Nem szeretem a személyiségemet, őszintén szólva utálom.

Amit a legjobban utálok, az az impulzivitásom és az önzőségem. Ezért kell dolgoznom azon, hogyan tudnék jobbá válni.

Nem számít, személyiséged mely részeit szeretnéd fejleszteni, ez a 12 tipp segíthet neked.

Nem szeretem a személyiségemet: 12 tipp, hogy jobbá tedd a személyiségedet

1) Fogadd el és ismerd el a hibáidat

Az első és legfontosabb tipp arra vonatkozóan, hogyan változtathatod meg a személyiségedet a jobb irányba, hogy légy őszinte és önismerő.

Végezzen egy diagnosztikai ellenőrző listát a személyiségéről.

Hol vannak hiányosságaid, és hol vagy erős?

Ismerd be a hibáidat és az erősségeidet, majd dolgozz ezzel az információval.

Ha abból indulsz ki, hogy gyűlölöd a hiányosságaidat, az csak a sértődöttség és az erőtlenség ördögi körét fogja létrehozni.

Azért akarsz fejlődni, mert állandó fejlődési folyamatban vagy, nem pedig azért, mert "alkalmatlan" vagy "érvénytelen" vagy.

"Ha gyűlöljük magunkat és a személyiségünket, akkor egy szörnyű hurokba kerülünk. Ha azzal töltjük az energiánkat, hogy gyűlöljük magunkat, akkor nem sok energiánk marad más dolgokra, például az érdeklődési körünk fejlesztésére" - jegyzi meg Sander Viktor.

"Carl Rogers (a pszichológia és a pszichoterápia kliensközpontú megközelítésének egyik megalapítója) azt mondta: "A különös paradoxon az, hogy amikor elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok, akkor tudok változni.""

2) Jobbá válni az azonnali kielégülés késleltetésében

Az egyik ok, amiért olyan impulzív vagyok, az az, hogy nehezen halogatom a kielégülést.

Én vagyok az a fickó, aki ahelyett, hogy 15 percet töltene egy étel elkészítésével, inkább egy snackért nyúl.

Én vagyok az a kisfiú, aki zongorázott, és nagyon jól ment, de abbahagyta, amikor néhány nap alatt nem tudtam azonnal elsajátítani Mozartot.

Az azonnali eredmények elhalasztásának és a hosszú távú munka megtanulása az egyik legjobb módja annak, hogy fejlesszük magunkat, ha nem szeretjük a személyiségünket.

A pillanatnyi izgalom csodálatos, de azok az emberek, akik sikeresek, és hajlamosak teljes értékű szakmai és személyes kapcsolatokat építeni, azok az emberek, akik képesek a pillanatnyi jutalmat elhalasztani a hosszabb távú lehetőségekért cserébe.

3) Figyeljünk oda mások igényeire és aggodalmaira.

Az egyik legjobb módja annak, hogy kevésbé legyél önző és jobbra változtasd a személyiségedet, ha a megfigyelőképességed növelésével kezded.

Nézz körül, milyen szükségletei és gondjai vannak azoknak az embereknek, akikkel a mindennapi életedben találkozol.

Ez lehet a legközelebbi szeretteitől kezdve az utcán elhaladó idegenekig.

Fordítsd át a gondolkodásodat arról, hogy mások hogyan teljesíthetik és elégíthetik ki az igényeidet, arra, hogy te hogyan teheted meg ugyanezt értük.

Elsőre ez elég furcsának tűnik, ha olyan ember vagy, aki hozzászokott ahhoz, hogy elsősorban magával törődik.

De egy idő után a mások szükségleteire való nagyobb odafigyelés a második természeteddé válik.

Még azok sem zavarnak, akik ezt nem értékelik, mert magára a segítségnyújtásra gerjedsz, nem pedig arra, hogy jutalmat vagy elismerést kapsz azért, amit teszel.

4) Hívd be a barátaidat

Ha jobb emberré akarsz válni, szükség van valamilyen mérőszámra, amivel ezt mérni lehet.

Végül is, mi határozza meg, hogy mikor vagy "jobb" vagy nem valamilyen szempontból?

Akkor, amikor úgy érzed, hogy az vagy, vagy amikor egy bizonyos összeget adományozol jótékony célra, vagy amikor hetente egy bizonyos számú órát áldozol önkéntes munkára?

Általában az önfejlesztés és a jobb személyiség kialakítása ennél általánosabb.

Lehetnek finomabb változások is, amelyek megmutatják, hogyan változik, hogyan viselkedik vagy hogyan kezeli a dolgokat, amelyeket nem vesz észre magán.

