Nikohni izdan chiqarishi mumkin bo'lgan ko'p narsalar bor.

Ba'zida aloqa etishmasligi vaziyatni yomonlashtiradi. Boshqa paytlarda xiyonat halokatga olib keladi. Ammo ko'pincha muammoni aniq aniqlash oson emas. Vaqt o'tishi bilan o'sha sevgi alangasini saqlab qolish qiyinroq kechadi.

Ammo nima sababdan bo'lishidan qat'iy nazar, narsalarni tuzatish va yo'lga qaytish mumkin. Ushbu maqolada eringizni qaytarib olishning 20 yo'li haqida so'z boradi.

Eringizni qaytarib olishning 20 yo'li (yaxshilikka)

1) O'zingiz bilan qayta aloqaga chiqing

Men uni oling, siz o'yin rejasini xohlaysiz. Ishonchim komilki, eringiz sizning qo'lingizga qaytganida, siz oxirigacha o'tishni yaxshi ko'rasiz.

Ammo bu haqiqatan ham yaxshi ishlashi uchun siz boshidan boshlashingiz kerak. Bu shuni anglatadiki, siz ichki ishni e'tiborsiz qoldirolmaysiz, shuningdek, bir vaqtning o'zida amal qilish uchun amaliy reja tuzishingiz mumkin.

Sehrli tuzatishni xohlash mutlaqo tabiiy, lekin afsuski, abrakadabraga yo'l yo'q. nikoh yana birga bo'ladi.

Eringizni qaytib kelishi uchun siz o'zingizning eng yaxshi joyingizda bo'lishingiz kerak.

Agar biz nikoh kabi jiddiy munosabatlarda bo'lsak, bu bizning hayotimiz uchun odatiy holdir. individualligimizni yo'qotishni boshlash nuqtasiga aralashish. Endi o'zingiznikini qaytarish vaqti keldi.

Kimligingizni nafaqat "biz" sifatida, balki "men" sifatida eslab qolishga harakat qiling. Bu o'zingiz bilan qayta aloqada bo'lishni anglatadi - sizning yoqtirishingiz, yoqtirmasligingiz, istaklaringiz vava bu sog'lom munosabatlar va nosog'lom munosabatlar o'rtasidagi farqni keltirib chiqarishi mumkin ... Empatiyasiz munosabatlar tezda zarba beradi ... Siz sherigingiz siz tanishishni boshlaganingizda o'ylagan odam emasligini bilib olasiz. To'satdan siz u har doim ham sizning xohishingiz yoki fikringizni baham ko'rmasligiga duch kelasiz va siz yana va yana bir xil bahslasha boshlaysiz.”

15) Maqtovni taklif qiling

Esingizda bo'lsin, birinchi marta uchrashishni boshlaganingizda, maqtovlar osonroq bo'ladi, to'g'rimi? To'g'ri, buning sababi 24-7 yoshli odam bilan yashash har qanday munosabatlarga tanglik tug'diradi.

Nima sodir bo'ladiki, biz sherikning yaxshi fazilatlariga e'tibor berishni to'xtatamiz va ko'pincha biz ko'rib turganimizdek, yomon tomonlari bo'ladi.

Shunday qilib, biz maqtov va maqtov o‘rniga, shikoyat va achchiqlanishga moyilmiz.

Eringizga minnatdorchilik bildirish uzoq yo‘lni bosadi.

Haddan oshib ketmang. juda qalin bir oz umidsiz sifatida bo'ylab keladi. Ammo ba'zi bir obro'-e'tiborli nozik xushomadgo'ylik unga hurmat va qadrli ekanini his qilishiga yordam beradi.

Bu shunchaki uning yaxshi tomonlarini eslab, ularni unga qaytarishni anglatadi.

16) Qiziq bo'ling

Ajralishga olib keladigan og'irlik hozir ikkalangizni ham og'irlashtiradi.

