هناك الكثير من الأشياء التي يمكن أن تعرقل الزواج.

في بعض الأحيان ، يؤدي نقص التواصل إلى تدهور الأمور. في أوقات أخرى ، تسبب الخيانة في الخراب. لكن غالبًا ليس من السهل تحديد المشكلة بدقة. مع مرور الوقت ، يمكن أن يكون الأمر أكثر صعوبة للحفاظ على نيران الحب حية.

ولكن مهما كان السبب ، من الممكن إصلاح الأشياء والعودة إلى المسار الصحيح. ستشارك هذه المقالة 20 طريقة لاستعادة زوجك.

20 طريقة لاستعادة زوجك (للأبد)

1) عاود الاتصال بنفسك

أنا احصل عليه ، تريد خطة لعبة. وأنا متأكد من أنك ستحب تخطي الجزء الأخير عندما يعود زوجك بين ذراعيك.

ولكن لكي يعمل هذا الأمر حقًا للخير ، عليك أن تبدأ من البداية. وهذا يعني أنه لا يمكنك إهمال العمل الداخلي ، بالإضافة إلى الخروج بخطة عملية للمتابعة في نفس الوقت.

من الطبيعي تمامًا أن تريد حلًا سحريًا ، ولكن للأسف لا توجد طريقة لتطبيق التعويذة الزواج مرة أخرى معًا.

استعادة زوجك للعودة يتطلب منك أن تكون في أفضل مكان لك.

عندما نكون في علاقة ملتزمة بجدية مثل الزواج ، فهذا أمر طبيعي لحياتنا لندمج إلى نقطة البدء في فقدان فرديتنا. حان الوقت الآن لاستعادة ما يخصك.

حاول أن تتذكر من أنت "أنا" وليس فقط "نحن". هذا يعني العودة إلى الاتصال بنفسك - ما يعجبك ويكره ويحبذ وويمكن أن يحدث فرقًا بين العلاقة الصحية والعلاقة غير الصحية ... تتعطل العلاقة بدون تعاطف بسرعة ... تكتشف أن شريكك ليس هو الشخص الذي كنت تعتقد أنه هو عندما بدأت في المواعدة. فجأة تواجه حقيقة أنه لا يشاركك تفضيلاتك أو آرائك دائمًا ، وتبدأ في الخوض في نفس الحجة مرارًا وتكرارًا. "

15) امدحه

تذكر أنه عندما بدأت المواعدة لأول مرة ، كان تدفق الإطراءات أسهل بكثير ، أليس كذلك؟ صحيح ، هذا لأن العيش مع شخص ما بين 24 و 7 يضع ضغطًا على أي علاقة.

ما يحدث هو أننا نتوقف عن التركيز على الصفات الجيدة لشريكنا وفي كثير من الأحيان كل ما نلاحظه هو النقاط السيئة المزعجة.

ولذا فإننا نميل إلى الشكوى والتذمر ، بدلاً من المجاملة والثناء.

إظهار التقدير لزوجك يقطع شوطًا طويلاً. كثيف جدًا سيبدو يائسًا بعض الشيء. لكن بعض الإطراء اللطيف الذي يتم وضعه جيدًا سيساعده على الشعور بالاحترام والتقدير.

هذا يعني ببساطة تذكر نقاطه الجيدة وإعادتها إليه.

16) كن ممتعًا

الثقل الذي يؤدي إلى الانفصال من المرجح أن يثقل كلاكما الآن.

بالطبع ، في مرحلة ما ، إذا قمت بالتوفيق ، فستكون هناك بعض المحادثات الجادة. لكن في الوقت الحالي ، حاول أن تجعله خفيفًا.

هذا هو أفضل ما لديكفرصة للسماح لتلك الشرارات الصغيرة بالنمو مرة أخرى إلى شعلة.

من نواح كثيرة ، تعامل مع كل مرة تقابل فيها بعضكما البعض مثل الموعد الأول.

ابتسم ، غازل ، وكن مرحًا. تذكري ما أحببته في بعضكما البعض وذكّري زوجك بذلك من خلال إعادته إلى علاقتكما.

