En pidä persoonallisuudestani. Rehellisesti sanottuna vihaan sitä.

Eniten vihaan impulsiivisuuttani ja itsekkyyttäni. Siksi minun on työstettävä keinoja, joilla voin muuttua paremmaksi.

Nämä 12 vinkkiä auttavat sinua riippumatta siitä, mitä persoonallisuutesi osa-alueita haluat parantaa.

En pidä persoonallisuudestani: 12 vinkkiä persoonallisuutesi muuttamiseksi parempaan suuntaan

1) Hyväksy ja tunnusta virheesi

Ensimmäinen ja tärkein vinkki persoonallisuutesi muuttamiseksi parempaan suuntaan on olla rehellinen ja itsetietoinen.

Tee diagnostinen tarkistuslista persoonallisuudestasi.

Missä epäonnistut ja missä olet vahva?

Myönnä virheesi ja vahvuutesi ja työskentele tämän tiedon pohjalta.

Jos aloitat vihaamalla puutteita, se luo vain paheksunnan ja voimattomuuden noidankehän.

Haluat kehittää itseäsi, koska olet jatkuvassa kehitysprosessissa, et siksi, että olet "riittämätön" tai "invalidi".

"Itsesi ja persoonallisuutesi vihaaminen saa sinut hirvittävään kehään. Kun käytämme energiamme itsemme vihaamiseen, meillä ei ole paljon energiaa tehdä muita asioita, kuten kehittää kiinnostuksen kohteitamme", Viktor Sander toteaa.

"Carl Rogers (yksi psykologian ja psykoterapian asiakaskeskeisen lähestymistavan perustajista) on sanonut, että 'utelias paradoksi on se, että kun hyväksyn itseni sellaisena kuin olen, voin muuttua'.""

2) Paranna välitöntä tyydytyksen viivyttämistä.

Yksi syy siihen, että olen niin impulsiivinen, on se, että minun on vaikea viivyttää tyydytystä.

Olen se tyyppi, joka tarttuu välipalaan sen sijaan, että käyttäisi 15 minuuttia aterian valmistamiseen.

Olen se pikkupoika, joka soitti pianoa ja pärjäsi todella hyvin, mutta lopetti, kun en osannut Mozartia heti muutamassa päivässä.

Jos et pidä persoonallisuudestasi, yksi parhaista tavoista parantaa itseäsi on oppia lykkäämään välittömiä tuloksia ja työskentelemään pitkällä aikavälillä.

Hetkestä innostuminen on ihanaa, mutta ne, joilla on taipumus menestyä ja rakentaa tyydyttäviä ammatillisia ja henkilökohtaisia suhteita, ovat ihmisiä, jotka pystyvät lykkäämään hetkellistä palkintoa pidemmän aikavälin potentiaalin vastineeksi.

3) Kiinnitä huomiota muiden tarpeisiin ja huolenaiheisiin.

Yksi parhaista tavoista tulla vähemmän itsekkääksi ja muuttaa persoonallisuuttasi parempaan suuntaan on aloittaa lisäämällä havainnointikykyäsi.

Katso ympärillesi, millaisia tarpeita ja huolia ihmisillä on, joihin törmäät jokapäiväisessä elämässäsi.

Tämä voi koskea niin lähimpiä läheisiäsi kuin kadulla ohittamiasi tuntemattomia.

Suuntaa ajattelusi uudelleen siitä, miten muut voivat täyttää ja tyydyttää tarpeesi, siihen, miten sinä voit tehdä saman heille.

Aluksi se tuntuu hieman oudolta, jos olet ihminen, joka on tottunut huolehtimaan lähinnä itsestään.

Mutta jonkin ajan kuluttua muiden tarpeiden huomioimisesta tulee sinulle kuin toinen luonto.

Edes ne, jotka eivät arvosta sitä, eivät haittaa sinua, koska koukutut itse auttamiseen, et palkintoon tai tunnustukseen siitä, mitä teet.

