အိမ်ထောင်ရေးကို အနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အရာတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

တစ်ခါတစ်ရံမှာ ဆက်သွယ်မှုကင်းမဲ့မှုက အရာတွေကို ရိုင်းစိုင်းစေတယ်။ အခြားအချိန်များတွင် အိမ်ထောင်ရေးဖောက်ပြန်မှုသည် ပျက်စီးစေသည်။ ဒါပေမယ့် မကြာခဏဆိုသလို ပြဿနာအတိအကျကို ဖော်ထုတ်ဖို့က သိပ်မလွယ်ပါဘူး။ အချိန်တွေကြာလာတာနဲ့အမျှ အဲဒီအချစ်မီးတောက်တွေကို ရှင်သန်နေအောင်ထားဖို့က ပိုခက်ခဲတယ်လို့ ခံစားရနိုင်ပါတယ်။

ဒါပေမယ့် ဘာအကြောင်းကြောင့်ပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အရာတွေကို ပြင်ဆင်ပြီး လမ်းကြောင်းပေါ်ပြန်တက်ဖို့ ဖြစ်နိုင်တယ်။ ဤဆောင်းပါးတွင် သင့်ခင်ပွန်းကို ပြန်လည်ရရှိစေမည့် နည်းလမ်း 20 ခုကို မျှဝေပေးပါမည်။

သင့်ခင်ပွန်းကို ပြန်လည်ရရှိရန် နည်းလမ်း 20 (ကောင်းစေရန်)

1) သင့်ကိုယ်သင် ပြန်ဆက်သွယ်ပါ

ကျွန်မ ရယူပါ၊ ဂိမ်းအစီအစဥ်တစ်ခုလိုပါသည်။ ပြီးတော့ သင့်ခင်ပွန်းသည် သင့်ရင်ခွင်ထဲပြန်ဝင်လာတဲ့အခါ အဆုံးအပိုင်းကို ကျော်သွားချင်တယ်ဆိုတာ သေချာပါတယ်။

ဒါပေမယ့် တကယ်ကောင်းဖို့အတွက်ဆိုရင်တော့ အစမှာ စတင်ဖို့ လိုပါတယ်။ ဆိုလိုတာက အတွင်းပိုင်းအလုပ်တွေကို လျစ်လျူမရှုနိုင်သလို တစ်ပြိုင်နက်လိုက်နာရမယ့် လက်တွေ့ကျတဲ့ အစီအစဉ်တစ်ခုလည်း ပေါ်လာပါတယ်။

မှော်ပြုပြင်မှုကို လိုချင်တာက လုံးဝသဘာဝကျပါတယ်၊ ဒါပေမယ့် ဝမ်းနည်းစရာကောင်းတာက abracadabra အတွက် နည်းလမ်းတော့ မရှိပါဘူး။ အိမ်ထောင်တစ်ခု ပြန်လည် လက်တွဲပါ။

သင့်ခင်ပွန်းကို ပြန်လာရန် သင့်အား အကောင်းဆုံးသော နေရာတွင် ရှိနေရန် လိုအပ်ပါသည်။

အိမ်ထောင်ရေးကဲ့သို့ လေးလေးနက်နက် ကတိကဝတ်ပြုထားသည့် ဆက်ဆံရေးမျိုး ကြုံလာသောအခါ၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဘဝအတွက် သာမာန်ဖြစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အရည်အချင်းကို ဆုံးရှုံးသွားသည့်အထိ ရောနှောရန်။ ယခုအချိန်သည် သင့်အား ပြန်လည်ရယူရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

“ကျွန်ုပ်တို့” အဖြစ်သာမက “ကျွန်ုပ်တို့” အနေနှင့် သင်မည်သူဖြစ်သည်ကို မှတ်မိရန်ကြိုးစားပါ။ ဆိုလိုသည်မှာ သင့်အကြိုက်၊ မကြိုက်၊ ဆန္ဒများနှင့် သင့်ကိုယ်သင် ပြန်လည်ဆက်သွယ်လာခြင်းကို ဆိုလိုသည်။ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးနဲ့ ကျန်းမာရေးနဲ့ မညီညွတ်တဲ့ ဆက်ဆံရေးကို ကွာခြားသွားစေနိုင်ပါတယ်… စာနာမှုမရှိတဲ့ ဆက်ဆံရေးဟာ လျင်မြန်စွာ အထစ်အငေါ့ဖြစ်စေပါတယ်… သင့်လက်တွဲဖော်ဟာ သင်စတင်ချိန်းတွေ့စဉ်ကတည်းက သူတို့ထင်ခဲ့တဲ့လူမဟုတ်ဘူးဆိုတာကို သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ သူ သို့မဟုတ် သူမသည် သင်၏အကြိုက်များ သို့မဟုတ် ထင်မြင်ချက်များကို အမြဲမဝေမျှတတ်သည့်အချက်ကို ရုတ်တရက် သင်ရင်ဆိုင်ရပြီး တူညီသောအငြင်းအခုံများ ထပ်ခါထပ်ခါစပြုလာပါသည်။"

15) ချီးမွမ်းပေးပါ

မင်း ပထမဆုံး ချိန်းတွေ့တဲ့ အချိန်ကို ပြန်သတိရပါ၊ ချီးကျူးမှုတွေက ပိုလွယ်လာမှာ မဟုတ်လား။ ဟုတ်တယ်၊ အဲဒါက အသက် 24-7 မှာ တစ်ယောက်ယောက်နဲ့ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံမှုမှာ အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေတယ်။

ဘာဖြစ်တာလဲ၊ ငါတို့လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ အရည်အသွေးတွေကို အာရုံမစိုက်တော့ဘဲ မကြာခဏဆိုသလို သတိထားမိတာက ဆိုးရွားတဲ့အချက်တွေပါပဲ။

ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့သည် ချီးမွမ်းခြင်းထက် ချီးမွမ်းခြင်းထက် ညည်းညူပြောဆိုလေ့ရှိပါသည်။

သင့်ခင်ပွန်းအပေါ် ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြသခြင်းသည် အကြာကြီးကြာပါသည်။

အပေါ်သို့ မတက်ပါနှင့်။ ထူလွန်းသဖြင့် အနည်းငယ် စိတ်ပျက်လက်ပျက် ဖြစ်ခဲ့ရသည်။ သို့သော် ဂုဏ်သိက္ခာရှိစွာ သိမ်မွေ့စွာ မြှောက်ပင့်ပြောဆိုခြင်းက သူ့ကို လေးစားတန်ဖိုးထားမှုကို ခံစားရစေပါသည်။

