Manželství může zničit spousta věcí.

Někdy je příčinou nedostatek komunikace, jindy zase nevěra. Často však není tak snadné určit přesný problém. S postupem času se může zdát, že udržet plamínek lásky naživu je prostě náročnější.

Ať už je však důvod jakýkoli, je možné vše napravit a vrátit se do starých kolejí. V tomto článku se s vámi podělíme o 20 způsobů, jak získat manžela zpět.

20 způsobů, jak získat manžela zpět (nadobro)

1) Navažte opět kontakt sami se sebou

Chápu to, chceš mít plán hry. A určitě bys ráda přeskočila do závěrečné části, kdy se ti manžel vrátí do náruče.

Ale aby to skutečně fungovalo k dobrému, musíte začít od začátku. A to znamená, že nesmíte zanedbat vnitřní práci, stejně jako vymýšlení praktického plánu, který budete současně dodržovat.

Je naprosto přirozené chtít zázračné řešení, ale bohužel neexistuje způsob, jak dát manželství abrakadabra znovu dohromady.

K tomu, aby se váš manžel vrátil, potřebujete, abyste byla v nejlepší pohodě.

Když jsme ve vážném vztahu, jako je manželství, je normální, že se naše životy prolínají do té míry, že začínáme ztrácet svou individualitu. Nyní je čas získat zpět tu svou.

Zkuste si vzpomenout, kdo jste jako "já", a ne jen jako "my". To znamená, že se znovu dostanete do kontaktu sami se sebou - se svými zálibami, zápory, touhami a preferencemi. Jste mnohem víc než jen vaše manželství.

2) Ustupte

Když chcete manžela získat zpět, může vám připadat téměř neintuitivní dát mu prostor.

Musíte se ale snažit odolat nutkání se na něj tlačit.

Musíte mu dát prostor, aby se mu po vás stýskalo, a to se nikdy nestane, pokud mezi vámi nebude určitý odstup.

To platí i v případě, že je na scéně jiná žena. Nesnažte se jí "konkurovat", potřebuje cítit vaši nepřítomnost.

Novinka se může zpočátku zdát vzrušující, ale pokud mu dáte svobodu, místo abyste proti ní bojovali, může si uvědomit, že to není všechno, co se na ní skrývá.

Když nejste nablízku, musí se vyrovnat s tím, co ztratil.

3) Přestaňte dělat všechno za něj

A zatímco mu dáváte prostor, nezapomeňte, že to také znamená, že ztrácí přístup k manželským povinnostem.

Jak brzy uvidíme, budete dělat spoustu věcí, abyste znovu vzbudili jeho zájem a získali ho zpět, ale běhání za ním mezi ně nepatří.

Nevařte mu, neuklízejte za něj, neorganizujte za něj, nebuďte mu emocionální oporou ani mu nedělejte laskavosti.

Ano, v některých ohledech mu zůstanete k dispozici, abyste si udržela otevřené dveře pro usmíření. Trik však spočívá v tom, abyste nepůsobila příliš dostupně.

Proč? Protože ho to chrání před strachem, že tě ztratí.

Běhání za mužem (i když je to z lásky) má tendenci působit jako mateřství nebo nouze a zoufalství.

Chcete-li získat svého manžela zpět, musíte v jeho očích zvýšit své postavení.

4) Zachovejte si chladnou hlavu

Nelze popřít, že odloučení je neuvěřitelně stresující období.

Jste lidská bytost, a ne robot, takže budete cítit širokou škálu emocí.

Hledání způsobů, jak se s těmito emocemi co nejlépe vyrovnat, vám však v mnoha ohledech prospěje.

Budou chvíle, kdy se vám možná bude chtít křičet a řvát. Jindy se vám možná bude chtít plakat, prosit a žadonit. Ale to vaší situaci nepomůže.

Mindfulness není zázračný lék, ale je vědecky prokázáno, že vám pomůže snížit stres a zvládnout ho.

Nejenže vám to pomůže udržet emoce na uzdě při jednání s manželem, ale také to pomůže snížit hladinu stresu během neuvěřitelně úzkostného období.

Klid vám pomohou snížit stres techniky, jako je meditace, dechová cvičení a vědomý pohyb (např. jóga a tai-či).

