No m'agrada la meva personalitat. Sincerament, ho odio.

El que més odio és la meva impulsivitat i el meu egoisme. És per això que he treballat en maneres de canviar per a millor.

No importa quines parts de la teva personalitat vulguis millorar, aquests 12 consells t'ajudaran.

No ho faig. com la meva personalitat: 12 consells per canviar la teva personalitat per a millor

1) Accepta i reconeix els teus defectes

El primer i més important consell sobre com canviar la teva personalitat per a millor és ser honest i conscient de si mateix.

Fes una llista de diagnòstic de la teva personalitat.

On et quedes curt i on ets fort?

Admet els teus defectes i els teus punts forts. A continuació, treballa amb aquesta informació.

Si parteixes d'un lloc d'odi de les teves mancances, només crearàs un cercle viciós de ressentiment i impotència.

Vols millorar-te perquè estàs en un procés constant d'evolució, no perquè siguis “inadequat” o “invàlid”.

“Odiar-te a tu mateix i a la teva personalitat et posa en un bucle horrible. Quan gastem la nostra energia odiant-nos a nosaltres mateixos, no tenim molta energia per fer altres coses, com ara desenvolupar els nostres interessos", assenyala Viktor Sander.

"Carl Rogers (un dels fundadors d'un enfocament centrat en el client). en Psicologia i psicoteràpia) ha dit que "La paradoxa curiosa és que quan m'accepto tal com sóc, llavors puc canviar".

2) Millora enestàndards

El famós entrenador de vida Tony Robbins ensenya que el que obtenim a la vida depèn dels estàndards i les expectatives que marquem.

Quan establim estàndards que canviem quan cal, obtenim el nivell més baix possible amb el qual estem disposats a conformar-nos.

Quan no ens movem i aguantem el que volem i només això, i no ens donem cap sortida, finalment aconseguim el que volem.

És com si vengués un rellotge de butxaca, sé que té un gran valor, però els compradors només m'ofereixen la meitat del seu valor. Puc intercanviar i trobar-ne un al cap d'un dia o dos que m'ofereixi el 75% del valor;

O puc esperar encara més temps i, eventualment, algú que m'ofereixi el valor total.

Amb molta paciència i determinació, i no donant-me cap altra font d'ingressos que vendre aquest rellotge, fins i tot podria augmentar el preu i potser començar una guerra de ofertes.

Així és la vida.

Per tant, quan una situació o una persona no compleix els vostres estàndards, de vegades la millor manera d'afrontar-ho és negar-vos a participar.

Com diu Emilie Wapnick:

“Si tot el que és falla, només marxa. Realment, no hi ha cap raó per has de ser-hi. Sempre tens una opció.”

Tu a estrenar

Els canvis de personalitat requereixen temps.

No m'agrada la meva personalitat, però hi estic treballant. Hi he estat treballant .

És un procés en curs, i tots estem treballant per a algunsextensió.

Això és bo, de totes maneres.

Mira la natura: sempre està en evolució, sempre dinàmica. És un procés de creixement i decadència. Té lletjor i bellesa, té cims i valls.

Una altra cosa de la natura és que tot està interconnectat.

Allà és on entra la màgia:

Les nostres personalitats són No en un buit aïllat, sinó en entorns socials i comunitats. Ens podem recolzar, criticar i ajudar-nos mútuament a canviar de manera constructiva i real.

Podem ser la força catalitzadora que s'ajudi mútuament a canviar per a millor.

Una de les raons per les quals sóc tan impulsiu és que em costa molt retardar la gratificació.

Sóc aquell noi que s'acosta a fer un berenar en lloc de passar 15 minuts cuinant un àpat.

Sóc el nen petit que tocava el piano i ho anava molt bé, però ho vaig deixar quan no vaig poder dominar immediatament Mozart en pocs dies.

Aprendre a posposar els resultats instantanis i treballar a llarg termini és una de les millors maneres de millorar si no t'agrada la teva personalitat.

Emocionar-se amb el moment és meravellós, però aquells que tendeixen a tenir èxit i a construir relacions professionals i personals satisfactòries. són persones que poden posposar la recompensa momentània a canvi d'un potencial a llarg termini.

3) Presta atenció a les necessitats i preocupacions dels altres

Una de les La millor manera de ser menys egoista i canviar la teva personalitat per a millor és començar augmentant les teves habilitats d'observació.

Mira al teu voltant les necessitats i les preocupacions de les persones amb qui et trobes a la teva vida diària.

Això pot ser des dels teus éssers estimats més propers fins a desconeguts amb els quals passes pel carrer.

Reorienta el teu pensament des de com els altres poden satisfer i satisfer les teves necessitats, fins a com pots fer el mateix per ells.

Al principi, sembla una mica estrany, si ets una persona que està acostumada a preocupar-te principalment per tu mateix.

Però després d'un temps, prestar més atenció a les necessitats dels altres es converteix encom la teva segona naturalesa.

Fins i tot aquells que no l'aprecien no et posen en fase, perquè t'enganxes a l'ajuda en si, no a cap recompensa o reconeixement pel que fas.

