Ni swali la vizazi vingi: kwa nini sina furaha?

Kwa nini inaonekana kama kila mtu karibu nawe ana mambo ya kufanya, mahali pa kuwa, na matukio ya kufurahisha, huku wewe ukiwa umekwama kabisa. katika hali ya utupu, kufa ganzi, na kukosa furaha?

Ni nini kuhusu maisha na furaha ambacho kila mtu anaonekana kupata lakini wewe hujui tu?

Si rahisi. Najua. Sikuwa na furaha kwa miaka mingi.

Nilikuwa mvulana mwenye umri wa kati ya miaka 20 ambaye nilikuwa nikinyanyua masanduku siku nzima kwenye ghala. Nilikuwa na mahusiano machache ya kuridhisha - na marafiki au wanawake - na akili ya nyani ambayo haikuweza kujifunga yenyewe. kichwa changu.

Maisha yangu yalionekana kutokwenda popote. Nilikuwa mvulana wa wastani wa dhihaka na sikufurahi sana kuanza.

Lakini baada ya kutumia saa nyingi kusoma falsafa ya mashariki na saikolojia ya kimagharibi, niligundua sababu halisi ya kutokuwa na furaha kwangu, na kwa mabadiliko machache makubwa ya mawazo na mabadiliko ya tabia, Nimeweza kuunda maisha yenye maana zaidi na yenye kuridhisha zaidi kuliko maisha niliyokuwa nikiishi.

Lakini kabla sijaingia kwenye mabadiliko ya mawazo na tabia ambazo zilinisaidia, ni muhimu kwanza kuelewa kwa nini hivyo. watu wengi wanahisi kutokuwa na furaha na huzuni katika ulimwengu wa kisasa.

Nadhani utaweza kuhusiana na sababu hizi za kutokuwa na furaha. Najua nilifanya hivyo.

Thewatu wanaamini kuwa hawastahili furaha

8. Furaha inaweza kuwa ya kutisha kwa wale ambao hawajaizoea, kwa hivyo wanaepuka mambo ambayo yanaweza kuwafurahisha.

QUIZ: Je, uko tayari kujua uwezo wako mkuu uliofichwa? Maswali yangu mapya muhimu yatakusaidia kugundua kitu cha kipekee unacholeta ulimwenguni. Bofya hapa ili kujibu maswali yangu.

Je, unafikiri kwamba wewe au mtu unayemjua anaweza kuwa na uraibu wa kutokuwa na furaha?

Hizi hapa ni baadhi ya sifa za wazi za watu ambao hawana furaha kwa muda mrefu:

1) Wanahitaji kuwa na huzuni:

Kwa watu wasio na furaha, hakuna kitu cha kutisha zaidi kuliko maisha “kuwa mazuri sana”.

Wanaweza kuwa na haki wamepata cheo, kazi mpya, uhusiano mzuri, au kitu kingine chochote, lakini watazingatia hasi moja au chache ndogo katika maisha yao ili kujiweka katika hali mbaya.

Hawajui. jinsi ya kuthamini maisha, na badala yake kila wakati jaribu kutafuta njia za kuumiza hisia zao wenyewe.

2) Daima wanashindana na wengine

Wanahitaji kuwa wakubwa kila wakati. mwathirika chumbani.

Hadithi Zinazohusiana kutoka Hackspirit:

Watu wengine wanapoanza kupata uangalizi kwa ajili ya hali zao ngumu, watu wasio na furaha wanapaswa kuvuta uangalizi nyuma kwao. , ikithibitisha kuwa wao ndio waathiriwa wakubwa zaidi (na hawatawahi kuwajibika kwa masuala yao).

3) Hawawezi kurudi nyuma

Sisi soteuzoefu wa vikwazo, na sisi sote tunapaswa kurejea kwa miguu yetu na kujaribu tena. Lakini watu wasio na furaha huongeza vikwazo na kujaribu kujenga maisha yao yote karibu nao.

Wanatumia vikwazo hivyo kuhalalisha mawazo yao mabaya na kuwa watumwa wa hisia zao mbaya. Mara nyingi, hizi ni visingizio tu vya kuacha kujaribu au kuacha kuondoka katika eneo lao la starehe.

4) Wanaangukia kwenye tabia za kulazimishwa na uraibu

Watu wasio na furaha kwa ujumla hawana' t wenye nia kali sana, kwa hivyo pia huwa na tabia ya kuangukia kwenye tabia za kulazimishwa na za uraibu.

