Postoji mnogo stvari koje mogu poremetiti brak.

Ponekad, nedostatak komunikacije pokvari stvari. Drugi put, nevjera izaziva pustoš. Ali često nije tako lako odrediti tačan problem. Kako vrijeme odmiče, jednostavno je sve teže održavati te plamenove ljubavi u životu.

Ali bez obzira na razlog, moguće je popraviti stvari i vratiti se na pravi put. Ovaj članak će podijeliti 20 načina da vratite muža.

20 načina da vratite muža (zauvijek)

1) Vratite se u kontakt sa sobom

I shvatite, želite plan igre. I siguran sam da biste voljeli preskočiti na završni dio kada vam se muž vrati u naručje.

Ali da bi to zaista funkcioniralo zauvek, morate početi od početka. A to znači da ne možete zanemariti unutarnji rad, kao i smišljanje praktičnog plana koji ćete istovremeno slijediti.

Potpuno je prirodno željeti magično rješenje, ali nažalost ne postoji način da se abrakadabra brak ponovo zajedno.

Da bi se vaš muž vratio potrebno je da budete u svom najboljem raspoloženju.

Kada smo u ozbiljno posvećenoj vezi kao što je brak, to je normalno za naše živote da se stopimo do tačke da počinjemo da gubimo svoju individualnost. Sada je vrijeme da povratite svoje.

Pokušajte se sjetiti ko ste kao „ja“, a ne samo kao „mi“. To znači da se vratite u kontakt sa samim sobom – svojim sklonostima, nesviđanjima, željama ii može napraviti razliku između zdrave i nezdrave veze... Veza bez empatije brzo pogađa udarac... Otkrivate da vaš partner nije osoba za koju ste mislili da jeste kada ste počeli izlaziti. Odjednom ste suočeni s činjenicom da on ili ona ne dijele uvijek vaše preferencije ili mišljenja i počinjete iznova i iznova imati istu argumentaciju.”

15) Pohvalite

Sjećate se kad ste prvi put počeli izlaziti, komplimenti teku mnogo lakše, zar ne? Doduše, to je zato što život sa nekim od 24 do 7 dana opterećuje svaku vezu.

Ono što se dešava je da prestanemo da se fokusiramo na dobre kvalitete našeg partnera i prečesto sve što primećujemo su sitne loše tačke.

I zato smo skloni da se žalimo i prigovaramo, radije nego da komplimentiramo i hvalimo.

Pokazivanje zahvalnosti prema svom mužu je mnogo važnije.

Nemojte pretjerivati ​​i nabacivati pregusto će izgledati pomalo očajno. Ali neko dostojanstveno dobro postavljeno suptilno laskanje pomoći će mu da se osjeća poštovanim i cijenjenim.

To jednostavno znači zapamtiti njegove dobre strane i vratiti mu ih.

16) Budite zabavni

Težina koja vodi do razdvajanja će najvjerovatnije trenutno opterećivati ​​oboje.

Naravno, u nekom trenutku, ako se pomirite, morat će biti ozbiljnih razgovora. Ali za sada, pokušajte da bude lagano.

Ovo vam je najbolješansa da dozvolite da te male iskre ponovo izrastu u plamen.

Na mnogo načina, svaki put kada se upoznate tretirajte kao prvi sastanak.

Nasmiješite se, flertujte i budite razigrani. Zapamtite šta vam se svidjelo jedno u drugome i podsjetite svog muža na ovo tako što ćete to vratiti u vašu vezu.

Nemojte se previše opterećivati, jer to može stvoriti još veći pritisak koji će se osjećati samo opterećujući i gurati

Fokusirajte se na iznošenje onih lakših strana u vezi — smijte se zajedno, šalite se, budite zabavni.

Kada vaša veza već ima problema, želite izbjeći još drame u sve troškove.

Što lijepo vodi do naše sljedeće tačke.

17) Neka bude pozitivno, a ne negativno

Razumijem da nije lako naglo promijeniti način razmišljanja i biti sretno u vezi sa vašom vezom.

Ali ovaj članak govori o najboljem načinu da ponovo osvojite svog muža, a to što ste pozitivni, a ne negativni je ono što će vam pomoći u tome.

