Ir daudz lietu, kas var izjaukt laulību.

Dažkārt attiecības pasliktina komunikācijas trūkums, citkārt - neuzticība. Taču bieži vien nav tik vienkārši noteikt precīzu problēmu. Ar laiku var vienkārši likties, ka uzturēt mīlestības liesmas dzīvas kļūst aizvien grūtāk.

Taču, lai kāds būtu iemesls, ir iespējams visu labot un atgriezties uz pareizā ceļa. Šajā rakstā atradīsi 20 veidus, kā atgūt vīru.

20 veidi, kā atgūt vīru (uz visiem laikiem)

1) Atgūstiet saikni ar sevi

Es saprotu, tu vēlies spēles plānu. Un es esmu pārliecināta, ka tu labprāt pārietu uz beigu daļu, kad tavs vīrs atgriezīsies tavās rokās.

Taču, lai tas patiešām darbotos lietderīgi, ir jāsāk no paša sākuma. Un tas nozīmē, ka nedrīkst atstāt novārtā iekšējo darbu, kā arī izstrādāt praktisku plānu, ko vienlaikus ievērot.

Tas ir pilnīgi dabiski, ka gribas maģisku risinājumu, taču diemžēl nav iespējams abrakadabra savienot laulību.

Lai jūsu vīrs atgrieztos, ir nepieciešams, lai jūs būtu savā labākajā prāta stāvoklī.

Kad esam nopietnās attiecībās, piemēram, laulībā, ir normāli, ka mūsu dzīve saplūst līdz pat tam, ka sākam zaudēt savu individualitāti. Tagad ir īstais laiks atgūt savu individualitāti.

Mēģiniet atcerēties, kas jūs esat kā "es", nevis tikai kā "mēs". Tas nozīmē, ka jūs atkal sāksiet kontaktēties ar sevi - savām simpātijām, antipātijām, vēlmēm un vēlmēm. Jūs esat daudz vairāk nekā tikai jūsu laulība.

2) Atkāpieties

Kad vēlaties atgūt vīru, tas var šķist gandrīz pretrunā ar intuīciju - dot viņam vietu.

Taču jums ir jācenšas pretoties vēlmei viņu izspiest.

Tev ir jādod viņam telpa, lai viņš varētu paiet garām tev, un tas nekad nenotiks, ja starp jums nebūs distances.

Tas attiecas arī uz to, pat ja uz skatuves ir cita sieviete. Nemēģini ar viņu "sacensties". Viņam ir jājūt tava prombūtne.

Sākumā jaunums var šķist aizraujošs, bet, ja jūs viņam piešķirsiet brīvību, nevis cīnīsieties pret to, viņš var saprast, ka tas nav viss, kas par to tiek uzskatīts.

Kad jūs neesat blakus, viņam ir jāsaskaras ar to, ko viņš ir zaudējis.

3) Pārstājiet darīt visu viņa vietā

Un, lai gan tu dod viņam savu telpu, neaizmirsti, ka tas nozīmē arī to, ka viņš zaudē piekļuvi sievas pienākumiem.

Kā mēs drīzumā redzēsim, jūs darīsiet daudz ko, lai atjaunotu viņa interesi un atgūtu viņu, bet skriešana viņam pakaļ nav viena no tām.

Negatavojiet viņam ēst, netīriet, neorganizējiet viņam lietas, nesniedziet viņam emocionālu atbalstu un nedariet viņam pakalpojumus.

Jā, zināmā mērā jūs paliksiet viņam pieejama, lai saglabātu atvērtas durvis izlīgšanai. Taču triks ir neizskatīties pārāk pieejama.

Kāpēc? Jo tas pasargā viņu no bailēm jūs pazaudēt.

Skriešana pakaļ vīrietim (pat tad, ja tas tiek darīts no mīlestības) mēdz šķist mātišķa vai vajadzīga un izmisīga.

Lai atgūtu vīru, jums ir jāpaaugstina savs statuss viņa acīs.

4) saglabājiet vēsu prātu

Nevar noliegt, ka šķiršanās ir ārkārtīgi stresains laiks.

Jūs esat cilvēks, nevis robots, tāpēc izjutīsiet visdažādākās emocijas.

