Il y a beaucoup de choses qui peuvent faire dérailler un mariage.

Parfois, c'est un manque de communication qui fait tourner les choses au vinaigre. D'autres fois, c'est l'infidélité qui fait des ravages. Mais souvent, il n'est pas facile de mettre le doigt sur le problème exact. Avec le temps, il peut être de plus en plus difficile d'entretenir la flamme de l'amour.

Mais quelle que soit la raison, il est possible d'arranger les choses et de revenir sur la bonne voie. Cet article vous présente 20 façons de reconquérir votre mari.

20 façons de reconquérir votre mari (pour de bon)

1) Reprendre contact avec soi-même

Je comprends, vous voulez un plan de match, et je suis sûre que vous aimeriez passer à la fin, quand votre mari sera de retour dans vos bras.

Mais pour que cela fonctionne vraiment, il faut commencer par le commencement, ce qui signifie qu'il ne faut pas négliger le travail intérieur et l'élaboration d'un plan pratique à suivre simultanément.

Il est tout à fait naturel de vouloir une solution magique, mais il n'existe malheureusement pas de moyen d'abracadabra pour rétablir la cohésion d'un mariage.

Pour que votre mari revienne, il faut que vous soyez dans votre meilleur état d'esprit.

Lorsque nous sommes engagés dans une relation sérieuse comme le mariage, il est normal que nos vies se mélangent au point de commencer à perdre notre individualité. Il est temps de récupérer la vôtre.

Essayez de vous rappeler qui vous êtes en tant que "je" et pas seulement en tant que "nous". Cela signifie que vous devez reprendre contact avec vous-même - vos goûts, vos dégoûts, vos désirs et vos préférences. Vous êtes bien plus que votre mariage.

2) Reculer

Lorsqu'on veut reconquérir son mari, il peut sembler presque contre-intuitif de lui laisser de l'espace.

Mais vous devez essayer de résister à l'envie de le bousculer.

Vous devez lui donner l'espace nécessaire pour que vous lui manquiez et cela ne se produira jamais sans qu'il y ait une certaine distance entre vous.

Cette règle s'applique même s'il y a une autre femme sur les lieux. N'essayez pas de "rivaliser" avec elle. Il a besoin de sentir votre absence.

La nouveauté peut sembler excitante au début, mais si vous lui laissez sa liberté au lieu de lutter contre elle, il finira peut-être par se rendre compte que ce n'est pas tout ce qu'il y a de mieux.

Lorsque vous n'êtes pas là, il doit faire face à ce qu'il a perdu.

3) Arrêter de tout faire pour lui

Et si vous lui donnez de l'espace, n'oubliez pas que cela signifie aussi qu'il perd l'accès à ses devoirs d'épouse.

Comme nous le verrons bientôt, vous allez faire beaucoup de choses pour raviver son intérêt et le reconquérir, mais courir après lui n'en fait pas partie.

Ne cuisinez pas pour lui, ne faites pas le ménage pour lui, n'organisez pas les choses pour lui, ne lui apportez pas de soutien émotionnel et ne lui rendez pas service.

Oui, d'une certaine manière, vous resterez disponible pour lui afin de garder la porte ouverte à une réconciliation, mais l'astuce consiste à ne pas paraître trop disponible.

Pourquoi ? parce que cela le protège de la peur de vous perdre.

Courir après un homme (même si c'est par amour) a tendance à donner l'impression d'être une mère ou d'être dans le besoin et désespérée.

Pour reconquérir votre mari, vous devez améliorer votre statut à ses yeux.

4) Garder son sang-froid

Il est indéniable que la séparation est une période extrêmement stressante.

Vous êtes un être humain et non un robot, vous ressentirez donc une large gamme d'émotions.

Mais trouver des moyens de faire face à ces émotions du mieux que vous pouvez vous sera très bénéfique à bien des égards.

Il y aura des moments où vous aurez envie de crier et de hurler, d'autres où vous aurez envie de pleurer, de supplier et d'implorer, mais cela n'arrangera pas votre situation.