4) Ota ystäväsi mukaan

Jos haluat tulla paremmaksi ihmiseksi, tarvitaan jonkinlainen mittari, jolla sitä voidaan mitata.

Loppujen lopuksi, mikä määrittelee, milloin olet "parempi" tai et ole jollain tavalla?

Onko se sitä, kun tunnet olevasi sellainen, vai kun annat tietyn summan hyväntekeväisyyteen tai lahjoitat tietyn määrän tunteja viikossa vapaaehtoistyöhön?

Yleensä itsensä kehittäminen ja paremman persoonallisuuden kehittäminen ovat yleisempiä asioita.

Saattaa olla hienovaraisempiakin muutoksia, jotka osoittavat, miten olet muuttumassa, tai tapoja, joilla käyttäydyt tai käsittelet asioita, joita et huomaa itsessäsi.

Tässä kohtaa ystäväsi tulevat kuvaan, persoonallisuuden parantamiseen liittyvät vastuukumppanit, jotka voivat tarkistaa, miten asiat sujuvat.

Sanotaan, että haluat tulla paremmaksi kuuntelijaksi, mutta et ole aivan varma, miten voit tarkistaa, tapahtuuko se todella.

Pyydä ystävääsi, jonka kanssa puhut paljon, vastuukumppaniksesi ja tarkista tilanne hänen kanssaan viikon tai kahden välein.

Jessica Elliott kirjoittaa tästä ja sanoo, että "ylimääräinen aivoteho ja silmäparit hieman kauempana maalauksesta voivat auttaa sinua näkemään, miten sinun pitäisi käyttäytyä ja millaisen vaikutelman annat itsestäsi."

5) Ole varovainen sosiaalisessa mediassa

Toinen suuri tapa muuttaa persoonallisuuttasi parempaan suuntaan, jos et pidä siitä, on yrittää olla rauhallisempi sosiaalisessa mediassa.

Liika sosiaalisen median postaus ja huomionhakuiset viestit voivat olla ärsyttävää ja turhauttavaa käytöstä monille muille ympärilläsi.

"Jos olet sellainen henkilö, joka jakaa kuvia häämatkasta, serkun valmistujaisista ja Halloween-asuun pukeutuneesta koirasta samana päivänä, kannattaa ehkä lopettaa", sanoo Business Insider .

"Birminghamin kauppakorkeakoulun tutkijoiden vuonna 2013 julkaisemassa keskusteluasiakirjassa esitettiin, että liian monien valokuvien julkaiseminen Facebookissa voi vahingoittaa tosielämän suhteita."

Toinen asia, joka liittyy siihen, että lähetät ja selaat paljon viestejä verkossa, on se, että se voi laskea huomiokykyäsi huomattavasti ja saada sinut unohtamaan, kun muut puhuvat.

Tämä voidaan usein kokea melko epäkunnioittavana ja jopa loukkaavana.

Siksi tauon pitäminen Instagramista tai Facebookista voi olla hyvä tapa tulla paremmaksi ihmiseksi.

Ota puhelimesi ja aseta se varovasti pöydälle. Kävele sitten pois ja tee sen sijaan jotain muuta.

Kiität minua myöhemmin.

6) Opi olemaan parempi kuuntelija

Paremmaksi kuuntelijaksi oppiminen on yksi parhaista tavoista muuttaa persoonallisuuttasi parempaan suuntaan.

Se voi aluksi tuntua vaikealta: mitä sinun pitäisi tehdä, jos joku puhuu aiheesta, joka on mielestäsi kuolettavan tylsä?

Entä jos se on loukkaavaa, hämmentävää tai satunnaista rupattelua?

Pitäisikö sinun vain istua siinä iso, tyhmä virne kasvoillasi ja kuunnella?

No... jossain määrin.

Hyvin kuunteleminen tarkoittaa sitä, että on oltava erityisen kärsivällinen, jotta voi kuunnella toista ja antaa hänen puhua asiansa.

