Es gibt viele Dinge, die eine Ehe entgleisen lassen können.

Manchmal liegt es an mangelnder Kommunikation, manchmal an Untreue. Aber oft ist es gar nicht so einfach, das genaue Problem zu erkennen. Mit der Zeit kann es sich einfach schwieriger anfühlen, die Flamme der Liebe am Leben zu erhalten.

Aber was auch immer der Grund sein mag, es ist möglich, die Dinge wieder in Ordnung zu bringen und wieder auf den richtigen Weg zu kommen. In diesem Artikel finden Sie 20 Möglichkeiten, wie Sie Ihren Mann zurückgewinnen können.

20 Wege, Ihren Mann zurück zu gewinnen (für immer)

1) Bringen Sie sich wieder in Kontakt mit sich selbst

Ich verstehe, dass Sie einen Plan haben wollen, und ich bin mir sicher, dass Sie am liebsten gleich zum Ende kommen würden, wenn Ihr Mann wieder in Ihren Armen liegt.

Aber damit es wirklich gut funktioniert, muss man am Anfang beginnen, und das bedeutet, dass man die innere Arbeit nicht vernachlässigen darf und gleichzeitig einen praktischen Plan aufstellen muss.

Es ist ganz natürlich, dass man sich eine magische Lösung wünscht, aber leider gibt es keine Möglichkeit, eine Ehe mit Abrakadabra wieder zu kitten.

Wenn Sie Ihren Mann zurückgewinnen wollen, müssen Sie sich von Ihrer besten Seite zeigen.

Wenn wir uns in einer ernsthaften Beziehung wie einer Ehe befinden, ist es normal, dass sich unser Leben so sehr vermischt, dass wir beginnen, unsere Individualität zu verlieren. Jetzt ist es an der Zeit, Ihre zurückzugewinnen.

Versuchen Sie, sich daran zu erinnern, wer Sie als "Ich" und nicht nur als "Wir" sind. Das bedeutet, dass Sie wieder mit sich selbst in Kontakt kommen - mit Ihren Vorlieben, Abneigungen, Wünschen und Präferenzen. Sie sind so viel mehr als nur Ihre Ehe.

2) Zurücktreten

Es kann sich fast widersinnig anfühlen, wenn Sie Ihren Mann zurückgewinnen wollen, ihm Freiraum zu geben.

Aber Sie müssen versuchen, dem Drang zu widerstehen, ihn zu bedrängen.

Du musst ihm den Raum geben, dich zu vermissen, und das wird nie geschehen, wenn nicht eine gewisse Distanz zwischen euch besteht.

Das gilt auch dann, wenn eine andere Frau auf der Bildfläche erscheint. Versuchen Sie nicht, mit ihr zu "konkurrieren". Er muss Ihre Abwesenheit spüren.

Neues kann anfangs aufregend erscheinen, aber wenn Sie ihm seine Freiheit lassen, anstatt sich dagegen zu wehren, wird er vielleicht merken, dass es nicht so ist, wie es scheint.

Wenn Sie nicht da sind, muss er sich dem stellen, was er verloren hat.

3) Hören Sie auf, alles für ihn zu tun

Und während Sie ihm seinen Freiraum lassen, sollten Sie nicht vergessen, dass das auch bedeutet, dass er seinen Zugang zu den ehelichen Pflichten verliert.

Wie wir bald sehen werden, werden Sie viele Dinge tun, um sein Interesse wieder zu wecken und ihn zurückzugewinnen, aber ihm hinterherzulaufen gehört nicht zu diesen Dingen.

Kochen Sie nicht für ihn, putzen Sie nicht für ihn, organisieren Sie nichts für ihn, unterstützen Sie ihn nicht emotional und tun Sie ihm keine Gefallen.

Ja, in gewisser Weise werden Sie für ihn verfügbar bleiben, um die Tür für eine Versöhnung offen zu halten, aber der Trick ist, nicht zu verfügbar zu erscheinen.

Weil ihn das vor der Angst bewahrt, Sie zu verlieren.