لا تأتي بثقل كبير ، لأن هذا يمكن أن يتراكم على المزيد من الضغط الذي سيشعر فقط بأنه مرهق ويدفع بعيدًا.

ركز على إبراز تلك الجوانب الأخف في العلاقة - اضحك معًا ، واجعل النكات ، وكن ممتعًا.

عندما تكون علاقتك بها مشاكل بالفعل ، فأنت تريد تجنب المزيد من الدراما في كل التكاليف.

وهو ما يقودنا بشكل جيد إلى النقطة التالية.

17) اجعلها إيجابية وليست سلبية

أفهم أنه ليس من السهل تغيير طريقة تفكيرك فجأة وتكون سعيد - كن محظوظًا بشأن علاقتك.

لكن هذه المقالة تدور حول أفضل طريقة لاستعادة زوجك ، وأن تكون إيجابيًا وليس سلبيًا هو ما سيساعدك على القيام بذلك.

الشكوى والتذمر وكونك مصدرًا للسلبية في حياته الآن من المرجح أن تدفعه بعيدًا.

افعل ما بوسعك لمحاولة رفع معنوياتك حتى تشعر بالأمل قدر الإمكان حول جعل علاقتك تعمل.

18) احصل على مساعدة احترافية

إليك الشيء:

يمكننا أن نضيع في مشاكل علاقتنا التي يصعب علينا رؤيتها بموضوعية أفضل الحلول. ودونمن هذا المنظور ، نبقى عالقين أو محكوم علينا بالاستمرار في تكرار نفس العادات المدمرة مرارًا وتكرارًا.

هذا هو السبب في أن الحصول على التوجيه المهني يمكن أن يكون نفس الهواء المنعش الذي يحتاجه زواجك ، وأحيانًا يكون الفرق بين أو كسر.

Relationship Hero هو موقع يمكنك من خلاله التحدث إلى مدربي العلاقات المدربين تدريباً عالياً.

إنهم يستمعون ويقدمون أذنًا متعاطفة لمساعدتك على فهم تحديات زواجك والتعامل معها بشكل أفضل. لكن أفضل من ذلك ، أنهم يركزون على النصائح العملية.

هذا يعني أنهم لن يستمعوا فقط ، بل سيعطون وجهة نظرهم المهنية الخاصة. سيساعدونك على التوصل إلى أفضل خطة مصممة خصيصًا لاستعادة زوجك بناءً على ظروفك الفريدة ومجموعة التحديات.

انقر هنا لمعرفة المزيد والبدء.

19) أدرك أن الوقت صديق وليس عدو

هذه الخطوة تدور حول تنمية الصبر.

يقولون أن الصبر فضيلة ، لكنها من الممكن أن تشعر بالتحدي ليحقق. والسبب هو أن أدمغتنا تحب اليقين ، ومن المفهوم إذن أن الأوقات غير المؤكدة تخلق ضغوطًا علينا.

لكن الوقت هو المعالج. وعليك أن تكوني مستعدة لتحمل وقتك عند استعادة زوجك.

الشعور بالإلحاح لا يؤدي إلا إلى الذعر في داخلنا. وهذا الذعر يؤدي إلى قرارات متهورة واتخاذ خطوات خاطئة على طول الطريق.

20) التخلي عن التحكم

خطوتنا الأخيرةربما يكون أحد أصعبها. لكن الكثير من السلام والرفاهية سيصاحبها إذا تمكنت من إتقانها.

تعلم التخلي هو أكبر هدية يمكننا أن نمنحها لأنفسنا في الحياة. لأن كل ما يمكننا فعله هو وضع العمل ، ولكن لا يمكننا أبدًا التحكم في النتيجة.

ذكّر نفسك بأنه لا يمكنك ولا ينبغي عليك التحكم في مشاعر وأفعال شخص آخر. والحقيقة المطلقة هي أنك إذا بذلت جهدًا لإصلاح زواجك وتنشيطه ولكن زوجك لم يعد ، فأنت أفضل حالًا بدونه. عمل. إذا كنت قد فعلت كل ما في وسعك ، وما زال قلبه غير موجود ، فمن الأفضل أن تتركه يذهب.