Taču, atrodot veidus, kā tikt galā ar šīm emocijām pēc iespējas labāk, jūs gūsiet patiesu labumu daudzējādā ziņā.

Būs brīži, kad vēlēsieties kliegt un kliegt. Būs citi brīži, kad vēlēsieties raudāt, lūgt un aizlūgt. Taču tas nepalīdzēs jūsu situācijai.

Apzinātība nav maģisks līdzeklis, taču ir zinātniski pierādīts, ka tā palīdz mazināt stresu un palīdz tikt galā ar to.

Tas ne tikai palīdzēs kontrolēt emocijas saskarsmē ar vīru, bet arī samazinās stresa līmeni ārkārtīgi trauksmainajā laikā.

Stresa mazināšanas metodes, piemēram, meditācija, elpošanas vingrinājumi un apzinātas kustības (piemēram, joga un tai-či), var palīdzēt jums saglabāt mieru.

5) Apstrādājiet savas emocijas

Svarīgi ir visu savu enerģiju nekoncentrēt uz vīru, mēģinot viņu atgūt.

Viņš pašlaik iziet cauri savam procesam, un jūs pašlaik iziet cauri savam.

Papildus iepriekš minētajām stresa mazināšanas metodēm veiciet arī emociju apstrādi.

Tas nozīmē, ka jācenšas ļaut sev just, nevis atvairīt radušās emocijas. Kā uzsvērts izdevumā "Psychology Today", pētījumi liecina, ka sarunas ar cilvēkiem patiešām var palīdzēt:

"Pētījumi ir pierādījuši, ka vienkārša saruna par savām problēmām un dalīšanās negatīvajās emocijās ar kādu, kam uzticamies, var būt ļoti dziedinoša - mazināt stresu, stiprināt imūnsistēmu un mazināt fiziskās un emocionālās ciešanas.""

Daudzi cilvēki uzskata, ka dienasgrāmatas rakstīšana ir arī katarts process, kas, kā zinātniski pierādīts, palīdz risināt problēmas, uzlabo garastāvokli un attīsta lielāku pašapziņu.

6) Atgūstiet pašcieņu

Jūsu pašapziņa noteikti cietīs triecienu, kad attiecības izjuks.

Bet diemžēl veselīga pašcieņa un pašvērtības sajūta ir tas, kas tev visvairāk noderēs tieši tagad, kad tu vēlies, lai tavs vīrs atgrieztos.

Mēģiniet atrast veidus, kā sevi uzmundrināt. Atrodiet to, kas jums vislabāk palīdz, bet dažas lietas, ko varat izmēģināt, ir šādas:

• Pozitīva pašpārliecinātība un negatīvās domāšanas izaicināšana.
• Izmantojot cerības pilnus apgalvojumus un cenšoties koncentrēties uz pozitīvo.
• Uzrakstiet sarakstu ar visām savām pozitīvajām īpašībām.
• Nostipriniet savas robežas
• Strādājiet pie pašiedrošināšanās par kļūdām.

7) Nosakiet savas lielākās problēmas

Iespējams, ka jums jau ir labs priekšstats par to, kas jūsu laulībā nav kārtībā. Taču dažkārt problēmas, par kurām mēs domājam, ka mums ir, patiesībā ir drīzāk simptomi, nevis konflikta cēlonis.

Piemēram, var šķist, ka jūs šķīrās strīdi un ķildas, bet patiesībā problēma ir uzticības un tuvības trūkums.

Mēģiniet noskaidrot, kādas ir lielākās problēmas starp jums un jūsu vīru, un pajautājiet, kā jūs varētu rast tām risinājumu, ja jūs kopā virzītos uz priekšu.

Lai atgūtu savu vīru, būs jādziedē jūsu šķelšanās.

Papildu sarežģījums ir tas, ka jūs, iespējams, nezināt, kas tieši ir starp jums. Taču, kā redzēsim nākamajā punktā, joprojām ir risinājumi.

8) Izvairieties no lielākajām kļūdām, kas nogalina laulību (un izlabojiet tās).