La pleine conscience n'est pas un remède miracle, mais il est scientifiquement prouvé qu'elle vous aide à réduire le stress et à y faire face.

Non seulement cela vous aidera à maîtriser vos émotions dans vos rapports avec votre mari, mais cela contribuera également à réduire votre niveau de stress pendant une période incroyablement angoissante.

Les techniques de lutte contre le stress telles que la méditation, les exercices de respiration et les mouvements de pleine conscience (comme le yoga et le tai-chi) peuvent vous aider à rester calme.

5) Traiter ses propres émotions

Il est important de ne pas concentrer toute votre énergie sur votre mari pour tenter de le reconquérir.

Il est en train de vivre son propre processus, et vous vivez le vôtre.

En plus des techniques de soulagement du stress mentionnées ci-dessus, faites en sorte d'évacuer vos émotions.

Comme le souligne Psychology Today, la recherche montre que le fait de parler aux gens peut vraiment aider :

"Des études ont montré que le simple fait de parler de nos problèmes et de partager nos émotions négatives avec quelqu'un en qui nous avons confiance peut avoir un effet profondément curatif, en réduisant le stress, en renforçant notre système immunitaire et en réduisant la détresse physique et émotionnelle.

De nombreuses personnes considèrent également le journal comme un processus cathartique dont il a été scientifiquement prouvé qu'il aide à résoudre les problèmes, à améliorer l'humeur et à cultiver une meilleure connaissance de soi.

6) Renforcer l'estime de soi

Votre confiance en vous est forcément mise à mal lorsqu'une relation se brise.

Mais malheureusement, c'est une bonne estime de soi qui vous servira le mieux à l'heure actuelle, lorsque vous voudrez que votre mari revienne.

Essayez de trouver des moyens de vous donner un coup de pouce. Trouvez ce qui vous convient le mieux, mais voici quelques exemples :

• Parler de soi de manière positive et remettre en question les pensées négatives
• Utiliser des déclarations pleines d'espoir et essayer de se concentrer sur le positif
• Dressez une liste de tous vos atouts
• Renforcez vos limites
• Travailler à se pardonner les erreurs commises

7) Identifiez vos plus gros problèmes

Vous avez peut-être déjà une bonne idée de ce qui n'a pas fonctionné dans votre mariage, mais il arrive que les problèmes que nous pensons avoir soient davantage les symptômes que la cause du conflit.

Par exemple, vous pouvez avoir l'impression que ce sont les disputes et les chamailleries qui vous ont éloignés, alors qu'il s'agit en réalité d'un manque de confiance et d'intimité.

Essayez de découvrir quels sont les plus gros problèmes entre vous et votre mari et demandez-vous comment vous pourriez trouver des solutions à ces problèmes si vous deviez aller de l'avant ensemble.

Pour reconquérir votre mari, il faut d'abord apaiser les tensions.

La complication supplémentaire réside dans le fait que vous ne savez peut-être pas exactement ce qui se passe entre vous, mais il existe encore des solutions, comme nous le verrons dans le point suivant.

8) Éviter (et corriger) les plus grosses erreurs qui tuent le mariage

Brad Browning, expert en relations, est un auteur à succès qui aide les hommes et les femmes à sauver leur mariage sur sa chaîne YouTube très populaire.

Il a tout vu et sait comment s'attaquer aux problèmes les plus courants et les plus particuliers qui surviennent dans la plupart des mariages.

Dans cette vidéo gratuite, il expose les trois erreurs critiques que commettent la plupart des couples et qui déchirent les mariages.

Il partage également sa propre formule pour sauver le mariage, qu'il a développée grâce à ses nombreuses années d'expérience.

Je vous recommande donc vivement de consulter cette vidéo gratuite.

Voici à nouveau le lien pour regarder.

9) Ramener les feux d'artifice

L'attirance et le désir sont des éléments importants d'une relation pour la plupart d'entre nous. Le problème, c'est qu'il s'agit de l'élément qui s'estompe le plus rapidement dans un mariage.

