Ёсць шмат рэчаў, якія могуць разбурыць шлюб.

Часам недахоп зносін пагаршае сітуацыю. Іншы раз няслушнасць сее хаос. Але часта бывае не так проста вызначыць дакладную праблему. З цягам часу становіцца ўсё больш складана падтрымліваць гэтае полымя кахання.

Але якой бы ні была прычына, усё можна выправіць і вярнуцца ў патрэбнае рэчышча. У гэтым артыкуле будуць распавядацца пра 20 спосабаў вярнуць мужа.

20 спосабаў вярнуць мужа (назаўсёды)

1) Вярнуць кантакт з сабой

I зразумейце, вы хочаце план гульні. І я ўпэўнены, што вы хацелі б перайсці да канца, калі ваш муж зноў будзе ў вас на руках.

Але каб гэта па-сапраўднаму падзейнічала на карысць, вам трэба пачаць з пачатку. А гэта азначае, што вы не можаце грэбаваць унутранай працай, а таксама распрацоўкай практычнага плана, якому трэба адначасова прытрымлівацца.

Цалкам натуральна жадаць чароўнага выпраўлення, але, на жаль, няма шляху да абракадабры шлюб зноў разам.

Для таго, каб ваш муж вярнуўся, вы павінны быць у лепшым стане.

Калі мы знаходзімся ў сур'ёзна адданых адносінах, такіх як шлюб, гэта нармальна для нашага жыцця злівацца да такой ступені, што пачынаем губляць сваю індывідуальнасць. Цяпер самы час вярнуць сваё.

Паспрабуйце ўспомніць, хто вы ёсць як «я», а не толькі як «мы». Гэта азначае вяртанне кантакту з самім сабой - сваімі сімпатыямі, антыпатыямі, жаданнямі іі гэта можа зрабіць розніцу паміж здаровымі адносінамі і нездаровымі... Адносіны без суперажывання хутка натыкаюцца на шышку... Вы выяўляеце, што ваш партнёр не той чалавек, якім вы думалі, што ён быў, калі пачыналі сустракацца. Раптам вы сутыкнуліся з фактам, што ён ці яна не заўсёды падзяляе вашыя перавагі або меркаванні, і вы зноў і зноў пачынаеце мець адны і тыя ж аргументы.”

15) Прапануйце хвалу

Памятаеце, калі вы ўпершыню пачалі сустракацца, кампліменты паступалі нашмат лягчэй, праўда? Зразумела, гэта таму, што жыццё з кімсьці 24/7 стварае нагрузку на любыя адносіны.

Здараецца, што мы перастаем засяроджвацца на добрых якасцях нашага партнёра і занадта часта заўважаем толькі дробныя недахопы.

Такім чынам, мы схільныя скардзіцца і прыдзірацца, а не рабіць кампліменты і хваліць.

Праявіць удзячнасць свайму мужу вельмі важна.

Не перашчыруйце, робячы гэта занадта тоўсты будзе здавацца крыху адчайным. Але некаторая годная і тонкая ліслівасць дапаможа яму адчуць сябе паважаным і ацэненым.

Гэта проста азначае памятаць пра яго добрыя моманты і вяртаць іх яму.

16) Весяліцеся

Цяжар, ​​які вядзе да разлукі, хутчэй за ўсё, зараз абцяжарвае вас абодвух.

Вядома, у нейкі момант, калі вы памірыцеся, трэба будзе сур'ёзная размова. Але пакуль паспрабуйце трымаць яго лёгкім.

Гэта ваш лепшы варыянтшанец дазволіць гэтым маленькім іскрам перарасці ў полымя.

Шмат у чым ставіцеся да кожнай сустрэчы як да першага спаткання.

Усміхайцеся, фліртуйце і будзьце гуллівымі. Успомніце, што вам падабалася адно ў адным, і нагадайце пра гэта свайму мужу, вярнуўшы гэта ў вашы адносіны.

Не націскайце занадта моцна, бо гэта можа выклікаць яшчэ большы ціск, які будзе толькі абцяжарваць і падштурхоўваць яго прэч.