Vadošais attiecību eksperts Breds Brownings ir bestselleru autors, kurš savā populārajā YouTube kanālā palīdz vīriešiem un sievietēm glābt laulību.

Viņš ir redzējis visu un zina, kā risināt gan visbiežāk sastopamās, gan īpašās problēmas, kas rodas vairumā laulību.

Šajā bezmaksas videoklipā viņš izklāsta 3 būtiskākās kļūdas, kuras lielākā daļa pāru pieļauj un kuras izjauc laulības.

Zinot biežāk sastopamās kļūdas, viņš palīdz no tām izvairīties. Taču viņš dalās arī ar savu laulības glābšanas formulu, ko ir izstrādājis, pateicoties savai ilggadējai pieredzei.

Tāpēc es patiešām ieteiktu pārbaudīt viņa bezmaksas video.

Šeit atkal ir saite, lai skatītos.

9) Atgrieziet uguņošanas ierīces

Pievilcība un iekāre lielākajai daļai no mums ir svarīga attiecību sastāvdaļa. Problēma ir tā, ka laulībā šī daļa var izbalēt visātrāk.

Labākais izskats un pūles, ko veltāt savai ārienei, kad satiekaties ar vīru, var palīdzēt jums justies vislabāk.

Taču pievilkšana ir daudz sarežģītāka, un ne visa pievilkšana ir virspusēja, tā ir arī enerģija. Tāpēc mēs to saucam par "ķīmiju".

Savā TedTalk lekcijā psihoterapeite Estere Perel atklāj noslēpumu, kā saglabāt iekāri ilglaicīgās attiecībās:

"Tad kāpēc labs sekss tik bieži izplēn? Kādas ir attiecības starp mīlestību un iekāri? ...Ja ir darbības vārds, kas saistās ar mīlestību, tad, manuprāt, tas ir "būt." Un, ja ir darbības vārds, kas saistās ar iekāri, tad tas ir "gribēt." Mīlestībā mēs gribam būt. Mēs gribam samazināt attālumu... Mēs gribam tuvību. Bet iekāres gadījumā mēs parasti nevēlamies atgriezties tur, kur jau esam bijuši. Aizmirsts.secinājums neaiztur mūsu interesi. Vēlmē mēs vēlamies Citu, kādu otrā pusē, kuru mēs varam apciemot... Vēlmē mēs vēlamies tiltu, ko šķērsot. Vai, citiem vārdiem sakot, es reizēm saku, ka ugunij ir vajadzīgs gaiss. Vēlmei ir vajadzīga telpa."

Tāpēc vislabākā kombinācija, lai atgūtu iekāri, ir ne tikai tas, kā jūs fiziski parādāt sevi vīram, bet arī tas, kā jūs parādāties enerģētiski.

Labākais veids, kā izraisīt vēlmi, ir atkal justies mazliet nesasniedzamam.

10) Piešķiriet viņam FOMO (bailes palaist garām)

Tu dāvā viņam FOMO, dzīvojot savu labāko dzīvi. Es saprotu, ka to ir vieglāk pateikt, nekā izdarīt. Iespējams, tu jūties viszemākajā līmenī, bet tagad ir īstais laiks darīt lietas, ko vienmēr esi vēlējusies darīt.

Tas lieliski darbojas divējādi.

Pirmkārt, tas raisa zināmu interesi no viņa puses. Viņš interesējas, ko tu dari. Viņš redz, ka tu kaut kur dodies un dari jautras, negaidītas un dzīvi bagātinošas lietas. Viņš redz, ka tu nodarbojies ar savu dzīvi. Un tas patiesībā noteikti sāp.

Tas var pat izraisīt nelielu greizsirdību un izraisīt zaudējuma sajūtu.

Saistītie stāsti no Hackspirit:

Bet tas arī palīdz tev justies plašāk. Tev atgādina, ka tevi gaida jauna, drosmīga pasaule, neatkarīgi no tā, kas notiks ar tavu vīru.

Tas (galu galā) palīdzēs jums justies labāk, kas savukārt padarīs jūs seksīgāku un daudz pievilcīgāku partneri.

