It is in fraach foar de ieuwen: wêrom bin ik ûngelokkich?

Wêrom liket it derop dat elkenien om jo hinne dingen hat om te dwaan, plakken om te wêzen en eveneminten wêr't jo oer optein wurde, wylst jo permanint fêst sitte yn in steat fan leechte, dommens en ûngelokkich?

Wat is it oer it libben en it lok dat elkenien liket te krijen, mar jo kinne it gewoan net útfine?

It is net maklik. Wit ik. Ik wie jierrenlang djip ûngelokkich.

Ik wie in keardel yn 'e midden fan' e jierren '20 dy't de hiele dei doazen ophelle yn in pakhús. Ik hie in pear befredigjende relaasjes - mei freonen of froulju - en in aapgeast dy't himsels gewoan net ôfslute woe.

Yn dy tiid libbe ik mei eangst, slapeloosheid en te folle nutteloos tinken yn myn holle.

Myn libben like nearne te gean. Ik wie in bespotlik gemiddelde keardel en djip ûngelokkich om te booten.

Mar nei't ik ûntelbere oeren bestege oan it bestudearjen fan easterske filosofy en westerske psychology, ûntduts ik de echte oarsaak fan myn ûngelok, en mei in pear drastyske mindsetferoaringen en gedrachsferoaringen, Ik bin by steat om in libben te meitsjen dat folle betsjuttingsfoller en foldieniger is as it libben dat ik libbe.

Mar foardat ik dûk yn 'e mindsetferoarings en gedrach dy't my holpen, is it earst wichtich om te begripen wêrom't dat sa is. in protte minsken fiele har ûngelokkich en depressyf yn 'e moderne wrâld.

Ik tink dat jo mei dizze oarsaken fan ûngelokkigens kinne relatearje. Ik wit dat ik die.

Deminsken leauwe dat se gjin gelok fertsjinje

8. Gelok kin beangstigjend wêze foar dyjingen dy't it net wend binne, sadat se dingen foarkomme dy't har lokkich meitsje kinne.

QUIZ: Binne jo ree om jo ferburgen supermacht te finen? Myn epyske nije kwis sil jo helpe om it wirklik unike ding te ûntdekken dat jo nei de wrâld bringe. Klik hjir om myn kwis te dwaan.

Tinksto dat jo of immen dy't jo kenne mooglik ferslave binne oan ûngelok?

Hjir binne wat dúdlike skaaimerken fan minsken dy't groanysk ûngelokkich binne:

1) Se moatte miserabel wêze:

Foar ûngelokkige minsken is d'r neat skrikliker as it libben "te goed wurdt".

Se hawwe miskien krekt in promoasje krigen, in nije baan, in geweldige relaasje, of wat dan ek, mar se sille har rjochtsje op de ien of pear lytse negativen yn har libben om harsels yn in minne stimming te bringen.

Se witte it net hoe't se it libben wurdearje kinne, en ynstee altyd besykje manieren te finen om har eigen stimming te fersûgjen.

2) Se konkurrearje altyd mei oaren

Se moatte altyd de grutste wêze slachtoffer yn 'e keamer.

Related Stories from Hackspirit:

As oare minsken begjinne omtinken te krijen foar har eigen drege omstannichheden, moatte ûngelokkige minsken it fuotljocht werom nei har ta lûke , bewize dat se it grutste slachtoffer binne (en se sille noait ferantwurdlikens nimme foar har problemen).

3) Se kinne net weromkeare

Wy allegearbelibje tsjinslaggen, en wy moatte allegearre wer op ús fuotten en besykje it nochris. Mar ûngelokkige minsken fergrutsje de tsjinslaggen en besykje har hiele libben om har hinne op te bouwen.

Se brûke de tsjinslaggen om har ferskriklike tinzen te rjochtfeardigjen en wurde slaven fan har eigen negative emoasjes. Yn in protte gefallen binne dit gewoan ekskuzen om op te hâlden mei besykjen of stopje mei it ferlitten fan har komfortsône.

4) Se falle ta twangmjittige en ferslaavjend gedrach

Ongelokkige minsken binne yn 't algemien' t tige sterke wil, sadat se ek gefoelich binne foar twangmjittich en ferslaavjend gedrach.