Wanaruka kutoka kivurugo kimoja hadi kingine kama njia ya kuepuka maisha yao "magumu", na mara nyingi wana matatizo ya kudhibiti. mahusiano yao na dawa za kulevya, chakula, pombe na ngono.

5) Wanaathiriwa sana na hisia za sasa

Haijalishi jinsi wiki yao imekuwa nzuri. ; ikiwa tukio moja baya litavuruga hisia zao, watasahau mazuri yote maishani mwao na kufoka kama ulimwengu umekwisha.

Hii inawapelekea kuwa na mahusiano yasiyo na utimilifu, makubwa na yenye sumu, ambamo wamo. mara nyingi huwatusi wapenzi wao kihisia na matusi kwa kutokuwa na furaha kama wao.

Kuhusiana: Nini J.K. Rowling anaweza kutufundisha kuhusu ukakamavu wa kiakili

Jinsi Unavyojitengenezea Kutokujua Kwako Mwenye Furaha, na Jinsi ya Kuwa na Furaha Zaidi: Mifumo 5 ya Kiakili ya Kushughulikia

Kukosa furaha kunaweza kusiwe na hisia.kama chaguo, lakini kwa njia nyingi ni: chaguo la muda mrefu linalotokana na mfululizo wa maamuzi madogo madogo ya kiakili na kitabia ambayo tunafanya kila siku.

Ni muhimu kuelewa kwamba akili na mwili wa mwanadamu ni kitu mashine – mashine ya kibayolojia, yenye mahitaji na mahitaji yake yenyewe, na kuweka akili na mwili kuwa na afya ni muhimu ili kujiweka mwenye furaha.

Tunajitengenezea masikitiko yetu wenyewe bila kutambua kupitia mambo mengi madogo madogo tunayofanya. .

Haya hapa ni baadhi ya maamuzi ya kiakili na kitabia tunayofanya ambayo huathiri kutokuwa na furaha kwetu:

1. Kuweka Kipaumbele Kuchukia Hasara

Kwa nini hii inakufanya usiwe na furaha:

Unatanguliza kuepusha hasi badala ya kutafuta chanya. Unajali zaidi juu ya woga wako wa kushughulika na maumivu na huzuni kuliko kujipatia uhalisi na mafanikio yako. kamwe usiweke 100% katika jambo lolote unalofanya.

Jinsi ya kuwa na furaha zaidi:

Acha hofu. Hofu yako kuu isiwe uwezekano wa kushindwa, lakini uwezekano wa kutowahi kujaribu hapo awali. hata ukiishia na michubuko na malengelenge kutokana na jaribio hilo.

Utafaulu au la, angalau katika majaribio yako unahisi maana ya kuwa.hai.

2. Kuzingatia Mambo Madogo

Kwa nini hii inakufanya usiwe na furaha:

Unajali sana mambo ambayo sio muhimu sana. Mizozo midogo midogo na ugomvi, kinyongo kisicho na maana, mashindano yasiyo na maana ambayo hakuna mtu mwingine yeyote anayeyajali isipokuwa wewe. kumezwa na ufugaji hasi kwa msisitizo wako wa kutokuwa na furaha.

Jinsi ya kuwa na furaha zaidi:

Weka kando vitu vidogo na uangalie picha moja kubwa pekee. ni muhimu: siku moja utakufa na haya yote yataisha.

Kutojiamini kwako, majeraha yako madogo, sauti zako za sumu zilizo nyuma ya akili yako - yote haya hayatakuwa na maana, na ikiwa unatumia pesa. maisha yako kuwasikiliza badala ya kuishi maisha unayotaka kuishi, basi yote yatakwisha kabla hujapata nafasi ya kuyaishi.

3. Kutokuwa na Utulivu na Kutokuwa na Matarajio

Kwa nini hii inakufanya usiwe na furaha:

Unachukia wazo la uhuru mwingi kwa sababu unakuwa na wasiwasi kila wakati ikiwa unafanya haki. chaguo au la.

Hujui kama unapaswa kufanya hili au lile, kwa hivyo hatimaye unaishia tu kuishi maisha ya kimbelembele; kwenda mahali ambapo upepo unakupeleka, lakini mara nyingi upepo haukupeleki popote, kwa hiyo unaishi maisha yasiyo na matukio.

Huwezi kamwe kujifunza jinsi ya kukabiliana na wasiwasi.na wasiwasi wa kufanya maamuzi muhimu, kwa hivyo unayaepuka tu, na kusababisha maisha ya kuchosha, yasiyopendeza, na yasiyo na motisha.

