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有很多事情可以使婚姻出轨。
有时，缺乏沟通会使事情变糟。 其他时候，不忠造成了破坏。 但往往不那么容易确定确切的问题。 随着时间的推移，要保持这些爱的火焰，可能只是感觉更有挑战性。
但不管是什么原因，都有可能挽回局面，重回正轨。 本文将分享20种赢回丈夫的方法。
赢得你丈夫回心转意的20种方法（永久的）。
1）重新与自己联系起来
我明白了，你想要一个游戏计划。 而且我肯定你很想跳到最后的部分，当你的丈夫回到你的怀抱。
但为了让它真正起到好的作用，你需要从头开始。 这意味着你不能忽视内部工作，以及想出一个切实可行的计划来同时遵循。
想要一个神奇的解决方案是完全自然的，但可悲的是，没有一种方法可以让婚姻重归于好。
让你的丈夫回来需要你处于最佳的精神状态。
当我们处于像婚姻这样严肃的承诺关系中时，我们的生活融合到开始失去我们的个性是正常的。 现在是收回你的时间。
试着记住你是一个 "我"，而不仅仅是一个 "我们"。 这意味着重新接触你自己--你的喜欢、不喜欢、欲望和偏好。 你的身份远远超过你的婚姻。
2）退缩
当你想赢回你的丈夫时，给他空间，这可能感觉几乎是反直觉的。
但你需要努力抵制挤兑他的冲动。
你必须给他空间来想念你，如果你们之间没有一定的距离，这永远不会发生。
这也适用于即使有另一个女人在现场。 不要试图与她 "竞争"。 他需要感受到你的缺席。
新奇的东西一开始可能看起来很刺激，但如果你给他自由而不是与之斗争，他可能会意识到这并不是它所描述的全部。
当你不在身边时，这时他就必须面对他所失去的东西。
3) 停止为他做一切事情
在你给他空间的同时，别忘了这也意味着他失去了那些妻子的职责。
See_also: 他暗中关心你的15个迹象（即使他不承认）我们很快就会看到，你要做很多事情来重新激发他的兴趣并赢得他的回心转意，但追着他到处跑并不是其中之一。
不要为他做饭，为他打扫卫生，为他安排事情，成为他的情感支持或为他提供帮助。
是的，在某些方面，你要保持对他的可利用性，以便为和解敞开大门。 但诀窍是不要显得太可利用。
因为这可以使他免于失去你的恐惧。
在一个男人后面跑来跑去（即使是出于爱），往往会让人觉得像母亲一样，或者是需要和绝望的。
要赢回你的丈夫，你需要提高你在他眼中的地位。
4) 保持冷静
不可否认，分居是一个令人难以置信的压力时期。
你是一个人，而不是一个机器人。 所以你会感受到各种各样的情绪。
但是，找到最好的方法来应对这些情绪，将在许多方面真正使你受益。
有的时候，你可能想大喊大叫；有的时候，你可能想哭泣、乞求和恳求。 但这些都无助于你的处境。
正念不是一种神奇的治疗方法，但它被科学证明可以帮助你减少压力并帮助你应对。
它不仅可以帮助你在与丈夫打交道时控制自己的情绪，而且还可以帮助你在极其焦虑的时候降低压力水平。
冥想、呼吸练习和有意识的运动（如瑜伽和太极）等减压技巧可以帮助你保持平静。
5) 处理你自己的情绪
重要的是，不要把你所有的精力都放在你丈夫身上，试图赢回他。
他现在将经历他自己的过程，而你正在经历你的过程。
除了上面提到的缓解压力的技巧外，还要做一些事情来处理你的情绪。
正如《今日心理学》所强调的那样，研究表明，与人交谈确实可以帮助你：
"研究表明，只要与我们信任的人谈论我们的问题和分享我们的负面情绪，就能产生深远的疗效--减少压力，加强我们的免疫系统，并减少身体和情绪上的困扰。"
许多人还发现写日记是一个宣泄的过程，已被科学证明有助于处理问题，改善情绪和培养更大的自我意识。
6) 重新建立你的自尊
每当关系破裂时，你的信心必然会受到打击。
但不幸的是，当你希望你的丈夫回来时，健康的自尊和自我价值感是现在对你最有利的东西。
试着找到给自己打气的方法。 找到对你最有效的方法，但一些可以尝试的事情包括：
- 积极的自我对话和挑战你的消极思维
- 使用充满希望的声明，并试图专注于积极的方面
- 写出一份你所有积极属性的清单
- 巩固你的边界
- 对任何错误进行自我宽恕的工作
7) 找出你最大的问题
你可能已经很清楚你的婚姻出了什么问题。 但有时我们认为自己的问题其实更多的是冲突的症状而不是原因。
例如，看起来是争吵和吵闹使你们分开，但更深层次的问题实际上是缺乏信任和亲密关系。
试着深入了解你和你丈夫之间最大的问题是什么，并询问如果你们一起向前迈进，如何找到这些问题的解决方案。
为了赢得你丈夫的回心转意，这要依靠治愈你们之间的裂痕。
