Si et preocupa que un comportament necessitat o enganxós hagi allunyat algú, és possible que ara mateix t'estiguis espantant, preguntant-te com pots arreglar les coses.

Quan realment t'agrada algú, poden semblar que les emocions fortes agafa el relleu i apareix de manera força intensa.

Però pots recuperar-te d'actuar amb necessitat? Absolutament.

Seguiu llegint per esbrinar com redimir-vos després d'haver estat massa enganxós, desesperat o agressiu.

Per què faig tanta necessitat?

El comportament necessitat o enganxós pot ser presentar-se de moltes maneres:

• Enfadar-se quan vol fer coses sense tu
• Enviar missatges excessius
• Trucar constantment per veure què són fins a
• Perdre el sentit de si mateix
• Comprovar-los quan no esteu junts
• Asumir el pitjor o enfadar-se si no tornen a l'instant. tu
• Geloosia extrema
• Preguntes interrogatives o insistents
• Sempre necessites tranquil·litat constant
• Moves massa ràpid

Quan valora la teva relació o una altra persona que vulguis cuidar-los, però en el cas d'un comportament necessitat, se'n pot descontrolar.

Tots tenim diferents estils d'afecció emocional. És com ens connectem i ens unim amb altres persones. El problema és que alguns estils són menys saludables que altres.

Si bé algunes persones se senten segures, altres poden sentir-se molt ansioses. Això acostuma a ocórrer sobretot si sentiu que algunes necessitats emocionals no estaven satisfetesindiqueu com m'apropo a les relacions, així que crec que això us ajudarà molt.

Aquí teniu un enllaç al vídeo gratuït una vegada més.

Si tens un estil d'afecció ansiós, és possible que trobis:

• Actues bastant necessitat o enganxós.
• Te preocupes constantment per com fer que el teu La parella t'estima o segueix estimant-te.
• Et poses gelós amb força facilitat.
• Tem que fins i tot petits errors puguin acabar amb la teva relació.
• Et preocupa que ell/ella pot ser que conegui "algú millor" que tu.
• Et preocupa que no ets prou bo per a ells.
• Sempre estàs esperant o esperant que les parelles o els amics et facin mal i et defraudin.

A l'arrel del comportament més necessitat o enganxós normalment hi ha certes inseguretats sobre nosaltres mateixos.

Què hem de fer després d'actuar amb necessitat

1) No t'espantis

Primer, manté la calma. És probable que no sigui tan dolent com penses. La nostra ment pot acabar exagerant les coses quan la realitat sol ser molt menys crítica.

Pensar en excés en qualsevol cosa tendeix a empitjorar-ho.

Ens podem perdre en la preocupació i acabar compensant-nos en excés. Aleshores, això s'alimenta en un cicle de creació d'energia més "esforçar-se" que també pot semblar enganxosa.

Si algú li agrada o es preocupa realment, probablement ho entendrà si estàs fent esforços per canviar.

La veritat és que quan ens agraden de debò algú es necessita molt més per "espantar-lo" del que ens pensem.

Per tant, qualsevol que realment vagi a córrer cap als turons del El primer signe de problemes probablement no va ser maiDe totes maneres et quedaràs a llarg termini.

Potser t'estiguis pegant ara mateix, et sentis avergonyit o penedeix-te d'allò que creguis que t'ha semblat necessari.

Però sincerament, tots som capaç d'actuar una mica estúpid de tant en tant. Depèn del teu tipus de personalitat com es mostri.

Ja sigui sobre un comportament malhumorat, gelosia o, en aquest cas, posar-te una mica enganxós, ningú és perfecte. Cap de nosaltres sempre fa i diu el "correcte" tot el temps.

Això no vol dir que no hagis de fer alguns ajustos a la teva manera de comportar-te. Però comenceu intentant allunyar-vos una mica de la pressió.

Ser més alegre amb això ajudarà a alleujar la situació més que molestar-vos o demanar disculpes frenèticament.

Això pot semblar difícil si tens la sensació que t'has equivocat ara mateix, però realment pot ajudar a canviar la teva energia abans d'avançar.

Una mica de consciència d'un mateix ajuda molt.

Quan estem tranquil·lament corregir els nostres errors i resistir l'impuls de catastrofitzar-los, ajuda a alleugerir l'estat d'ànim.

Quan aprenem a somriure dels nostres propis defectes percebuts, en lloc de castigar-nos per ells, podem perdonar-nos, la qual cosa en realitat fa que abordar el problema molt més fàcil.

