Hi ha moltes coses que poden descarrilar un matrimoni.

De vegades, la manca de comunicació fa que les coses siguin agres. Altres vegades, la infidelitat fa estralls. Però sovint no és tan fàcil identificar el problema exacte. A mesura que passa el temps, pot semblar més difícil mantenir vives aquestes flames d'amor.

Però sigui quina sigui la raó, és possible arreglar les coses i tornar al bon camí. En aquest article es compartiran 20 maneres de recuperar el teu marit.

20 maneres de recuperar el teu marit (per sempre)

1) Torna a contactar amb tu mateix

I entén-ho, vols un pla de joc. I estic segur que t'agradaria passar a la part final quan el teu marit torni als teus braços.

Però perquè funcioni realment per bé, has de començar pel principi. I això vol dir que no es pot descuidar el treball interior, així com elaborar un pla pràctic per seguir simultàniament.

És totalment natural voler una solució màgica, però malauradament no hi ha manera d'abracadabrar. un matrimoni de nou junts.

Per aconseguir que el vostre marit torni necessita que us trobeu en el vostre millor espai.

Quan estem en una relació seriosament compromesa com un matrimoni, és normal per a les nostres vides. barrejar-nos fins al punt de començar a perdre la nostra individualitat. Ara és el moment de recuperar el teu.

Intenta recordar qui ets com un "jo" i no només com un "nosaltres". Això vol dir tornar en contacte amb tu mateix: els teus gustos, disgustos, desitjos ii pot marcar la diferència entre una relació sana i una de no saludable... Una relació sense empatia ràpidament s'enfonsa... Descobreixes que la teva parella no és la persona que pensaves que era quan vas començar a sortir. De sobte t'enfrontes al fet que ell o ella no sempre comparteix les teves preferències o opinions, i comences a tenir el mateix argument una vegada i una altra.”

15) Fes elogis

Recordeu que quan vau començar a sortir per primera vegada, els compliments flueixen molt més fàcilment, oi? Per descomptat, això es deu al fet que viure amb algú les 24 hores del dia, els 7 dies de la setmana, posa una tensió a qualsevol relació.

El que passa és que deixem de centrar-nos en les bones qualitats de la nostra parella i, massa sovint, tot el que notem són els punts dolents.

I, per tant, tendim a queixar-nos i molestar-nos, en lloc de complimentar i elogiar.

Mostrar agraïment pel teu marit és molt important.

No t'excedeixis, posant-ho a sobre. massa gruixut semblarà una mica desesperat. Però alguns aduladors subtils dignes i ben col·locats l'ajudaran a sentir-se respectat i valorat.

Això vol dir simplement recordar els seus punts positius i retornar-li-los.

16) Sigues divertit

La pesadesa que condueix a la separació probablement us pesi a tots dos ara mateix.

Per descomptat, en algun moment, si us reconcilieu, hauran d'haver converses serioses. Però de moment, intenta mantenir-lo lleuger.

Això és el teu millorpossibilitat de permetre que aquestes petites espurnes tornin a créixer en una flama.

De moltes maneres, tracteu-vos cada vegada que us trobeu com una primera cita.

Somriu, coqueteja i sigueu juganer. Recordeu el que us agradava l'un de l'altre i recordeu-ho al vostre marit tornant-ho a portar a la vostra relació.

No us feu massa pesat, ja que això pot augmentar la pressió que només se sentirà pesada i empeny.

Centreu-vos a treure els aspectes més lleugers d'una relació: riure junts, fer bromes, divertir-se.

Quan la vostra relació ja té problemes, voleu evitar més drama a tots els costos.

La qual cosa porta molt bé al nostre punt següent.

17) Mantingueu-ho positiu en lloc de negatiu

Entenc que no és fàcil canviar de manera sobtada la vostra mentalitat i ser feliç de la teva relació.

Però aquest article tracta sobre la millor manera de recuperar el teu marit, i ser positiu en lloc de negatiu és el que t'ajudarà a fer-ho.