قد تأتي محاولة العثور على القبول من مصادر مختلفة اعتمادًا على نظرتك. قد تخبر نفسك أنه "إذا كان من المفترض أن يكون ، فمن المفترض أن يكون". قد تضع إيمانك في قوة أعلى (سواء كانت إلهًا أو الكون).

ولكن في كلتا الحالتين ، فإن تعلم التخلي عن التحكم سيحررك بغض النظر عن النتيجة.

هل يمكن لمدرب العلاقات مساعدتك أيضًا؟

إذا كنت تريد نصيحة محددة بشأن وضعك ، فقد يكون من المفيد جدًا التحدث إلى مدرب العلاقات.

أعرف هذا من تجربة شخصية ...

قبل بضعة أشهر ، تواصلت مع Relationship Hero عندما كنت أعاني من فترة صعبة في علاقتي. بعد أن ضاع في أفكاري لفترة طويلة ، أعطونينظرة ثاقبة فريدة لديناميكيات علاقتي وكيفية إعادتها إلى المسار الصحيح.

إذا لم تكن قد سمعت عن Relationship Hero من قبل ، فهو موقع يساعد فيه مدربون علاقات مدربون تدريباً عالياً الأشخاص من خلال مواقف الحب المعقدة والصعبة .

في غضون دقائق قليلة ، يمكنك التواصل مع مدرب علاقات معتمد والحصول على نصائح مصممة خصيصًا لموقفك. كان المدرب.

قم بإجراء الاختبار المجاني هنا ليتم مطابقتك مع المدرب المثالي لك.

2) تراجع

قد يكون الأمر غير منطقي عندما تريد استعادة زوجك ، لمنحه مساحة.

لكن عليك أن تحاول مقاومة الرغبة في الازدحام.

عليك أن تمنحه مساحة ليفتقدك وهذا لن يحدث أبدًا دون وجود مسافة بينكما.

وينطبق هذا أيضًا حتى لو كانت هناك امرأة أخرى في مكان الحادث. لا تحاول "التنافس" معها. يجب أن يشعر بغيابك.

يمكن أن تبدو الجدة مثيرة في البداية ، ولكن إذا منحته حريته بدلاً من الكفاح ضدها ، فقد يدرك أنه ليس كل ما هو متصدع.

عندما لا تكون في الجوار ، هذا هو الوقت الذي يتعين عليه فيه مواجهة ما فقده.

3) توقف عن فعل كل شيء من أجله

وأثناء منحه مساحة له ، لا تنس أن هذا يعني أيضًا أنه يفقد الوصول إلى تلك الواجبات الزوجية.

كما سنرى قريبًا ، ستفعل الكثير من الأشياء لإعادة إثارة اهتمامه واستعادته ، لكن الركض وراءه ليس من بين تلك الأشياء.

لا تطبخ له ، وتنظف له ، وتنظم الأشياء له ، وكن دعمه العاطفي أو تفضله.

نعم ، في بعض النواحي ستبقى متاحًا له من أجل إبقاء الباب مفتوحًا للمصالحة. لكن الحيلة هي ألا تظهر متوفراً أكثر من اللازم.

لماذا؟ لأن ذلك يحميه من الخوف من أن يفقدك.

يركضبعد أن يميل الرجل (حتى عندما يتم ذلك بدافع الحب) إلى الظهور على أنه أمومي أو محتاج ويائس.

لاستعادة زوجك عليك أن ترفع من مكانتك في عينيه.

4) حافظ على هدوئك

ليس هناك من ينكر أن الانفصال هو وقت مرهق للغاية.

أنت إنسان ولست إنسانًا آليًا. لذلك ستشعر بمجموعة واسعة من المشاعر.

ولكن إيجاد طرق للتعامل مع تلك المشاعر بأفضل ما يمكنك سيفيدك حقًا بعدة طرق.