4) Fes que els teus amics incorporin

Si vols ser una persona millor, cal que hi hagi algun tipus de mètrica per mesurar-ho.

Després de tot, què defineix quan ets “ millor” o no d'alguna manera?

És quan us sentiu, o quan doneu una certa quantitat a la caritat o doneu una determinada quantitat d'hores setmanals al voluntariat?

Normalment, la superació personal i el desenvolupament d'una millor personalitat són més generals que això.

Pot haver-hi canvis més subtils que mostren com estàs canviant, o com et comportes o gestiona les coses que no fas. no m'adones de tu mateix.

Allà és on entren els teus amics, socis de responsabilitat per a la millora de la personalitat que poden informar-te de com et va.

Digues que vols convertir-te en un millor oient però no ho fas. No estic del tot segur de com comprovar si això està passant realment.

Pregunteu a un amic amb qui parleu molt que sigui el vostre soci de responsabilitat i consulteu-lo cada setmana o dues.

Escriu Jessica Elliott. sobre això, dient que "la capacitat intel·lectual extra i el conjunt d'ulls una mica més allunyats de la pintura, si vols, poden ajudar-te a veure com t'has de comportar i quina impressió estàs donant".

5) Aneu amb calma a les xarxes socialsmitjans de comunicació

Una altra gran manera de canviar la teva personalitat per a millor si no t'agrada, és intentar ser més fàcil a les xarxes socials.

Masses publicacions i atenció a les xarxes socials- buscar publicacions pot ser un comportament molest i frustrant per a molts altres al teu voltant.

“Si ets el tipus de persona que comparteix instantànies de la teva lluna de mel, la graduació d'un cosí i un gos vestit amb una disfressa de Halloween, tot plegat. el mateix dia, potser voldreu aturar-se", diu Business Insider .

"Un document de discussió de 2013 d'investigadors de la Birmingham Business School va suggerir que publicar massa fotos a Facebook podria perjudicar la vostra realitat... relacions de la vida."

Una altra cosa sobre publicar i desplaçar-se molt en línia és que pot reduir massivament la teva capacitat d'atenció i fer-te desconnectar mentre els altres parlen.

Sovint, això es pot percebre com a bastant irrespectuós i fins i tot ferint.

És per això que fer un descans d'Instagram o Facebook pot ser una bona manera de convertir-se en una millor persona.

Agafa el teu telèfon i posa-lo suaument sobre la taula. Aleshores, marxa i vés a fer una altra cosa.

M'ho agrairàs més tard.

6) Aprèn a ser un millor oient

Aprendre a ser un millor oient és una de les millors maneres de canviar la teva personalitat per a millor.

Al principi pot semblar difícil: després de tot, què se suposa que has de fer si algú parla d'un tema que et sembla mortalavorrit?

O què passa si és una xerrada ofensiva, confusa o aleatòria?

Se suposa que t'has de seure allà amb un somriure gran i estúpid a la cara i escoltar?

Bé... fins a cert punt.

Escoltar bé es tracta de tenir una mica de paciència addicional per escoltar algú i deixar-li parlar la seva.

En un moment determinat, tu pot ser que hagis d'excusar-te educadament i marxar si et molesta molt o és totalment irrellevant.

Però aquest instint general d'estar disposat a escoltar en comptes de tancar-te, sens dubte, et convertirà en una persona més simpàtica i productiva. .

7) Posa la cara per avall

Cap de nosaltres és feliç tot el temps. Però intentar ser agradable i amable amb les persones que ens envolten és una de les millors maneres de canviar la nostra personalitat a millor.

En moltes situacions, el primer pas per canviar les coses és somriure físicament.

Això pot ser el més difícil de fer alguns dies, però un cop somriu i només penseu en una cosa sobre per què la vida no és tan dolenta, començareu a irradiar energia optimista i constructiva.

Aconsegueix aquest somriure. a la cara i intenta anar des d'allà.

Penseu en això com posar-vos els mitjons al matí.

Mireu clips de comèdia si heu de fer-ho: feu el que calgui per aconseguir un somriu allà dalt i comparteix-lo amb els altres.

Encara que el teu dia sigui una merda, aquest somriure podria il·luminar el dia d'una altra persona o donar-tenomés una mica més de sensació de pau interior.

També pot donar lloc a més oportunitats a la feina.

Com escriu Shana Lebowitz:

“Quan ets en un esdeveniment de networking i conèixer molta gent nova, pot ser difícil mantenir un somriure a la cara. Prova-ho de totes maneres.”

Històries relacionades de Hackspirit:

8) Treu-te del cap i deixa de pensar en excés

Gran part del nostre pitjor patiment té lloc dins dels límits de la nostra ment.

Hi ha el dolor pel qual passem per la decepció, la pèrdua, la frustració i les necessitats no satisfetes.

Però també hi ha el patiment que triem per passar creient-nos històries interiors sobre el que va passar i convertir-ho en una història de fracàs i desesperança.