11) Strādājiet pie sevis

Jūsu vīrs nebūt nav ideāls. Es to zinu, jo neviens no mums tāds nav. Tāpēc tas nekādā ziņā nav ieteikums, ka jūs esat vienīgā persona jūsu laulībā, kurai ir nepieciešams veikt kādu iekšējo darbu.

Taču patiesībā jūs vienmēr varat strādāt tikai ar sevi.

Kad dzīve mums sagādā pārsteigumus, pat šķietami katastrofālus, tas var būt labākais laiks, lai nedaudz pārdomātu dzīvi un veiktu pašnovērtējumu.

Ilgi un nopietni paskatieties spogulī un pajautājiet, pie kādām jūsu daļām un kādā veidā būtu nepieciešams piestrādāt. Kā jūs veicinājāt laulības problēmas, kas jums radušās?

Vai ir uzvedības veidi vai ieradumi, kas jūs kavē? Vai ir personīgās attīstības jomas, kas, jūsuprāt, varētu uzlabot jūsu dzīvi?

Izmantojiet mēslojumu, ko dzīve, šķiet, šobrīd jums sūta, un pajautājiet sev, ko jūs no tā vēlaties izaudzēt.

12) Noskaidrojiet viņa mīlestības valodu

Varbūt esat dzirdējuši par piecām mīlestības valodām.

Konsultants Garijs Čepmens (Gary Chapman) savā bestsellerā par pašpalīdzību izklāstīja dažādus veidus, kā cilvēki sazinās ar mīlestību.

Piecas mīlestības valodas ir šādas:

1. Pakalpojumu sniegšana - cilvēki, kuri uzskata, ka darbi runā skaļāk par vārdiem.
2. Dāvanu saņemšana - cilvēki, kuri jūt mīlestības apliecinājumus, izrāda atzinību.
3. Apstiprinājuma vārdi - cilvēkiem, kuriem ir nepieciešams dzirdēt jaukas lietas, lai justos mīlēti.
4. Fizisks pieskāriens - cilvēki, kuri vēlas justies mīlēti, esot kādam fiziski tuvu.
5. Kvalitatīvi pavadīts laiks - Cilvēki, kuri uzskata, ka vislabākais veids, kā izrādīt mīlestību, ir saņemt jūsu nedalītu uzmanību.

Bieži vien mēs kļūdaini piemērojam savu vēlamo mīlestības saņemšanas metodi savam partnerim. Taču veids, kā jūsu vīrs vēlas, lai viņu mīl, var atšķirties no jūsu.

Atklājot viņa mīlestības valodu, varat uzzināt, kā izrādīt viņam mīlestību tā, kā viņam nepieciešams, lai viņš to sajustu.

13) Uzlabojiet klausīšanās prasmes

Lielākā daļa no mums varētu uzlabot savas klausīšanās prasmes.

Lai gan saskaņā ar aptaujas datiem 96 % cilvēku apgalvo, ka viņi ir labi klausītāji, pētījumi liecina, ka cilvēki saglabā tikai aptuveni pusi no tā, ko citi saka.

Aktīvā klausīšanās ir vērsta uz tādām prasmēm kā pārdomas, jautājumu uzdošana, skaidrojumu meklēšana un ķermeņa valodas signālu uztveršana.

Kā norādīts izdevumā VeryWellMind:

"Aktīva klausīšanās palīdz labāk izprast otra cilvēka viedokli un reaģēt ar empātiju. Būt aktīvam klausītājam attiecībās nozīmē apzināties, ka saruna ir vairāk par otru cilvēku, nevis par jums."

Šī prasme būs ļoti noderīga nākamajā sarakstā iekļautajā punktā.

14) Mēģiniet ieraudzīt viņa pusi

Kā jau tikko minējām, empātija ir neticami noderīgs instruments labāku attiecību veidošanai.

Spēja saprast un saprast savu vīru var palīdzēt jums atkal kļūt par komandu, nevis sajust, ka esat pretējās pusēs.

Mēģināt ieraudzīt viņa pusi nenozīmē mazināt savas personīgās robežas vai pieļaut sliktu uzvedību. Taču tas nozīmē mērķtiecīgi censties attīstīt lielāku līdzjūtību jūsu starpā.

