বিষয়বস্তুৰ তালিকা
বিবাহক ৰেলৰ পৰা নমাই আনিব পৰা বহুতো কথা আছে।
কেতিয়াবা, যোগাযোগৰ অভাৱে কথাবোৰ টেঙা কৰি পেলায়। আন সময়ত অবিশ্বাসে বিধ্বংসী ৰূপ ধাৰণ কৰে। কিন্তু প্ৰায়ে সঠিক সমস্যাটো চিনাক্ত কৰাটো ইমান সহজ নহয়। সময়ৰ লগে লগে প্ৰেমৰ সেই শিখাবোৰ জীয়াই ৰখাটো কেৱল অধিক প্ৰত্যাহ্বানজনক অনুভৱ হ’ব পাৰে।
কিন্তু কাৰণ যিয়েই নহওক কিয়, কথাবোৰ ঠিক কৰি পুনৰ ট্ৰেকত অহাটো সম্ভৱ। এই লেখাটোত আপোনাৰ স্বামীক ঘূৰাই পোৱাৰ ২০টা উপায় শ্বেয়াৰ কৰা হ’ব।
আপোনাৰ স্বামীক ঘূৰাই পোৱাৰ ২০টা উপায় (সদায়ৰ বাবে)
১) নিজৰ সৈতে পুনৰ যোগাযোগ কৰক
I লাভ কৰক, আপুনি এটা গেম প্লেন বিচাৰে। আৰু মই নিশ্চিত যে আপুনি যেতিয়া আপোনাৰ স্বামী আপোনাৰ কোলাত ঘূৰি আহিব তেতিয়া শেষৰ অংশটোলৈ যাবলৈ ভাল পাব৷
কিন্তু ই সঁচাকৈয়ে ভালৰ বাবে কাম কৰিবলৈ হ’লে আপুনি আৰম্ভণিৰ পৰাই আৰম্ভ কৰিব লাগিব৷ আৰু তাৰ অৰ্থ হ'ল আপুনি ভিতৰৰ কামটোক অৱহেলা কৰিব নোৱাৰে, লগতে একেলগে অনুসৰণ কৰিবলৈ ব্যৱহাৰিক পৰিকল্পনা এটাও উলিয়াব নোৱাৰে।
যাদুকৰী সমাধান বিচৰাটো সম্পূৰ্ণ স্বাভাৱিক, কিন্তু দুখৰ বিষয় যে এব্ৰাকাডাব্ৰাৰ কোনো উপায় নাই
আপোনাৰ স্বামীক ঘূৰি আহিবলৈ আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ হেডস্পেচত থকাটো প্ৰয়োজন।
যেতিয়া আমি বিবাহৰ দৰে গুৰুতৰভাৱে প্ৰতিশ্ৰুতিবদ্ধ সম্পৰ্কত থাকোঁ, তেতিয়া আমাৰ জীৱনৰ বাবে ই স্বাভাৱিক আমাৰ ব্যক্তিত্ব হেৰুৱাবলৈ আৰম্ভ কৰাৰ পৰ্যায়লৈকে মিহলি হ’বলৈ। এতিয়াই আপোনাৰটো পুনৰ উদ্ধাৰ কৰাৰ সময়।
আপুনি কোন সেইটো কেৱল “আমি” হিচাপে নহয়, “মই” হিচাপে মনত ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক। অৰ্থাৎ নিজৰ সৈতে পুনৰ যোগাযোগ স্থাপন কৰা — আপোনাৰ পছন্দ, অপছন্দ, ইচ্ছা, আৰু...আৰু ই এটা সুস্থ সম্পৰ্ক আৰু এটা অস্বাস্থ্যকৰ সম্পৰ্কৰ মাজত পাৰ্থক্য সৃষ্টি কৰিব পাৰে...সহানুভূতি নথকা সম্পৰ্কই সোনকালে এটা বাম্পত আঘাত কৰে...আপুনি আৱিষ্কাৰ কৰে যে আপোনাৰ সংগীজন আপুনি ডেটিং আৰম্ভ কৰাৰ সময়ত ভবা ব্যক্তিজন নহয়। হঠাতে আপুনি এই কথাটোৰ সন্মুখীন হয় যে তেওঁ সদায় আপোনাৰ পছন্দ বা মতামত ভাগ নকৰে, আৰু আপুনি বাৰে বাৰে একেটা যুক্তি দিবলৈ আৰম্ভ কৰে।”
15) প্ৰশংসা আগবঢ়াওক
মনত আছেনে যেতিয়া আপুনি প্ৰথম ডেটিং আৰম্ভ কৰিছিল, প্ৰশংসাবোৰ বহুত সহজে বৈ যায় নহয়নে? এইটো সঁচা যে ২৪-৭ বছৰীয়া কাৰোবাৰ লগত থাকিলে যিকোনো সম্পৰ্কত হেঁচা পৰে।
কি হয় আমি আমাৰ সংগীৰ ভাল গুণৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়া বন্ধ কৰি দিওঁ আৰু বহু সময়ত আমি লক্ষ্য কৰা সকলোবোৰেই হ'ল নিগলিং বেয়া পইণ্ট।
আৰু সেইবাবেই আমি প্ৰশংসা আৰু প্ৰশংসা কৰাতকৈ অভিযোগ আৰু নাগ কৰাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ।
আপোনাৰ স্বামীৰ প্ৰতি কৃতজ্ঞতা দেখুৱাই বহুখিনি আগবাঢ়ি যায়।
অতিৰি নাযাব, ইয়াক ৰাখিব অতি ডাঠ অলপ হতাশ হৈ আহিব। কিন্তু কিছুমান মৰ্যাদাপূৰ্ণ সু-প্ৰতিষ্ঠিত সূক্ষ্ম চাতুৰীয়ে তেওঁক সন্মান আৰু মূল্যবোধ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব।
