Mae yna ddigonedd o bethau all rwystro priodas.

Weithiau, mae diffyg cyfathrebu yn troi pethau'n sur. Bryd arall, mae anffyddlondeb yn dryllio hafoc. Ond yn aml nid yw mor hawdd nodi'r union broblem. Wrth i amser fynd yn ei flaen, gall fod yn fwy heriol i gadw fflamau cariad yn fyw.

Ond beth bynnag yw'r rheswm, mae'n bosibl trwsio pethau a dod yn ôl ar y trywydd iawn. Bydd yr erthygl hon yn rhannu 20 ffordd o ennill eich gŵr yn ôl.

20 ffordd o ennill eich gŵr yn ôl (er daioni)

1) Cysylltwch yn ôl â chi'ch hun

I ei gael, rydych chi eisiau cynllun gêm. Ac rwy'n siŵr y byddech chi wrth eich bodd yn neidio i'r rhan olaf pan fydd eich gŵr yn ôl yn eich breichiau.

Ond er mwyn iddo weithio er daioni, mae angen i chi ddechrau o'r dechrau. Ac mae hynny'n golygu na allwch chi esgeuluso'r gwaith mewnol, yn ogystal â llunio cynllun ymarferol i'w ddilyn ar yr un pryd.

Mae'n hollol naturiol bod eisiau trwsiad hud, ond yn anffodus does dim ffordd i abracadabra priodas yn ôl gyda'ch gilydd.

Mae cael eich gŵr i ddod yn ôl angen i chi fod yn eich pen gorau.

Pan rydyn ni mewn perthynas ymroddedig iawn fel priodas, mae'n normal i'n bywydau i ymdoddi i'r pwynt o ddechrau colli ein hunigoliaeth. Nawr yw'r amser i adennill eich un chi.

Ceisiwch gofio pwy ydych chi fel “Fi” ac nid yn unig fel “ni”. Mae hynny'n golygu cysylltu'n ôl â chi'ch hun - eich hoff bethau, eich cas bethau, eich dymuniadau, aa gall wneud y gwahaniaeth rhwng perthynas iach ac un afiach... Mae perthynas heb empathi yn taro twmpath yn gyflym...Rydych chi'n darganfod nad eich partner yw'r person roeddech chi'n meddwl oedden nhw pan ddechreuoch chi garu. Yn sydyn, rydych chi'n wynebu'r ffaith nad yw ef neu hi bob amser yn rhannu eich hoffterau neu farn, ac rydych yn dechrau cael yr un ddadl dro ar ôl tro.”

15) Cynnig canmoliaeth

Cofiwch yn ôl i'r adeg pan fyddwch chi'n dechrau dyddio, mae'r ganmoliaeth yn llifo'n llawer haws iawn? Yn ganiataol, mae hynny oherwydd bod byw gyda rhywun 24-7 oed yn rhoi straen ar unrhyw berthynas.

Yr hyn sy'n digwydd yw ein bod yn rhoi'r gorau i ganolbwyntio ar rinweddau da ein partner ac yn rhy aml o lawer y cyfan rydyn ni'n sylwi arno yw'r pwyntiau drwg ofnadwy.<1

Ac felly rydym yn tueddu i gwyno a swnian, yn hytrach na chanmoliaeth a chanmol.

Mae dangos gwerthfawrogiad o'ch gŵr yn mynd yn bell.

Peidiwch â mynd dros ben llestri, gan ei osod ymlaen bydd rhy drwchus yn dod ar ei draws fel braidd yn anobeithiol. Ond bydd rhyw wenieithrwydd cynnil urddasol mewn lleoliad da yn ei helpu i deimlo ei fod yn cael ei barchu a'i werthfawrogi.

Yn syml, mae hyn yn golygu cofio ei bwyntiau da a'u bwydo'n ôl iddo.

16) Byddwch yn hwyl

Mae'n debyg y bydd y trymder sy'n arwain at wahanu yn pwyso'r ddau ohonoch i lawr ar hyn o bryd.