Se springe fan de iene ôflieding nei de oare as in foarm fan ûntsnapping út harren "drege" libben, en se hawwe faak problemen mei kontrôle harren relaasjes mei drugs, iten, alkohol en seks.

5) Se wurde bot beynfloede troch hjoeddeiske emoasjes

It makket net út hoe goed har wike west hat ; as in inkeld min barren har stimming fersteurt, sille se alle positive dingen yn har libben ferjitte en útslaan as de wrâld foarby is.

Dit liedt har ta ûnfoldwaande, dramatyske en giftige relaasjes, wêryn't se binne faak emosjoneel en ferbaal misledigjend foar harren partner om't se net sa ûngelokkich binne as se binne.

Related: Wat J.K. Rowling kin ús leare oer mentale hurdens

Hoe't jo ûnbewust jo eigen ûngelok meitsje, en hoe't jo lokkiger wurde: 5 mentale patroanen om oan te pakken

Ongeluk kin net fieleas in kar, mar op in protte manieren is it: in lange-termyn kar dy't ûntstiet út in rige fan mentale en gedrachsproblemen lytsere karren dy't wy meitsje eltse dei.

It is wichtich om te begripen dat de minsklike geast en lichem is in masine - in biologyske masine, mei syn eigen behoeften en easken, en it sûn hâlde fan 'e geast en lichem is essensjeel om josels lokkich te hâlden.

Wy meitsje ús eigen ûngelok sûnder it te realisearjen troch safolle fan 'e lytse dingen dy't wy dogge .

Hjir binne wat mentale en gedrachsbesluten dy't wy meitsje dy't ynfloed hawwe op ús ûngelok:

1. Prioritisearjen fan ferliesaversje

Wêrom dit jo ûngelokkich makket:

Jo prioritearje it foarkommen fan negativiteit boppe it sykjen fan positiviteit. Jo jouwe mear om jo eigen eangst foar it omgean mei pine en fertriet dan it fertsjinjen fan jo eigen selsaktualisaasje en prestaasje.

Sa libje jo nei binnen, wat betsjuttet dat jo jo potensjeel net útlibbe hawwe, en jo kreupele josels troch nea 100% yn alles wat jo dogge.

Hoe lokkiger wurde:

Lit de eangst los. Jo grutste eangst moat net de mooglikheid wêze om te mislearjen, mar de mooglikheid om nea besocht te hawwen yn it foarste plak.

Jo sille lokkiger wêze oan 'e ein fan' e dei te witten dat jo útgien binne en jo alles joegen, sels as jo einigje mei de kneuzingen en blieren fan 'e poging.

Of jo slagje of net, jo fiele teminsten yn jo besykjen wat it betsjut om te wêzenyn libben.

2. Fokus op de Lytse Dingen

Wêrom dit jo ûngelokkich makket:

Jo soargje tefolle oer dingen dy't net echt útkomme. Kleine skeel en skeel, sinleaze wrok, nutteleaze kompetysjes dêr't gjinien neist dy om jout.

Jo kinne jierren en desennia fan jo libben fergrieme troch te fokusjen op 'e lytse, giftige, nutteleaze lytse dingen, en jo hiele mentaliteit kin wêze konsumearre troch de negativiteit dy't groeit yn jo eigen oanstriid om ûngelokkich te wêzen.

Hoe lokkiger wurde:

Sit de lytse dingen oan 'e kant en sjoch nei it ienige grutte byld dat makket it ta: ienris sille jo stjerre en dit alles sil foarby wêze.

Jo ûnfeiligens, jo lytse wûnen, jo niggling giftige stimmen yn 'e rêch fan jo geast - dit alles sil neat betsjutte, en as jo besteegje dyn libben nei har te harkjen ynstee fan it libben te libjen dat jo libje wolle, dan sil it allegear fuort wêze foardat jo ea in kâns krigen hawwe om it te libjen.

3. Passyf en ûnbeslissend wêze

Wêrom dit jo ûngelokkich makket:

Jo haatsje it idee fan tefolle frijheid, om't jo altyd soargen binne oer oft jo it rjocht meitsje kar of net.