Queixar-se, molestar i ser una font de negativitat a la seva vida en aquest moment és més probable que l'allunyin més.

Fes tot el que puguis per intentar aixecar el teu ànim perquè puguis sentir-te el més esperançat possible. sobre com fer que la vostra relació funcioni.

18) Obteniu ajuda professional

Aquí està la cosa:

Podem perdre'ns tant en els nostres problemes de relació que ens costa veure-ho objectivament. les millors solucions. I senseAquesta perspectiva, ens quedem atrapats o estem condemnats a seguir repetint els mateixos hàbits destructius una i altra vegada.

És per això que obtenir orientació professional pot ser l'alenada d'aire fresc que necessita el vostre matrimoni i, de vegades, la diferència entre fer o trencar-se.

Relationship Hero és un lloc on pots parlar amb entrenadors de relacions altament formats.

Escolten i ofereixen una oïda comprensiva per ajudar-te a entendre i afrontar millor els reptes del teu matrimoni. Però millor que això, se centren en consells pràctics.

Això vol dir que no només escoltaran, sinó que donaran la seva pròpia perspectiva professional. T'ajudaran a elaborar el millor pla a mida per recuperar el teu marit en funció de les teves circumstàncies úniques i el conjunt de reptes.

Fes clic aquí per obtenir més informació i començar.

19) Adonar-se que el temps és un amic, no un enemic

Aquest pas consisteix a cultivar la paciència.

Diuen que la paciència és una virtut, però és una que pot resultar tan desafiant. aconseguir. El motiu és que el nostre cervell estima la certesa i, per tant, és comprensible que els temps incerts ens creen estrès.

Però el temps és un sanador. I has d'estar preparat per esperar el teu moment per recuperar el teu marit.

La sensació d'urgència només crea pànic dins nostre. I aquest pànic porta a decisions precipitades i a fer passos falsos al llarg del camí.

20) Renunciar al control

El nostre pas final.és potser un dels més difícils. Però hi haurà tanta pau i benestar si pots dominar-ho.

Aprendre a deixar anar és el regal més gran que ens podem fer a la vida. Perquè l'únic que podem fer és treballar, però mai podem controlar el resultat.

Recorda't que no pots ni has de controlar els sentiments i les accions d'una altra persona. I la veritat última és que si et dediques a reparar i revitalitzar el teu matrimoni però el teu marit encara no torna, aleshores estàs millor sense ell.

Per fer un matrimoni calen dos cors. treball. Si has fet tot el que has pogut i el seu cor encara no hi és, és millor deixar-lo anar.

Intentar trobar acceptació pot provenir de diferents fonts segons la teva perspectiva. Podeu dir-vos que "si ha de ser, ha de ser". Podríeu confiar en un poder superior (ja sigui un Déu o l'Univers).

Però de qualsevol manera, aprendre a renunciar al control us alliberarà, sigui quin sigui el resultat.

Un entrenador de relacions també us pot ajudar?

Si voleu un consell específic sobre la vostra situació, pot ser molt útil parlar amb un entrenador de relacions.

Ho sé per experiència personal...

Fa uns mesos, vaig contactar amb Relationship Hero quan estava passant per un pegat difícil en la meva relació. Després d'estar tant de temps perdut en els meus pensaments, em van donar ununa visió única de la dinàmica de la meva relació i de com tornar-la a encarrilar.

Si no has sentit parlar abans de Relationship Hero, és un lloc on entrenadors de relacions altament preparats ajuden les persones a superar situacions amoroses complicades i difícils. .

En només uns minuts, pots connectar amb un entrenador de relacions certificat i rebre assessorament personalitzat per a la teva situació.

Em va sorprendre l'amabilitat, l'empatia i la veritat de la meva ajuda. l'entrenador era.

Presa el qüestionari gratuït aquí per trobar l'entrenador perfecte per a tu.