See_also: 男性同理心者的27个明显的迹象额外的复杂情况是，你可能不确定你们之间到底是什么。 但是，仍然有解决办法，我们将在下一点看到。
8）避免（和解决）最大的扼杀婚姻的错误
领先的关系专家布拉德-布朗宁是一位畅销书作家，在他受欢迎的YouTube频道上帮助男人和女人拯救他们的婚姻。
他见多识广，知道如何解决大多数婚姻中出现的最常见和最奇特的问题。
在这段免费视频中，他阐述了大多数夫妻所犯的3个关键错误，这些错误使婚姻破裂。
了解常见的陷阱有助于你避免这些陷阱。 但他也分享了他自己的婚姻拯救公式，这是他从多年的专业知识中发展出来的。
所以我真的建议你看看他的免费视频。
下面是再次观看的链接。
9) 带回那些烟花
对我们大多数人来说，吸引力和欲望是关系的重要部分。 麻烦的是，这可能是婚姻中最快消退的部分。
每当你见到你的丈夫时，保持你的最佳状态并在外表上做出努力，可以帮助你感受到你的最佳状态。
但吸引力比这要复杂得多，并不是所有的吸引力都是表面的，它也是一种能量。 这就是为什么我们称它为 "化学"。
在她的TedTalk中，心理治疗师Esther Perel透露了在长期关系中保持欲望的秘密：
"那么，为什么美好的性爱常常消逝？ 爱和欲望之间的关系是什么？ ......如果有一个动词，对我来说，是 "拥有"，如果有一个动词，是 "想要"。 在爱中，我们想要拥有，我们想要减少距离......我们想要亲近。 但在欲望中，我们往往并不真的想要回到我们已经去过的地方。 被遗忘了结论不能保持我们的兴趣。 在欲望中，我们想要一个他者，一个我们可以去拜访的另一边的人......在欲望中，我们想要一座可以跨越的桥。 或者换句话说，我有时会说，火需要空气。 欲望需要空间。"
这就是为什么带回欲望的最佳组合不仅是你在丈夫身边的身体表现方式，也是你在能量上的表现方式。
激发欲望的最好方法是让人感觉到又有一点遥不可及。
10）给他FOMO（害怕错过）。
你通过过你最好的生活来给他带来FOMO。 我知道这说起来容易做起来难。 你可能感觉处于最低点，但现在是做你一直想做的事情的时候了。
这在两个方面完美地发挥作用。
首先，这引起了他的兴趣。 他想知道你在做什么。 他看到你出去做有趣的、出乎意料的、丰富生活的事情。 他看到你在继续你的生活。 而这实际上必然会造成伤害。
这甚至会引发一点嫉妒，并引发他的损失感。
来自Hackspirit的相关故事：
但它也帮助你感到更加宽广。 你被提醒，一个勇敢的新世界在那里等着你，无论你的丈夫发生什么。
这将（最终）帮助你感觉更好，这反过来又使你成为更性感和更有吸引力的伴侣。
11) 在自己身上下功夫
你的丈夫远非完美，我知道这一点，因为我们都不完美。 所以这绝不是建议你是你们婚姻中唯一需要做一些内在工作的人。
但现实是，你只能在自己身上下功夫。
当生活向我们抛出曲线球，甚至是看似灾难性的曲线球时，这可能是对生活和自我评价的最佳时机。
仔细照照镜子，问问自己哪些地方可以做一些工作，在哪些方面可以做一些工作。 你是如何造成你的婚姻问题的？
是否有阻碍你的行为或习惯？ 是否有个人发展的领域，你知道会使你的生活变得更好？
把现在生活中似乎要送给你的粪便当作肥料，并问自己你想从里面长出什么。
12) 弄清楚他的爱的语言
也许你听说过五种爱的语言。
咨询师加里-查普曼（Gary Chapman）在其最畅销的自助书籍中阐述了人们沟通爱的不同方式。
这五种爱的语言是：
- 服务行为--认为行动比语言更有说服力的人
- 接受礼物 - 感受到爱的信物的人表示感谢
- 肯定的话语--需要听到好话才能感受到爱的人
- 身体接触--希望通过身体上的接近来感受爱的人
- 高质量的时间 - 觉得得到你全神贯注的关注是表达爱的最佳方式的人
我们常常错误地把自己喜欢的接受爱的方式用在伴侣身上。 但是你丈夫喜欢的爱的方式可能与你不同。
揭示他的爱的语言可以帮助你知道如何以他需要的方式向他展示爱，以便他感受到爱。
13) 提高你的倾听能力
我们中的大多数人都可以刷新我们的倾听技巧。
尽管根据一项调查，96%的人说他们是好的听众，但研究表明，人们只保留了别人所说的一半左右的内容。
积极倾听的重点是反思、提问、寻求澄清和观察身体语言的线索等技能。
正如《VeryWellMind》中指出的那样：
"积极倾听有助于你更好地理解另一个人的观点，并以同理心作出回应。 在你的关系中成为一个积极的倾听者，包括认识到对话更多的是关于对方而不是关于你。"
这项技能对于我们清单上的下一点将非常有用。
14) 尝试看到他的一面
