Ci sono molte cose che possono far deragliare un matrimonio.

A volte è la mancanza di comunicazione a far precipitare le cose, altre volte è l'infedeltà a scatenare il caos, ma spesso non è così facile individuare il problema esatto. Con il passare del tempo, può semplicemente sembrare più difficile mantenere viva la fiamma dell'amore.

Ma qualunque sia il motivo, è possibile sistemare le cose e tornare in carreggiata. In questo articolo condivideremo 20 modi per riconquistare vostro marito.

20 modi per riconquistare tuo marito (per sempre)

1) Tornare in contatto con se stessi

Ho capito, vuoi un piano di gioco e sono sicura che ti piacerebbe saltare alla parte finale, quando tuo marito tornerà tra le tue braccia.

Ma perché possa funzionare davvero, è necessario partire dall'inizio, il che significa che non si può trascurare il lavoro interno e l'elaborazione di un piano pratico da seguire contemporaneamente.

È del tutto naturale desiderare una soluzione magica, ma purtroppo non c'è un modo per ricomporre un matrimonio con l'abracadabra.

Per far tornare suo marito è necessario che lei sia nel suo miglior stato d'animo.

Quando siamo in una relazione seriamente impegnata come un matrimonio, è normale che le nostre vite si fondano al punto da iniziare a perdere la nostra individualità. È il momento di reclamare la vostra.

Cercate di ricordare chi siete come "io" e non solo come "noi". Questo significa tornare in contatto con voi stessi - i vostri gusti, le vostre antipatie, i vostri desideri e le vostre preferenze. Siete molto di più del vostro matrimonio.

2) Fare marcia indietro

Può sembrare quasi un controsenso, quando si vuole riconquistare il proprio marito, dargli spazio.

Ma dovete cercare di resistere all'impulso di affollarlo.

Dovete dargli lo spazio per sentire la vostra mancanza e questo non accadrà mai senza che ci sia una certa distanza tra di voi.

Questo vale anche se c'è un'altra donna sulla scena. Non cercate di "competere" con lei. Ha bisogno di sentire la vostra assenza.

La novità può sembrare eccitante all'inizio, ma se gli lasciate la libertà invece di lottare contro di essa, potrebbe rendersi conto che non è tutto rose e fiori.

Quando non ci siete, è allora che deve affrontare ciò che ha perso.

3) Smettere di fare tutto per lui

E mentre gli lasciate il suo spazio, non dimenticate che questo significa anche che perde l'accesso a quei doveri di moglie.

Come vedremo presto, dovrete fare molte cose per riaccendere il suo interesse e riconquistarlo, ma correre dietro a lui non è una di queste.

Non cucinare per lui, non pulire per lui, non organizzare le cose per lui, non essere il suo supporto emotivo e non fargli dei favori.

Sì, in qualche modo resterete a disposizione di lui per tenere aperta la porta alla riconciliazione, ma il trucco è non apparire troppo disponibili.

Perché questo lo mette al riparo dalla paura di perdervi.

Correre dietro a un uomo (anche quando è fatto per amore) ha la tendenza a sembrare materna o bisognosa e disperata.

Per riconquistare suo marito deve elevare il suo status ai suoi occhi.

4) Mantenere la calma

Non si può negare che la separazione sia un momento incredibilmente stressante.

Siete un essere umano e non un robot, quindi proverete un'ampia gamma di emozioni.

Ma trovare il modo di gestire al meglio queste emozioni vi porterà molti benefici.

Ci saranno momenti in cui vorrete urlare e gridare, altri in cui vorrete piangere, implorare e supplicare, ma non serviranno a risolvere la vostra situazione.

La mindfulness non è una cura magica, ma è scientificamente provato che aiuta a ridurre lo stress e ad affrontarlo.

Non solo vi aiuterà a tenere sotto controllo le vostre emozioni quando avrete a che fare con vostro marito, ma vi aiuterà anche a ridurre i vostri livelli di stress in un periodo incredibilmente ansioso.

Tecniche antistress come la meditazione, gli esercizi di respirazione e il movimento mentale (come lo yoga e il Tai chi) possono aiutare a mantenere la calma.