Jossain vaiheessa sinun on ehkä kohteliaasti pyydettävä anteeksi ja käveltävä pois, jos asia häiritsee sinua paljon tai on täysin epäolennainen.

Mutta se yleinen vaisto, että olet valmis kuuntelemaan sen sijaan, että vain sulkeudut, tekee sinusta epäilemättä miellyttävämmän ja tuottavamman ihmisen.

7) Käännä otsa kurtussa ylösalaisin

Kukaan meistä ei ole aina onnellinen, mutta se, että yritämme olla miellyttäviä ja ystävällisiä ympärillämme oleville ihmisille, on yksi parhaista tavoista muuttaa persoonallisuuttamme parempaan suuntaan.

Monissa tilanteissa ensimmäinen askel asioiden muuttamiseksi on fyysinen hymyily.

Tämä voi olla vaikeinta joinakin päivinä, mutta kun hymyilet ja ajattelet vain yhtä asiaa, jonka vuoksi elämä ei olekaan niin huonoa, alat säteilemään optimistista ja rakentavaa energiaa.

Hanki hymy kasvoillesi ja yritä jatkaa siitä eteenpäin.

Ajattele sitä kuin sukkien pukemista aamulla.

Katso komediapätkiä, jos sinun on pakko: tee vain kaikkesi saadaksesi hymyn huulillesi ja jakaaksesi sen muiden kanssa.

Vaikka oma päiväsi olisikin paska, tuo hymy voi piristää jonkun toisen päivää tai antaa sinulle vain hieman lisää sisäistä rauhaa.

Se voi myös johtaa uusiin mahdollisuuksiin työpaikalla.

Kuten Shana Lebowitz kirjoittaa:

"Kun olet verkostoitumistapahtumassa ja tapaat paljon uusia ihmisiä, voi olla vaikea pitää hymyä kasvoillasi. Yritä silti." "Yritä."

Aiheeseen liittyviä tarinoita Hackspiritistä:

8) Päästä irti päästäsi ja lakkaa ajattelemasta liikaa.

Suuri osa pahimmasta kärsimyksestämme tapahtuu mielemme sisällä.

Pettymys, menetys, turhautuminen ja tyydyttämättömät tarpeet aiheuttavat kipua.

Mutta sitten on kärsimys, jonka valitsemme kokea uskomalla sisäisiin tarinoihimme siitä, mitä tapahtui, ja kääntämällä sen tarinaksi epäonnistumisesta ja toivottomuudesta.

Totuus on se, että koskaan ei voi tietää varmasti, milloin yksi huippu johtaa syvään laaksoon tai milloin putoaminen kivipohjaan voi olla uuden perustan alku, jonka varaan elämä voi rakentua.

Kun intellektualisoimme ja ylianalysoimme ongelmia tai yritämme lajitella niitä kaikenlaisiksi loputtomiksi palapeleiksi, se voi johtaa äärimmäiseen loppuunpalamiseen ja vihaan.

Voi tuntua maailman pahimmalta ongelmalta, että sinulla ei esimerkiksi ole rakastamaasi kumppania, kunnes tapaat viikon päästä elämäsi rakkauden tai huomaat, kuinka paljon paremmin sinulla menee kuin onnettomassa suhteessa elävällä ystävälläsi.

Totuus elämästä on se, että jatkuva kiusauksemme tuomita ja arvioida tapahtumien negatiivisuutta tai positiivisuutta estää meitä näkemästä, kuinka tuntemattomia monet elämämme osat ovat.

Pidän siitä, miten tietokoneiden pioneeri Steve Jobs asian ilmaisi:

"Pisteitä ei voi yhdistää eteenpäin katsoen, vaan ainoastaan taaksepäin katsoen.

"Sinun on siis luotettava siihen, että pisteet jotenkin yhdistyvät tulevaisuudessa.

"Sinun on luotettava johonkin - vaistoosi, kohtaloosi, elämään, karmaan, mihin tahansa." "Sinun on luotettava johonkin."