Wrth gwrs, ar ryw adeg, os ydych chi'n cysoni bydd yn rhaid cael sgyrsiau difrifol. Ond am y tro, ceisiwch ei gadw'n ysgafn.

Dyma'ch goraucyfle i ganiatáu i'r gwreichion bach hynny dyfu'n ôl yn fflam.

Mewn sawl ffordd, tretiwch bob tro y byddwch chi'n cwrdd â'ch gilydd fel dêt cyntaf.

Gwenwch, fflyrtiwch, a byddwch yn chwareus. Cofiwch yr hyn yr oeddech chi'n ei hoffi yn eich gilydd ac atgoffwch eich gŵr o hyn trwy ddod ag ef yn ôl i'ch perthynas.

Peidiwch â dod i mewn yn rhy drwm, gan y gall hyn bentyrru hyd yn oed mwy o bwysau a fydd yn teimlo'n feichus ac yn gwthio i ffwrdd ag ef.

Canolbwyntiwch ar ddod â'r ochrau ysgafnach hynny i berthynas allan - chwerthin gyda'ch gilydd, gwneud jôcs, byddwch yn hwyl.

Pan fydd gan eich perthynas broblemau eisoes, rydych am osgoi mwy o ddrama. yr holl gostau.

Sy'n arwain yn braf at ein pwynt nesaf.

17) Cadw pethau'n bositif yn hytrach na negyddol

Rwy'n deall nad yw'n hawdd newid eich meddylfryd yn sydyn a bod hapus-go-lwcus am eich perthynas.

Ond mae'r erthygl hon yn sôn am y ffordd orau i ennill eich gŵr yn ôl, a bod yn gadarnhaol yn hytrach na negyddol yw'r hyn a fydd yn eich helpu i wneud hynny.

Mae cwyno, swnian, a bod yn ffynhonnell negyddol yn ei fywyd ar hyn o bryd yn fwy tebygol o'i wthio ymhellach i ffwrdd.

Gwnewch beth bynnag a allwch i geisio codi eich ysbryd eich hun fel y gallwch deimlo mor obeithiol â phosibl. am wneud i'ch perthynas weithio.

18) Mynnwch gymorth proffesiynol

Dyma'r peth:

Gallwn fynd ar goll gymaint yn ein problemau perthynas nes ein bod yn ei chael hi'n anodd gweld yn wrthrychol yr atebion gorau. A heby safbwynt hwnnw, rydym yn aros yn sownd neu'n doomed i barhau i ailadrodd yr un arferion dinistriol dro ar ôl tro.

Dyma pam y gall cael arweiniad proffesiynol fod yn chwa o awyr iach sydd ei angen ar eich priodas, ac weithiau'r gwahaniaeth rhwng gwneud neu dorri.

Mae Relationship Hero yn wefan lle gallwch siarad â hyfforddwyr perthynas hyfforddedig iawn.

Maent yn gwrando ac yn darparu clust sympathetig i'ch helpu i ddeall a delio â'ch heriau priodas yn well. Ond yn well na hynny, maen nhw'n canolbwyntio ar gyngor ymarferol.

Mae hynny'n golygu na fyddan nhw'n gwrando'n unig, byddan nhw'n rhoi eu persbectif proffesiynol eu hunain. Byddan nhw'n eich helpu chi i ddod o hyd i'r cynllun wedi'i deilwra orau i gael eich gŵr yn ôl yn seiliedig ar eich amgylchiadau unigryw a'ch cyfres o heriau.

Cliciwch yma i ddarganfod mwy a dechrau arni.

19) Sylweddoli mai ffrind yw amser, nid gelyn

Mae’r cam hwn yn ymwneud â meithrin amynedd.

Maen nhw’n dweud bod amynedd yn rhinwedd, ond mae’n un sy’n gallu teimlo mor heriol i gyflawni. Y rheswm yw bod ein hymennydd yn caru sicrwydd, ac felly yn ddealladwy, mae amseroedd ansicr yn creu straen i ni.