Jo witte net oft jo dit of dat dwaan moatte, sadat jo úteinlik gewoan passyf libje; gean wêr't de wyn jo bringt, mar yn in protte gefallen bringt de wyn jo hielendal nergens, sadat jo in ûnevenredich libben libje.

Jo leare noait hoe't jo omgean moatte mei de eangsten meitsje jo soargen oer it nimmen fan wichtige besluten, sadat jo se gewoan foarkomme, wat liedt ta in saai, net ynteressant en ûnmotivearre libben.

Hoe lokkiger wurde:

Grijp it libben troch de kiel en omearmje elk beslút dat jo moatte nimme.

Besef dat yn 'e measte gefallen gjin goed of ferkeard beslút is - salang't jo dogge wat goed fielt en jo alles yn sette, dan sil dat beslút wês in posityf foar dyn libben.

Hâld op mei ûnferskilligens foar de wrâld om dy hinne; mieningen hawwe, karren meitsje, en soarchje oer dingen.

It kin liede ta pine en strideraasje, mar dat alles sil komme mei in gefoel fan doel en betsjutting, dat sil jo úteinlik lok bringe.

4. Leech selsbyld hawwe

Wêrom dit jo ûngelokkich makket:

Leech selsbyld kin in lestich probleem wêze om mei te behanneljen, en d'r is gjin nachtlike oplossing of genêzing oan it.

Mar as jo nea akseptearje dat jo in leech selsbyld en eigenwearde hawwe, dan sille jo noait de stappen meitsje om it te reparearjen.

Jo libben sil sinleas fiele, om't jo hawwe gjin gefoel dat jo bydroegen hawwe oan 'e wrâld of mienskip om jo hinne, en jo sille noait fiele dat jo jo eigen plak fûn hawwe yn' e wrâld.

Hoe wurde jo lokkiger:

Wurch oan it fergrutsjen fan jo selsbyld, en de bêste manier om dit te dwaan is om te begjinnen te fokusjen op 'e dingen dy't jo grutsk meitsje op josels.

Gewicht ferlieze, fierder, jo oplieding, slaan de sportskoalleen fiel jo better oer jo lichem, of dûk yn in hobby of organisaasje wêr't jo echt om soarchje.

Wês immen wêr't jo fan hâlde kinne, en jo lok sil dêrnei fansels út jo streame.

5 . Soargen oer kontrôle

Wêrom dit jo ûngelokkich makket:

Jo hawwe in obsesje mei kontrôle, en hoewol dit jo in goede manager of teamlieder kin meitsje, sil it ek meitsje it dreech foar jo om it measte fan wat it libben te bieden hat te akseptearjen as jo noait leare hoe't jo makliker meitsje kinne.

Kontrôle is in yllúzje - wiswier, wylst jo miskien kinne kontrolearje wat jo foar it moarnsiten hawwe of hoe jo dogge jo deistige taken, jo sille noait it ûnferwachte behearskje kinne.

In ûnferwachte skieding, in âlde freon dy't weromkomt út it ferline, of in dea yn 'e famylje: dit alles en mear binne út jo kontrôle.

Hoe lokkiger wurde:

Hoe langer jo soargen meitsje oer kontrôle, hoe langer jo ûngelokkich wêze mei jo libben. Learje om te rôljen mei de hits en libje mei ûnferwachte bulten en ferrassingen.

Willekeurige kânsen en kânsen binne in part fan it libben, en se binne in part fan wat it libben sa geweldich makket.

Soe wolst echt witte wat der foar de rest fan dyn libben mei dy oerkomme sil?

Fansels net, en dy ferwûndering en opwining – sels as it net altyd dyn sin giet – meitsje it libben wat it is .

Related: Hoe kinne jo fan dysels hâlde: 15 stappen om yn josels te leauwenwer

5 gedrachspatroanen om oan te pakken

6. Binnen bliuwe

Natuer en it bûtengebiet binne wichtich foar ús geastlike sûnens. Minsken dy't mear tiid yn 'e natuer trochbringe, hawwe minder stress, sterker ymmúnsysteem en grutter kognitive funksjonearjen.

