ಇದು ಯುಗಗಳ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ: ನಾನು ಏಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ?

ನೀವು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಸಿಲುಕಿರುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಮಾಡಲು ಕೆಲಸಗಳು, ಇರಬೇಕಾದ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಈವೆಂಟ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವಂತೆ ಏಕೆ ತೋರುತ್ತಿದೆ ಶೂನ್ಯತೆ, ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಅಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ?

ಜೀವನ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೂ ಏನನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ ಆದರೆ ನೀವು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ?

ಇದು ಸುಲಭವಲ್ಲ. ನನಗೆ ಗೊತ್ತು. ನಾನು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ.

ನಾನು ನನ್ನ 20 ರ ದಶಕದ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವನು ಗೋದಾಮಿನಲ್ಲಿ ಇಡೀ ದಿನ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಕೆಲವು ತೃಪ್ತಿಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ - ಸ್ನೇಹಿತರು ಅಥವಾ ಮಹಿಳೆಯರೊಂದಿಗೆ - ಮತ್ತು ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಮುಚ್ಚಿಕೊಳ್ಳದ ಮಂಗನ ಮನಸ್ಸು.

ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆತಂಕ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅನುಪಯುಕ್ತ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಿದೆ. ನನ್ನ ತಲೆ.

ನನ್ನ ಜೀವನವು ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಸರಾಸರಿ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬೂಟ್ ಮಾಡಲು ಆಳವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ.

ಆದರೆ ಪೂರ್ವ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಕಳೆದ ನಂತರ, ನನ್ನ ಅಸಮಾಧಾನದ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತೀವ್ರವಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಬದುಕುತ್ತಿದ್ದ ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ನಾನು ಸಮರ್ಥನಾಗಿದ್ದೇನೆ.

ಆದರೆ ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಾನು ಧುಮುಕುವ ಮೊದಲು, ಏಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಜನರು ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಅಸಮಾಧಾನದ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ದಿಜನರು ಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಅರ್ಹರಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ

8. ಸಂತೋಷವು ಅಭ್ಯಾಸವಿಲ್ಲದವರಿಗೆ ಭಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ವಿಜ್: ನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ಮಹಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನನ್ನ ಮಹಾಕಾವ್ಯದ ಹೊಸ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯು ನೀವು ಜಗತ್ತಿಗೆ ತರುವ ನಿಜವಾದ ಅನನ್ಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ರಸಪ್ರಶ್ನೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಇಲ್ಲಿ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಅಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಾ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಕೆಲವು ಸ್ಪಷ್ಟ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1) ಅವರು ಶೋಚನೀಯರಾಗಿರಬೇಕು:

ಅಸಂತೋಷದ ಜನರಿಗೆ, ಜೀವನವು "ತುಂಬಾ ಉತ್ತಮವಾಗುವುದು" ಗಿಂತ ಭಯಾನಕ ಬೇರೊಂದಿಲ್ಲ.

ಅವರು ಕೇವಲ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಬಡ್ತಿ, ಹೊಸ ಕೆಲಸ, ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೇನಾದರೂ ಸಿಕ್ಕಿತು, ಆದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ನಿರಾಕರಣೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ತರುತ್ತಾರೆ.

ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಶ್ಲಾಘಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹುಳಿಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2) ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಾರೆ

ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ದೊಡ್ಡವರಾಗಿರಬೇಕು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಲಿಪಶು.

ಹ್ಯಾಕ್‌ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ನಿಂದ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಥೆಗಳು:

ಇತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಷ್ಟದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅಸಂತೋಷಗೊಂಡ ಜನರು ತಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಗಮನ ಸೆಳೆಯಬೇಕು , ಅವರು ದೊಡ್ಡ ಬಲಿಪಶು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವುದು (ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ).

3) ಅವರು ಹಿಂತಿರುಗಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ನಾವೆಲ್ಲರೂಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ನಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಆದರೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಅವರ ಸುತ್ತಲೂ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಅವರು ತಮ್ಮ ಭಯಾನಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಥಿಸಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಗುಲಾಮರಾಗಲು ಹಿನ್ನಡೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳು ತಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯವನ್ನು ಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಅಥವಾ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಕೇವಲ ಕ್ಷಮಿಸಿ.