Засяродзьцеся на тым, каб выявіць светлыя бакі адносін — пасмяйцеся разам, жартуйце, весяліцеся.

Калі ў вашых адносінах ужо ёсць праблемы, вы хочаце пазбегнуць большай драмы усіх выдаткаў.

Што добра вядзе да нашага наступнага пункта.

17) Захоўвайце пазітыўны, а не адмоўны

Я разумею, што гэта нялёгка раптам змяніць сваё мысленне і быць шчаслівага стаўлення да вашых адносін.

Але гэты артыкул распавядае пра лепшы спосаб вярнуць мужа, і гэта дапаможа вам зрабіць пазітыўны, а не адмоўны настрой.

Скаргі, прыдзіркі і тое, што вы з'яўляецеся крыніцай негатыву ў яго жыцці зараз, з большай верагоднасцю адштурхнуць яго далей.

Рабіце ўсё магчымае, каб паспрабаваць падняць сабе настрой, каб вы адчувалі як мага больш надзеі пра тое, каб вашы адносіны працавалі.

18) Звярніцеся па прафесійную дапамогу

Вось у чым справа:

Мы можам так заблудзіцца ў праблемах нашых адносін, што нам цяжка аб'ектыўна бачыць лепшыя рашэнні. І безз такой перспектывы мы застаемся ў тупіку або асуджаныя паўтараць адны і тыя ж разбуральныя звычкі зноў і зноў.

Вось чаму атрыманне прафесійнага кіраўніцтва можа стаць глытком свежага паветра, які патрэбны вашаму шлюбу, і часам розніца паміж або разарвацца.

Relationship Hero - гэта сайт, дзе вы можаце паразмаўляць з высокакваліфікаванымі трэнерамі па ўзаемаадносінах.

Яны выслухаюць і з разуменнем прыслухаюцца, каб дапамагчы вам лепш зразумець і справіцца з праблемамі вашага шлюбу. Але больш за тое, што яны засяроджваюцца на практычных парадах.

Гэта азначае, што яны не будуць проста слухаць, яны выкажуць свой прафесійны пункт гледжання. Яны дапамогуць вам скласці найлепшы індывідуальны план, каб вярнуць мужа, зыходзячы з вашых унікальных абставінаў і шэрагу праблем.

Націсніце тут, каб даведацца больш і пачаць.

19) Усвядомце, што час - сябар, а не вораг

Гэты крок накіраваны на выхаванне цярпення.

Кажуць, што цярпенне - гэта годнасць, але гэта можа здацца такім складаным дасягнуць. Прычына ў тым, што наш мозг любіць упэўненасць, і таму зразумела, што нявызначаныя часы ствараюць для нас стрэс.

Але час - лекар. І вы павінны быць гатовыя пачакаць, каб вярнуць мужа.

Пачуццё тэрміновасці толькі стварае ў нас паніку. І гэтая паніка вядзе да неабдуманых рашэнняў і памылковых крокаў на гэтым шляху.

20) Адмоўцеся ад кантролю

Наш апошні крокз'яўляецца, мабыць, адным з самых складаных. Але столькі міру і дабрабыту прыйдзе разам з гэтым, калі вы зможаце гэтым авалодаць.

Навучыцца адпускаць - гэта самы вялікі падарунак, які мы можам даць сабе ў жыцці. Таму што ўсё, што мы можам зрабіць, гэта папрацаваць, але мы ніколі не можам кантраляваць вынік.

Нагадайце сабе, што вы не можаце і не павінны кантраляваць чужыя пачуцці і дзеянні. І галоўная ісціна заключаецца ў тым, што калі вы прыклалі працу, каб аднавіць і ажывіць свой шлюб, але ваш муж усё яшчэ не вяртаецца, тады вам лепш без яго.

Каб заключыць шлюб, патрэбныя два сэрцы праца. Калі вы зрабілі ўсё, што маглі, а яго сэрца ўсё яшчэ не ў гэтым, тады лепш адпусціць яго.