၎င်းက ၎င်း၏ ကောင်းသောအချက်များကို မှတ်သားပြီး ၎င်းတို့အား ပြန်ပေးကျွေးခြင်းကို ဆိုလိုပါသည်။

16) ပျော်ရွှင်ပါစေ

ခွဲခွာခြင်းဆီသို့ ဦးတည်သွားစေသော လေးနက်မှုမှာ ယခုအချိန်တွင် သင်တို့နှစ်ဦးစလုံးကို အလေးချိန်လျော့သွားစေနိုင်သည်။

သေချာပါသည်၊ တစ်ချိန်ချိန်၌ ရင်ကြားစေ့ပါက လေးနက်သော စကားစမြည်ပြောဆိုမှုများ ဖြစ်လာမည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် အခုအချိန်မှာ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနေနိုင်အောင် ကြိုးစားပါ။

ဒါက မင်းအကောင်းဆုံးပါ။ထိုမီးတောက်လေးများကို မီးတောက်အဖြစ်သို့ ပြန်လည်ပေါက်ဖွားခွင့်ပေးရန် အခွင့်အလမ်းများစွာရှိသည်။

တစ်ဦးနှင့်တစ်ဦး ပထမဆုံးချိန်းတွေ့သည့်အချိန်တိုင်းတွင် ပုံစံအမျိုးမျိုးဖြင့် ဆက်ဆံပါ။

ပြုံးပါ၊ ပရောပရည်လုပ်ကာ အပျော်သဘောဖြင့် ဆက်ဆံပါ။ တစ်ယောက်နဲ့တစ်ယောက် သဘောကျနှစ်သက်တဲ့အရာကို သတိရပြီး သင့်ခင်ပွန်းကို သင့်ဆက်ဆံရေးထဲကို ပြန်ထည့်လိုက်ခြင်းအားဖြင့် ဒါကို သတိပေးလိုက်ပါ။

ဒါက ဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်စေမယ့် တွန်းအားတွေကို ပိုလို့တောင် ဖိစီးနေနိုင်တာကြောင့် အရမ်းလေးလံမနေပါနဲ့။ သူနှင့်ဝေးရာ။

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုသို့ ပေါ့ပါးသောအခြမ်းများကို ဖော်ဆောင်ရန် အာရုံစိုက်ပါ — အတူတူရယ်မောပါ၊ ဟာသလုပ်ပါ၊ ရယ်မောလိုက်ပါ။

သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် ပြဿနာများရှိနေသောအခါတွင် နောက်ထပ်ဒရာမာများကို ရှောင်ရှားလိုပါသည်။ ကုန်ကျစရိတ်အားလုံး။

၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ထပ်အချက်ဆီသို့ ကောင်းမွန်စွာပို့ဆောင်ပေးပါသည်။

17) အဆိုးမြင်ခြင်းထက် အပြုသဘောဆောင်ပါ

သင့်စိတ်သဘောထားကို ရုတ်တရက်ပြောင်းပြီး ဖြစ်ရန်မလွယ်ကူကြောင်း ကျွန်ုပ်နားလည်ပါသည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးအတွက် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော ကံကောင်းခြင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။

သို့သော် ဤဆောင်းပါးသည် သင့်ခင်ပွန်းကို ပြန်လည်ရရှိရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းအကြောင်းဖြစ်ပြီး၊ အဆိုးမြင်ခြင်းထက် အပြုသဘောဆောင်ခြင်းသည် ၎င်းကိုလုပ်ဆောင်ရန် သင့်ကို ကူညီပေးမည်ဖြစ်သည်။

ညည်းညူခြင်း၊ ငြီးတွားခြင်းနှင့် ယခုအချိန်တွင် သူ၏ဘဝတွင် အဆိုးမြင်စိတ်များဖြစ်လာခြင်းက သူ့ကို ပိုမိုဝေးကွာသွားစေနိုင်သည်။

သင့်ကိုယ်သင် တတ်နိုင်သမျှ ကြိုးစားပြီး စိတ်ဓာတ်မြှင့်တင်ရန် သင်အတတ်နိုင်ဆုံး ကြိုးစားပါ မင်းရဲ့ဆက်ဆံရေးကို အလုပ်ဖြစ်အောင်လုပ်ဖို့အကြောင်း။

18) ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အကူအညီရယူပါ

ဒါကတော့-

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ဆက်ဆံရေးပြဿနာတွေကို ဓမ္မဓိဋ္ဌာန်ကျကျမြင်ရခက်တဲ့အတွက် ဆုံးရှုံးသွားနိုင်ပါတယ်။ အကောင်းဆုံးဖြေရှင်းချက်များ။ မပါဘဲနှင့်ထိုအမြင်တွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့သည် ချည်နှောင်ခြင်း သို့မဟုတ် တူညီသော အဖျက်အလေ့အကျင့်များကို ထပ်ခါတလဲလဲ ထပ်ခါထပ်ခါ ဆက်လုပ်ရန် ကြုံလာရသည်။

ထို့ကြောင့် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် လမ်းညွှန်မှုရယူရခြင်းသည် သင့်အိမ်ထောင်ရေးလိုအပ်သော လေကောင်းလေသန့်ရမှုဖြစ်နိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံ ကွဲပြားမှု သို့မဟုတ် ကွဲသွားပါသည်။

Relationship Hero သည် အလွန်လေ့ကျင့်သင်ကြားထားသော ဆက်ဆံရေးနည်းပြများနှင့် စကားပြောနိုင်သော ဝဘ်ဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

၎င်းတို့သည် သင့်အိမ်ထောင်ရေးဆိုင်ရာစိန်ခေါ်မှုများကို ပိုမိုနားလည်ပြီး ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းနိုင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ၎င်းတို့သည် နားထောင်ပြီး စာနာနားလည်သည့်နားကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ဒါပေမယ့် အဲဒါထက် ပိုကောင်းတာက သူတို့ဟာ လက်တွေ့ကျတဲ့ အကြံဉာဏ်တွေကို အာရုံစိုက်ပါတယ်။