5) Zpracujte své vlastní emoce

Je důležité nesoustředit veškerou svou energii na manžela ve snaze získat ho zpět.

Právě teď prochází svým vlastním procesem a vy procházíte tím svým.

Kromě výše zmíněných technik pro uvolnění stresu se věnujte také zpracování svých emocí.

To znamená, že se budete snažit dovolit si cítit, místo abyste vznikající emoce odháněli. Jak zdůraznil časopis Psychology Today, výzkumy ukazují, že rozhovory s lidmi mohou skutečně pomoci:

"Studie prokázaly, že pouhé mluvení o problémech a sdílení negativních emocí s někým, komu důvěřujeme, může být hluboce léčivé - snižuje stres, posiluje imunitní systém a snižuje fyzické i emocionální potíže."

Pro mnoho lidí je psaní deníků také katarzí, která vědecky prokázaným způsobem pomáhá řešit problémy, zlepšuje náladu a posiluje sebeuvědomění.

6) Vybudujte si zpět své sebevědomí

Vaše sebedůvěra bude mít jistě negativní dopad, kdykoli se vztah rozpadne.

Ale bohužel právě zdravý pocit sebeúcty a sebehodnocení je to, co vám nyní nejvíce poslouží, když chcete, aby se váš manžel vrátil.

Zkuste najít způsoby, jak se povzbudit. Najděte, co vám nejvíce vyhovuje, ale některé věci, které můžete vyzkoušet, zahrnují:

• Pozitivní samomluva a překonávání negativního myšlení
• Používání nadějných prohlášení a snaha zaměřit se na pozitivní věci.
• Napište si seznam všech svých pozitivních vlastností.
• Zpevněte své hranice
• Pracujte na sebeodpuštění za všechny chyby.

7) Identifikujte své největší problémy

Možná už tušíte, co se ve vašem manželství pokazilo. Ale někdy jsou problémy, o kterých si myslíme, že je máme, ve skutečnosti spíše příznaky než příčinou konfliktu.

Může se například zdát, že vás rozdělily hádky a neshody, ale ve skutečnosti jde o nedostatek důvěry a intimity.

Zkuste se ponořit do toho, jaké jsou největší problémy mezi vámi a vaším manželem, a zeptejte se, jak byste je mohli vyřešit, kdybyste se společně posunuli vpřed.

Chcete-li získat svého manžela zpět, bude to záviset na zacelení vašich rozporů.

Další komplikací je, že nemusíte s jistotou vědět, co přesně se mezi vámi děje. Přesto však existují řešení, jak uvidíme v dalším bodě.

8) Vyhněte se největším chybám, které ničí manželství (a napravte je)

Přední odborník na vztahy Brad Browning je autorem bestsellerů, který na svém oblíbeném kanálu na YouTube pomáhá mužům a ženám zachránit jejich manželství.

Zažil už všechno a ví, jak řešit nejběžnější i nejzvláštnější problémy, které se objevují ve většině manželství.

V tomto bezplatném videu uvádí tři zásadní chyby, kterých se většina párů dopouští a které rozvracejí manželství.

Znalost běžných nástrah vám pomůže se jim vyhnout. Sdílí však také svůj vlastní recept na záchranu manželství, který vytvořil na základě svých dlouholetých zkušeností.

Takže bych opravdu doporučil podívat se na jeho bezplatné video.

Zde je opět odkaz ke sledování.

9) Vraťte ohňostroje

Přitažlivost a touha jsou pro většinu z nás důležitou součástí vztahu. Problém je, že právě tato část může v manželství nejrychleji vyprchat.

Když budete vypadat co nejlépe a budete se snažit o svůj vzhled, kdykoli se setkáte se svým manželem, může vám to pomoci cítit se co nejlépe.

Ale přitažlivost je mnohem složitější a ne každá přitažlivost je povrchní, je to také energie. Proto jí říkáme "chemie".