4) ಅವರು ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತಾರೆ

ಅಸಂತೋಷದ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ' ಬಹಳ ಬಲವಾದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳವರು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಬಲವಂತದ ಮತ್ತು ವ್ಯಸನಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಅವರು ತಮ್ಮ "ಕಷ್ಟ" ಜೀವನದಿಂದ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿ ಒಂದು ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಔಷಧಗಳು, ಆಹಾರ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಅವರ ಸಂಬಂಧಗಳು.

5) ಅವರು ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ

ಅವರ ವಾರ ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ; ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಯು ಅವರ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಮರೆತು ಜಗತ್ತು ಮುಗಿದಂತೆ ಉದ್ಧಟತನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಅವರು ಅತೃಪ್ತ, ನಾಟಕೀಯ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರಂತೆ ಅಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ತಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ಏನು ಜೆ.ಕೆ. ರೌಲಿಂಗ್ ಮಾನಸಿಕ ಗಟ್ಟಿತನದ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಕಲಿಸಬಹುದು

ನೀವು ತಿಳಿಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು: 5 ಮಾನಸಿಕ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಲು

ಅಸಂತೋಷ ಅನುಭವಿಸದಿರಬಹುದುಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಂತೆ, ಆದರೆ ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಇದು: ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಣ್ಣ ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸರಣಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಮಾನವ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಒಂದು ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಯಂತ್ರ – ಜೈವಿಕ ಯಂತ್ರ, ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

ನಾವು ಮಾಡುವ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸಗಳ ಮೂಲಕ ನಾವು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅರಿಯದೆಯೇ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. .

ನಮ್ಮ ಅಸಂತೋಷದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುವ ಕೆಲವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ನಷ್ಟ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವುದು

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಅಸಂತೋಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:

ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುವುದಕ್ಕಿಂತ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸ್ವಯಂ ವಾಸ್ತವೀಕರಣ ಮತ್ತು ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಗಳಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ನೋವು ಮತ್ತು ದುಃಖವನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ, ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಬದುಕಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಯಾವುದಕ್ಕೂ 100% ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ:

ಭಯವನ್ನು ಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಭಯವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗಿರಬಾರದು, ಆದರೆ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಎಂದಿಗೂ ಪ್ರಯತ್ನಿಸದಿರುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ನೀವು ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಂಡು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ನೀವು ಮೂಗೇಟುಗಳು ಮತ್ತು ಗುಳ್ಳೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಂಡರೂ ಸಹ.

ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗುತ್ತೀರೋ ಇಲ್ಲವೋ, ಕನಿಷ್ಠ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಲ್ಲಾದರೂ ಅದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿಜೀವಂತವಾಗಿದೆ.

2. ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದು

ಇದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಅಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ವಿವಾದಗಳು ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳು, ಅರ್ಥಹೀನ ದ್ವೇಷಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಹೊರತಾಗಿ ಯಾರೂ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದ ಅರ್ಥಹೀನ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳು.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವರ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ದಶಕಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಣ್ಣ, ವಿಷಕಾರಿ, ಅರ್ಥಹೀನ ಸಣ್ಣ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಒತ್ತಾಯದ ನೆಗಟಿವಿಟಿ ಬ್ರೀಡಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ:

ಚಿಕ್ಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬದಿಗಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೋಡಿ ಅದು ಮುಖ್ಯ: ಒಂದು ದಿನ ನೀವು ಸಾಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇದೆಲ್ಲವೂ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಅಭದ್ರತೆಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಗಾಯಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿರುವ ನಿಮ್ಮ ವಿಷಕಾರಿ ಧ್ವನಿಗಳು - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಏನೂ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಬದುಕಲು ಬಯಸುವ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅವರ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ, ಆಗ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದುಕುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮೊದಲು ಎಲ್ಲವೂ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

3. ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಾಕ್ಷಿಣ್ಯ

ಇದು ನಿಮಗೆ ಏಕೆ ಅಸಂತೋಷವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ:

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಾ ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಿಂತಿಸುತ್ತಿರುತ್ತೀರಿ ಆಯ್ಕೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬದುಕುತ್ತೀರಿ; ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲಿಗೂ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಸಮಂಜಸವಾದ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತೀರಿ.

ಆತಂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕಲಿಯುವುದಿಲ್ಲಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಚಿಂತೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ನೀರಸ, ಆಸಕ್ತಿರಹಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರೇರೇಪಿತವಲ್ಲದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೀರಿ.

ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ:

ಜೀವನವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಗಂಟಲು ಮತ್ತು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸರಿ ಅಥವಾ ತಪ್ಪು ನಿರ್ಧಾರವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನೀವು ಸರಿ ಅನ್ನಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರನ್ನೂ ಅದರಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಆ ನಿರ್ಧಾರವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಬಗ್ಗೆ ಅಸಡ್ಡೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ; ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ, ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

ಇದು ನೋವು ಮತ್ತು ಕಲಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲವೂ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಅರ್ಥದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ.

4. ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಅಸಂತೋಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:

ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಪರಿಹಾರ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ ಅದಕ್ಕೆ.

ಆದರೆ ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವತ್ತ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸಮುದಾಯಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಅನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ:

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆ ಪಡುವಂತಹ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು.

ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮುಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಶಿಕ್ಷಣ, ಹಿಟ್ ಜಿಮ್ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಿ, ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಹವ್ಯಾಸ ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಥೆಗೆ ಧುಮುಕಿರಿ.

ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸಬಹುದಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತದೆ.

5 . ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ

ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಏಕೆ ಅಸಂತೋಷಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ:

ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಗೀಳು ಇದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ನಿರ್ವಾಹಕ ಅಥವಾ ತಂಡದ ನಾಯಕನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ಸಹ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯದಿದ್ದರೆ ಜೀವನವು ನೀಡುವ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡಿ.

ನಿಯಂತ್ರಣವು ಒಂದು ಭ್ರಮೆಯಾಗಿದೆ - ಖಚಿತವಾಗಿ, ನೀವು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ವಿಘಟನೆ, ಹಿಂದಿನಿಂದ ಹಿಂತಿರುಗಿದ ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಸಾವು: ಇವೆಲ್ಲವೂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣ.

ಸಂತೋಷವಾಗುವುದು ಹೇಗೆ:

ನೀವು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಬಗ್ಗೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಚಿಂತಿಸುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ದೀರ್ಘವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. ಹಿಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಲ್ ಮಾಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಉಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಆಶ್ಚರ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯತೆಗಳು ಜೀವನದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಜೀವನವನ್ನು ಅದ್ಭುತವಾಗಿಸುವ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಖರವಾಗಿ ತಿಳಿಯಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುತ್ತೀರಾ?

ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಇಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆ ಅದ್ಭುತ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ - ವಿಷಯಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ ಹೋಗದಿದ್ದರೂ ಸಹ - ಜೀವನವನ್ನು ಅದು ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ .

ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ: ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬಲು 15 ಹಂತಗಳುಮತ್ತೆ

5 ವಿಳಾಸಕ್ಕಾಗಿ ವರ್ತನೆಯ ಮಾದರಿಗಳು

6. ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು

ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣವು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಜನರು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಬಲವಾದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅರಿವಿನ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

7. ವ್ಯಸನಗಳಿಗೆ ಬೀಳುವುದು

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವು ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅವಲಂಬನೆಗೆ ಬಲಿಯಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ಕಿರಿಕಿರಿ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ದೈಹಿಕ ನೋವು, ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

8. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸುವುದು

ದೇಹಕ್ಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದೆ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಳೆಯಬಹುದು.

ಅಧ್ಯಯನಗಳು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದುಪ್ಪಟ್ಟು ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಸಕ್ರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗಿಂತ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

9. ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ದೆಯನ್ನು ಪಡೆಯದಿರುವುದು

ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿದ್ರೆ ಕೂಡ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾದ ನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಗತ್ಯ ಗಂಟೆಗಳು ಮೆದುಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

10. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು

ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟೇ ಅಂತರ್ಮುಖಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೂ ಸಹ, ಮಾನವರು ಇನ್ನೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವಿಗಳಾಗಿದ್ದಾರೆ.

ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ತೂಗುತ್ತದೆ , ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಕೇವಲ ಆಗಿದ್ದರೂ ಸಹಸರಳ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸಂವಹನಗಳ ಮೂಲಕ.

ಅಸಮಾಧಾನಕರ ಅಸಂತೋಷ: ಸಂತೋಷದಿಂದ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯುವುದು

ಸಂತೋಷವು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅಸಂತೋಷವೂ ಆಗಿದೆ. ಜೀವನವು ಯಾತನಾಮಯ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕರಾಳ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ದುಃಖ ಮತ್ತು ಅಸಂತೋಷವು ನಾವು ಎಂದಿಗೂ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಾಗಿವೆ.

ಆದರೆ ಆ ಕರಾಳ ದಿನಗಳು ನಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜೀವನವಾಗಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುವುದು ನಾವು ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ, ನಾವು ಗುರುತಿಸುತ್ತೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಅದು.

ಅಸಂತೋಷವು ಯಾವುದೋ ಒಂದು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿರಬಹುದು ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಗುರಿಯೊಂದಿಗೆ ಬದುಕಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಮತ್ತು ಇದರ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಏನನ್ನು ಮರುಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಸಂತೋಷ ಎಂದರೆ ನಿಮಗೆ: ಸಂತೋಷವು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಮಯವೇ ಅಥವಾ ಅದು ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷ ಏನೆಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಕಡೆಗೆ ಚಲಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಪ್ರತಿದಿನ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಿ.

ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡಬಹುದಾದ 5 ಕೆಲಸಗಳು

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ನನಗೆ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವುದು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯ. ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಈ ಐದು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

1. ಧ್ಯಾನ

ಧ್ಯಾನವು ಸಂತೋಷದ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಧ್ಯಾನವು ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತದೆ.

ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ-ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿರುವಾಗಜೀವನ.

ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ದಿನ ಕೆಲವೇ ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಕಾಮ್ ಮತ್ತು ಹೆಡ್‌ಸ್ಪೇಸ್‌ನಂತಹ ವಿಭಿನ್ನ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಯೂಟ್ಯೂಬ್‌ನಂತಹ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೈಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ಕೇವಲ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ.

(ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು, ಲೈಫ್ ಚೇಂಜ್‌ನ ಇ-ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ: ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಕಲೆ: ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬದುಕಲು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ)

2. ಹೊರಗೆ ಹೋಗಿ

ನೀವು ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯ ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಾಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ (ಇದು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ), ಆದರೆ ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು ದೊಡ್ಡ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು 57 ° F ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಬೇಸಿಗೆಯಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!

ಕೆಲಸದ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಊಟದ ವಿರಾಮದಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ನಡೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಉದ್ಯಾನವನದ ಬೆಂಚ್ ಅಥವಾ ಹುಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ದೀರ್ಘವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

3. ವ್ಯಾಯಾಮ

ಆಹ್, ಭಯಾನಕ ವ್ಯಾಯಾಮ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿರುವಿರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ತಾಲೀಮು ನಿಮ್ಮೆಲ್ಲರದ್ದಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಏಳು ನಿಮಿಷಗಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿವೆ.

4. ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ

ಒಂದು ಗಂಟೆ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ದೆ ಕೂಡ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಮರುವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸುವ ಸಮಯ ಇದು.

ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಳರಿಂದ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಲು ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ನಿದ್ರೆಗೆ ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಬ್ಲ್ಯಾಕೌಟ್ ಕರ್ಟನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಕೋಣೆಯನ್ನು ತಂಪಾಗಿ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಿಸಿ.

5. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ

ಅದು ಬದಲಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೇ ಎಲ್ಲವೂ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿರುವದಕ್ಕೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಇದು ಕಲಿಯಲು ಕಠಿಣ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ತತ್‌ಕ್ಷಣದ ತೃಪ್ತಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣ, ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಒಂದು ವಿಷಯವಿದ್ದರೆ, ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ನಿಯತಕಾಲಿಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಾವಧಾನತೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಬೇಕು ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಹುಡುಕುತ್ತೀರೋ ಅಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಚಿಕ್ಕದಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮಗಾಗಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಿದಾಗ, ಯಾವಾಗಲೂ ಧನ್ಯವಾದ ಹೇಳಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮನೆ, ಹಾಸಿಗೆ, ಫೋನ್, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಆಹಾರ, ಇತ್ಯಾದಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸದಿರುವ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಕೃತಜ್ಞತೆಯು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ .

ಕ್ವಿಜ್: ಅಸಂತೋಷದ ಆಧುನಿಕ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ

ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಾಗೆ ತೋರದೇ ಇರಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಮಾನವ ಇತಿಹಾಸದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಯುಗದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

21ನೇ ಶತಮಾನವು ಲಿಖಿತ ಮಾನವ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಅತ್ಯಂತ ಶಾಂತಿಯುತ ಅವಧಿಯಾಗಿದೆ, ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಕಡಿಮೆ ಯುದ್ಧ ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾಚಾರದೊಂದಿಗೆ.

ಬಡತನ, ಹಸಿವು, ರೋಗ ಮತ್ತು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಇತರ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಲು ನಾವು ಬಹಳ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಹಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಸಾಮಾನ್ಯ, ಲಾಭದಾಯಕ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿ, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ ನಾವು ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ಅತೃಪ್ತಿಯು ಸಹ ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ತೋರುತ್ತಿದೆ.

2019 ರ ವಿಶ್ವ ಸಂತೋಷದ ವರದಿಯು ಇತ್ತೀಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ನಿರಂತರ ಏರಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಒಂದು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು.

2007 ರಿಂದ, ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಸಂತೋಷವು ವರ್ಷದಿಂದ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕುಸಿದಿದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿವೆ.

ಸಮಸ್ಯೆಯೆಂದರೆ ಒಂದೇ ವಿವರಣೆ ಇಲ್ಲದಿರುವುದು, ಅತೃಪ್ತಿಯ ಜಾಗತಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ರಿವೈಂಡ್ ಮಾಡಲು ನಾವು ಯಾವುದೇ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಬದಲಾವಣೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ವಿವರಣೆಯು ನಮ್ಮಲ್ಲಿದೆ ನಾವು ಬದುಕುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ನಾವು ಏನನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೇವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ತಿಳಿಯದೆಯೇ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ, ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಪರಿಗಣಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕೆಲವು ಅಂಶಗಳು ಸೇರಿವೆ:

5>ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬಳಕೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಮತ್ತು "ಡಿಜಿಟಲ್" ಎರಡನೇ ಜೀವನ
• ಕಡಿಮೆ ಒಟ್ಟಾರೆ ಫೇಸ್‌ಟೈಮ್ನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ಮಹಾಶಕ್ತಿ ಯಾವುದು? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ… ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಹೊಸ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ಮಹಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

  ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ

  ಸಂತೋಷವು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ, ಅದು ಮನಸ್ಸಿನ ಸ್ಥಿತಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ನೀವು ಸಂತೋಷವಾಗಿರಲು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

  ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಐದು ಸರಳವಾದ ಮಾತುಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ಸಂತೋಷದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

  ನೀವು ಈ ಲೇಖನಗಳನ್ನು ಓದಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು:

  ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು
• ಮದ್ಯ, ಆಹಾರ, ಕೆಲಸ, ಜೂಜು, ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ, ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವ್ಯಸನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಚಟಗಳ ಮೇಲೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಅವಲಂಬನೆ
• ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ
• ಹವಾಮಾನ ಬದಲಾವಣೆಯ ಒತ್ತಡ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಅಸಂತೋಷವು ನಾವು ಪರಿಹರಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವಲ್ಲ, ಕನಿಷ್ಠ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಕೆಲವೇ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ.

ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯದೆ ಅಥವಾ ಉದ್ದೇಶಿಸದೆ , ಅತೃಪ್ತಿಯು ನಮ್ಮ ಡೀಫಾಲ್ಟ್ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ ಆಗಿರುವಂತೆ ತೋರುವ ಜಗತ್ತನ್ನು ನಾವು ರಚಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಪ್ರಪಂಚವನ್ನು ಮತ್ತೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತರವಲ್ಲ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಾವು ಅದನ್ನು ಪಿನ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದಾಗ ಒಂದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಕೆಳಗೆ.