ဆိုလိုတာက သူတို့ နားထောင်ရုံတင်မဟုတ်ဘူး၊ သူတို့ရဲ့ ကိုယ်ပိုင် ပရော်ဖက်ရှင်နယ် အမြင်ကို ပေးလိမ့်မယ်။ သင်၏ထူးခြားသောအခြေအနေများနှင့် စိန်ခေါ်မှုများပေါ်မူတည်၍ သင့်ခင်ပွန်းကို ပြန်လည်ရရှိရန် အကောင်းဆုံးအံဝင်ခွင်ကျပြုလုပ်ထားသော အစီအစဉ်ကို အကောင်အထည်ဖော်ရန် ၎င်းတို့က သင့်အား ကူညီပေးပါမည်။

ပိုမိုသိရှိရန်နှင့် စတင်ရန် ဤနေရာကိုနှိပ်ပါ။

19) ထိုအချိန်သည် ရန်သူမဟုတ်၊ သူငယ်ချင်းဖြစ်သည်ကို နားလည်ပါ

ဤအဆင့်သည် စိတ်ရှည်ခြင်းကို ပြုစုပျိုးထောင်ခြင်းအကြောင်းဖြစ်သည်။

သည်းခံခြင်းသည် သီလတစ်ခုဖြစ်သည်ဟု သူတို့ဆိုကြသည်၊ သို့သော် ၎င်းသည် အလွန်စိန်ခေါ်နိုင်သည့်အရာဖြစ်သည်၊ အောင်မြင်ရန်။ အကြောင်းရင်းမှာ ကျွန်ုပ်တို့၏ ဦးနှောက်များသည် သေချာမှုကို နှစ်သက်သောကြောင့်၊ မသေချာသောအချိန်များသည် ကျွန်ုပ်တို့အတွက် ဖိစီးမှုဖြစ်စေသည်ဟု နားလည်နိုင်သည်။

ဒါပေမယ့် အချိန်က ကုစားပေးသူပါ။ ပြီးတော့ မင်းခင်ပွန်းကို အနိုင်ယူလိုက်တဲ့အခါ မင်းရဲ့အချိန်တွေကို ပြင်ဆင်ထားရမယ်။

အရေးတကြီးခံစားချက်က ငါတို့ကို ထိတ်လန့်စေတယ်။ ပြီးတော့ အဲဒီထိတ်လန့်မှုတွေက ဆုံးဖြတ်ချက်တွေ ပြတ်တောက်ပြီး လမ်းတလျှောက် မှားယွင်းတဲ့ ခြေလှမ်းတွေကို လျှောက်သွားစေပါတယ်။

20) ထိန်းချုပ်မှုကို စွန့်လွှတ်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့၏ နောက်ဆုံးအဆင့်အခက်ခဲဆုံးတွေထဲက တစ်ခုဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် မင်း ဒါကို ကျွမ်းကျင်အောင် လုပ်နိုင်ရင် ငြိမ်းချမ်းမှုနဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှု တွေ အများကြီး ပါလာလိမ့်မယ်။

စွန့်လွှတ်ဖို့ သင်ယူခြင်းဟာ ဘဝရဲ့ အကြီးမားဆုံး လက်ဆောင်တစ်ခုပါ။ ကျွန်ုပ်တို့လုပ်နိုင်သမျှသည် အလုပ်တွင်ပါဝင်နေသောကြောင့်၊ သို့သော်ရလဒ်ကို ကျွန်ုပ်တို့ဘယ်သောအခါမှထိန်းချုပ်နိုင်မည်မဟုတ်ပေ။

အခြားသူတစ်ဦး၏ခံစားချက်နှင့် လုပ်ရပ်များကို သင်မထိန်းချုပ်နိုင်ဘဲ သင့်ကိုယ်သင်သတိပေးပါ။ အဆုံးစွန်သောအမှန်တရားမှာ သင့်အိမ်ထောင်ရေးအား ပြန်လည်ပြုပြင်ရန်နှင့် ပြန်လည်အသက်ဝင်လာစေရန် လုပ်ဆောင်သော်လည်း သင့်ခင်ပွန်းသည် ပြန်မလာသေးပါက၊ သူမရှိဘဲ သင်ပိုကောင်းနေပါသည်။

အိမ်ထောင်ရေးတစ်ခုပြုလုပ်ရန် နှလုံးသားနှစ်ခုလိုအပ်ပါသည်။ အလုပ်။ သင် တတ်နိုင်သမျှ လုပ်ပြီးပြီ ၊ သူ့ နှလုံးသား က မပြည့်သေးရင် သူ့ကို လွှတ်လိုက်တာ ပိုကောင်းပါတယ်။

လက်ခံမှုကို ရှာဖွေဖို့ ကြိုးစားတာက သင့်အမြင်ပေါ် မူတည်ပြီး မတူညီတဲ့ အရင်းအမြစ်တွေကနေ လာနိုင်ပါတယ်။ “ဖြစ်သင့်ရင် ဖြစ်သင့်တယ်” လို့ သင့်ကိုယ်သင် ပြောနိုင်ပါတယ်။ (ဘုရားသခင်ဖြစ်စေ စကြဝဠာဖြစ်စေ) ပိုမိုမြင့်မားသောတန်ခိုးဖြင့် သင့်ယုံကြည်ခြင်းကို ထားနိုင်ပေမည်။

သို့သော် မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ ထိန်းချုပ်မှုကိုစွန့်လွှတ်ရန် သင်ယူခြင်းသည် သင့်အား မည်သို့သောရလဒ်ဖြစ်ပါစေ လွတ်မြောက်စေမည်ဖြစ်သည်။

ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးလည်း သင့်အား ကူညီနိုင်ပါသလား။

သင့်အခြေအနေနှင့်ပတ်သက်၍ တိကျသောအကြံဉာဏ်ကို ရယူလိုပါက၊ ဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် စကားပြောဆိုရန် အလွန်အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါသည်။

၎င်းကို ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအတွေ့အကြုံအရ ကျွန်ုပ်သိပါသည်...