5) Elaborare le proprie emozioni

È importante non concentrare tutte le energie su suo marito nel tentativo di riconquistarlo.

Lui starà attraversando il suo processo e voi il vostro.

Oltre alle tecniche di riduzione dello stress menzionate sopra, fate qualcosa per elaborare le vostre emozioni.

Come evidenziato da Psychology Today, le ricerche dimostrano che parlare con le persone può essere di grande aiuto:

"Gli studi hanno dimostrato che parlare semplicemente dei nostri problemi e condividere le nostre emozioni negative con qualcuno di cui ci fidiamo può essere profondamente curativo: riduce lo stress, rafforza il nostro sistema immunitario e riduce il disagio fisico ed emotivo".

Per molti il diario è un processo catartico che, come è stato scientificamente dimostrato, aiuta ad affrontare i problemi, a migliorare l'umore e a coltivare una maggiore consapevolezza di sé.

6) Ricostruire la propria autostima

La fiducia in se stessi è destinata a subire un contraccolpo ogni volta che una relazione si interrompe.

Purtroppo, però, un sano senso di autostima e di autostima è ciò che le servirà di più in questo momento, quando vorrà che suo marito torni.

Cercate di trovare un modo per darvi una spinta, trovando quello che funziona meglio per voi, ma alcune cose da provare includono:

• Parlare di sé in modo positivo e sfidare i pensieri negativi
• Utilizzare dichiarazioni di speranza e cercare di concentrarsi sugli aspetti positivi.
• Scrivete un elenco di tutti i vostri attributi positivi.
• Rafforzare i confini
• Lavorare sul perdono di sé per eventuali errori

7) Identificare i problemi più gravi

Forse avete già un'idea di ciò che è andato storto nel vostro matrimonio, ma a volte i problemi che pensiamo di avere sono più i sintomi che la causa del conflitto.

Ad esempio, può sembrare che siano stati i litigi e i battibecchi ad allontanarvi, ma il problema più profondo è in realtà una mancanza di fiducia e di intimità.

Cercate di capire quali sono i maggiori problemi tra voi e vostro marito e chiedetevi come potreste trovare delle soluzioni se doveste andare avanti insieme.

Per riconquistare suo marito è necessario sanare le vostre fratture.

L'ulteriore complicazione è che potreste non sapere con certezza cosa si sta frapponendo tra voi, ma ci sono comunque delle soluzioni, come vedremo nel prossimo punto.

8) Evitare (e correggere) i più grandi errori che uccidono il matrimonio

L'esperto di relazioni Brad Browning è un autore di best-seller che aiuta uomini e donne a salvare i loro matrimoni sul suo popolare canale YouTube.

Ha visto di tutto e sa come affrontare i problemi più comuni e quelli più particolari che si presentano nella maggior parte dei matrimoni.

In questo video gratuito, l'autore illustra i 3 errori critici che la maggior parte delle coppie commette e che distruggono i matrimoni.

Conoscere le insidie più comuni vi aiuterà a evitarle, ma condividerà anche la sua formula salva-matrimonio, sviluppata grazie alla sua esperienza pluriennale.

Quindi vi consiglio di dare un'occhiata al suo video gratuito.

Ecco di nuovo il link per guardare.

9) Riportare i fuochi d'artificio

L'attrazione e il desiderio sono parti importanti di una relazione per la maggior parte di noi. Il problema è che questa può essere la parte più rapida a svanire in un matrimonio.

Essere al meglio e sforzarsi di apparire ogni volta che si incontra il proprio marito può aiutare a sentirsi al meglio.

Ma l'attrazione è molto più complessa di così e non tutta l'attrazione è superficiale, è anche un'energia. Ecco perché la chiamiamo "chimica".