ইয়াৰ অৰ্থ হ'ল তেওঁৰ ভাল কথাবোৰ মনত ৰখা আৰু সেইবোৰ তেওঁক ঘূৰাই দিয়া।
16) মজা হওক
বিচ্ছেদৰ দিশলৈ যোৱা গধুৰতাই সম্ভৱতঃ আপোনালোক দুয়োৰে ওজন কৰি তুলিব।
অৱশ্যেই, এটা সময়ত, যদি আপুনি মিলন কৰে, তেন্তে কিছুমান গুৰুতৰ কথা-বতৰা হ'ব লাগিব। কিন্তু এতিয়াৰ বাবে ইয়াক লঘু কৰি ৰাখিবলৈ চেষ্টা কৰক।
এইটোৱেই আপোনাৰ সৰ্বোত্তম
বহু দিশত, প্ৰতিবাৰেই আপুনি ইজনে সিজনক লগ পোৱাৰ সময়ত প্ৰথম ডেটৰ দৰে ব্যৱহাৰ কৰক।
হাঁহি দিয়ক, ফ্লাৰ্ট কৰক আৰু চঞ্চল হওক। আপুনি ইজনে সিজনৰ মাজত কি ভাল পাইছিল সেইটো মনত ৰাখিব আৰু আপোনাৰ সম্পৰ্কলৈ ঘূৰাই আনি আপোনাৰ স্বামীক এই কথা সোঁৱৰাই দিয়ক।
বেছি গধুৰভাৱে সোমাই নাহিব, কিয়নো ইয়াৰ ফলত আৰু অধিক হেঁচা পৰিব পাৰে যিয়ে কেৱল বোজা আৰু ঠেলি অনুভৱ কৰিব
সম্পৰ্কৰ সেই লঘু দিশবোৰ উলিয়াই অনাত মনোনিৱেশ কৰক — একেলগে হাঁহক, কৌতুক কৰক, মজা কৰক।
যেতিয়া আপোনাৰ সম্পৰ্কত ইতিমধ্যে সমস্যা হয়, তেতিয়া আপুনি আৰু কোনো নাটক এৰাই চলিব বিচাৰে সকলো খৰচ।
যিটোৱে আমাৰ পৰৱৰ্তী কথাটোলৈ সুন্দৰকৈ লৈ যায়।
17) ইয়াক নেতিবাচক নহয় ইতিবাচক কৰি ৰাখক
মই বুজি পাওঁ যে হঠাতে আপোনাৰ মানসিকতা সলনি কৰি হোৱাটো সহজ নহয় আপোনাৰ সম্পৰ্কৰ বিষয়ে সুখী-ভাগ্যৱান।
কিন্তু এই লেখাটোত আপোনাৰ স্বামীক ঘূৰাই পোৱাৰ সৰ্বোত্তম উপায়ৰ বিষয়ে কোৱা হৈছে, আৰু নেতিবাচক নহয় ইতিবাচক হোৱাটোৱেই আপোনাক সেইটো কৰিবলৈ সহায় কৰিব।
অভিযোগ কৰা, জুৰুলা কৰা, আৰু বৰ্তমান তেওঁৰ জীৱনত নেতিবাচকতাৰ উৎস হোৱাটোৱে তেওঁক আৰু দূৰলৈ ঠেলি দিয়াৰ সম্ভাৱনা বেছি।
আপুনি যি পাৰে চেষ্টা কৰক আৰু নিজৰ আত্মাক উত্তোলন কৰক যাতে আপুনি যিমান পাৰে আশাবাদী অনুভৱ কৰিব পাৰে আপোনাৰ সম্পৰ্কক কামত লগোৱাৰ বিষয়ে।
18) পেছাদাৰী সহায় লওক
এইখিনিতে কথাটো হ'ল:
আমি আমাৰ সম্পৰ্কৰ সমস্যাত ইমানেই হেৰাই যাব পাৰো যে আমি বস্তুনিষ্ঠভাৱে দেখাটো কঠিন অনুভৱ কৰো সৰ্বোত্তম সমাধান। আৰু অবিহনেসেই দৃষ্টিভংগীৰে আমি আবদ্ধ হৈ থাকোঁ বা একেবোৰ ধ্বংসাত্মক অভ্যাস বাৰে বাৰে আওৰাই থাকিবলৈ নিৰ্ধাৰিত হওঁ।
এই কাৰণেই পেছাদাৰী নিৰ্দেশনা পোৱাটো আপোনাৰ বিবাহৰ প্ৰয়োজনীয় সতেজ বতাহৰ উশাহ হ'ব পাৰে, আৰু কেতিয়াবা মেকৰ মাজৰ পাৰ্থক্যও হ'ব পাৰে বা ব্ৰেক।
ৰিলেচনশ্বিপ হিৰো হৈছে এনে এটা চাইট য'ত আপুনি উচ্চ প্ৰশিক্ষিত ৰিলেচনশ্বিপ প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে কথা পাতিব পাৰে।
তেওঁলোকে শুনি থাকে আৰু আপোনাৰ বিবাহৰ প্ৰত্যাহ্বানসমূহ ভালদৰে বুজিবলৈ আৰু মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰিবলৈ এটা সহানুভূতিশীল কাণ প্ৰদান কৰে। কিন্তু তাতোকৈ ভাল কথাটো হ’ল তেওঁলোকে ব্যৱহাৰিক পৰামৰ্শৰ ওপৰত গুৰুত্ব দিয়ে।
তাৰ অৰ্থ হ’ল তেওঁলোকে কেৱল শুনিব নোৱাৰিব, তেওঁলোকে নিজৰ পেছাদাৰী দৃষ্টিভংগী দিব। আপোনাৰ অনন্য পৰিস্থিতি আৰু প্ৰত্যাহ্বানৰ গোটৰ ওপৰত ভিত্তি কৰি আপোনাৰ স্বামীক ঘূৰাই পোৱাৰ বাবে তেওঁলোকে আপোনাক অতি উত্তম টেইলাৰ-মেইড পৰিকল্পনা উলিয়াবলৈ সহায় কৰিব।