လွန်ခဲ့သည့်လအနည်းငယ်က၊ ကျွန်ုပ်သည် ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေးတွင် ခက်ခဲသောပြင်ဆင်မှုများကို ဖြတ်သန်းနေချိန်တွင် Relationship Hero သို့ ဆက်သွယ်ခဲ့သည်။ အချိန်အတော်ကြာအောင် အတွေးတွေ ပျောက်ကွယ်သွားပြီးနောက်၊ကျွန်ုပ်၏ဆက်ဆံရေး၏ ဒိုင်းနမစ်များအကြောင်း ထူးခြားသောထိုးထွင်းသိမြင်မှုနှင့် ၎င်းကိုလမ်းကြောင်းပေါ်သို့ မည်သို့ပြန်လည်ရောက်ရှိစေမည်နည်း။

Relationship Hero ကို ယခင်က မကြားဖူးပါက၊ ၎င်းသည် ရှုပ်ထွေးပြီးခက်ခဲသောအချစ်ရေးအခြေအနေများမှတစ်ဆင့် လူတို့အား လေ့ကျင့်ပေးထားသော ဆက်ဆံရေးနည်းပြများက ကူညီပေးသည့်ဆိုက်တစ်ခုဖြစ်သည်။

မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း သင်သည် အသိအမှတ်ပြုဆက်ဆံရေးနည်းပြတစ်ဦးနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ပြီး သင့်အခြေအနေအတွက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေမည့် အကြံဉာဏ်များကို ရယူနိုင်ပါသည်။

ကျွန်ုပ်၏ကြင်နာမှု၊ ကိုယ်ချင်းစာမှု၊ စစ်မှန်စွာအကူအညီပေးမှုကြောင့် ကျွန်ုပ်သည် စိတ်ပျက်သွားမိပါသည်။ နည်းပြဖြစ်ခဲ့ပါသည်။

သင့်အတွက် ပြီးပြည့်စုံသောနည်းပြနှင့် ကိုက်ညီရန် ဤနေရာတွင် အခမဲ့ပဟေဋ္ဌိကို ဖြေဆိုပါ။

2) နောက်ဆုတ်လိုက်ပါ

သင့်ခင်ပွန်းကို ပြန်လည်အနိုင်ယူလိုပြီး သူ့အား နေရာပေးလိုသည့်အခါတွင် ၎င်းသည် ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေကြောင်း ခံစားရနိုင်ပါသည်။

ဒါပေမယ့် သူ့ကို လူစုလူဝေးဖြစ်အောင် တွန်းလှန်ဖို့ ကြိုးစားဖို့ လိုပါတယ်။

မင်း သူ့ကို လွမ်းဆွတ်ဖို့ နေရာ ပေးရမယ်၊ မင်းကြားက အကွာအဝေး မရှိဘဲနဲ့ ဒါက ဘယ်တော့မှ ဖြစ်လာမှာ မဟုတ်ဘူး။

အခင်းဖြစ်ပွားရာနေရာ၌ အခြားအမျိုးသမီးတစ်ဦးရှိလျှင်ပင် ၎င်းသည်လည်း အကျုံးဝင်ပါသည်။ သူမနှင့် "ယှဉ်ပြိုင်" ရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ မင်းမရှိတာကို သူခံစားရမှာ။

ဆန်းသစ်မှုဟာ အစပိုင်းမှာ စိတ်လှုပ်ရှားစရာလို့ထင်ရပေမယ့် မင်းသူ့ကို တွန်းလှန်ဖို့ထက် သူ့လွတ်လပ်ခွင့်ကို ပေးလိုက်ရင် အဲဒါဟာ ကြေကွဲစရာအားလုံးမဟုတ်ဘူးဆိုတာ သူသဘောပေါက်လာနိုင်ပါတယ်။

မင်းအနားမှာမရှိတဲ့အခါ၊ ဒါက သူဆုံးရှုံးခဲ့ရတာတွေကို ရင်ဆိုင်ရမယ့်အချိန်ပဲ။

၃) သူ့အတွက် အရာအားလုံးကို ရပ်တန့်လိုက်ပါ

ပြီးတော့ မင်းသူ့ကို နေရာပေးနေတုန်းပဲ။ ၎င်းသည် ထိုဇနီးမယားတာဝန်များကို ထမ်းဆောင်ခွင့်ဆုံးရှုံးသွားသည်ဟု ဆိုလိုခြင်းဖြစ်သည်ကို မမေ့ပါနှင့်။

မကြာမီ ကျွန်ုပ်တို့မြင်ရမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်သည် သူ၏စိတ်ဝင်စားမှုကို ပြန်လည်နှိုးဆွရန်နှင့် ပြန်လည်ရယူရန် အရာများစွာကို လုပ်ဆောင်တော့မည်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့် သူ့နောက်ကို လှည့်ပတ်ပြေးတာက အဲဒီအရာတွေထဲက တစ်ခုမဟုတ်ပါဘူး။

သူ့အတွက် ချက်ပြုတ်မနေပါနဲ့၊ သူ့အတွက် သန့်သန့်ရှင်းရှင်း၊ သူ့အတွက် ပစ္စည်းတွေ စီစဉ်ပေး၊ သူ့ရဲ့ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပံ့ပိုးမှုဖြစ်စေ ဒါမှမဟုတ် သူ့ကို နှစ်သက်အောင်လုပ်ပေးပါ။

ဟုတ်ပါတယ်။ ရင်ကြားစေ့ရေးအတွက် တံခါးဖွင့်ထားရန် အချို့သောနည်းလမ်းများဖြင့် သင်သည် သူ့ထံတွင် ရှိနေနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သို့သော် လှည့်ကွက်မှာ အလွန်အကျွံမပေါ်စေရန်ဖြစ်သည်။

အဘယ်ကြောင့်နည်း။ ဘာလို့လဲဆိုတော့ မင်းကိုဆုံးရှုံးရမှာကြောက်လို့ သူ့ကိုကာကွယ်ပေးတယ်။

ပြေးနေတယ်။ယောက်ျားတစ်ယောက် (အချစ်ကြောင့် ပြီးသွားသည့်တိုင်) သည် မိခင် သို့မဟုတ် ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးသူအဖြစ် ကြုံလာရလေ့ရှိသည်။

သင့်ခင်ပွန်းကို ပြန်လည်အနိုင်ရရှိရန် သူ့အမြင်တွင် သင့်အဆင့်အတန်းကို မြှင့်တင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

4) စိတ်အေးအေးထားပါ

ခွဲခွာခြင်းသည် မယုံနိုင်လောက်အောင် ဖိစီးမှုဖြစ်စေသောအချိန်ဖြစ်သည်ကို ငြင်းဆိုစရာမရှိပါ။

