Er zijn genoeg dingen die een huwelijk kunnen doen ontsporen.

Soms verzuurt een gebrek aan communicatie de zaken. Andere keren richt ontrouw een ravage aan. Maar vaak is het niet zo gemakkelijk om het precieze probleem aan te wijzen. Naarmate de tijd verstrijkt, kan het gewoon een grotere uitdaging zijn om die liefdesvlam in leven te houden.

Maar wat de reden ook is, het is mogelijk om dingen te herstellen en weer op de rails te krijgen. Dit artikel deelt 20 manieren om je man terug te winnen.

20 manieren om je man terug te winnen (voorgoed)

1) Kom weer in contact met jezelf

Ik snap het, je wilt een plan van aanpak. En ik weet zeker dat je graag naar het einde wilt, als je man weer in je armen is.

Maar om het echt goed te laten werken, moet je bij het begin beginnen. En dat betekent dat je het binnenwerk niet mag verwaarlozen, evenals het bedenken van een praktisch plan om tegelijkertijd te volgen.

Het is volkomen natuurlijk om een magische oplossing te willen, maar helaas is er geen manier om een huwelijk weer bij elkaar te krijgen.

Om je man terug te krijgen moet je in je beste stemming zijn.

Wanneer we in een serieuze relatie zoals een huwelijk zitten, is het normaal dat onze levens zich vermengen tot het punt dat we onze individualiteit beginnen te verliezen. Nu is het tijd om die van jou terug te winnen.

Probeer je te herinneren wie je bent als een "ik" en niet alleen als een "wij". Dat betekent dat je weer in contact moet komen met jezelf - je voorkeuren, antipathieën, verlangens en voorkeuren. Je bent zoveel meer dan alleen je huwelijk.

2) Terugtrekken

Het kan bijna contra-intuïtief voelen als je je man terug wilt winnen, om hem ruimte te geven.

Maar je moet proberen de drang te weerstaan om hem te verdringen.

Je moet hem de ruimte geven om je te missen en dat zal nooit gebeuren als er niet wat afstand tussen jullie is.

Dit geldt ook als er een andere vrouw is. Probeer niet met haar te "concurreren". Hij moet jouw afwezigheid voelen.

Nieuwigheid kan in het begin spannend lijken, maar als je hem zijn vrijheid gunt in plaats van ertegen te vechten, zal hij zich misschien realiseren dat het niet alles is wat er in zit.

Als je er niet bent, moet hij onder ogen zien wat hij heeft verloren.

3) Stop met alles voor hem te doen

En terwijl je hem zijn ruimte geeft, vergeet niet dat dat ook betekent dat hij de toegang verliest tot die vrouwelijke taken.

Zoals we snel zullen zien, ga je genoeg dingen doen om zijn interesse te wekken en hem terug te winnen, maar achter hem aanrennen hoort daar niet bij.

Niet voor hem koken, schoonmaken, dingen voor hem organiseren, zijn emotionele steun zijn of hem gunsten verlenen.

Ja, in sommige opzichten blijf je beschikbaar voor hem om de deur open te houden voor verzoening. Maar de truc is om niet te beschikbaar te lijken.

Waarom? Omdat dat hem beschermt tegen de angst om jou te verliezen.

Achter een man aanrennen (zelfs als dat uit liefde gebeurt) komt vaak over als moederlijk of behoeftig en wanhopig.

Om je man terug te winnen moet je je status in zijn ogen verhogen.

4) Houd het hoofd koel

Het valt niet te ontkennen dat een scheiding een ongelooflijk stressvolle tijd is.

Je bent een mens en geen robot. Dus je zult een breed scala aan emoties voelen.

Maar manieren vinden om zo goed mogelijk met die emoties om te gaan, zal je op vele manieren ten goede komen.

Er zullen momenten zijn waarop je wilt schreeuwen en gillen. Andere momenten waarop je wilt huilen, smeken en smeken. Maar die helpen je situatie niet.

Mindfulness is geen tovermiddel, maar het is wetenschappelijk bewezen dat het je helpt stress te verminderen en je helpt ermee om te gaan.

Het zal u niet alleen helpen uw emoties onder controle te houden in de omgang met uw man, maar het zal ook helpen uw stressniveau te verlagen in een ongelooflijk angstige tijd.