Albatta, bir nuqtada, agar yarashsangiz, jiddiy suhbatlar bo'lishi kerak. Ammo hozircha uni engil saqlashga harakat qiling.

Bu sizning eng yaxshisidirO'sha kichik uchqunlarning yana alangaga aylanishiga imkon berish imkoniyati.

Ko'p jihatdan, har safar bir-biringiz bilan uchrashganingizda birinchi uchrashuvdek munosabatda bo'ling.

Tabassum qiling, noz-karashma qiling va o'ynoqi bo'ling. Bir-biringizga nimani yoqtirganingizni eslang va buni munosabatlaringizga qaytarish orqali eringizga eslating.

Juda og'ir bo'lmang, chunki bu yanada og'irroq va og'irroq bo'ladigan bosimni keltirib chiqarishi mumkin. uni uzoqlashtiring.

Munosabatning engil tomonlarini ko'rsatishga e'tibor qarating - birga kuling, hazil qiling, quvnoq bo'ling.

Agar munosabatlaringizda muammolar mavjud bo'lsa, siz boshqa dramalardan qochishingiz kerak. barcha xarajat.

Bu bizning keyingi fikrimizga yaxshi olib keladi.

17) Salbiy emas, balki ijobiy bo'ling

Tushunamanki, fikringizni birdan o'zgartirib, o'zgarib ketish oson emas. Munosabatlaringiz haqida omadli.

Ammo bu maqola eringizni qaytarib olishning eng yaxshi yo'li haqida va bu sizga salbiy emas, balki ijobiy munosabatda bo'lishga yordam beradi.

Shikoyat qilish, qichqirish va uning hayotida salbiylik manbai bo'lish uni yanada uzoqlashtirishi ehtimoli ko'proq.

Imkon qadar umidvor bo'lishingiz uchun o'z kayfiyatingizni ko'tarishga harakat qiling. munosabatlaringizni yaxshilash haqida.

18) Professional yordam oling

Mana bu:

Biz munosabatlarimizdagi muammolarda shunchalik adashib qolishimiz mumkinki, buni xolisona koʻrish qiyin. eng yaxshi yechimlar. Va holdaShu nuqtai nazardan, biz qotib qolamiz yoki bir xil buzg'unchi odatlarni qayta-qayta takrorlashga mahkummiz.

Shuning uchun ham professional maslahat olish nikohingizga kerak bo'lgan toza havo nafasi bo'lishi mumkin va ba'zan nikoh o'rtasidagi farq ham bo'lishi mumkin. yoki uzilish.

Relationship Hero - bu yuqori malakali munosabatlar bo'yicha murabbiylar bilan gaplashishingiz mumkin bo'lgan sayt.

Ular sizni tinglaydilar va nikohingizdagi qiyinchiliklarni yaxshiroq tushunish va yengishingizga yordam berish uchun hamdardlik bilan quloq solishadi. Lekin bundan ham yaxshisi, ular amaliy maslahatlarga e'tibor berishadi.

Bu ular shunchaki tinglashmaydi, balki o'zlarining professional nuqtai nazarini berishadi. Ular sizga o‘ziga xos sharoitlaringiz va qiyinchiliklaringizdan kelib chiqib, eringizni qaytarish uchun eng yaxshi moslashtirilgan rejani ishlab chiqishga yordam beradi.

Batafsil ma’lumot olish va boshlash uchun shu yerni bosing.

19) Vaqt dushman emas, do'st ekanligini tushunib yeting

Bu qadam sabr-toqatni tarbiyalashdan iborat.

Sabr - bu fazilat, deyishadi, lekin bu juda qiyin bo'lishi mumkin. erishmoq. Buning sababi shundaki, bizning miyamiz aniqlikni yaxshi ko'radi va tushunarli, noaniq vaqtlar biz uchun stressni keltirib chiqaradi.

Ammo vaqt - davolovchi. Va siz eringizni qaytarib olish uchun vaqtingizni sarflashga tayyor bo'lishingiz kerak.