သင်သည် လူသားတစ်ဦးဖြစ်ပြီး စက်ရုပ်မဟုတ်ပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ခံစားမှုများကို ခံစားရလိမ့်မည်။

သို့သော် ထိုစိတ်ခံစားမှုများကို သင် အတတ်နိုင်ဆုံး ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းရန် နည်းလမ်းများ ရှာဖွေခြင်းသည် သင့်အတွက် များစွာအကျိုးရှိစေမည်ဖြစ်သည်။

အချိန်အခါမျိုး ရှိလိမ့်မည်။ ဟစ်အော်ချင်နေနိုင်တယ်။ တခြားအချိန်တွေမှာ ငိုချင်၊ တောင်းရမ်းချင်နေနိုင်တယ်။ သို့သော် ၎င်းတို့သည် သင့်အခြေအနေကို ကူညီပေးမည်မဟုတ်ပါ။

သတိဝီရိယသည် မှော်ဆေးနည်းတစ်ခုမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်နှင့် ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်စေရန် ကူညီပေးကြောင်း သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသည်။

၎င်းက သင့်ကို စောင့်ရှောက်ပေးရုံသာမက၊ သင့်ခင်ပွန်းနှင့်ဆက်ဆံသောအခါတွင် သင့်စိတ်ခံစားမှုများကို စစ်ဆေးနိုင်သော်လည်း မယုံနိုင်လောက်အောင် စိတ်လှုပ်ရှားနေချိန်တွင် သင့်စိတ်ဖိစီးမှုအဆင့်ကို လျှော့ချနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

စိတ်ဖိစီးမှုကို သက်သာစေသည့်နည်းလမ်းများဖြစ်သည့် တရားထိုင်ခြင်း၊ အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် သတိဖြင့်လုပ်ဆောင်ခြင်း (ဥပမာ ယောဂနှင့်၊ Tai chi) သည် သင့်အား စိတ်တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

5) သင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်များကို လုပ်ဆောင်ပါ

သင့်ခင်ပွန်းကို ပြန်လည်အနိုင်ယူရန် ကြိုးပမ်းရာတွင် သင့်အားအင်အားလုံးကို အာရုံစိုက်မနေရန် အရေးကြီးပါသည်။

သူသည် ယခုအချိန်တွင် သူ၏ကိုယ်ပိုင်လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်သန်းနေမည်ဖြစ်ပြီး၊ သင်သည်လည်း သင်ဖြတ်သန်းနေမည်ဖြစ်သည်။

အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သော ဖိစီးမှုသက်သာသည့်နည်းစနစ်များအပြင် သင့်ခံစားချက်များကို စီမံဆောင်ရွက်ပေးရန် အရာများကို လုပ်ဆောင်ပါ။

ထိုသို့ ဆိုလိုသည်။ဖြစ်ပေါ်လာတဲ့ ခံစားချက်တွေကို တွန်းထုတ်မယ့်အစား ကိုယ့်ကိုယ်ကို ခံစားခွင့်ပြုဖို့ ကြိုးစားပါ။ Psychology Today တွင် မီးမောင်းထိုးပြထားသည့်အတိုင်း လူများနှင့်စကားပြောခြင်းသည် အမှန်တကယ်အကူအညီပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနပြုချက်များအရ-

“ကျွန်ုပ်တို့၏ပြဿနာများအကြောင်း ရိုးရိုးရှင်းရှင်းပြောဆိုခြင်းနှင့် ကျွန်ုပ်တို့ယုံကြည်ရသူတစ်ဦးဦးနှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏အဆိုးမြင်စိတ်များကို မျှဝေခြင်းက နက်ရှိုင်းစွာ ကုစားနိုင်သည်—စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့ကျစေခြင်း၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကိုယ်ခံအားစနစ်နှင့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပူပန်မှုများကို လျှော့ချပေးသည်။”

ပြဿနာများကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန်၊ စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ရန်နှင့် မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုသိရှိနားလည်လာစေရန်အတွက် သိပ္ပံနည်းကျသက်သေပြထားသည့် cathartic လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဂျာနယ်တစ်စောင်တွင် တွေ့ရပါသည်။

6) သင့်ကိုယ်သင် တန်ဖိုးထားမှုကို ပြန်လည်တည်ဆောက်ပါ

ဆက်ဆံရေးတစ်ခုပြိုကွဲသည့်အခါတိုင်း သင့်ယုံကြည်မှုမှာ အထစ်အငေါ့ဖြစ်စေပါသည်။

သို့သော် ကံမကောင်းစွာပဲ၊ ကျန်းမာသော ကိုယ့်ကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကိုတန်ဖိုးထားမှုဟူသည် သင်အလိုရှိသည့်အခါတွင် သင့်အား အထိရောက်ဆုံးဝန်ဆောင်မှုပေးမည်ဖြစ်သည်။ သင့်ခင်ပွန်းသည် ပြန်လာရန်။

သင့်ကိုယ်သင် ခွန်အားဖြစ်စေရန် နည်းလမ်းများကို ရှာဖွေကြည့်ပါ။ သင့်အတွက် အသင့်တော်ဆုံးအရာကို ရှာပါ၊ သို့သော် ကြိုးစားရန် အချို့သော အရာများ ပါဝင်သည်-

• အပြုသဘောဆောင်သော မိမိကိုယ်မိမိ ပြောဆိုခြင်းနှင့် အဆိုးမြင်စိတ်များကို စိန်ခေါ်ခြင်း
• မျှော်လင့်ချက်ရှိသော ပြောဆိုချက်များကို အသုံးပြုကာ အပြုသဘောဆောင်သော အာရုံစိုက်ရန် ကြိုးစားခြင်း
• သင်၏ အပြုသဘောဆောင်သော အရည်အချင်းများစာရင်းကို ရေးပါ
• သင့်နယ်နိမိတ်များကို ခိုင်မာစေပါ
• အမှားများအတွက် မိမိကိုယ်ကို ခွင့်လွှတ်ခြင်းအပေါ် လုပ်ဆောင်ပါ

7) သင့်အား ခွဲခြားသတ်မှတ်ပါ အကြီးမားဆုံးပြဿနာများ

သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် ဘာတွေမှားယွင်းသွားသည်ကို သင်ကောင်းကောင်းနားလည်ပြီးသားဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့် တစ်ခါတလေမှာ ကျွန်တော်တို့ ကြုံတွေ့နေရတဲ့ ပြဿနာတွေ ရှိတယ်။အမှန်တကယ်တော့ ပဋိပက္ခဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းထက် လက္ခဏာတွေက ပိုများပါတယ်။