অধিক জানিবলৈ আৰু আৰম্ভ কৰিবলৈ ইয়াত ক্লিক কৰক।
19) উপলব্ধি কৰক যে সময় এজন বন্ধু, শত্ৰু নহয়
এই পদক্ষেপটো ধৈৰ্য্যৰ খেতিৰ বিষয়ে।
তেওঁলোকে কয় যে ধৈৰ্য্য এটা গুণ, কিন্তু ই এনেকুৱা এটা গুণ যিয়ে ইমান প্ৰত্যাহ্বানজনক অনুভৱ কৰিব পাৰে লাভ কৰিবলৈ। কাৰণটো হ’ল আমাৰ মগজুৱে নিশ্চয়তাক ভাল পায়, আৰু সেয়েহে বুজা যায় যে অনিশ্চিত সময়ে আমাৰ বাবে মানসিক চাপৰ সৃষ্টি কৰে।
কিন্তু সময় এটা ৰোগ নিৰাময়কাৰী। আৰু আপোনাৰ স্বামীক ঘূৰাই পোৱাৰ সময়ত আপোনাৰ সময়ৰ অপেক্ষা কৰিবলৈ সাজু হ’ব লাগিব।
জৰুৰীবোধে আমাৰ ভিতৰত আতংকৰ সৃষ্টিহে কৰে। আৰু সেই আতংকই ৰাছ সিদ্ধান্ত আৰু বাটত ভুৱা পদক্ষেপ লোৱাৰ সূচনা কৰে।
20) নিয়ন্ত্ৰণ এৰি দিয়া
আমাৰ চূড়ান্ত পদক্ষেপহয়তো আটাইতকৈ কঠিনবোৰৰ ভিতৰত এটা। কিন্তু ইমান শান্তি আৰু মংগলও ইয়াৰ লগত আহিব যদিহে আপুনি ইয়াক আয়ত্ত কৰিব পাৰে।
এৰিবলৈ শিকাটোৱেই হৈছে আমি জীৱনত নিজকে প্ৰদান কৰিব পৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ উপহাৰ। কাৰণ আমি মাত্ৰ কামটো সোমাই দিব পাৰো, কিন্তু ফলাফলটো আমি কেতিয়াও নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰো।
নিজকে সোঁৱৰাই দিয়ক যে আপুনি আন কাৰোবাৰ অনুভৱ আৰু কামক নিয়ন্ত্ৰণ কৰিব নোৱাৰে আৰু কৰিব নালাগে। আৰু চূড়ান্ত সত্যটো হ’ল যদি আপুনি আপোনাৰ বিবাহক মেৰামতি আৰু পুনৰুজ্জীৱিত কৰাৰ কামত লগাইছে কিন্তু আপোনাৰ স্বামী এতিয়াও ঘূৰি নাহে, তেন্তে তেওঁৰ অবিহনে আপোনাৰ অৱস্থা ভাল।
বিবাহ বনাবলৈ দুটা হৃদয়ৰ প্ৰয়োজন কাম. যদি আপুনি যিমান পাৰে সকলো কৰিছে, আৰু তেওঁৰ হৃদয় এতিয়াও তাত নাই তেন্তে তেওঁক এৰি দিয়াটোৱেই ভাল।
আপোনাৰ দৃষ্টিভংগীৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰি গ্ৰহণযোগ্যতা বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰাটো বিভিন্ন উৎসৰ পৰা আহিব পাৰে। আপুনি হয়তো নিজকে ক’ব যে “যদি হ’ব লাগে তেন্তে হ’ব লাগে”। আপুনি হয়তো আপোনাৰ বিশ্বাস উচ্চ শক্তিৰ ওপৰত ৰাখিব পাৰে (সেয়া ঈশ্বৰ হওক বা বিশ্বব্ৰহ্মাণ্ডই হওক)।
কিন্তু যিকোনো ধৰণে, নিয়ন্ত্ৰণ এৰিবলৈ শিকিলে আপোনাক মুক্ত কৰিব, যিয়েই ফলাফল যিয়েই নহওক কিয়।
ৰিলেচনশ্বিপ কোচে আপোনাকো সহায় কৰিব পাৰিবনে?
যদি আপুনি আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ ওপৰত নিৰ্দিষ্ট পৰামৰ্শ বিচাৰে, তেন্তে ৰিলেচনশ্বিপ কোচৰ সৈতে কথা পতাটো অতি সহায়ক হ'ব পাৰে।
মই ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতাৰ পৰা এই কথা জানো...
কেইমাহমানৰ আগতে মই ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ ওচৰলৈ হাত আগবঢ়াইছিলো যেতিয়া মই মোৰ ৰিলেচনশ্বিপত কঠিন পেচৰ মাজেৰে পাৰ হৈছিলো। ইমান দিন মোৰ চিন্তাত হেৰাই যোৱাৰ পিছত তেওঁলোকে মোক এমোৰ সম্পৰ্কৰ গতিশীলতা আৰু ইয়াক কেনেকৈ পুনৰ ট্ৰেকত আনিব পাৰি তাৰ অনন্য অন্তৰ্দৃষ্টি।
যদি আপুনি আগতে ৰিলেচনশ্বিপ হিৰোৰ কথা শুনা নাই, ই এটা চাইট য'ত উচ্চ প্ৰশিক্ষিত ৰিলেচনশ্বিপ প্ৰশিক্ষকে জটিল আৰু কঠিন প্ৰেমৰ পৰিস্থিতিৰ মাজেৰে মানুহক সহায় কৰে .
