Существует множество вещей, которые могут разрушить брак.

Иногда нехватка общения приводит к затуханию отношений, иногда - неверность. Но часто бывает не так просто определить, в чем именно проблема. Со временем становится все сложнее поддерживать пламя любви.

Но какова бы ни была причина, все можно исправить и вернуться на круги своя. В этой статье мы расскажем о 20 способах вернуть мужа.

20 способов вернуть мужа (навсегда)

1) Вернитесь к себе

Я понимаю, вам нужен план действий. И я уверена, что вы бы с удовольствием перешли к концу, когда ваш муж снова окажется в ваших объятиях.

Но для того, чтобы это действительно пошло на пользу, нужно начать с самого начала, а это значит, что нельзя пренебрегать внутренней работой, а также разработкой практического плана, которому можно следовать одновременно.

Совершенно естественно желать волшебного средства, но, к сожалению, не существует способа скрепить брак абракадаброй.

Для того чтобы ваш муж вернулся, вам нужно быть в наилучшем расположении духа.

Когда мы находимся в серьезных отношениях, таких как брак, это нормально, когда наши жизни сливаются до такой степени, что мы начинаем терять свою индивидуальность. Сейчас самое время вернуть свою.

Постарайтесь вспомнить, кто вы есть "я", а не только "мы". Это означает, что вам нужно вернуться к себе - к своим симпатиям, антипатиям, желаниям и предпочтениям. Вы гораздо больше, чем просто ваш брак.

2) Отступить

Когда вы хотите вернуть мужа, это может показаться почти нелогичным - дать ему пространство.

Но вам нужно постараться не поддаваться желанию толпы.

Вы должны дать ему возможность соскучиться по вам, а это никогда не произойдет, если между вами не будет определенного расстояния.

Это касается и тех случаев, когда на сцене появляется другая женщина. Не пытайтесь "конкурировать" с ней. Он должен чувствовать ваше отсутствие.

Поначалу новизна может показаться захватывающей, но если вы дадите ему свободу, а не будете бороться против нее, он может понять, что это не все, чем кажется.

Когда вас нет рядом, именно тогда ему приходится столкнуться с тем, что он потерял.

3) Перестаньте делать все за него

И пока вы даете ему свободу, не забывайте, что это также означает, что он теряет доступ к своим женским обязанностям.

Как мы скоро увидим, вы будете делать много вещей, чтобы вновь пробудить его интерес и вернуть его, но бегать за ним - не одна из этих вещей.

Не готовьте для него, не убирайте за ним, не организовывайте для него дела, не будьте его эмоциональной поддержкой и не делайте ему одолжений.

Да, в некотором смысле вы будете оставаться доступной для него, чтобы сохранить дверь открытой для примирения. Но фокус в том, чтобы не казаться слишком доступной.

Почему? Потому что это защищает его от страха потерять вас.

Бегство за мужчиной (даже если это делается из любви) имеет тенденцию выглядеть как материнство или нужда и отчаяние.

Чтобы вернуть мужа, вам нужно повысить свой статус в его глазах.

4) Сохраняйте спокойствие

Невозможно отрицать, что разлука - это невероятный стресс.

Вы - человек, а не робот, поэтому вы будете испытывать широкий спектр эмоций.

Но если вы найдете способ справиться с этими эмоциями как можно лучше, это пойдет вам на пользу во многих отношениях.

Будут моменты, когда вам захочется кричать и вопить, плакать, просить и умолять, но они не помогут вам.

Вдумчивость не является волшебным лекарством, но научно доказано, что она помогает снизить стресс и справиться с ним.

Это не только поможет вам держать свои эмоции под контролем при общении с мужем, но и поможет снизить уровень стресса в невероятно тревожное время.

Такие методы борьбы со стрессом, как медитация, дыхательные упражнения и осознанное движение (например, йога и тай-чи), помогут вам сохранить спокойствие.

5) Перерабатывайте собственные эмоции

Важно не направлять всю свою энергию на мужа в попытке вернуть его.

Он сейчас проходит через свой собственный процесс, а вы - через свой.

Помимо вышеупомянутых методов снятия стресса, займитесь переработкой своих эмоций.

Как отмечается в журнале Psychology Today, исследования показывают, что общение с людьми действительно может помочь:

"Исследования показали, что простой разговор о наших проблемах и обмен негативными эмоциями с человеком, которому мы доверяем, может быть глубоко целебным - снижает стресс, укрепляет нашу иммунную систему, уменьшает физический и эмоциональный дистресс".

Многие люди также считают ведение дневника катарсическим процессом, который, как было научно доказано, помогает справиться с проблемами, улучшить настроение и повысить самосознание.