Veća je vjerovatnoća da će se prigovaranje, prigovaranje i izvor negativnosti u njegovom životu sada više udaljiti.

Učinite sve što možete da pokušate i podići svoje raspoloženje kako biste se osjećali što više puni nade o tome da vaša veza funkcionira.

18) Nađite stručnu pomoć

Evo u čemu je stvar:

Možemo se toliko izgubiti u problemima u vezi da nam je teško objektivno vidjeti najbolja rješenja. I beziz te perspektive, ostajemo zaglavljeni ili smo osuđeni da ponavljamo iste destruktivne navike iznova i iznova.

Zbog toga dobijanje stručnog savjetovanja može biti dah svježeg zraka koji je vašem braku potreban, a ponekad i razlika između ili prekid.

Relationship Hero je stranica na kojoj možete razgovarati sa visoko obučenim trenerima za odnose.

Oni slušaju i pružaju saosećajno uho kako bi vam pomogli da bolje razumijete i nosite se sa svojim bračnim izazovima. Ali bolje od toga, fokusiraju se na praktične savjete.

To znači da neće samo slušati, već će dati vlastitu profesionalnu perspektivu. Oni će vam pomoći da smislite najbolji plan po mjeri za povratak vašeg muža na osnovu vaših jedinstvenih okolnosti i niza izazova.

Kliknite ovdje da saznate više i započnete.

19) Shvatite da je vrijeme prijatelj, a ne neprijatelj

Ovaj korak se odnosi na njegovanje strpljenja.

Kažu da je strpljenje vrlina, ali to je ono što može biti tako izazovno Postići. Razlog je taj što naš mozak voli sigurnost, pa nam, razumljivo, nesigurna vremena stvaraju stres.

Ali vrijeme je iscjelitelj. I morate biti spremni čekati svoje vrijeme kada ponovo dobijete svog muža.

Osjećaj hitnosti samo stvara paniku u nama. A ta panika vodi do nepromišljenih odluka i poduzimanja pogrešnih koraka na tom putu.

20) Prepustite se kontroli

Naš posljednji korakje možda jedan od najtežih. Ali toliko mira i blagostanja će doći zajedno s tim ako to možete savladati.

Naučiti pustiti je najveći dar koji sebi možemo dati u životu. Jer sve što možemo da uradimo je da uložimo posao, ali nikada ne možemo da kontrolišemo ishod.

Podsjetite se da ne možete i ne biste trebali kontrolirati tuđa osjećanja i postupke. A konačna istina je da ako se potrudite da popravite i revitalizirate svoj brak, a vaš muž se i dalje ne vrati, onda vam je bolje bez njega.

Potrebna su dva srca za sklapanje braka rad. Ako ste učinili sve što ste mogli, a njegovo srce još uvijek nije u tome, onda je bolje da ga pustite.

Pokušaj da nađete prihvaćanje može doći iz različitih izvora ovisno o vašem gledištu. Možete sebi reći da „ako je suđeno da bude, suđeno je da bude“. Možete staviti svoju vjeru u višu silu (bilo da je to Bog ili Univerzum).

Ali u svakom slučaju, učenje da se odreknete kontrole oslobodit će vas bez obzira na ishod.

Može li i vama trener za odnose pomoći?

Ako želite konkretan savjet o vašoj situaciji, može biti od velike pomoći razgovarati sa trenerom za odnose.

Znam to iz ličnog iskustva...

Prije nekoliko mjeseci obratila sam se Heroju veze kada sam prolazila kroz tešku fazu u mojoj vezi. Nakon što sam toliko dugo bio izgubljen u svojim mislima, dali su mi ajedinstven uvid u dinamiku moje veze i kako da je vratim na pravi put.

Ako još niste čuli za Relationship Hero, to je stranica na kojoj visoko obučeni treneri za odnose pomažu ljudima kroz komplikovane i teške ljubavne situacije .

Za samo nekoliko minuta možete se povezati sa certificiranim trenerom za odnose i dobiti savjete prilagođene vašoj situaciji.

Oduševilo me koliko je moj ljubazan, empatičan i istinski od pomoći trener je bio.

Rešite besplatni kviz ovdje kako biste se uparili sa savršenim trenerom za vas.