Shoshilinch hissi bizda faqat vahima uyg'otadi. Va bu vahima shoshqaloq qarorlar qabul qilishga va yo'lda noto'g'ri qadamlar qo'yishga olib keladi.

20) Nazoratdan voz keching

Yakuniy qadamimizehtimol eng qiyinlaridan biri. Ammo agar siz uni o'zlashtira olsangiz, shunchalik tinchlik va farovonlik u bilan birga keladi.

Qo'yib yuborishni o'rganish - bu hayotda o'zimizga beradigan eng katta sovg'adir. Chunki biz qila oladigan barcha narsa bu ishni qo'yishdir, lekin biz hech qachon natijani nazorat qila olmaymiz.

O'zingizga birovning his-tuyg'ulari va harakatlarini nazorat qila olmasligingizni va bo'lmasligingizni ham unutmang. Va yakuniy haqiqat shuki, agar siz nikohingizni tiklash va qayta tiklash uchun harakat qilsangiz, lekin eringiz hali ham qaytib kelmasa, unda siz usiz yaxshiroq bo'lasiz.

Nikohni qurish uchun ikki yurak kerak. ish. Agar siz qo'lingizdan kelganini qilgan bo'lsangiz-u, uning yuragi hali ham bunga loyiq bo'lmasa, uni qo'yib yuborganingiz ma'qul.

Qabul qilishga urinish dunyoqarashingizga qarab turli manbalardan kelib chiqishi mumkin. Siz o'zingizga "agar bu bo'lishi kerak bo'lsa, shunday bo'lishi kerak" deb ayta olasiz. Siz o'z kuchingizni yuqoriroq kuchga (xudo yoki koinot bo'ladimi) bog'lashingiz mumkin.

Lekin har qanday holatda ham, nazoratdan voz kechishni o'rganish, natija qanday bo'lishidan qat'i nazar, sizni ozod qiladi.

Munosabatlar bo'yicha murabbiy sizga ham yordam bera oladimi?

Agar vaziyatingiz bo'yicha aniq maslahat olishni istasangiz, munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan gaplashish juda foydali bo'lishi mumkin.

Men buni shaxsiy tajribamdan bilaman...

Bir necha oy oldin, munosabatlarimdagi qiyin vaziyatni boshdan kechirayotganimda, men munosabatlar qahramoniga murojaat qildim. Shuncha vaqt o'ylarimda yo'qolgandan keyin menga amunosabatlarim dinamikasi va uni qanday yo‘lga qo‘yish haqida noyob tushuncha.

Agar siz ilgari munosabatlar qahramoni haqida eshitmagan bo‘lsangiz, bu yerda yuqori malakali munosabatlar bo‘yicha murabbiylar odamlarga murakkab va qiyin sevgi vaziyatlarida yordam berishadi. .

Bir necha daqiqadan so'ng siz sertifikatlangan munosabatlar bo'yicha murabbiy bilan bog'lanib, vaziyatingizga mos maslahat olishingiz mumkin.

Mehribon, hamdard va chin dildan yordam berganim meni hayratda qoldirdi. murabbiy edi.

Siz uchun mukammal murabbiy bilan tanishish uchun bu yerda bepul viktorinada qatnashing.

2) Orqaga qayting

Eringizni qaytarib olish, unga bo'sh joy berishni xohlasangiz, bu deyarli teskari tuyulishi mumkin.

Lekin siz uni to'plash istagiga qarshi turishga harakat qilishingiz kerak.

Unga sizni sog'inishi uchun joy berishingiz kerak va bu sizning orangizda bir oz masofa bo'lmasdan hech qachon sodir bo'lmaydi.

Bu voqea joyida boshqa ayol bo'lsa ham amal qiladi. U bilan "raqobatlashishga" urinmang. U sizning yo'qligingizni his qilishi kerak.

Yangilik avvaliga hayajonli bo'lib tuyulishi mumkin, lekin agar siz unga qarshi kurashish o'rniga unga erkinlik bersangiz, u hamma narsa emasligini tushunib yetishi mumkin.