Спроба знайсці прыняцце можа зыходзіць з розных крыніц у залежнасці ад вашага светапогляду. Вы можаце сказаць сабе, што "калі гэта павінна быць, гэта павінна быць". Вы можаце паверыць у вышэйшую сілу (Бог ці Сусвет).

Але ў любым выпадку навучанне адмаўляцца ад кантролю вызваліць вас незалежна ад выніку.

Ці можа вам таксама дапамагчы трэнер па ўзаемаадносінах?

Калі вам патрэбныя канкрэтныя парады па вашай сітуацыі, можа быць вельмі карысна пагаварыць з трэнерам па ўзаемаадносінах.

Я ведаю гэта з асабістага вопыту...

Некалькі месяцаў таму я звярнуўся да Relationship Hero, калі ў маіх адносінах быў цяжкі перыяд. Пасля таго, як я так доўга задумваўся, яны далі мне аунікальнае ўяўленне пра дынаміку маіх адносін і пра тое, як вярнуць іх у патрэбнае рэчышча.

Калі вы раней не чулі пра Relationship Hero, гэта сайт, дзе высокакваліфікаваныя трэнеры па ўзаемаадносінах дапамагаюць людзям у складаных і складаных любоўных сітуацыях .

Усяго за некалькі хвілін вы можаце звязацца з сертыфікаваным трэнерам па ўзаемаадносінах і атрымаць параду, адаптаваную да вашай сітуацыі.

Я быў уражаны тым, наколькі добрым, спагадлівым і сапраўды карысным мой трэнер быў.

Прайдзіце бясплатны тэст тут, каб знайсці ідэальнага трэнера для вас.

2) Адступіце

Калі вы хочаце вярнуць мужа, даць яму прастору, можа здацца, што гэта амаль неразумна.

Але вам трэба паспрабаваць супрацьстаяць жаданню ціснуцца на яго.

Вы павінны даць яму магчымасць сумаваць па вас, і гэтага ніколі не адбудзецца, калі паміж вамі не будзе пэўнай адлегласці.

Гэта таксама адносіцца, нават калі на сцэне ёсць іншая жанчына. Не спрабуйце «спаборнічаць» з ёй. Яму трэба адчуць вашу адсутнасць.

Навізна спачатку можа здацца захапляльнай, але калі вы дасце яму свабоду, а не змагаецеся з ёй, ён можа зразумець, што гэта не ўсё, чым ён павінен быць.

Калі вас няма побач, яму даводзіцца сутыкацца з тым, што ён страціў.

3) Кіньце рабіць усё за яго

І пакуль вы даяце яму месца , не забывайце, што гэта таксама азначае, што ён губляе доступ да гэтых абавязкаў жонкі.

Як мы хутка ўбачым, вы збіраецеся рабіць шмат рэчаў, каб аднавіць яго цікавасць і вярнуць яго, але бегаць за ім - не адна з такіх рэчаў.

Не гатуйце для яго, не прыбірайце для яго, не арганізоўвайце справы для яго, не будзьце яго эмацыйнай падтрымкай і не рабіце яму паслуг.

Так , у пэўным сэнсе вы будзеце заставацца даступнымі для яго, каб трымаць дзверы адчыненымі для прымірэння. Але хітрасць у тым, каб не выглядаць занадта даступным.

Чаму? Таму што гэта абараняе яго ад страху страціць цябе.

Бегацьпасля таго, як мужчына (нават калі гэта робіцца з любові) мае тэндэнцыю выглядаць мацярынскім або жабрачным і адчайным.

Каб вярнуць мужа, вам трэба павысіць свой статус у яго вачах.

4) Захоўвайце спакой

Нельга адмаўляць, што разлука - гэта неверагодна напружаны час.

Вы чалавек, а не робат. Такім чынам, вы адчуеце шырокі дыяпазон эмоцый.

Але пошук спосабаў справіцца з гэтымі эмоцыямі як мага лепш прынясе вам вялікую карысць.

Будуць моманты, калі вы можа захацецца крычаць і крычаць. Іншыя выпадкі, калі вам можа захацецца плакаць, маліць і маліць. Але яны не дапамогуць вашай сітуацыі.

