Има многу работи кои можат да го попречат бракот.

Понекогаш, недостатокот на комуникација ги влошува работите. Други времиња, неверството предизвикува хаос. Но, честопати не е толку лесно да се одреди точниот проблем. Како што одминува времето, едноставно може да се чувствува потешко да се одржуваат тие пламени на љубовта живи.

Но, без оглед на причината, можно е да се поправат работите и да се врати на вистинскиот пат. Оваа статија ќе сподели 20 начини да го вратите сопругот.

20 начини да го вратите сопругот (за добро)

1) Повторно стапете во контакт со себе

Јас добиј го, сакаш план за игра. И сигурен сум дека би сакале да го прескокнете крајот кога вашиот сопруг ќе се врати во вашите раце.

Но, за да може навистина да функционира за добро, треба да започнете од почетокот. А тоа значи дека не можете да ја занемарите внатрешната работа, како и да смислите практичен план што треба да го следите истовремено.

Сосема е природно да сакате магичен поправка, но за жал не постои начин да се абракадабра бракот повторно заедно.

За да го вратите вашиот сопруг треба да бидете во најдобриот простор.

Кога сме во сериозно посветена врска како брак, тоа е нормално за нашите животи да се вклопиме до степен да почнеме да ја губиме нашата индивидуалност. Сега е време да го вратите своето.

Обидете се да запомните кој сте како „јас“, а не само како „ние“. Тоа значи да се вратите во контакт со себе - вашите допаѓања, несакања, желби ии може да ја направи разликата помеѓу здрава и нездрава врска... Врската без емпатија брзо паѓа... Откривате дека вашиот партнер не е личноста што сте мислеле дека е кога сте почнале да излегувате. Одеднаш се соочувате со фактот дека тој или таа не секогаш ги дели вашите преференции или мислења, и почнувате да ја имате истата расправа повторно и повторно.“

15) Понудете пофалби

Се сеќавате кога првпат почнавте да се забавувате, комплиментите течат многу полесно, нели? Точно, тоа е затоа што живеењето со некого 24-7 години ја оптоварува секоја врска.

Она што се случува е што престануваме да се фокусираме на добрите квалитети на нашиот партнер и премногу често единствено што забележуваме се лошите точки.

И така, ние тежнееме да се жалиме и да кукаме, наместо да даваме комплименти и пофалби.

Покажувањето ценење за вашиот сопруг оди долг пат.

Не претерувајте, фрлајте го тоа премногу дебел ќе се сретне како малку очаен. Но, некои достоинствени добро поставени суптилни ласкања ќе му помогнат да се чувствува почитувано и ценето.

Ова едноставно значи да се сеќава на неговите добри точки и да му ги врати назад.

16) Бидете забавни

Тежината што води до разделба најверојатно ќе ве оптоварува и двајцата во моментов.

Се разбира, во одреден момент, ако се помирите, ќе мора да има сериозни разговори. Но, засега, обидете се да го задржите светло.

Ова е најдобротошанса да дозволите тие мали искри повторно да прераснат во пламен.

На многу начини, третирајте го секој пат кога ќе се сретнете еден со друг како на прв состанок.

Насмевнете се, флертувајте и бидете разиграни. Запомнете што ви се допадна еден во друг и потсетете го вашиот сопруг на ова со тоа што ќе го вратите во вашата врска.

Не влегувајте премногу тешко, бидејќи тоа може да натрупа уште поголем притисок што само ќе се чувствува оптоварувачки и ќе притисне него далеку.

Фокусирајте се на искажување на оние полесни страни во врската - смејте се заедно, правете шеги, бидете забавни.

Кога вашата врска веќе има проблеми, сакате да избегнете повеќе драма во сите трошоци.

Што води убаво до нашата следна точка.

17) Чувајте го позитивно наместо негативно

Разбирам дека не е лесно одеднаш да го промените вашиот начин на размислување и да бидете среќни за вашата врска.

Но, оваа статија е за најдобриот начин да го вратите вашиот сопруг, а тоа што ќе ви помогне да го направите е да бидете позитивни наместо негативни.