Jinsi ya kuwa na furaha zaidi:

Kunyakua maisha kwa njia ya maisha. na kukumbatia kila uamuzi unaopaswa kufanya.

Tambua kwamba katika hali nyingi, hakuna uamuzi sahihi au usio sahihi – mradi tu unafanya kile unachoona ni sawa na kuweka nguvu zako zote ndani yake, basi uamuzi huo utafanya. kuwa chanya kwa maisha yako.

Acha kutojali ulimwengu unaokuzunguka; kuwa na maoni, kufanya uchaguzi, na kujali juu ya mambo.

Inaweza kusababisha maumivu na ugomvi, lakini yote hayo yatakuja kwa maana ya kusudi na maana, ambayo hatimaye itakuletea furaha.

4. Kutojithamini

Kwa nini hii inakufanya usiwe na furaha:

Kujithamini kunaweza kuwa suala gumu kushughulika nalo, na hakuna marekebisho au tiba ya mara moja. kwa hilo.

Lakini kama hukubali kamwe kwamba una kujistahi chini na kujithamini, basi hutapiga hatua za kurekebisha.

Maisha yako yatahisi kutokuwa na maana, kwa sababu huna hisia ya kuwa umechangia kwa ulimwengu au jamii inayokuzunguka, na hutahisi kamwe kuwa umepata nafasi yako duniani.

Jinsi ya kuwa na furaha zaidi:

Fanya kazi ili kukuza kujistahi kwako, na njia bora ya kufanya hivyo ni kuanza kuzingatia mambo ambayo yatakufanya ujivunie.

Punguza uzito, zaidi, elimu yako, piga hatua ukumbi wa michezona ujisikie vyema kuhusu mwili wako, au jitolee kwenye hobby au shirika ambalo unajali sana.

Kuwa mtu unayeweza kumpenda, na furaha yako itatoka kwako baadaye.

5 . Wasiwasi Kuhusu Udhibiti

Kwa nini hii inakufanya usiwe na furaha:

Una hamu ya kudhibiti, na ingawa hii inaweza kukufanya kuwa meneja mzuri au kiongozi wa timu, itakufanya pia. kufanya iwe vigumu kwako kukubali mambo mengi yanayoweza kutoa maishani ikiwa hutajifunza jinsi ya kustarehesha.

Udhibiti ni udanganyifu - hakika, wakati unaweza kudhibiti kile ulicho nacho kwa kifungua kinywa au jinsi gani. unashughulikia kazi zako za kila siku, hutaweza kamwe kudhibiti yasiyotarajiwa.

Kuachana bila kutarajiwa, rafiki wa zamani kurudi kutoka zamani, au kifo katika familia: yote haya na zaidi yametoka nje udhibiti wako.

Jinsi ya kuwa na furaha zaidi:

Kadiri unavyohangaika kuhusu udhibiti, ndivyo utakavyokosa furaha na maisha yako. Jifunze kucheza na vibao na uishi kwa matuta na mshangao usiyotarajiwa.

Nafasi na uwezekano nasibu ni sehemu ya maisha, na ni sehemu ya kile kinachofanya maisha kuwa ya kustaajabisha.

Je! Je! unataka kujua ni nini hasa kitakachokupata katika maisha yako yote?

La hasha, na mshangao na msisimko huo - hata wakati mambo hayaendi sawasawa - fanya maisha kuwa kama yalivyo. .

Kuhusiana: Jinsi ya kujipenda: Hatua 15 za kujiaminitena

Mifumo 5 ya Tabia ya Kushughulikia

6. Kukaa Ndani ya Nyumba

Asili na nje ni muhimu kwa afya yetu ya akili. Watu wanaotumia muda mwingi katika maumbile wamepunguza mfadhaiko, mifumo thabiti ya kinga ya mwili na utendakazi mkubwa wa utambuzi.

7. Kuanguka kwa Uraibu

Kuruhusu akili na mwili wako kuathiriwa na utegemezi wa dawa za kulevya na pombe husababisha athari mbalimbali mbaya, ikiwa ni pamoja na kuwashwa, kukosa usingizi, maumivu ya mwili, kupungua kwa nguvu, uchovu na mengine.

8. Kufeli Mwili Wako

Mwili unahitaji shughuli, lakini inaweza kuwa rahisi kupitia maisha ya kila siku siku hizi bila kufanya chochote cha kimwili.

Tafiti zimegundua kuwa watu wasiofanya shughuli wana uwezekano mara mbili wa onyesha dalili za kutokuwa na furaha kuliko watu walio hai.