7. Falling to Addictions

It tastean fan jo geast en lichem om it slachtoffer te wurden fan drugs- en alkoholôfhinklikens liedt ta in ferskaat oan negative gefolgen, ynklusyf irritabiliteit, slapeloosheid, fysike pine, fermindere enerzjy, wurgens, en mear.

8. It mislearjen fan jo lichem

It lichem hat aktiviteit nedich, mar it kin dizze dagen maklik wêze om troch it deistich libben te gean sûnder hielendal wat fysyk te dwaan.

Stúdzjes hawwe fûn dat ynaktive yndividuen twa kear sa kâns hawwe om tekens fan ûngelokkigens sjen litte as aktive yndividuen.

9. Net genôch sliep krije

Lykas by fysike oefening is sliep ek ongelooflijk wichtich foar it regulearjen fan jo stimmingen.

Jo emoasjes kinne wyld gean sûnder goede en konsekwinte reguliere sliep, om't dit de essensjele oeren binne dy't jo it brein moat yngeand resetten en opladen.

10. Isolearje josels

Hoefolle jo sels in yntrovert ek beskôgje, minsken binne noch altyd fan natuere sosjale skepsels.

It isolearjen fan josels fuort fan 'e rest fan' e wrâld kin signifikant weagje op jo stimming en geastlike sûnens , en dêrom is it sa wichtich om persoanlik kontakt te krijen mei oare minsken, sels as it gewoan istroch ienfâldige en flugge ynteraksjes.

Unbecoming Unhappiness: Learning to Live Happiness

Gelok is in kar, en sa is ek ûngelok. It libben kin ferfelend en pynlik wêze, en yn ús tsjusterste dagen binne fertriet en ûngelokkigens steaten dêr't wy noait oan ûntkomme kinne.

Mar dy tsjustere dagen litte ús hiele libben wurde is in kar dy't wy meitsje, al dan net erkenne it.

Bekenne dat ûngelok iets is dat jo miskien op in punt yn 'e line begon te stimulearjen, en learje te libjen mei it doel om wer lokkich te wêzen.

En in diel fan dit betsjut opnij evaluearje wat lok betsjut foar jo: is lok opwining en ferwûndering, of is it frede en stabiliteit?

Ferfine wat jo lok is, en wurd elke dei wekker mei de bedoeling der nei te gean.

5 dingen dy't jo elke dei kinne dwaan om lokkiger te wurden yn it libben

Hjir binne wat gewoanten dy't my holpen hawwe om lokkiger te wurden yn it libben. It wichtichste ding is dat jo gjin grutte libbensferoaringen hoege te meitsjen.

Sa't bliken docht, lokkich wêze is iets dat thús kin wurde dien. Besykje dizze fiif dingen om lokkiger te wurden:

1. Meditearje

Meditaasje is in grut diel fan lok. Tinkend wêze en libje yn it momint makket jo in lokkiger, sûner persoan. Mar, meditaasje makket in protte minsken bang.

Sitsjen en jo geast dúdlik meitsje liket ûnmooglik - foaral as jo oerweldige binne mei jolibben.

Meditaasje kin elke dei yn mar in pear minuten dien wurde. En mei tank oan de ferskate apps, lykas Calm en Headspace, en online siden lykas YouTube, kinne jo begeliede meditaasjes dwaan yn mar fiif minuten.

It kin jo helpe om yn it momint te libjen, te wurdearjen wat jo hawwe, en jo feardigens leare om de eveneminten yn jo libben better te ferwurkjen.

(Om mear meditaasjetechniken te learen om jo te helpen yn it hjoeddeistige momint te libjen, besjoch Life Change's eBook: The Art of Mindfulness: In Practical Guide to Living in the Moment)

2. Gean nei bûten

Jo witte wannear't jo in djippe azem fan frisse lucht nimme? Nei bûten gean is goed foar jo. Net allinich fergruttet it jo vitamine D-nivo's (wat wichtich is om lokkich te wêzen), mar it ferminderet ek stress.

