Ինձ դուր չի գալիս իմ բնավորությունը: Անկեղծ ասած, ես ատում եմ դա:

Ամենից շատ ատում եմ իմ իմպուլսիվությունն ու եսասիրությունը: Ահա թե ինչու ես պետք է աշխատեմ ուղիների վրա, որոնցով ես կարող եմ փոխվել դեպի լավը:

Անկախ նրանից, թե ձեր անհատականության որ մասերն եք ցանկանում բարելավել, այս 12 խորհուրդները կօգնեն ձեզ:

Ես չեմ անում: ինչպես իմ անհատականությունը. 12 խորհուրդ՝ ձեր անհատականությունը դեպի լավը փոխելու համար

1) Ընդունեք և ճանաչեք ձեր թերությունները

Առաջին և ամենակարևոր խորհուրդը, թե ինչպես փոխել ձեր անհատականությունը դեպի լավը, դա լինելն է ազնիվ և ինքնագիտակ:

Կատարեք ձեր անհատականության ախտորոշիչ ցուցակը:

Որտե՞ղ եք թերանում, և որտեղ եք ուժեղ:

Ընդունեք ձեր թերություններն ու ուժեղ կողմերը: Այնուհետև աշխատեք այս տեղեկատվության հետ:

Եթե դուք սկսեք ձեր թերությունները ատելու տեղից, դա միայն կստեղծի վրդովմունքի և թուլացման արատավոր շրջան:

Դուք ցանկանում եք կատարելագործվել ինքներդ ձեզ, քանի որ գտնվում եք մի իրավիճակում: էվոլյուցիայի մշտական ​​պրոցես, ոչ այն պատճառով, որ դու «անադեկվատ» կամ «անվավեր» ես:

«Ինքդ քեզ և քո անհատականությունը ատելը քեզ սարսափելի իրավիճակում է դնում: Երբ մենք ծախսում ենք մեր էներգիան՝ ատելով ինքներս մեզ, մենք այնքան էլ էներգիա չունենք այլ բաներ անելու, օրինակ՝ զարգացնելու մեր հետաքրքրությունները», - նշում է Վիկտոր Սանդերը:

«Կարլ Ռոջերսը (հաճախորդակենտրոն մոտեցման հիմնադիրներից մեկը): հոգեբանության և հոգեթերապիայի ոլորտում) ասել է, որ «Հետաքրքիր պարադոքսն այն է, որ երբ ես ինձ ընդունում եմ այնպիսին, ինչպիսին կամ, ապա կարող եմ փոխվել»:

2) Ավելի լավչափանիշներ

Հայտնի կյանքի մարզիչ Թոնի Ռոբինսը հայտնի է սովորեցնում, որ այն, ինչ մենք ստանում ենք կյանքում, կախված է այն չափանիշներից և ակնկալիքներից, որոնք մենք ամրագրում ենք:

Երբ մենք սահմանում ենք չափանիշներ, որոնք փոխում ենք անհրաժեշտության դեպքում, մենք ստանում ենք հնարավոր ամենացածր մակարդակը, որին մենք պատրաստ ենք բավարարվել:

Երբ մենք չենք շարժվում և չենք դիմանում մեր ուզածին, և միայն դա, և ինքներս մեզ բացարձակապես ոչ մի ելք չենք տալիս, մենք ի վերջո ստանում ենք այն, ինչ ուզում ենք:

Կարծես թե ես վաճառում եմ գրպանի ժամացույց, որը գիտեմ, որ բարձր արժեք ունի, բայց գնորդներն ինձ առաջարկում են դրա արժեքի միայն կեսը: Ես կարող եմ փոխանակվել և մեկ-երկու օր հետո գտնել մեկին, ով ինձ կառաջարկի արժեքի 75%-ը;

Կամ կարող եմ ավելի շատ ժամանակ սպասել և, ի վերջո, մեկին, ով ինձ կառաջարկի ամբողջ արժեքը:

Մեծ համբերությամբ և վճռականությամբ, և ինքս ինձ ոչ մի եկամտի այլ աղբյուր չտրամադրելով, բացի այդ ժամացույցը վաճառելուց, ես կարող էի նույնիսկ թանկացնել գինը և միգուցե գնային պատերազմ սկսել:

Այսպես է կյանքը:

Այսպիսով, երբ իրավիճակը կամ անձը չի համապատասխանում ձեր չափանիշներին, երբեմն դրա հետ վարվելու լավագույն միջոցը պարզապես հրաժարվելն է ներգրավվելուց:

Ինչպես ասում է Էմիլի Վապնիկը.