Stressbestrijdende technieken zoals meditatie, ademhalingsoefeningen en mindful bewegen (zoals yoga en tai chi) kunnen u helpen om rustig te blijven.

5) Verwerk je eigen emoties

Het is belangrijk niet al je energie op je man te richten in een poging hem terug te winnen.

Hij gaat nu door zijn eigen proces, en jij door het jouwe.

Doe naast de bovengenoemde stressbestrijdingstechnieken ook dingen om je emoties te verwerken.

Dat betekent dat je moet proberen jezelf toe te staan om te voelen, in plaats van de emoties die opkomen weg te duwen. Zoals benadrukt in Psychology Today, toont onderzoek aan dat praten met mensen echt kan helpen:

"Studies hebben aangetoond dat gewoon praten over onze problemen en het delen van onze negatieve emoties met iemand die we vertrouwen diepgaand kan helen - stress verminderen, ons immuunsysteem versterken en fysieke en emotionele nood verminderen."

Veel mensen vinden journalling ook een cathartisch proces waarvan wetenschappelijk is bewezen dat het helpt bij het oplossen van problemen, het verbeteren van de stemming en het cultiveren van een groter zelfbewustzijn.

6) Bouw je eigenwaarde terug

Je vertrouwen krijgt een klap wanneer een relatie stukloopt.

Maar helaas, een gezond gevoel van eigenwaarde en eigenwaarde is wat u op dit moment het meeste zal dienen als u wilt dat uw man terugkomt.

Probeer manieren te vinden om jezelf een oppepper te geven. Zoek uit wat voor jou het beste werkt, maar enkele dingen die je kunt proberen zijn:

• Positieve zelfpraat en het uitdagen van je negatieve denken
• Hoopvolle verklaringen gebruiken en proberen zich op het positieve te richten
• Maak een lijst van al je positieve eigenschappen...
• Verleg uw grenzen
• Werken aan zelfvergeving voor eventuele fouten

7) Identificeer uw grootste problemen

Je hebt misschien al een goed idee van wat er mis is gegaan in je huwelijk. Maar soms zijn de problemen die we denken te hebben eigenlijk meer de symptomen dan de oorzaak van het conflict.

Het kan bijvoorbeeld lijken alsof het ruzie en gekibbel was dat jullie uit elkaar dreef, maar het diepere probleem is eigenlijk een gebrek aan vertrouwen en intimiteit.

Probeer te onderzoeken wat de grootste problemen zijn tussen u en uw man en vraag u af hoe u daar oplossingen voor kunt vinden als u samen verder gaat.

Om uw man terug te winnen, moet u uw breuklijnen helen.

De extra complicatie is dat je misschien niet zeker weet wat er precies tussen jullie komt. Maar, er zijn nog steeds oplossingen zoals we in het volgende punt zullen zien.

8) Vermijd (en herstel) de grootste huwelijksdodende fouten

Toonaangevend relatie-expert Brad Browning is een bestsellerauteur die mannen en vrouwen helpt hun huwelijk te redden op zijn populaire YouTube-kanaal.

Hij heeft het allemaal gezien en weet hoe hij de meest voorkomende en eigenaardige problemen in de meeste huwelijken moet aanpakken.

In deze gratis video schetst hij de 3 kritieke fouten die de meeste koppels maken en die huwelijken verscheuren.

Door de veelvoorkomende valkuilen te kennen, kunt u ze vermijden. Maar hij deelt ook zijn eigen huwelijksreddende formule die hij heeft ontwikkeld op basis van zijn jarenlange ervaring.

Dus ik raad je echt aan om zijn gratis video te bekijken.

Hier is de link weer om te kijken.

9) Breng dat vuurwerk terug

Aantrekking en verlangen zijn voor de meesten van ons belangrijke onderdelen van een relatie. Het probleem is dat dit onderdeel in een huwelijk het snelst kan vervagen.

Er op je best uitzien en moeite doen voor je uiterlijk wanneer je je man ontmoet, kan je helpen je op je best te voelen.

Maar aantrekkingskracht is veel complexer dan dat en niet alle aantrekkingskracht is oppervlakkig, het is ook een energie. Daarom noemen we het 'chemie'.