ستكون هناك أوقات عندما تكون قد ترغب في الصراخ والصراخ. في أوقات أخرى قد ترغب في البكاء والاستجداء والتضرع. لكنها لن تساعد في وضعك.

اليقظة ليست علاجًا سحريًا ولكنها مثبتة علميًا لمساعدتك في تقليل التوتر ومساعدتك على التكيف.

لن يساعدك فقط على الاستمرار. عواطفك تحت السيطرة عند التعامل مع زوجك ، لكنها ستساعد أيضًا في تقليل مستويات التوتر لديك خلال وقت القلق بشكل لا يصدق.

تقنيات كسر التوتر مثل التأمل وتمارين التنفس والحركة اليقظة (مثل اليوغا و تاي تشي) يمكن أن يساعد في الحفاظ على هدوئك.

5) تعامل مع مشاعرك

من المهم ألا تركز كل طاقتك على زوجك في محاولة لاستعادته.

سوف يمر بعملية خاصة به في الوقت الحالي ، وأنت تمر بعمليتك.

بالإضافة إلى تقنيات تخفيف التوتر المذكورة أعلاه ، افعل أشياء لمعالجة مشاعرك.

ذلك وسائلمحاولة السماح لنفسك بالشعور ، بدلاً من إبعاد المشاعر التي تنشأ. كما تم تسليط الضوء عليه في علم النفس اليوم ، تظهر الأبحاث أن التحدث إلى الناس يمكن أن يساعد حقًا:

"أظهرت الدراسات أن مجرد التحدث عن مشاكلنا ومشاركة مشاعرنا السلبية مع شخص نثق به يمكن أن يساعد في الشفاء العميق - تقليل التوتر وتقوية نظام المناعة لدينا ، والحد من الضائقة الجسدية والعاطفية ".

يجد العديد من الأشخاص أيضًا أن كتابة المجلات عملية تطهير تم إثبات قدرتها علميًا على المساعدة في التعامل مع المشكلات وتحسين الحالة المزاجية وتنمية وعي أكبر بالذات.

6) استرجع ثقتك بنفسك

لا بد أن تتأثر ثقتك عندما تنهار العلاقة.

ولكن لسوء الحظ ، فإن الإحساس الصحي باحترام الذات وتقدير الذات هو ما سيخدمك الآن أكثر عندما تريد زوجك ليعود.

حاولي إيجاد طرق لتعزيز نفسك. ابحث عن ما يناسبك أكثر ، ولكن بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها تشمل:

• التحدث الذاتي الإيجابي وتحدي تفكيرك السلبي
• استخدام عبارات مليئة بالأمل ومحاولة التركيز على الإيجابي
• اكتب قائمة بكل صفاتك الإيجابية
• ثبّت حدودك
• اعمل على مسامحة الذات لأي أخطاء

7) حدد أكبر المشاكل

قد يكون لديك بالفعل فكرة جيدة عن الخطأ الذي حدث في زواجك. لكن في بعض الأحيان المشاكل التي نعتقد أننا نواجههافي الواقع أكثر الأعراض وليس سبب الصراع.

على سبيل المثال ، قد يبدو أن الجدال والمشاحنات هو ما دفعك للانفصال ، لكن المشكلة الأعمق هي في الحقيقة عدم الثقة والحميمية.

حاولي الغوص في أكبر المشاكل بينك وبين زوجك واسألي كيف يمكنك إيجاد حلول لتلك المشاكل إذا كنت ستمضيان معًا إلى الأمام. الاعتماد على معالجة الخلافات.

التعقيد الإضافي هو أنك قد لا تعرف على وجه اليقين ما الذي سيأتي بينكما بالضبط. ولكن ، لا تزال هناك حلول كما سنرى في النقطة التالية.

8) تجنب (وإصلاح) أكبر أخطاء قتل الزواج

خبير العلاقات الرائد براد براوننج هو الأفضل- يبيع المؤلف الذي يساعد الرجال والنساء في إنقاذ زيجاتهم على قناته الشهيرة على YouTube.