Laulību terapeite Andrea Brendta (Andrea Brandt) saka, ka empātija ir ļoti svarīga ikvienā veiksmīgā laulībā, jo tā palīdz pārvarēt domstarpības:

"Empātija nozīmē, ka jums rūp partnera labklājība tikpat daudz, cik jums pašiem, un tā var būt atšķirība starp veselīgām un neveselīgām attiecībām... Attiecības bez empātijas ātri nonāk strupceļā... Jūs atklājat, ka jūsu partneris nav tāds, par kādu jūs domājāt, kad sākāt satikties. Pēkšņi jūs saskaraties ar to, ka viņš vai viņa ne vienmēr piekrīt jūsu domām.vēlmēm vai viedokļiem, un jūs atkal un atkal sākat strīdēties par vienu un to pašu."

15) Piedāvājiet uzslavas

Atcerieties, kad sākāt satikties, kad komplimenti plūda daudz vieglāk, vai ne? Pieļaujams, tas ir tāpēc, ka dzīve ar kādu 24 stundas diennaktī 7 dienas nedēļā rada slodzi jebkurām attiecībām.

Tā notiek, ka mēs pārstājam pievērst uzmanību partnera labajām īpašībām un pārāk bieži pamanām tikai sliktās puses.

Tāpēc mēs drīzāk sūdzamies un pārmetam, nevis izsakām komplimentus un uzslavas.

Izrādot pateicību savam vīram, jūs varat izrādīt atzinību.

Nepārspīlēiet, pārāk lieli glaimojoši izteicieni šķitīs mazliet izmisīgi. Taču daži cienījami, labi piemeklēti un smalki glaimojoši izteicieni palīdzēs viņam justies cienītam un novērtētam.

Tas vienkārši nozīmē atcerēties viņa labās puses un sniegt viņam tās atpakaļ.

16) Esi jautrs

Smagums, kas noved pie šķiršanās, visticamāk, jūs abus šobrīd nomāc.

Protams, kādā brīdī, ja jūs patiešām izlīgstat, būs jārunā nopietni. Bet pagaidām mēģiniet to risināt vieglāk.

Tā ir jūsu labākā iespēja ļaut šīm mazajām dzirkstelēm atkal izaugt par liesmu.

Daudzējādā ziņā uztveriet katru tikšanos kā pirmo randiņu.

Smaidiet, flirtējiet un esiet rotaļīgi. Atcerieties, kas jums viens otrā patika, un atgādiniet to savam vīram, atgriežot to jūsu attiecībās.

Neuzstājieties pārāk smagnēji, jo tas var radīt vēl lielāku spiedienu, kas viņu tikai apgrūtinās un atbaidīs.

Koncentrējieties uz attiecību gaišajām pusēm - smejieties kopā, jokojieties, izklaidējieties.

Ja jūsu attiecībās jau ir problēmas, jūs par katru cenu vēlaties izvairīties no vēl lielākas drāmas.

Tas labi vedina uz nākamo punktu.

17) saglabājiet pozitīvu, nevis negatīvu nostāju

Es saprotu, ka nav viegli pēkšņi mainīt domāšanas veidu un kļūt laimīgam un laimīgam savās attiecībās.

Taču šis raksts ir par to, kā vislabāk atgūt vīru, un pozitīva, nevis negatīva attieksme ir tas, kas palīdzēs jums to izdarīt.

Sūdzēšanās, ņirgāšanās un negatīvisma avota radīšana viņa dzīvē šobrīd, visticamāk, viņu vēl vairāk attālinās.

Dariet visu iespējamo, lai uzlabotu savu garastāvokli un lai jūs varētu justies pēc iespējas cerīgāk un cerēt, ka jūsu attiecības izdosies.

18) Saņemiet profesionālu palīdzību

Lieta ir tāda:

Mēs varam tik ļoti iedziļināties savās attiecību problēmās, ka mums ir grūti objektīvi saskatīt labākos risinājumus. Un bez šādas perspektīvas mēs paliekam iestrēguši vai esam nolemti atkal un atkal atkārtot tos pašus destruktīvos ieradumus.

Tāpēc profesionālu padomu saņemšana var būt svaigā gaisa malks, kas nepieciešams jūsu laulībai, un dažkārt tā var būt atšķirība starp izšķirošo un izšķirošo.