Psychoterapeutka Esther Perel ve své přednášce TedTalk odhaluje tajemství, jak si udržet touhu v dlouhodobém vztahu:

"Proč se tedy dobrý sex tak často vytrácí? Jaký je vztah mezi láskou a touhou? ...Pokud je podle mě sloveso, které se pojí s láskou, je to "mít". A pokud je sloveso, které se pojí s touhou, je to "chtít". V lásce chceme mít. Chceme minimalizovat vzdálenost... Chceme blízkost. Ale v touze máme tendenci se ve skutečnosti nechtít vracet na místa, kde jsme už byli. Zapomenutozávěr neudrží náš zájem. V touze chceme Druhého, někoho na druhé straně, koho můžeme navštívit... V touze chceme most, po kterém můžeme přejít. Nebo jinak řečeno, někdy říkám: oheň potřebuje vzduch. Touha potřebuje prostor."

Proto je nejlepší kombinací pro navrácení touhy nejen způsob, jakým se v blízkosti svého manžela fyzicky prezentujete, ale i to, jak se projevujete energeticky.

Nejlepší způsob, jak zažehnout touhu, je cítit se opět trochu nedosažitelně.

10) Dejte mu FOMO (strach z promeškání)

Dejte mu FOMO tím, že budete žít svůj nejlepší život. Chápu, že se to snadněji řekne, než udělá. Možná se cítíte na dně, ale teď je čas dělat věci, které jste vždycky chtěli dělat.

To funguje dokonale dvěma způsoby.

Zaprvé to vyvolá určitý zájem z jeho strany. Zajímá ho, co děláte. Vidí vás, jak děláte zábavné, nečekané a život obohacující věci. Vidí vás, jak si žijete svůj život. A to vlastně musí bolet.

Může to dokonce vyvolat trochu žárlivosti a vyvolat jeho pocity ztráty.

Související příběhy z Hackspirit:

Ale také vám to pomůže cítit se více expanzivně. Připomene vám to, že na vás čeká nový odvážný svět, bez ohledu na to, co se stane s vaším manželem.

To vám (nakonec) pomůže cítit se lépe, což z vás udělá sexy a mnohem přitažlivějšího partnera.

11) Pracujte na sobě

Váš manžel zdaleka není dokonalý. Vím to, protože nikdo z nás není. Takže to v žádném případě neznamená, že jste jediná osoba ve vašem manželství, která potřebuje udělat nějakou vnitřní práci.

Skutečnost je však taková, že vždy můžete pracovat pouze sami na sobě.

Když nám život hází klacky pod nohy, a to i zdánlivě katastrofální, může to být ta nejlepší chvíle pro trochu životního a sebehodnocení.

Dlouze se podívejte do zrcadla a zeptejte se, na kterých svých částech byste mohli zapracovat a jakým způsobem. Jak jste přispěli k problémům v manželství, které máte?

Existují chování nebo návyky, které vás brzdí? Jsou oblasti osobního rozvoje, o kterých víte, že by váš život zlepšily?

Použijte hnůj, který vám život právě teď posílá do cesty, jako hnojivo a zeptejte se sami sebe, co z něj chcete vypěstovat.

12) Zjistěte jeho jazyk lásky

Možná jste už slyšeli o pěti jazycích lásky.

Poradce Gary Chapman ve svém knižním bestselleru popsal různé způsoby, jakými lidé komunikují lásku.

Pět jazyků lásky je následujících:

1. Skutky služby - lidé, kteří si myslí, že činy mluví hlasitěji než slova
2. Přijímání dárků - lidé, kteří cítí projevy lásky, si jich váží.
3. Slova potvrzení - Lidé, kteří potřebují slyšet hezké věci, aby se cítili milováni.
4. Fyzický dotek - Lidé, kteří se chtějí cítit milováni tím, že jsou někomu fyzicky nablízku.
5. Kvalitní čas - Lidé, kteří mají pocit, že nejlepší způsob, jak projevit lásku, je získat vaši pozornost.

Často na svého partnera mylně přenášíme svůj vlastní preferovaný způsob přijímání lásky. Způsob, který váš manžel preferuje, aby byl milován, se však může lišit od vašeho.

Odhalení jeho jazyka lásky vám pomůže zjistit, jak mu projevovat lásku způsobem, který potřebuje, aby ji cítil.

