Bir evliliği rayından çıkarabilecek pek çok şey vardır.

Bazen iletişim eksikliği işleri bozar, bazen de sadakatsizlik ortalığı kasıp kavurur. Ancak çoğu zaman sorunu tam olarak tespit etmek o kadar da kolay değildir. Zaman geçtikçe, aşk ateşini canlı tutmak daha da zorlaşabilir.

Ancak sebep ne olursa olsun, işleri düzeltmek ve tekrar yoluna koymak mümkündür. Bu makalede kocanızı geri kazanmanın 20 yolu paylaşılacaktır.

Kocanızı geri kazanmanın 20 yolu (temelli)

1) Kendinizle tekrar temasa geçin

Anlıyorum, bir oyun planı istiyorsunuz ve eminim kocanız kollarınıza geri döndüğünde son kısma atlamak istersiniz.

Ancak bunun gerçekten işe yaraması için en baştan başlamanız gerekir. Bu da içeride çalışmayı ihmal edemeyeceğiniz ve aynı anda takip etmek için pratik bir plan oluşturabileceğiniz anlamına gelir.

Sihirli bir çözüm istemek tamamen doğaldır, ancak ne yazık ki bir evliliği abrakadabra ile yeniden bir araya getirmenin bir yolu yoktur.

Kocanızın geri dönmesini sağlamak için kafanızın en iyi yerinde olması gerekir.

Evlilik gibi ciddi bir ilişki içindeyken, hayatlarımızın bireyselliğimizi kaybetmeye başladığımız noktaya kadar karışması normaldir. Şimdi kendinizinkini geri kazanma zamanı.

Sadece "biz" olarak değil, "ben" olarak kim olduğunuzu hatırlamaya çalışın. Bu, kendinizle - sevdikleriniz, sevmedikleriniz, arzularınız ve tercihlerinizle - yeniden temasa geçmek anlamına gelir. Siz evliliğinizden çok daha fazlasısınız.

2) Geri çekilin

Kocanızı geri kazanmak istediğinizde, ona alan tanımak neredeyse mantığa aykırı gelebilir.

Ama onu sıkıştırma dürtüsüne direnmeye çalışmalısınız.

Ona sizi özlemesi için alan tanımalısınız ve aranızda biraz mesafe olmadan bu asla gerçekleşmeyecektir.

Bu, sahnede başka bir kadın olsa bile geçerlidir. Onunla "rekabet etmeye" çalışmayın. Sizin yokluğunuzu hissetmeye ihtiyacı var.

Yenilik ilk başta heyecan verici görünebilir, ancak ona karşı mücadele etmek yerine özgürlüğünü verirseniz, her şeyin göründüğü gibi olmadığını anlayabilir.

Siz etrafta olmadığınızda, işte o zaman kaybettikleriyle yüzleşmek zorunda kalır.

3) Onun için her şeyi yapmaktan vazgeçin

Ona kendi alanını verirken, bunun aynı zamanda eşlik görevlerine erişimini kaybetmesi anlamına geldiğini de unutmayın.

Yakında göreceğimiz gibi, ilgisini yeniden uyandırmak ve onu geri kazanmak için pek çok şey yapacaksınız, ancak onun peşinden koşmak bunlardan biri değil.

Onun için yemek yapmayın, onun için temizlik yapmayın, onun için bir şeyler organize etmeyin, ona duygusal destek olmayın veya ona iyilik yapmayın.

Evet, uzlaşma için kapıyı açık tutmak amacıyla bazı açılardan onun için ulaşılabilir olmaya devam edeceksiniz. Ancak işin püf noktası çok ulaşılabilir görünmemektir.

Neden mi? Çünkü bu onu seni kaybetme korkusundan korur.

Bir erkeğin peşinden koşmak (sevgiyle yapılsa bile) annelik duygusu ya da muhtaçlık ve çaresizlik gibi görünme eğilimindedir.

Kocanızı geri kazanmak için onun gözünde statünüzü yükseltmeniz gerekir.

4) Soğukkanlılığınızı koruyun

Ayrılığın inanılmaz derecede stresli bir dönem olduğu inkar edilemez.

Siz bir insansınız, bir robot değilsiniz; dolayısıyla çok çeşitli duygular hissedeceksiniz.

Ancak bu duygularla elinizden geldiğince başa çıkmanın yollarını bulmak size birçok açıdan gerçekten fayda sağlayacaktır.

Çığlık atmak ve bağırmak isteyebileceğiniz zamanlar olacaktır. Diğer zamanlarda ağlamak, yalvarmak ve yakarmak isteyebilirsiniz. Ancak bunlar durumunuza yardımcı olmayacaktır.

Farkındalık sihirli bir tedavi değildir, ancak stresi azaltmanıza ve başa çıkmanıza yardımcı olduğu bilimsel olarak kanıtlanmıştır.

Bu sadece kocanızla uğraşırken duygularınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda inanılmaz derecede endişeli bir dönemde stres seviyenizi azaltmaya da yardımcı olacaktır.

Meditasyon, nefes egzersizleri ve dikkatli hareket (yoga ve Tai chi gibi) gibi stres önleyici teknikler sakin kalmanıza yardımcı olabilir.

5) Kendi duygularınızı işleyin

Onu geri kazanmak için tüm enerjinizi kocanıza odaklamamanız önemlidir.

Şu anda o kendi sürecinden geçiyor olacak ve siz de kendi sürecinizden geçiyorsunuz.

Yukarıda bahsedilen stres azaltma tekniklerinin yanı sıra, duygularınızı işlemek için bir şeyler yapın.

Bu, ortaya çıkan duyguları itmek yerine kendinize hissetme izni vermeye çalışmak anlamına gelir. Psychology Today'de vurgulandığı gibi, araştırmalar insanlarla konuşmanın gerçekten yardımcı olabileceğini gösteriyor:

"Araştırmalar, sorunlarımız hakkında konuşmanın ve olumsuz duygularımızı güvendiğimiz biriyle paylaşmanın bile stresi azaltarak, bağışıklık sistemimizi güçlendirerek ve fiziksel ve duygusal sıkıntıları azaltarak son derece iyileştirici olabileceğini göstermiştir."

Pek çok kişi günlük tutmanın sorunlarla başa çıkmaya yardımcı olduğu, ruh halini iyileştirdiği ve daha fazla öz farkındalık geliştirdiği bilimsel olarak kanıtlanmış katartik bir süreç olduğunu düşünmektedir.

6) Özsaygınızı yeniden inşa edin

Bir ilişkiniz bozulduğunda kendinize olan güveniniz de sarsılacaktır.

Ancak ne yazık ki, sağlıklı bir öz saygı ve öz değer duygusu, şu anda kocanızın geri dönmesini istediğinizde size en çok hizmet edecek şeydir.

Kendinizi desteklemenin yollarını bulmaya çalışın. Sizin için en çok neyin işe yaradığını bulun, ancak deneyebileceğiniz bazı şeyler şunlardır:

• Olumlu kendi kendine konuşma ve olumsuz düşüncelerinize meydan okuma
• Umutlu ifadeler kullanmak ve olumluya odaklanmaya çalışmak
• Tüm olumlu özelliklerinizin bir listesini yazın
• Sınırlarınızı sağlamlaştırın
• Hatalarınız için kendinizi affetmeye çalışın

7) En büyük sorunlarınızı belirleyin

Evliliğinizde neyin yanlış gittiği konusunda zaten iyi bir fikriniz olabilir. Ancak bazen sahip olduğumuzu düşündüğümüz sorunlar aslında çatışmanın nedeninden ziyade semptomlarıdır.

Örneğin, sizi ayıran şey tartışma ve didişme gibi görünebilir, ancak daha derin sorun aslında güven ve samimiyet eksikliğidir.

Eşinizle aranızdaki en büyük sorunların neler olduğunu araştırmaya çalışın ve birlikte ilerlemeniz durumunda bunlara nasıl çözümler bulabileceğinizi sorun.

Kocanızı geri kazanmak için aranızdaki sorunları iyileştirmeniz gerekecek.

Ekstra karmaşıklık, aranızda tam olarak neyin geçtiğinden emin olamayabilirsiniz. Ancak, bir sonraki noktada göreceğimiz gibi hala çözümler var.

8) Evliliği öldüren en büyük hatalardan kaçının (ve düzeltin)

Önde gelen ilişki uzmanı Brad Browning, popüler YouTube kanalında erkek ve kadınların evliliklerini kurtarmalarına yardımcı olan çok satan bir yazardır.

Her şeyi gördü ve çoğu evlilikte ortaya çıkan hem en yaygın hem de tuhaf sorunların üstesinden nasıl geleceğini biliyor.

Bu ücretsiz videoda, çoğu çiftin yaptığı ve evlilikleri parçalayan 3 kritik hatayı ortaya koyuyor.

Yaygın tuzakları bilmek, bunlardan kaçınmanıza yardımcı olur. Ama aynı zamanda uzun yıllara dayanan uzmanlığından geliştirdiği kendi evlilik kurtarıcı formülünü de paylaşıyor.

Bu yüzden ücretsiz videosuna göz atmanızı gerçekten tavsiye ederim.

İşte izlemek için tekrar bağlantı.

9) Havai fişekleri geri getirin

Çekim ve arzu çoğumuz için bir ilişkinin önemli parçalarıdır. Sorun şu ki, bu bir evlilikte en çabuk kaybolan kısım olabilir.

Eşinizle buluştuğunuzda en iyi şekilde görünmek ve dış görünüşünüz için çaba sarf etmek, kendinizi en iyi şekilde hissetmenize yardımcı olabilir.

Ancak cazibe bundan çok daha karmaşıktır ve tüm cazibe yüzeysel değildir, aynı zamanda bir enerjidir. Bu yüzden ona 'kimya' diyoruz.

Psikoterapist Esther Perel, TedTalk konuşmasında uzun süreli bir ilişkide arzuyu sürdürmenin sırrını açıklıyor:

"Peki iyi seks neden bu kadar sık kayboluyor? Aşk ve arzu arasındaki ilişki nedir? ...Bana göre aşkla birlikte gelen bir fiil varsa, o da "sahip olmaktır." Ve arzuyla birlikte gelen bir fiil varsa, o da "istemektir." Aşkta sahip olmak isteriz. Mesafeyi en aza indirmek isteriz... Yakınlık isteriz. Ama arzuda, daha önce gittiğimiz yerlere geri dönmek istememe eğilimindeyiz." ForgoneSonuç ilgimizi çekmez. Arzuda bir Öteki isteriz, diğer tarafta ziyaret edebileceğimiz biri... Arzuda geçecek bir köprü isteriz. Ya da başka bir deyişle, bazen derim ki, ateşin havaya ihtiyacı vardır. Arzunun boşluğa ihtiyacı vardır."

Bu nedenle arzuyu geri getirmek için en iyi kombinasyon sadece kocanızın yanında kendinizi fiziksel olarak sunma şekliniz değil, enerjik olarak görünme şeklinizdir.

Arzu uyandırmanın en iyi yolu, kendinizi yeniden biraz ulaşılmaz hissetmektir.

10) Ona FOMO (kaçırma korkusu) verin

En iyi hayatınızı yaşayarak ona FOMO yaşatabilirsiniz. Söylemenin yapmaktan daha kolay olduğunun farkındayım. Kendinizi en kötü durumda hissediyor olabilirsiniz, ancak şimdi her zaman yapmak istediğiniz şeyleri yapmanın tam zamanı.

Bu iki şekilde mükemmel çalışır.

Öncelikle onun ilgisini çeker. Neler yaptığınızı merak eder. Sizi dışarıda eğlenceli, beklenmedik ve hayatı zenginleştiren şeyler yaparken görür. Hayatınıza devam ettiğinizi görür. Ve bu aslında canını yakar.

Hatta biraz kıskançlığa yol açabilir ve kayıp duygularını tetikleyebilir.

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

Ama aynı zamanda kendinizi daha geniş hissetmenize de yardımcı olur. Kocanıza ne olursa olsun, dışarıda sizi bekleyen cesur yeni bir dünya olduğunu hatırlarsınız.

Bu (sonunda) kendinizi daha iyi hissetmenize yardımcı olacak ve bu da sizi daha seksi ve çok daha çekici bir partner haline getirecektir.

11) Kendiniz üzerinde çalışın

Kocanız mükemmel olmaktan çok uzak. Bunu biliyorum çünkü hiçbirimiz değiliz. Dolayısıyla bu, evliliğinizde içsel bir çalışma yapması gereken tek kişinin siz olduğu anlamına gelmiyor.

Ancak gerçek şu ki, yalnızca kendiniz üzerinde çalışabilirsiniz.

Hayat bizi ters köşeye yatırdığında, hatta görünüşte felaket olanları bile, biraz yaşam ve öz değerlendirme için en iyi zaman olabilir.

Aynaya uzun uzun bakın ve hangi yönleriniz üzerinde ne şekilde çalışmanız gerektiğini sorun. Yaşadığınız evlilik sorunlarına nasıl katkıda bulundunuz?

Sizi geride tutan davranışlar veya alışkanlıklar var mı? Hayatınızı daha iyi hale getireceğini bildiğiniz kişisel gelişim alanları var mı?

Şu anda hayatın size gönderiyor gibi göründüğü gübreyi gübre olarak kullanın ve kendinize bundan ne yetiştirmek istediğinizi sorun.

12) Sevgi dilini öğrenin

Belki beş sevgi dilini duymuşsunuzdur.

Danışman Gary Chapman, çok satan kendi kendine yardım kitabında insanların sevgiyi iletmek için kullandıkları farklı yolları ortaya koymuştur.

Beş sevgi dili şunlardır:

1. Hizmet eylemleri - Eylemlerin kelimelerden daha yüksek sesle konuştuğunu düşünen insanlar
2. Hediye Alma - Sevgi gösterilerini hisseden insanlar minnettarlık gösterirler
3. Onaylama Sözleri - Sevildiğini hissetmek için güzel şeyler duymaya ihtiyaç duyan kişiler
4. Fiziksel dokunuş - Birine fiziksel olarak yakın olarak sevildiğini hissetmek isteyen kişiler
5. Kaliteli zaman - Sevgiyi göstermenin en iyi yolunun tüm dikkatinizi çekmek olduğunu düşünen insanlar

Çoğu zaman kendi tercih ettiğimiz sevgi alma yöntemini yanlışlıkla eşimize uygularız. Ancak eşinizin sevilmeyi tercih etme şekli sizden farklı olabilir.

Onun sevgi dilini ortaya çıkarmak, sevgiyi hissetmek için ihtiyaç duyduğu şekilde ona nasıl göstereceğinizi bilmenize yardımcı olabilir.

13) Dinleme becerilerinizi geliştirin

Çoğumuz dinleme becerilerimizi tazeleyebiliriz.

Bir ankete göre insanların yüzde 96'sı iyi bir dinleyici olduğunu söylese de, araştırmalar insanların başkalarının söylediklerinin sadece yarısını akıllarında tuttuklarını gösteriyor.

Aktif dinleme; yansıtma, soru sorma, açıklama arama ve beden dili ipuçlarını izleme gibi becerilere odaklanır.

VeryWellMind'da belirtildiği gibi:

"Aktif dinleme, başka bir kişinin bakış açısını daha iyi anlamanıza ve empatiyle karşılık vermenize yardımcı olur. İlişkilerinizde aktif bir dinleyici olmak, konuşmanın sizden çok diğer kişiyle ilgili olduğunu kabul etmeyi içerir."

Bu beceri, listedeki bir sonraki noktamız için gerçekten kullanışlı olacak.

14) Onun tarafını görmeye çalışın

Daha önce de belirttiğimiz gibi, empati kurmak daha iyi ilişkiler kurmak için inanılmaz derecede faydalı bir araçtır.

Eşinizi anlayabilmek ve onunla ilişki kurabilmek, zıt taraflarmışsınız gibi hissetmek yerine yeniden bir takım olmanıza yardımcı olabilir.

Onun tarafını görmeye çalışmak, kendi kişisel sınırlarınızı aşındırmak veya kötü davranışları hoş görmek anlamına gelmez. Ancak aranızda daha büyük bir şefkat duygusu geliştirmeye çalışmak anlamına gelir.

Evlilik terapisti Andrea Brandt, empatinin başarılı bir evlilik için hayati önem taşıdığını, çünkü farklılıklarınızı aşmanıza yardımcı olduğunu söylüyor:

"Empati, partnerinizin iyiliğini kendi iyiliğiniz kadar önemsemek anlamına gelir ve sağlıklı bir ilişki ile sağlıksız bir ilişki arasındaki farkı yaratabilir... Empatinin olmadığı bir ilişki hızla bir tümseğe çarpar... Partnerinizin çıkmaya başladığınızda olduğunu düşündüğünüz kişi olmadığını keşfedersiniz. Birdenbire onun her zaman sizinle aynı fikirde olmadığı gerçeğiyle yüzleşirsiniz.Tercihler ya da görüşler ve tekrar tekrar aynı tartışmayı yapmaya başlarsınız."

15) Övgü sunun

İlk çıkmaya başladığınız zamanları hatırlayın, iltifatlar çok daha kolay akıyordu, değil mi? Kabul etmek gerekir ki, bunun nedeni biriyle 7/24 birlikte yaşamanın her ilişkiyi zorlamasıdır.

Olan şey, partnerimizin iyi niteliklerine odaklanmayı bırakmamız ve çoğu zaman tek fark ettiğimiz şeyin kötü noktalar olmasıdır.

Bu yüzden de iltifat etmek ve övmek yerine şikayet etme ve dırdır etme eğilimindeyiz.

Kocanıza minnettarlığınızı göstermek uzun bir yol kat ettirir.

Aşırıya kaçmayın, fazla abartmak biraz çaresizlik gibi görünecektir. Ancak, iyi yerleştirilmiş bazı ağırbaşlı ince iltifatlar ona saygı duyulduğunu ve değer verildiğini hissettirecektir.

Bu basitçe onun iyi yönlerini hatırlamak ve bunları ona geri vermek anlamına gelir.

16) Eğlenceli olun

Ayrılığa yol açan ağırlık büyük olasılıkla şu anda ikinize de yük olacaktır.

Elbette, bir noktada, eğer barışırsanız, bazı ciddi konuşmalar yapmak zorunda kalacaksınız. Ama şimdilik, bunu hafif tutmaya çalışın.

Bu, o küçük kıvılcımların yeniden aleve dönüşmesini sağlamak için en iyi şansınızdır.

Birçok açıdan, birbirinizle her buluşmanızı ilk randevunuz gibi değerlendirin.

Gülümseyin, flört edin ve şakacı olun. Birbirinizde nelerden hoşlandığınızı hatırlayın ve bunu ilişkinize geri getirerek kocanıza hatırlatın.

Çok ağır bir şekilde yaklaşmayın, çünkü bu daha da fazla baskı yaratabilir ve bu da onu sadece ağır hissettirecek ve uzaklaştıracaktır.

Bir ilişkinin daha hafif yanlarını ortaya çıkarmaya odaklanın - birlikte gülün, şakalar yapın, eğlenceli olun.

İlişkinizde zaten sorunlar varsa, ne pahasına olursa olsun daha fazla dramadan kaçınmak istersiniz.

Bu da bizi bir sonraki noktaya getiriyor.

17) Olumsuzdan ziyade olumlu tutun

Zihniyetinizi aniden değiştirmenin ve ilişkiniz hakkında mutlu-şanslı olmanın kolay olmadığını anlıyorum.

Ancak bu makale kocanızı geri kazanmanın en iyi yolu ile ilgilidir ve bunu yapmanıza yardımcı olacak şey olumsuz değil olumlu olmaktır.

Şu anda şikayet etmek, dırdır etmek ve hayatında olumsuzluk kaynağı olmak onu daha da uzaklaştıracaktır.

Kendi moralinizi yükseltmek için elinizden geleni yapın ki ilişkinizi yürütme konusunda mümkün olduğunca umutlu hissedebilesiniz.

18) Profesyonel yardım alın

Olay şu:

İlişki sorunlarımız içinde o kadar kaybolabiliriz ki, en iyi çözümleri objektif olarak görmekte zorlanırız. Ve bu bakış açısı olmadan, takılıp kalırız ya da aynı yıkıcı alışkanlıkları tekrar tekrar yaşamaya mahkum oluruz.

Bu nedenle profesyonel rehberlik almak, evliliğinizin ihtiyaç duyduğu temiz hava soluğu olabilir ve bazen yapmak ya da yıkmak arasındaki farkı belirleyebilir.

Relationship Hero, yüksek eğitimli ilişki koçlarıyla konuşabileceğiniz bir sitedir.

Evliliğinizde yaşadığınız zorlukları daha iyi anlamanıza ve bunlarla başa çıkmanıza yardımcı olmak için sizi dinler ve anlayışlı bir kulak sunarlar. Ancak bundan daha da iyisi, pratik tavsiyelere odaklanırlar.

Bu, sadece dinlemekle kalmayacakları, kendi profesyonel bakış açılarını da sunacakları anlamına gelir. Eşsiz koşullarınıza ve zorluklarınıza dayanarak kocanızı geri almak için size özel en iyi planı oluşturmanıza yardımcı olacaklardır.

Daha fazla bilgi edinmek ve başlamak için buraya tıklayın.

19) Zamanın bir düşman değil, bir dost olduğunu fark edin

Bu adım sabır geliştirmekle ilgilidir.

Sabrın bir erdem olduğu söylenir, ancak bunu başarmak çok zor olabilir. Bunun nedeni, beyinlerimizin kesinliği sevmesi ve bu nedenle anlaşılabilir bir şekilde belirsiz zamanların bizde stres yaratmasıdır.

Ama zaman her şeyin ilacıdır ve kocanızı geri kazanmak için zaman kazanmaya hazır olmalısınız.

Aciliyet duygusu sadece içimizde panik yaratır ve bu panik acele kararlar almamıza ve yol boyunca yanlış adımlar atmamıza neden olur.

20) Kontrolden vazgeçin

Son adımımız belki de en zor adımlardan biridir. Ancak bu adımda ustalaşabilirseniz çok fazla huzur ve esenlik de beraberinde gelecektir.

Bırakmayı öğrenmek, hayatta kendimize verebileceğimiz en büyük armağandır. Çünkü yapabileceğimiz tek şey emek vermektir, ancak sonucu asla kontrol edemeyiz.

Kendinize bir başkasının duygularını ve eylemlerini kontrol edemeyeceğinizi ve etmemeniz gerektiğini hatırlatın. Ve nihai gerçek şu ki, evliliğinizi onarmak ve yeniden canlandırmak için çaba sarf etmenize rağmen kocanız hala geri dönmüyorsa, onsuz daha iyi olursunuz.

Bir evliliğin yürümesi için iki kalp gerekir. Eğer elinizden geleni yaptıysanız ve onun kalbi hala bu işte değilse, o zaman gitmesine izin vermeniz daha iyi olacaktır.

Kabul görme çabası, bakış açınıza bağlı olarak farklı kaynaklardan gelebilir. Kendinize "olması gereken buysa, olması gereken de budur" diyebilirsiniz. İnancınızı daha yüksek bir güce (bu ister Tanrı ister Evren olsun) bağlayabilirsiniz.

Ancak her iki durumda da kontrolü bırakmayı öğrenmek, sonuç ne olursa olsun sizi özgür kılacaktır.

Bir ilişki koçu size de yardımcı olabilir mi?

Durumunuzla ilgili özel tavsiyeler almak istiyorsanız, bir ilişki koçuyla konuşmak çok faydalı olabilir.

Bunu kişisel deneyimlerimden biliyorum.

Birkaç ay önce, ilişkimde zor bir dönemden geçerken Relationship Hero'ya ulaştım. Uzun süre düşüncelerimin içinde kaybolduktan sonra, ilişkimin dinamikleri ve ilişkimi nasıl tekrar rayına oturtabileceğim konusunda bana eşsiz bir fikir verdiler.

Relationship Hero'yu daha önce duymadıysanız, yüksek eğitimli ilişki koçlarının insanlara karmaşık ve zor aşk durumlarında yardımcı olduğu bir sitedir.

Sadece birkaç dakika içinde sertifikalı bir ilişki koçuyla bağlantı kurabilir ve durumunuza özel tavsiyeler alabilirsiniz.

Koçumun ne kadar nazik, empatik ve gerçekten yardımcı olduğu beni çok şaşırttı.

Size en uygun koçla eşleşmek için buradaki ücretsiz testi çözün.