Ond mae amser yn iachwr. Ac mae'n rhaid i chi fod yn barod i dreulio'ch amser wrth ennill eich gŵr yn ôl.

Nid yw synnwyr o frys ond yn creu panig ynom ni. Ac mae'r panig hwnnw'n arwain at benderfyniadau brech a chymryd camau ffug ar hyd y ffordd.

20) Rhoi'r gorau i reolaeth

Ein cam olafefallai yn un o'r rhai anoddaf. Ond bydd cymaint o heddwch a lles yn dod ynghyd ag ef os gallwch chi ei feistroli.

Dysgu gollwng gafael yw'r anrheg fwyaf y gallwn ei rhoi i ni ein hunain mewn bywyd. Oherwydd y cyfan y gallwn ei wneud yw rhoi'r gwaith i mewn, ond ni allwn byth reoli'r canlyniad.

Atgoffwch eich hun na allwch ac na ddylech reoli teimladau a gweithredoedd rhywun arall. A'r gwir yn y pen draw yw, os gwnewch y gwaith i atgyweirio ac adfywio eich priodas ond bod eich gŵr yn dal heb ddod yn ôl, yna rydych chi'n well eich byd hebddo.

Mae'n cymryd dwy galon i wneud priodas gwaith. Os ydych chi wedi gwneud popeth o fewn eich gallu, a'i galon yn dal heb fod ynddo, yna mae'n well gadael iddo fynd.

Gall ceisio dod o hyd i dderbyniad ddod o wahanol ffynonellau yn dibynnu ar eich rhagolygon. Efallai y byddwch chi'n dweud wrthych chi'ch hun "os yw i fod, mae i fod i fod". Efallai y byddwch chi'n rhoi eich ffydd mewn pŵer uwch (boed hynny'n Dduw neu'n Bydysawd).

Ond y naill ffordd neu'r llall, bydd dysgu i ildio rheolaeth yn eich rhyddhau ni waeth beth yw'r canlyniad.

A all hyfforddwr perthynas eich helpu chi hefyd?

Os ydych chi eisiau cyngor penodol ar eich sefyllfa, gall fod yn ddefnyddiol iawn siarad â hyfforddwr perthynas.

Rwy'n gwybod hyn o brofiad personol…<1

Ychydig fisoedd yn ôl, estynnais at Arwr Perthynas pan oeddwn yn mynd trwy gyfnod anodd yn fy mherthynas. Ar ôl bod ar goll yn fy meddyliau cyhyd, fe wnaethon nhw roi amewnwelediad unigryw i ddeinameg fy mherthynas a sut i'w gael yn ôl ar y trywydd iawn.

Os nad ydych wedi clywed am Relationship Hero o'r blaen, mae'n safle lle mae hyfforddwyr perthynas tra hyfforddedig yn helpu pobl trwy sefyllfaoedd cariad cymhleth ac anodd .

Mewn ychydig funudau gallwch gysylltu â hyfforddwr perthynas ardystiedig a chael cyngor wedi'i deilwra ar gyfer eich sefyllfa.

Cefais fy syfrdanu gan ba mor garedig, empathetig, a chymwynasgar iawn oedd fy

Cymerwch y cwis am ddim yma i gael eich paru â'r hyfforddwr perffaith i chi.

2) Yn ôl i ffwrdd

Gall deimlo bron yn wrthreddfol pan fyddwch am ennill eich gŵr yn ôl, i roi lle iddo.

Ond mae angen i chi geisio ymwrthod â'r ysfa i'w dorfoli.

Rhaid i chi roi'r lle iddo i'ch gweld chi ac nid yw hyn byth yn mynd i ddigwydd heb fod cryn bellter rhyngoch chi.

Mae hyn hefyd yn berthnasol hyd yn oed os oes menyw arall ar y safle. Peidiwch â cheisio “cystadlu” â hi. Mae angen iddo deimlo'ch absenoldeb.