ဥပမာ၊ ငြင်းခုံမှုတွေ၊ ငြင်းခုံမှုတွေနဲ့ ကွဲကွာသွားပုံရပေမယ့် ပိုလေးနက်တဲ့ ပြဿနာကတော့ တကယ်ကို ယုံကြည်မှုနဲ့ ရင်းနှီးမှု ကင်းမဲ့မှုပါပဲ။

သင်နှင့် သင့်ခင်ပွန်းကြားတွင် အကြီးမားဆုံးပြဿနာများကို စူးစမ်းလေ့လာပြီး အတူတကွရှေ့ဆက်သွားပါက ၎င်းတို့အတွက် အဖြေရှာနိုင်မည့်နည်းလမ်းများကို မေးမြန်းကြည့်ပါ။

သင့်ခင်ပွန်းကို ပြန်လည်အနိုင်ရရှိရန်အတွက် ၎င်းကို လုပ်ဆောင်သွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ သင်၏အကွဲအပြဲများကို ကုစားရန် အားကိုးပါ။

နောက်ထပ် နောက်ဆက်တွဲပြဿနာမှာ သင့်ကြားတွင် မည်သည့်အရာဖြစ်လာမည်ကို သေချာစွာမသိနိုင်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ သို့သော် နောက်အချက်တွင် တွေ့ရမည့်အတိုင်း ဖြေရှင်းနည်းများ ရှိပါသေးသည်။

8) အကြီးမားဆုံးသော အိမ်ထောင်ရေး-သတ်ပစ်သည့် အမှားများကို ရှောင်ကျဉ်ပါ

ထိပ်တန်းဆက်ဆံရေးကျွမ်းကျင်သူ Brad Browning သည် အကောင်းဆုံး- သူ၏လူကြိုက်များသော YouTube ချန်နယ်တွင် အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးတို့၏အိမ်ထောင်ရေးများကို ကယ်တင်ရန် ကူညီပေးသည့်စာရေးသူအား ရောင်းချခဲ့သည်။

၎င်းကိုအားလုံးမြင်ပြီး အိမ်ထောင်အများစုတွင် အဖြစ်များဆုံးနှင့် ထူးခြားသောပြဿနာများကို မည်သို့ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရမည်ကို သိထားသည်။

ဤအခမဲ့ဗီဒီယိုတွင်၊ စုံတွဲအများစုသည် အိမ်ထောင်ရေးပြိုကွဲစေသည့် အရေးကြီးသောအမှားကြီး (၃) ခုကို ဖော်ပြထားပါသည်။

ဘုံပြဿနာများကို သိရှိခြင်းက ၎င်းတို့ကို ရှောင်ရှားရန် ကူညီပေးသည်။ ဒါပေမယ့် သူရဲ့ နှစ်ပေါင်းများစွာ ကျွမ်းကျင်မှုကနေ ဖန်တီးထားတဲ့ သူ့ရဲ့ အိမ်ထောင်ရေးခြွေတာရေးဖော်မြူလာကိုလည်း မျှဝေထားပါတယ်။

ဒါကြောင့် သူ့ရဲ့ အခမဲ့ဗီဒီယိုကို ကြည့်ဖို့ အကြံပြုချင်ပါတယ်။

ဒါကတော့ ထပ်ပြီးကြည့်ရှုဖို့ လင့်ခ်ပါ။ .

9) ထိုမီးရှူးမီးပန်းများကို ပြန်ယူလာပါ

ဆွဲဆောင်မှုနှင့် ဆန္ဒများသည် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းများဖြစ်သည်။ကျွန်ုပ်တို့အများစုအတွက် ဆက်ဆံရေးတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပြဿနာမှာ အိမ်ထောင်တစ်ခုတွင် ဤအရာသည် အလျင်မြန်ဆုံး ပျောက်ကွယ်သွားနိုင်သည့် အပိုင်းဖြစ်သည်။

သင့်ခင်ပွန်းသည်နှင့် တွေ့ဆုံသည့်အခါတိုင်း သင့်ရုပ်သွင်ကို အကောင်းဆုံးရှာဖွေပြီး ကြိုးစားအားထုတ်ခြင်းက သင့်အား အကောင်းဆုံးခံစားရစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သို့သော် ဆွဲဆောင်မှုမှာ ထိုထက်ပိုမိုရှုပ်ထွေးပြီး ဆွဲဆောင်မှုအားလုံးသည် အပေါ်ယံမဟုတ်ပါ၊ ၎င်းသည် စွမ်းအင်တစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့် ၎င်းကို 'ဓာတုဗေဒ' ဟုခေါ်သည်။

သူမ၏ TedTalk တွင် စိတ်ကုထုံးပညာရှင် Esther Perel က ရေရှည်ဆက်ဆံရေးတွင် ဆန္ဒထိန်းသိမ်းခြင်းဆိုင်ရာ လျှို့ဝှက်ချက်ကို ထုတ်ဖော်ပြသခဲ့သည်-

“ဒါဆို လိင်မှုကိစ္စက ဘာကြောင့်ကောင်းတာလဲ။ ပျက်တတ်တယ် ? အချစ်နဲ့ ဆန္ဒကြားက ဆက်နွယ်မှုဆိုတာ ဘာလဲ။ ကြိယာတစ်ခုရှိတယ်၊ ငါ့အတွက်၊ ချစ်ခြင်းမေတ္တာနဲ့ လာတယ်ဆိုရင် အဲဒါက “ရှိဖို့” ပါပဲ။ ဆန္ဒနှင့် ပါ၀င်သော ကြိယာတစ်ခုရှိလျှင် ၎င်းသည် "လိုချင်မှု" ဖြစ်သည်။ ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၌ ကျွန်ုပ်တို့ရှိချင်သည်။ အကွာအဝေးကို လျှော့ချချင်တယ်... နီးနီးကပ်ကပ် လိုချင်တယ်။ ဒါပေမယ့် စိတ်ဆန္ဒအရတော့ ကျွန်တော်တို့သွားဖူးတဲ့ နေရာတွေကို ပြန်မသွားချင်ကြဘူး။ နိဂုံးချုပ်ခြင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏အကျိုးစီးပွားကို မစောင့်ထိန်းပါ။ စိတ်ဆန္ဒအရ၊ ငါတို့သွားလည်နိုင်တဲ့ တစ်ဖက်ခြမ်းက တစ်စုံတစ်ယောက်ကို လိုချင်တယ်... ဆန္ဒအရ၊ ငါတို့ဖြတ်ကူးဖို့ တံတားတစ်ခုလိုတယ်။ ဒါမှမဟုတ် တစ်နည်းပြောရရင် မီးက လေလိုတယ်။ ဆန္ဒသည် နေရာလွတ်လိုအပ်ပါသည်။"