Einem Mann hinterherzulaufen (selbst wenn es aus Liebe geschieht), wirkt oft mütterlich oder bedürftig und verzweifelt.

Um Ihren Mann zurückzugewinnen, müssen Sie Ihren Status in seinen Augen erhöhen.

4) Bewahren Sie einen kühlen Kopf

Es ist unbestreitbar, dass eine Trennung eine unglaublich stressige Zeit ist.

Da Sie ein Mensch und kein Roboter sind, werden Sie ein breites Spektrum an Emotionen empfinden.

Aber wenn Sie Wege finden, mit diesen Gefühlen so gut wie möglich umzugehen, wird Ihnen das in vielerlei Hinsicht zugute kommen.

Es wird Zeiten geben, in denen Sie schreien und brüllen möchten. Andere Zeiten, in denen Sie weinen, betteln und flehen möchten. Aber das wird Ihnen in Ihrer Situation nicht helfen.

Achtsamkeit ist kein Wundermittel, aber es ist wissenschaftlich erwiesen, dass sie Ihnen hilft, Stress zu reduzieren und zu bewältigen.

Es wird Ihnen nicht nur helfen, Ihre Emotionen im Umgang mit Ihrem Mann im Zaum zu halten, sondern es wird auch dazu beitragen, Ihren Stresspegel in einer unglaublich angstvollen Zeit zu senken.

Stressbewältigungstechniken wie Meditation, Atemübungen und achtsame Bewegung (z. B. Yoga und Tai Chi) können dazu beitragen, dass Sie ruhig bleiben.

5) Verarbeiten Sie Ihre eigenen Gefühle

Es ist wichtig, dass Sie nicht Ihre ganze Energie auf Ihren Mann konzentrieren, um ihn zurückzugewinnen.

Er wird jetzt seinen eigenen Prozess durchlaufen, und Sie Ihren eigenen.

Neben den oben erwähnten Techniken zum Stressabbau sollten Sie auch etwas tun, um Ihre Gefühle zu verarbeiten.

Das bedeutet, dass Sie versuchen sollten, Ihre Gefühle zuzulassen, anstatt sie zu verdrängen. Wie in Psychology Today hervorgehoben wurde, zeigen Untersuchungen, dass Gespräche mit anderen Menschen wirklich helfen können:

"Studien haben gezeigt, dass allein das Reden über unsere Probleme und das Teilen unserer negativen Emotionen mit jemandem, dem wir vertrauen, zutiefst heilsam sein kann - es baut Stress ab, stärkt unser Immunsystem und verringert körperliche und emotionale Beschwerden.

Viele Menschen empfinden das Tagebuchschreiben auch als kathartischen Prozess, der wissenschaftlich erwiesenermaßen hilft, Probleme zu bewältigen, die Stimmung zu verbessern und ein größeres Selbstbewusstsein zu entwickeln.

6) Bauen Sie Ihr Selbstwertgefühl wieder auf

Wenn eine Beziehung in die Brüche geht, wird Ihr Selbstvertrauen zwangsläufig einen Dämpfer bekommen.

Aber leider ist ein gesundes Selbstwertgefühl das, was Ihnen im Moment am meisten hilft, wenn Sie wollen, dass Ihr Mann zurückkommt.

Versuchen Sie herauszufinden, wie Sie sich selbst aufmuntern können, und finden Sie heraus, was für Sie am besten funktioniert:

• Positive Selbstgespräche und Hinterfragen negativer Gedanken
• Hoffnungsvolle Aussagen verwenden und versuchen, sich auf das Positive zu konzentrieren
• Schreiben Sie eine Liste mit all Ihren positiven Eigenschaften
• Festigen Sie Ihre Grenzen
• An der Selbstvergebung für alle Fehler arbeiten

7) Identifizieren Sie Ihre größten Probleme

Vielleicht haben Sie bereits eine gute Vorstellung davon, was in Ihrer Ehe schief gelaufen ist. Aber manchmal sind die Probleme, die wir zu haben glauben, eher die Symptome als die Ursache des Konflikts.

Es kann zum Beispiel so aussehen, als ob Streit und Zank die Ursache für die Trennung waren, aber das eigentliche Problem ist ein Mangel an Vertrauen und Intimität.