Gall newydd-deb ymddangos yn gyffrous ar y dechrau, ond os rhowch ei ryddid iddo yn hytrach na brwydro yn ei erbyn, efallai y daw i sylweddoli nad dyna'r cyfan y mae ar chwâl.

Pan nad ydych chi o gwmpas, dyma pryd mae'n gorfod wynebu'r hyn y mae wedi'i golli.

3) Rhoi'r gorau i wneud popeth drosto

A thra rydych chi'n rhoi ei le iddo , peidiwch ag anghofio bod hynny hefyd yn golygu ei fod yn colli mynediad i'r dyletswyddau gwraig hynny.

Fel y byddwn yn gweld yn fuan, rydych chi'n mynd i fod yn gwneud digon o bethau i ail-danio ei ddiddordeb a'i ennill yn ôl, ond nid yw rhedeg o gwmpas ar ei ôl yn un o'r pethau hynny.

Peidiwch â choginio iddo, glanhewch iddo, trefnwch bethau iddo, boed ei gynhaliaeth emosiynol neu gwnewch ffafrau iddo.

Ie , mewn rhai ffyrdd byddwch yn aros ar gael iddo er mwyn cadw'r drws ar agor ar gyfer cymod. Ond y tric yw peidio ag ymddangos yn rhy ar gael.

Pam? Oherwydd mae hynny'n ei gysgodi rhag yr ofn o'ch colli chi.

Rhedeg o gwmpasar ôl i ddyn (hyd yn oed ar ôl ei wneud allan o gariad) duedd i ddod ar draws fel un famol neu anghenus ac anobeithiol.

I ennill eich gŵr yn ôl mae angen dyrchafu eich statws yn ei olwg.

4) Cadwch eich cŵl

Does dim gwadu bod gwahanu yn gyfnod hynod o straen.

Du'n fod dynol ydych chi ac nid robot. Felly byddwch chi'n teimlo ystod eang o emosiynau.

Ond mae dod o hyd i ffyrdd o ymdopi â'r emosiynau hynny orau y gallwch chi yn mynd i fod o fudd mawr i chi mewn sawl ffordd.

Bydd yna adegau pan fyddwch chi efallai eisiau sgrechian a gweiddi. Ar adegau eraill pan fyddwch chi eisiau crio, erfyn a phledio. Ond ni fyddant yn helpu eich sefyllfa.

Nid yw ymwybyddiaeth ofalgar yn iachâd hud ond mae wedi'i brofi'n wyddonol i'ch helpu i leihau straen a'ch helpu i ymdopi.

Nid yn unig y bydd yn eich helpu i gadw eich emosiynau dan reolaeth wrth ddelio â'ch gŵr, ond bydd hefyd yn helpu i leihau eich lefelau straen yn ystod cyfnod hynod bryderus.

Technegau chwalu straen fel myfyrdod, ymarferion anadlu, a symudiadau ystyriol (fel ioga a Gall Tai chi eich cadw'n dawel.

5) Proseswch eich emosiynau eich hun

Mae'n bwysig peidio â chanolbwyntio'ch holl egni ar eich gŵr mewn ymgais i'w ennill yn ôl.

Bydd yn mynd trwy ei broses ei hun ar hyn o bryd, ac rydych chi'n mynd trwy'ch un chi.

Yn ogystal â'r technegau lleddfu straen a grybwyllwyd uchod, gwnewch bethau i brosesu eich emosiynau.

Dyna yn golyguceisio caniatáu i chi'ch hun deimlo, yn hytrach na gwthio'r emosiynau sy'n codi i ffwrdd. Fel yr amlygwyd yn Seicoleg Heddiw, mae ymchwil yn dangos y gall siarad â phobl fod o gymorth mawr:

“Mae astudiaethau wedi dangos y gall siarad am ein problemau a rhannu ein hemosiynau negyddol â rhywun yr ydym yn ymddiried ynddynt fod yn iach iawn - gan leihau straen, cryfhau ein system imiwnedd, a lleihau trallod corfforol ac emosiynol.”