Nel suo TedTalk, la psicoterapeuta Esther Perel rivela il segreto per mantenere il desiderio in una relazione a lungo termine:

"Qual è il rapporto tra amore e desiderio? ... Se c'è un verbo, per me, che viene con l'amore, è "avere". E se c'è un verbo che viene con il desiderio, è "volere". In amore, vogliamo avere. Vogliamo ridurre al minimo la distanza... Vogliamo la vicinanza. Ma nel desiderio, tendiamo a non voler tornare nei luoghi in cui siamo già andati. DimenticatoNel desiderio, vogliamo un Altro, qualcuno dall'altra parte che possiamo andare a trovare... Nel desiderio, vogliamo un ponte da attraversare. O in altre parole, a volte dico, il fuoco ha bisogno di aria. Il desiderio ha bisogno di spazio".

Ecco perché la migliore combinazione per far tornare il desiderio non è solo il modo in cui vi presentate fisicamente a vostro marito, ma anche il modo in cui apparite energeticamente.

Il modo migliore per accendere il desiderio è sentirsi di nuovo un po' irraggiungibili.

10) Farlo sentire FOMO (fear of missing out, paura di perdersi)

Gli date la FOMO vivendo la vostra vita migliore. Mi rendo conto che è più facile a dirsi che a farsi. Potreste sentirvi al minimo, ma ora è il momento di fare le cose che avete sempre voluto fare.

Questo funziona perfettamente in due modi.

Innanzitutto suscita un certo interesse da parte sua: si chiede cosa state facendo, vi vede in giro a fare cose divertenti, inaspettate e che arricchiscono la vostra vita, vi vede andare avanti con la vostra vita. E questo è destinato a farvi male.

Può anche scatenare un po' di gelosia e scatenare i suoi sentimenti di perdita.

Storie correlate da Hackspirit:

Ma vi aiuta anche a sentirvi più espansivi, a ricordarvi che là fuori c'è un mondo nuovo e coraggioso che vi aspetta, indipendentemente da quello che succede con vostro marito.

Questo vi aiuterà (alla fine) a sentirvi meglio, il che a sua volta vi renderà un partner più sexy e molto più attraente.

11) Lavorare su se stessi

Suo marito è tutt'altro che perfetto, lo so perché nessuno di noi lo è, quindi questo non vuole assolutamente suggerire che lei sia l'unica persona nel suo matrimonio ad aver bisogno di fare un po' di lavoro interiore.

Ma la realtà è che si può lavorare solo su se stessi.

Quando la vita ci lancia delle palle curve, anche apparentemente catastrofiche, può essere il momento migliore per un po' di vita e di autovalutazione.

Guardatevi bene allo specchio e chiedetevi quali parti di voi stessi avrebbero bisogno di un po' di lavoro e in che modo. In che modo avete contribuito ai problemi matrimoniali che state avendo?

Ci sono comportamenti o abitudini che vi bloccano? Ci sono aree di sviluppo personale che sapete che migliorerebbero la vostra vita?

Utilizzate il letame che la vita sembra inviarvi in questo momento come fertilizzante e chiedetevi cosa volete che ne esca fuori.

12) Capire il suo linguaggio d'amore

Forse avete sentito parlare dei cinque linguaggi dell'amore.

Il counselor Gary Chapman ha illustrato i diversi modi in cui le persone comunicano l'amore nel suo libro di auto-aiuto più venduto.

I cinque linguaggi dell'amore sono:

1. Atti di servizio - Persone che pensano che i fatti parlino più delle parole
2. Ricevere doni - Le persone che ricevono doni d'amore dimostrano apprezzamento
3. Parole di affermazione - Persone che hanno bisogno di sentire cose belle per sentirsi amate.
4. Tocco fisico - Persone che vogliono sentirsi amate stando fisicamente vicino a qualcuno.
5. Tempo di qualità - Persone che ritengono che ricevere la vostra attenzione sia il modo migliore per dimostrarvi amore.

Spesso applichiamo erroneamente al nostro partner il nostro metodo preferito di ricevere amore, ma il modo in cui vostro marito preferisce essere amato potrebbe essere diverso da voi.

Scoprire il suo linguaggio dell'amore può aiutarvi a sapere come mostrargli l'amore nel modo in cui ha bisogno per sentirlo.

13) Migliorare la capacità di ascolto

La maggior parte di noi dovrebbe ripassare le proprie capacità di ascolto.