Уважлівасць не з'яўляецца чароўным лекам, але навукова даказана, што яна дапамагае вам паменшыць стрэс і дапамагчы вам справіцца.

Яна не толькі дапаможа вам захаваць калі маеце зносіны з мужам, але гэта таксама дапаможа знізіць узровень стрэсу ў неверагодна трывожны час.

Метады зняцця стрэсу, такія як медытацыя, дыхальныя практыкаванні і ўважлівыя рухі (напрыклад, ёга і Тай-чы) можа дапамагчы вам захаваць спакой.

5) Апрацоўвайце ўласныя эмоцыі

Важна не засяроджваць усю сваю энергію на мужу ў спробе вярнуць яго.

Ён зараз будзе праходзіць свой уласны працэс, а вы - свой.

Акрамя метадаў зняцця стрэсу, згаданых вышэй, рабіце рэчы, каб апрацаваць свае эмоцыі.

Гэта сродкіспрабуючы дазволіць сабе адчуваць, а не адштурхоўваць якія ўзнікаюць эмоцыі. Як падкрэсліваецца ў Psychology Today, даследаванні паказваюць, што размовы з людзьмі могуць сапраўды дапамагчы:

«Даследаванні паказалі, што простыя размовы аб нашых праблемах і дзяленне негатыўнымі эмоцыямі з кімсьці, каму мы давяраем, могуць быць вельмі лячэбнымі — памяншаючы стрэс, умацоўваючы наша імунная сістэма, а таксама памяншэнне фізічных і эмацыйных пакут».

Многія людзі таксама лічаць вядзенне дзённіка катаргічным працэсам, які, як было навукова даказана, дапамагае справіцца з праблемамі, палепшыць настрой і культываваць большую самасвядомасць.

6) Аднавіце сваю самаацэнку

Ваша ўпэўненасць абавязкова пагоршыцца кожны раз, калі адносіны разбураюцца.

Але, на жаль, здаровае пачуццё самапавагі і ўласнай годнасці - гэта тое, што вам найбольш прыслужыцца зараз, калі вы хочаце ваш муж вярнуўся.

Паспрабуйце знайсці спосабы даць сабе штуршок. Знайдзіце тое, што вам больш за ўсё падыходзіць, але некаторыя рэчы, якія варта паспрабаваць, уключаюць:

• Пазітыўныя размовы з самім сабой і кіданне выкліку вашаму негатыўнаму мысленню
• Выкарыстанне поўных надзеі выказванняў і спроба засяродзіцца на пазітыве
• Напішыце спіс усіх вашых станоўчых якасцей
• Умацавайце свае межы
• Працуйце над прабачэннем сябе за любыя памылкі

7) Вызначце свае самыя вялікія праблемы

Магчыма, вы ўжо добра ўяўляеце, што пайшло не так у вашым шлюбе. Але часам праблемы, якія мы думаем, што ёсцьнасамрэч хутчэй сімптомы, чым прычына канфлікту.

Напрыклад, можа здацца, што вас разлучылі сваркі і сваркі, але больш глыбокая праблема насамрэч заключаецца ў адсутнасці даверу і блізкасці.

Паспрабуйце паглыбіцца ў тое, якія праблемы існуюць паміж вамі і вашым мужам, і спытайцеся, як вы маглі б знайсці іх рашэнні, калі б вы разам ішлі наперад.

Каб вярнуць мужа, трэба разлічвайце на тое, каб вылечыць свае расколіны.

Дадатковая складанасць заключаецца ў тым, што вы можаце не ведаць напэўна, што менавіта паўстане паміж вамі. Але ўсё яшчэ ёсць рашэнні, як мы ўбачым у наступным пункце.

8) Пазбягайце (і выпраўляйце) самых вялікіх памылак, якія губляюць шлюб

Вядучы эксперт па адносінах Брэд Браўнінг - лепшы прадаючы аўтар, які дапамагае мужчынам і жанчынам выратаваць іх шлюбы на сваім папулярным канале YouTube.