Mae llawer o bobl hefyd yn gweld newyddiadura yn broses gathartig y profwyd yn wyddonol ei bod yn helpu i ddelio â phroblemau, gwella hwyliau a meithrin mwy o hunanymwybyddiaeth.

6) Adeiladu eich hunan-barch yn ôl<5

Mae eich hyder yn sicr o gael ergyd pan fydd perthynas yn chwalu.

Ond yn anffodus, ymdeimlad iach o hunan-barch a hunan-werth fydd yn eich gwasanaethu fwyaf ar hyn o bryd pan fyddwch chi eisiau eich gŵr i ddod yn ôl.

Ceisiwch ddod o hyd i ffyrdd o roi hwb i chi'ch hun. Dewch o hyd i'r hyn sy'n gweithio fwyaf i chi, ond mae rhai pethau i roi cynnig arnynt yn cynnwys:

• Hunan-siarad cadarnhaol a herio'ch meddwl negyddol
• Defnyddio datganiadau gobeithiol a cheisio canolbwyntio ar y cadarnhaol<8
• Ysgrifennwch restr o'ch holl nodweddion cadarnhaol
• Cadarnhewch eich ffiniau
• Gweithio ar hunan-faddeuant am unrhyw gamgymeriadau

7) Nodwch eich problemau mwyaf

Efallai bod gennych chi syniad da eisoes o'r hyn aeth o'i le yn eich priodas. Ond weithiau mae'r problemau rydyn ni'n meddwl sydd gennym nimewn gwirionedd mwy o'r symptomau yn hytrach nag achos gwrthdaro.

Er enghraifft, gall ymddangos fel mai dadlau a checru a'ch gyrrodd ar wahân, ond y mater dyfnach mewn gwirionedd yw diffyg ymddiriedaeth ac agosatrwydd.

Ceisiwch blymio i mewn i'r problemau mwyaf rhyngoch chi a'ch gŵr a gofynnwch sut y gallech chi ddod o hyd i atebion i'r rheini pe baech chi'n symud ymlaen gyda'ch gilydd.

Er mwyn ennill eich gŵr yn ôl mae'n mynd i dibynnu ar wella eich rhwygiadau.

Y cymhlethdod ychwanegol yw efallai na fyddwch yn gwybod yn sicr beth yn union sy'n dod rhyngoch chi. Ond, mae yna atebion o hyd fel y gwelwn yn y pwynt nesaf.

8) Osgoi (a thrwsio) y camgymeriadau lladd priodas mwyaf

Mae Brad Browning, yr arbenigwr perthnasoedd blaenllaw, yn un gorau- awdur gwerthu sy'n helpu dynion a merched i achub eu priodasau ar ei sianel YouTube boblogaidd.

Mae wedi gweld y cyfan ac yn gwybod sut i fynd i'r afael â'r materion mwyaf cyffredin a hynod sy'n codi yn y rhan fwyaf o briodasau.

Yn y fideo rhad ac am ddim hwn, mae'n nodi'r 3 chamgymeriad hollbwysig y mae'r rhan fwyaf o barau yn eu cyflawni sy'n rhwygo priodasau.

Mae gwybod y peryglon cyffredin yn eich helpu i'w hosgoi. Ond mae hefyd yn rhannu ei fformiwla arbed priodas ei hun y mae wedi'i datblygu o'i flynyddoedd lawer o arbenigedd.

Felly byddwn yn argymell yn fawr edrych ar ei fideo rhad ac am ddim.

Dyma'r ddolen eto i wylio .

9) Dewch â'r tân gwyllt hynny yn ôl

Mae atyniad ac awydd yn rhannau pwysigo berthynas i’r rhan fwyaf ohonom. Y drafferth yw y gall hyn fod y rhan gyflymaf i bylu mewn priodas.

Gall edrych ar eich gorau a gwneud ymdrech gyda'ch ymddangosiad pryd bynnag y byddwch yn cwrdd â'ch gŵr eich helpu i deimlo'ch gorau.