Le fait de vous mettre en valeur et de faire un effort sur votre apparence chaque fois que vous rencontrez votre mari peut vous aider à vous sentir au mieux de votre forme.

Mais l'attirance est bien plus complexe que cela et n'est pas toujours superficielle, c'est aussi une énergie. C'est pourquoi nous l'appelons "chimie".

Dans son TedTalk, la psychothérapeute Esther Perel révèle le secret pour maintenir le désir dans une relation à long terme :

"Alors pourquoi le bon sexe s'estompe-t-il si souvent ? Quelle est la relation entre l'amour et le désir ? ...S'il y a un verbe, pour moi, qui vient avec l'amour, c'est "avoir". Et s'il y a un verbe qui vient avec le désir, c'est "vouloir". Dans l'amour, nous voulons avoir. Nous voulons minimiser la distance... Nous voulons la proximité. Mais dans le désir, nous avons tendance à ne pas vraiment vouloir retourner aux endroits où nous sommes déjà allés. ForgoneDans le désir, nous voulons un Autre, quelqu'un de l'autre côté que nous pouvons aller voir... Dans le désir, nous voulons un pont à traverser. En d'autres termes, je dis parfois que le feu a besoin d'air. Le désir a besoin d'espace."

C'est pourquoi la meilleure combinaison pour faire renaître le désir n'est pas seulement la façon dont vous vous présentez physiquement à votre mari, mais aussi la façon dont vous apparaissez énergétiquement.

Le meilleur moyen de susciter le désir est de se sentir à nouveau un peu inaccessible.

10) Lui donner la peur de manquer (FOMO)

Vous lui donnez le vertige en vivant votre meilleure vie. Je sais que c'est plus facile à dire qu'à faire. Vous vous sentez peut-être au plus bas, mais c'est le moment de faire les choses que vous avez toujours voulu faire.

Cela fonctionne parfaitement de deux manières.

Tout d'abord, cela suscite de l'intérêt de sa part. Il se demande ce que vous faites. Il vous voit sortir et faire des choses amusantes, inattendues et enrichissantes. Il vous voit vivre votre vie. Et cela ne peut que lui faire du mal.

Cela peut même susciter un peu de jalousie et déclencher son sentiment de perte.

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Mais cela vous aide aussi à vous sentir plus expansive, en vous rappelant qu'un nouveau monde vous attend, indépendamment de ce qui se passe avec votre mari.

Cela vous aidera (éventuellement) à vous sentir mieux, ce qui fera de vous un partenaire plus sexy et beaucoup plus attirant.

11) Travaillez sur vous-même

Votre mari est loin d'être parfait. Je le sais parce qu'aucun d'entre nous ne l'est. Il ne s'agit donc en aucun cas de suggérer que vous êtes la seule personne dans votre mariage à avoir besoin d'un travail intérieur.

Mais en réalité, on ne peut jamais travailler que sur soi-même.

Lorsque la vie nous envoie des balles courbes, même si elles semblent catastrophiques, c'est parfois le meilleur moment pour faire le point sur sa vie et s'auto-évaluer.

Regardez-vous attentivement dans le miroir et demandez-vous quelles parties de vous-même pourraient être améliorées et de quelle manière. Comment avez-vous contribué aux problèmes de mariage que vous rencontrez ?

Y a-t-il des comportements ou des habitudes qui vous freinent ? Y a-t-il des domaines de développement personnel dont vous savez qu'ils amélioreraient votre vie ?

Utilisez le fumier que la vie semble vous envoyer en ce moment comme engrais, et demandez-vous ce que vous voulez en faire pousser.

12) Déterminer son langage amoureux

Vous avez peut-être entendu parler des cinq langages de l'amour.

Le conseiller Gary Chapman a exposé les différentes façons dont les gens communiquent l'amour dans son livre d'auto-assistance à succès.