In haar TedTalk onthult psychotherapeute Esther Perel het geheim als het gaat om het handhaven van verlangen in een langdurige relatie:

"Dus waarom verdwijnt goede seks zo vaak? Wat is de relatie tussen liefde en verlangen? ...Als er een werkwoord is, voor mij, dat hoort bij liefde, dan is het "hebben." En als er een werkwoord is dat hoort bij verlangen, dan is het "willen." In liefde, willen we hebben. We willen de afstand minimaliseren... We willen nabijheid. Maar in verlangen, hebben we de neiging om niet echt terug te willen naar de plaatsen waar we al geweest zijn." Vergeten.conclusie houdt onze interesse niet vast. In verlangen willen we een Ander, iemand aan de andere kant die we kunnen bezoeken...In verlangen willen we een brug om over te steken. Of anders gezegd, ik zeg wel eens: vuur heeft lucht nodig. Verlangen heeft ruimte nodig."

Daarom is de beste combinatie om het verlangen terug te brengen niet alleen de manier waarop je je fysiek bij je man presenteert, maar ook de manier waarop je energetisch verschijnt.

De beste manier om verlangen op te wekken is om je weer een beetje onbereikbaar te voelen.

10) Geef hem FOMO (fear of missing out).

Je geeft hem FOMO door je beste leven te leiden. Ik besef dat het makkelijker gezegd is dan gedaan. Je voelt je misschien op je dieptepunt, maar nu is het tijd om de dingen te doen die je altijd al wilde doen.

Dit werkt perfect op twee manieren.

Ten eerste wekt het enige interesse van zijn kant. Hij vraagt zich af wat je van plan bent. Hij ziet je leuke, onverwachte en levensverrijkende dingen doen. Hij ziet je verder gaan met je leven. En dat moet eigenlijk wel pijn doen.

Het kan zelfs een beetje jaloezie opwekken en zijn gevoelens van verlies aanwakkeren.

Gerelateerde verhalen van Hackspirit:

Maar het helpt je ook om je ruimer te voelen. Je wordt eraan herinnerd dat er een nieuwe wereld op je wacht, ongeacht wat er met je man gebeurt.

Dit zal je (uiteindelijk) helpen je beter te voelen, wat je op zijn beurt een sexier en veel aantrekkelijker partner maakt.

11) Werk aan jezelf

Uw man is verre van perfect. Ik weet dit omdat niemand van ons dat is. Dus dit is geenszins een suggestie dat u de enige bent in uw huwelijk die wat innerlijk werk moet doen.

Maar de realiteit is dat je alleen aan jezelf kunt werken.

Wanneer het leven ons ballen toewerpt, zelfs schijnbaar rampzalige, kan dat het beste moment zijn voor een beetje levens- en zelfevaluatie.

Kijk eens lang en goed in de spiegel en vraag je af aan welke delen van jezelf wel wat kan worden gedaan en op welke manieren. Hoe heb jij bijgedragen aan de huwelijksproblemen die je hebt?

Zijn er gedragingen of gewoonten die u tegenhouden? Zijn er gebieden van persoonlijke ontwikkeling waarvan u weet dat ze uw leven beter zouden maken?

Gebruik de mest die het leven nu jouw kant op lijkt te sturen als meststof, en vraag jezelf af wat je eruit wilt laten groeien.

12) Zoek zijn liefdestaal uit

Misschien heb je gehoord van de vijf liefdestalen.

Counsellor Gary Chapman beschreef de verschillende manieren waarop mensen liefde communiceren in zijn bestseller zelfhulpboek.

De vijf liefdestalen zijn:

1. Daden van dienstbaarheid - Mensen die denken dat daden meer zeggen dan woorden.
2. Geschenken ontvangen - Mensen die een blijk van liefde voelen tonen waardering
3. Woorden van bevestiging - Mensen die aardige dingen moeten horen om zich geliefd te voelen.
4. Fysieke aanraking - Mensen die zich geliefd willen voelen door fysiek dicht bij iemand te zijn.
5. Kwaliteitstijd - Mensen die vinden dat je onverdeelde aandacht krijgen de beste manier is om liefde te tonen.

Vaak passen we ten onrechte onze eigen voorkeursmethode om liefde te ontvangen toe op onze partner. Maar de manier waarop uw man het liefst bemind wordt, kan anders zijn dan u.

Het ontdekken van zijn liefdestaal kan je helpen om te weten hoe je hem liefde kunt tonen op de manier die hij nodig heeft om het te voelen.

13) Verbeter uw luistervaardigheden

De meesten van ons zouden hun luistervaardigheid kunnen opfrissen.

Hoewel volgens een onderzoek 96 procent van de mensen zegt dat ze goed kunnen luisteren, blijkt uit onderzoek dat mensen slechts ongeveer de helft onthouden van wat anderen zeggen.

Actief luisteren is gericht op vaardigheden als reflecteren, vragen stellen, verduidelijking vragen en letten op lichaamstaal.

Zoals opgemerkt in VeryWellMind:

"Actief luisteren helpt je het standpunt van een ander beter te begrijpen en met empathie te reageren. Een actieve luisteraar zijn in je relaties houdt in dat je erkent dat het gesprek meer over de ander gaat dan over jou."

Deze vaardigheid komt goed van pas bij ons volgende punt op de lijst.

14) Probeer zijn kant te zien

Zoals we zojuist al aangaven, is empathie een ongelooflijk nuttig instrument om betere relaties op te bouwen.

Als u in staat bent uw man te begrijpen en met hem om te gaan, kan dat ertoe bijdragen dat u weer een team wordt in plaats van het gevoel te hebben dat u tegenover elkaar staat.

Proberen zijn kant te zien betekent niet dat je je eigen persoonlijke grenzen afbreekt of slecht gedrag tolereert. Maar het betekent wel dat je bewust probeert een groter gevoel van medeleven tussen jullie te kweken.

Huwelijkstherapeute Andrea Brandt zegt dat empathie van vitaal belang is in elk succesvol huwelijk, omdat het je helpt je meningsverschillen te overbruggen:

"Empathie betekent dat je evenveel geeft om het welzijn van je partner als om dat van jezelf, en het kan het verschil maken tussen een gezonde en een ongezonde relatie... Een relatie zonder empathie loopt al snel spaak... Je ontdekt dat je partner niet de persoon is die je dacht dat hij of zij was toen je begon uit te gaan. Plotseling word je geconfronteerd met het feit dat hij of zij niet altijd jouw...voorkeuren of meningen, en je begint steeds weer hetzelfde argument te krijgen."

15) Bied lof aan

Als je terugdenkt aan het begin van je relatie, vloeien de complimenten veel makkelijker, toch? Dat komt omdat 24 uur per dag met iemand samenleven een zware wissel trekt op elke relatie.

Wat er gebeurt is dat we ons niet meer concentreren op de goede kwaliteiten van onze partner en dat we maar al te vaak alleen de knagende slechte punten opmerken.

En dus hebben we de neiging om te klagen en te zeuren, in plaats van te complimenteren en te prijzen.

Waardering tonen voor je man gaat heel ver.

Ga niet te ver, te veel overdrijven komt een beetje wanhopig over. Maar wat waardige goed geplaatste subtiele vleierij zal hem helpen zich gerespecteerd en gewaardeerd te voelen.

Dit betekent gewoon dat je zijn goede punten onthoudt en ze aan hem doorgeeft.

16) Wees leuk

De zwaarte die leidt tot scheiding zal jullie beiden nu waarschijnlijk belasten.

Natuurlijk, op een gegeven moment, als jullie je verzoenen, zullen er serieuze gesprekken moeten komen. Maar voor nu, probeer het luchtig te houden.

Dit is je beste kans om die kleine vonken weer tot een vlam te laten groeien.

Behandel elke ontmoeting als een eerste afspraakje.

Lach, flirt en wees speels. Herinner je wat je leuk vond in elkaar en herinner je man daaraan door het terug te brengen in jullie relatie.

Kom niet te zwaar binnen, want dat kan nog meer druk opleggen die alleen maar belastend zal voelen en hem weg zal duwen.

Focus op de lichtere kanten van een relatie - lach samen, maak grapjes, maak plezier.

Als je relatie al problemen heeft, wil je koste wat kost nog meer drama vermijden.

Wat mooi leidt tot ons volgende punt.

17) Houd het positief in plaats van negatief

Ik begrijp dat het niet makkelijk is om plotseling van gedachten te veranderen en blij te zijn met je relatie.

Maar dit artikel gaat over de beste manier om je man terug te winnen, en positief zijn in plaats van negatief is wat je daarbij zal helpen.