9. Kutokupata Usingizi wa Kutosha

Kama na mazoezi ya viungo, usingizi pia ni muhimu sana ili kudhibiti hisia zako.

Hisia zako zinaweza kwenda kwa kasi bila usingizi wa kawaida na wa kawaida, kwa sababu hizi ndizo saa muhimu kwako. ubongo unahitaji kuweka upya na kuchaji kikamilifu.

10. Kujitenga

Haijalishi ni kiasi gani unaweza kujiona kama mtu wa ndani, binadamu bado ni viumbe vya kijamii.

Kujitenga na ulimwengu mwingine kunaweza kulemea sana hisia na afya ya akili yako. , ndiyo maana ni muhimu sana kupata mawasiliano ya ana kwa ana na watu wengine, hata ikiwa ni ya hakikupitia mwingiliano rahisi na wa haraka.

Kutokuwa na Furaha: Kujifunza Kuishi kwa Furaha

Furaha ni chaguo, na ndivyo pia kutokuwa na furaha. Maisha yanaweza kuwa ya kuhuzunisha na kuumiza, na katika siku zetu za giza huzuni na kutokuwa na furaha ni hali ambazo hatuwezi kamwe kuepuka.

Lakini kuruhusu siku hizo za giza kuwa maisha yetu yote ni chaguo tunalofanya, iwe tunatambua au la. ni.

Kubali kwamba kutokuwa na furaha ni jambo ambalo unaweza kuwa umeanza kutia moyo wakati fulani chini ya mstari, na ujifunze kuishi kwa lengo la kuwa na furaha tena.

Na sehemu ya hii inamaanisha kutathmini upya kile ambacho ni furaha ina maana kwako: je furaha ni msisimko na mshangao, au ni amani na utulivu?

Tambua furaha yako ni nini, na amka kila siku kwa nia ya kuiendea.

Mambo 5 unayoweza kufanya kila siku ili kuwa na furaha maishani

Hizi hapa ni baadhi ya tabia ambazo zilinisaidia kuwa na furaha maishani. Jambo kuu ni kwamba hauitaji kufanya mabadiliko makubwa katika maisha.

Kama inavyobadilika, kuwa na furaha ni jambo linaloweza kufanywa nyumbani. Jaribu mambo haya matano ili kuwa na furaha zaidi:

1. Tafakari

Kutafakari ni sehemu kubwa ya furaha. Kuwa mwangalifu na kuishi wakati huu hukufanya kuwa mtu mwenye furaha na afya njema. Lakini, kutafakari kunatisha watu wengi.

Kukaa chini na kuondoa mawazo yako inaonekana kuwa haiwezekani—hasa unapolemewa na mambo yako.maisha.

Kutafakari kunaweza kufanywa kwa dakika chache kila siku. Na kutokana na programu tofauti, kama vile Calm na Headspace , na tovuti za mtandaoni kama vile YouTube, unaweza kufanya tafakari za kuongozwa kwa muda wa dakika tano.

Inaweza kukusaidia kuishi sasa hivi, kuthamini ulichonacho, na kukufundisha ujuzi wa kushughulikia vyema matukio maishani mwako.

(Ili kupata maelezo zaidi ya mbinu za kutafakari za kukusaidia kuishi katika wakati huu, angalia Kitabu pepe cha Mabadiliko ya Maisha: Sanaa ya Kuzingatia: Mwongozo wa Kiutendaji wa Kuishi Wakati huu)

2. Nenda nje

Je! unajua unapovuta hewa safi? Kwenda nje ni nzuri kwako. Sio tu kwamba huongeza viwango vyako vya vitamini D (ambayo ni muhimu kwa kuwa na furaha), lakini pia hupunguza mkazo.

Kutoka nje kwa dakika 20 tu kwa siku kunaweza kuleta mabadiliko makubwa. Na tafiti zinaonyesha kuwa furaha yako huongezeka kwa 57 ° F, kwa hivyo sio lazima hata kuwa majira ya joto!

Jaribu kutembea kabla ya kazini au kwenye mapumziko yako ya chakula cha mchana. Ikiwa hutaki kutembea, pumzika tu kwenye benchi ya bustani au kwenye nyasi. Haichukui sana, na sio lazima iwe ndefu.

3. Zoezi

Ah, zoezi la kutisha. Tayari una shughuli nyingi, na huwezi kufikiria kuongeza kitu kingine cha kufanya. Lakini jambo kuu ni kwamba, inaweza kuchukua muda mrefu sana.

