮູ້ບໍ່ວ່າການນອນໜ້ອຍໜຶ່ງຊົ່ວໂມງກໍ່ສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າ? ມັນເຖິງເວລາທີ່ຈະອອກແບບການນອນຂອງທ່ານຄືນໃຫມ່.

ນອນຫຼັບ, ນອນເຈັດຫາແປດຊົ່ວໂມງ, ແລະ ຈັດການເວລາຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນເພື່ອເຮັດໃຫ້ການນອນເປັນສິ່ງສຳຄັນ. ຖ້າເຈົ້າມີບັນຫາໃນການນອນ, ພະຍາຍາມເຮັດໃຫ້ຫ້ອງຂອງເຈົ້າດີຂຶ້ນ.

ໃຊ້ຜ້າມ່ານກາງແຈ້ງ, ຢ່າໃຊ້ໂທລະສັບຂອງທ່ານກ່ອນນອນ, ແລະຮັກສາຫ້ອງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຢັນ ແລະສະດວກສະບາຍເພື່ອຊ່ວຍສົ່ງເສີມການນອນ.

5. ມີຄວາມກະຕັນຍູ

ດັ່ງທີ່ມັນອອກມາ, ທັດສະນະຂອງເຈົ້າແມ່ນທຸກຢ່າງ. ເຈົ້າຕ້ອງຮູ້ບຸນຄຸນໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າມີ, ແລະນີ້ສາມາດເປັນນິໄສທີ່ຍາກທີ່ຈະຮຽນຮູ້.

ເນື່ອງຈາກພວກເຮົາເຄີຍຖືກໃຈໃນທັນທີ, ພວກເຮົາມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການຂອບໃຈສໍາລັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ຖ້າມີສິ່ງໜຶ່ງທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້, ຈົ່ງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ບຸນຄຸນ.

ວາລະສານຄວາມກະຕັນຍູສາມາດຊ່ວຍໄດ້, ແຕ່ການມີສະຕິເປັນສິ່ງທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດທີ່ເຈົ້າສາມາດເຮັດໄດ້. ເຈົ້າຈະເຫັນວ່າ ຍິ່ງເຈົ້າຊອກຫາສິ່ງທີ່ຄວນຂອບໃຈ, ເຈົ້າຈະພົບສິ່ງຕ່າງໆຫຼາຍຂຶ້ນ.

ເລີ່ມນ້ອຍໆ. ເມື່ອໃຜຜູ້ຫນຶ່ງເຮັດບາງສິ່ງບາງຢ່າງສໍາລັບທ່ານ, ສະເຫມີເວົ້າວ່າຂອບໃຈ. ຈາກ​ນັ້ນ, ໃຫ້​ຊອກ​ຫາ​ສິ່ງ​ທຳມະດາ​ທີ່​ເຈົ້າ​ຮູ້ສຶກ​ຂອບໃຈ​ທີ່​ເຈົ້າ​ອາດ​ບໍ່​ຄິດ​ເລື້ອຍໆ—ເຮືອນ, ຕຽງ, ໂທລະສັບ, ຄອມ​ພິວ​ເຕີ, ອາຫານ, ແລະ ອື່ນໆ.

ຄວາມ​ຂອບໃຈ​ເປັນ​ການ​ເຮັດ​ໃຫ້​ຄວາມ​ກະຕັນຍູ .

ແບບສອບຖາມ: ການລະບາດຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ທັນສະໄຫມ

ມັນອາດຈະເບິ່ງຄືວ່າມັນບໍ່ສະເຫມີໄປ, ແຕ່ພວກເຮົາດໍາລົງຊີວິດຢູ່ໃນຍຸກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງປະຫວັດສາດຂອງມະນຸດ.

ສະຕະວັດທີ 21 ເປັນໄລຍະເວລາທີ່ສະຫງົບສຸກທີ່ສຸດໃນທົ່ວໂລກໃນປະຫວັດສາດຂອງມະນຸດເປັນລາຍລັກອັກສອນ, ໂດຍມີສົງຄາມ ແລະຄວາມຮຸນແຮງໜ້ອຍລົງກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ.