6) Восстановите свою самооценку

Ваша уверенность в себе неизбежно падает, когда отношения разрушаются.

Но, к сожалению, здоровое чувство собственного достоинства и самоуважения - это то, что больше всего поможет вам сейчас, когда вы хотите, чтобы ваш муж вернулся.

Постарайтесь найти способы, чтобы подбодрить себя. Найдите то, что вам больше всего подходит, но некоторые вещи можно попробовать:

• Позитивная самореклама и борьба с негативным мышлением
• Использование обнадеживающих утверждений и попытка сосредоточиться на позитиве
• Составьте список всех своих положительных качеств
• Укрепляйте свои границы
• Работайте над прощением себя за любые ошибки

7) Определите свои самые большие проблемы

Возможно, вы уже имеете представление о том, что пошло не так в вашем браке. Но иногда проблемы, о которых мы думаем, что они есть, на самом деле являются скорее симптомами, чем причиной конфликта.

Например, может казаться, что вас развели споры и препирательства, но на самом деле проблема кроется в отсутствии доверия и близости.

Попытайтесь понять, какие самые большие проблемы существуют между вами и вашим мужем, и спросите, как вы могли бы найти их решение, если бы вы вместе двигались вперед.

Для того чтобы вернуть мужа, необходимо устранить размолвки.

Дополнительная сложность заключается в том, что вы можете не знать наверняка, что именно между вами происходит. Но решения все же есть, как мы увидим в следующем пункте.

8) Избегайте (и исправляйте) самые большие ошибки, убивающие брак

Ведущий эксперт по взаимоотношениям Брэд Браунинг - автор бестселлеров, который на своем популярном канале YouTube помогает мужчинам и женщинам спасти их брак.

Он видел все это и знает, как решать как самые распространенные, так и специфические проблемы, возникающие в большинстве браков.

В этом бесплатном видео он рассказывает о трех критических ошибках, которые совершают большинство пар и которые разрушают брак.

Но он также делится своей собственной формулой спасения брака, которую он разработал на основе своего многолетнего опыта.

Поэтому я очень рекомендую посмотреть его бесплатное видео.

Вот ссылка для просмотра.

9) Верните фейерверки

Притяжение и желание - важные составляющие отношений для большинства из нас. Проблема в том, что в браке эта составляющая может быстрее всего угаснуть.

Выглядеть наилучшим образом и прилагать усилия к своему внешнему виду при каждой встрече с мужем поможет вам чувствовать себя наилучшим образом.

Но влечение гораздо сложнее, и не всякое влечение поверхностно, это еще и энергия. Вот почему мы называем это "химией".

В своем TedTalk психотерапевт Эстер Перель раскрывает секрет, как сохранить желание в долгосрочных отношениях:

"Так почему же хороший секс так часто исчезает? Какова связь между любовью и желанием? ...Если есть глагол, который для меня ассоциируется с любовью, то это "иметь". А если есть глагол, который ассоциируется с желанием, то это "хотеть". В любви мы хотим иметь. Мы хотим сократить расстояние... Мы хотим близости. Но в желании мы, как правило, не хотим возвращаться туда, где мы уже побывали". ForgoneЗаключение не поддерживает наш интерес. В желании нам нужен Другой, кто-то на другой стороне, к кому мы можем пойти... В желании нам нужен мост, чтобы перейти. Или, другими словами, я иногда говорю: огню нужен воздух. Желанию нужно пространство".

Поэтому лучшая комбинация для возвращения желания - это не только то, как вы физически представляете себя рядом с мужем, но и то, как вы проявляетесь энергетически.

Лучший способ разжечь желание - это снова почувствовать себя немного недостижимым.

10) Вызовите у него FOMO (страх пропустить).

Я понимаю, что это легче сказать, чем сделать. Возможно, вы чувствуете себя на самом дне, но сейчас самое время сделать то, что вы всегда хотели сделать.

Это прекрасно работает в двух направлениях.

Во-первых, это вызывает интерес с его стороны. Ему интересно, чем вы занимаетесь. Он видит, что вы гуляете и занимаетесь веселыми, неожиданными и обогащающими жизнь вещами. Он видит, что вы занимаетесь своей жизнью. И это на самом деле должно ранить.

Это может даже вызвать ревность и спровоцировать его чувство потери.

Связанные истории от Hackspirit:

Но это также помогает вам почувствовать себя более широкой. Вам напоминают, что вас ждет новый смелый мир, независимо от того, что происходит с вашим мужем.

Это (в конечном итоге) поможет вам чувствовать себя лучше, что, в свою очередь, сделает вас более сексуальным и гораздо более привлекательным партнером.