لقد شاهد كل شيء ويعرف كيفية معالجة كل من القضايا الأكثر شيوعًا والغرابة التي تظهر في معظم الزيجات.

في هذا الفيديو المجاني ، يوضح الأخطاء الفادحة الثلاثة التي يرتكبها معظم الأزواج والتي تؤدي إلى تمزيق الزيجات.

معرفة المخاطر الشائعة تساعدك على تجنبها. لكنه يشارك أيضًا صيغته الخاصة لإنقاذ الزواج التي طورها من سنوات خبرته العديدة.

لذلك أوصي حقًا بمراجعة الفيديو المجاني الخاص به.

ها هو الرابط مرة أخرى لمشاهدته. .

9) إعادة تلك الألعاب النارية

الجذب والرغبة جزءان مهمانلعلاقة بالنسبة لمعظمنا. المشكلة هي أن هذا يمكن أن يكون أسرع جزء يتلاشى في الزواج.

إن الظهور بأفضل ما لديك وبذل جهد لمظهرك كلما قابلت زوجك يمكن أن يساعدك على الشعور بأفضل ما لديك.

لكن الجاذبية أكثر تعقيدًا من ذلك وليس كل عوامل الجذب سطحية ، بل هي أيضًا طاقة. لهذا السبب نطلق عليها اسم "الكيمياء".

في حديثها TedTalk ، تكشف المعالجة النفسية Esther Perel السر عندما يتعلق الأمر بالحفاظ على الرغبة في علاقة طويلة الأمد:

"إذن لماذا الجنس الجيد في كثير من الأحيان تتلاشى؟ ما هي العلاقة بين الحب والرغبة؟ ... إذا كان هناك فعل ، بالنسبة لي ، يأتي مع الحب ، فهو "امتلاك". وإذا كان هناك فعل يأتي مع الرغبة ، فهو "الرغبة". في الحب ، نريد أن نمتلك. نريد تقليل المسافة ... نريد التقارب. لكن في الرغبة ، نميل إلى عدم الرغبة حقًا في العودة إلى الأماكن التي ذهبنا إليها بالفعل. الاستنتاج الضائع لا يحافظ على مصلحتنا. في الرغبة ، نريد شخصًا آخر ، شخصًا على الجانب الآخر يمكننا الذهاب لزيارته ... في الرغبة ، نريد جسرًا نعبره. أو بعبارة أخرى ، أقول أحيانًا ، النار تحتاج إلى هواء. الرغبة تحتاج إلى مساحة. "

لهذا السبب فإن أفضل مزيج لاستعادة الرغبة ليس فقط الطريقة التي تقدم بها نفسك جسديًا حول زوجك ، بل هي الطريقة التي تظهر بها بحيوية.

أفضل طريقة لذلك شرارة الرغبة هي الشعور بأنك بعيد المنال قليلاً مرة أخرى.

10) أعطله فومو (الخوف من الضياع)

أنت تمنحه الخوف من خلال عيش حياتك الأفضل. أدرك أن القول أسهل من الفعل. قد تشعر أنك في أدنى مستوياتك ، ولكن الآن هو الوقت المناسب للقيام بالأشياء التي طالما رغبت في القيام بها.

هذا يعمل بشكل مثالي بطريقتين.

أولاً ، يثير بعض الاهتمام من جانبه. إنه يتساءل عما تنوي فعله. يراك في الخارج ويقوم بأشياء ممتعة وغير متوقعة ومثيرة للحياة. يراك تمضي في حياتك. وهذا في الواقع مؤلم.

يمكن أن يثير القليل من الغيرة ويثير مشاعر الخسارة.

قصص ذات صلة من Hackspirit:

ولكنه يساعدك أيضًا على الشعور بمزيد من التوسيع. يتم تذكيرك بأن هناك عالمًا جديدًا شجاعًا في انتظارك ، بغض النظر عما يحدث مع زوجك. .