ထို့ကြောင့် ဆန္ဒပြန်လည်ရရှိရန် အကောင်းဆုံးပေါင်းစပ်မှုသည် သင့်ခင်ပွန်း၏ပတ်ဝန်းကျင်တွင် သင့်ကိုယ်သင် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာတင်ပြရုံသာမက စိတ်အားထက်သန်သောပုံပေါ်စေသည့်နည်းလမ်းဖြစ်သည်။

အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ မီးပွားလိုအင်ဆန္ဒသည် အနည်းငယ်မျှ ပြန်မရနိုင်တော့ဟု ခံစားရပြန်ပါသည်။

10) ပေးပါ။သူ့အား FOMO (ပျောက်မှာကိုကြောက်သည်)

သင့်အကောင်းဆုံးဘဝနေထိုင်ခြင်းဖြင့် သူ့ကို FOMO ပေးလိုက်ပါ။ ပြီးတာထက် ပြောရတာ ပိုလွယ်တယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ သင့်မှာ အနိမ့်ဆုံးကို ခံစားနေနိုင်သော်လည်း ယခုအချိန်သည် သင်အမြဲလုပ်ချင်သည့်အရာများကို လုပ်ဆောင်ရမည့်အချိန်ဖြစ်သည်။

၎င်းသည် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့် ပြီးပြည့်စုံစွာလုပ်ဆောင်ပါသည်။

ပထမအချက်မှာ ၎င်းသည် စိတ်ဝင်စားမှုအချို့ကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။ သူ့ဘက်။ သူက မင်းဘာတွေလုပ်နေလဲ အံ့သြတယ်။ သူက မင်းကို အပြင်မှာတွေ့ပြီး ပျော်စရာ၊ မမျှော်လင့်ဘဲနဲ့ ဘဝအတွက် အကျိုးပြုတဲ့အရာတွေ လုပ်နေတာကို မြင်တယ်။ မင်းရဲ့ဘဝကို သူဆက်လျှောက်နေတာမြင်တယ်။ ၎င်းသည် အမှန်တကယ်ပင် နာကျင်စေပါသည်။

၎င်းသည် မနာလိုစိတ်အနည်းငယ်ကိုပင် ဖြစ်ပေါ်စေပြီး သူ၏ဆုံးရှုံးမှုခံစားချက်ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

Hackspirit မှ ဆက်စပ်ဇာတ်လမ်းများ-

သို့သော် ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုကျယ်ပြန့်လာစေရန် ကူညီပေးပါသည်။ သင့်ခင်ပွန်းသည် မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ သတ္တိရှိရှိ ကမ္ဘာသစ်တစ်ခုသည် သင့်အား စောင့်မျှော်နေပါသည် ဟု သင့်အား သတိပေးထားပါသည်။

၎င်းက သင့်အား (နောက်ဆုံးတွင်) ပိုကောင်းလာစေရန် ကူညီပေးမည်ဖြစ်ပြီး ၎င်းသည် သင့်အား ပိုမိုလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် ပိုမိုဆွဲဆောင်မှုရှိသော လက်တွဲဖော်ဖြစ်လာစေသည် .

11) သင့်ကိုယ်သင် လုပ်ဆောင်ပါ

သင့်ခင်ပွန်းသည် ပြီးပြည့်စုံသည်နှင့် ဝေးပါသည်။ ငါတို့ဘယ်သူမှမရှိလို့ ဒါကိုငါသိတယ်။ ထို့ကြောင့် သင်သည် သင့်အိမ်ထောင်ရေးတွင် အတွင်းပိုင်းအလုပ်အချို့ကို လုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည့် တစ်ဦးတည်းသောလူဖြစ်သည်ဟူသော အကြံပြုချက်သည် နည်းလမ်းမဟုတ်ပါ။

သို့သော် လက်တွေ့တွင် သင်ကိုယ်တိုင်သာ လုပ်ဆောင်နိုင်ခြင်းဖြစ်သည်။

ဘဝက ကျွန်ုပ်တို့ကို မျဉ်းကွေးဘောလုံးများ ပစ်လွှတ်လိုက်သောအခါ၊ ကပ်ဆိုးကြီးဟုထင်ရသည့်တိုင်၊ ၎င်းသည် ဘဝတစ်ခုအတွက် အနည်းငယ်နှင့် မိမိကိုယ်ကို အကဲဖြတ်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်ဖြစ်နိုင်သည်။

မှန်ကို အကြာကြီးကြည့်ကာ သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်အစိတ်အပိုင်းများကို တတ်နိုင်သည်ကို မေးပါ။ အတူလုပ်ပါ။အချို့သောအလုပ်နှင့်မည်သို့သောနည်းလမ်းများ။ သင်ကြုံတွေ့နေရသော အိမ်ထောင်ရေးပြဿနာများကို သင်မည်ကဲ့သို့ ပံ့ပိုးပေးခဲ့သနည်း။

သင့်အား ထိန်းကျောင်းနေသည့် အပြုအမူများ သို့မဟုတ် အလေ့အထများ ရှိပါသလား။ သင့်ဘဝကို ပိုကောင်းစေမယ့် တစ်ကိုယ်ရည် ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုဆိုင်ရာ နယ်ပယ်တွေ ရှိသလား။

သင့်ရဲ့ဘဝက အခုချက်ချင်း မြေသြဇာအဖြစ် ပို့ပေးနေပုံရတဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို အသုံးပြုပြီး အဲဒီထဲက သင်ဘာတွေ ပေါက်ချင်လဲဆိုတာ သင့်ကိုယ်သင် မေးပါ။