Ond mae atyniad yn llawer mwy cymhleth na hynny ac nid yw pob atyniad yn arwynebol, mae hefyd yn egni. Dyna pam rydyn ni'n ei alw'n 'cemeg'.

Yn ei TedTalk, mae'r seicotherapydd Esther Perel yn datgelu'r gyfrinach o ran cynnal awydd mewn perthynas hirdymor:

“Felly pam mae rhyw dda mor aml yn pylu? Beth yw'r berthynas rhwng cariad ac awydd? …Os oes berf, i mi, sy’n dod gyda chariad, “cael.” Ac os oes berf sy'n dod ag awydd, "eisiau" yw hi. Mewn cariad, rydyn ni eisiau cael. Rydyn ni eisiau lleihau'r pellter…Rydym eisiau agosatrwydd. Ond mewn awydd, rydyn ni'n tueddu i beidio â bod eisiau mynd yn ôl i'r lleoedd rydyn ni eisoes wedi mynd iddyn nhw. Nid yw casgliad a anwybyddwyd yn cadw ein diddordeb. Mewn awydd, rydyn ni eisiau Arall, rhywun ar yr ochr arall y gallwn ni fynd i ymweld ag ef ... Mewn dymuniad, rydyn ni eisiau pont i'w chroesi. Neu mewn geiriau eraill, dywedaf weithiau, mae angen aer ar dân. Mae angen gofod ar awydd.”

Dyna pam mai'r cyfuniad gorau i ddod ag awydd yn ôl yw nid yn unig y ffordd rydych chi'n cyflwyno'ch hun yn gorfforol o amgylch eich gŵr, ond y ffordd rydych chi'n ymddangos yn egnïol.

Y ffordd orau i awydd gwreichionen yw teimlo ychydig yn anghyraeddadwy eto.

10) Rhowchiddo FOMO (ofn colli allan)

Rydych chi'n rhoi FOMO iddo trwy fyw eich bywyd gorau. Rwy'n sylweddoli ei bod yn haws dweud na gwneud. Efallai eich bod yn teimlo ar eich isaf, ond nawr yw'r amser i wneud y pethau rydych chi wedi bod eisiau eu gwneud erioed.

Mae hyn yn gweithio'n berffaith mewn dwy ffordd.

Yn gyntaf mae'n tanio rhywfaint o ddiddordeb gan ei ochr. Mae'n meddwl tybed beth rydych chi'n ei wneud. Mae'n eich gweld chi allan yn gwneud pethau hwyliog, annisgwyl sy'n cyfoethogi bywyd. Mae'n eich gweld chi'n bwrw ymlaen â'ch bywyd. Ac mae hynny'n sicr o frifo.

Gall hyd yn oed danio ychydig o eiddigedd a sbarduno ei deimladau o golled.

Straeon Perthnasol o Hackspirit:

Ond mae hefyd yn eich helpu i deimlo'n fwy eang. Fe'ch atgoffir fod byd newydd dewr yn aros amdanoch, waeth beth sy'n digwydd i'ch gŵr.

Bydd hyn (yn y pen draw) yn eich helpu i deimlo'n well sydd yn ei dro yn eich gwneud yn bartner mwy rhywiol a llawer mwy deniadol .

11) Gweithiwch arnoch chi'ch hun

Mae eich gŵr ymhell o fod yn berffaith. Rwy'n gwybod hyn oherwydd nid oes yr un ohonom. Felly nid yw hyn mewn unrhyw ffordd yn awgrym mai chi yw'r unig berson yn eich priodas sydd angen gwneud rhywfaint o waith mewnol.

Ond y gwir amdani yw mai dim ond ar eich pen eich hun y gallwch chi byth weithio.

Pan fydd bywyd yn taflu peli cromlin atom, hyd yn oed rhai sy'n ymddangos yn drychinebus, gall fod yr amser gorau ar gyfer ychydig o fywyd a hunanwerthuso.