মাত্ৰ কেইমিনিটমানৰ ভিতৰতে আপুনি এজন প্ৰমাণিত সম্পৰ্ক প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে সংযোগ স্থাপন কৰিব পাৰে আৰু আপোনাৰ পৰিস্থিতিৰ বাবে টেইলাৰ-মেড পৰামৰ্শ ল'ব পাৰে।
মোৰ কিমান দয়ালু, সহানুভূতিশীল আৰু প্ৰকৃততে সহায়কাৰী সেইটো দেখি মই উৰি গ'লোঁ coach was.
আপোনাৰ বাবে নিখুঁত প্ৰশিক্ষকৰ সৈতে মিলাবলৈ ইয়াত বিনামূলীয়া কুইজ লওক।
পছন্দসমূহ। আপুনি কেৱল আপোনাৰ বিবাহতকৈ বহু বেছি।2) পিছুৱাই যোৱা
যেতিয়া আপুনি আপোনাৰ স্বামীক ঘূৰাই আনিব বিচাৰে, তেওঁক ঠাই দিব বিচাৰে তেতিয়া ই প্ৰায় বিপৰীতমুখী অনুভৱ হব পাৰে।
কিন্তু তেওঁক ভিৰ কৰাৰ হেঁপাহক প্ৰতিহত কৰিবলৈ চেষ্টা কৰিব লাগিব।
আপুনি তেওঁক আপোনাক মিছ কৰিবলৈ ঠাই দিব লাগিব আৰু আপোনাৰ মাজত কিছু দূৰত্ব নাথাকিলে এইটো কেতিয়াও নহ'ব।
ঘটনাস্থলীত আন এগৰাকী মহিলা থাকিলেও এই কথা প্ৰযোজ্য। তাইৰ লগত “প্ৰতিযোগিতা” কৰিবলৈ চেষ্টা নকৰিব। তেওঁ আপোনাৰ অনুপস্থিতি অনুভৱ কৰাটো প্ৰয়োজন।
নতুনতা প্ৰথমতে ৰোমাঞ্চকৰ যেন লাগিব পাৰে, কিন্তু যদি আপুনি তেওঁক ইয়াৰ বিৰুদ্ধে সংগ্ৰাম নকৰি তেওঁৰ স্বাধীনতা দিয়ে, তেন্তে তেওঁ হয়তো উপলব্ধি কৰিব যে ইয়াৰ বাবে ই সকলো নহয়।
যেতিয়া আপুনি ওচৰত নাথাকে, এই সময়ত তেওঁ হেৰুৱাই পেলোৱা বস্তুৰ সন্মুখীন হ'বলগীয়া হয়।
3) তেওঁৰ বাবে সকলো কৰা বন্ধ কৰক
আৰু আপুনি তেওঁক তেওঁৰ ঠাই দিয়াৰ সময়ত , পাহৰি নাযাব তাৰ অৰ্থ এইটোও যে তেওঁ সেই পত্নীৰ কৰ্তব্যবোৰৰ সুবিধা হেৰুৱাই পেলায়।
আমি অতি সোনকালে চাম যে, আপুনি তেওঁৰ আগ্ৰহ পুনৰ জগাই তুলিবলৈ আৰু তেওঁক ঘূৰাই আনিবলৈ বহুত কাম কৰিব, কিন্তু তেওঁৰ পিছে পিছে দৌৰাটো সেইবোৰৰ ভিতৰত এটা নহয়।
তেওঁৰ বাবে ৰন্ধা-বঢ়া নকৰিব, চাফা নকৰিব, তেওঁৰ বাবে বস্তু সংগঠিত নকৰিব, তেওঁৰ আৱেগিক সমৰ্থন হওক বা তেওঁৰ উপকাৰ নকৰিব।
হয় , কিছুমান দিশত আপুনি তেওঁৰ ওচৰত উপলব্ধ হৈ থাকিব যাতে মিলনৰ বাবে দুৱাৰখন খোলা থাকে। কিন্তু কৌশলটো হ’ল বেছি উপলব্ধ যেন নালাগে।
কিয়? কাৰণ সেইটোৱে তেওঁক আপোনাক হেৰুৱাৰ ভয়ৰ পৰা ৰক্ষা কৰে।
দৌৰি দৌৰাতাৰ পিছত এজন পুৰুষৰ (প্ৰেমৰ বাবে কৰা হ'লেও) মাতৃত্ব বা আৰ্তজন আৰু হতাশগ্ৰস্ত হিচাপে দেখা দিয়াৰ প্ৰৱণতা থাকে।
আপোনাৰ স্বামীক ঘূৰাই আনিবলৈ আপুনি তেওঁৰ দৃষ্টিত আপোনাৰ মৰ্যাদা উন্নীত কৰিব লাগিব।
<৪>৪) নিজৰ শীতলতা ৰাখকবিচ্ছেদ যে অবিশ্বাস্যভাৱে মানসিক চাপৰ সময় সেই কথা অস্বীকাৰ কৰিব নোৱাৰি।
আপুনি মানুহ আৰু ৰবট নহয়। গতিকে আপুনি বহুতো আৱেগ অনুভৱ কৰিব।
কিন্তু সেই আৱেগবোৰৰ সৈতে যিমান পাৰে মোকাবিলা কৰাৰ উপায় বিচাৰি উলিওৱাটোৱে আপোনাক সঁচাকৈয়ে বহু দিশত উপকৃত কৰিবলৈ গৈ আছে।
এটা সময় আহিব যেতিয়া আপুনি... চিঞৰি চিঞৰি চিঞৰিব বিচাৰিব পাৰে। আন সময়ত যেতিয়া আপুনি কান্দিব বিচাৰে, ভিক্ষা আৰু অনুৰোধ কৰিব। কিন্তু ই আপোনাৰ পৰিস্থিতিত সহায় নকৰে।