Om mar 20 minuten deis nei bûten te kommen kin in grutte feroaring meitsje. En stúdzjes litte sjen dat jo lok maksimaal útkomt op 57 ° F, dus it hoecht net iens simmer te wêzen!

Besykje in kuier te gean foar it wurk of yn jo lunchpauze. As jo ​​​​net rinne wolle, ûntspanne dan gewoan op in parkbank of yn it gers. It nimt net folle, en it hoecht net lang te wêzen.

3. Oefening

Ah, de freze oefening. Jo binne al drok, en do kinst net yntinke tafoegjen yn in oar ding te dwaan. Mar it geweldige ding is dat it miskien net heul lang duorret.

Yn feite docht bliken út ûndersyk dat in workout fan sân minuten jo alles kin wêzemoatte de foardielen fan mentale sûnens krije om jo lokkiger te meitsjen.

Elkenien kin yn sân minuten passe, en d'r binne sels sân minuten workouts ûntwurpen foar dit.

4. Sliepe gean

Wisten jo dat sels ien oere minder sliep ynfloed kin op jo sûnens? It is tiid om jo sliep opnij te ûntwerpen.

Nim in dutje, krije sân oant acht oeren sliep, en behearje jo tiid better om sliepen in prioriteit te meitsjen. As jo ​​sliepproblemen hawwe, besykje jo keamer better te meitsjen foar sliep.

Brûk blackout-gerdinen, brûk jo tillefoan net foar bêd, en hâld jo keamer koel en noflik om sliep te befoarderjen.

5. Wês tankber

As it docht bliken, is jo perspektyf alles. Jo moatte tankber wêze foar wat jo hawwe, en dit kin in hurde gewoante wêze om te learen.

Om't wy wend binne oan direkte befrediging, hawwe wy it dreech om tankber te wêzen foar alles. As d'r ien ding is dat jo kinne dwaan, learje dan tankber te wêzen.

Gratitude-sjoernalen kinne helpe, mar mindfulness is it wichtichste ding dat jo kinne dwaan. Jo sille fine dat hoe mear jo sykje nei dingen om tankber te wêzen, hoe mear dingen jo sille fine.

Begjin lyts. As immen wat foar jo docht, sis dan altyd tank. Sjoch dan nei de normale dingen wêr't jo tankber binne dat jo miskien net faak oer tinke - jo hûs, bêd, tillefoan, kompjûter, iten, ensfh.

Tankberens bringt tankberens.

QUIZ: Moderne Epidemy of Unhappiness

It kin net altyd sa lykje, mar wy libje yn 'e bêste leeftyd fan' e minsklike skiednis.

De 21e ieu is de meast freedsume perioade wrâldwiid yn 'e skreaune minsklike skiednis, mei minder oarloch en geweld as ea earder.

Hoewol't wy in lange wei te gean hawwe om earmoede, honger, sykte en oare chronike problemen fan 'e minskheid te beëinigjen, hawwe mear fan ús dan ea earder de rjochten en middels om libje in normaal, beleanjend libben, en wy bliuwe te trend posityf as de tiid trochgiet.

Mar ûngelokkich liket ek te wêzen trending omheech.

It 2019 World Happiness Report is ien fan de lêste yn in lange rige fan stúdzjes dy't de fêste opkomst fan negative gefoelens om 'e wrâld sjen litte.

Sûnt 2007 is it lok om 'e wrâld jierliks ​​signifikant sakke, mei mentale sûnensproblemen dy't dêrtroch elk jier groeie.

It probleem is dat d'r net ien ferklearring is, gjin inkele faktor dy't wy kinne keare om de wrâldwide groei fan ûngelokken werom te draaien.

De wierskynlikste ferklearring foar de algemiene ferskowing fan lok nei ûngelok is dat wy hawwe ûnbewust in set trends en feroaringen oannommen yn 'e manier wêrop wy libje en wat wy fan ús libben ferwachtsje, dy't it dreger makke hawwe om ússels lokkich te beskôgjen.