Ён бачыў усё і ведае, як вырашаць як найбольш распаўсюджаныя, так і своеасаблівыя праблемы, якія ўзнікаюць у большасці шлюбаў.

У гэтым бясплатным відэа ён выкладае 3 крытычныя памылкі, якія здзяйсняюць большасць пар і разбураюць шлюбы.

Веданне распаўсюджаных падводных камянёў дапаможа вам пазбегнуць іх. Але ён таксама дзеліцца сваёй уласнай формулай захавання шлюбу, якую ён распрацаваў на аснове шматгадовага вопыту.

Таму я сапраўды раю паглядзець яго бясплатнае відэа.

Вось яшчэ раз спасылка для прагляду .

9) Вярніце гэты феерверк

Прыцягненне і жаданне - важныя часткіадносіны для большасці з нас. Бяда ў тым, што гэта можа быць самым хуткім момантам, які знікне ў шлюбе.

Выглядаць як мага лепш і прыкладаць намаганні да сваёй знешнасці кожны раз, калі вы сустракаецеся са сваім мужам, можа дапамагчы вам адчуваць сябе лепш.

Але прыцягненне значна больш складанае, чым гэта, і не ўсякае прыцягненне павярхоўнае, гэта таксама энергія. Вось чаму мы называем гэта «хіміяй».

У сваім TedTalk псіхатэрапеўт Эстэр Перэль раскрывае сакрэт, калі справа даходзіць да захавання жадання ў доўгатэрміновых адносінах:

«Дык чаму добры сэкс так часта знікаюць? Якая сувязь паміж каханнем і жаданнем? …Калі для мяне ёсць дзеяслоў, які спалучаецца з любоўю, дык гэта «мець». І калі ёсць дзеяслоў, які спалучаецца з жаданнем, гэта «жадаць». У каханні мы хочам мець. Мы хочам мінімізаваць адлегласць… Мы хочам блізкасці. Але ў жаданні мы, як правіла, не вельмі хочам вяртацца туды, дзе мы ўжо пабывалі. Забытая выснова не захоўвае наш інтарэс. У жаданні мы хочам Іншага, кагосьці з іншага боку, да каго мы можам пайсці ў госці... У жаданні мы хочам мост, каб перайсці. Іншымі словамі, я часам кажу, агню патрэбна паветра. Жаданні патрэбна прастора».

Вось чаму лепшая камбінацыя для вяртання жадання - гэта не толькі тое, як вы фізічна ўяўляеце сябе побач са сваім мужам, гэта тое, як вы выглядаеце энергічна.

Лепшы спосаб іскра жадання - зноў адчуць сябе крыху недасяжным.

10) Дайцеяго FOMO (страх прапусціць)

Вы даяце яму FOMO, жывучы лепшым жыццём. Я разумею, што гэта лягчэй сказаць, чым зрабіць. Магчыма, вы адчуваеце сябе на самым нізкім узроўні, але зараз самы час заняцца тым, што вы заўсёды хацелі рабіць.

Гэта выдатна працуе ў двух адносінах.

Па-першае, гэта выклікае некаторую цікавасць з боку яго бок. Яму цікава, што вы задумалі. Ён праводзіць вас, робячы вясёлыя, нечаканыя рэчы, якія ўзбагачаюць жыццё. Ён бачыць, як вы наладжваеце сваё жыццё. І гэта сапраўды балюча.

Гэта можа нават выклікаць невялікую рэўнасць і выклікаць у яго пачуццё страты.

Звязаныя гісторыі ад Hackspirit:

Але гэта таксама дапамагае вам адчуваць сябе больш экспансіўным. Вам нагадваюць, што дзіўны новы свет чакае вас, незалежна ад таго, што адбываецца з вашым мужам.

Гэта (у рэшце рэшт) дапаможа вам адчуваць сябе лепш, што, у сваю чаргу, зробіць вас больш сэксуальным і прывабным партнёрам .

11) Працуйце над сабой

Ваш муж далёкі ад дасканаласці. Я ведаю гэта, таму што ніхто з нас. Такім чынам, гэта ні ў якім разе не сведчыць аб тым, што вы адзіны чалавек у вашым шлюбе, якому трэба правесці некаторую ўнутраную працу.