Atrofingizda bo'lmaganingizda, u yo'qotgan narsasiga duch kelishi kerak.

3) U uchun hamma narsani qilishni to'xtating

Va siz unga o'z o'rnini bosganingizda. Shuni unutmangki, bu uning o'sha xotinlik vazifalaridan mahrum bo'lishini ham anglatadi.

Yaqinda ko'rib turganimizdek, siz uning qiziqishini uyg'otish va uni qaytarib olish uchun ko'p ishlarni qilmoqchisiz, lekin uning orqasidan yugurish bu narsalardan biri emas.

U uchun ovqat pishirmang, u uchun tozalamang, u uchun narsalarni tashkil qilmang, unga hissiy yordam bering yoki unga yaxshilik qilmang.

Ha. , yarashish uchun eshikni ochiq tutish uchun siz unga qandaydir tarzda mavjud bo'lasiz. Lekin bu hiyla juda mavjud bo'lib ko'rinmaslikdir.

Nega? Chunki bu uni sizni yo'qotish qo'rquvidan himoya qiladi.

Atrofga yugurisherkak (hatto bu sevgidan qilingan bo'lsa ham) onalik yoki muhtoj va umidsiz bo'lib qolishga moyil bo'lganidan keyin.

Eringizni qaytarib olish uchun uning ko'z o'ngida o'z mavqeingizni oshirishingiz kerak.

4) O'zingizni xotirjam tuting

Ajralish nihoyatda og'ir vaqt ekanligini inkor etib bo'lmaydi.

Siz robot emas, insonsiz. Shunday qilib, siz turli xil his-tuyg'ularni his qilasiz.

Ammo bu his-tuyg'ularni engish yo'llarini topsangiz, sizga ko'p jihatdan foyda keltiradi.

Shunday vaqtlar bo'ladi. qichqirishni va baqirishni xohlashi mumkin. Boshqa paytlarda siz yig'lashni, yolvorishni va yolvorishni xohlaysiz. Ammo ular sizning vaziyatingizga yordam bermaydi.

Ehtiyotkorlik sehrli davo emas, lekin u stressni kamaytirish va engishda yordam berishi ilmiy jihatdan isbotlangan.

U nafaqat saqlashga yordam beradi. eringiz bilan munosabatda bo'lganingizda his-tuyg'ularingizni nazorat qiladi, lekin bu juda tashvishli vaqtda stress darajasini kamaytirishga ham yordam beradi.

Meditatsiya, nafas olish mashqlari va diqqatli harakatlar (masalan, yoga va boshqalar) kabi stressni bartaraf etish usullari Tai chi) sizni tinchlantirishga yordam beradi.

5) O'z his-tuyg'ularingizni qayta ishlang

Uni qaytarib olish uchun butun kuchingizni eringizga qaratmaslik muhim.

U hozir oʻz jarayonini boshdan kechiradi, siz esa oʻzingiznikidan oʻtasiz.

Yuqorida aytib oʻtilgan stressdan xalos boʻlish usullari bilan bir qatorda, his-tuygʻularingizni qayta ishlashga harakat qiling.

Bu. anglatadipaydo bo'lgan his-tuyg'ularni itarish o'rniga, o'zingizni his qilishingizga imkon berishga harakat qiling. Bugungi kunda Psixologiyada ta'kidlanganidek, tadqiqotlar odamlar bilan suhbatlashish haqiqatan ham yordam berishi mumkinligini ko'rsatadi:

“Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, muammolarimiz haqida shunchaki gaplashish va biz ishonadigan odam bilan salbiy his-tuyg'ularimizni baham ko'rish chuqur shifo bo'lishi mumkin - stressni kamaytiradi, kuch beradi. bizning immunitetimiz va jismoniy va hissiy tanglikni kamaytiradi.