Les cinq langages de l'amour sont

1. Actes de service - Des personnes qui pensent que les actes sont plus éloquents que les mots
2. Recevoir des cadeaux - Les personnes qui ressentent des marques d'amour font preuve d'appréciation.
3. Mots d'affirmation - Personnes qui ont besoin d'entendre des choses agréables pour se sentir aimées
4. Le toucher physique - Les personnes qui veulent se sentir aimées en étant physiquement proches de quelqu'un.
5. Temps de qualité - Les personnes qui pensent qu'obtenir toute leur attention est la meilleure façon de montrer leur amour.

Souvent, nous appliquons à tort à notre partenaire la méthode que nous préférons pour recevoir de l'amour, mais la façon dont votre mari préfère être aimé peut être différente de la vôtre.

Découvrir son langage amoureux peut vous aider à savoir comment lui témoigner de l'amour de la manière dont il en a besoin pour le ressentir.

13) Améliorez votre capacité d'écoute

La plupart d'entre nous auraient besoin d'améliorer leurs capacités d'écoute.

Même si, d'après une enquête, 96 % des gens disent qu'ils savent écouter, la recherche montre que les gens ne retiennent que la moitié de ce que disent les autres.

L'écoute active se concentre sur des compétences telles que la réflexion, la pose de questions, la recherche d'éclaircissements et l'observation du langage corporel.

Comme le souligne VeryWellMind :

"L'écoute active vous aide à mieux comprendre le point de vue d'une autre personne et à y répondre avec empathie. Être un auditeur actif dans vos relations implique de reconnaître que la conversation porte davantage sur l'autre personne que sur vous."

Cette compétence va s'avérer très utile pour le point suivant de la liste.

14) Essayer de voir son point de vue

Comme nous venons de l'évoquer, l'empathie est un outil incroyablement utile pour établir de meilleures relations.

Le fait de pouvoir comprendre votre mari et de vous identifier à lui peut vous aider à former à nouveau une équipe au lieu d'avoir l'impression d'être dans des camps opposés.

Essayer de voir son côté ne signifie pas éroder vos propres limites ou tolérer un mauvais comportement, mais cela signifie essayer délibérément de cultiver un plus grand sens de la compassion entre vous.

Andrea Brandt, thérapeute conjugal, affirme que l'empathie est essentielle à la réussite d'un mariage, car elle vous aide à surmonter vos différences :

"L'empathie signifie que l'on se soucie autant du bien-être de son partenaire que du sien, et elle peut faire la différence entre une relation saine et une relation malsaine... Une relation sans empathie se heurte rapidement à un obstacle... Vous découvrez que votre partenaire n'est pas la personne que vous pensiez être au début de votre relation... Vous êtes soudain confronté au fait qu'il ou elle ne partage pas toujours votre point de vue...Les préférences ou les opinions des uns et des autres, et l'on commence à avoir toujours les mêmes arguments".

15) Faire des éloges

Si vous vous souvenez de vos premiers rendez-vous, les compliments fusent plus facilement, n'est-ce pas ? Certes, c'est parce que vivre avec quelqu'un 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 met à rude épreuve n'importe quelle relation.

Ce qui se passe, c'est que nous cessons de nous concentrer sur les qualités de notre partenaire et que, bien trop souvent, nous ne remarquons que les points négatifs qui nous gênent.

Nous avons donc tendance à nous plaindre et à rouspéter, plutôt qu'à complimenter et à faire l'éloge.

Montrer sa reconnaissance à son mari est un geste très important.

N'en faites pas trop, vous risqueriez de passer pour un désespéré, mais quelques flatteries subtiles, dignes et bien placées l'aideront à se sentir respecté et valorisé.

Il s'agit simplement de se souvenir de ses points forts et de les lui communiquer.

16) S'amuser

La lourdeur qui conduit à la séparation pèsera probablement sur vous deux en ce moment.

Bien sûr, à un moment donné, si vous vous réconciliez, il faudra avoir des conversations sérieuses, mais pour l'instant, essayez de rester léger.

C'est votre meilleure chance de permettre à ces petites étincelles de se transformer en flamme.

À bien des égards, considérez chaque rencontre comme un premier rendez-vous.

Souvenez-vous de ce que vous aimiez l'un chez l'autre et rappelez-le à votre mari en le réintégrant dans votre relation.