«Եթե ամեն ինչ ձախողվում է, պարզապես հեռացիր: Իրոք, պատճառ չկա, որ դուք պետք է այնտեղ լինեք: Դուք միշտ ունեք ընտրություն»:

Լրիվ նոր եք

Անձնական փոփոխությունները ժամանակ են պահանջում:

Ինձ դուր չի գալիս իմ անհատականությունը, բայց ես աշխատում եմ դրա վրա: Ես աշխատել եմ դրա վրա :

Դա շարունակական գործընթաց է, և մենք բոլորս ոմանց համար ընթացքի մեջ ենքչափով:

Ամեն դեպքում, դա լավ բան է:

Նայեք բնությանը. այն միշտ զարգանում է, միշտ դինամիկ: Դա աճի և քայքայման գործընթաց է: Այն ունի տգեղություն և գեղեցկություն, ունի գագաթներ և ձորեր:

Բնության հետ կապված մեկ այլ բան այն է, որ ամեն ինչ փոխկապակցված է:

Ահա որտեղից է գալիս կախարդանքը. Չեն գտնվում մեկուսացված վակուումում, նրանք գտնվում են սոցիալական միջավայրերում և համայնքներում: Մենք կարող ենք աջակցել, քննադատել և օգնել միմյանց փոխվել կառուցողական և իրական ձևերով:

Մենք կարող ենք լինել կատալիզատոր ուժը, որն օգնում է միմյանց փոխվել դեպի լավը:

Իմ այդքան իմպուլսիվ լինելու պատճառներից մեկն այն է, որ ես դժվարությամբ եմ հետաձգում բավարարվածությունը:

Ես այն տղան եմ, ով 15 րոպե պատրաստելու փոխարեն գնում է խորտիկի: ճաշ:

Ես այն փոքրիկ տղան եմ, ով դաշնամուր էր նվագում և իսկապես լավ էր անում, բայց թողեցի այն, երբ մի քանի օրվա ընթացքում չկարողացա անմիջապես տիրապետել Մոցարտին:

Սովորում եմ հետաձգել ակնթարթային արդյունքները և երկարաժամկետ աշխատելը ինքդ քեզ բարելավելու լավագույն միջոցներից մեկն է, եթե քեզ դուր չի գալիս քո բնավորությունը:

Հիասքանչ է պահով ոգևորվելը, բայց նրանք, ովքեր հակված են հաջողության հասնելու և կատարելագործված մասնագիտական ​​և անձնական հարաբերություններ կառուցելու համար: մարդիկ են, ովքեր կարող են հետաձգել ակնթարթային պարգևը՝ ավելի երկարաժամկետ ներուժի դիմաց:

3) Ուշադրություն դարձրեք ուրիշների կարիքներին և մտահոգություններին

Մեկը Ավելի քիչ եսասեր դառնալու և ձեր անհատականությունը դեպի լավը փոխելու լավագույն միջոցները սկսելն է՝ ավելացնելով ձեր դիտողական հմտությունները:

Նայեք ձեր շուրջը մարդկանց կարիքներին և մտահոգություններին, որոնց հանդիպում եք ձեր առօրյա կյանքում:

0>Դա կարող է լինել ձեր ամենամոտ մտերիմներից մինչև անծանոթ մարդիկ, որոնցով անցնում եք փողոցով:

Ձեր մտածելակերպը վերակողմնորոշեք այն բանից, թե ինչպես կարող են ուրիշները կատարել և բավարարել ձեր կարիքները, ինչպես կարող եք նույնն անել նրանց համար:

Սկզբում տարօրինակ է թվում, եթե դուք մարդ եք, ով սովոր է հիմնականում հոգ տանել ձեր մասին:

Սակայն որոշ ժամանակ անց ուրիշների կարիքներին ավելի շատ ուշադրություն դարձնելը դառնում էինչպես ձեր երկրորդ էությունը:

Նույնիսկ նրանք, ովքեր դա չեն գնահատում, չեն տապալում ձեզ, որովհետև դուք կախված եք ինքնին օգնությունից, այլ ոչ թե ձեր արածի համար որևէ պարգևի կամ ճանաչման վրա:

4) Միացրե՛ք ձեր ընկերներին

Եթե ցանկանում եք ավելի լավ մարդ դառնալ, ապա պետք է լինի որոշակի չափանիշ այն չափելու համար:

Ի վերջո, ինչն է որոշում, թե երբ եք « ավելի լավ», թե՞ ոչ ինչ-որ կերպ:

Արդյո՞ք դա այն ժամանակ է, երբ ինչ-որ կերպ զգում ես, որ կաս, կամ երբ որոշակի գումար ես տրամադրում բարեգործությանը կամ շաբաթական որոշակի ժամ տրամադրում կամավորությանը:

Սովորաբար, ինքնակատարելագործումը և ավելի լավ անհատականության զարգացումը ավելի ընդհանուր են, քան դա:

Կան ավելի նուրբ տեղաշարժեր, որոնք ցույց են տալիս, թե ինչպես եք փոխվում, կամ ինչպես եք վարվում կամ վարվում այն ​​բաների հետ, որոնք դուք չեք անում: չնկատեք ձեր մասին:

Այդտեղ են գալիս ձեր ընկերները, անհատականության բարելավման հաշվետվողականության գործընկերները, ովքեր կարող են ձեզ հետ ստուգել, ​​թե ինչպես է դա ընթանում:

Ասեք, որ ցանկանում եք ավելի լավ լսող դառնալ, բայց դա այդպես չէ: Դուք լիովին համոզված չեք, թե ինչպես կարելի է ստուգել, ​​թե արդյոք դա իրականում տեղի է ունենում:

Խնդրեք ընկերոջը, ում հետ շատ եք խոսում, լինել ձեր հաշվետվողականության գործընկերը և ստուգեք նրա հետ ամեն շաբաթ կամ երկու շաբաթ:

Ջեսիկա Էլիոթը գրում է. այս մասին ասելով, որ «հավելյալ ուղեղի ուժը և նկարից մի փոքր հեռու գտնվող աչքերը, եթե ցանկանում եք, կարող են օգնել ձեզ տեսնել, թե ինչպես պետք է վարվեք և ինչ տպավորություն եք թողնում»:

5) Հանգստացեք սոցիալական ցանցերումմեդիա

Մեկ այլ մեծ ճանապարհ, որով կարող եք փոխել ձեր անհատականությունը դեպի լավը, եթե դա ձեզ դուր չի գալիս, դա սոցիալական ցանցերում ավելի հեշտ աշխատելն է:

Սոցիալական ցանցերում չափազանց շատ հրապարակումներ և ուշադրություն- գրառումներ փնտրելը կարող է նյարդայնացնող և հիասթափեցնող վարքագիծ լինել ձեր շրջապատի շատ մարդկանց համար:

«Եթե դուք այն տեսակն եք, ով կիսում է ձեր մեղրամսի, զարմիկի ավարտական ​​շրջանի լուսանկարները և Հելոուինի կոստյում հագած շունը: Նույն օրը, գուցե ցանկանաք կանգ առնել», - ասում է Business Insider :

«2013 թվականին Բիրմինգհեմի բիզնես դպրոցի հետազոտողների քննարկման փաստաթուղթը հուշում էր, որ Facebook-ում չափազանց շատ լուսանկարներ տեղադրելը կարող է վնասել ձեր իրականությանը: կյանքի փոխհարաբերություններ»:

Համացանցում շատ հրապարակումների և պտտվելու մեկ այլ բան այն է, որ այն կարող է զգալիորեն նվազեցնել ձեր ուշադրության շրջանակը և ստիպել ձեզ հանգստանալ, երբ ուրիշները խոսում են:

Սա հաճախ կարող է ընկալվել որպես բավականին անհարգալից և նույնիսկ վիրավորական:

Այդ իսկ պատճառով Instagram-ից կամ Facebook-ից ընդմիջելը կարող է ավելի լավ մարդ դառնալու հիանալի միջոց լինել:

Վերցրեք ձեր հեռախոսը և նրբորեն դրեք այն սեղանի վրա: Այնուհետև հեռացեք և փոխարենը գնացեք այլ բան անել:

Դուք ինձ ավելի ուշ շնորհակալություն կհայտնեք:

6) Սովորեք լինել ավելի լավ լսող

Սովորել ավելի լավ ունկնդիր դառնալ. Ձեր անհատականությունը դեպի լավը փոխելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

Սկզբում դա կարող է դժվար թվալ. ի վերջո, ի՞նչ պետք է անեք, եթե ինչ-որ մեկը խոսում է մի թեմայի մասին, որը ձեզ մահացու է թվում:ձանձրալի՞ն:

Կամ ի՞նչ կասեք, եթե դա վիրավորական է, շփոթեցնող կամ պատահական շփոթմունք:

Պետք է նստել այնտեղ մեծ, համր ժպիտով դեմքին և լսել:

Դե…որոշ չափով:

Լավ լսելը նշանակում է ունենալ լրացուցիչ համբերություն՝ լսելու ինչ-որ մեկին և թույլ տալ, որ նա խոսի իր խոսքը:

Որոշակի պահի դուք գուցե ստիպված լինեք քաղաքավարիորեն ներել ինքներդ ձեզ և հեռանալ, եթե դա ձեզ շատ է անհանգստացնում կամ բացարձակապես անտեղի է:

Սակայն պարզապես փակվելու փոխարեն լսելու պատրաստակամության ընդհանուր բնազդը, անկասկած, ձեզ ավելի դուրեկան և արդյունավետ անձնավորություն կդարձնի: .

7) Շրջեք այդ դեմքը գլխիվայր

Մեզնից ոչ ոք միշտ երջանիկ չէ: Բայց մեր շրջապատի մարդկանց հանդեպ հաճելի և բարի լինելը մեր անձը դեպի լավը փոխելու լավագույն միջոցներից մեկն է:

Շատ իրավիճակներում իրավիճակը շրջելու առաջին քայլը ֆիզիկապես ժպտալն է:

Սա կարող է լինել ամենադժվար բանը, որը կարելի է անել մի քանի օր, բայց երբ ժպտաք և միայն մտածեք մի բանի մասին, թե ինչու կյանքը այնքան էլ վատ չէ, դուք կսկսեք լավատեսական և կառուցողական էներգիա ցայտել:

Ստացեք այդ ժպիտը: դեմքիդ վրա և փորձիր այնտեղից գնալ:

Մտածիր, որ դա առավոտյան գուլպաներ հագնես:

Դիտիր կատակերգական հոլովակներ, եթե պետք է. պարզապես արա այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեռք բերելու համար ժպտացեք այնտեղ և կիսվեք այն ուրիշների հետ:

Նույնիսկ եթե ձեր օրը վատ է, այդ ժպիտը կարող է լուսավորել մեկ ուրիշի օրը կամ նվիրել ձեզ:պարզապես մի քիչ ավելի շատ ներքին խաղաղության զգացում:

Դա կարող է նաև բերել ավելի շատ հնարավորությունների աշխատանքի մեջ:

Ինչպես գրում է Շանա Լեբովիցը.

«Երբ դու ցանցային միջոցառման և շատ նոր մարդկանց հանդիպելու ժամանակ դժվար է ժպիտ պահել ձեր դեմքին: Փորձեք ամեն դեպքում»:

Համապատասխան պատմություններ Hackspirit-ից.