Kwa kweli, utafiti unaonyesha kuwa unaweza kufanya mazoezi ya dakika saba tuunahitaji kupata faida za afya ya akili ili kukufanya uwe na furaha zaidi.

Kila mtu anaweza kutoshea ndani ya dakika saba, na kuna hata mazoezi ya dakika saba yaliyoundwa kwa hili.

4. Nenda ulale

Je, unajua kwamba hata kulala chini ya saa moja kunaweza kuathiri afya yako? Ni wakati wa kuunda upya usingizi wako.

Lala kidogo, lala kwa saa saba hadi nane, na usimamie muda wako vizuri zaidi ili kuweka kipaumbele cha kulala. Ikiwa una matatizo ya kulala, jaribu kuboresha chumba chako kwa kulala.

Tumia mapazia yaliyokatika giza, usitumie simu yako kabla ya kulala, na ufanye chumba chako kuwa chenye utulivu na kizuri ili kukusaidia kukuza usingizi.

5. Kuwa na shukrani

Kama inavyobadilika, mtazamo wako ndio kila kitu. Unapaswa kushukuru kwa kile ulicho nacho, na hii inaweza kuwa tabia ngumu kujifunza.

Kwa sababu tumezoea kuridhika papo hapo, tuna wakati mgumu kushukuru kwa kila kitu. Ikiwa kuna jambo moja unaweza kufanya, jifunze kushukuru.

Majarida ya shukrani yanaweza kusaidia, lakini uangalifu ndilo jambo muhimu zaidi unaloweza kufanya. Utagundua kuwa kadiri unavyotafuta vitu vya kushukuru, ndivyo utapata vitu vingi zaidi.

Anza kidogo. Mtu anapokufanyia kitu, sema asante kila wakati. Kisha, tafuta mambo ya kawaida unayoshukuru ambayo huenda huyafikirii mara kwa mara—nyumba yako, kitanda, simu, kompyuta, chakula, n.k.

Shukrani huzaa shukrani .

SWALI: Janga la Kisasa la Kukosa Furaha

Huenda halionekani hivyo kila mara, lakini tunaishi katika enzi bora zaidi ya historia ya mwanadamu.

Karne ya 21 ndicho kipindi chenye amani zaidi ulimwenguni katika historia iliyoandikwa ya mwanadamu. huku kukiwa na vita na vurugu kidogo kuliko hapo awali.

Ingawa tuna safari ndefu ya kumaliza umaskini, njaa, magonjwa na masuala mengine sugu ya binadamu, wengi wetu tuna haki na njia za kukabiliana na hali hiyo kuliko hapo awali. ishi maisha ya kawaida, yenye kuridhisha, na tunaendelea kuimarika kadiri muda unavyosonga.

Lakini hali ya kutokuwa na furaha pia inaonekana kuimarika.

Ripoti ya Dunia ya Furaha ya 2019 ni mojawapo ya ripoti za hivi punde zaidi katika mfululizo mrefu wa tafiti zinazoonyesha kuongezeka kwa kasi kwa hisia hasi duniani kote.

Tangu 2007, furaha duniani kote imeshuka kwa kiasi kikubwa mwaka baada ya mwaka, huku masuala ya afya ya akili yakiongezeka kila mwaka.

Tatizo ni kwamba hakuna ufafanuzi mmoja, hakuna sababu moja ambayo tunaweza kugeuza ili kurudisha nyuma ukuaji wa ulimwengu wa kutokuwa na furaha.

Maelezo yanayowezekana zaidi ya mabadiliko ya jumla kutoka kwa furaha hadi kutokuwa na furaha ni kwamba tunayo. bila kujua tulipitisha mienendo na mabadiliko ya namna tunavyoishi na kile tunachotarajia kutoka kwa maisha yetu ambayo yamefanya iwe vigumu kujiona kuwa wenye furaha.

Baadhi ya mambo haya ni pamoja na:

• Kukua kwa matumizi ya teknolojia
• Mitandao ya kijamii na maisha ya pili ya “digital”
• Muda mfupi kwa ujumlaNguvu yako iliyofichwa ni ipi? Sote tuna hulka ya utu ambayo hutufanya kuwa maalum… na muhimu kwa ulimwengu. Gundua nguvu YAKO ya siri na chemsha bongo yangu mpya. Angalia chemsha bongo hapa.

  Kwa kumalizia

  Furaha si jambo linalokutokea, ni hali ya akili. Unachagua kuwa na furaha, bila kujali hali yako.