2) Identifiqueu els comportaments problemàtics i poseu-hi un fre

Aquest pot semblar obvi al principi, però sovint el nostre comportament no és conscient,és habitual.

Per tant, és possible que no vegis totes les coses que has fet i que els altres podrien interpretar com una mica necessitades, perquè ser així t'és molt familiar o sempre ho has fet.

Potser us han assenyalat algunes coses. Intenta fer un inventari mental o escrit de les coses que han estat causant conflictes.

Elabora petites regles per tu mateix que t'ajudin a posar fi a determinats patrons poc saludables en els quals podries haver caigut.

Per exemple, podeu prohibir-vos d'asseguir les seves xarxes socials o us podríeu comprometre a respondre només els seus missatges de text però no enviar-ne el primer durant la setmana següent.

Pot semblar complicat treballar allà on us trobeu. He estat necessitada i necessitareu una mica d'introspecció.

Sempre podeu recórrer a un amic o familiar que us conegui molt bé per oferir-vos una visió més objectiva de les coses.

3) Obteniu ajuda d'un entrenador de relacions professionals

Qui diu que heu de fer això sol?

No sempre és fàcil ser objectiu quan es tracta del vostre propi comportament i intentar canviar la manera que fas anys actuant podria ser tot un repte. És per això que crec que podria ser molt útil parlar amb algú sobre la teva conducta necessitada.

Llavors, què tinc al cap?

Bé, estava pensant en com realment un entrenador de relacions em va ajudar l'any passat quan tenia alguns problemes amb el meucompany...

Fa temps que teníem problemes i, per ser sincer, m'estava cansat una mica. Vull dir, estava preparat per tirar la tovallola. Va ser llavors quan un amic em va parlar de Relationship Hero.

És un lloc molt popular que et posa en contacte amb un entrenador de relacions altament qualificat. No estava segur de com em sentia a l'hora de fer una cosa així en línia, però vaig mirar el seu lloc i em vaig adonar que eren molt professionals i que molts dels seus entrenadors eren llicenciats en psicologia, així que vaig decidir què dimonis!

La persona amb qui vaig parlar segur que sabia les seves coses perquè no només no vaig trencar amb la meva parella, sinó que estem més forts que mai. És per això que estic segur que us poden ajudar a treballar en el vostre comportament necessari.

Així que deixeu d'intentar fer-ho tot sol i feu clic aquí per posar-vos en contacte amb un professional avui mateix.

Històries relacionades. de Hackspirit:

4) Retirar una mica

Això no vol dir que hagis de desaparèixer de la faç de la Terra o tallar tot el contacte (tret que el una altra persona t'ha dit específicament que no vol parlar durant un temps).

Simplement vol dir que donar temps i espai a la situació t'ajudarà.

Aprendre a afluixar el teu agafar i intentar allunyar-se probablement resoldrà automàticament moltes de les tensions que s'estaven creant.

5) Mostra una mica d'independència

Tot i que dic mostrar una mica d'independència, aixòCertament, no és només per mostrar-se, és pel vostre bé i també pel bé de la vostra relació.

Des d'ells, pot semblar que esteu mostrant més independència, però des del vostre costat, això implicarà l'enfortiment. la teva pròpia independència.

Tot i que tots volem sentir-nos valorats i desitjats pels nostres socis, ningú vol que se'n confiï totalment per satisfer totes les necessitats d'una altra persona.

No és realista descansar la nostra independència. la pròpia felicitat només en mans dels altres.

Si estàs massa lligat, pots acabar descuidant els teus propis interessos pel bé d'una altra persona.

Assegura't d'invertir temps i energia per alimentar-te. les teves pròpies amistats. Exploreu les aficions i activitats que us donen plaer. Intenta conèixer-te millor amb una mica de "temps jo".

Pot significar descobrir coses noves o redescobrir passions abandonades. Intenta tornar a convertir-te en el centre del teu món, en lloc d'aquesta altra persona.

No passarà desapercebut. Les persones que tenen més coses a la seva vida solen ser encara més atractives i desitjables.

6) Considereu si s'estan satisfent les vostres necessitats

És fàcil culpar al 100% directament al vostre pròpia porta.

Però abans de continuar maleint-se per haver perdut la calma, estar amb aquesta persona et fa sentir especialment insegur o insegur d'on estàs?

És natural, sobretot en el primeres etapes de citesper preguntar-nos com se sent algú per nosaltres.

Podríem preocupar-nos que ens agraden més que a ells, cosa que ens pot portar a comportar-nos de manera una mica estranya a mesura que s'inicien els nostres mecanismes de defensa.

O si hem estat ferits en una relació anterior o ens han enganyat, també pot ser un cas de "un cop mossegats i dues vegades tímids".

Però les paraules i les accions de l'altra persona envers tu també t'han de tranquil·litzar a un en certa mesura.

Per descomptat, si sou una persona molt insegura, haureu de treballar en els vostres propis sentiments d'autoestima, ja que això mai no pot venir d'una altra persona.

A una bona autoestima és una base sòlida sobre la qual construïm totes les relacions saludables de la nostra vida. Però també és important tenir uns límits saludables sobre com esperem ser tractats pels altres.

Així que és bo que us consulteu amb vosaltres mateixos i us pregunteu sincerament si aquesta persona amb qui vau actuar com a necessitada ho ha provocat dins vostre?

Per exemple, és possible que tinguis la sensació que no tenen afecte, no tenen clar els seus sentiments, actuen amb menyspreu amb tu o et donen motius per qüestionar què estan fent a les teves esquenes.

És És important intentar ser objectiu en fer-ho, així que si no esteu segur de si podeu mirar les coses des d'una perspectiva de tercers, pregunteu a un amic o familiar de confiança que sabeu que us dirà la veritat tal com la veuen.

Si reconeixes que certes coses algú altreque està fent t'està fent sentir necessitat, és important decidir si la connexió compleix les teves necessitats.

Si no ho és, hauríeu de tenir una xerrada oberta i honesta amb ells sobre això, ja que implicarà canvis no només del teu costat, però potencialment també del seu.

7) Recorda que les accions parlen més que les paraules

Sobretot si has demostrat a algú que ets molt exigent amb el seu temps o energia: paraules no són suficients per resoldre la situació.

Prometre que canviaràs les teves maneres no és tan efectiu com demostrar que has canviat.

Per tant, si t'ha dit que trucar-lo mentre està a la feina està fora de límits. Escolteu-lo i respecteu aquest límit.

Recordeu que els homes que no se senten respectats o que no tenen la sensació que tenen temps per centrar-se en els seus propis objectius, aficions i interessos començaran a allunyar-se.

Pot ser útil discutir i establir límits amb la teva parella, perquè sàpigues què et sents bé per a tots dos. Per exemple, amb quina freqüència parlareu o us veureu.

Entengueu que pot passar una mica de temps abans que puguin veure que esteu fent un esforç. Així que haureu de ser pacient, mentre feu una còpia de seguretat de les vostres paraules amb accions.

8) Intenta entendre què està provocant aquest comportament en tu

Tot i que és totalment normal pensar "Com Deixo d'actuar com a necessitat?" no és tan senzill com dir-te a tu mateix que el talli

Sobretot quan ens sembla una part de la nostra naturalesa, ni tan sols entenem per què fem les coses que fem.

És com dir-li a algú que té problemes d'ira. , "només relaxa't". No és molt útil, ja que és més fàcil dir-ho que fer. I si sabéssim com, probablement no tindríem el problema en primer lloc.

Llavors, com es pot canviar el comportament necessitat?

Has de fer el treball interior i arribar al fons real d'allò que et fa quedar enganxat. Mira més enllà del comportament per trobar-ne el motiu.

Et sents digne d'amor? Creus que algú et voldria? Et costa confiar en les parelles romàntiques? Sents que t'estimes i et respectes?

La clau per tenir relacions més feliços amb tu mateix i amb els altres sovint implica abordar el treball de l'ombra, perquè puguem intentar curar el nostre jo ferit.

Això és per això sempre recomano el vídeo gratuït Amor i intimitat del xaman Rudá Iandê. Em va ensenyar que la manera de trobar l'amor i la intimitat no és el que hem estat condicionats culturalment a creure.

Tal com explica Rudá , molts de nosaltres perseguim l'amor d'una manera tòxica perquè no ens ensenyen a estimar-nos primer a nosaltres mateixos.

Per tant, si voleu arribar a l'arrel de per què us sentiu necessitats i, finalment, superar-ho, us recomanaria començar primer per vosaltres mateixos i seguir els increïbles consells de Rudá.

Veure el vídeo va ser un gir