Attiecību varonis ir vietne, kurā varat sazināties ar augsti apmācītiem attiecību treneriem.

Viņi uzklausa un sniedz līdzjūtīgu atbalstu, lai palīdzētu jums labāk izprast un risināt jūsu laulības problēmas. Bet vēl labāk par to ir tas, ka viņi koncentrējas uz praktiskiem padomiem.

Tas nozīmē, ka viņi ne tikai uzklausīs, bet arī sniegs savu profesionālo viedokli. Viņi palīdzēs jums izstrādāt vislabāko individuāli izstrādāto plānu, lai atgūtu vīru, pamatojoties uz jūsu unikālajiem apstākļiem un problēmām.

Noklikšķiniet šeit, lai uzzinātu vairāk un sāktu darbu.

19) Apzināties, ka laiks ir draugs, nevis ienaidnieks.

Šis solis ir saistīts ar pacietības pilnveidošanu.

Mēdz teikt, ka pacietība ir tikums, taču to var būt grūti sasniegt. Iemesls tam ir tāds, ka mūsu smadzenēm patīk noteiktība, tāpēc saprotams, ka neskaidri laiki mums rada stresu.

Bet laiks ir dziedinošs spēks. Un tev ir jābūt gatavai nogaidīt, lai atgūtu vīru.

Steidzamības sajūta mūsos rada tikai paniku, kas noved pie pārsteidzīgiem lēmumiem un kļūdainiem soļiem ceļā.

20) Atsakieties no kontroles

Mūsu pēdējais solis, iespējams, ir viens no grūtākajiem, taču, ja spēsiet to apgūt, tas nodrošinās tik daudz miera un labklājības.

Iemācīties atlaist ir lielākā dāvana, ko mēs varam sev dzīvē dāvāt. Jo viss, ko mēs varam darīt, ir ieguldīt darbu, bet mēs nekad nevaram kontrolēt iznākumu.

Atgādini sev, ka tu nevari un neesi spējīga kontrolēt otra cilvēka jūtas un rīcību. Un galējā patiesība ir tāda, ka, ja tu ieguldīsi darbu, lai salabotu un atdzīvinātu savu laulību, bet tavs vīrs joprojām neatgriezīsies, tad tev būs labāk bez viņa.

Lai laulība izdotos, ir nepieciešamas divas sirdis. Ja tu esi darījusi visu, ko vari, bet viņa sirds joprojām nav tajā, tad labāk viņu atlaist.

Mēģinājumi rast pieņemšanu var nākt no dažādiem avotiem atkarībā no jūsu skatījuma. Jūs varat sev teikt, ka "ja tam ir lemts būt, tam ir lemts būt". Jūs varat paļauties uz augstāku spēku (neatkarīgi no tā, vai tas ir Dievs vai Visums).

Taču jebkurā gadījumā, iemācoties atteikties no kontroles, jūs kļūsiet brīvs neatkarīgi no iznākuma.

Vai attiecību treneris var palīdzēt arī jums?

Ja vēlaties saņemt konkrētu padomu par savu situāciju, ļoti noderīga var būt saruna ar attiecību treneri.

Es to zinu no personīgās pieredzes...

Pirms dažiem mēnešiem es vērsos pie attiecību varoņa, kad manās attiecībās bija smags posms. Pēc tam, kad tik ilgi biju apmaldījusies savās domās, viņi man sniedza unikālu ieskatu manu attiecību dinamikā un to, kā tās atkal nostādīt uz pareizā ceļa.

Ja iepriekš neesat dzirdējis par attiecību varoni, tā ir vietne, kurā augsti apmācīti attiecību treneri palīdz cilvēkiem atrisināt sarežģītas un grūtas mīlas situācijas.

Dažu minūšu laikā varat sazināties ar sertificētu attiecību treneri un saņemt jūsu situācijai pielāgotus padomus.

Mani pārsteidza tas, cik laipns, iejūtīgs un patiesi izpalīdzīgs bija mans treneris.

Veiciet bezmaksas viktorīnu šeit, lai atrastu sev piemērotāko treneri.