2) Odmaknite se

Može biti gotovo kontraintuitivno kada želite da ponovo osvojite svog muža, da mu date prostora.

Ali morate se pokušati oduprijeti porivu da ga nagomilate.

Morate mu dati prostora da mu nedostajete i ovo se nikada neće dogoditi ako ne postoji neka udaljenost između vas.

Ovo važi čak i ako je na mestu događaja još jedna žena. Ne pokušavajte da se "takmičite" s njom. On treba da osjeti vaše odsustvo.

Novost može izgledati uzbudljivo u početku, ali ako mu date slobodu umjesto da se bori protiv nje, možda će shvatiti da to nije sve što bi trebalo biti.

Kada nisi u blizini, on se mora suočiti sa onim što je izgubio.

3) Prestani raditi sve umjesto njega

I dok mu daješ svoj prostor , ne zaboravite da to također znači da gubi pristup tim ženinim dužnostima.

Kao što ćemo uskoro vidjeti, učinit ćete mnogo stvari da ponovo pokrenete njegovo interesovanje i ponovo ga pridobite, ali trčanje okolo za njim nije jedna od tih stvari.

Nemojte kuhati za njega, čistiti za njega, organizirati stvari za njega, budite mu emocionalna podrška ili mu činite usluge.

Da , na neki način ćete mu ostati na raspolaganju kako biste držali otvorena vrata za pomirenje. Ali trik je u tome da se ne čini previše dostupnim.

Zašto? Zato što ga to štiti od straha da će te izgubiti.

Trčati okolonakon što muškarac (čak i kada je to učinjeno iz ljubavi) ima tendenciju da izgleda kao majčinski ili siromašan i očajan.

Da biste povratili svog muža, morate podići svoj status u njegovim očima.

4) Budite smireni

Ne može se poreći da je razdvajanje nevjerovatno stresno vrijeme.

Vi ste ljudsko biće, a ne robot. Tako ćete osjetiti širok spektar emocija.

Ali pronalaženje načina da se nosite s tim emocijama na najbolji mogući način će vam zaista koristiti na mnogo načina.

Bit će trenutaka kada ćete možda želi da vrišti i vika. Drugi put kada ćete možda htjeti plakati, moliti i moliti. Ali oni neće pomoći vašoj situaciji.

Mindfulness nije čarobni lijek, ali je znanstveno dokazano da vam pomaže u smanjenju stresa i pomaže vam da se nosite.

Ne samo da će vam pomoći da održite vaše emocije pod kontrolom kada imate posla sa svojim mužem, ali će vam također pomoći da smanjite nivo stresa tokom nevjerovatno anksioznog vremena.

Tehnike za otklanjanje stresa kao što su meditacija, vježbe disanja i svjesni pokreti (kao što su joga i Tai chi) može vam pomoći da ostanete smireni.

5) Obradite vlastite emocije

Važno je da ne usmjeravate svu svoju energiju na svog muža u pokušaju da ga ponovno osvojite.

On će upravo sada prolaziti kroz svoj vlastiti proces, a vi prolazite kroz svoj.

Pored gore spomenutih tehnika oslobađanja od stresa, radite stvari da obradite svoje emocije.

To značipokušavajući da dozvolite sebi da osjetite, umjesto da odgurnete emocije koje se pojavljuju. Kao što je istaknuto u Psychology Today, istraživanje pokazuje da razgovor s ljudima zaista može pomoći:

„Studije su pokazale da jednostavno pričanje o našim problemima i dijeljenje negativnih emocija s nekim kome vjerujemo može biti duboko iscjeljujuće – smanjenje stresa, jačanje naš imuni sistem i smanjenje fizičkog i emocionalnog stresa.”

Mnogi ljudi smatraju da je vođenje dnevnika katarzičan proces za koji je znanstveno dokazano da pomaže u rješavanju problema, poboljšava raspoloženje i njeguje veću samosvijest.

6) Vratite svoje samopoštovanje

Vaše samopouzdanje će sigurno udariti kad god se veza raspadne.

Ali, nažalost, zdrav osjećaj samopoštovanja i vlastite vrijednosti je ono što će vam najviše poslužiti upravo sada kada to želite da se vaš muž vrati.