11) Работайте над собой

Ваш муж далеко не идеален. Я знаю это, потому что никто из нас не идеален. Поэтому это ни в коем случае не говорит о том, что вы единственная в вашем браке, кому нужно провести внутреннюю работу.

Но реальность такова, что вы можете работать только над собой.

Когда жизнь подбрасывает нам кривые шары, даже, казалось бы, катастрофические, это может быть лучшим временем для того, чтобы немного разобраться в жизни и провести самооценку.

Посмотрите на себя в зеркало и спросите, над какими частями себя стоит поработать и в каком направлении. Как вы способствовали возникновению проблем в вашем браке?

Есть ли поведение или привычки, которые сдерживают вас? Есть ли области личного развития, которые, как вы знаете, могли бы сделать вашу жизнь лучше?

Используйте навоз, который жизнь, кажется, посылает вам сейчас в качестве удобрения, и спросите себя, что вы хотите вырастить из него.

12) Узнайте его язык любви

Возможно, вы слышали о пяти языках любви.

Консультант Гэри Чепмен в своей книге-бестселлере по самопомощи описал различные способы, с помощью которых люди передают любовь.

Пять языков любви - это:

1. Акты служения - Люди, которые считают, что поступки говорят громче слов
2. Получение подарков - Люди, которые чувствуют знаки любви, демонстрируют признательность
3. Утверждающие слова - люди, которым необходимо слышать приятные слова, чтобы чувствовать себя любимыми
4. Физическое прикосновение - Люди, которые хотят чувствовать себя любимыми, находясь в физической близости с кем-то.
5. Качественное время - Люди, которые считают, что получить безраздельное внимание - лучший способ проявить любовь.

Часто мы ошибочно переносим свой собственный способ получения любви на партнера. Но то, как предпочитает любить ваш муж, может отличаться от вашего.

Выяснение его языка любви поможет вам понять, как проявлять любовь так, как ему нужно, чтобы ее чувствовать.

13) Улучшите свои навыки слушания

Большинству из нас не помешало бы подтянуть свои навыки слушания.

Несмотря на то, что, согласно опросу, 96 процентов людей говорят, что они хорошие слушатели, исследования показывают, что люди запоминают только половину того, что говорят другие.

Активное слушание сосредоточено на таких навыках, как размышление, задавание вопросов, обращение за разъяснениями и наблюдение за сигналами языка тела.

Как отмечается в статье VeryWellMind:

"Активное слушание помогает вам лучше понять точку зрения другого человека и ответить на нее с сочувствием. Быть активным слушателем в ваших отношениях означает признать, что разговор больше касается другого человека, чем вас".

Этот навык очень пригодится нам в следующем пункте списка.

14) Постарайтесь увидеть его сторону

Как мы уже упоминали, эмпатия - это невероятно полезный инструмент для построения лучших отношений.

Способность понимать и относиться к своему мужу может помочь вам снова стать одной командой, а не чувствовать, что вы находитесь по разные стороны.

Попытка увидеть его сторону не означает разрушения ваших личных границ или терпимости к плохому поведению. Но это означает целенаправленную попытку культивировать большее чувство сострадания между вами.

Брачный психотерапевт Андреа Брандт говорит, что эмпатия жизненно важна для любого успешного брака, поскольку она помогает вам преодолевать разногласия:

"Эмпатия означает заботу о благополучии вашего партнера в той же степени, в какой вы заботитесь о своем собственном, и она может сделать разницу между здоровыми отношениями и нездоровыми... Отношения без эмпатии быстро сходят на нет... Вы обнаруживаете, что ваш партнер - не тот человек, за которого вы его принимали, когда начали встречаться. Внезапно вы сталкиваетесь с тем, что он или она не всегда разделяет ваши взгляды.предпочтений или мнений, и вы начинаете вести один и тот же спор снова и снова".

15) Похвала

Вспомните, когда вы только начали встречаться, комплименты сыпались гораздо легче, верно? Конечно, это потому, что жизнь с кем-то 24 часа в сутки 7 дней в неделю накладывает отпечаток на любые отношения.

Происходит так, что мы перестаем обращать внимание на хорошие качества нашего партнера и слишком часто замечаем только неприятные моменты.

И поэтому мы склонны жаловаться и ворчать, а не говорить комплименты и хвалить.

Проявление признательности к мужу - это очень важно.

Не перебарщивайте, слишком толстая лесть может показаться отчаянной, но достойная тонкая лесть поможет ему почувствовать, что его уважают и ценят.

Это просто означает запоминать его положительные стороны и передавать их ему.

16) Быть веселым

Тяжесть, которая ведет к разлуке, скорее всего, сейчас тяготит вас обоих.

Конечно, в какой-то момент, если вы помиритесь, вам придется серьезно поговорить, но пока постарайтесь сохранить легкость.