12) သူ၏ ချစ်ခြင်းမေတ္တာဘာသာစကားကို ပုံဖော်ကြည့်ပါ

အချစ်ဘာသာစကားငါးမျိုးအကြောင်းကို သင်ကြားဖူးပေမည်။

အတိုင်ပင်ခံပုဂ္ဂိုလ် Gary Chapman က လူများက သူ့တွင် အချစ်ကို ပြောဆိုဆက်ဆံသည့် နည်းလမ်းအမျိုးမျိုးကို ထုတ်ဖော်ခဲ့သည်။ အရောင်းရဆုံး ကိုယ်ရေးကိုယ်တာစာအုပ်။

အချစ်ဘာသာစကားငါးမျိုးမှာ-

1. ဝန်ဆောင်မှုလုပ်ဆောင်ချက်များ – လုပ်ရပ်များသည် စကားလုံးများထက် ပိုကျယ်သည်ဟု ထင်နေသူများ
2. လက်ဆောင်များရယူခြင်း – ချစ်ခြင်းမေတ္တာ၏ လက္ခဏာများကို ခံစားရသူများသည် လေးမြတ်မှုကိုပြသသည်
3. ကတိသစ္စာစကားများ – ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုခံစားနိုင်ရန် ကောင်းမွန်သောအရာများကြားရန် လိုအပ်သူများ
4. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာထိတွေ့မှု – ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအရ ရင်းနှီးမှုဖြင့် ချစ်မြတ်နိုးလိုသူများ၊ တစ်စုံတစ်ယောက်
5. အရည်အသွေးအချိန် – မင်းရဲ့ အာရုံစူးစိုက်မှုကို ခံယူတာက အချစ်ကိုပြသဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းလို့ ခံစားရတဲ့သူတွေ

ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ လက်တွဲဖော်အပေါ် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ရယူခြင်းရဲ့ နှစ်သက်ရာနည်းလမ်းကို မကြာခဏ လွဲမှားစွာ အသုံးချတတ်ကြတယ်။ သို့သော် သင့်ခင်ပွန်းသည် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို ပိုနှစ်သက်သည့်ပုံစံသည် သင့်အတွက် ကွဲပြားနိုင်သည်။

သူ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာဘာသာစကားကို ဖော်ထုတ်ခြင်းက သင့်အား ခံစားသိရှိနိုင်ရန် လိုအပ်သည့်ပုံစံဖြင့် ချစ်ခြင်းမေတ္တာကို မည်သို့ပြသရမည်ကို သိရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

13) သင်၏ နားထောင်မှုစွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပါ

ကျွန်ုပ်တို့ အများစုသည် လုပ်ဆောင်နိုင်ပါသည်။ကျွန်ုပ်တို့၏ နားထောင်မှုစွမ်းရည်ကို အတုယူပါ။

စစ်တမ်းတစ်ခုအရ လူ ၉၆ ရာခိုင်နှုန်းက ၎င်းတို့သည် နားထောင်ကောင်းသူများဟု ဆိုကြသော်လည်း အခြားသူများပြောသည့်စကား၏ ထက်ဝက်ခန့်သာ လူများသည် တက်ကြွသည်ဟု သုတေသနပြုချက်များက ဖော်ပြသည်။

တက်ကြွသည်။ နားထောင်ခြင်းသည် တွေးခေါ်ခြင်း၊ မေးခွန်းများမေးခြင်း၊ ရှင်းလင်းချက်ရှာဖွေခြင်းနှင့် ခန္ဓာကိုယ်ဘာသာစကားဆိုင်ရာအချက်များကို ကြည့်ရှုခြင်းကဲ့သို့သော ကျွမ်းကျင်မှုများကို အာရုံစိုက်သည်။

VeryWellMind တွင်ဖော်ပြထားသည့်အတိုင်း-

“တက်ကြွစွာနားထောင်ခြင်းက သင့်အား အခြားသူတစ်ဦး၏အမြင်ကိုပိုမိုနားလည်စေပြီး စာနာစိတ်ဖြင့်တုံ့ပြန်ရန်ကူညီပေးသည်။ သင့်ဆက်ဆံရေးတွင် တက်ကြွစွာနားစွင့်သူဖြစ်ခြင်းတွင် စကားဝိုင်းသည် သင့်အကြောင်းထက် အခြားသူတစ်ဦး၏အကြောင်းဖြစ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်းပါဝင်သည်။

ဤကျွမ်းကျင်မှုသည် စာရင်းရှိကျွန်ုပ်တို့၏နောက်ထပ်အချက်အတွက် အမှန်တကယ်အသုံးဝင်လာမည်ဖြစ်သည်။

14) သူ့ဖက်ကို မြင်အောင်ကြည့်စမ်းပါ

ကျွန်ုပ်တို့ပြောဖူးသလိုပဲ၊ စာနာမှုရှိခြင်းက ပိုကောင်းတဲ့ဆက်ဆံရေးတည်ဆောက်ဖို့အတွက် မယုံနိုင်လောက်အောင် အသုံးဝင်တဲ့ကိရိယာတစ်ခုပါ။

သင့်ခင်ပွန်းကို နားလည်ပြီး ပေါင်းသင်းဆက်ဆံနိုင်ခြင်း၊ ဆန့်ကျင်ဘက်ဖြစ်နေကြောင်း ခံစားရမည့်အစား သင့်အား အသင်းတစ်သင်းဖြစ်အောင် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

သူ့ဘက်မှ မြင်ရန်ကြိုးစားခြင်းသည် သင့်ကိုယ်ပိုင်နယ်နိမိတ်များကို ဖျက်စီးခြင်း သို့မဟုတ် ဆိုးရွားသောအပြုအမူများကို သည်းခံခြင်းဟု မဆိုလိုပါ။ ဒါပေမယ့် သင့်ကြားက သနားကြင်နာတတ်တဲ့စိတ် မွေးမြူဖို့ တမင်ရည်ရွယ်ပြီး ကြိုးစားတာကို ဆိုလိုတာပါ။

အိမ်ထောင်ရေးကုထုံးပညာရှင် Andrea Brandt က မင်းရဲ့ကွဲပြားမှုတွေကို တွန်းလှန်နိုင်ဖို့ ကူညီပေးတဲ့အတွက် အောင်မြင်တဲ့အိမ်ထောင်ရေးမှာ စာနာနားလည်မှုက အရေးကြီးပါတယ်-

“Empathy ဆိုတာက မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်သလို မင်းလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ရဲ့ စိတ်ချမ်းသာမှုကို ဂရုစိုက်တာ၊