মাইণ্ডফুলনেছ কোনো যাদুকৰী নিৰাময় নহয় কিন্তু ই আপোনাক মানসিক চাপ কমোৱাত সহায় কৰে আৰু মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত।
কেৱল ই আপোনাক ৰখাত সহায় কৰাই নহয় আপোনাৰ স্বামীৰ সৈতে লেনদেন কৰাৰ সময়ত আপোনাৰ আৱেগ নিয়ন্ত্ৰণত থাকে, কিন্তু ই অবিশ্বাস্যভাৱে উদ্বিগ্ন সময়ত আপোনাৰ মানসিক চাপৰ মাত্ৰা হ্ৰাস কৰাত সহায় কৰিব।
ধ্যান, শ্বাস-প্ৰশ্বাসৰ ব্যায়াম, আৰু মননশীল গতি (যেনে যোগাসন আৰু... টাই চি) আপোনাক শান্ত কৰি ৰখাত সহায় কৰিব পাৰে।
5) নিজৰ আৱেগক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰক
স্বামীক ঘূৰাই পোৱাৰ প্ৰয়াসত আপোনাৰ সকলো শক্তিক আপোনাৰ স্বামীৰ ওপৰত কেন্দ্ৰীভূত নকৰাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ।
তেওঁ এতিয়াই নিজৰ প্ৰক্ৰিয়াটোৰ মাজেৰে পাৰ হৈ যাব, আৰু আপুনিও আপোনাৰ প্ৰক্ৰিয়াটোৰ মাজেৰে পাৰ হৈ গৈ আছে।
ওপৰত উল্লেখ কৰা মানসিক চাপ নিৰাময়ৰ কৌশলবোৰৰ লগতে আপোনাৰ আৱেগক প্ৰক্ৰিয়াকৰণ কৰিবলৈ কামবোৰ কৰক।
সেয়া অৰ্থ হৈছেউদ্ভৱ হোৱা আৱেগবোৰক আঁতৰাই ঠেলি দিয়াতকৈ নিজকে অনুভৱ কৰিবলৈ দিবলৈ চেষ্টা কৰা। চাইক’লজি টুডেত উল্লেখ কৰা অনুসৰি গৱেষণাই দেখুৱাইছে যে মানুহৰ সৈতে কথা পাতিলে সঁচাকৈয়ে সহায় হ’ব পাৰে:
“অধ্যয়নে দেখুৱাইছে যে কেৱল আমাৰ সমস্যাৰ বিষয়ে কথা পাতিলে আৰু আমি বিশ্বাস কৰা কোনোবা এজনৰ সৈতে আমাৰ নেতিবাচক আৱেগ ভাগ কৰিলেই গভীৰভাৱে নিৰাময় হ’ব পাৰে— মানসিক চাপ হ্ৰাস কৰিব পাৰি, শক্তিশালী হ’ব পাৰে আমাৰ ৰোগ প্ৰতিৰোধ ক্ষমতা, আৰু শাৰীৰিক আৰু আৱেগিক দুখ হ্ৰাস কৰা।”
বহুতে জাৰ্নেলিং কৰাটো এটা কেথাৰটিক প্ৰক্ৰিয়া বুলিও বিবেচনা কৰে যিয়ে সমস্যাৰ সৈতে মোকাবিলা কৰাত সহায় কৰে, মেজাজ উন্নত কৰে আৰু অধিক আত্মসচেতনতা গঢ়ি তোলে বৈজ্ঞানিকভাৱে প্ৰমাণিত হৈছে।
6) আপোনাৰ আত্মসন্মান পুনৰ গঢ়ি তোলক
আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসে যেতিয়াই কোনো সম্পৰ্ক বিচ্ছিন্ন হয় তেতিয়াই আপোনাৰ আত্মবিশ্বাসে টোকৰ মাৰিবই লাগিব।
কিন্তু দুৰ্ভাগ্যজনকভাৱে আত্মসন্মান আৰু আত্মমূল্যবোধৰ সুস্থ ভাৱটোৱেই আপোনাৰ ইচ্ছাৰ সময়ত এতিয়াই আপোনাক আটাইতকৈ বেছি সেৱা আগবঢ়াব আপোনাৰ স্বামীক ঘূৰি আহিবলৈ।
নিজকে বুষ্ট দিয়াৰ উপায় বিচাৰিবলৈ চেষ্টা কৰক। আপোনাৰ বাবে যিটোৱে বেছি কাম কৰে সেইটো বিচাৰি উলিয়াওক, কিন্তু চেষ্টা কৰিবলগীয়া কিছুমান কথা হ'ল:
- ইতিবাচক আত্মকথা আৰু আপোনাৰ নেতিবাচক চিন্তাধাৰাক প্ৰত্যাহ্বান জনোৱা
- আশাবাদী বক্তব্য ব্যৱহাৰ কৰা আৰু ইতিবাচক দিশত মনোনিৱেশ কৰিবলৈ চেষ্টা কৰা
- আপোনাৰ সকলো ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যৰ তালিকা লিখা
- নিজৰ সীমাবদ্ধতা দৃঢ় কৰক
- যিকোনো ভুলৰ বাবে আত্মক্ষমাৰ ওপৰত কাম কৰক