  Angalia pia: Ishara 12 ni wakati wa kuachana na mtu wa Capricorn

  Ingawa inaweza kuwa ngumu sana wakati mwingine, kufanya maneno haya matano rahisi kutakusaidia kuwa mtu mwenye furaha na afya njema.

  Unaweza pia kufurahia kusoma makala haya:

  na wale walio karibu nasi na kudhoofisha ujuzi wa kijamii na kibinafsi
• Kuongezeka kwa utegemezi wa uraibu, ikiwa ni pamoja na uraibu wa pombe, chakula, kazi, kamari, dawa za kulevya, ngono na zaidi
• Mfadhaiko wa ushindani
• Mfadhaiko wa mabadiliko ya hali ya hewa

Kutokuwa na furaha kwa jamii si jambo ambalo tunaweza kutatua, angalau si mara moja, au hata kwa miaka michache tu.

Bila kujua au kukusudia. , tumeunda ulimwengu ambapo kutokuwa na furaha inaonekana kuwa mpangilio wetu chaguo-msingi, na kufanya kila siku kuwa nzito na ngumu kushughulika nayo.

Lakini kubadilisha ulimwengu tena sio jibu, haswa wakati hatuwezi kuibandika. hadi kwenye suala moja.

Njia bora zaidi tunaweza kuanza kuondokana na kutokuwa na furaha ni kwa kukubali kwamba ulimwengu unaweza kutufanya tusiwe na furaha, na sasa - kama watu - ni wajibu wetu kufanya kazi kwa bidii kuelekea maisha ya furaha. .

Mabadiliko katika fikra zetu, tabia zetu, na mtazamo wetu ni mabadiliko tunayoweza kudhibiti, kwa hivyo hapa ndipo tunapohitaji kuanza inapokuja suala la kuelewa kutokuwa na furaha kwetu na, hatimaye, kuponya.

SWALI: Nguvu yako kuu iliyofichwa ni ipi? Sote tuna hulka ya utu ambayo hutufanya kuwa maalum… na muhimu kwa ulimwengu. Gundua nguvu YAKO ya siri na chemsha bongo yangu mpya. Angalia chemsha bongo hapa.

Kwa Nini Kutokuwa na Furaha Kumeenea Zaidi Kuliko Hapo Awali

Wakati wa kusoma shida ya kisasa ya kutokuwa na furaha, katika ngazi ya kijamii na kibinafsi,ni muhimu kuuliza swali - je, kwa kweli hatuna furaha kuliko hapo awali, au tuna nyenzo za kusoma na kutathmini hali yetu ya kutokuwa na furaha kwa njia ambazo vizazi vilivyotangulia havikuwa na furaha?

Kwa mfano, je, watu katika nchi Enzi za Kati zina wakati ule ule wa kuwa na wasiwasi kuhusu na kufikiria kupita kiasi furaha au kutokuwa na furaha kwao kuliko sisi leo? matokeo ya hali tulizoziumba katika ulimwengu wa kisasa?

Na hata ikiwa ni hivyo, je, hilo linapuuza kuwepo kwake?

Mapema karne ya 20, mwanafalsafa Bertrand Russell aliuliza maswali haya na kutafuta kuelewa ni kwa nini watu waliripotiwa kutokuwa na furaha kuliko vizazi vilivyopita.

Aliamini kwamba wanafalsafa wenzake walikuwa wamekumbatia kutokuwa na furaha katika kitendo cha "ukorofi wa kiakili", ambapo waandishi, wanafalsafa, na watu wengine wasomi waliomzunguka walikuwa wamejifunza. kuwa "kiburi cha kutokuwa na furaha".

Vipi?

Kwa sababu wanaamini kwamba kutokuwa na furaha kwao kulithibitisha kuwa walikuwa sehemu ya wasomi wasomi ambao walikuwa na akili ya kutosha kugundua kutokuwa na maana na upweke wa hali ya kibinadamu. .

Lakini Russell aliamini kwamba mtazamo huu ulikuwa wa kusikitisha, na alibishana kwamba katika uso wa dunia ambayo ilisababisha watu kukosa furaha, kitendo cha kweli unachopaswa kujivunia ni kutimiza hali ya furaha dhidi ya vikwazo vyote. 1>

Kwa hiyoRussell alitafuta kuelewa vipengele vya ulimwengu wa kisasa ambavyo viliwapeleka watu kwenye kutokuwa na furaha, na katika kitabu chake The Conquest of Happiness, 1930, alifanya hivyo hasa: alitathmini tofauti katika jamii ya kisasa na kabla ya kisasa na jinsi hizi zilivyosababisha kutokuwa na furaha katika jamii.