9) Usko itseesi, vaikka muut eivät uskoisi.

Elämä antaa meille kaikenlaisia tilaisuuksia luopua itsestämme.

Jos katsot vähänkin ympärillesi, voin taata, että löydät tekosyitä, ongelmia ja väärinkäsityksiä, jotka oikeuttavat sinut makaamaan sängyssä tästä lähtien ja kieltäytymään nousemasta ylös.

Elämä on uhrannut ja kohdellut meitä kaikkia kaltoin eri tavoin, ja se on helvetin syvältä.

Joskus jopa läheisimmätkään eivät usko meihin tai tekevät meistä tyhjiksi tahattomasti tai tahallaan.

Vastustus ja pettymykset, joita elämä meille aiheuttaa, voivat kuitenkin olla myös kuin sielumme voimaharjoittelua.

Käyttämällä epäilyksemme ja turhautumisemme polttoaineena voimme päästä läpi meitä ympäröivistä kertomuksista ja käsityksistä, jotka määrittelevät, keitä haluamme olla itsenäisesti.

Sinun ei tarvitse muuttua jonkun muun käsitykseksi sinusta.

Sinun ei myöskään tarvitse typistää itseäsi sovittaaksesi sosiaaliseen rooliin tai elämänkuvaan, jonka yhteiskunta, perheesi tai kulttuurisi on sinulle valmiiksi laatinut.

Sinulla on oikeus vapautua vankilasta, joka saa sinut uskomaan, että olet rajoittunut, kirottu tai tuomittu olemaan aina tietyllä tavalla.

Avaimet oven avaamiseen ja uloskävelemiseen ovat nimittäin omissa käsissäsi.

"Olemme kaikki omia vankejamme ja vanginvartijoitamme. Sinulla on valta muuttua, ja olet paljon vahvempi kuin uskotkaan", Diana Bruk kirjoittaa.

"Virheidemme voittaminen ja aivojemme uudelleen kytkeminen ei ole helppoa, mutta se on mahdollista."

10) Käsittele mielenterveyden haasteita ja käsittelemättömiä traumoja.

Yksi parhaista vinkeistä muuttaa persoonallisuuttasi parempaan suuntaan on kohdata traumat tai mielenterveyden haasteet, jotka saattavat estää sinua etenemästä elämässäsi.

Aivan liian usein haudattu kipu ja turhautuminen kivettyvät kroonisiksi itsensä vahingoittamisen malleiksi tai negatiivisiksi teoiksi ja käyttäytymiseksi muita kohtaan.

Meistä kaikista ei mitenkään voi tulla täydellisiä harmonian yksilöitä, ja elämässä on aina kipua, vihaa ja pelkoa jossain muodossa.

Mutta jos opit vapauttamaan tuon trauman ja liikkumaan sen kanssa, se voi olla tärkeää, jotta voit saavuttaa potentiaalisi elämässä.

Jos haluat elää aitoa elämää, on ratkaisevan tärkeää kohdata ne osat itsestäsi, jotka ovat ratkaisematta.

On kuitenkin tärkeää olla rehellinen ja käsitellä niitä epämiellyttäviä asioita, joita historiassamme ja itsessämme on.

Ne voivat olla suurin kasvun vauhdittaja ja auttaa meitä tulemaan aidommaksi ja vahvemmaksi ihmiseksi.

11) Kehitä hyviä ominaisuuksiasi entisestään

Yksi parhaista vinkeistä, joita voit koskaan saada siihen, miten voit muuttaa persoonallisuuttasi parempaan suuntaan, on kehittää hyviä ominaisuuksiasi entisestään.

Tähän mennessä tässä oppaassa on keskitytty paljon kielteisiin käyttäytymismalleihin, joita voit välttää tai voittaa.

Mutta entä kaikki ne myönteiset ominaisuudet, joita voit myös lisätä?