7) আপোনাৰ... ডাঙৰ সমস্যা
আপুনি হয়তো ইতিমধ্যে আপোনাৰ বিবাহত কি ভুল হৈছিল তাৰ এটা ভাল ধাৰণা লৈছে। কিন্তু কেতিয়াবা আমি ভবা সমস্যাবোৰো হয়আচলতে সংঘাতৰ কাৰণতকৈ লক্ষণসমূহ বেছি।
উদাহৰণস্বৰূপে, এনে লাগিব পাৰে যে তৰ্ক আৰু কাজিয়াই আপোনাক পৃথক কৰি তুলিছিল, কিন্তু গভীৰ বিষয়টো হৈছে আচলতে বিশ্বাস আৰু ঘনিষ্ঠতাৰ অভাৱ।
আপোনাৰ আৰু আপোনাৰ স্বামীৰ মাজত কি ডাঙৰ সমস্যা আছে সেই বিষয়ে ডুব যাবলৈ চেষ্টা কৰক আৰু সুধিব যে আপুনি যদি একেলগে আগবাঢ়ি যায় তেন্তে সেইবোৰৰ সমাধান কেনেকৈ বিচাৰি পাব পাৰে।
See_also: ৯টা আচৰিত কাৰণ তাই আপোনাক প্ৰথমে কেতিয়াও মেছেজ নকৰে (আৰু ইয়াৰ বাবে কি কৰিব লাগে)আপোনাৰ স্বামীক ঘূৰাই পাবলৈ হ'লে ই হ'ব আপোনাৰ ফাটবোৰ ভাল কৰাৰ ওপৰত নিৰ্ভৰ কৰক।
অতিৰিক্ত জটিলতাটো হ'ল আপুনি হয়তো নিশ্চিতভাৱে নাজানে যে আপোনাৰ মাজত সঠিকভাৱে কি আহি আছে। কিন্তু, এতিয়াও সমাধান আছে যিদৰে আমি পৰৱৰ্তী পইণ্টত চাম।
8) বিবাহ হত্যা কৰা আটাইতকৈ ডাঙৰ ভুলবোৰ এৰাই চলিব (আৰু ঠিক কৰক)
অগ্ৰণী সম্পৰ্ক বিশেষজ্ঞ ব্ৰেড ব্ৰাউনিং এজন শ্ৰেষ্ঠ- তেখেতে তেখেতৰ জনপ্ৰিয় ইউটিউব চেনেলত পুৰুষ আৰু মহিলাক তেওঁলোকৰ বিবাহ ৰক্ষা কৰাত সহায় কৰে।
তেওঁ এই সকলোবোৰ দেখিছে আৰু বেছিভাগ বিবাহতে উত্থাপিত হোৱা আটাইতকৈ সাধাৰণ আৰু অদ্ভুত দুয়োটা সমস্যাকে কেনেকৈ মোকাবিলা কৰিব লাগে জানে।
এই বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টোত তেওঁ বেছিভাগ দম্পতীয়ে কৰা ৩টা জটিল ভুলৰ কথা উল্লেখ কৰিছে যিয়ে বিবাহক ফালি পেলায়।
সাধাৰণ ফান্দবোৰ জানিলে সেইবোৰ এৰাই চলিবলৈ সহায় কৰে। কিন্তু তেওঁ নিজৰ বহু বছৰৰ বিশেষজ্ঞতাৰ পৰা বিকশিত কৰা নিজৰ বিবাহ-সঞ্চয়ৰ সূত্ৰটোও শ্বেয়াৰ কৰে।
গতিকে মই সঁচাকৈয়ে তেওঁৰ বিনামূলীয়া ভিডিঅ'টো চাবলৈ পৰামৰ্শ দিম।
চাবলৈ আকৌ লিংকটো ইয়াত দিয়া হ'ল .
9) সেই আতচবাজীবোৰ ঘূৰাই আনিব
আকৰ্ষণ আৰু ইচ্ছা গুৰুত্বপূৰ্ণ অংশআমাৰ বেছিভাগৰে বাবে এটা সম্পৰ্কৰ। সমস্যাটো হ'ল বিবাহত এইটোৱেই আটাইতকৈ সোনকালে ম্লান হোৱা অংশ হ'ব পাৰে।
আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ দেখা আৰু আপোনাৰ স্বামীক লগ পালেই আপোনাৰ চেহেৰাৰ সৈতে প্ৰচেষ্টা চলোৱাটোৱে আপোনাক আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব পাৰে।
কিন্তু আকৰ্ষণ ইয়াতকৈ বহুত বেছি জটিল আৰু সকলো আকৰ্ষণ তলৰ পৰাই নহয়, ই এটা শক্তিও। সেইবাবেই আমি ইয়াক ‘ৰসায়ন বিজ্ঞান’ বুলি কওঁ।
তেওঁৰ টেডটকত মনোচিকিৎসক এষ্টাৰ পেৰেলে দীৰ্ঘম্যাদী সম্পৰ্কত ইচ্ছা বজাই ৰখাৰ ক্ষেত্ৰত ৰহস্যটো উন্মোচন কৰিছে:
“তেন্তে ভাল যৌনতাই কিয় কৰে গতিকে সঘনাই ম্লান হৈ যায়? প্ৰেম আৰু কামনাৰ মাজত কি সম্পৰ্ক? ...যদি কোনো ক্ৰিয়া আছে, মোৰ বাবে, যিটো প্ৰেমৰ লগত আহে, তেন্তে সেয়া হ’ল “হ’ব।” আৰু যদি ইচ্ছাৰ লগত অহা কোনো ক্ৰিয়া আছে তেন্তে সেয়া হ’ল “বিচৰা”। প্ৰেমত, আমি থাকিব বিচাৰো। আমি দূৰত্ব কম কৰিব বিচাৰো...আমি ঘনিষ্ঠতা বিচাৰো। কিন্তু কামনাত আমি ইতিমধ্যে যোৱা ঠাইবোৰলৈ সঁচাকৈয়ে ঘূৰি যাব নিবিচৰাৰ প্ৰৱণতা ৰাখোঁ৷ ত্যাগ কৰা সিদ্ধান্তই আমাৰ আগ্ৰহ ৰাখিব নোৱাৰে। কামনাত আমি এজন আনক বিচাৰো, সিটো পাৰে কোনোবা এজনক যাক আমি ভ্ৰমণ কৰিবলৈ যাব পাৰো...কামনাত আমি পাৰ হ’বলৈ এখন দলং বিচাৰো। বা আন কথাত ক’বলৈ গ’লে কেতিয়াবা কওঁ, জুইক বতাহৰ প্ৰয়োজন। ইচ্ছাক স্থানৰ প্ৰয়োজন।’
সেইবাবেই ইচ্ছাক ঘূৰাই অনাৰ বাবে সৰ্বোত্তম সংমিশ্ৰণ হ’ল কেৱল স্বামীৰ চাৰিওফালে নিজকে শাৰীৰিকভাৱে উপস্থাপন কৰা ধৰণটোৱেই নহয়, ই হৈছে আপুনি শক্তিশালীভাৱে দেখা দিয়াৰ ধৰণ।
সেইটোৱেই উত্তম উপায় spark desire হ'ল আকৌ অলপ অপ্ৰাপ্য অনুভৱ কৰা।
10) দিয়কতেওঁক FOMO (মিছ হোৱাৰ ভয়)
আপুনি তেওঁক আপোনাৰ শ্ৰেষ্ঠ জীৱন যাপন কৰি FOMO দিয়ে। মই উপলব্ধি কৰিছো যে কোৱাতকৈ কৰাটো সহজ৷ আপুনি হয়তো নিজৰ নিম্নতম অনুভৱ কৰি আছে, কিন্তু এতিয়াই আপুনি সদায় কৰিব বিচৰা কামবোৰ কৰাৰ সময়।
এইটোৱে দুটা দিশত নিখুঁতভাৱে কাম কৰে।
প্ৰথমতে ই কিছু আগ্ৰহৰ সৃষ্টি কৰে তাৰ কাষ। সি ভাবিছে তুমি কি কৰিছা৷ তেওঁ আপোনাক মজাৰ, অপ্ৰত্যাশিত আৰু জীৱন সমৃদ্ধিশালী কামবোৰ কৰি ফুৰিবলৈ দেখে। তেওঁ তোমাক জীৱনটো আগবঢ়াই নি থকা দেখিছে। আৰু সেইটোৱে আচলতে আঘাত কৰাটো নিশ্চিত।
ই আনকি অলপ ঈৰ্ষাও জগাই তুলিব পাৰে আৰু তেওঁৰ ক্ষতিৰ অনুভৱো জগাই তুলিব পাৰে।
হেকস্পিৰিটৰ পৰা সম্পৰ্কিত কাহিনী:
কিন্তু ই আপোনাক অধিক বিস্তৃত অনুভৱ কৰাত সহায় কৰে। আপোনাক সোঁৱৰাই দিয়া হয় যে আপোনাৰ স্বামীৰ লগত যিয়েই নহওক কিয়, এটা সাহসী নতুন পৃথিৱী আপোনাৰ বাবে অপেক্ষা কৰি আছে।
এইটোৱে (অৱশেষত) আপোনাক ভাল অনুভৱ কৰাত সহায় কৰিব যিয়ে আপোনাক অধিক চেক্সি আৰু বহুত বেছি আকৰ্ষণীয় সংগী কৰি তুলিব .
11) নিজৰ ওপৰত কাম কৰক
আপোনাৰ স্বামী নিখুঁত হোৱাৰ পৰা বহু দূৰত। এই কথা মই জানো কাৰণ আমাৰ কোনোৱেই নহয়। গতিকে এইটো কোনো কাৰণতে এটা পৰামৰ্শ নহয় যে আপোনাৰ বিবাহত আপুনি একমাত্ৰ ব্যক্তি যিয়ে কিছুমান আভ্যন্তৰীণ কাম কৰিব লাগিব।
কিন্তু বাস্তৱতা হ'ল আপুনি কেৱল কেতিয়াও নিজৰ ওপৰত কাম কৰিব পাৰে।
যেতিয়া জীৱনে আমাক বক্ৰ বল নিক্ষেপ কৰে, আনকি আপাত দৃষ্টিত বিপৰ্যয়জনক বলবোৰো, তেতিয়া জীৱন আৰু আত্ম-মূল্যায়নৰ অলপ সময় হ’ব পাৰে।
আইনাখনত দীঘলীয়াকৈ কঠোৰ দৃষ্টিৰে চাব আৰু সুধিব যে আপোনাৰ নিজৰ কি অংশই কৰিব পাৰিলেহেঁতেন do withকিছুমানে কাম কৰে আৰু কি কি ধৰণেৰে। আপুনি সন্মুখীন হোৱা বিবাহৰ সমস্যাবোৰত আপুনি কেনেকৈ অৰিহণা যোগাইছিল?
আপোনাক বাধা দি থকা আচৰণ বা অভ্যাস আছেনে? ব্যক্তিগত বিকাশৰ এনে কিছুমান ক্ষেত্ৰ আছেনে যিবোৰে আপোনাৰ জীৱনটো ভাল কৰিব বুলি আপুনি জানে?