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາມີທາງຍາວໄກທີ່ຈະໄປເຖິງການຢຸດຕິຄວາມທຸກຍາກ, ຄວາມອຶດຫິວ, ພະຍາດ, ແລະບັນຫາຊຳເຮື້ອອື່ນໆຂອງມວນມະນຸດ, ພວກເຮົາຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາມີສິດທິ ແລະວິທີທີ່ຈະ ດຳລົງຊີວິດແບບປົກກະຕິ, ມີຜົນຕອບແທນ, ແລະ ພວກເຮົາສືບຕໍ່ມີທ່າອ່ຽງໃນແງ່ບວກເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ.

ແຕ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈຍັງເບິ່ງຄືວ່າມີທ່າອ່ຽງເພີ່ມຂຶ້ນ.

ບົດລາຍງານຄວາມສຸກໂລກປີ 2019 ແມ່ນໜຶ່ງໃນບົດລາຍງານຫຼ້າສຸດຂອງ ການສຶກສາອັນຍາວໄກທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນເຖິງການເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຂອງຄວາມຮູ້ສຶກທາງລົບໃນທົ່ວໂລກ.

ຕັ້ງແຕ່ປີ 2007 ເປັນຕົ້ນມາ, ຄວາມສຸກໃນທົ່ວໂລກໄດ້ຫຼຸດລົງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນແຕ່ລະປີ, ເຊິ່ງບັນຫາສຸຂະພາບຈິດເພີ່ມຂຶ້ນໃນແຕ່ລະປີ.

ບັນຫາແມ່ນວ່າບໍ່ມີຄໍາອະທິບາຍຫນຶ່ງ, ບໍ່ມີປັດໄຈດຽວທີ່ພວກເຮົາສາມາດກັບຄືນເພື່ອ rewind ການຂະຫຍາຍຕົວຂອງໂລກຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ.

ຄໍາອະທິບາຍທີ່ເປັນໄປໄດ້ທີ່ສຸດສໍາລັບການປ່ຽນແປງທົ່ວໄປຈາກຄວາມສຸກກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈແມ່ນວ່າພວກເຮົາມີ. ໄດ້ຮັບຮອງເອົາຊຸດຂອງແນວໂນ້ມ ແລະການປ່ຽນແປງວິທີການດໍາລົງຊີວິດ ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄາດຫວັງຈາກຊີວິດຂອງພວກເຮົາໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ການພິຈາລະນາຕົນເອງມີຄວາມສຸກຫຼາຍຂຶ້ນ.

ບາງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ລວມມີ:

• ການ​ນໍາ​ໃຊ້​ເຕັກ​ໂນ​ໂລ​ຊີ​ທີ່​ເພີ່ມ​ຂຶ້ນ
• ສື່​ສັງ​ຄົມ​ແລະ "ດິ​ຈິ​ຕອນ​" ຊີ​ວິດ​ທີ​ສອງ
• ຫນ້ອຍ facetime ໂດຍ​ລວມມະຫາອຳນາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາທຸກຄົນມີລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາພິເສດ… ແລະມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ໂລກ. ຄົ້ນພົບມະຫາອຳນາດລັບຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຕອບຄຳຖາມໃໝ່ຂອງຂ້ອຍ. ກວດເບິ່ງແບບສອບຖາມໄດ້ທີ່ນີ້.

  ສະຫຼຸບ

  ຄວາມສຸກບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຈົ້າ, ມັນແມ່ນສະພາບຂອງຈິດໃຈ. ເຈົ້າເລືອກທີ່ຈະມີຄວາມສຸກ, ບໍ່ວ່າສະຖານະການຂອງເຈົ້າ.

  ເຖິງແມ່ນວ່າບາງຄັ້ງມັນອາດຈະເປັນເລື່ອງຍາກຢ່າງບໍ່ໜ້າເຊື່ອ, ການເຮັດຫ້າຄຳເວົ້າງ່າຍໆເຫຼົ່ານີ້ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານກາຍເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມສຸກ ແລະ ມີສຸຂະພາບແຂງແຮງຂຶ້ນ.