N'arrivez pas trop lourdement, car vous risquez d'accumuler encore plus de pression, ce qui ne fera que l'accabler et le repousser.

Concentrez-vous sur les aspects plus légers d'une relation - riez ensemble, faites des blagues, amusez-vous.

Lorsque votre relation a déjà des problèmes, vous voulez à tout prix éviter d'en rajouter.

Ce qui nous amène au point suivant.

17) Privilégier les aspects positifs plutôt que négatifs

Je comprends qu'il n'est pas facile de changer soudainement d'état d'esprit et d'être heureux dans sa relation.

Mais cet article traite de la meilleure façon de reconquérir votre mari, et c'est en étant positive plutôt que négative que vous y parviendrez.

Se plaindre, se plaindre et être une source de négativité dans sa vie en ce moment est plus susceptible de l'éloigner.

Faites tout ce que vous pouvez pour essayer de vous remonter le moral afin d'avoir le plus d'espoir possible de faire fonctionner votre relation.

18) Obtenir une aide professionnelle

Voici ce qu'il en est :

Nous pouvons nous perdre dans nos problèmes relationnels au point d'avoir du mal à voir objectivement les meilleures solutions. Et sans cette perspective, nous restons bloqués ou sommes condamnés à répéter les mêmes habitudes destructrices, encore et encore.

C'est pourquoi l'aide d'un professionnel peut être la bouffée d'air frais dont votre mariage a besoin, et parfois la différence entre la réussite et l'échec.

Relationship Hero est un site où vous pouvez parler à des coachs relationnels hautement qualifiés.

Ils vous écoutent et vous offrent une oreille attentive pour vous aider à mieux comprendre et gérer les difficultés de votre mariage, mais mieux encore, ils vous donnent des conseils pratiques.

Cela signifie qu'ils ne se contenteront pas d'écouter, mais qu'ils donneront leur propre point de vue professionnel. Ils vous aideront à élaborer le meilleur plan sur mesure pour récupérer votre mari, en fonction de votre situation unique et de l'ensemble des défis auxquels vous êtes confrontée.

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19) Réaliser que le temps est un ami et non un ennemi

Cette étape consiste à cultiver la patience.

On dit que la patience est une vertu, mais c'est une vertu qui peut sembler difficile à atteindre. La raison en est que notre cerveau aime la certitude et que les périodes d'incertitude sont une source de stress.

Mais le temps est un guérisseur, et vous devez être prête à attendre votre heure pour reconquérir votre mari.

Le sentiment d'urgence ne fait que créer la panique en nous, et cette panique nous pousse à prendre des décisions irréfléchies et à faire des faux pas en cours de route.

20) Renoncer au contrôle

Notre dernière étape est peut-être l'une des plus difficiles, mais elle s'accompagne de tant de paix et de bien-être si vous parvenez à la maîtriser.

Apprendre à lâcher prise est le plus grand cadeau que nous puissions nous faire dans la vie, car tout ce que nous pouvons faire, c'est travailler, mais nous ne pouvons jamais contrôler le résultat.

Rappelez-vous que vous ne pouvez pas et ne devez pas contrôler les sentiments et les actions de quelqu'un d'autre. Et la vérité ultime est que si vous faites le travail nécessaire pour réparer et revitaliser votre mariage mais que votre mari ne revient toujours pas, alors vous êtes mieux sans lui.

Si vous avez fait tout ce que vous pouviez et que son cœur n'y est toujours pas, il vaut mieux le laisser partir.

La recherche de l'acceptation peut provenir de différentes sources selon votre point de vue. Vous pouvez vous dire que "si cela doit arriver, cela doit arriver". Vous pouvez placer votre foi dans une puissance supérieure (qu'il s'agisse d'un Dieu ou de l'Univers).

Mais quoi qu'il en soit, apprendre à renoncer au contrôle vous rendra libre, quel que soit le résultat.

Un coach relationnel peut-il aussi vous aider ?

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Je le sais par expérience personnelle...

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