জীৱনে বৰ্তমান আপোনাৰ বাটলৈ পঠোৱা যেন লগা গোবৰখিনি সাৰ হিচাপে ব্যৱহাৰ কৰক, আৰু নিজকে সুধিব যে ইয়াৰ পৰা আপুনি কি গজাব বিচাৰে।<১><৪>১২) তেওঁৰ প্ৰেমৰ ভাষাটো বুজি উলিয়াওক
হয়তো আপুনি পাঁচটা প্ৰেমৰ ভাষা শুনিছে।
পৰামৰ্শদাতা গেৰী চেপমেনে তেওঁৰ ভাষাত মানুহে প্ৰেমৰ যোগাযোগৰ বিভিন্ন উপায়ৰ কথা উল্লেখ কৰিছিল বেষ্ট-চেলিং চেল্ফ-হেল্প বুক।
পাঁচখন প্ৰেমৰ ভাষা হ'ল:
- সেৱাৰ কাৰ্য্য – যিসকলে ভাবে যে কৰ্মই শব্দতকৈ বেছি জোৰেৰে কথা কয়
- উপহাৰ গ্ৰহণ কৰা – যিসকল লোকে প্ৰেমৰ টোকেন অনুভৱ কৰে তেওঁলোকে প্ৰশংসা দেখুৱায়
- প্ৰতিজ্ঞাৰ শব্দ – যিসকল লোকক ভালপোৱা অনুভৱ কৰিবলৈ ভাল কথা শুনিব লাগে
- শাৰীৰিক স্পৰ্শ – যিসকল লোকে শাৰীৰিকভাৱে ওচৰত থাকি ভালপোৱা অনুভৱ কৰিব বিচাৰে কোনোবাই
- গুণগত সময় – যিসকলে অনুভৱ কৰে যে আপোনাৰ অবিভক্ত মনোযোগ লাভ কৰাটোৱেই প্ৰেম দেখুৱাবলৈ সৰ্বোত্তম উপায়
প্ৰায়ে আমি ভুলতে আমাৰ সংগীৰ ওপৰত প্ৰেম গ্ৰহণৰ নিজৰ পছন্দৰ পদ্ধতি প্ৰয়োগ কৰো। কিন্তু আপোনাৰ স্বামীয়ে ভালপোৱাক পছন্দ কৰা ধৰণটো আপোনাৰ বাবে বেলেগ হ’ব পাৰে।
তেওঁৰ প্ৰেমৰ ভাষা উন্মোচন কৰিলে আপোনাক অনুভৱ কৰিবলৈ তেওঁক প্ৰয়োজনীয় ধৰণে প্ৰেম কেনেকৈ দেখুৱাব পাৰি সেই বিষয়ে জানিবলৈ সহায় কৰিব পাৰি।
<৪>১৩) আপোনাৰ শুনা দক্ষতা বৃদ্ধি কৰকআমাৰ বেছিভাগেই কৰিব পাৰিলোঁহেঁতেন
যদিও এটা সমীক্ষা অনুসৰি ৯৬ শতাংশ লোকে নিজকে ভাল শ্ৰোতা বুলি কয়, গৱেষণাৰ পৰা দেখা গৈছে যে মানুহে আনে কোৱাৰ প্ৰায় আধাহে ধৰি ৰাখে।
সক্ৰিয় শুনাটোৱে প্ৰতিফলন, প্ৰশ্ন কৰা, স্পষ্টীকৰণ বিচৰা, আৰু শৰীৰৰ ভাষাৰ ইংগিত চোৱা আদি দক্ষতাসমূহৰ ওপৰত গুৰুত্ব আৰোপ কৰে।
VeryWellMind ত আঙুলিয়াই দিয়াৰ দৰে:
See_also: ৩২টা ন'-ননচেন্স টিপছ (অৱশেষত) আপোনাৰ জীৱনটোক একেলগে ৰাখিবলৈ“সক্ৰিয় শুনাটোৱে আপোনাক আন এজন ব্যক্তিৰ দৃষ্টিভংগী ভালদৰে বুজিবলৈ আৰু সহানুভূতিৰে সঁহাৰি জনাবলৈ সহায় কৰে। আপোনাৰ সম্পৰ্কত সক্ৰিয় শ্ৰোতা হোৱাৰ বাবে এইটো স্বীকাৰ কৰাটো জড়িত যে কথা-বতৰাটো আপোনাৰ বিষয়ে নহয়, আনজনৰ বিষয়ে বেছি।’
এই দক্ষতাটো তালিকাৰ আমাৰ পৰৱৰ্তী কথাটোৰ বাবে সঁচাকৈয়ে কামত আহিব।
<৪>১৪) তেওঁৰ পক্ষ চাবলৈ চেষ্টা কৰকআমি মাত্ৰ ইংগিত দিয়াৰ দৰে, সহানুভূতি থকাটো উন্নত সম্পৰ্ক গঢ়ি তোলাৰ বাবে এক অবিশ্বাস্যভাৱে উপযোগী আহিলা।
আপোনাৰ স্বামীক বুজিব পৰা আৰু সম্পৰ্ক স্থাপন কৰিব পৰা আপুনি বিপৰীত পক্ষত থকা যেন অনুভৱ কৰাৰ পৰিৱৰ্তে আপোনাক পুনৰ এটা দল হিচাপে গঢ়ি তোলাত সহায় কৰিব পাৰে।
তেওঁৰ পক্ষক চাবলৈ চেষ্টা কৰাৰ অৰ্থ এইটো নহয় যে আপোনাৰ নিজৰ ব্যক্তিগত সীমা খহনীয়া কৰা বা বেয়া আচৰণ সহ্য কৰা। কিন্তু ইয়াৰ অৰ্থ হ’ল উদ্দেশ্যপ্ৰণোদিতভাৱে আপোনালোকৰ মাজত অধিক মমতাৰ ভাৱ গঢ়ি তুলিবলৈ চেষ্টা কৰা।
বিবাহ থেৰাপিষ্ট আন্দ্ৰেয়া ব্ৰেণ্ডে কয় যে যিকোনো সফল বিবাহত সহানুভূতি অতি প্ৰয়োজনীয় কাৰণ ই আপোনাক আপোনাৰ মতানৈক্যক ৰাইড আউট কৰাত সহায় কৰে:
“সহানুভূতিৰ অৰ্থ হ’ল নিজৰ সংগীৰ মংগলৰ প্ৰতি যিমান গুৰুত্ব দিয়া, সিমানেই নিজৰ মংগলৰ প্ৰতিও যত্ন লোৱা,