Поголема е веројатноста да се жалите, да се мачите и да бидете извор на негативност во неговиот живот во моментов.

Направете се што можете за да се обидете да го подигнете сопственото расположение за да се чувствувате колку што е можно понадежно за тоа да функционира вашата врска.

18) Побарајте стручна помош

Еве што е:

Можеме толку да се изгубиме во проблемите во врската што ни е тешко објективно да ги видиме најдобрите решенија. И безтаа перспектива, остануваме заглавени или сме осудени да продолжиме да ги повторуваме истите деструктивни навики одново и одново. или прекинете.

Hero на врската е страница на која можете да разговарате со високо обучени тренери за врски.

Тие слушаат и даваат сочувствително уво за да ви помогнат подобро да ги разберете и да се справите со вашите брачни предизвици. Но, подобро од тоа, тие се фокусираат на практични совети.

Тоа значи дека нема само да слушаат, туку ќе дадат своја професионална перспектива. Тие ќе ви помогнат да го смислите најдобриот скроен план за враќање на вашиот сопруг врз основа на вашите уникатни околности и низа предизвици.

Кликнете овде за да дознаете повеќе и да започнете.

19) Сфатете дека времето е пријател, а не непријател

Овој чекор е за негување трпение.

Тие велат дека трпението е доблест, но тоа е она што може да се чувствува толку предизвик да постигне. Причината е тоа што нашиот мозок ја сака сигурноста, и затоа разбирливо, несигурните времиња ни создаваат стрес.

Но, времето е исцелител. И мора да бидете подготвени да си го одложите времето кога ќе го вратите вашиот сопруг.

Чувството на итност само создава паника во нас. И таа паника води до избрзани одлуки и преземање лажни чекори на патот.

20) Откажи ја контролата

Нашиот последен чекоре можеби еден од најтешките. Но, толку многу мир и благосостојба ќе дојдат заедно со него ако успеете да го совладате.

Учењето да се ослободиме е најголемиот подарок што можеме да си го подариме во животот. Бидејќи сè што можеме да направиме е да ја вложиме работата, но никогаш не можеме да го контролираме исходот.

Потсетете се дека не можете и не треба да контролирате туѓи чувства и постапки. И крајната вистина е дека ако се потрудите да го поправите и ревитализирате вашиот брак, но вашиот сопруг сè уште не се врати, тогаш подобро е без него.

Потребни се две срца за да се направи брак работа. Ако сте направиле сè што можевте, а неговото срце сè уште не е во тоа, тогаш подобро е да го пуштите да си оди.

Обидувањето да најдете прифатено може да дојде од различни извори во зависност од вашата перспектива. Може да си кажете дека „ако е наменето да биде, треба да биде“. Можеби верувате во повисока сила (без разлика дали тоа е Бог или Универзумот).

Но како и да е, учењето да се откажете од контролата ќе ве ослободи без разлика каков ќе биде исходот.

Дали тренерот за врски може да ви помогне исто така?

Ако сакате конкретен совет за вашата ситуација, може да биде многу корисно да разговарате со тренер за односи.

Ова го знам од лично искуство...

Пред неколку месеци, дојдов до Херојот на врската кога минував низ тежок проблем во мојата врска. Откако толку долго бев изгубен во мислите, ми дадоа ауникатен увид во динамиката на мојата врска и како да ја вратам на вистинскиот пат.

Ако досега не сте слушнале за Херојот на врската, тоа е страница на која високо обучени тренери за врски им помагаат на луѓето во комплицирани и тешки љубовни ситуации .

За само неколку минути можете да се поврзете со сертифициран тренер за односи и да добиете совети прилагодени за вашата ситуација.

Бев воодушевен од тоа колку љубезен, емпатичен и искрено ми помогнав тренер беше.

Однесете го бесплатниот квиз овде за да се совпадне со совршениот тренер за вас.

2) Се повлекувате

Може да се чувствувате речиси контраинтуитивно кога сакате да го вратите вашиот сопруг, да му дадете простор.