Edrychwch yn galed yn y drych a gofynnwch pa rannau ohonoch chi'ch hun allai fod. wneud gydarhai yn gweithio ac ym mha ffyrdd. Sut wnaethoch chi gyfrannu at y problemau priodas rydych chi'n eu cael?

A oes yna ymddygiadau neu arferion sy'n eich dal yn ôl? A oes meysydd o ddatblygiad personol y gwyddoch a fyddai'n gwella eich bywyd?

Defnyddiwch y tail y mae bywyd fel petai'n anfon eich ffordd ar hyn o bryd fel gwrtaith, a gofynnwch i chi'ch hun beth rydych chi am dyfu ohono.

12) Darganfyddwch ei iaith garu

Efallai eich bod wedi clywed am y pum iaith garu.

Amlinellodd y Cwnsler Gary Chapman y gwahanol ffyrdd y mae pobl yn cyfathrebu cariad yn ei llyfr hunangymorth sy'n gwerthu orau.

Y pum iaith garu yw:

1. Deddfau gwasanaeth – Pobl sy'n meddwl bod gweithredoedd yn siarad yn uwch na geiriau
2. Derbyn Anrhegion – Mae pobl sy'n teimlo symbolau cariad yn dangos gwerthfawrogiad
3. Geiriau Cadarnhad - Pobl sydd angen clywed pethau neis er mwyn teimlo eu bod yn cael eu caru
4. Cyffyrddiad corfforol - Pobl sydd eisiau teimlo cariad trwy fod yn gorfforol agos at rhywun
5. Amser o safon – Pobl sy'n teimlo mai cael eich sylw heb ei rannu yw'r ffordd orau o ddangos cariad

Yn aml rydyn ni'n camgymryd ein hoff ddull ein hunain o dderbyn cariad at ein partner. Ond efallai y bydd y ffordd y mae'n well gan eich gŵr gael ei garu yn wahanol i chi.

Gall datgelu iaith ei gariad eich helpu i wybod sut i ddangos cariad iddo yn y ffordd y mae ei angen er mwyn ei deimlo.

13) Gwella eich sgiliau gwrando

Gallai'r rhan fwyaf ohonom wneudgloywi ein sgiliau gwrando.

Er bod 96 y cant o bobl yn ôl arolwg yn dweud eu bod yn wrandawyr da, mae ymchwil yn dangos mai dim ond tua hanner yr hyn y mae eraill yn ei ddweud y mae pobl yn ei gadw.

Actif mae gwrando yn canolbwyntio ar sgiliau fel myfyrio, gofyn cwestiynau, ceisio eglurhad, a gwylio am giwiau iaith y corff.

Fel y nodwyd yn VeryWellMind:

“Mae gwrando gweithredol yn eich helpu i ddeall safbwynt person arall yn well ac ymateb gydag empathi. Mae bod yn wrandäwr gweithgar yn eich perthnasoedd yn golygu cydnabod bod y sgwrs yn fwy am y person arall nag amdanoch chi.”

Mae'r sgil hon yn mynd i ddod yn ddefnyddiol iawn ar gyfer ein pwynt nesaf ar y rhestr.

14) Ceisiwch weld ei ochr ef

Fel rydyn ni newydd sôn amdano, mae cael empathi yn arf hynod ddefnyddiol ar gyfer meithrin perthnasoedd gwell.

Gallu deall ac uniaethu â'ch gŵr Gall helpu i'ch gwneud chi'n dîm eto yn hytrach na theimlo eich bod ar yr ochr arall.

Nid yw ceisio gweld ei ochr yn golygu erydu eich ffiniau personol eich hun na goddef ymddygiad gwael. Ond mae'n golygu ceisio'n bwrpasol i feithrin mwy o ymdeimlad o dosturi rhyngoch chi.

Mae'r therapydd priodas Andrea Brandt yn dweud bod empathi yn hanfodol mewn unrhyw briodas lwyddiannus gan ei fod yn eich helpu i ddileu eich gwahaniaethau:

“Mae empathi yn golygu gofalu cymaint am les eich partner ag yr ydych yn gofalu am eich lles eich hun,