13) Zlepšete své schopnosti naslouchat

Většina z nás by si mohla zdokonalit své schopnosti naslouchat.

Přestože podle průzkumu 96 % lidí tvrdí, že jsou dobrými posluchači, výzkumy ukazují, že lidé si zapamatují jen asi polovinu toho, co říkají ostatní.

Aktivní naslouchání se zaměřuje na dovednosti, jako je přemýšlení, kladení otázek, snaha o objasnění a sledování signálů řeči těla.

Jak je uvedeno v článku VeryWellMind:

"Aktivní naslouchání vám pomůže lépe pochopit názor druhého člověka a reagovat na něj s empatií. Být aktivním posluchačem ve vašich vztazích znamená uvědomit si, že rozhovor je více o druhém člověku než o vás."

Tato dovednost se nám bude hodit v dalším bodě seznamu.

14) Zkuste se podívat na jeho stranu

Jak jsme právě zmínili, empatie je neuvěřitelně užitečným nástrojem pro budování lepších vztahů.

Schopnost porozumět manželovi a navázat s ním vztah vám může pomoci vytvořit z vás opět tým, místo abyste měli pocit, že stojíte na opačných stranách.

Snažit se vidět ho z jeho strany neznamená narušit své osobní hranice nebo tolerovat špatné chování. Znamená to však cíleně se snažit pěstovat mezi vámi větší soucit.

Manželská terapeutka Andrea Brandtová říká, že empatie je pro úspěšné manželství zásadní, protože pomáhá překonat neshody:

"Empatie znamená, že vám záleží na partnerově blahu stejně jako na vašem vlastním, a to může znamenat rozdíl mezi zdravým a nezdravým vztahem... Vztah bez empatie rychle narazí na překážku... Zjistíte, že váš partner není takový, za jakého jste ho považovali, když jste spolu začali chodit. Najednou jste konfrontováni s tím, že ne vždy sdílí vašepreferencí nebo názorů a začnete se hádat stále dokola."

15) Nabídněte pochvalu

Když si vzpomenete, že když jste spolu začali chodit, komplimenty tekly mnohem snadněji, že? Je pravda, že je to proto, že život s někým 24 hodin denně a 7 dní v týdnu zatěžuje každý vztah.

Stává se, že se přestaneme soustředit na dobré vlastnosti partnera a příliš často si všímáme jen jeho špatných stránek.

A tak si spíše stěžujeme a rýpeme, než abychom chválili a pochválili.

Když manželovi projevíte uznání, bude to pro vás znamenat hodně.

Nepřehánějte to, přílišné lichocení bude působit trochu zoufale. Ale důstojné a dobře mířené jemné lichotky mu pomohou cítit se respektovaný a ceněný.

To jednoduše znamená, že si zapamatujete jeho dobré stránky a budete mu je vracet.

16) Buďte zábavní

Tíha, která vede k odloučení, vás teď pravděpodobně tíží oba.

Samozřejmě, že pokud se někdy usmíříte, budou muset proběhnout vážné rozhovory. Ale zatím se snažte, aby to bylo lehké.

To je vaše nejlepší šance, jak nechat ty malé jiskřičky přerůst v plamen.

V mnoha ohledech berte každé setkání jako první rande.

Usmívejte se, flirtujte a buďte hraví. Vzpomeňte si, co jste na sobě měli rádi, a připomeňte to manželovi tím, že to vrátíte do vašeho vztahu.

Nepřicházejte s příliš velkou zátěží, protože tím na něj můžete vyvíjet ještě větší tlak, který ho bude jen zatěžovat a odstrkovat.

Zaměřte se na to, abyste ve vztahu probudili světlejší stránky - smějte se spolu, vtipkujte, buďte zábavní.

Když už máte ve vztahu problémy, chcete se za každou cenu vyhnout dalšímu dramatu.

Tím se dostáváme k dalšímu bodu.

17) Udržujte spíše pozitivní než negativní přístup

Chápu, že není snadné najednou změnit myšlení a mít ze svého vztahu radost.

Tento článek je však o tom, jak nejlépe získat manžela zpět, a k tomu vám pomůže spíše pozitivní než negativní přístup.

Stěžování si, rýpání a působení negativních emocí v jeho životě ho spíše odradí.

Udělejte vše, co můžete, abyste se pokusili zlepšit svou vlastní náladu a mohli se cítit co nejnadějněji, že váš vztah bude fungovat.

18) Vyhledejte odbornou pomoc

Jde o tohle:

V problémech ve vztahu se můžeme ztratit natolik, že je pro nás těžké objektivně vidět nejlepší řešení. A bez této perspektivy zůstáváme na mrtvém bodě nebo jsme odsouzeni k opakování stále stejných destruktivních návyků.

Proto může být odborné poradenství pro vaše manželství tím správným závanem čerstvého vzduchu, který někdy rozhoduje o tom, zda se manželství podaří uzavřít, nebo ne.

Relationship Hero je web, kde můžete mluvit s vysoce kvalifikovanými kouči pro vztahy.

Naslouchají vám a poskytují vám pochopení, aby vám pomohli lépe porozumět vašim manželským problémům a vypořádat se s nimi. Ale ještě lépe se zaměřují na praktické rady.

To znamená, že vás nejen vyslechnou, ale poskytnou vám i svůj vlastní profesionální pohled na věc. Pomohou vám vymyslet ten nejlepší plán na míru, jak získat manžela zpět, a to na základě vašich jedinečných okolností a souboru problémů.

Kliknutím sem se dozvíte více a můžete začít.

19) Uvědomte si, že čas je přítel, ne nepřítel.

Tento krok je o pěstování trpělivosti.

Říká se, že trpělivost je ctnost, ale její dosažení může být velmi náročné. Důvodem je to, že náš mozek miluje jistotu, a tak je pochopitelné, že nejistá doba pro nás představuje stres.

Ale čas je léčitel. A ty musíš být připravená počkat, až získáš svého manžela zpět.

Pocit naléhavosti v nás vyvolává pouze paniku, která vede k unáhleným rozhodnutím a chybným krokům na cestě.

20) Vzdejte se kontroly

Náš poslední krok je možná jeden z nejtěžších. Ale pokud ho zvládnete, získáte s ním tolik klidu a pohody.

Naučit se nechat jít je ten největší dar, který si v životě můžeme dát. Protože jediné, co můžeme udělat, je dát si tu práci, ale výsledek nikdy nemůžeme ovlivnit.

Připomínejte si, že nemůžete a neměla byste ovládat pocity a jednání někoho jiného. A konečná pravda je, že pokud si dáte práci s nápravou a oživením manželství, ale váš manžel se přesto nevrátí, pak je vám lépe bez něj.

K tomu, aby manželství fungovalo, jsou zapotřebí dvě srdce. Pokud jste udělala vše, co jste mohla, a jeho srdce v tom stále není, pak je lepší ho nechat jít.

Snaha najít přijetí může vycházet z různých zdrojů v závislosti na vašem pohledu na věc. Možná si řeknete, že "když to tak má být, tak to tak má být". Možná vložíte svou víru ve vyšší moc (ať už je to Bůh nebo vesmír).

Ať tak či onak, naučte se vzdát se kontroly, což vás osvobodí bez ohledu na výsledek.

Může i vám pomoci vztahový kouč?

Pokud chcete získat konkrétní radu ohledně vaší situace, může být velmi užitečné obrátit se na vztahového kouče.

Vím to z vlastní zkušenosti...

Před několika měsíci jsem se obrátila na Relationship Hero, když jsem procházela těžkým obdobím ve svém vztahu. Poté, co jsem byla dlouho ztracená ve svých myšlenkách, mi poskytli jedinečný vhled do dynamiky mého vztahu a do toho, jak ho vrátit zpět do správných kolejí.

Pokud jste ještě neslyšeli o službě Relationship Hero, jedná se o web, kde vysoce kvalifikovaní vztahoví koučové pomáhají lidem řešit komplikované a obtížné milostné situace.

Během několika minut se můžete spojit s certifikovaným vztahovým koučem a získat rady šité na míru vaší situaci.

Byla jsem ohromena tím, jak milý, empatický a skutečně vstřícný byl můj trenér.

Proveďte bezplatný kvíz zde a získejte ideálního trenéra pro vás.