Ko'pchilik muammolarni hal qilish, kayfiyatni ko'tarish va o'z-o'zini anglashni rivojlantirishga yordam berishi ilmiy isbotlangan katartik jarayonni jurnal sifatida ham topadi.

6) O'z qadr-qimmatingizni oshiring

Munosabatlar buzilganda, sizning ishonchingiz taqillatadi.

Ammo, afsuski, o'z-o'zini hurmat qilish va o'zini o'zi qadrlashning sog'lom tuyg'usi hozir xohlagan vaqtda sizga eng ko'p xizmat qiladi. eringiz qaytib kelsin.

O'zingizga kuch berish yo'llarini topishga harakat qiling. Sizga ko'proq mos keladigan narsani toping, lekin sinab ko'rish kerak bo'lgan ba'zi narsalar quyidagilardan iborat:

• Ijobiy o'z-o'zidan gapirish va salbiy fikrlashga qarshi kurashish
• Umid beruvchi bayonotlardan foydalanish va ijobiy narsalarga e'tibor qaratish
• Barcha ijobiy fazilatlaringiz ro'yxatini yozing
• Chegaralaringizni mustahkamlang
• Har qanday xato uchun o'zingizni kechirish ustida ishlang

7) O'z his-tuyg'ularingizni aniqlang. eng katta muammolar

Siz nikohingizda nima noto'g'ri bo'lganligi haqida yaxshi tasavvurga ega bo'lishingiz mumkin. Ammo ba'zida biz o'ylagan muammolarimiz borAslida mojaroning sababi emas, balki alomatlar ko'proq.

Masalan, janjal va janjal sizni bir-biringizdan ajratib qo'ygandek tuyulishi mumkin, ammo chuqurroq masala haqiqatda ishonch va yaqinlik etishmasligidir.

Siz va eringiz o'rtasidagi eng katta muammolar nimada ekanligini o'rganishga harakat qiling va agar birgalikda oldinga intsangiz, ularga qanday yechim topish mumkinligini so'rang.

Eringizni qaytarib olish uchun hamma narsa yaxshi bo'ladi. yoriqlaringizni davolashga ishoning.

Qo'shimcha murakkablik shundaki, siz orangizda nima borligini aniq bilmasligingiz mumkin. Lekin, hali ham yechimlar bor, biz keyingi bandda ko'ramiz.

8) Nikohni o'ldiradigan eng katta xatolardan qoching (va tuzating)

Etakchi munosabatlar bo'yicha mutaxassis Bred Browning O'zining mashhur YouTube kanalida erkaklar va ayollarga nikohlarini saqlab qolishga yordam beradigan sotuvchi muallif.

U hammasini ko'rgan va ko'pchilik nikohlarda yuzaga keladigan eng keng tarqalgan va o'ziga xos muammolarni qanday hal qilishni biladi.

Ushbu bepul videoda u ko'pchilik juftliklar nikohni buzadigan 3 ta jiddiy xatoni aytib beradi.

Umumiy tuzoqlarni bilish ulardan qochishga yordam beradi. Ammo u oʻzining koʻp yillik tajribasi asosida ishlab chiqqan nikohni saqlab qolish uchun oʻzining formulasini ham baham koʻradi.

Shuning uchun men uning bepul videosini koʻrishni tavsiya qilaman.

Bu yerda yana koʻrish uchun havola. .

9) O'sha otashinlarni qaytaring

Jozob va istak muhim qismlardirKo'pchiligimiz uchun munosabatlar. Muammo shundaki, bu nikohda tezda yo'qolishi mumkin.

Eringiz bilan uchrashganingizda o'zingizni yaxshi ko'rish va tashqi ko'rinishingizga harakat qilish sizga o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi.

Biroq jozibadorlik bundan murakkabroq va hamma jalb qilish yuzaki emas, balki energiya hamdir. Shuning uchun biz buni "kimyo" deb ataymiz.