ಜಗತ್ತು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಅತೃಪ್ತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಅತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ - ಜನರು - ಸಂತೋಷದ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. .

ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ನಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ನಾವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

QUIZ: ನಿಮ್ಮ ಗುಪ್ತ ಸೂಪರ್ ಪವರ್ ಯಾವುದು? ನಾವೆಲ್ಲರೂ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಲಕ್ಷಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಅದು ನಮ್ಮನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ… ಮತ್ತು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ಹೊಸ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ರಹಸ್ಯ ಮಹಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ. ಇಲ್ಲಿ ರಸಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಅಸಂತೋಷವು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಏಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಚಲಿತವಾಗಿದೆ

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಆಧುನಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ,ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ - ನಾವು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆಯೇ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳು ಮಾಡದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ನಾವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆಯೇ?

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜನರು ಮಧ್ಯಯುಗವು ಅವರ ಸಂತೋಷ ಅಥವಾ ಅಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೋಚಿಸಲು ಅದೇ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆಯೇ?

ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ, ಅದು ನಮ್ಮ ಅತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ನಮ್ಮ ಅಸಂತೋಷವು ಸರಳವಾಗಿದೆಯೇ? ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಾವು ಸೃಷ್ಟಿಸಿದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಪರಿಣಾಮವೇ?

ಮತ್ತು ಅದು ಇದ್ದರೂ, ಅದು ಅದರ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ತತ್ವಜ್ಞಾನಿ ಬರ್ಟ್ರಾಂಡ್ ರಸ್ಸೆಲ್ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದರು ಮತ್ತು ಹುಡುಕಿದರು ಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳಿಗಿಂತ ಜನರು ಏಕೆ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ವರದಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಅವರ ಸಹವರ್ತಿ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು "ಬೌದ್ಧಿಕ ಸ್ನೋಬರಿ" ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಅಸಂತೋಷವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬಿದ್ದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬರಹಗಾರರು, ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ವಿದ್ಯಾವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ "ತಮ್ಮ ಅಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ".

ಹೇಗೆ?

ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಅತೃಪ್ತಿಯು ಅವರು ಮಾನವ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅರ್ಥಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಒಂಟಿತನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಬುದ್ಧಿವಂತರಾದ ವಿದ್ಯಾವಂತ ಗಣ್ಯರ ಭಾಗವೆಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. .

ಆದರೆ ಈ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಕರುಣಾಜನಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ರಸ್ಸೆಲ್ ನಂಬಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಜನರನ್ನು ಅಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ಪ್ರಪಂಚದ ಮುಖದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಪಡಬೇಕಾದ ನಿಜವಾದ ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ಎಲ್ಲಾ ವಿಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಎಂದು ವಾದಿಸಿದರು.

ಆದ್ದರಿಂದಜನರನ್ನು ಅಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಿದ ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ರಸೆಲ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಅವರ 1930 ದಿ ಕಾಂಕ್ವೆಸ್ಟ್ ಆಫ್ ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಾಡಿದರು: ಆಧುನಿಕ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ಪೂರ್ವ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಇದು ಹೇಗೆ ಸಮಾಜದ ಅಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ರಸ್ಸೆಲ್ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಿದ ಅತೃಪ್ತಿಯ ಆಧುನಿಕ ಕಾರಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

1. ಅರ್ಥಹೀನತೆ

ಅರ್ಥಹೀನತೆಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಧುನಿಕ ಸಂದಿಗ್ಧತೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವ ಜಗತ್ತು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವವನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಕಲಿತಂತೆ, ನಮ್ಮ ಜೀವನವು ವಸ್ತುಗಳ ಮಹಾ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಹೀನವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಹ ನಾವು ಕಲಿತಿದ್ದೇವೆ; ಮತ್ತು ಈ ಅರ್ಥಹೀನತೆಯನ್ನು "ನಾನೇಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು?"

ಈ ಅಸ್ತಿತ್ವವಾದದ ತಲ್ಲಣವು ನಾವು ಹೊರಬರಬೇಕಾದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗದ ವಿಶ್ವದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ನಾವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.