Pokušajte pronaći načine da sebi date poticaj. Pronađite ono što vam najviše odgovara, ali neke stvari koje možete isprobati uključuju:

• Pozitivan samogovor i izazivanje negativnog razmišljanja
• Upotreba izjava puna nade i pokušaj fokusiranja na pozitivno
• Napišite listu svih svojih pozitivnih atributa
• Učvrstite svoje granice
• Radite na samoopraštanju za sve greške

7) Identifikujte svoje najveći problemi

Možda već imate dobru ideju šta je pošlo po zlu u vašem braku. Ali ponekad problemi za koje mislimo da imamo jesuzapravo više simptomi nego uzrok sukoba.

Na primjer, može izgledati kao da su vas razdvojili svađa i prepirke, ali dublji problem je zapravo nedostatak povjerenja i intimnosti.

Pokušajte uroniti u to koji su najveći problemi između vas i vašeg muža i pitajte kako biste pronašli rješenja za njih ako biste zajedno krenuli naprijed.

Da biste vratili muža, to će oslanjajte se na zacjeljivanje vaših rascjepa.

Dodatna komplikacija je to što možda ne znate sa sigurnošću šta se tačno događa između vas. Ali, još uvijek postoje rješenja kao što ćemo vidjeti u sljedećoj tački.

8) Izbjegnite (i popravite) najveće greške u ubijanju braka

Veći stručnjak za veze Brad Browning je najbolji- prodajni autor koji pomaže muškarcima i ženama da sačuvaju svoje brakove na svom popularnom YouTube kanalu.

On je sve vidio i zna kako da se pozabavi i najčešćim i neobičnim problemima koji se pojavljuju u većini brakova.

U ovom besplatnom videu, on iznosi 3 kritične greške koje većina parova čini i koje rastavljaju brakove.

Poznavanje uobičajenih zamki pomaže vam da ih izbjegnete. Ali on također dijeli svoju vlastitu formulu za spašavanje braka koju je razvio iz svoje dugogodišnje stručnosti.

Zaista bih preporučio da pogledate njegov besplatni video.

Evo ponovo linka za gledanje .

9) Vratite te vatromete

Privlačnost i želja su važni dijeloviveze za većinu nas. Problem je u tome što ovo može biti najbrži dio koji nestaje u braku.

Izgledati najbolje što možete i potruditi se oko svog izgleda kad god sretnete svog muža može vam pomoći da se osjećate najbolje.

Ali privlačnost je mnogo složenija od toga i nije svaka privlačnost površna, ona je i energija. Zato to zovemo 'hemija'.

U svom TedTalk-u, psihoterapeutkinja Esther Perel otkriva tajnu kada je u pitanju održavanje želje u dugotrajnoj vezi:

“Pa zašto dobar seks tako često blede? Kakav je odnos između ljubavi i želje? …Ako za mene postoji glagol koji dolazi s ljubavlju, to je „imati“. A ako postoji glagol koji dolazi sa željom, to je “htjeti”. Zaljubljeni želimo da imamo. Želimo da minimiziramo udaljenost... Želimo bliskost. Ali u želji, obično ne želimo da se vratimo na mesta na koja smo već bili. Izgubljeni zaključak ne održava naš interes. U želji, želimo Drugog, nekoga s druge strane koga možemo posjetiti... U želji želimo most koji će prijeći. Ili drugim riječima, ponekad kažem, vatri je potreban zrak. Želji je potreban prostor.”

Zato najbolja kombinacija za vraćanje želje nije samo način na koji se fizički predstavljate oko svog muža, već i način na koji se pojavljujete energetski.

Najbolji način da Iskrena želja je da se opet osjećate pomalo nedostižno.

10) Dajtenjemu FOMO (strah od propuštanja)

Daješ mu FOMO tako što živiš svoj najbolji život. Shvatam da je lakše reći nego uraditi. Možda se osjećate na najnižem nivou, ali sada je vrijeme da radite stvari koje ste oduvijek željeli raditi.

Ovo funkcionira savršeno na dva načina.

Prvo izaziva interesovanje njegovu stranu. Pita se šta namjeravaš. On vas ispraća da radite zabavne, neočekivane stvari koje obogaćuju život. Vidi kako nastavljaš sa svojim životom. A to će zapravo povrijediti.