正如我们刚才所暗示的，拥有同理心是建立更好的关系的一个非常有用的工具。
能够理解你的丈夫并与之产生共鸣，可以帮助你们再次成为一个团队，而不是觉得你们是站在对立面。
试图看到他的一面并不意味着侵蚀你自己的个人界限或容忍不良行为。 但它确实意味着有目的地试图在你们之间培养更大的同情心。
婚姻治疗师安德烈-勃兰特说，同理心在任何成功的婚姻中都是至关重要的，因为它可以帮助你们消除分歧：
"同理心意味着像关心自己的幸福一样关心你的伴侣，它可以使健康的关系和不健康的关系之间产生差异......没有同理心的关系很快就会遇到障碍......你发现你的伴侣不是你开始约会时认为的那个人。 突然间，你面临的事实是，他或她并不总是和你一样。偏好或意见，你就开始一次又一次地进行同样的争论"。
15) 提供赞美
回想一下你们刚开始约会的时候，赞美之词流露得更多，对吗？ 当然，那是因为与某人24小时生活在一起会给任何关系带来压力。
发生的情况是，我们不再关注我们伴侣的优点，而我们所注意到的往往是那些令人不安的坏点。
因此，我们倾向于抱怨和唠叨，而不是恭维和赞美。
表达对丈夫的感激之情会有很大的帮助。
但一些有尊严的、到位的、微妙的奉承会让他感到被尊重和重视。
这只是意味着记住他的优点并将其反馈给他。
16) 要有乐趣
导致分离的沉重感现在很可能会压在你们两个人身上。
当然，在某些时候，如果你们真的和解了，将不得不进行一些严肃的谈话。 但现在，尽量保持轻松。
这是你让那些小火花重新成长为火焰的最好机会。
在许多方面，把你们的每一次见面都当作是第一次约会。
微笑、调情、玩耍。 记住你们彼此喜欢的东西，并通过将其带回你们的关系中来提醒你的丈夫。
不要来的太重，因为这可能会堆积更多的压力，只会让他感到负担，并把他推开。
注重发挥关系中那些轻松的一面--一起笑，讲笑话，有乐趣。
当你的关系已经有问题时，你想不惜一切代价避免更多的戏剧性。
这很好地引出了我们的下一个问题。
17) 保持积极而非消极
我明白，突然转变你的心态，对你的关系感到高兴是不容易的。
但是这篇文章是关于赢回你丈夫的最好方法，积极而不是消极的态度才会帮助你做到这一点。
抱怨、唠叨，以及现在成为他生活中负面情绪的来源，更有可能将他推得更远。
做任何你能做的事来尝试和提升你自己的精神，以便你能尽可能地感到有希望使你们的关系成功。
18) 获得专业帮助
事情是这样的：
我们可能会迷失在我们的关系问题中，以至于我们发现很难客观地看到最佳的解决方案。 如果没有这种观点，我们就会一直陷在其中，或者注定会不断重复同样的破坏性习惯。
这就是为什么获得专业指导可以成为你的婚姻所需要的新鲜空气，有时也是成功或失败之间的区别。
关系英雄是一个网站，你可以与训练有素的关系教练交谈。
他们倾听并提供同情的耳朵，帮助你更好地理解和处理你的婚姻挑战。 但比这更好的是，他们专注于实用的建议。
这意味着他们不仅会倾听，还会提供他们自己的专业观点。 他们会根据你的独特情况和一系列挑战，帮助你提出最好的量身定做的计划来挽回你的丈夫。
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19) 认识到时间是一个朋友，而不是一个敌人
这一步是要培养耐心。
他们说，耐心是一种美德，但这是一种感觉非常具有挑战性的做法。 原因是我们的大脑喜欢确定性，因此可以理解，不确定的时间给我们带来压力。
但时间是个疗程，你必须准备好在赢回你丈夫时等待时机。
紧迫感只会让我们内心产生恐慌，而这种恐慌会导致我们做出草率的决定，在前进的道路上迈出错误的步伐。
20) 放弃控制权
我们的最后一步也许是最难的一步。 但如果你能掌握它，就会有如此多的平安和幸福伴随其中。
学会放手是我们在生活中能赐予自己的最大礼物。 因为我们能做的就是投入工作，但我们永远无法控制结果。
提醒自己，你不能也不应该控制别人的感情和行为。 而最终的事实是，如果你付出了努力来修复和振兴你的婚姻，但你的丈夫仍然不回来，那么你没有他就更好了。
如果你已经做了所有你能做的，而他的心仍然不在这里，那么最好让他离开。
试图寻找接受可能来自不同的来源，这取决于你的观点。 你可能会告诉自己 "如果它注定要发生，那就是注定要发生"。 你可能会把你的信仰放在更高的力量（无论是上帝还是宇宙）。
但无论如何，无论结果如何，学会放弃控制将使你获得自由。
关系教练也能帮助你吗？
如果你想就你的情况得到具体的建议，与一个关系教练交谈会非常有帮助。
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