Itt jönnek a képbe a barátaid, a személyiségfejlesztő elszámoltathatósági partnerek, akik ellenőrizhetik veled, hogyan haladsz.

Tegyük fel, hogy jobb hallgatóvá akar válni, de nem tudja, hogyan ellenőrizze, hogy ez valóban megtörténik-e.

Kérj meg egy barátodat, akivel sokat beszélsz, hogy legyen az elszámoltatható partnered, és hetente vagy kéthetente jelentkezz nála.

Jessica Elliott erről azt írja, hogy "a plusz agyerő és a festménytől kicsit távolabb lévő szempár, ha úgy tetszik, segíthet átlátni, hogyan kellene viselkedned, és milyen benyomást keltesz".

5) Óvatosan a közösségi médiával

Egy másik nagy lehetőség, hogy jobbra változtasd a személyiségedet, ha nem tetszik, az, hogy megpróbálsz könnyebbé válni a közösségi médiában.

A túl sok közösségi médiás posztolás és figyelemfelkeltő bejegyzés sokak számára bosszantó és frusztráló viselkedés lehet a környezetedben.

"Ha olyan ember vagy, aki egy napon belül megosztja a nászútjáról, az unokatestvére ballagásáról és a halloweeni jelmezbe öltöztetett kutyájáról készült pillanatképeket, akkor jobb, ha leállsz" - mondja a Business Insider .

"A Birmingham Business School kutatóinak 2013-as vitairata szerint a túl sok fotó közzététele a Facebookon árthat a valós életbeli kapcsolatoknak."

A másik dolog a sok online posztolással és görgetéssel kapcsolatban az, hogy ez jelentősen csökkentheti a figyelmedet, és arra késztethet, hogy elhallgass, miközben mások beszélnek.

Ez gyakran eléggé tiszteletlen, sőt bántó lehet.

Éppen ezért egy kis szünet az Instagramon vagy a Facebookon nagyszerű módja lehet annak, hogy jobb emberré válj.

Fogd a telefonodat, és óvatosan tedd az asztalra. Aztán sétálj el, és csinálj helyette valami mást.

Majd később megköszönöd.

6) Tanulj meg jobban hallgatni

A jobb hallgatóság megtanulása az egyik legjobb módja annak, hogy személyiségedet jobbra változtasd.

Ez elsőre nehéznek tűnhet: végül is, mit kellene tenned, ha valaki olyan témáról beszél, amit halálosan unalmasnak találsz?

Vagy mi van akkor, ha sértő, zavaró vagy véletlenszerű csevegés?

Csak ott kellene ülnöd egy nagy, buta vigyorral az arcodon és hallgatnod?

Nos... bizonyos mértékig.

A jó hallgatás arról szól, hogy van egy kis türelmünk, hogy meghallgassunk valakit, és hagyjuk, hogy elmondja a véleményét.

Egy bizonyos ponton lehet, hogy udvariasan elnézést kell kérnie és el kell mennie, ha nagyon zavarja vagy teljesen lényegtelen.

De az az általános ösztön, hogy hajlandó vagy meghallgatni, ahelyett, hogy csak úgy elhallgatnál, kétségtelenül szimpatikusabb és produktívabb emberré tesz téged.

7) Fordítsd fel a homlokodat

Egyikünk sem mindig boldog. De az, hogy megpróbálunk kellemesek és kedvesek lenni a körülöttünk lévő emberekkel, az egyik legjobb módja annak, hogy személyiségünket jobbra változtassuk.

Sok helyzetben az első lépés a dolgok megfordításához a fizikai mosoly.

Néha ez a legnehezebb dolog, de ha egyszer mosolyogsz, és csak egy dologra gondolsz, amiért az élet nem is olyan rossz, akkor optimista és építő energiát fogsz sugározni.

Mosolyogj, és próbálj meg onnan továbblépni.

Gondolj erre úgy, mintha reggel felvennéd a zoknidat.

Ha kell, nézz komikus klipeket: csak tedd meg, amit kell, hogy mosolyogj, és oszd meg másokkal.

Még ha a te napod szar is, ez a mosoly feldobhatja valaki más napját, vagy egy kicsit több belső békét adhat neked.

A munkahelyen is több lehetőséghez vezethet.

Ahogy Shana Lebowitz írja:

"Amikor egy kapcsolatépítő rendezvényen vagy, és sok új emberrel találkozol, nehéz lehet megtartani a mosolyt az arcodon. Próbáld meg mégis."

Kapcsolódó történetek a Hackspiritről:

8) Szállj ki a fejedből és hagyd abba a túlgondolkodást!