Versuchen Sie herauszufinden, was die größten Probleme zwischen Ihnen und Ihrem Mann sind, und fragen Sie, wie Sie diese lösen könnten, wenn Sie gemeinsam vorankommen wollen.

Wenn Sie Ihren Mann zurückgewinnen wollen, müssen Sie Ihre Differenzen überwinden.

Die zusätzliche Komplikation besteht darin, dass Sie vielleicht nicht genau wissen, was zwischen Ihnen steht. Aber es gibt immer noch Lösungen, wie wir im nächsten Punkt sehen werden.

8) Vermeiden (und beheben) Sie die größten ehezerstörenden Fehler

Der führende Beziehungsexperte Brad Browning ist ein Bestsellerautor, der auf seinem beliebten YouTube-Kanal Männern und Frauen hilft, ihre Ehen zu retten.

Er hat schon alles gesehen und weiß, wie man die häufigsten und auch die ungewöhnlichsten Probleme in den meisten Ehen lösen kann.

In diesem kostenlosen Video zeigt er die 3 entscheidenden Fehler auf, die die meisten Paare begehen und die Ehen auseinanderreißen.

Aber er verrät auch seine eigene Formel zur Rettung der Ehe, die er aufgrund seiner langjährigen Erfahrung entwickelt hat.

Ich empfehle daher, sich sein kostenloses Video anzusehen.

Hier ist noch einmal der Link zum Anschauen.

9) Bringen Sie das Feuerwerk zurück

Anziehung und Begehren sind für die meisten von uns wichtige Bestandteile einer Beziehung. Das Problem ist, dass dieser Teil in einer Ehe am schnellsten verblassen kann.

Wenn Sie sich bei einem Treffen mit Ihrem Mann von Ihrer besten Seite zeigen und sich um Ihr Aussehen bemühen, können Sie sich besser fühlen.

Aber Anziehung ist viel komplexer als das, und nicht jede Anziehung ist oberflächlich, sie ist auch eine Energie. Deshalb nennen wir sie 'Chemie'.

In ihrem TedTalk verrät die Psychotherapeutin Esther Perel das Geheimnis, wenn es darum geht, das Verlangen in einer langfristigen Beziehung aufrechtzuerhalten:

"Warum verblasst guter Sex so oft? Was ist die Beziehung zwischen Liebe und Begehren? ...Wenn es ein Verb gibt, das mit Liebe zu tun hat, dann ist es "haben", und wenn es ein Verb gibt, das mit Begehren zu tun hat, dann ist es "wollen". In der Liebe wollen wir haben. Wir wollen die Distanz minimieren... Wir wollen Nähe. Aber im Begehren neigen wir dazu, nicht wirklich zu den Orten zurückkehren zu wollen, an denen wir bereits waren. VergessenIn der Sehnsucht wollen wir einen Anderen, jemanden auf der anderen Seite, den wir besuchen können... In der Sehnsucht wollen wir eine Brücke, die wir überqueren können. Oder anders gesagt, ich sage manchmal: Feuer braucht Luft, Sehnsucht braucht Raum."

Deshalb ist die beste Kombination, um das Verlangen zurückzubringen, nicht nur die Art und Weise, wie Sie sich in der Gegenwart Ihres Mannes körperlich präsentieren, sondern auch die Art und Weise, wie Sie energetisch auftreten.

Der beste Weg, das Verlangen zu wecken, ist, sich wieder ein wenig unerreichbar zu fühlen.

10) Gib ihm FOMO (Angst, etwas zu verpassen)

Du gibst ihm FOMO, indem du dein bestes Leben lebst. Ich weiß, das ist leichter gesagt als getan. Du fühlst dich vielleicht am Tiefpunkt, aber jetzt ist es an der Zeit, die Dinge zu tun, die du schon immer tun wolltest.

Dies funktioniert in zweierlei Hinsicht perfekt.