Može čak izazvati i malo ljubomore i izazvati njegov osjećaj gubitka.

Srodne priče iz Hackspirita:

Ali to vam također pomaže da se osjećate ekspanzivnije. Podsjećate se da vas čeka hrabri novi svijet, bez obzira na to što se događa s vašim mužem.

Ovo će vam (na kraju) pomoći da se osjećate bolje što vas zauzvrat čini seksipilnijim i daleko privlačnijim partnerom .

11) Radite na sebi

Vaš muž je daleko od savršenstva. Znam to jer niko od nas nije. Dakle, ovo ni na koji način nije sugestija da ste vi jedina osoba u vašem braku koja treba da obavi neki unutrašnji posao.

Ali realnost je da možete raditi samo na sebi.

Kada nam život baci krive lopte, čak i one naizgled katastrofalne, to može biti najbolje vrijeme za malo života i samoprocjenu.

Pogledajte se dugo u ogledalo i pitajte se koji dijelovi sebe bi mogli uradi saneki rad i na koje načine. Kako ste doprinijeli problemima u braku koje imate?

Postoje li ponašanja ili navike koje vas sputavaju? Postoje li oblasti ličnog razvoja za koje znate da bi vam život učinile boljim?

Iskoristite gnojivo koje vam život trenutno šalje kao gnojivo i zapitajte se šta želite da iz njega dobijete.

12) Otkrijte njegov jezik ljubavi

Možda ste čuli za pet jezika ljubavi.

Savjetnik Gary Chapman izložio je različite načine na koje ljudi izražavaju ljubav u svom najprodavanija knjiga za samopomoć.

Pet jezika ljubavi su:

1. Čini služenja – Ljudi koji misle da djela govore više od riječi
2. Primanje poklona – Ljudi koji osjećaju znake ljubavi pokazuju zahvalnost
3. Riječi afirmacije – Ljudi koji trebaju čuti lijepe stvari da bi se osjećali voljeno
4. Fizički dodir – Ljudi koji žele da se osjećaju voljeno tako što su fizički blizu neko
5. Kvalitetno vrijeme – Ljudi koji smatraju da je privlačenje vaše nepodijeljene pažnje najbolji način da pokažete ljubav

Često greškom primjenjujemo vlastiti preferirani metod primanja ljubavi na svog partnera. Ali način na koji vaš muž voli da bude voljen može biti drugačiji od vas.

Otkrivanje njegovog jezika ljubavi može vam pomoći da znate kako mu pokazati ljubav na način na koji on treba da bi je osjetio.

13) Poboljšajte svoje vještine slušanja

Većina nas to može učinitijačamo naše vještine slušanja.

Iako prema anketi 96 posto ljudi kaže da su dobri slušaoci, istraživanja pokazuju da ljudi zadržavaju samo polovinu onoga što drugi govore.

Aktivan. slušanje se fokusira na vještine poput razmišljanja, postavljanja pitanja, traženja pojašnjenja i praćenja znakova govora tijela.

Kao što je istaknuto u VeryWellMind:

„Aktivno slušanje pomaže vam da bolje razumijete gledište druge osobe i odgovorite sa empatijom. Biti aktivan slušalac u vašim odnosima uključuje prepoznavanje da je razgovor više o drugoj osobi nego o vama.”

Ova vještina će nam jako dobro doći za našu sljedeću tačku na listi.

4>14) Pokušajte sagledati njegovu stranu

Kao što smo upravo spomenuli, empatija je nevjerovatno koristan alat za izgradnju boljih odnosa.

Moći razumjeti i povezati se sa svojim mužem može vam pomoći da ponovo napravite tim umjesto da se osjećate kao da ste na suprotnim stranama.

Pokušati vidjeti njegovu stranu ne znači nagrizati svoje lične granice ili tolerisati loše ponašanje. Ali to znači da namjerno pokušavate da njegujete veći osjećaj suosjećanja među vama.

Bračni terapeut Andrea Brandt kaže da je empatija ključna u svakom uspješnom braku jer vam pomaže da prevaziđete svoje razlike:

„Empatija znači brinuti se o dobrobiti svog partnera koliko i o svom,