Но, треба да се обидете да се спротивставите на нагонот да го натрупате.

Морате да му дадете простор да му недостигате и тоа никогаш нема да се случи без да има одредено растојание меѓу вас.

Ова исто така важи дури и ако има друга жена на местото на настанот. Не обидувајте се да се „натпреварувате“ со неа. Тој треба да го почувствува вашето отсуство.

Новината може да изгледа возбудливо на почетокот, но ако му ја дадете неговата слобода наместо да се борите против неа, тој може да сфати дека тоа не е сè што треба да биде.

Кога не сте наоколу, ова е моментот кога тој треба да се соочи со она што го изгубил.

3) Престанете да правите сè за него

И додека му го давате неговиот простор , не заборавајте дека исто така значи дека тој го губи пристапот до тие женски обврски.

Како што ќе видиме наскоро, ќе правите многу работи за повторно да го поттикнете неговиот интерес и да го вратите назад, но трчањето по него не е една од тие работи.

Не гответе му, не чистете му, организирајте му работи, бидете негова емоционална поддршка или правете му услуги.

Да , на некој начин ќе му останете на располагање за да ја држите отворена вратата за помирување. Но, трикот е да не изгледате премногу достапно.

Зошто? Затоа што тоа го штити од стравот да не те изгуби.

Трчање наоколуоткако мажот (дури и кога тоа е направено од љубов) има тенденција да се сретне како мајчински или бедник и очаен.

За да го вратите вашиот сопруг, треба да го подигнете вашиот статус во неговите очи.

4>4) Задржете ја вашата ладнокрвност

Не може да се негира дека разделбата е неверојатно стресно време.

Вие сте човечко суштество, а не робот. Така ќе почувствувате широк спектар на емоции.

Но, наоѓањето начини да се справите со тие емоции најдобро што можете ќе ви донесе навистина корист на многу начини.

Ќе има моменти кога ќе можеби ќе сака да вреска и да вика. Други моменти кога можеби ќе сакате да плачете, да молите и да се молите. Но, тие нема да помогнат во вашата ситуација.

Внимателноста не е магичен лек, но научно е докажано дека ви помага да го намалите стресот и да ви помогне да се справите.

Не само што ќе ви помогне да го задржите вашите емоции под контрола кога работите со вашиот сопруг, но исто така ќе ви помогне да го намалите нивото на стрес за време на неверојатно анксиозно време.

Техники за уништување на стресот како медитација, вежби за дишење и движење со внимание (како јога и Таи чи) може да ви помогне да останете смирени.

5) Обработете ги сопствените емоции

Важно е да не ја фокусирате целата своја енергија на вашиот сопруг во обид да го вратите назад.

0>Тој ќе минува низ свој процес во моментов, а вие го поминувате вашиот.

Како и техниките за ослободување од стрес споменати погоре, правете работи за да ги процесирате вашите емоции.

Тоа значиобидувајќи се да си дозволите да чувствувате, наместо да ги оттурнете емоциите што се појавуваат. Како што е нагласено во Psychology Today, истражувањата покажуваат дека разговорот со луѓето навистина може да помогне:

„Студиите покажаа дека едноставното зборување за нашите проблеми и споделувањето на нашите негативни емоции со некој на кој му веруваме може да биде длабоко исцелување - намалување на стресот, зајакнување нашиот имунолошки систем и намалување на физичкиот и емоционалниот стрес“.

Многу луѓе, исто така, сметаат дека пишувањето дневник е катарзичен процес кој е научно докажан дека помага во справувањето со проблемите, го подобрува расположението и негува поголема самосвест.

6) Изградете ја вашата самодоверба

Вашата самодоверба сигурно ќе затропа секогаш кога врската ќе се расипе.

Но, за жал, здравото чувство за самопочит и самопочит е она што најмногу ќе ви служи во моментов кога сакате вашиот сопруг да се врати.