Guon fan dizze faktoaren omfetsje:

• It groeiende gebrûk fan technology
• Sosjale media en it "digitale" twadde libben
• Minder algemiene facetimeWat is dyn ferburgen superpower? Wy hawwe allegear in persoanlikheidskenmerk dy't ús spesjaal makket ... en wichtich foar de wrâld. Untdek JIN geheime supermacht mei myn nije kwis. Besjoch hjir de kwis.

  Ta beslút

  Gelok is net iets dat jo bart, it is in steat fan geast. Jo kieze om lokkich te wêzen, nettsjinsteande jo omstannichheden.

  Hoewol it soms ongelooflijk dreech kin wêze, sil it dwaan fan dizze fiif ienfâldige sizzen jo helpe om in lokkiger en sûner persoan te wurden.

  Jo kinne ek genietsje fan it lêzen fan dizze artikels:

  mei dy om ús hinne en ferswakking fan sosjale en ynterpersoanlike feardichheden
• De groeiende ôfhinklikens fan ferslaving, ynklusyf ferslaving oan alkohol, iten, wurk, gokken, drugs, seks, en mear
• Kompetitive stress
• Klimaatferoaringsstress

Sosjaal ûngelok is net iets dat wy kinne oplosse, teminsten net fan 'e nacht, of sels yn mar in pear jier.

Sûnder it te witten of it fan doel , wy makken in wrâld dêr't ûngelokkich liket te wurden ús standert ynstelling, wêrtroch elke dei swierder en dreger om te gean mei.

Mar de wrâld wer feroarje is net it antwurd, benammen as wy it net kinne pinne oant ien probleem.

De bêste manier wêrop wy kinne begjinne fuort te gean fan ûngelok is troch te akseptearjen dat de wrâld ús fansels ûngelokkich kin meitsje, en no - as minsken - is it ús ferantwurdlikens om aktyf te wurkjen oan in lokkich libben .

Feroarings yn ús tinken, yn ús gewoanten en yn ús perspektyf binne feroaringen dy't wy kontrolearje kinne, dus dit is wêr't wy moatte begjinne as it giet om it begripen fan ús ûngelok en, úteinlik, it genêzen.

QUIZ: Wat is dyn ferburgen supermacht? Wy hawwe allegear in persoanlikheidskenmerk dy't ús spesjaal makket ... en wichtich foar de wrâld. Untdek JIN geheime supermacht mei myn nije kwis. Besjoch hjir de kwis.

Wêrom ûngelokkigens mear foarkomt as ea earder

As jo ​​de moderne krisis fan ûngelok bestudearje, sawol op sosjaal as yndividueel nivo,it is wichtich om de fraach te stellen - binne wy ​​echt ûngelokkiger dan ea earder, of hawwe wy gewoan de middels om ús ûngelok te studearjen en te beoardieljen op manieren dy't eardere generaasjes net diene?

Bygelyks hawwe minsken yn 'e Midsieuwen hawwe deselde tiid om har soargen te meitsjen oer har lok of ûngelok dy't wy hjoed dogge?

En as wy dat witte, makket dat ús ûngelok minder problematysk?

Is ús ûngelok gewoan in resultaat fan de betingsten dy't wy yn 'e moderne wrâld kreëarre hawwe?

En sels as dat sa is, trivialiseert dat syn bestean?

Yn it begjin fan 'e 20e ieu stelde filosoof Bertrand Russell dizze fragen en socht om te begripen wêrom't minsken nei alle gedachten ûngelokkiger wiene as eardere generaasjes.

Hy leaude dat syn kollega-filosofen it ûngelok omearme yn in died fan "yntellektuele snobbersguod", wêrby't skriuwers, filosofen en oare oplate persoanen om him hinne leard hiene wurden "grutsk op har ûngelok".

Hoe?

Om't se leauwe dat har ûngelok bewiisde dat se diel útmakken fan 'e opliedende elite dy't tûk genôch wiene om de sinleazens en iensumens fan 'e minsklike tastân te ûntdekken. .

Mar Russell leaude dat dizze mentaliteit patetysk wie, en bewearde dat yn it gesicht fan in wrâld dy't minsken ta ûngelok driuwe, de wiere hanneling wêrop jo grutsk wêze moatte is it realisearjen fan in steat fan lok tsjin alle kânsen.