Anche se, secondo un sondaggio, il 96% delle persone dichiara di essere un buon ascoltatore, la ricerca dimostra che le persone recepiscono solo circa la metà di ciò che gli altri dicono.

L'ascolto attivo si concentra su abilità come riflettere, fare domande, cercare chiarimenti e osservare gli indizi del linguaggio del corpo.

Come sottolineato in VeryWellMind:

"L'ascolto attivo vi aiuta a comprendere meglio il punto di vista di un'altra persona e a rispondere con empatia. Essere un ascoltatore attivo nelle vostre relazioni significa riconoscere che la conversazione riguarda più l'altra persona che voi".

Questa abilità ci sarà molto utile per il prossimo punto dell'elenco.

14) Cercare di vedere il suo lato

Come abbiamo appena accennato, l'empatia è uno strumento incredibilmente utile per costruire relazioni migliori.

Riuscire a capire e a relazionarsi con suo marito può contribuire a farvi tornare ad essere una squadra invece di sentirvi su fronti opposti.

Cercare di vedere il suo lato non significa erodere i propri confini personali o tollerare un cattivo comportamento, ma significa cercare di coltivare un maggiore senso di compassione tra di voi.

La terapeuta matrimoniale Andrea Brandt sostiene che l'empatia è fondamentale per il successo di un matrimonio, perché aiuta a superare le differenze:

L'empatia significa preoccuparsi del benessere del partner tanto quanto del proprio, e può fare la differenza tra una relazione sana e una malsana... Una relazione priva di empatia si scontra rapidamente... Si scopre che il partner non è la persona che si pensava fosse quando si è iniziato a frequentarlo. Improvvisamente ci si trova di fronte al fatto che lui o lei non sempre condivide le nostre idee...".preferenze o opinioni, e si comincia a discutere sempre dello stesso argomento".

15) Offrire elogi

Ricordate quando avete iniziato a frequentarvi, i complimenti erano molto più facili, giusto? Certo, questo è dovuto al fatto che vivere con qualcuno 24 ore su 24, 7 giorni su 7, mette a dura prova qualsiasi relazione.

Succede che smettiamo di concentrarci sulle buone qualità del nostro partner e troppo spesso notiamo solo i fastidiosi punti negativi.

E così tendiamo a lamentarci e ad assillarci, piuttosto che a complimentarci e a lodarci.

Mostrare apprezzamento per il proprio marito è molto importante.

Non esagerate, perché se lo fate troppo spesso sembrerete un po' disperati, ma un po' di lusinghe sottili e dignitose lo aiuteranno a sentirsi rispettato e apprezzato.

Ciò significa semplicemente ricordare i suoi punti di forza e trasmetterglieli.

16) Essere divertenti

La pesantezza che porta alla separazione molto probabilmente pesa su entrambi in questo momento.

Naturalmente, a un certo punto, se vi riconciliate, dovrete fare delle conversazioni serie, ma per il momento cercate di mantenervi leggeri.

Questa è la vostra migliore occasione per far sì che quelle piccole scintille si trasformino in una fiamma.

Per molti versi, trattate ogni volta che vi incontrate come un primo appuntamento.

Sorridete, flirtate e siate giocosi. Ricordate cosa vi piaceva l'uno dell'altro e ricordatelo a vostro marito riportandolo nella vostra relazione.

Non siate troppo pesanti, perché in questo modo si rischia di accumulare ancora più pressione che non farà altro che appesantirlo e allontanarlo.

Concentratevi sul far emergere i lati più leggeri di una relazione: ridete insieme, fate battute, siate divertenti.

Quando la vostra relazione ha già dei problemi, volete evitare a tutti i costi altri drammi.

Il che ci porta al prossimo punto.

17) Mantenere un atteggiamento positivo piuttosto che negativo

Capisco che non sia facile cambiare improvvisamente la propria mentalità ed essere felici e contenti della propria relazione.

Ma questo articolo riguarda il modo migliore per riconquistare vostro marito, e l'essere positivi piuttosto che negativi è ciò che vi aiuterà a farlo.