Erstens weckt es sein Interesse. Er fragt sich, was du machst. Er sieht, dass du unterwegs bist und Dinge tust, die Spaß machen, unerwartet sind und das Leben bereichern. Er sieht, dass du mit deinem Leben weitermachst. Und das kann eigentlich nur wehtun.

Es kann sogar ein wenig Eifersucht auslösen und seine Gefühle des Verlustes hervorrufen.

Verwandte Geschichten von Hackspirit:

Sie werden daran erinnert, dass da draußen eine schöne neue Welt auf Sie wartet, unabhängig davon, was mit Ihrem Mann passiert.

Dadurch werden Sie sich (irgendwann) besser fühlen, was Sie wiederum zu einem sexuelleren und weitaus attraktiveren Partner macht.

11) Arbeiten Sie an sich selbst

Ihr Mann ist bei weitem nicht perfekt. Ich weiß das, weil keiner von uns das ist. Das soll also keineswegs bedeuten, dass Sie die einzige Person in Ihrer Ehe sind, die an sich arbeiten muss.

Die Realität ist jedoch, dass man immer nur an sich selbst arbeiten kann.

Wenn das Leben uns einen Strich durch die Rechnung macht, selbst bei scheinbar katastrophalen Ereignissen, kann dies der beste Zeitpunkt für eine kleine Lebens- und Selbsteinschätzung sein.

Werfen Sie einen langen, strengen Blick in den Spiegel und fragen Sie sich, an welchen Teilen von Ihnen gearbeitet werden könnte und auf welche Weise. Wie haben Sie zu den Eheproblemen beigetragen, die Sie haben?

Gibt es Verhaltensweisen oder Gewohnheiten, die Sie zurückhalten? Gibt es Bereiche der persönlichen Entwicklung, von denen Sie wissen, dass sie Ihr Leben verbessern würden?

Nutzen Sie den Mist, den das Leben Ihnen gerade zu schicken scheint, als Dünger, und fragen Sie sich, was Sie daraus machen wollen.

12) Finde seine Liebessprache heraus

Vielleicht haben Sie schon von den fünf Sprachen der Liebe gehört.

Der Berater Gary Chapman hat in seinem meistverkauften Selbsthilfebuch die verschiedenen Arten, wie Menschen Liebe kommunizieren, beschrieben.

Die fünf Sprachen der Liebe sind:

1. Taten des Dienstes - Menschen, die glauben, dass Taten mehr sagen als Worte
2. Geschenke entgegennehmen - Menschen, die sich geliebt fühlen, zeigen Wertschätzung
3. Worte der Bestätigung - Menschen, die schöne Dinge hören müssen, um sich geliebt zu fühlen
4. Körperliche Berührung - Menschen, die sich geliebt fühlen wollen, indem sie jemandem körperlich nahe sind
5. Qualitätszeit - Menschen, die der Meinung sind, dass Ihre ungeteilte Aufmerksamkeit die beste Art ist, Liebe zu zeigen

Oft übertragen wir fälschlicherweise unsere eigene bevorzugte Methode, Liebe zu empfangen, auf unseren Partner. Aber die Art und Weise, wie Ihr Mann geliebt werden möchte, ist vielleicht anders als bei Ihnen.

Wenn Sie seine Liebessprache herausfinden, wissen Sie, wie Sie ihm die Liebe zeigen können, die er braucht, um sie zu spüren.

13) Verbessern Sie Ihre Zuhörfähigkeiten

Die meisten von uns könnten ihre Zuhörfähigkeiten auffrischen.

Obwohl laut einer Umfrage 96 Prozent der Menschen sagen, dass sie gut zuhören können, zeigen Untersuchungen, dass die Menschen nur etwa die Hälfte von dem behalten, was andere sagen.

Aktives Zuhören konzentriert sich auf Fähigkeiten wie Nachdenken, Fragen stellen, nach Klärung suchen und auf körpersprachliche Hinweise achten.

Wie in VeryWellMind dargelegt:

"Aktives Zuhören hilft Ihnen, den Standpunkt einer anderen Person besser zu verstehen und mit Einfühlungsvermögen zu reagieren. Wenn Sie in Ihren Beziehungen ein aktiver Zuhörer sind, müssen Sie erkennen, dass es im Gespräch mehr um die andere Person als um Sie selbst geht."