Але рэальнасць такая, што вы можаце працаваць толькі над сабой.

Калі жыццё кідае нам крывыя шары, нават, здавалася б, катастрафічныя, гэта можа быць найлепшым часам для крыху жыцця і самаацэнкі.

Уважліва паглядзіце ў люстэрка і спытайце, якія часткі сябе маглі б зрабіць знейкая праца і якім чынам. Якім чынам вы ўнеслі свой уклад у праблемы ў шлюбе?

Ці ёсць паводзіны або звычкі, якія вас стрымліваюць? Ці ёсць сферы асабістага развіцця, якія, як вы ведаеце, палепшалі б ваша жыццё?

Выкарыстоўвайце гной, які жыццё, здаецца, зараз пасылае вам у якасці ўгнаенні, і спытайце сябе, што вы хочаце з яго вырасціць.

12) Вызначце яго мову кахання

Магчыма, вы чулі пра пяць моў кахання.

Кансультант Гэры Чэпмен выклаў розныя спосабы, якімі людзі выказваюць каханне ў сваёй бэстсэлер самадапамогі.

Пяць моў кахання:

1. Служэнне - людзі, якія думаюць, што ўчынкі гавораць гучней, чым словы
2. Атрыманне падарункаў - Людзі, якія адчуваюць знакі кахання, выказваюць удзячнасць
3. Словы пацверджання - людзі, якім трэба пачуць добрыя рэчы, каб адчуваць сябе каханымі
4. Фізічны дотык - людзі, якія хочуць адчуваць сябе каханымі, знаходзячыся фізічна побач хтосьці
5. Якасна праведзены час – Людзі, якія лічаць, што атрымаць вашу поўную ўвагу - гэта лепшы спосаб праявіць любоў

Часта мы памылкова прымяняем наш уласны пераважны метад атрымання любові да нашага партнёра. Але тое, як ваш муж аддае перавагу, каб яго любілі, можа адрознівацца ад вас.

Выяўленне яго мовы кахання можа дапамагчы вам ведаць, як паказаць яму любоў так, як яму трэба, каб адчуваць яе.

13) Палепшыце свае навыкі аўдзіравання

Большасць з нас маглі б зрабіцьасвяжаючы нашы навыкі слухання.

Хоць паводле апытання 96 працэнтаў людзей кажуць, што яны добрыя слухачы, даследаванні паказваюць, што людзі запамінаюць толькі палову таго, што кажуць іншыя.

Актыўны слуханне засяроджана на такіх навыках, як разважанне, заданне пытанняў, пошук тлумачэнняў і назіранне за сігналамі мовы цела.

Як адзначаецца ў VeryWellMind:

«Актыўнае слуханне дапамагае вам лепш зразумець пункт гледжання іншага чалавека і рэагаваць з суперажываннем. Быць актыўным слухачом у вашых адносінах прадугледжвае ўсведамленне таго, што размова больш пра іншага чалавека, чым пра вас».

Гэты навык будзе вельмі карысным для нашага наступнага пункта ў спісе.

14) Паспрабуйце паглядзець на яго з боку

Як мы толькі што згадвалі, суперажыванне з'яўляецца неверагодна карысным інструментам для пабудовы лепшых адносін.

Здольнасць разумець свайго мужа і мець зносіны з ім можа дапамагчы зноў зрабіць вас камандай замест таго, каб адчуваць, што вы знаходзіцеся на розных баках.

Спроба бачыць яго бок не азначае размыванне вашых уласных асабістых межаў або цярпімасць да дрэнных паводзін. Але гэта азначае наўмысную спробу культываваць большае пачуццё спачування паміж вамі.

Шлюбны тэрапеўт Андрэа Брандт кажа, што суперажыванне з'яўляецца жыццёва важным для любога паспяховага шлюбу, бо яно дапамагае вам пераадолець рознагалоссі:

«Эмпатыя азначае клапаціцца пра дабрабыт партнёра столькі ж, колькі пра сваё ўласнае,