2) Fes marxa enrere

Pot semblar gairebé contraintuïtiu quan vols recuperar el teu marit per donar-li espai.

Però has d'intentar resistir les ganes d'amuntegar-lo.

Has de donar-li l'espai perquè et trobi a faltar i això no passarà mai sense que hi hagi certa distància entre vosaltres.

Això també s'aplica encara que hi hagi una altra dona a l'escena. No intentis "competir" amb ella. Necessita sentir la teva absència.

La novetat pot semblar emocionant al principi, però si li dónes la seva llibertat en lloc de lluitar contra ella, pot ser que s'adoni que no és tot el que s'ha pensat.

Quan no ets aquí, és quan s'ha d'enfrontar al que ha perdut.

3) Deixa de fer-ho tot per ell

I mentre li dónes el seu espai , no oblidis que això també vol dir que perd l'accés a aquests deures de dona.

Com veurem aviat, faràs moltes coses per despertar el seu interès i recuperar-lo, però córrer darrere d'ell no és una d'aquestes coses.

No li cuini, li netegi, li organitzi coses, sigui el seu suport emocional o li facis favors.

Sí. , d'alguna manera estaràs a la seva disposició per mantenir la porta oberta a la reconciliació. Però el truc és no semblar massa disponible.

Per què? Perquè això el protegeix de la por de perdre't.

Córrerdesprés que un home (fins i tot quan es fa per amor) tendeix a semblar matern o necessitat i desesperat.

Per recuperar el teu marit, has d'elevar el teu estatus als seus ulls.

4) Mantingueu la calma

No es pot negar que la separació és un moment increïblement estressant.

Ets un ésser humà i no un robot. Així que sentiràs un ampli ventall d'emocions.

Però trobar maneres d'afrontar aquestes emocions de la millor manera possible et beneficiarà realment de moltes maneres.

Hi haurà moments en què potser voldria cridar i cridar. Altres vegades en què potser voldreu plorar, suplicar i suplicar. Però no ajudaran a la teva situació.

El mindfulness no és una cura màgica, però està demostrat científicament que t'ajuda a reduir l'estrès i t'ajuda a fer front.

No només t'ajudarà a mantenir-te. controla les teves emocions quan tractes amb el teu marit, però també t'ajudarà a reduir els teus nivells d'estrès durant un moment increïblement ansiós.

Tècniques per combatre l'estrès com la meditació, els exercicis de respiració i el moviment conscient (com ara el ioga i el El tai-txi) us pot ajudar a mantenir la calma.

5) Processa les teves pròpies emocions

És important no centrar tota la teva energia en el teu marit per intentar recuperar-lo.

Ell passarà pel seu propi procés ara mateix, i tu esteu passant pel vostre.

A més de les tècniques d'alleujament de l'estrès esmentades anteriorment, feu coses per processar les vostres emocions.

Això significaintentant deixar-te sentir, en lloc d'allunyar les emocions que sorgeixen. Tal com es destaca a Psychology Today, la investigació demostra que parlar amb la gent pot ajudar realment:

“Els estudis han demostrat que simplement parlar dels nostres problemes i compartir les nostres emocions negatives amb algú en qui confiem pot ser profundament curatiu: reduir l'estrès, enfortir-lo. el nostre sistema immunitari i reduint el malestar físic i emocional".

Moltes persones també troben que escriure un diari és un procés catàrtic que s'ha demostrat científicament que ajuda a tractar problemes, millorar l'estat d'ànim i cultivar una major consciència d'un mateix.

6) Reconstrueix la teva autoestima

La teva confiança està obligada a rebre un cop cada cop que es trenca una relació.

Però, malauradament, un sentit saludable d'autoestima i autoestima és el que més et servirà ara mateix quan vulguis. que el teu marit torni.