2. ಸ್ಪರ್ಧೆ

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಂಡವಾಳಶಾಹಿ ಸಮಾಜಗಳಿಗೆ ಬದಲಾವಣೆ ಎಂದರೆ ಸ್ಪರ್ಧೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸಾಧನೆಗಳು, ಸಂಬಳಗಳು ಮತ್ತು ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿವಾದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ವಾಸ್ತವೀಕರಣದ ಮೇಲೆ ಗಮನಹರಿಸಿತು, ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಹಂತಗಳಾಗಿವೆ, ಅವರು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನವರಿಂದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣರಾದರು.

3. ಬೇಸರ

ಕೈಗಾರಿಕಾ ಕ್ರಾಂತಿಯು ಹೊಲಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಖಾನೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮಗೆ ಬದುಕಲು ಕೊನೆಯಿಲ್ಲದ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಿತು, ಆದರೆ ಅದು ನಮಗೆ ಸಹ ನೀಡಿತುಹಿಂದಿನ ತಲೆಮಾರುಗಳು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ: ಯೋಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇಸರಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ.

ಈ ಬೇಸರವು ಉದ್ದೇಶದ ನಷ್ಟದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅರ್ಥದ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

4. ಆಯಾಸ

ಆಯಾಸವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧುನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಎಂದಿಗೂ ಎದುರಿಸದ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಕಠಿಣ, ಬೆನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಶ್ರಮವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ದಣಿದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ದೀರ್ಘ ದಿನದ, ಆದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಆ ರೀತಿಯ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಬದಲಿಗೆ, ನಾವು 8-12-ಗಂಟೆಗಳ ದಿನಗಳನ್ನು ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಹಿಂದೆ ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ದೇಹಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಶ್ಚಲರಾಗಿರಿ.

ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ - ನಾವು ಮಾನಸಿಕ ಆಯಾಸದಿಂದ ದಣಿದಿದ್ದೇವೆ ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ನಿಮಿಷವೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನೀಡುತ್ತದೆ ಮೆದುಳು ದಣಿದಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ದಣಿದಿಲ್ಲವೇ ಎಂಬ ಗೊಂದಲಮಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕ್ಷುಬ್ಧ ಮತ್ತು ದಣಿದಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಅಸೂಯೆ

ಆದರೂ ರಸ್ಸೆಲ್‌ಗೆ ಅದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅಸೂಯೆ ಒಂದು ಆಧುನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಅಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ವಿವರಣೆಯು FOMO (ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಭಯ) ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಅಸೂಯೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಮಕಾಲೀನ ಚರ್ಚೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪರ್ಕಿಸಬಹುದಾದರೂ, ನಾವು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿರುವವರಿಂದ ಸಂಪರ್ಕ ಕಡಿತಗೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಾವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಹೊಂದಿರುವುದನ್ನು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಾವೇ ಹೊಂದಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅವರ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಜೀವನ ಮತ್ತು ಅಪೂರ್ಣ ಭಾವನೆನಾವು ಅವರ ಎತ್ತರವನ್ನು ತಲುಪಿಲ್ಲ.

6. ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ, ಕಿರುಕುಳದ ಉನ್ಮಾದ, ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ರಸ್ಸೆಲ್ ಅವರ ಕೊನೆಯ ಮೂರು ಅಂಶಗಳು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಇತರರು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅಪರಾಧ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ, ಕಿರುಕುಳದ ಉನ್ಮಾದ (ಅಥವಾ ಸ್ವಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿರುವ ಕಲ್ಪನೆ ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ), ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯ.

ಇವು ಆಧುನಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾಗಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಈಗ ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ಸಮುದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೇವೆ.

ನಾವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ, ನೆರೆಹೊರೆ ಮತ್ತು ಹಳ್ಳಿಯ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೀರ್ಪುಗಳು; ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿರ್ಣಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಈಗ ಯೋಚಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಸಂಬಂಧಿತ: ನಾನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೆ...ನಂತರ ನಾನು ಈ ಒಂದು ಬೌದ್ಧ ಬೋಧನೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ

ಅಸಂತೋಷ VS ಖಿನ್ನತೆ: ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಅಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ ಎರಡನ್ನೂ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ವರದಿ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಅತೃಪ್ತರಾಗಿದ್ದೀರಾ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ತಿಳಿಯುತ್ತದೆ?