Hizi hapa ni sababu za kisasa za kutokuwa na furaha ambazo Russell aliangazia:

1. Kutokuwa na maana

Kutokuwa na maana ni kweli tatizo la kisasa. Tulipojifunza jinsi ya kusoma na kuelewa ulimwengu na ulimwengu unaotuzunguka, tulijifunza pia jinsi maisha yetu yalivyokuwa madogo na yasiyo na maana katika mpango mkuu wa mambo; na kutokuwa na maana huku kunaweza kuhusishwa na maana ya, “Kwa nini hata nijaribu?”

Hasira hii ya kuwepo ni jambo la kwanza tunalopaswa kulimaliza, na kujua jinsi ya kupata maana katika ulimwengu ambayo hatimaye haina maana. usijali kwamba tupo.

2. Ushindani

Kuhama kwa jamii za kibepari duniani kote kulimaanisha kwamba ushindani ukawa mojawapo ya vipengele muhimu zaidi vya maisha yetu. Tunashindana katika suala la mafanikio, mishahara, na vitu tunavyomiliki.

Hii ilisababisha ubinafsi, na kuzingatia kujikuza na kujitambua, na ingawa hizi ni hatua chanya katika kujiletea maendeleo yetu, pia kwa sababu hiyo zilipelekea kutengwa kwa asili kutoka kwa wale walio karibu nasi.

3. Kuchoshwa

Mapinduzi ya Viwanda yalituokoa kutokana na kuhangaika mashambani na viwandani tukifanya kazi zisizo na mwisho ili kuishi, lakini pia yalitupakitu ambacho vizazi vilivyopita havikuwahi kuwa nacho: muda wa kutosha wa kufikiria na kuchoshwa.

Kuchoshwa huku kunakuja na upotevu wa makusudio, ambao unaongeza upotevu wa maana.

4. Uchovu

Uchovu ni suala la kisasa kabisa kwa sababu ni aina fulani ya uchovu ambayo mababu zetu hawakuwahi kushughulika nayo.

Kazi ngumu na yenye kuvunja mgongo inaweza kukufanya ujisikie umekamilika na kuchoka mwishoni. ya siku ndefu, lakini wengi wetu hatushiriki tena katika aina hiyo ya kazi. kukaa palepale.

Hii husababisha kutengana kati ya akili na miili yetu - tumechoka kutokana na uchovu wa kiakili huku miili yetu inahisi kama haijafanya kazi kwa dakika moja.

Hii inatoa mwishowe. ubongo ni hisia iliyochanganyikiwa ya kama inapaswa kuhisi uchovu au kutochoka, na kukuacha ukiwa na wasiwasi na uchovu kwa wakati mmoja.

5. Wivu

Ingawa Russell hakujua wakati huo, maelezo yake ya wivu kama suala la kisasa linalosababisha kutokuwa na furaha yanaonyesha mijadala ya kisasa inayohusu FOMO (Hofu ya Kukosa) na wivu kwenye mitandao ya kijamii.

Ingawa tunaweza kuungana kwa njia nyingi zaidi kuliko hapo awali, pia tunaishia kuhisi kutengwa na wale walio karibu nasi, kwa sababu tunataka walicho nacho lakini hatuwezi kuwa nacho sisi wenyewe.

Tunaishia kulinganisha maisha yetu na yao. maisha na kujisikia kutokukamilika kwa sababuhatujafikia urefu wao.

6. Hatia na Aibu, Mawazo ya Mateso, na Maoni ya Umma

Mambo matatu ya mwisho ya Russell yote yanahusiana na jinsi wengine wanavyohisi kutuhusu - hatia na aibu, wazimu wa mateso (au kujitawala, na wazo ambalo watu wanafikiri. kuhusu sisi kwa njia hasi au chanya), na maoni ya umma.

Haya ni masuala ya kisasa kwa sababu sasa tunaishi katika jumuiya kubwa na zilizounganishwa zaidi kuliko hapo awali.

Hatuhitaji tena kuwa na wasiwasi kuhusu hili. tu mawazo na hukumu za familia yetu, jirani, na kijiji; sasa inabidi tufikirie juu ya uwezekano wa kila mtu kwenye mitandao ya kijamii kutuhukumu vibaya.

Kuhusiana: Sikuwa na furaha sana…kisha nikagundua fundisho hili moja la Kibuddha

Kutokuwa na furaha VS Msongo wa Mawazo: Kujua Tofauti neno ambalo ungependelea kutumia, au kuna tofauti za kweli nyuma ya kutokuwa na furaha na unyogovu?

Kulingana na madaktari wa magonjwa ya akili, kuna tofauti muhimu kati ya kile kinachozingatiwa kama kutokuwa na furaha na kile kinachojulikana kama kushuka moyo.

Wakati kuna mwingiliano fulani, kuna mistari muhimu kati ya hizo mbili.

Kutokuwa na furaha

Kutokuwa na furaha kwa ujumla huja na hisia za kufa ganzi, utupu na kujaa.

Maneno kamahuzuni, huzuni, huzuni, kutokuwa na furaha, kushuka moyo, na wakati mwingine huzuni wote huhisi kama hali ambazo unaweza kuhusiana nazo.

Kutokuwa na furaha kunaweza kujumuisha hisia hasi baada ya tukio la kufadhaisha - kuvunjika, kifo cha familia, au kupoteza kazi - pamoja na kutokuwa na furaha kwa muda mrefu kuzunguka hisia kwamba maisha ni magumu na una udhibiti mdogo juu ya mambo yanayokupata.

Depression

Wakati unyogovu pia huja na utupu na kufa ganzi, unyogovu unaotambulika pia hujumuisha dalili za kisaikolojia, ikiwa ni pamoja na kuongezeka kwa uchovu, mabadiliko ya hamu ya kula, na matatizo ya usingizi.

Unaweza pia kupata matatizo ya kumbukumbu na kupungua kwa umakini.

Mwishowe, utapata vigumu kupata msukumo wa kufanya mambo unayopenda, na unaweza kupata mawazo ya kujiua hadi upate usaidizi unaohitaji.

Kwa ufupi, mshuko wa moyo ni aina fulani ya kutokuwa na furaha kupindukia, jambo ambalo linaweza kutokea. kuwa na sababu za kimsingi za kijeni zinazohusika.

Dawa ya kupunguza mfadhaiko karibu kila mara inahitajika ili kusaidia kuponya au kupunguza unyogovu kiafya, kwa sababu huzuni huathiriwa sana na usawa wa kemikali katika ubongo, ilhali kutokuwa na furaha kunaweza kuhusishwa na mawazo ya kisaikolojia zaidi. kuliko kitu kingine chochote.

Je, Umezoea Kukosa Furaha?

Kwa kawaida tunachukulia kwamba sote tumeundwa kufuata starehe na kuepuka maumivu; furaha hiyo ni lengo sisi kawaidakutafuta kufikia, na kutokuwa na furaha ni kitu tunachojitahidi kuacha.

Lakini hii si kweli, kwani kuna baadhi yetu ambao hufurahia hali ya kutokuwa na furaha, wakiikimbiza na kujivunia hali ya kuwa nayo. ni.

Wataalamu wa magonjwa ya akili hawana uhakika ni nini huwafanya watu wawe waraibu wa kutokuwa na furaha.

Baadhi ya watu wanaamini kuwa si uraibu wa kutokuwa na furaha hata kidogo, bali ni uraibu wa ujuzi wa hisia za kutoridhika. .

Maelezo mengine ya uraibu wa kutokuwa na furaha ni pamoja na:

1. Mapambano ya maisha na matukio mabaya na ya kiwewe hutengeneza hitaji lisilo na fahamu la kurudi kwenye hali hasi iliyozoeleka

2. Baadhi yetu tunaamini kuwa kujisikia furaha ni ujinga kwa sababu ya masuala mengi na matatizo yaliyopo duniani, hivyo kutokuwa na furaha kunapaswa kuwa kawaida

3. Wengine hutumia kutoridhika na kutokuwa na furaha kuwa watu bora, kuishi maisha yenye afya bora na kufanya kazi kwa bidii kufikia malengo yao

4. Wanaogopa furaha kwa sababu wanaamini kwamba mwishowe mambo yatawakatisha tamaa, kwa hivyo wanaepuka kukatishwa tamaa kwa kutofurahia kuanza na

5. Wanaamini kwamba kutokuwa na furaha ni kweli zaidi na vitendo, na wanajivunia hisia zao za busara zaidi

6. Mitindo hasi ya uzazi iliwafundisha watu matarajio yasiyo halisi kwao wenyewe, kumaanisha kuwa hawawezi kufikia malengo yao wenyewe

7. Masuala ya kujistahi na kutengeneza ukosefu wa usalama