SaRussell besocht de aspekten fan 'e moderne wrâld te begripen dy't minsken ta ûngelok dreaun, en yn syn 1930 The Conquest of Happiness die hy krekt dat: beoardiele de ferskillen yn 'e moderne en pre-moderne maatskippij en hoe't dy liede ta maatskiplik ûngelok.

Hjir binne de moderne oarsaken fan ûngelok dy't Russell markearre:

1. Sinleazens

Sinleazens is wier in modern dilemma. As wy learden hoe't wy de wrâld en universum om ús hinne studearje en begripe, learden wy ek hoe lyts en sinleas ús libben wie yn 'e grutte skema fan dingen; en dizze sinleazens koe wurde taskreaun oan it gefoel fan, "Wêrom soe ik sels besykje?"

Dizze eksistinsjele eangst is it earste ding dat wy moatte oerkomme, en witte hoe't wy betsjutting fine kinne yn in universum dat úteinlik docht it makket neat út dat wy bestean.

2. Konkurrinsje

De ferskowing nei kapitalistyske maatskippijen wrâldwiid betsjutte dat konkurrinsje ien fan 'e wichtichste aspekten fan ús libben waard. Wy konkurrearje yn termen fan prestaasjes, salarissen en de dingen dy't wy hawwe.

Dit late ta yndividualisme, en de fokus op selsgroei en selsaktualisaasje, en hoewol dit positive stappen binne yn ús selsûntwikkeling, se hawwe dêrtroch ek liede ta in natuerlike ôfsluting fan dy om ús hinne.

3. Ferfeling

De Yndustriële Revolúsje rêde ús fan it toiljen yn fjilden en fabriken dy't einleaze taken útfiere om te oerlibjen, mar it joech ús ekwat eardere generaasjes noait hienen: genôch tiid om nei te tinken en te ferfelen.

Dizze ferfeling komt mei it ferlies fan doel, wat bydraacht oan it ferlies fan betsjutting.

4. Minderheid

Morheid is in suver moderne kwestje, om't it in soarte fan útputting is dêr't ús foarâlden noait mei te krijen hawwe.

Harde, werombrekkende arbeid kin jo oan 'e ein folbrocht fiele en útput fan in lange dei, mar in protte fan ús dogge net mear mei oan dat soarte wurk.

Ynstee dogge wy saaie dagen fan 8-12 oeren op in kantoar of efter in buro, en oefenje kontinu mentale ynspanningen út, wylst ús lichems bliuw stil.

Dit liedt ta in disconnect tusken ús geast en lichems - wy binne útput fan mentale wurgens, wylst ús lichems fiele dat se gjin minút wurk dien hawwe.

Dit jout úteinlik de harsens in betize gefoel fan oft it moat fiele wurch of net wurch, wêrtroch jo ûnrêstich en wurch tagelyk.

5. Oergeunst

Hoewol Russell it doe net wist, reflektearret syn beskriuwing fan oergeunst as in moderne kwestje dy't liedt ta ûngelokkichheden hjoeddeistige diskusjes om FOMO (Fear Of Missing Out) en oergeunst op sosjale media.

Hoewol't wy op mear manieren kinne ferbine as ea earder, fiele wy ús ek los fan 'e minsken om ús hinne, om't wy wolle wat se hawwe, mar it sels net kinne hawwe.

Wy fergelykje ús libben úteinlik mei har libbet en fiele unaccomplished omdatwy hawwe har hichten net berikt.

6. Skuld en skamte, ferfolgingsmania, en publike opiny

Russell's lêste trije punten hawwe allegear te krijen mei hoe't oaren oer ús fiele - skuld en skamte, ferfolgingsmania (of selsopnimming, en it idee dat minsken tinke) oer ús negatyf of posityf), en de publike miening.

Dit binne moderne saken, om't wy no libje yn mienskippen dy't grutter en mear ferbûn binne as ea earder.

Wy hoege ús gjin soargen mear te meitsjen oer krekt de tinzen en oardielen fan ús famylje, buert en doarp; wy moatte no tinke oer de mooglikheid dat elkenien op sosjale media ús negatyf beoardielet.