ಇದು ಕೇವಲ ಶಬ್ದಾರ್ಥದ ಸಮಸ್ಯೆಯೇ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ನೀವು ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪದ, ಅಥವಾ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಹಿಂದೆ ನಿಜವಾದ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆಯೇ?

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನೋವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದನ್ನು ಅತೃಪ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ಖಿನ್ನತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ನಡುವೆ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.

ಆದರೆ ಕೆಲವು ಅತಿಕ್ರಮಣವಿದೆ, ಇವೆರಡರ ನಡುವೆ ಪ್ರಮುಖ ಗೆರೆಗಳಿವೆ.

ಅಸಂತೋಷ

ಅಸಂತೋಷವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ, ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆತನದ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಪದಗಳುನಿರುತ್ಸಾಹ, ದುಃಖ, ಶೋಚನೀಯ, ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲದ, ನಿರಾಸಕ್ತಿ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಎಲ್ಲವೂ ನೀವು ಸಂಬಂಧಿಸಬಹುದಾದ ಸ್ಥಿತಿಗಳಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡದ ಘಟನೆಯ ನಂತರ ಅತೃಪ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ - ವಿಘಟನೆ, ಕುಟುಂಬದ ಸಾವು, ಅಥವಾ ಉದ್ಯೋಗ ನಷ್ಟ - ಹಾಗೆಯೇ ಜೀವನವು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಯಂತ್ರಣವಿಲ್ಲ.

ಖಿನ್ನತೆ

ಆದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಶೂನ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಖಿನ್ನತೆಯು ಹೆಚ್ಚಿದ ಆಯಾಸ, ಹಸಿವು ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಶಾರೀರಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮೆಮೊರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ನೀವು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಖಿನ್ನತೆಯು ಒಂದು ರೀತಿಯ ತೀವ್ರ ಅಸಂತೋಷವಾಗಿದೆ. ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಆನುವಂಶಿಕ ಅಂಶಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಖಿನ್ನತೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿ ಔಷಧಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಖಿನ್ನತೆಯು ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಅಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅತೃಪ್ತಿಯು ಮಾನಸಿಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾರಣವೆಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ.

ನೀವು ಅಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೀರಾ?

ನಾವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾನ್ಫಿಗರ್ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ; ಸಂತೋಷವು ನಾವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಗುರಿಯಾಗುತ್ತೇವೆಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಅತೃಪ್ತಿಯು ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಆದರೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ಅತೃಪ್ತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅದನ್ನು ಬೆನ್ನಟ್ಟುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೊಂದಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು.

ಮನೋವೈದ್ಯರು ಅಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ಜನರನ್ನು ವ್ಯಸನಿಗಳನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುವುದು ಏನೆಂದು ಖಚಿತವಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಸಂತೋಷಕ್ಕೆ ವ್ಯಸನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತೃಪ್ತ ಭಾವನೆಯ ಪರಿಚಿತತೆಯ ಚಟ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. .

ಅಸಂತೋಷದ ವ್ಯಸನದ ಇತರ ವಿವರಣೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

1. ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆಘಾತಕಾರಿ ಅನುಭವಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೀವಮಾನದ ಹೋರಾಟಗಳು ಪರಿಚಿತ ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗೆ ಮರಳಲು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ

2. ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಅಜ್ಞಾನ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅತೃಪ್ತಿಯು ರೂಢಿಯಾಗಿರಬೇಕು

3. ಕೆಲವರು ಅತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಅಸಂತೋಷವನ್ನು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಲು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳತ್ತ ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ

4. ಅವರು ಸಂತೋಷದ ಬಗ್ಗೆ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ವಿಷಯಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅವರನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಸಂತೋಷವಾಗದೆ ನಿರಾಶೆಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ

5. ಅಸಂತೋಷವು ಹೆಚ್ಚು ವಾಸ್ತವಿಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ

6. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪಾಲನೆಯ ಶೈಲಿಗಳು ಜನರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಸಿದವು, ಅಂದರೆ ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

7. ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು