Rengeteg dolog van, ami kisiklathat egy házasságot.

Néha a kommunikáció hiánya teszi savanyúvá a dolgokat, máskor a hűtlenség okoz pusztítást. De gyakran nem is olyan könnyű pontosan meghatározni a problémát. Ahogy telik az idő, egyszerűen egyre nagyobb kihívást jelenthet a szerelem lángjának életben tartása.

De bármi is legyen az oka, lehetséges helyrehozni a dolgokat, és visszatérni a helyes útra. Ebben a cikkben 20 módszert osztunk meg arra, hogyan nyerheted vissza a férjedet.

20 módja annak, hogy visszanyerd a férjed (örökre)

1) Lépjen újra kapcsolatba önmagával

Értem én, hogy játéktervet akarsz. És biztos vagyok benne, hogy szívesen átugranál a végére, amikor a férjed újra a karjaidban lesz.

De ahhoz, hogy ez valóban jótékonyan működjön, az elején kell kezdened. Ez pedig azt jelenti, hogy nem hanyagolhatod el a belső munkát, valamint azt, hogy egyidejűleg egy gyakorlati tervvel állj elő, amelyet követhetsz.

Teljesen természetes, hogy szeretnénk egy varázslatos megoldást, de sajnos nincs mód arra, hogy egy házasságot abrakadabra segítségével újra összehozzunk.

Ahhoz, hogy a férje visszajöjjön, a legjobb hangulatban kell lennie.

Amikor egy komolyan elkötelezett kapcsolatban vagyunk, például házasságban, normális, hogy az életünk annyira összemosódik, hogy kezdjük elveszíteni az egyéniségünket. Most itt az ideje, hogy visszaszerezzük a tiédet.

Próbálj meg emlékezni arra, hogy kik vagytok, mint "én", és nem csak mint "mi". Ez azt jelenti, hogy újra kapcsolatba kell kerülnöd önmagaddal - a kedvenceiddel, az ellenszenveddel, a vágyaiddal és a preferenciáiddal. Sokkal több vagy, mint a házasságod.

2) Vissza

Szinte ellentmondásosnak tűnhet, amikor vissza akarod nyerni a férjedet, hogy teret adj neki.

De meg kell próbálnod ellenállni annak a késztetésnek, hogy szorongasd őt.

Meg kell adnod neki a teret, hogy hiányozni tudj neki, és ez sosem fog megtörténni anélkül, hogy ne lenne némi távolság köztetek.

Ez akkor is érvényes, ha van egy másik nő a színen. Ne próbálj "versenyezni" vele, éreznie kell a hiányodat.

Az újdonság elsőre izgalmasnak tűnhet, de ha inkább megadja neki a szabadságát, minthogy ellene küzdjön, akkor rájöhet, hogy ez nem is olyan nagy dolog, mint amilyennek látszik.

Amikor nem vagy itt, akkor kell szembenéznie azzal, amit elvesztett.

3) Hagyd abba, hogy mindent megteszel érte

És miközben teret adsz neki, ne felejtsd el, hogy ez azt is jelenti, hogy elveszíti a hozzáférést a házastársi kötelességekhez.

Mint hamarosan látni fogjuk, rengeteg dolgot fogsz tenni, hogy újra felkeltsd az érdeklődését, és visszanyerd őt, de a szaladgálás utána nem tartozik ezek közé.

Ne főzz neki, ne takaríts neki, ne szervezz neki dolgokat, ne legyél az érzelmi támasza, és ne tegyél neki szívességeket.

Igen, bizonyos szempontból elérhető maradsz számára, hogy nyitva tartsd az ajtót a kibékülés előtt. De a trükk az, hogy ne tűnj túlságosan elérhetőnek.

Miért? Mert ez megvédi őt attól a félelemtől, hogy elveszít téged.

Ha egy férfi után rohangálsz (még akkor is, ha ezt szerelemből teszed), hajlamos vagy anyáskodónak, vagy rászorulónak és kétségbeesettnek tűnni.

Ahhoz, hogy visszaszerezd a férjedet, meg kell emelned a státuszodat a szemében.

4) Maradjon nyugodt

Tagadhatatlan, hogy a különélés hihetetlenül stresszes időszak.

Ön emberi lény és nem robot, ezért az érzelmek széles skáláját fogja érezni.

De ha megtalálod a módját, hogy a lehető legjobban megbirkózz ezekkel az érzelmekkel, az sok szempontból előnyös lesz számodra.

Lesznek pillanatok, amikor talán sikítani és kiabálni akarsz majd. Máskor meg sírni, könyörögni és könyörögni. De ezek nem fognak segíteni a helyzeteden.

A mindfulness nem csodaszer, de tudományosan bizonyított, hogy segít csökkenteni a stresszt és segít megbirkózni vele.

Ez nem csak abban segít, hogy kordában tartsa az érzelmeit, amikor a férjével foglalkozik, de segít csökkenteni a stressz-szintjét is egy hihetetlenül szorongó időszakban.

Az olyan stresszoldó technikák, mint a meditáció, a légzőgyakorlatok és a tudatos mozgás (például a jóga és a Tai chi) segíthetnek a nyugalom megőrzésében.

5) A saját érzelmeid feldolgozása

Fontos, hogy ne összpontosítsd minden energiádat a férjedre, hogy megpróbáld visszahódítani.

Ő most a saját folyamatán fog keresztülmenni, és te is a sajátodon.

A fent említett stresszoldó technikák mellett tegyen olyan dolgokat is, amelyekkel feldolgozhatja az érzelmeit.

Ez azt jelenti, hogy megpróbáljuk megengedni magunknak, hogy érezzünk, ahelyett, hogy elhessegetnénk a felmerülő érzelmeket. Ahogy a Psychology Today kiemelte, a kutatások szerint a beszélgetés valóban segíthet:

"Tanulmányok kimutatták, hogy pusztán az, hogy beszélünk a problémáinkról és megosztjuk negatív érzelmeinket valakivel, akiben megbízunk, mélyen gyógyító hatású lehet - csökkenti a stresszt, erősíti az immunrendszerünket, és csökkenti a fizikai és érzelmi feszültséget."

Sokan a naplóírást katartikus folyamatnak is tartják, amely tudományosan bizonyítottan segít a problémák kezelésében, javítja a hangulatot és növeli az önismeretet.

6) Építse vissza önbecsülését

Az önbizalmad minden esetben csorbát szenved, ha egy kapcsolatod megromlik.

De sajnos az egészséges önbecsülés és önértékelés az, ami most a legtöbbet fogja szolgálni, amikor azt szeretné, hogy a férje visszajöjjön.

Próbáld meg megtalálni a módját annak, hogyan adhatsz magadnak lendületet. Találd meg, mi az, ami neked a legjobban beválik, de néhány dolog, amit kipróbálhatsz, a következő:

• Pozitív önbeszéd és a negatív gondolkodás megkérdőjelezése
• Reményteli kijelentések használata és a pozitívumokra való összpontosítás.
• Írj egy listát az összes pozitív tulajdonságodról.
• Szilárdítsa meg a határait
• Dolgozzunk az önmegbocsátáson minden hibáért.

7) Azonosítsa a legnagyobb problémáit

Lehet, hogy már van egy jó elképzelése arról, hogy mi romlott el a házasságában. De néha a problémák, amelyekről azt hisszük, hogy vannak, valójában inkább a tünetek, mint a konfliktus okai.

Például úgy tűnhet, hogy a veszekedés és a civakodás miatt váltatok szét, de a mélyebb probléma valójában a bizalom és az intimitás hiánya.

Próbáljon meg elmélyedni abban, hogy mik a legnagyobb problémák ön és a férje között, és kérdezze meg, hogyan találhatnának ezekre megoldást, ha együtt haladnának előre.

Ahhoz, hogy visszanyerje a férjét, a szakadások gyógyítására lesz szüksége.

Az extra bonyodalmat az okozza, hogy nem biztos, hogy tudod, pontosan mi áll közétek. De azért vannak megoldások, ahogy a következő pontban látni fogjuk.

8) Kerülje el (és javítsa ki) a legnagyobb házassággyilkos hibákat

Brad Browning vezető párkapcsolati szakértő bestseller-szerző, aki népszerű YouTube-csatornáján segít férfiaknak és nőknek megmenteni a házasságukat.

Mindent látott már, és tudja, hogyan kell kezelni a leggyakoribb és legkülönlegesebb problémákat, amelyek a legtöbb házasságban felmerülnek.

Ebben az ingyenes videóban bemutatja azt a 3 kritikus hibát, amelyet a legtöbb pár elkövet, és amely szétszakítja a házasságokat.

A gyakori buktatók ismerete segít elkerülni őket. De megosztja saját házasságmentő receptjét is, amelyet sokéves tapasztalatai alapján fejlesztett ki.

Szóval nagyon ajánlom, hogy nézze meg az ingyenes videóját.

Itt van a link, hogy megnézze.

9) Hozza vissza a tűzijátékot

A vonzalom és a vágy a legtöbbünk számára fontos része a kapcsolatnak. A baj az, hogy ez a rész halványulhat el a leggyorsabban egy házasságban.

Ha a lehető legjobban nézel ki, és igyekszel a megjelenéseddel, amikor a férjeddel találkozol, az segíthet abban, hogy a legjobban érezd magad.

De a vonzalom ennél sokkal összetettebb, és nem minden vonzalom felszínes, hanem energia is. Ezért hívjuk "kémiának".

Esther Perel pszichoterapeuta TedTalkjában elárulja a titkot, amikor a vágyakozás fenntartásáról van szó egy hosszú távú kapcsolatban:

"Akkor miért halványul el olyan gyakran a jó szex? Mi a kapcsolat a szerelem és a vágy között? ...Ha van egy ige, ami számomra a szerelemmel jár, az a "rendelkezni". És ha van egy ige, ami a vágydal jár, az a "akarni". A szerelemben rendelkezni akarunk. Minimalizálni akarjuk a távolságot... Közelségre vágyunk. De a vágyban hajlamosak vagyunk arra, hogy nem igazán akarunk visszatérni oda, ahol már jártunk. Elfelejtve.A következtetés nem tartja fenn az érdeklődésünket. A vágyban egy Másikat akarunk, valakit a másik oldalon, akit meglátogathatunk... A vágyban egy hidat akarunk, amelyen átkelhetünk. Vagy más szavakkal, néha azt mondom, a tűznek levegőre van szüksége. A vágynak térre van szüksége".

Ezért a legjobb kombináció a vágyakozás visszahozására nemcsak az, ahogyan fizikailag megjelensz a férjed körül, hanem az is, ahogyan energetikailag megjelensz.

A legjobb módja a vágyakozás felkeltésének az, ha ismét egy kicsit elérhetetlennek érezzük magunkat.

10) Adj neki FOMO-t (félelem a kimaradástól)

Adj neki FOMO-t azzal, hogy a legjobb életedet éled. Tudom, hogy ezt könnyebb mondani, mint megtenni. Lehet, hogy most érzed magad a mélyponton, de itt az ideje, hogy megtedd azokat a dolgokat, amiket mindig is akartál.

Ez két szempontból is tökéletesen működik.

Először is ez némi érdeklődést vált ki belőle. Kíváncsi, hogy mit csinálsz. Látja, hogy szórakozol, váratlan és az életet gazdagító dolgokat csinálsz. Látja, hogy éled az életed. És ez tulajdonképpen biztos, hogy fájni fog.

Ez még egy kis féltékenységet is kiválthat, és kiválthatja a veszteség érzését.

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

De ez segít abban is, hogy tágasabbnak érezd magad. Arra emlékeztet, hogy egy szép új világ vár rád, függetlenül attól, hogy mi történik a férjeddel.

Ez (végül) segíteni fog abban, hogy jobban érezd magad, ami viszont szexibb és sokkal vonzóbb partnerré tesz téged.

11) Dolgozz magadon

A férjed messze nem tökéletes. Tudom ezt, mert egyikünk sem az. Tehát ez semmiképpen sem azt jelenti, hogy te vagy az egyetlen a házasságodban, akinek belső munkára van szüksége.

De a valóság az, hogy mindig csak önmagadon dolgozhatsz.

Amikor az élet görbe labdákat dob nekünk, még ha azok katasztrofálisnak tűnnek is, ez lehet a legjobb alkalom egy kis élet- és önértékelésre.

Nézzen hosszan és alaposan a tükörbe, és kérdezze meg, hogy milyen részein és milyen módon kellene még dolgoznia. Hogyan járult hozzá a házassági problémáihoz?

Vannak olyan viselkedésformák vagy szokások, amelyek visszatartják Önt? Vannak olyan személyes fejlődési területek, amelyekről tudja, hogy jobbá tennék az életét?

Használd trágyaként azt a trágyát, amit az élet mostanában az utadba küld, és kérdezd meg magadtól, hogy mit akarsz belőle kinőni.

12) Találd ki a szeretet nyelvét

Talán már hallottál az öt szeretetnyelvről.

Gary Chapman tanácsadó bestseller önsegítő könyvében bemutatta, hogy az emberek milyen különböző módon kommunikálják a szeretetet.

Az öt szeretetnyelv a következő:

1. Szolgálati cselekedetek - Emberek, akik úgy gondolják, hogy a tettek hangosabban beszélnek, mint a szavak.
2. Ajándékok fogadása - Az emberek, akik érzik, hogy a szeretet jelei elismerést mutatnak.
3. Megerősítő szavak - Emberek, akiknek szükségük van arra, hogy szép dolgokat halljanak, hogy szeretve érezzék magukat.
4. Fizikai érintés - Azok az emberek, akik úgy akarják érezni, hogy szeretik őket, hogy fizikailag közel vannak valakihez.
5. Minőségi idő - Azok az emberek, akik úgy érzik, hogy az osztatlan figyelem a legjobb módja a szeretet kimutatásának.

Gyakran tévesen a szeretet fogadásának saját preferált módszerét alkalmazzuk a partnerünkre. De lehet, hogy a férjed másképp szereti, mint te.

A szeretetnyelvének feltárása segíthet abban, hogyan mutassuk ki neki a szeretetünket úgy, ahogyan azt ő igényli ahhoz, hogy érezze.

13) Javítsa a hallgatási készségét

Legtöbbünknek ráférne egy kis gyakorlás a hallgatási készségeinkben.

Bár egy felmérés szerint az emberek 96 százaléka azt állítja, hogy jó hallgatóság, a kutatások azt mutatják, hogy az emberek csak körülbelül a felét tartják meg annak, amit mások mondanak.

Az aktív hallgatás olyan készségekre összpontosít, mint a reflektálás, a kérdésfeltevés, a tisztázás és a testbeszéd jelzéseire való odafigyelés.

Amint arra a VeryWellMind:

"Az aktív hallgatás segít jobban megérteni a másik ember nézőpontját, és empátiával reagálni. Az aktív hallgatóság a kapcsolataiban magában foglalja annak felismerését, hogy a beszélgetés inkább a másik emberről szól, mint rólad."

Ez a képesség nagyon jól fog jönni a következő pontnál a listánkon.

14) Próbáld meg látni az ő oldalát

Amint arra már utaltunk, az empátia hihetetlenül hasznos eszköz a jobb kapcsolatok kiépítéséhez.

Ha képes vagy megérteni a férjedet, és megérted őt, az segíthet abban, hogy újra egy csapattá váljatok, ahelyett, hogy úgy éreznétek, hogy ellentétes oldalon álltok.

Az, hogy megpróbálod meglátni az ő oldalát, nem jelenti azt, hogy a saját személyes határaidat lerombolod, vagy eltűröd a rossz viselkedést. De azt jelenti, hogy szándékosan megpróbálsz nagyobb együttérzést kialakítani köztetek.

Andrea Brandt házassági terapeuta szerint az empátia létfontosságú minden sikeres házasságban, mivel segít átvészelni a nézeteltéréseket:

"Az empátia azt jelenti, hogy ugyanannyira törődsz a partnered jólétével, mint a sajátoddal, és ez jelentheti a különbséget egy egészséges és egy egészségtelen kapcsolat között... Egy empátia nélküli kapcsolat gyorsan zátonyra fut... Rájössz, hogy a partnered nem az, akinek gondoltad, amikor randizni kezdtetek. Hirtelen szembesülsz azzal, hogy nem mindig osztja a te véleményedet.preferenciák vagy vélemények, és újra és újra ugyanazzal kezdesz vitatkozni."

15) Dicséret felajánlása

Emlékezz vissza, amikor először kezdtek randizni, a bókok sokkal könnyebben áramlanak, igaz? Igaz, ez azért van, mert az, hogy valakivel 24-7-ben együtt élsz, megterheli a kapcsolatot.

Az történik, hogy már nem a partnerünk jó tulajdonságaira koncentrálunk, és túl gyakran csak a csípős rossz dolgokat vesszük észre.

Ezért hajlamosak vagyunk panaszkodni és zsörtölődni, ahelyett, hogy bókolnánk és dicsérnénk.

A férjed iránti megbecsülésed kimutatásával nagy utat járhatsz be.

Ne essünk túlzásokba, mert ha túlságosan nagy fába vágjuk a fejszénket, az egy kicsit kétségbeesettnek fog tűnni. De néhány méltóságteljes, jól elhelyezett, finom hízelgés segít neki, hogy úgy érezze, tisztelik és becsülik.

Ez egyszerűen azt jelenti, hogy emlékezzünk a jó tulajdonságaira, és adjuk vissza azokat neki.

16) Légy szórakoztató

Az elváláshoz vezető nehézkedés valószínűleg most mindkettőtöket nyomaszt.

Persze, egy bizonyos ponton, ha kibékültök, komoly beszélgetésekre lesz szükség. De egyelőre próbáld meg könnyedén kezelni a dolgot.

Ez a legjobb esélyed arra, hogy azok a kis szikrák újra lángra lobbanjanak.

Sok szempontból kezeljetek minden egyes találkozást úgy, mint egy első randevút.

Mosolyogj, flörtölj és légy játékos. Emlékezz arra, hogy mit szerettek egymásban, és emlékeztesd erre a férjedet azzal, hogy ezt visszahozod a kapcsolatotokba.

Ne jöjjön túlságosan nehézkesen, mert ez még nagyobb nyomást gyakorolhat rá, amit csak tehernek érezhet, és eltaszíthatja őt magától.

Koncentráljon arra, hogy a kapcsolat könnyedebb oldalát hozza ki - nevessenek együtt, viccelődjenek, legyenek szórakoztatóak.

Ha a kapcsolatodban már vannak problémák, mindenáron el akarod kerülni a további drámákat.

Ami szépen elvezet a következő pontunkhoz.

17) Inkább pozitívan, mint negatívan

Megértem, hogy nem könnyű hirtelen megváltoztatni a gondolkodásmódodat, és boldoggá tenni a kapcsolatodat.

Ez a cikk azonban arról szól, hogyan lehet a legjobban visszahódítani a férjét, és ebben segít, ha nem negatívan, hanem pozitívan áll hozzá.

Ha most panaszkodsz, nyafogsz, és negatívumot okozol az életében, azzal csak még inkább eltávolítod őt magadtól.

Tegyen meg mindent, amit csak tud, hogy megpróbálja feldobni a saját lelkivilágát, hogy minél reményteljesebbnek érezze magát a kapcsolatuk működőképessé tételét illetően.

18) Szerezzen szakmai segítséget

A helyzet a következő:

Annyira belefeledkezhetünk a párkapcsolati problémáinkba, hogy nehéz objektíven látni a legjobb megoldásokat. És e perspektíva nélkül megrekedünk, vagy arra vagyunk ítélve, hogy újra és újra ugyanazokat a romboló szokásokat ismételjük.

Ezért lehet a professzionális tanácsadás a friss levegő, amire a házasságának szüksége van, és néha a különbség a kettő között.

A Relationship Hero egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachokkal beszélhetsz.

Meghallgatnak, és együttérző fület biztosítanak, hogy segítsenek Önnek jobban megérteni és kezelni a házasságával kapcsolatos kihívásokat. De ami ennél is jobb, hogy gyakorlati tanácsokra összpontosítanak.

Ez azt jelenti, hogy nem csak meghallgatják, hanem a saját szakmai nézőpontjukat is átadják. Segítenek Önnek, hogy az Ön egyedi körülményei és kihívásai alapján a legjobb, személyre szabott tervet dolgozzák ki a férje visszaszerzésére.

Kattintson ide, ha többet szeretne megtudni és elkezdeni.

19) Ismerd fel, hogy az idő barát, nem ellenség.

Ez a lépés a türelem ápolásáról szól.

Azt mondják, hogy a türelem erény, de ezt az erényt oly nehéznek érezhetjük. Ennek oka, hogy az agyunk szereti a bizonyosságot, és így érthető módon a bizonytalan idők stresszt okoznak számunkra.

De az idő gyógyít, és fel kell készülnöd arra, hogy kivárod az időt, amikor visszahódítod a férjedet.

A sürgősség érzése csak pánikot kelt bennünk, és ez a pánik elhamarkodott döntésekhez és téves lépésekhez vezet.

20) Adja át az irányítást

Az utolsó lépésünk talán az egyik legnehezebb, de annyi béke és jólét jár majd vele, ha sikerül elsajátítanod.

Az elengedés megtanulása a legnagyobb ajándék, amit az életben adhatunk magunknak. Mert csak annyit tehetünk, hogy beletesszük a munkát, de az eredményt soha nem tudjuk irányítani.

Emlékeztesse magát, hogy nem tudja és nem is szabad irányítania valaki más érzéseit és cselekedeteit. És a végső igazság az, hogy ha Ön beleteszi a munkát a házassága helyreállításába és újjáélesztésébe, de a férje mégsem jön vissza, akkor jobb lesz nélküle.

Két szív kell ahhoz, hogy egy házasság működjön. Ha mindent megtettél, amit tudtál, és az ő szíve még mindig nincs benne, akkor jobb, ha elengeded.

Az elfogadás keresése különböző forrásokból érkezhet, attól függően, hogy milyen a szemléletmódod. Mondhatod magadnak, hogy "ha így kell lennie, akkor így kell lennie". Lehet, hogy egy felsőbb erőbe veted a hited (legyen az egy Isten vagy az Univerzum).

De akárhogy is, az irányításról való lemondás megtanulása felszabadít, függetlenül attól, hogy mi lesz a végeredmény.

Neked is segíthet egy párkapcsolati coach?

Ha konkrét tanácsot szeretne a helyzetével kapcsolatban, nagyon hasznos lehet, ha beszél egy párkapcsolati coach-szal.

Ezt személyes tapasztalatból tudom...

Néhány hónappal ezelőtt, amikor a kapcsolatomban nehéz időszakon mentem keresztül, felkerestem a Relationship Hero-t. Miután sokáig elvesztem a gondolataimban, egyedülálló betekintést nyújtottak a kapcsolatom dinamikájába és abba, hogy hogyan tudnám újra a helyes útra terelni.

Ha még nem hallottál volna a Relationship Hero nevű oldalról, ez egy olyan oldal, ahol magasan képzett párkapcsolati coachok segítenek az embereknek a bonyolult és nehéz szerelmi helyzetekben.

Néhány perc alatt kapcsolatba léphet egy képzett párkapcsolati coach-szal, és személyre szabott tanácsokat kaphat az Ön helyzetére szabottan.

El voltam ájulva attól, hogy milyen kedves, empatikus és valóban segítőkész volt az edzőm.

Töltse ki az ingyenes kvízt itt, hogy megtalálhassa az Ön számára tökéletes edzőt.