11) اعمل على نفسك

زوجك بعيد عن الكمال. أعرف هذا لأنه لا أحد منا كذلك. لذلك هذا ليس بأي حال من الأحوال اقتراحًا بأنك الشخص الوحيد في زواجك الذي يحتاج إلى القيام ببعض الأعمال الداخلية.

لكن الحقيقة هي أنه لا يمكنك العمل إلا على نفسك.

عندما تلقي بنا الحياة كرات منحنية ، حتى تلك التي تبدو كارثية ، فقد يكون هذا هو أفضل وقت لقليل من الحياة وتقييم الذات.

ألق نظرة فاحصة طويلة في المرآة واسأل ما هي أجزاء من نفسك يمكن أن افعل معبعض العمل وبأي طرق. كيف ساهمت في مشاكل الزواج التي تواجهك؟

هل هناك سلوكيات أو عادات تعيقك؟ هل هناك مجالات للتطوير الشخصي تعلم أنها ستجعل حياتك أفضل؟

استخدم السماد الذي يبدو أن الحياة تشق طريقه الآن كسماد ، واسأل نفسك عما تريد أن تنبت منه.

12) اكتشف لغة الحب الخاصة به

ربما تكون قد سمعت عن لغات الحب الخمس.

أوضح المستشار غاري تشابمان الطرق المختلفة التي يستخدمها الناس للتعبير عن الحب في لغته. كتاب المساعدة الذاتية الأكثر مبيعًا.

لغات الحب الخمس هي:

1. أعمال الخدمة - الأشخاص الذين يعتقدون أن الأفعال تتحدث بصوت أعلى من الكلمات
2. تلقي الهدايا - يُظهر الأشخاص الذين يشعرون برموز الحب التقدير
3. كلمات التأكيد - الأشخاص الذين يحتاجون إلى سماع أشياء لطيفة من أجل الشعور بالحب
4. اللمسة الجسدية - الأشخاص الذين يريدون الشعور بالحب من خلال قربهم جسديًا شخص ما
5. وقت ممتع - الأشخاص الذين يشعرون أن الحصول على انتباهك الكامل هو أفضل طريقة لإظهار الحب

غالبًا ما نطبق عن طريق الخطأ طريقتنا المفضلة لتلقي الحب على شريكنا. لكن الطريقة التي يفضل بها زوجك أن يكون محبوبًا قد تكون مختلفة عنك.

يمكن أن يساعدك الكشف عن لغة الحب في معرفة كيفية إظهار الحب له بالطريقة التي يحتاجها ليشعر به.

13) حسّن مهارات الاستماع لديك

يمكن لمعظمنا القيام بذلكصقل مهارات الاستماع لدينا يركز الاستماع على مهارات مثل التفكير وطرح الأسئلة والبحث عن التوضيح ومراقبة إشارات لغة الجسد.

كما هو موضح في VeryWellMind:

"الاستماع الفعال يساعدك على فهم وجهة نظر شخص آخر بشكل أفضل والاستجابة بتعاطف. كونك مستمعًا نشطًا في علاقاتك ينطوي على إدراك أن المحادثة تدور حول الشخص الآخر أكثر من كونها عنك. "

ستكون هذه المهارة مفيدة حقًا لنقطتنا التالية في القائمة.

14) حاول أن ترى جانبه

كما أشرنا للتو ، فإن التعاطف هو أداة مفيدة بشكل لا يصدق لبناء علاقات أفضل.

القدرة على فهم زوجك والتواصل معه. يمكن أن يساعد في جعلك فريقًا مرة أخرى بدلاً من الشعور بأنك على طرفي نقيض.

محاولة رؤية جانبه لا تعني تآكل حدودك الشخصية أو تحمل السلوك السيئ. لكن هذا يعني المحاولة عمداً لتنمية شعور أكبر بالرحمة بينكما.

تقول أخصائية الزواج أندريا براندت أن التعاطف أمر حيوي في أي زواج ناجح لأنه يساعدك على التخلص من اختلافاتك:

"التعاطف يعني الاهتمام برفاهية شريكك بقدر اهتمامك برفاهيتك ،