Related: Ik wie djip ûngelokkich ... doe ûntduts ik dizze iene boeddhistyske lear

Unhappiness VS-depresje: it ferskil witte

Mei sawol ûngelok as depresje nei alle gedachten op hege hichten, hoe witte jo oft jo ûngelokkich of depressyf binne?

Is it gewoan in kwestje fan semantyk en hokker wurd dat jo leaver brûke wolle, of binne der echte ferskillen efter ûngelok en depresje?

Neffens klinyske psychiaters binne der wichtige ferskillen tusken wat as ûngelok jildt en wat as depresje telt.

Wylst der is wat oerlaap, der binne wichtige linen tusken de twa.

Ongeluk

Ongeluk komt oer it algemien mei gefoelens fan dommens, leechte en platheid.

Wurden lykaswanhopich, fertrietlik, miserabel, freugdeleas, del, en soms depressyf fiele allegear as steaten wêrmei't jo kinne relatearje.

Ongelok kin sawol de gefoelens fan negativiteit omfetsje nei in stressfol barren - in break-up, in famylje dea, of wurkferlies - en ek it chronike ûngelok om de gefoelens hinne dat it libben lestich is en jo net folle kontrôle hawwe oer de dingen dy't jo barre.

Depresje

Wylst depresje komt ek mei leechte en dommens, diagnoazebere depresje omfettet ek fysiologyske symptomen, ynklusyf ferhege wurgens, feroarings yn 'e appetit en sliepsteuringen.

Jo kinne ek problemen mei ûnthâld en fermindere konsintraasje ûnderfine.

Uteinlik, jo sille it lestich fine om de motivaasje te finen om de dingen te dwaan wêr't jo fan hâlde, en jo kinne selsmoardgedachten ûnderfine oant jo de help krije dy't jo nedich binne.

Simply set, depresje is in soarte fan ekstreme ûngelok, ien dy't kin hawwe ûnderlizzende genetyske faktoaren belutsen.

Antidepresintêre medikaasje is hast altyd nedich om depresje te helpen klinysk te genêzen of te ferminderjen, om't depresje sterk beynfloede wurdt troch in ûnbalâns fan gemikaliën yn 'e harsens, wylst ûngelok mear kin wurde taskreaun oan in psychologyske mentaliteit as wat oars.

Binne jo ferslave oan ûngelok?

Wy geane fansels fan út dat wy allegear ynsteld binne om wille te stribjen en pine te foarkommen; dat lok is it doel dat wy fanselsbesykje te berikken, en ûngelok is wat wy stribje efter te litten.

Mar dit is eins net wier, om't d'r guon fan ús binne dy't genietsje fan 'e steat fan ûngelok, dy't efterneije en de steat hawwe fan hawwen it.

Psychiaters binne der net wis fan wat minsken ferslaafd meitsje oan ûngelok.

Guon miene dat it eins hielendal gjin ferslaving oan ûngelok is, mar in ferslaving oan de bekendheid fan it gefoel fan ûntefredenheid .

Oare ferklearrings foar ûngelokferslaving omfetsje:

1. Libbenslange striid mei negative en traumatyske ûnderfiningen meitsje in ûnbewuste needsaak om werom te gean nei de bekende negativiteit

2. Guon fan ús leauwe dat it gefoel fan lokkich ûnwittend is fanwegen hoefolle problemen en problemen yn 'e wrâld besteane, dus ûngelok moat de noarm wêze

3. Guon brûke ûnfrede en ûngelok om bettere minsken te wêzen, sûner libben te libjen en hurder te wurkjen oan har doelen

4. Se binne bang foar lok, om't se leauwe dat dingen har úteinlik teloarstelle sille, sadat se foarkomme dat se teloarsteld wurde troch nea bliid te wêzen om te begjinnen mei

5. Se leauwe dat ûngelok realistysk en praktysk is, en se binne grutsk op har ferstanniger emoasjes

6. Negative opfiedingstilen learden minsken unrealistyske ferwachtings fan harsels, wat betsjuttet dat se har eigen doelen noait kinne berikke

7. Problemen mei selsbyld en ûnfeiligens meitsje