Diese Fähigkeit wird für unseren nächsten Punkt auf der Liste sehr nützlich sein.

14) Versuche, seine Seite zu sehen

Wie wir gerade angedeutet haben, ist Einfühlungsvermögen ein unglaublich nützliches Instrument zum Aufbau besserer Beziehungen.

Wenn Sie in der Lage sind, Ihren Mann zu verstehen und mit ihm in Beziehung zu treten, kann das dazu beitragen, dass Sie wieder ein Team werden und nicht das Gefühl haben, dass Sie auf verschiedenen Seiten stehen.

Der Versuch, sich auf seine Seite zu stellen, bedeutet nicht, dass Sie Ihre persönlichen Grenzen aufgeben oder schlechtes Verhalten tolerieren, sondern dass Sie bewusst versuchen, mehr Mitgefühl zwischen Ihnen zu entwickeln.

Die Ehetherapeutin Andrea Brandt sagt, dass Einfühlungsvermögen für eine erfolgreiche Ehe unerlässlich ist, da es Ihnen hilft, Ihre Differenzen zu überwinden:

"Empathie bedeutet, sich um das Wohlergehen des Partners genauso zu kümmern wie um das eigene, und das kann den Unterschied zwischen einer gesunden und einer ungesunden Beziehung ausmachen... Eine Beziehung ohne Empathie gerät schnell ins Stocken... Man stellt fest, dass der Partner nicht die Person ist, für die man ihn zu Beginn der Beziehung gehalten hat, und sieht sich plötzlich mit der Tatsache konfrontiert, dass er oder sie nicht immer die gleichen Ansichten hat wie man selbst.Vorlieben oder Meinungen, und man fängt an, immer wieder den gleichen Streit zu führen".

15) Lob aussprechen

Erinnern Sie sich noch an die Zeit, als Sie zum ersten Mal mit jemandem zusammen waren und die Komplimente viel leichter fielen? Zugegeben, das liegt daran, dass das Zusammenleben mit jemandem rund um die Uhr eine Belastung für jede Beziehung darstellt.

Das führt dazu, dass wir aufhören, uns auf die guten Eigenschaften unseres Partners zu konzentrieren, und dass wir allzu oft nur noch die schlechten Seiten bemerken.

Und so neigen wir dazu, uns zu beschweren und zu nörgeln, anstatt zu loben und zu preisen.

Die Wertschätzung für Ihren Ehemann ist ein langer Weg.

Übertreiben Sie es nicht, denn wenn Sie zu dick auftragen, wirkt das ein wenig verzweifelt. Aber ein paar gut platzierte, subtile Schmeicheleien werden ihm helfen, sich respektiert und geschätzt zu fühlen.

Das bedeutet einfach, dass man sich an seine guten Seiten erinnert und sie ihm zurückgibt.

16) Spaß haben

Die Schwere, die zu einer Trennung führt, wird höchstwahrscheinlich im Moment auf Ihnen beiden lasten.

Wenn Sie sich versöhnen, werden Sie natürlich irgendwann ernsthafte Gespräche führen müssen, aber im Moment sollten Sie versuchen, es leicht zu halten.

Das ist Ihre beste Chance, dass aus den kleinen Funken wieder eine Flamme wird.

Behandeln Sie jede Begegnung in vielerlei Hinsicht wie eine erste Verabredung.

Erinnern Sie sich daran, was Sie aneinander mochten, und erinnern Sie Ihren Mann daran, indem Sie es in Ihre Beziehung zurückbringen.

Übertreiben Sie es nicht, denn das kann zu noch mehr Druck führen, der sich nur lästig anfühlt und ihn abstößt.

Konzentrieren Sie sich darauf, die leichteren Seiten einer Beziehung hervorzuheben - lachen Sie gemeinsam, machen Sie Witze, seien Sie lustig.

Wenn Ihre Beziehung bereits Probleme hat, möchten Sie um jeden Preis ein weiteres Drama vermeiden.