8) Դուրս եկեք ձեր գլխից և դադարեք չափազանց մտածել

Մեր ամենավատ տառապանքների մեծ մասը տեղի է ունենում մեր մտքի սահմաններում:

Կա ցավ, որի միջով մենք անցնում ենք հիասթափությունից, կորստից, հիասթափությունից և չբավարարված կարիքներից:

Բայց հետո կա այն տառապանքը, որը մենք ընտրում ենք անցնել՝ հավատալով մեր ներքին պատմություններ կատարվածի մասին և այն վերածելով ձախողման և հուսահատության պատմության:

Ճշմարտությունն այն է, որ դուք պարզապես երբեք հաստատ չգիտեք, թե երբ մի գագաթը տանի դեպի խոր հովիտ, կամ երբ կարող է ընկնել ժայռի հատակը: եղիր նոր հիմքի սկիզբը, որի վրա կարելի է կյանք կառուցել:

Երբ մենք ինտելեկտուալացնում և գերվերլուծում ենք խնդիրները կամ փորձում ենք դրանք դասավորել բոլոր տեսակի անվերջ հանելուկների մեջ, դա կարող է հանգեցնել ծայրահեղ այրման և զայրույթի:

0>Ամեն ինչ կարող է թվալ աշխարհի ամենավատ խնդիրն այն դեպքում, երբ չունենաս զուգընկեր, ում սիրում ես, օրինակ, մինչև չհանդիպես քո կյանքի սիրուն մեկ շաբաթ անց, կամ չհասկանաս, թե որքան ավելի լավ վիճակում ես, քան ընկերդ դժբախտ վիճակում։ հարաբերություններ։

Կյանքի մասին ճշմարտությունն այն է, որ մեր մշտական ​​գայթակղությունը՝ դատելու և գնահատելու ինչի բացասականությունը կամ դրականը։պատահածը խանգարում է մեզ հասկանալու, թե որքան անհայտ են մեր կյանքի շատ մասեր:

Ինձ դուր է գալիս, թե ինչպես է համակարգչային ռահվիրա Սթիվ Ջոբսը ասում. դուք կարող եք կապել դրանք միայն ետ նայելով:

«Ուրեմն պետք է վստահել, որ կետերը ինչ-որ կերպ կապվելու են ձեր ապագայում:

«Դուք պետք է վստահեք ինչ-որ բանի` ձեր աղիքներին, ճակատագրին, կյանքին: , կարմա, ինչ էլ որ լինի»:

9) Հավատացեք ինքներդ ձեզ, նույնիսկ եթե ուրիշները դա չեն անում

Կյանքը մեզ ամենատարբեր հնարավորություններ է տալիս հրաժարվել ինքներս մեզանից:

Եթե դուք թեկուզ մի փոքր նայեք շուրջը, կարող եմ երաշխավորել, որ դուք կգտնեք արդարացումներ, խնդիրներ և թյուրիմացություններ, որոնք արդարացնում են ձեզ այսուհետ պառկել անկողնում և հրաժարվել վեր կենալուց:

Կյանքը մեզ բոլորիս զոհ է դարձրել և վատ վարվել տարբեր ձևերով: ուղիները. Եվ դա շատ ծծում է:

Երբեմն նույնիսկ մեզ ամենամոտ մարդիկ չեն հավատում մեզ կամ կտրում են մեզ ակամա կամ դիտմամբ:

Սակայն այն դիմադրությունն ու հիասթափությունը, որ տալիս է կյանքը: մենք կարող ենք նաև լինել մեր հոգու ծանրաբեռնվածությունը:

Օգտագործելով մեր կասկածներն ու հիասթափությունները որպես վառելիք, մենք կարող ենք ուժ ունենալ մեզ շրջապատող պատմությունների և պատկերացումների միջոցով և սահմանել, թե ով ենք ուզում դառնալ անկախ:

Դուք չպետք է դառնաք ինչ-որ մեկի պատկերացումները ձեր մասին:

Ոչ էլ պետք է ձեզ նեղացնեք սոցիալական կամ կյանքի դերին համապատասխանելու համար, որը նախապես պատրաստված է ձեզ համար հասարակության, ձեր ընտանիքի կամ ձեր կողմից: մշակույթը։

Դուք իրավունք ունեք կոտրելուազատ բանտից, որը ստիպում է քեզ հավատալ, որ դու սահմանափակված ես, անիծված կամ դատապարտված ես միշտ լինել որոշակի ձևով:

Դա այն պատճառով է, որ դուռը բացելու և դուրս գալու բանալիները քո ձեռքերում են:

«Մենք բոլորս մեր բանտարկյալներն ու բանտապահներն ենք: Դու փոխվելու ուժ ունես, և դու շատ ավելի ուժեղ ես, քան պատկերացնում ես»,- գրում է Դիանա Բրուկը:

«Մեր թերությունները հաղթահարելը և մեր ուղեղը վերալարելը հեշտ չէ, բայց հնարավոր է»:

10) զբաղվեք հոգեկան առողջության մարտահրավերներով և չլուծված տրավմայով

Ձեր անհատականությունը դեպի լավը փոխելու լավագույն խորհուրդներից մեկը տրավման կամ հոգեկան առողջության մարտահրավերներին դիմակայելն է, որոնք կարող են արգելափակել առաջ շարժվելու ձեր ունակությունը: կյանքը:

Շատ հաճախ թաղված ցավն ու հիասթափությունը վերածվում են ինքնավնասման քրոնիկ ձևերի կամ ուրիշների հանդեպ բացասական արարքների և վարքի:

Չկա, որ մենք բոլորս կարող ենք դառնալ կատարյալ օրինակներ: ներդաշնակություն, և կյանքը միշտ ինչ-որ ձևով կունենա ցավ, զայրույթ և վախ:

Սակայն սովորելով ազատվել այդ տրավմանից և շարժվել դրա հետ, կարող է օգտակար լինել կյանքում ձեր ներուժին հասնելու համար:

Եթե դուք Ցանկանում եք իրական կյանքով ապրել, ապա շատ կարևոր է դիմակայել ձեր այն մասերին, որոնք չլուծված են:

Լավ չէ, որ լավ չլինեք: Բայց կարևոր է լինել ազնիվ և պայքարել մեր պատմության և մեր մեջ եղած այդ տհաճ բաների հետ:

Նրանք կարող են լինել աճի և ավելի իրական, ավելի ուժեղ դառնալու մեր ամենամեծ արագացուցիչը:մարդ:

11) Էլ ավելի զարգացրեք ձեր լավ հատկությունները

Լավագույն խորհուրդներից մեկը, որ երբևէ ստացել եք, թե ինչպես փոխել ձեր անհատականությունը դեպի լավը, դա զարգացնել ձեր լավ հատկությունները նույնիսկ ավելին:

Մինչ այժմ այս ուղեցույցը շատ է կենտրոնացել այն բացասական վարքագծի վրա, որոնցից կարող եք խուսափել կամ հաղթահարել:

Բայց ի՞նչ կարելի է ասել բոլոր այն դրական հատկությունների մասին, որոնք կարող եք նաև խթանել:

Շատ կարևոր է, որ դուք ինքներդ ձեզ դաժանորեն չծեծեք «կատարյալ» չլինելու համար կամ ապրեք ինչ-որ իդեալով, որը դուք պատկերացնում եք, որ գոյություն ունի:

Մեր խառնաշփոթ, շփոթեցնող կյանքը դրանց մեջ արժեք ունի, և չկա ախտահանված կատարյալ կյանք, որին հավատալու լինենք փայլուն ամսագրերը:

Ես երաշխավորում եմ, որ կա մի հայտնի մարդ այս գիշեր, որը փորձում է քնել և զգում է, որ իրեն չեն սիրում և չեն հասկանում, մինչդեռ երկրպագուները պատկերացնում են, որ նա կատարյալ է: կյանքը:

Ահա թե ինչու շատ լավ է, որ դուք նշում եք ձեր անհատականության այն հատվածները, որոնք զարմանալի են:

«Ինչու՞ են ինքնասիրահարվածներն այդքան հեշտությամբ անտեսում իրենց լավ կողմերը:

0>«Պատասխանը շատ դեպքերում պարզվում է, որ կապված է ոչ թե այն փաստի հետ, որ նրանք ունեն բացասական հատկություններ, այլ այն անհամաչափ քաշը, որը նրանք տալիս են նրանց», - նշում է Ալեքս Լիքերմանը և ավելացնում.

«Մարդիկ, ովքեր չեն սիրում իրենց, կարող են ընդունել. նրանք ունեն դրական հատկանիշներ, բայց նրանց ցանկացած զգացմունքային ազդեցություն պարզապես ջնջվում է»:

12) Դադարեք հանդուրժել այն իրավիճակները, որոնք չեն համապատասխանում ձեր արժեքներին և