A legsúlyosabb szenvedésünk nagy része elménk határain belül zajlik.

Ott van a fájdalom, amit a csalódás, a veszteség, a frusztráció és a kielégítetlen szükségletek miatt élünk át.

De ott van az a szenvedés is, amelyet úgy választunk, hogy elhisszük a belső történeteinket a történtekről, és a kudarc és a reménytelenség történetévé alakítjuk.

Az igazság az, hogy soha nem tudhatjuk biztosan, hogy egy csúcs mikor vezet egy mély völgybe, vagy hogy egy mélypontra zuhanás mikor lehet egy új alap, amelyre az életünket építhetjük.

Amikor intellektualizáljuk és túlelemezzük a problémákat, vagy megpróbáljuk őket mindenféle végtelen rejtvényekbe rendezni, az szélsőséges kiégéshez és dühhöz vezethet.

Mindez a világ legnagyobb problémájának tűnhet, hogy például nincs olyan partnered, akit szeretsz, egészen addig, amíg egy héttel később meg nem ismered életed szerelmét, vagy rá nem jössz, hogy mennyivel jobb helyzetben vagy, mint egy boldogtalan kapcsolatban élő barátod.

Az élet igazsága az, hogy az állandó kísértésünk, hogy megítéljük és értékeljük a történések negatív vagy pozitív voltát, elzár minket attól, hogy mennyire kiismerhetetlen az életünk számos része.

Imádom, ahogy a számítógépek úttörője, Steve Jobs fogalmazott:

"Előre tekintve nem lehet összekötni a pontokat; csak hátrafelé nézve lehet összekötni őket.

"Tehát bíznod kell abban, hogy a pontok valahogy összekapcsolódnak a jövődben.

"Bíznod kell valamiben - a megérzéseidben, a sorsodban, az életben, a karmában, bármiben."

9) Higgy magadban, még akkor is, ha mások nem hisznek benned.

Az élet mindenféle lehetőséget ad arra, hogy feladjuk magunkat.

Ha csak egy kicsit is körülnézel, garantálom, hogy találsz olyan kifogásokat, problémákat és félreértéseket, amelyek indokolják, hogy mostantól kezdve az ágyban feküdj, és ne hajlandó legyél felkelni.

Az élet mindannyiunkat különböző módon áldozattá tett és rosszul bánt velünk. És ez kurva nagy szívás.

Néha még a hozzánk legközelebb állók sem hisznek bennünk, vagy akaratlanul vagy szándékosan lekicsinyelnek minket.

Azonban az ellenállás és a csalódás, amit az élet elénk vet, olyan is lehet, mintha a lelkünk számára súlyzós edzés lenne.

Kétségeinket és frusztrációinkat üzemanyagként használva erőt tudunk meríteni a minket körülvevő narratívákból és elképzelésekből, amelyek önállóan határozzák meg, hogy kik akarunk lenni.

Nem kell, hogy valaki más elképzelése legyen rólad.

Nem kell lefaragnod magad, hogy megfelelj egy társadalmi vagy életbeli szerepnek, amelyet a társadalom, a családod vagy a kultúrád már előre elkészített számodra.

Jogod van kiszabadulni abból a börtönből, amely elhiteti veled, hogy korlátozott vagy, hogy el vagy átkozva vagy arra ítélve, hogy mindig egy bizonyos módon legyél.

Ez azért van, mert az ajtó kinyitásának és a kilépésnek a kulcsa a saját kezedben van.

"Mindannyian a saját foglyaink és börtönőreink vagyunk. Megvan benned a hatalom a változáshoz, és sokkal erősebb vagy, mint gondolnád" - írja Diana Bruk.

"A hibáink leküzdése és az agyunk újrahuzalozása nem könnyű, de lehetséges."

10) A mentális egészségügyi kihívások és a feldolgozatlan traumák kezelése

Az egyik legjobb tipp a személyiséged jobbra változtatásához, ha szembenézel a traumákkal vagy mentális egészségügyi kihívásokkal, amelyek akadályozhatják az életben való előrehaladásodat.

Az eltemetett fájdalom és frusztráció túl gyakran válik krónikus önkárosító vagy másokkal szembeni negatív cselekedetekké és viselkedéssé.

Nincs rá mód, hogy mindannyian a harmónia tökéletes példányai legyünk, és az életben mindig lesz fájdalom, harag és félelem valamilyen formában.

De ha megtanuljuk elengedni ezt a traumát és együtt mozogni vele, az nagyban hozzájárulhat ahhoz, hogy elérjük a bennünk rejlő lehetőségeket az életben.