On erittäin tärkeää, ettet moiti itseäsi liikaa siitä, ettet ole "täydellinen" tai vastaa jotakin kuvittelemaasi ihannetta.

Sotkuisella ja sekavalla elämällämme on arvoa, eikä ole olemassa mitään täydellistä elämää, jota kiiltolehdet haluaisivat meidän uskovan.

Takaan, että joku julkkis yrittää tänä yönä nukkua ja tuntee olonsa rakkaudettomaksi ja väärinymmärretyksi, kun fanit kuvittelevat, että hänen elämänsä on täydellistä.

Siksi on erittäin hyvä, että juhlistat niitä persoonallisuutesi osia, jotka ovat hämmästyttäviä.

"Miksi itserakkaat jättävät niin helposti huomiotta hyvät puolet itsestään?

"Useimmissa tapauksissa vastaus ei liity kielteisiin ominaisuuksiin vaan niiden suhteettomaan painoarvoon", Alex Lickerman huomauttaa ja lisää:

"Ihmiset, jotka eivät pidä itsestään, voivat myöntää, että heillä on myönteisiä ominaisuuksia, mutta kaikki niiden tunnevaikutukset yksinkertaisesti pyyhkiytyvät pois."

12) Lakkaa sietämästä tilanteita, jotka eivät vastaa arvojasi ja normejasi.

Kuuluisa elämänvalmentaja Tony Robbins opettaa tunnetusti, että se, mitä saamme elämässä, riippuu asettamistamme standardeista ja odotuksista.

Kun asetamme standardit, joita muutamme tarvittaessa, saamme alhaisimman mahdollisen tason, johon olemme valmiita tyytymään.

Kun emme anna periksi ja pidämme kiinni siitä, mitä haluamme, ja vain siitä - emmekä anna itsellemme minkäänlaista ulospääsyä - saamme lopulta haluamamme.

Se on kuin myisin taskukelloa, jonka tiedän olevan arvokas, mutta ostajat tarjoavat minulle vain puolet sen arvosta. Voin käydä vaihtokauppaa ja löytää päivän tai kahden kuluttua jonkun, joka tarjoaa minulle 75 prosenttia sen arvosta;

Tai sitten voin odottaa vielä kauemmin ja lopulta löytää jonkun, joka tarjoaa minulle täyden hinnan.

Jos käyttäisin paljon kärsivällisyyttä ja määrätietoisuutta ja antaisin itselleni mitään muuta tulonlähdettä kuin kellon myymisen, voisin jopa nostaa hintaa ja ehkä aloittaa huutokauppasodan.

Sellaista elämä on.

Kun tilanne tai henkilö ei täytä vaatimuksiasi, paras tapa käsitellä sitä on joskus kieltäytyä siitä.

Kuten Emilie Wapnick sanoo:

"Jos kaikki muu ei auta, lähde vain. Ei ole mitään syytä, miksi sinun pitäisi... on Sinulla on aina mahdollisuus valita."

Upouusi sinä

Persoonallisuuden muutokset vievät aikaa.

En pidä persoonallisuudestani, mutta teen töitä sen eteen. Olen työstänyt sitä .

Se on jatkuva prosessi, ja me kaikki olemme jossain määrin keskeneräisiä.

Se on joka tapauksessa hyvä asia.

Katsokaa luontoa: se on aina kehittyvä, aina dynaaminen. Se on kasvu- ja rappeutumisprosessi. Siinä on rumaa ja kaunista, siinä on huippuja ja laaksoja.

Toinen asia luonnossa on se, että kaikki on yhteydessä toisiinsa.

Siinä kohtaa taika tulee esiin:

Persoonallisuutemme ei ole eristetyssä tyhjiössä, vaan sosiaalisissa ympäristöissä ja yhteisöissä. Voimme tukea, kritisoida ja auttaa toisiamme muuttumaan rakentavalla ja todellisella tavalla.

Voimme olla katalyyttinen voima, joka auttaa toisiamme muuttumaan parempaan suuntaan.