Intenta trobar maneres de donar-te un impuls. Trobeu el que us funcioni més, però algunes coses que heu de provar inclouen:

• Autoconversació positiva i desafiar el vostre pensament negatiu
• Utilitzar declaracions esperançadores i tractar de centrar-se en allò positiu
• Escriu una llista de tots els teus atributs positius
• Consolida els teus límits
• Treballa l'auto-perdó per qualsevol error

7) Identifiqueu el vostre problemes més grans

És possible que ja tingueu una bona idea del que va fallar al vostre matrimoni. Però de vegades els problemes que creiem que tenim sónen realitat, més els símptomes que la causa del conflicte.

Per exemple, pot semblar com si fossin les discussions i les disputes les que et van separar, però el problema més profund és realment la falta de confiança i d'intimitat.

Intenta aprofundir en quins són els problemes més greus entre tu i el teu marit i pregunta't com pots trobar-hi solucions si anéssis endavant junts.

Per recuperar el teu marit hauràs de confieu en curar les vostres escletxes.

La complicació addicional és que potser no sabeu amb certesa què passa exactament entre vosaltres. Però, encara hi ha solucions, com veurem al punt següent.

8) Eviteu (i arregleu) els errors més greus de matar el matrimoni.

El principal expert en relacions Brad Browning és el millor. autor venedor que ajuda homes i dones a salvar els seus matrimonis al seu popular canal de YouTube.

Ho ha vist tot i sap abordar els problemes més comuns i peculiars que apareixen a la majoria de matrimonis.

En aquest vídeo gratuït, exposa els 3 errors crítics que cometen la majoria de les parelles i que trenquen els matrimonis.

Conèixer les trampes habituals t'ajuda a evitar-les. Però també comparteix la seva pròpia fórmula per salvar el matrimoni que ha desenvolupat a partir dels seus molts anys d'experiència.

Per tant, us recomano que mireu el seu vídeo gratuït.

Aquí teniu l'enllaç de nou per veure'l. .

9) Recuperar aquests focs artificials

L'atracció i el desig són parts importantsd'una relació per a la majoria de nosaltres. El problema és que aquesta pot ser la part més ràpida que s'esvaeix en un matrimoni.

Veure el millor i fer un esforç amb la teva aparença cada vegada que coneixes el teu marit et pot ajudar a sentir-te millor.

Però l'atracció és molt més complexa que això i no tota atracció és superficial, també és una energia. Per això l'anomenem 'química'.

A la seva TedTalk, la psicoterapeuta Esther Perel ens revela el secret a l'hora de mantenir el desig en una relació a llarg termini:

“Així doncs, per què fa el bon sexe. s'esvaeixen tan sovint? Quina relació hi ha entre l'amor i el desig? … Si hi ha un verb, per a mi, que ve amb amor, és "tenir". I si hi ha un verb que ve amb desig, és "voler". Enamorats, volem tenir. Volem minimitzar la distància... Volem proximitat. Però amb el desig, tendim a no voler tornar als llocs on ja hem anat. La conclusió oblidada no manté el nostre interès. En el desig, volem un Altre, algú a l'altre costat que puguem anar a visitar... En el desig, volem un pont per creuar. O dit d'una altra manera, de vegades dic, el foc necessita aire. El desig necessita espai.”

Per això, la millor combinació per recuperar el desig no és només la forma en què et presentes físicament al voltant del teu marit, és la forma en què apareixes energèticament.

La millor manera de despertar el desig és tornar a sentir-se una mica inabastable.

10) Donarli FOMO (por de perdre's)

Li dones FOMO vivint la teva millor vida. Entenc que és més fàcil dir-ho que fer. És possible que us sentiu al màxim, però ara és el moment de fer les coses que sempre heu volgut fer.

Això funciona perfectament de dues maneres.

En primer lloc, desperta cert interès per part de el seu costat. Es pregunta què estàs fent. Et veu fent coses divertides, inesperades i que enriqueixen la vida. Ell veu que segueixes amb la teva vida. I això de fet està obligat a fer mal.