La veritat és que mai no se sap amb certesa quan un cim portarà a una vall profunda o quan una caiguda al fons podria ser l'inici d'una nova base per construir una vida.

Quan intel·lectualitzem i analitzem excessivament problemes o intentem classificar-los en tota mena de trencaclosques sense fi, pot provocar un esgotament i una ira extrems.

Tot pot semblar el pitjor problema del món no tenir una parella que estimes, per exemple, fins que no coneixes l'amor de la teva vida una setmana després, o t'adones del millor que estàs que el teu amic en un moment infeliç.

La veritat sobre la vida és que la nostra constant temptació de jutjar i avaluar la negativitat o la positivitat del queel que passa ens bloqueja fins a quin punt són incognoscibles moltes parts de les nostres vides.

M'encanta com el pioner de la informàtica Steve Jobs va dir això:

“No pots connectar els punts mirant endavant; només pots connectar-los mirant enrere.

"Així que has de confiar que els punts es connectaran d'alguna manera en el teu futur.

"Has de confiar en alguna cosa: el teu intestí, el teu destí, la vida. , karma, el que sigui.”

9) Creu en tu mateix encara que els altres no ho facin

La vida ens dóna tot tipus d'oportunitats per renunciar a nosaltres mateixos.

Si tu mira al teu voltant encara que sigui una mica, et puc garantir que trobaràs excuses, problemes i malentesos que justifiquen que a partir d'ara estigues al llit i et negues a aixecar-te.

La vida ens ha victimitzat i maltractat a tots en diverses maneres. I és una merda.

De vegades, fins i tot els més propers a nosaltres no creuen en nosaltres, o ens redueixen sense voler o a propòsit.

No obstant això, la resistència i la decepció que la vida ens llança. també podem ser com entrenar amb peses per a la nostra ànima.

Usant els nostres dubtes i frustracions com a combustible, podem potenciar les narracions i les nocions que ens envolten i definir qui volem ser independentment.

No has de convertir-te en la idea d'una altra persona de tu.

Tampoc t'has de reduir per adaptar-se a un rol social o vital que la societat, la teva família o la teva família hagin preparat prèviament per a tu. cultura.

Tens dret a trencarlliure de la presó que t'està fent creure que estàs limitat, maleït o condemnat a ser sempre d'una determinada manera.

Això és perquè les claus per obrir la porta i sortir estan a les teves pròpies mans.

“Tots som els nostres presos i guàrdies de presons. Tens el poder de canviar i ets molt més fort del que et penses", escriu Diana Bruk.

"Superar els nostres defectes i reconduir el nostre cervell no és fàcil, però és possible."

10) Fer front als reptes de salut mental i al trauma no resolt

Un dels millors consells per canviar la teva personalitat a millor és enfrontar-te al trauma o als reptes de salut mental que poden estar bloquejant la teva capacitat per avançar en vida.

Molt sovint, el dolor i la frustració enterrats es fossilitzen en patrons crònics d'autolesió o accions i comportaments negatius cap als altres.

No hi ha manera que tots puguem convertir-nos en exemplars perfectes de harmonia, i la vida sempre tindrà dolor, ira i por d'alguna forma.

Però aprendre a alliberar aquest trauma i moure's amb ell pot ser fonamental per assolir el teu potencial a la vida.

Si tu vols viure una vida autèntica, llavors és crucial enfrontar-te a les parts de tu que no estan resoltes.

Està bé no estar bé. Però és important ser honest i lluitar amb aquestes coses desagradables de la nostra història i de nosaltres mateixos.

Poden ser el nostre major accelerador per al creixement i per convertir-nos en persones més genuïnes i més fortes.

11) Desenvolupa encara més les teves bones qualitats

Un dels millors consells que has rebut per canviar la teva personalitat per a millor és desenvolupar la teva bones qualitats encara més.

Fins ara, aquesta guia s'ha centrat molt en els comportaments negatius que pots evitar o superar.

Però què passa amb totes aquelles qualitats positives que pots potenciar també?

És molt important que no us pegueu massa per no ser "perfecte" o estar a l'altura d'algun ideal que imagineu que existeix.

Les nostres vides desordenades i confuses sí que tenen valor. i no hi ha una vida perfecta sanejada allà fora que les revistes brillants ens facin creure.

Us garanteixo que aquesta nit hi ha una celebritat que intenta dormir i se sent no estimada i incompresa mentre els fans s'imaginen que té una persona perfecta. vida.

Per això és molt bo que celebris aquelles parts de la teva personalitat que són sorprenents.

“Per què els que es detesten a si mateixos passen per alt tan fàcilment les parts bones de si mateixos?

“La resposta en la majoria dels casos resulta que no es relaciona amb el fet que tenen qualitats negatives, sinó amb el pes desproporcionat que els hi presten”, observa Alex Lickerman, i afegeix:

“Les persones que no li agraden poden reconèixer-ho. tenen atributs positius, però qualsevol impacte emocional que tinguin simplement s'esborra.”

12) Deixa de tolerar situacions que no s'ajusten als teus valors i