  ທ່ານອາດຈະມັກອ່ານບົດຄວາມເຫຼົ່ານີ້:

  ກັບຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາ ແລະ ທັກສະທາງດ້ານສັງຄົມ ແລະ ບຸກຄະລາກອນທີ່ອ່ອນແອລົງ
• ການເພິ່ງພາອາໄສສິ່ງເສບຕິດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນ, ລວມທັງການຕິດເຫຼົ້າ, ອາຫານ, ການເຮັດວຽກ, ການພະນັນ, ຢາເສບຕິດ, ເພດ, ແລະອື່ນໆ
• ຄວາມຄຽດໃນການແຂ່ງຂັນ
• ຄວາມຄຽດຈາກການປ່ຽນແປງດິນຟ້າອາກາດ

ຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນສັງຄົມບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາສາມາດແກ້ໄຂໄດ້, ຢ່າງໜ້ອຍກໍ່ບໍ່ຄ້າງຄືນ, ຫຼືແມ່ນແຕ່ໃນສອງສາມປີເທົ່ານັ້ນ.

ໂດຍບໍ່ຮູ້ຕົວ ຫຼື ຕັ້ງໃຈ. , ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງໂລກທີ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈໄດ້ກາຍເປັນຈຸດເລີ່ມຕົ້ນຂອງພວກເຮົາ, ເຮັດໃຫ້ແຕ່ລະມື້ໜັກຂຶ້ນ ແລະ ຍາກທີ່ຈະຈັດການກັບ.

ແຕ່ການປ່ຽນແປງໂລກອີກຄັ້ງບໍ່ແມ່ນຄຳຕອບ, ໂດຍສະເພາະເມື່ອພວກເຮົາບໍ່ສາມາດປັກໝຸດມັນໄດ້. ຕົກຢູ່ໃນບັນຫາດຽວ.

ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ພວກເຮົາສາມາດເລີ່ມຍ້າຍອອກໄປຈາກຄວາມບໍ່ພໍໃຈແມ່ນໂດຍການຍອມຮັບວ່າໂລກອາດເຮັດໃຫ້ເຮົາບໍ່ມີຄວາມສຸກຕາມທໍາມະຊາດ, ແລະໃນປັດຈຸບັນ – ໃນຖານະຄົນ – ມັນເປັນຄວາມຮັບຜິດຊອບຂອງພວກເຮົາທີ່ຈະເຮັດວຽກຢ່າງຈິງຈັງໄປສູ່ຊີວິດທີ່ມີຄວາມສຸກ .

ການປ່ຽນແປງໃນແນວຄິດຂອງພວກເຮົາ, ໃນນິໄສຂອງພວກເຮົາ, ແລະໃນທັດສະນະຂອງພວກເຮົາແມ່ນການປ່ຽນແປງທີ່ພວກເຮົາສາມາດຄວບຄຸມໄດ້, ດັ່ງນັ້ນນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ພວກເຮົາຈໍາເປັນຕ້ອງເລີ່ມຕົ້ນໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງພວກເຮົາແລະ, ໃນທີ່ສຸດ, ການປິ່ນປົວມັນ.

ຄຳຖາມ: ມະຫາອຳນາດທີ່ເຊື່ອງໄວ້ຂອງເຈົ້າແມ່ນຫຍັງ? ພວກເຮົາທຸກຄົນມີລັກສະນະບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາພິເສດ… ແລະມີຄວາມສໍາຄັນຕໍ່ໂລກ. ຄົ້ນພົບມະຫາອຳນາດລັບຂອງເຈົ້າດ້ວຍການຕອບຄຳຖາມໃໝ່ຂອງຂ້ອຍ. ກວດເບິ່ງແບບສອບຖາມທີ່ນີ້.

ເປັນຫຍັງຄວາມບໍ່ພໍໃຈຈຶ່ງມີຫຼາຍກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາກ່ອນ

ເມື່ອສຶກສາວິກິດການຄວາມທຸກສະໄໝໃໝ່, ທັງໃນລະດັບສັງຄົມ ແລະລະດັບບຸກຄົນ,ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຖາມຄໍາຖາມ - ພວກເຮົາກໍາລັງບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າແຕ່ກ່ອນ, ຫຼືພວກເຮົາພຽງແຕ່ມີຊັບພະຍາກອນເພື່ອສຶກສາແລະປະເມີນຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງພວກເຮົາໃນແບບທີ່ຄົນລຸ້ນກ່ອນບໍ່ມີບໍ?