Das führt uns zu unserem nächsten Punkt.

17) Bleiben Sie positiv und nicht negativ

Ich verstehe, dass es nicht leicht ist, plötzlich seine Einstellung zu ändern und sich über seine Beziehung zu freuen.

Aber in diesem Artikel geht es darum, wie Sie Ihren Mann am besten zurückgewinnen können, und dabei hilft es Ihnen, positiv statt negativ zu sein.

Sich zu beschweren, zu nörgeln und eine Quelle der Negativität in seinem Leben zu sein, führt eher dazu, dass er sich weiter entfernt.

Tun Sie alles, was Sie können, um Ihre eigene Stimmung zu heben, damit Sie so viel Hoffnung wie möglich haben, dass Ihre Beziehung funktioniert.

18) Holen Sie sich professionelle Hilfe

Die Sache ist die:

Wir können uns so sehr in unseren Beziehungsproblemen verlieren, dass es uns schwer fällt, objektiv die besten Lösungen zu sehen. Und ohne diese Perspektive bleiben wir stecken oder sind dazu verdammt, die gleichen destruktiven Gewohnheiten immer wieder zu wiederholen.

Deshalb kann eine professionelle Beratung den frischen Wind bringen, den Ihre Ehe braucht, und manchmal den Unterschied zwischen Leben und Tod ausmachen.

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Sie hören zu und haben ein offenes Ohr für Sie, um Ihnen zu helfen, die Herausforderungen Ihrer Ehe besser zu verstehen und zu bewältigen. Aber noch besser ist, dass sie sich auf praktische Ratschläge konzentrieren.

Das bedeutet, dass sie nicht nur zuhören, sondern auch ihre eigene professionelle Sichtweise einbringen und Ihnen dabei helfen, den besten maßgeschneiderten Plan zu entwickeln, um Ihren Mann zurückzubekommen, der auf Ihre individuellen Umstände und Herausforderungen zugeschnitten ist.

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19) Erkenne, dass die Zeit ein Freund und kein Feind ist

Bei diesem Schritt geht es darum, Geduld zu üben.

Man sagt, Geduld sei eine Tugend, aber es ist eine Tugend, die zu erreichen sich so schwierig anfühlen kann. Der Grund dafür ist, dass unser Gehirn Gewissheit liebt, und daher ist es verständlich, dass unsichere Zeiten für uns Stress bedeuten.

Aber die Zeit heilt alle Wunden, und man muss bereit sein, sich Zeit zu lassen, wenn man seinen Mann zurückgewinnen will.

Ein Gefühl der Dringlichkeit erzeugt in uns nur Panik, und diese Panik führt zu überstürzten Entscheidungen und falschen Schritten auf dem Weg.

20) Die Kontrolle aufgeben

Unser letzter Schritt ist vielleicht einer der schwierigsten, aber er bringt so viel Frieden und Wohlbefinden mit sich, wenn Sie ihn meistern können.

Zu lernen, loszulassen, ist das größte Geschenk, das wir uns im Leben machen können, denn wir können uns nur anstrengen, aber wir können das Ergebnis nie kontrollieren.

Erinnern Sie sich daran, dass Sie die Gefühle und Handlungen eines anderen Menschen nicht kontrollieren können und sollten. Und die letzte Wahrheit ist, dass Sie ohne ihn besser dran sind, wenn Sie sich bemühen, Ihre Ehe zu reparieren und wiederzubeleben, Ihr Mann aber trotzdem nicht zurückkommt.

Wenn Sie alles getan haben, was Sie konnten, und sein Herz immer noch nicht dabei ist, dann ist es besser, ihn gehen zu lassen.

Der Versuch, Akzeptanz zu finden, kann aus verschiedenen Quellen kommen, je nachdem, wie Sie es sehen. Vielleicht sagen Sie sich: "Wenn es so sein soll, dann soll es so sein". Vielleicht vertrauen Sie auf eine höhere Macht (sei es ein Gott oder das Universum).

Aber so oder so, wenn Sie lernen, die Kontrolle abzugeben, werden Sie frei sein, egal wie das Ergebnis aussieht.

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