Ha hiteles életet akarsz élni, akkor elengedhetetlen, hogy szembenézz azokkal a részeiddel, amelyek megoldatlanok.

De fontos, hogy őszinték legyünk, és megküzdjünk ezekkel a kellemetlen dolgokkal a történelmünkben és önmagunkban.

Ezek lehetnek a legnagyobb gyorsítói a növekedésünknek és a hitelesebb, erősebb emberré válásunknak.

11) Fejleszd tovább a jó tulajdonságaidat

Az egyik legjobb tipp, amit valaha is kaphatsz arra, hogyan változtasd meg a személyiségedet a jobb irányba, az az, hogy még inkább fejleszd a jó tulajdonságaidat.

Ez az útmutató eddig sokat foglalkozott a negatív viselkedésekkel, amelyeket el lehet kerülni vagy le lehet küzdeni.

De mi van azokkal a pozitív tulajdonságokkal, amelyeket szintén fel tudsz erősíteni?

Nagyon fontos, hogy ne ostorozd magad túlságosan, amiért nem vagy "tökéletes", vagy nem felelsz meg egy általad elképzelt ideálnak.

Rendetlen, zűrzavaros életünknek van értéke, és nincs olyan tökéletes, higiénikus élet, amit a fényes magazinok elhitetnének velünk.

Garantálom, hogy van egy híresség, aki ma este próbál aludni, és úgy érzi, hogy nem szeretik és nem értik meg, miközben a rajongók azt képzelik, hogy tökéletes élete van.

Ezért nagyon jó, ha megünnepled a személyiséged azon részeit, amelyek csodálatosak.

"Miért nézik el az önimádók olyan könnyen önmaguk jó oldalát?

"A válasz a legtöbb esetben nem a negatív tulajdonságok tényével, hanem az aránytalan súlyukkal függ össze" - jegyzi meg Alex Lickerman, majd hozzáteszi:

"Azok az emberek, akik nem kedvelik magukat, elismerhetik, hogy vannak pozitív tulajdonságaik, de minden érzelmi hatásuk egyszerűen elmosódik."

12) Ne tűrje tovább azokat a helyzeteket, amelyek nem felelnek meg az értékeinek és normáinak.

A híres life coach, Tony Robbins híres tanítása szerint az, hogy mit kapunk az életben, attól függ, hogy milyen normákat és elvárásokat állítunk magunk elé.

Ha olyan normákat állítunk fel, amelyeket szükség esetén megváltoztatunk, akkor a lehető legalacsonyabb szintet kapjuk, amivel hajlandóak vagyunk megelégedni.

Ha nem engedünk, és kitartunk amellett, amit akarunk, és csakis azért - és nem adunk magunknak semmilyen kiutat -, akkor végül megkapjuk, amit akarunk.

Ez olyan, mintha eladnék egy zsebórát, amiről tudom, hogy nagy értékű, de a vevők csak az érték felét kínálják nekem. Egy-két nap múlva találok egyet, aki az érték 75%-át kínálja;

Vagy várhatok még több időt, és végül találok valakit, aki a teljes értéket kínálja nekem.

Sok türelemmel és elszántsággal, valamint azzal, hogy az óra eladásán kívül más bevételi forrást nem hagyok magamnak, még magasabbra is tudnám nyomni az árat, és talán licitháborút indíthatnék.

Ilyen az élet.

Ha tehát egy helyzet vagy egy személy nem felel meg az elvárásaidnak, néha a legjobb megoldás az, ha egyszerűen nem veszel részt benne.

Ahogy Emilie Wapnick mondja:

"Ha minden más kudarcot vall, csak menj el. kell Mindig van választási lehetőséged."

Vadonatúj Ön

A személyiségváltozás időbe telik.

Nem szeretem a személyiségemet, de dolgozom rajta. Dolgoztam rajta. .

Ez egy folyamatos folyamat, és valamilyen mértékben mindannyian folyamatban lévő munkák vagyunk.

Ez mindenképpen jó dolog.

Nézzük meg a természetet: mindig fejlődik, mindig dinamikus. A növekedés és a hanyatlás folyamata. Van csúfsága és szépsége, vannak csúcsai és völgyei.

A másik dolog a természetben az, hogy minden mindennel összefügg.

Itt jön a varázslat:

Személyiségünk nem elszigetelt légüres térben, hanem társas környezetben és közösségekben él. Támogathatjuk, kritizálhatjuk és segíthetjük egymást a változásban konstruktív és valós módon.

Mi lehetünk az a katalizátor, amely segíthet egymásnak a jobbra fordulásban.