ຕົວຢ່າງ, ຄົນໃນ ອາຍຸກາງມີເວລາດຽວກັນທີ່ຈະກັງວົນ ແລະຄິດຂ້າມຄວາມສຸກ ຫຼືຄວາມທຸກທີ່ເຮົາເຮັດໃນທຸກມື້ນີ້ບໍ? ຜົນຂອງເງື່ອນໄຂທີ່ພວກເຮົາໄດ້ສ້າງຢູ່ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມບໍ?

ແລະເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະເປັນ, ມັນເຮັດໃຫ້ການມີຢູ່ຂອງມັນເປັນເລື່ອງເລັກນ້ອຍບໍ?

ໃນຕົ້ນສະຕະວັດທີ 20, ນັກປັດຊະຍາ Bertrand Russell ໄດ້ຖາມຄໍາຖາມເຫຼົ່ານີ້ແລະຊອກຫາ ເພື່ອເຂົ້າໃຈວ່າເປັນຫຍັງຜູ້ຄົນຈຶ່ງຖືກລາຍງານວ່າບໍ່ມີຄວາມສຸກຫຼາຍກວ່າຄົນລຸ້ນກ່ອນ.

ລາວເຊື່ອວ່າເພື່ອນນັກປັດຊະຍາຂອງລາວໄດ້ຍອມຮັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈໃນການກະທໍາຂອງ "ຄວາມໂງ່ທາງປັນຍາ", ເຊິ່ງນັກຂຽນ, ນັກປັດຊະຍາ, ແລະບຸກຄົນທີ່ມີການສຶກສາອື່ນໆທີ່ຢູ່ອ້ອມຂ້າງລາວໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະ ກາຍເປັນ “ພູມໃຈໃນຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າ”.

ແນວໃດ?

ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າຄວາມບໍ່ພໍໃຈຂອງເຂົາເຈົ້າໄດ້ພິສູດວ່າເຂົາເຈົ້າເປັນສ່ວນໜຶ່ງຂອງພວກຄົນຊັ້ນສູງທີ່ມີການສຶກສາທີ່ສະຫຼາດພໍທີ່ຈະຄົ້ນພົບຄວາມບໍ່ມີຄວາມໝາຍແລະຄວາມໂດດດ່ຽວຂອງສະພາບຂອງມະນຸດ. .

ແຕ່ Russell ເຊື່ອວ່າແນວຄິດນີ້ເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າສົງສານ, ແລະ ໄດ້ໂຕ້ແຍ້ງວ່າ ໃນການປະເຊີນໜ້າຂອງໂລກທີ່ພາໃຫ້ຜູ້ຄົນບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ການກະທຳອັນແທ້ຈິງທີ່ເຈົ້າຄວນພູມໃຈແມ່ນການບັນລຸສະພາບແຫ່ງຄວາມສຸກຕໍ່ກັບທຸກຄວາມບໍ່ລົງລອຍກັນ.

ດັ່ງນັ້ນRussell ພະຍາຍາມເຂົ້າໃຈລັກສະນະຂອງໂລກທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ແລະໃນປີ 1930 ການເອົາຊະນະຄວາມສຸກ, ລາວໄດ້ເຮັດຢ່າງແນ່ນອນວ່າ: ການປະເມີນຄວາມແຕກຕ່າງຂອງສັງຄົມທີ່ທັນສະໄຫມແລະກ່ອນຍຸກສະໄຫມແລະວິທີການເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ຄວາມບໍ່ສະຫງົບຂອງສັງຄົມ.

ນີ້ແມ່ນສາເຫດທີ່ທັນສະໄຫມຂອງຄວາມບໍ່ພໍໃຈທີ່ Russell ໄດ້ເນັ້ນໃຫ້ເຫັນ:

1. ຄວາມບໍ່ມີຄວາມໝາຍ

ຄວາມບໍ່ມີຄວາມໝາຍແມ່ນເປັນບັນຫາທີ່ທັນສະໃໝແທ້ໆ. ເມື່ອເຮົາຮຽນຮູ້ວິທີສຶກສາ ແລະເຂົ້າໃຈໂລກ ແລະຈັກກະວານທີ່ອ້ອມຮອບຕົວເຮົາ, ເຮົາຍັງໄດ້ຮຽນຮູ້ວ່າຊີວິດຂອງເຮົາມີຂະໜາດນ້ອຍ ແລະບໍ່ມີຄວາມໝາຍແນວໃດ ໃນແຜນການອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງສິ່ງຕ່າງໆ; ແລະຄວາມບໍ່ມີຄວາມ ໝາຍ ນີ້ສາມາດຖືກອ້າງເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກຂອງ, "ເປັນຫຍັງຂ້ອຍຄວນພະຍາຍາມ?"