Klagen, zeuren en een bron van negativiteit zijn in zijn leven zal hem eerder verder weg duwen.

Doe wat u kunt om te proberen uw eigen geest op te heffen, zodat u zich zo hoopvol mogelijk voelt over het slagen van uw relatie.

18) Zoek professionele hulp

Het zit zo:

We kunnen ons zo verliezen in onze relatieproblemen dat we het moeilijk vinden om objectief de beste oplossingen te zien. En zonder dat perspectief blijven we steken of zijn we gedoemd om steeds weer dezelfde destructieve gewoonten te herhalen.

Daarom kan professionele begeleiding de frisse wind zijn die uw huwelijk nodig heeft, en soms het verschil tussen maken of breken.

Relationship Hero is een site waar je kunt spreken met hoogopgeleide relatiecoaches.

Ze luisteren en bieden een luisterend oor om u te helpen uw huwelijksuitdagingen beter te begrijpen en ermee om te gaan. Maar beter dan dat, ze richten zich op praktisch advies.

Dat betekent dat zij niet alleen zullen luisteren, maar ook hun eigen professionele perspectief zullen geven. Zij zullen u helpen om het beste op maat gemaakte plan op te stellen om uw man terug te krijgen, gebaseerd op uw unieke omstandigheden en uitdagingen.

Klik hier voor meer informatie en om te beginnen.

19) Besef dat tijd een vriend is, geen vijand.

Deze stap gaat over het cultiveren van geduld.

Ze zeggen dat geduld een deugd is, maar het is een deugd die zo moeilijk te bereiken kan zijn. De reden is dat onze hersenen van zekerheid houden, en dus is het begrijpelijk dat onzekere tijden ons stress bezorgen.

Maar tijd heelt. En je moet bereid zijn je tijd af te wachten om je man terug te winnen.

Een gevoel van urgentie creëert alleen maar paniek in ons. En die paniek leidt tot overhaaste beslissingen en het nemen van verkeerde stappen onderweg.

20) De controle opgeven

Onze laatste stap is misschien een van de moeilijkste. Maar er komt zoveel vrede en welzijn bij kijken als je het onder de knie krijgt.

Leren loslaten is het grootste geschenk dat we onszelf in het leven kunnen geven. Want we kunnen er alleen maar aan werken, maar het resultaat hebben we nooit in de hand.

Herinner jezelf eraan dat je de gevoelens en daden van een ander niet kunt en mag controleren. En de ultieme waarheid is dat als je je best doet om je huwelijk te herstellen en nieuw leven in te blazen, maar je man nog steeds niet terugkomt, dan ben je beter af zonder hem.

Er zijn twee harten nodig om een huwelijk te laten werken. Als je alles hebt gedaan wat je kunt, en zijn hart zit er nog steeds niet in, dan kun je hem beter laten gaan.

Proberen om acceptatie te vinden kan uit verschillende bronnen komen, afhankelijk van je visie. Misschien zeg je tegen jezelf dat "als het zo bedoeld is, is het zo bedoeld". Misschien geloof je in een hogere macht (of dat nu een God is of het Universum).

Maar hoe dan ook, leren de controle op te geven zal je bevrijden, ongeacht de uitkomst.

Kan een relatiecoach jou ook helpen?

Als u specifiek advies wilt over uw situatie, kan het zeer nuttig zijn om met een relatiecoach te spreken.

Ik weet dit uit persoonlijke ervaring...

Een paar maanden geleden nam ik contact op met Relationship Hero toen ik door een moeilijke periode in mijn relatie ging. Nadat ik zo lang in gedachten verzonken was, gaven ze me een uniek inzicht in de dynamiek van mijn relatie en hoe ik die weer op de rails kon krijgen.

Als je nog nooit van Relationship Hero hebt gehoord, het is een site waar hoogopgeleide relatiecoaches mensen door ingewikkelde en moeilijke liefdessituaties heen helpen.

In slechts enkele minuten kunt u in contact komen met een gecertificeerde relatiecoach en advies op maat krijgen voor uw situatie.

Ik was overdonderd door hoe vriendelijk, empathisch en oprecht behulpzaam mijn coach was.

Doe hier de gratis quiz om de perfecte coach voor jou te vinden.