Обидете се да најдете начини да си дадете поттик. Најдете го она што најмногу ви одговара, но некои работи што треба да ги пробате вклучуваат:

• Позитивен самоговор и предизвикување на вашето негативно размислување
• Користење надежни изјави и обид да се фокусирате на позитивното
• Напишете листа на сите ваши позитивни атрибути
• Зацврстете ги вашите граници
• Работете на самопростување за сите грешки

7) Идентификувајте ги вашите најголеми проблеми

Можеби веќе имате добра идеја за тоа што тргнало наопаку во вашиот брак. Но, понекогаш проблемите што мислиме дека ги имаме севсушност повеќе симптомите отколку причината за конфликтот.

На пример, може да изгледа како расправии и расправии што ве разделија, но подлабокото прашање е навистина недостатокот на доверба и интимност.

Обидете се да нурнете во кои се најголемите проблеми меѓу вас и вашиот сопруг и прашајте како би можеле да најдете решенија за тие ако сакате заедно да продолжите напред.

За да го вратите вашиот сопруг, ќе потпирајте се на заздравувањето на вашите расцепи.

Дополнителна компликација е што можеби не знаете со сигурност што точно доаѓа меѓу вас. Но, сè уште има решенија, како што ќе видиме во следната точка.

8) Избегнувајте (и поправете ги) најголемите грешки кои го убиваат бракот

Водечкиот експерт за врски Бред Браунинг е најдобар- продаван автор кој им помага на мажите и на жените да ги спасат своите бракови на неговиот популарен канал на YouTube.

Тој го виде сето тоа и знае како да се справи и со најчестите и необични проблеми што се појавуваат во повеќето бракови.

0>Во ова бесплатно видео, тој ги изложува 3-те критични грешки што ги прават повеќето парови кои ги распаѓаат браковите.

Познавањето на заедничките стапици ви помага да ги избегнете. Но, тој ја споделува и својата формула за заштеда на бракот што ја развил од неговата долгогодишна експертиза.

Затоа навистина би препорачал да го погледнете неговото бесплатно видео.

Еве ја врската повторно за гледање .

9) Вратете ги тие огномети

Привлечноста и желбата се важни деловина врската за повеќето од нас. Проблемот е што ова може најбрзо да избледи во бракот.

Да изгледате најдобро и да се трудите со својот изглед секогаш кога ќе го сретнете сопругот може да ви помогне да се чувствувате најдобро.

Но, привлечноста е многу посложена од тоа и не секоја привлечност е површна, туку е и енергија. Затоа го нарекуваме „хемија“.

Во својот TedTalk, психотерапевтката Естер Перел ја открива тајната кога станува збор за одржување на желбата во долготрајна врска:

„Па зошто е добар сексот толку често бледнеат? Каква е врската помеѓу љубовта и желбата? …Ако постои глагол, за мене, кој доаѓа со љубов, тоа е „да се има“. И ако има глагол што доаѓа со желба, тоа е „да се сака“. Во љубовта сакаме да имаме. Сакаме да го минимизираме растојанието…Сакаме блискост. Но, во желба, ние навистина не сакаме да се вратиме на местата каде што веќе сме отишле. Незаборавниот заклучок не го задржува нашиот интерес. Во желба сакаме Друг, некој од другата страна кој можеме да го посетиме… Во желба сакаме мост да поминеме. Или со други зборови, понекогаш велам, на огнот му треба воздух. На желбата и треба простор.“

Затоа најдобрата комбинација за враќање на желбата не е само начинот на кој физички се претставувате околу вашиот сопруг, туку и начинот на кој се појавувате енергично.

Најдобар начин за желбата за искра е повторно да се чувствувате малку недостижно.

10) Дајтенего ФОМО (страв од пропуштање)

Му давате ФОМО живеејќи го вашиот најдобар живот. Сфаќам дека е полесно да се каже отколку да се направи. Можеби се чувствувате на најниско ниво, но сега е време да ги правите работите што отсекогаш сте сакале да ги правите.

Ова функционира совршено на два начина.

Прво, предизвикува одреден интерес од неговата страна. Тој се прашува што правиш. Тој ве гледа надвор и правите забавни, неочекувани работи кои го збогатуваат животот. Тој те гледа како продолжуваш со својот живот. И тоа всушност сигурно ќе боли.