O'zining TedTalkida psixoterapevt Ester Perel uzoq muddatli munosabatlarda istakni saqlab qolish sirini ochib beradi:

“Xo'sh, nega yaxshi jinsiy aloqa. tez-tez o'chib ketadimi? Sevgi va istak o'rtasida qanday bog'liqlik bor? ...Agar men uchun sevgi bilan kelgan fe'l bo'lsa, bu "bor". Va agar istak bilan kelgan fe'l bo'lsa, u "xohlash" dir. Sevgida, biz ega bo'lishni xohlaymiz. Biz masofani minimallashtirishni xohlaymiz ... Biz yaqinlikni xohlaymiz. Ammo istakda biz allaqachon borgan joylarga qaytishni xohlamaymiz. Kechiktirilgan xulosa bizning qiziqishimizni saqlamaydi. Istakda biz Boshqani xohlaymiz, boshqa tomonda biz tashrif buyurishimiz mumkin bo'lgan birovni ... Xohishda biz ko'prikni kesib o'tishni xohlaymiz. Yoki boshqacha qilib aytganda, ba'zan aytaman, olovga havo kerak. Istak uchun bo'sh joy kerak.”

Shuning uchun istakni qaytarishning eng yaxshi kombinatsiyasi bu nafaqat eringiz atrofida o'zingizni jismonan ko'rsatish, balki baquvvat ko'rinishdir.

Shuning uchun istakni qaytarishning eng yaxshi usuli. uchqun istak - bu yana bir oz erishib bo'lmaydigan his qilishdir.

10) Beringunga FOMO (o'tkazib yuborishdan qo'rqish)

Siz unga eng yaxshi hayot kechirish orqali FOMO berasiz. Men buni qilishdan ko'ra aytish osonroq ekanini tushunaman. Siz o'zingizni eng past darajada his qilayotgandirsiz, lekin hozir har doim qilmoqchi bo'lgan narsalarni qilish vaqti keldi.

Bu ikki yo'l bilan mukammal ishlaydi.

Birinchidan, bu sizga qiziqish uyg'otadi. uning tomoni. U nima qilyapsan deb hayron. U sizni tashqarida va qiziqarli, kutilmagan va hayotni boyitadigan narsalarni qilayotganingizni ko'radi. U sizning hayotingizni davom ettirayotganingizni ko'radi. Va bu haqiqatan ham xafa bo'lishi mumkin.

Bu hatto bir oz hasadni keltirib chiqarishi va uni yo'qotish hissini uyg'otishi mumkin.

Hackspiritdan tegishli hikoyalar:

Biroq bu sizga o'zingizni yanada kengroq his qilishingizga yordam beradi. Eringiz bilan nima sodir bo'lishidan qat'i nazar, sizni jasur yangi dunyo kutayotganini eslatasiz.

Bu (oxir-oqibat) o'zingizni yaxshi his qilishingizga yordam beradi, bu esa o'z navbatida sizni yanada jozibali va jozibali sherikga aylantiradi. .

11) O'z ustingizda ishlang

Eringiz mukammallikdan yiroq. Men buni bilaman, chunki hech birimiz emasmiz. Demak, bu hech qanday holatda siz nikohingizda qandaydir ichki ishlarni bajarishi kerak bo'lgan yagona odam ekanligingizni bildirmaydi.

Ammo haqiqat shundaki, siz faqat o'z ustingizda ishlashingiz mumkin.

Hayot bizga egri chiziqli to'plarni tashlaganida, hatto fojiali bo'lib tuyulsa ham, bu bir oz hayot va o'z-o'zini baholash uchun eng yaxshi vaqt bo'lishi mumkin.

Ko'zguga uzoqroq nazar tashlang va o'zingizning qaysi a'zolaringiz borligini so'rang. bilan qilishba'zi ishlar va qanday yo'llar bilan. Nikoh bilan bog'liq muammolarga qanday hissa qo'shdingiz?

Sizni to'xtatadigan xatti-harakatlar yoki odatlar bormi? Sizning hayotingizni yaxshilaydigan shaxsiy rivojlanish sohalari bormi?