ຄວາມໂກດແຄ້ນທີ່ເປັນຢູ່ນີ້ແມ່ນສິ່ງ ທຳ ອິດທີ່ພວກເຮົາຈະຕ້ອງຜ່ານໄປ, ແລະຮູ້ວິທີການຊອກຫາຄວາມ ໝາຍ ໃນຈັກກະວານໃນທີ່ສຸດ. ບໍ່ສົນໃຈວ່າພວກເຮົາມີຢູ່.

2. ການແຂ່ງຂັນ

ການຫັນປ່ຽນໄປສູ່ສັງຄົມທຶນນິຍົມໃນທົ່ວໂລກໝາຍຄວາມວ່າການແຂ່ງຂັນກາຍເປັນໜຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດຂອງຊີວິດຂອງພວກເຮົາ. ພວກເຮົາແຂ່ງຂັນໃນແງ່ຂອງຜົນສໍາເລັດ, ເງິນເດືອນ, ແລະສິ່ງທີ່ພວກເຮົາເປັນເຈົ້າຂອງ.

ນີ້ເຮັດໃຫ້ບຸກຄົນ, ແລະການສຸມໃສ່ການຂະຫຍາຍຕົວຕົນເອງແລະຕົນເອງຕົວຈິງ, ແລະໃນຂະນະທີ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຂັ້ນຕອນໃນທາງບວກໃນການພັດທະນາຕົນເອງຂອງພວກເຮົາ, ພວກມັນຍັງນຳໄປສູ່ການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງພວກເຮົາຕາມທຳມະຊາດ.

3. ຄວາມເບື່ອໜ່າຍ

ການປະຕິວັດອຸດສາຫະກຳໄດ້ຊ່ວຍພວກເຮົາຈາກການໜັກໜ່ວງໃນໄຮ່ນາ ແລະ ໂຮງງານຜະລິດວຽກງານທີ່ບໍ່ສິ້ນສຸດເພື່ອຄວາມຢູ່ລອດ, ແຕ່ມັນຍັງເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາບາງ​ສິ່ງ​ບາງ​ຢ່າງ​ທີ່​ຄົນ​ລຸ້ນ​ກ່ອນ​ບໍ່​ເຄີຍ​ມີ: ມີ​ເວ​ລາ​ພຽງ​ພໍ​ທີ່​ຈະ​ຄິດ​ແລະ​ເບື່ອ.

ຄວາມ​ເບື່ອ​ນີ້​ມາ​ພ້ອມ​ກັບ​ການ​ສູນ​ເສຍ​ຈຸດ​ປະ​ສົງ, ເຊິ່ງ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ສູນ​ເສຍ​ຄວາມ​ຫມາຍ.

4. ຄວາມເມື່ອຍລ້າ

ຄວາມເມື່ອຍລ້າເປັນບັນຫາທີ່ທັນສະໄໝແທ້ໆ ເພາະມັນເປັນຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ບັນພະບຸລຸດຂອງພວກເຮົາບໍ່ເຄີຍຕ້ອງຮັບມືກັບ.

ການອອກແຮງງານໜັກ, ຫັກຫຼັງສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມສຳເລັດ ແລະ ເມື່ອຍລ້າໃນທີ່ສຸດ. ຂອງມື້ທີ່ຍາວນານ, ແຕ່ພວກເຮົາຫຼາຍຄົນບໍ່ໄດ້ເຂົ້າຮ່ວມໃນການເຮັດວຽກແບບນັ້ນອີກຕໍ່ໄປ.

ແທນທີ່ຈະ, ພວກເຮົາເຮັດວຽກຢ່າງໂຫດຮ້າຍ 8-12 ຊົ່ວໂມງໃນຫ້ອງການ ຫຼືຢູ່ຫຼັງໂຕະ, ໃຊ້ຄວາມພະຍາຍາມທາງດ້ານຈິດໃຈຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ຄົງຕົວຢູ່ສະເໝີ.

ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດການຕັດການເຊື່ອມຕໍ່ລະຫວ່າງຈິດໃຈ ແລະ ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ – ພວກເຮົາໝົດແຮງຈາກຄວາມເມື່ອຍລ້າທາງຈິດ ໃນຂະນະທີ່ຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຮູ້ສຶກວ່າເຂົາເຈົ້າບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຈັກນາທີ.

ອັນນີ້ເຮັດໃຫ້ ສະໝອງຮູ້ສຶກສັບສົນວ່າຄວນຮູ້ສຶກເມື່ອຍຫຼືບໍ່ເມື່ອຍ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າບໍ່ສະບາຍ ແລະ ເມື່ອຍລ້າໃນເວລາດຽວກັນ.

5. ຄວາມອິດສາ

ເຖິງແມ່ນວ່າ Russell ບໍ່ຮູ້ໃນເວລານັ້ນ, ແຕ່ການອະທິບາຍຄວາມອິດສາຂອງລາວທີ່ເປັນບັນຫາທີ່ທັນສະໄຫມທີ່ນໍາໄປສູ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈໄດ້ສະທ້ອນເຖິງການສົນທະນາໃນຍຸກປະຈຸບັນກ່ຽວກັບ FOMO (Fear Of Missing Out) ແລະຄວາມອິດສາໃນສື່ສັງຄົມ.

ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາສາມາດເຊື່ອມຕໍ່ກັນໄດ້ຫຼາຍດ້ານກວ່າທີ່ເຄີຍມີມາ, ພວກເຮົາຍັງຮູ້ສຶກຖືກຕັດຂາດຈາກຄົນອ້ອມຂ້າງ, ເພາະວ່າພວກເຮົາຕ້ອງການສິ່ງທີ່ເຂົາເຈົ້າມີ ແຕ່ບໍ່ສາມາດມີດ້ວຍຕົວເຮົາເອງໄດ້.

ພວກເຮົາຈົບລົງດ້ວຍການປຽບທຽບຊີວິດຂອງພວກເຮົາກັບເຂົາເຈົ້າ. ຊີ​ວິດ​ແລະ​ຮູ້​ສຶກ​ວ່າ​ບໍ່​ສໍາ​ເລັດ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ໄດ້​ເຖິງ​ຄວາມ​ສູງ​ຂອງ​ເຂົາ​ເຈົ້າ.

6. Guilt and Shame, Persecution Mania, and public opinion

ສາມຈຸດສຸດທ້າຍຂອງ Russell ລ້ວນແຕ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄົນອື່ນຕໍ່ພວກເຮົາຄື: ຄວາມຮູ້ສຶກຜິດແລະຄວາມອັບອາຍ, ການຂົ່ມເຫັງ (ຫຼືການດູດຊຶມຕົນເອງ, ແລະຄວາມຄິດທີ່ຄົນຄິດ. ກ່ຽວ​ກັບ​ພວກ​ເຮົາ​ໃນ​ທາງ​ລົບ ຫຼື​ທາງ​ບວກ), ແລະ​ຄວາມ​ຄິດ​ເຫັນ​ຂອງ​ສາ​ທາ​ລະ​ນະ.

ສິ່ງ​ເຫຼົ່າ​ນີ້​ແມ່ນ​ບັນ​ຫາ​ທີ່​ທັນ​ສະ​ໄຫມ​ເນື່ອງ​ຈາກ​ວ່າ​ພວກ​ເຮົາ​ໃນ​ປັດ​ຈຸ​ບັນ​ຢູ່​ໃນ​ຊຸມ​ຊົນ​ທີ່​ໃຫຍ່​ກວ່າ​ແລະ​ມີ​ການ​ເຊື່ອມ​ຕໍ່​ຫຼາຍ​ກ​່​ວາ​ແຕ່​ກ່ອນ.

ພວກ​ເຮົາ​ບໍ່​ຕ້ອງ​ກັງ​ວົນ​ກ່ຽວ​ກັບ​ການ ພຽງແຕ່ຄວາມຄິດແລະການຕັດສິນຂອງຄອບຄົວຂອງພວກເຮົາ, ບ້ານ, ແລະບ້ານ; ດຽວນີ້ພວກເຮົາຕ້ອງຄິດກ່ຽວກັບຄວາມເປັນໄປໄດ້ຂອງທຸກໆຄົນໃນສື່ສັງຄົມທີ່ຕັດສິນພວກເຮົາໃນແງ່ລົບ.

ທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ: ຂ້ອຍຮູ້ສຶກເສຍໃຈຢ່າງສຸດຊຶ້ງ… ຈາກນັ້ນຂ້ອຍໄດ້ຄົ້ນພົບຄຳສອນທາງພຸດທະສາສະໜາອັນນີ້

ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ VS ຊຶມເສົ້າ: ຮູ້ຈັກຄວາມແຕກຕ່າງ

ໂດຍມີລາຍງານທັງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ ແລະ ຊຶມເສົ້າຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດຕະຫຼອດເວລາ, ເຈົ້າຮູ້ໄດ້ແນວໃດວ່າເຈົ້າບໍ່ພໍໃຈ ຫຼື ຊຶມເສົ້າ?

ມັນເປັນພຽງບັນຫາຂອງຄວາມໝາຍ ແລະອັນໃດ? ຄຳສັບທີ່ເຈົ້າຢາກໃຊ້, ຫຼືມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ແທ້ຈິງຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄວາມບໍ່ພໍໃຈ ແລະ ຊຶມເສົ້າບໍ?

ຕາມການແພດທາງດ້ານຈິດຕະວິທະຍາ, ມັນມີຄວາມແຕກຕ່າງທີ່ສຳຄັນລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ຖືວ່າເປັນຄວາມບໍ່ພໍໃຈ ແລະສິ່ງທີ່ຖືວ່າເປັນການຊຶມເສົ້າ.

ໃນຂະນະທີ່ ມີການທັບຊ້ອນກັນ, ມີເສັ້ນຫຼັກລະຫວ່າງສອງອັນ.

ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ

ຄວາມບໍ່ພໍໃຈໂດຍທົ່ວໄປແລ້ວຈະມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ງຶດງໍ້, ຄວາມຫວ່າງເປົ່າ, ແລະຄວາມຮາບພຽງ.

ຄໍາ​ສັບ​ຕ່າງໆ​ເຊັ່ນ​ໂສກເສົ້າ, ໂສກເສົ້າ, ໂສກເສົ້າ, ບໍ່ມີຄວາມສຸກ, ທໍ້ຖອຍໃຈ, ແລະບາງຄັ້ງຊຶມເສົ້າທັງໝົດຮູ້ສຶກຄືກັບສະຖານະທີ່ທ່ານສາມາດພົວພັນກັບໄດ້.

ຄວາມບໍ່ພໍໃຈສາມາດປະກອບມີທັງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ບໍ່ດີຫຼັງຈາກເຫດການທີ່ເຄັ່ງຕຶງ - ການແຕກແຍກ, ການເສຍຊີວິດໃນຄອບຄົວ, ຫຼືການສູນເສຍວຽກ - ເຊັ່ນດຽວກັນກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈຊໍາເຮື້ອທີ່ອ້ອມຮອບຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຊີວິດມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກແລະເຈົ້າບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນກັບເຈົ້າໄດ້ຫນ້ອຍຫນຶ່ງ.

ຊຶມເສົ້າ

ໃນຂະນະທີ່ ອາການຊຶມເສົ້າຍັງມາພ້ອມກັບຄວາມຫວ່າງເປົ່າ ແລະ ມຶນງົງ, ການຊຶມເສົ້າທີ່ວິນິໄສໄດ້ຍັງປະກອບມີອາການທາງຮ່າງກາຍ, ລວມທັງຄວາມເມື່ອຍລ້າເພີ່ມຂຶ້ນ, ການປ່ຽນແປງຄວາມຢາກອາຫານ, ແລະຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງການນອນ.

ທ່ານອາດຈະປະສົບກັບບັນຫາຄວາມຈໍາແລະຄວາມເຂັ້ມຂົ້ນຫຼຸດລົງ.

ສຸດທ້າຍ, ເຈົ້າຈະພົບວ່າມັນຍາກທີ່ຈະຊອກຫາແຮງຈູງໃຈທີ່ຈະເຮັດໃນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮັກ, ແລະເຈົ້າອາດຈະປະສົບກັບຄວາມຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍຈົນກວ່າເຈົ້າຈະໄດ້ຮັບຄວາມຊ່ວຍເຫລືອທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ມີປັດໃຈທາງພັນທຸກໍາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ.

ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າແມ່ນເກືອບສະເຫມີຕ້ອງການເພື່ອຊ່ວຍປິ່ນປົວທາງຄລີນິກຫຼືບັນເທົາອາການຊຶມເສົ້າ, ເພາະວ່າການຊຶມເສົ້າໄດ້ຮັບອິດທິພົນຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຈາກຄວາມບໍ່ສົມດຸນຂອງສານເຄມີໃນສະຫມອງ, ໃນຂະນະທີ່ຄວາມບໍ່ພໍໃຈສາມາດເປັນເຫດຜົນທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍຂຶ້ນ. ຫຼາຍກວ່າສິ່ງອື່ນໃດ.

ເຈົ້າຕິດກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈບໍ? ຄວາມສຸກນັ້ນແມ່ນເປົ້າໝາຍຂອງເຮົາຕາມທຳມະຊາດສະແຫວງຫາເພື່ອບັນລຸ, ແລະຄວາມບໍ່ພໍໃຈເປັນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາພະຍາຍາມປະໄວ້ທາງຫລັງ. ມັນ.

ຈິດຕະແພດບໍ່ແນ່ນອນວ່າສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນຕິດໃຈກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈ.

ບາງຄົນເຊື່ອວ່າມັນບໍ່ແມ່ນການເສບຕິດກັບຄວາມບໍ່ພໍໃຈເລີຍ, ແຕ່ເປັນການເສບຕິດຄວາມຄຸ້ນເຄີຍກັບຄວາມຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈ. .

ຄຳອະທິບາຍອື່ນສຳລັບສິ່ງເສບຕິດທີ່ບໍ່ມີຄວາມສຸກລວມມີ:

1. ການຕໍ່ສູ້ຕະຫຼອດຊີວິດກັບປະສົບການທາງລົບ ແລະຄວາມເຈັບປວດເຮັດໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການທີ່ຈະກັບຄືນສູ່ສະພາບລົບທີ່ຄຸ້ນເຄີຍ

2. ພວກເຮົາບາງຄົນເຊື່ອວ່າຄວາມຮູ້ສຶກມີຄວາມສຸກແມ່ນບໍ່ຮູ້ຍ້ອນບັນຫາແລະບັນຫາຕ່າງໆໃນໂລກ, ດັ່ງນັ້ນຄວາມບໍ່ພໍໃຈຄວນຈະເປັນມາດຕະຖານ

ເບິ່ງ_ນຳ: ວິທີເຮັດຄືກັບວ່າເຈົ້າບໍ່ສົນໃຈເມື່ອເຈົ້າເຮັດ: 10 ຄໍາແນະນໍາປະຕິບັດ

3. ບາງຄົນໃຊ້ຄວາມບໍ່ພໍໃຈ ແລະ ຄວາມບໍ່ພໍໃຈເພື່ອເປັນຄົນທີ່ດີຂຶ້ນ, ດຳລົງຊີວິດທີ່ມີສຸຂະພາບດີ ແລະ ເຮັດວຽກໜັກໄປສູ່ເປົ້າໝາຍຂອງເຂົາເຈົ້າ

4. ເຂົາເຈົ້າຢ້ານຄວາມສຸກເພາະເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າໃນທີ່ສຸດສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຜິດຫວັງ, ສະນັ້ນເຂົາເຈົ້າຈຶ່ງຫຼີກລ່ຽງການຜິດຫວັງໂດຍບໍ່ເຄີຍມີຄວາມສຸກທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍ

5. ເຂົາເຈົ້າເຊື່ອວ່າຄວາມບໍ່ພໍໃຈແມ່ນເປັນຈິງ ແລະປະຕິບັດໄດ້ຫຼາຍກວ່າ, ແລະເຂົາເຈົ້າພູມໃຈໃນອາລົມທີ່ເຂົ້າໃຈໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ

6. ຮູບແບບການເປັນພໍ່ແມ່ໃນແງ່ລົບໄດ້ສອນຄົນໃຫ້ຄວາມຄາດຫວັງຂອງຕົນເອງທີ່ບໍ່ເປັນຈິງ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ສາມາດບັນລຸເປົ້າໝາຍຂອງຕົນເອງໄດ້

7. ບັນຫາກ່ຽວກັບຄວາມນັບຖືຕົນເອງ ແລະຄວາມບໍ່ໝັ້ນຄົງ