Може дури и да предизвика мала љубомора и да предизвика чувства на загуба.

Поврзани приказни од Hackspirit:

Но, исто така ви помага да се чувствувате попространи. Се потсетувате дека таму ве чека храбар нов свет, без разлика што ќе се случи со вашиот сопруг.

Ова (на крајот) ќе ви помогне да се чувствувате подобро, што пак ве прави посекси и многу попривлечен партнер .

11) Работете на себе

Вашиот сопруг е далеку од совршен. Го знам ова затоа што никој од нас не е. Така, ова во никој случај не е сугестија дека вие сте единствената личност во вашиот брак што треба да работи некоја внатрешна работа.

Но, реалноста е дека можете да работите само на себе.

Кога животот ни фрла криви топки, дури и навидум катастрофални, тоа може да биде најдобро време за малку живот и самоевалуација.

Гледајте долго напорно во огледало и прашајте кои делови од вас би можеле да прави сонекои работи и на кои начини. Како придонесовте за брачните проблеми што ги имате?

Дали има однесувања или навики што ве спречуваат? Дали постојат области на личен развој за кои знаете дека ќе ви го подобрат животот?

Користете го ѓубривото што се чини дека животот ви го испраќа токму сега како ѓубриво и запрашајте се што сакате да израснете од него.

12) Откријте го неговиот љубовен јазик

Можеби сте слушнале за петте љубовни јазици.

Советникот Гери Чепмен ги изложи различните начини на кои луѓето ја пренесуваат љубовта во неговиот најпродавана книга за самопомош.

Петте љубовни јазици се:

1. Дела на услуга – Луѓето кои мислат дека постапките зборуваат погласно од зборовите
2. Примање подароци – Луѓето кои чувствуваат знаци на љубов покажуваат ценење
3. Зборови на потврда – Луѓе кои треба да слушнат убави работи за да се чувствуваат сакано
4. Физички допир – Луѓе кои сакаат да се чувствуваат сакани со тоа што се физички блиски со некого
5. Квалитетно време – Луѓе кои сметаат дека привлекувањето на вашето неподелено внимание е најдобриот начин да покажеме љубов

Честопати погрешно го применуваме нашиот претпочитан метод за примање љубов на нашиот партнер. Но, начинот на кој вашиот сопруг претпочита да биде сакан може да биде различен од вас.

Откривањето на неговиот љубовен јазик може да ви помогне да знаете како да му покажете љубов на начинот на кој му треба за да ја почувствува.

13) Подобрете ги вашите вештини за слушање

Повеќето од нас би можеле да направат соги подобруваме нашите вештини за слушање.

Иако според едно истражување 96 отсто од луѓето велат дека се добри слушатели, истражувањата покажуваат дека луѓето задржуваат само половина од она што другите го кажуваат.

Активни слушањето се фокусира на вештини како размислување, поставување прашања, барање појаснување и следење на знаците за говорот на телото.

Како што е наведено во VeryWellMind:

„Активното слушање ви помага подобро да го разберете гледиштето на друго лице и да одговорите со емпатија. Да се ​​биде активен слушател во вашите односи вклучува признавање дека разговорот е повеќе за другата личност отколку за вас. 4>14) Обидете се да ја видите неговата страна

Како што штотуку алудиравме, емпатијата е неверојатно корисна алатка за градење подобри односи.

Да можете да го разберете и да се поврзете со вашиот сопруг може да ви помогне повторно да ве направи тим наместо да се чувствувате како да сте на спротивните страни.

Тоа што се обидувате да ја видите неговата страна не значи дека ги нагризувате вашите лични граници или толерирате лошо однесување. Но, тоа значи дека намерно се обидувате да негувате поголемо чувство на сочувство меѓу вас.

Брачниот терапевт Андреа Брант вели дека емпатијата е од витално значење во секој успешен брак бидејќи ви помага да ги надминете разликите:

„Емпатијата значи да се грижиш за добросостојбата на партнерот исто толку колку што се грижиш за својата,