Hozirda hayot yo'lingizga yuborayotgan go'ngni o'g'it sifatida ishlating va undan nima etishtirishni xohlayotganingizni o'zingizdan so'rang.

12) Uning sevgi tilini aniqlang

Ehtimol, siz beshta sevgi tili haqida eshitgandirsiz.

Maslahatchi Gari Chapman o'z nutqida odamlarning sevgini qanday etkazishini aytib berdi. eng ko'p sotilgan o'z-o'ziga yordam kitobi.

Sevgining besh tili:

1. Xizmat ko'rsatish - Harakatlarni so'zlardan ko'ra balandroq gapiradigan odamlar
2. Sovg'a olish - Sevgi belgilarini his qiladigan odamlar minnatdorchilik bildiradilar
3. Tasdiqlash so'zlari - sevishini his qilish uchun yoqimli narsalarni eshitishlari kerak bo'lgan odamlar
4. Jismoniy teginish - jismonan yaqin bo'lish orqali sevishini his qilishni xohlaydigan odamlar kimdir
5. Sifatli vaqt - Sizning e'tiboringizni sizning e'tiboringizni jalb qilish sevgini ko'rsatishning eng yaxshi usuli deb hisoblaydigan odamlar

Ko'pincha biz noto'g'ri tarzda sherigimizga mehr-muhabbatni qabul qilish usulini qo'llaymiz. Ammo sizning eringiz sevishni afzal ko'rish usuli siz uchun boshqacha bo'lishi mumkin.

Uning sevgi tilini ochish, unga sevgini his qilish uchun kerak bo'lgan tarzda qanday ko'rsatishni bilishingizga yordam beradi.

13) Tinglash qobiliyatingizni oshiring

Ko'pchiligimiz buni qila olamiztinglash qobiliyatlarimizni oshiramiz.

So'rov natijalariga ko'ra, odamlarning 96 foizi o'zlarini yaxshi tinglovchilar deb aytishgan bo'lsa-da, tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, odamlar boshqalar aytgan so'zlarning faqat yarmini saqlab qolishadi.

Faol. tinglash aks ettirish, savol berish, tushuntirish izlash va tana tilidagi signallarni kuzatish kabi ko'nikmalarga qaratilgan.

VeryWellMind'da ta'kidlanganidek:

“Faol tinglash sizga boshqa odamning nuqtai nazarini yaxshiroq tushunishga va hamdardlik bilan javob berishga yordam beradi. O'zaro munosabatlaringizda faol tinglovchi bo'lish, suhbat siz haqingizda emas, balki boshqa odam haqida ko'proq ekanligini tan olishni o'z ichiga oladi.”

Bu ko'nikma ro'yxatdagi keyingi nuqtamiz uchun juda foydali bo'ladi.

14) Uning yon tomonlarini ko'rishga harakat qiling

Yuqorida aytib o'tganimizdek, hamdardlik yaxshi munosabatlar o'rnatish uchun juda foydali vositadir.

Eringizni tushunish va unga munosabat bildira olish. O'zingizni qarama-qarshi tomonlarda bo'lgandek his qilishning o'rniga, sizni yana jamoaga aylantirishga yordam beradi.

Uning tarafini ko'rishga urinish shaxsiy chegaralaringizni buzish yoki yomon xatti-harakatlarga toqat qilishni anglatmaydi. Ammo bu sizning orangizda ko'proq rahm-shafqat tuyg'usini rivojlantirishga ataylab harakat qilishni anglatadi.

Nikoh bo'yicha terapevt Andrea Brandtning aytishicha, har qanday muvaffaqiyatli nikohda hamdardlik juda muhim, chunki bu sizning kelishmovchiliklaringizni bartaraf etishga yordam beradi:

"Empatiya - bu o'zingizning sherigingizning farovonligi haqida qayg'urayotganingiz kabi, o'zingizniki haqida qayg'urishni anglatadi.