Fins i tot pot provocar una mica de gelosia i provocar els seus sentiments de pèrdua.

Històries relacionades de Hackspirit:

Però també t'ajuda a sentir-te més expansiu. Se't recorda que un món nou t'està esperant, independentment del que passi amb el teu marit.

Això t'ajudarà (eventualment) a sentir-te millor i, al seu torn, et converteix en una parella més sexy i molt més atractiva. .

11) Treballa amb tu mateix

El teu marit està lluny de ser perfecte. Ho sé perquè cap de nosaltres ho és. Per tant, això no és en cap cas un suggeriment que sou l'única persona del vostre matrimoni que necessita fer un treball interior.

Però la realitat és que només podeu treballar en vosaltres mateixos.

Quan la vida ens llança boles corbes, fins i tot aparentment catastròfiques, pot ser el millor moment per a una mica de vida i d'autoavaluació.

Mira't al mirall i pregunta't quines parts de tu mateix podries. fer ambalguns treballs i de quines maneres. Com vau contribuir als problemes matrimonials que teniu?

Hi ha comportaments o hàbits que us frenen? Hi ha àrees de desenvolupament personal que saps que milloraran la teva vida?

Fes servir el fem que la vida sembla que t'està enviant com a fertilitzant i pregunta't què en vols fer créixer.

12) Descobriu el seu llenguatge amorós

Potser heu sentit parlar dels cinc llenguatges de l'amor.

El conseller Gary Chapman va exposar les diferents maneres en què les persones comuniquen l'amor en el seu llibre d'autoajuda més venut.

Els cinc llenguatges amorosos són:

1. Actes de servei: persones que creuen que les accions parlen més que les paraules
2. Reben regals: Les persones que senten mostres d'amor mostren agraïment
3. Paraules d'afirmació: persones que necessiten escoltar coses agradables per sentir-se estimades
4. Tacte físic: persones que volen sentir-se estimades per estar físicament a prop. algú
5. Temps de qualitat: persones que creuen que aconseguir la teva atenció total és la millor manera de mostrar amor

Sovint apliquem erròniament el nostre mètode preferit per rebre amor a la nostra parella. Però la manera com el teu marit prefereix ser estimat pot ser diferent per a tu.

Descobrir el seu llenguatge amorós us pot ajudar a saber com mostrar-li amor de la manera que necessita per sentir-lo.

13) Millora les teves habilitats auditives

La majoria de nosaltres podríem fer-horevisant les nostres habilitats auditives.

Tot i que, segons una enquesta, el 96% de la gent diu que és un bon oient, les investigacions mostren que les persones només conserven aproximadament la meitat del que diuen els altres.

Activa. L'escolta se centra en habilitats com reflexionar, fer preguntes, buscar aclariments i buscar indicis del llenguatge corporal.

Com s'apunta a VeryWellMind:

"L'escolta activa t'ajuda a entendre millor el punt de vista d'una altra persona i a respondre amb empatia. Ser un escoltant actiu en les teves relacions implica reconèixer que la conversa és més sobre l'altra persona que no pas sobre tu.”

Aquesta habilitat serà molt útil per al nostre següent punt de la llista.

14) Intenta veure el seu costat

Com acabem d'al·ludir, tenir empatia és una eina increïblement útil per construir millors relacions.

Ser capaç d'entendre i relacionar-se amb el teu marit. pot ajudar a tornar-te a formar un equip en comptes de sentir-te com si estiguessis en bàndols oposats.

Intentar veure el seu costat no vol dir erosionar els teus propis límits personals o tolerar un mal comportament. Però vol dir intentar cultivar un sentit més gran de compassió entre vosaltres.

La terapeuta matrimonial Andrea Brandt diu que l'empatia és vital en qualsevol matrimoni reeixit, ja que us ajuda a superar les vostres diferències:

"L'empatia significa preocupar-se tant pel benestar de la teva parella com pel teu.