Это ваш лучший шанс позволить этим маленьким искрам перерасти в пламя.

Во многих отношениях относитесь к каждой встрече друг с другом как к первому свиданию.

Улыбайтесь, флиртуйте и будьте игривы. Вспомните, что вам нравилось друг в друге, и напомните об этом своему мужу, вернув это в ваши отношения.

Не нагружайте его слишком сильно, так как это может привести к еще большему давлению, которое только отяготит и оттолкнет его.

Сосредоточьтесь на том, чтобы привнести в отношения светлые стороны - смейтесь вместе, шутите, будьте веселыми.

Когда в ваших отношениях уже есть проблемы, вы хотите любой ценой избежать еще большей драмы.

Это подводит нас к следующему пункту.

17) Сохраняйте позитивный, а не негативный настрой

Я понимаю, что нелегко внезапно изменить свое мышление и стать счастливым в отношениях.

Но эта статья о том, как лучше всего вернуть мужа, и позитивный, а не негативный настрой поможет вам в этом.

Жаловаться, ворчать и быть источником негатива в его жизни сейчас, скорее всего, оттолкнет его еще больше.

Делайте все возможное, чтобы поднять себе настроение, чтобы как можно больше надеяться на то, что ваши отношения наладятся.

18) Обратитесь за профессиональной помощью

Вот в чем дело:

Мы можем настолько потеряться в проблемах наших отношений, что нам трудно объективно увидеть лучшие решения. А без этой перспективы мы застреваем или обречены повторять одни и те же разрушительные привычки снова и снова.

Именно поэтому профессиональное руководство может стать тем глотком свежего воздуха, в котором нуждается ваш брак, а иногда и разницей между тем, чтобы разрушить его.

Relationship Hero - это сайт, где вы можете пообщаться с высококвалифицированными тренерами по отношениям.

Они выслушают вас и предоставят сочувственное ухо, чтобы помочь вам лучше понять и справиться с проблемами вашего брака. Но еще лучше то, что они сосредоточены на практических советах.

Это значит, что они не просто выслушают, но и выскажут свою профессиональную точку зрения. Они помогут вам разработать наилучший индивидуальный план возвращения мужа, исходя из ваших уникальных обстоятельств и комплекса проблем.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше и начать работу.

19) Осознайте, что время - это друг, а не враг

Этот шаг направлен на воспитание терпения.

Говорят, что терпение - это добродетель, но достичь ее бывает очень сложно. Причина в том, что наш мозг любит определенность, и поэтому понятно, что неопределенные времена вызывают у нас стресс.

Но время - лекарь. И вы должны быть готовы не торопиться с возвращением мужа.

Чувство срочности порождает в нас только панику, которая приводит к необдуманным решениям и неверным шагам на этом пути.

20) Отказаться от контроля

Наш последний шаг, пожалуй, один из самых трудных. Но если вы сможете им овладеть, к вам придет столько спокойствия и благополучия.

Научиться отпускать - это самый большой подарок, который мы можем сделать себе в жизни. Потому что все, что мы можем сделать, - это приложить усилия, но мы никогда не можем контролировать результат.

Напоминайте себе, что вы не можете и не должны контролировать чувства и поступки другого человека. И главная истина заключается в том, что если вы приложили усилия для восстановления и возрождения вашего брака, но ваш муж все равно не возвращается, то вам лучше жить без него.

Если вы сделали все возможное, а его сердце все еще не на месте, то лучше отпустить его.

Попытки найти принятие могут исходить из разных источников в зависимости от вашего мировоззрения. Вы можете сказать себе, что "если суждено быть, то так и будет". Вы можете верить в высшие силы (будь то Бог или Вселенная).

Но в любом случае, научившись отказываться от контроля, вы освободитесь независимо от результата.

Может ли тренер по отношениям помочь и вам?

Если вам нужен конкретный совет по вашей ситуации, очень полезно поговорить с тренером по отношениям.

Я знаю это из личного опыта...

Несколько месяцев назад я обратилась в компанию Relationship Hero, когда у меня был сложный период в отношениях. После того, как я так долго была потеряна в своих мыслях, они дали мне уникальное представление о динамике моих отношений и о том, как вернуть их в нормальное русло.

Если вы еще не слышали о компании Relationship Hero, то это сайт, где высококвалифицированные тренеры по отношениям помогают людям преодолевать сложные и трудные любовные ситуации.

Всего за несколько минут вы можете связаться с сертифицированным тренером по отношениям и получить индивидуальный совет для вашей ситуации.

Я была потрясена тем, насколько добрым, сочувствующим и искренне полезным был мой тренер.

Пройдите бесплатный тест здесь, и вам подберут идеального для вас тренера.