Lamentarsi, assillarsi ed essere una fonte di negatività nella sua vita in questo momento è più probabile che lo allontani ulteriormente.

Fate tutto il possibile per cercare di sollevare il vostro spirito, in modo da sentirvi il più possibile fiduciosi di far funzionare la vostra relazione.

18) Chiedere aiuto a un professionista

Il fatto è questo:

Possiamo perderci così tanto nei nostri problemi relazionali che ci è difficile vedere obiettivamente le soluzioni migliori. E senza questa prospettiva, rimaniamo bloccati o siamo condannati a ripetere sempre le stesse abitudini distruttive.

Ecco perché rivolgersi a un professionista può essere la boccata d'aria fresca di cui il vostro matrimonio ha bisogno e, a volte, la differenza tra il successo e la sconfitta.

Relationship Hero è un sito in cui è possibile parlare con allenatori di relazioni altamente qualificati.

Ascoltano e forniscono un orecchio comprensivo per aiutarvi a capire meglio e ad affrontare le vostre sfide matrimoniali, ma soprattutto si concentrano su consigli pratici.

Ciò significa che non si limiteranno ad ascoltare, ma forniranno il loro punto di vista professionale e vi aiuteranno a elaborare il miglior piano su misura per riconquistare vostro marito, in base alle vostre circostanze uniche e alle vostre sfide.

Cliccate qui per saperne di più e iniziare.

19) Rendersi conto che il tempo è un amico, non un nemico.

Questo passo consiste nel coltivare la pazienza.

Si dice che la pazienza sia una virtù, ma è una virtù che può essere molto difficile da raggiungere. Il motivo è che il nostro cervello ama le certezze e quindi, comprensibilmente, i tempi incerti ci creano stress.

Ma il tempo guarisce e lei deve essere pronta ad aspettare il momento giusto per riconquistare suo marito.

Il senso di urgenza crea in noi solo panico, che porta a prendere decisioni affrettate e a fare passi falsi lungo il cammino.

20) Rinunciare al controllo

L'ultimo passo è forse uno dei più difficili, ma se riuscite a dominarlo, vi regalerà tanta pace e benessere.

Imparare a lasciar andare è il dono più grande che possiamo fare a noi stessi nella vita, perché tutto ciò che possiamo fare è impegnarci, ma non possiamo mai controllare il risultato.

Ricordate a voi stessi che non potete e non dovete controllare i sentimenti e le azioni di qualcun altro. E la verità ultima è che se vi impegnate per riparare e rivitalizzare il vostro matrimonio, ma vostro marito non torna, allora state meglio senza di lui.

Ci vogliono due cuori per far funzionare un matrimonio. Se avete fatto tutto il possibile, e il suo cuore non è ancora in grado di farlo, allora è meglio lasciarlo andare.

Il tentativo di trovare un'accettazione può provenire da fonti diverse a seconda del vostro punto di vista. Potreste dire a voi stessi che "se è destino è destino". Potreste riporre la vostra fede in un potere superiore (che sia un Dio o l'Universo).

In ogni caso, imparare a rinunciare al controllo vi renderà liberi, qualunque sia il risultato.

Un coach relazionale può aiutare anche voi?

Se volete una consulenza specifica sulla vostra situazione, può essere molto utile parlare con un coach relazionale.

Lo so per esperienza personale...

Qualche mese fa ho contattato Relationship Hero quando stavo attraversando un momento difficile nella mia relazione. Dopo essermi persa nei miei pensieri per tanto tempo, mi hanno dato una visione unica delle dinamiche della mia relazione e di come rimetterla in carreggiata.

Se non avete mai sentito parlare di Relationship Hero, si tratta di un sito in cui allenatori di relazioni altamente qualificati aiutano le persone a superare situazioni amorose complicate e difficili.

In pochi minuti potete mettervi in contatto con un coach di relazioni certificato e ricevere consigli su misura per la vostra situazione.

Sono rimasta sbalordita dalla gentilezza, dall'empatia e dalla sincera disponibilità del mio allenatore.

Fate il quiz gratuito qui per essere abbinati all'allenatore perfetto per voi.