Kişiliğimi sevmiyorum. Açıkçası nefret ediyorum.

En nefret ettiğim şeyler düşüncesizliğim ve bencilliğim. Bu yüzden daha iyiye doğru değişebileceğim yollar üzerinde çalışmalıyım.

Kişiliğinizin hangi yönlerini geliştirmek isterseniz isteyin, bu 12 ipucu size yardımcı olacaktır.

Kişiliğimi sevmiyorum: Kişiliğinizi daha iyi hale getirmek için 12 ipucu

1) Kusurlarınızı kabul edin ve tanıyın

Kişiliğinizi nasıl daha iyi hale getirebileceğinize dair ilk ve en önemli ipucu dürüst olmak ve kendinizin farkında olmaktır.

Kişiliğinizin tanısal bir kontrol listesini yapın.

Nerede yetersiz kalıyorsunuz ve nerede güçlüsünüz?

Hatalarınızı ve güçlü yönlerinizi kabul edin ve bu bilgilerle çalışın.

Eksikliklerinizden nefret ettiğiniz bir yerden başlarsanız, bu sadece kızgınlık ve güçsüzlükten oluşan kısır bir döngü yaratacaktır.

Kendinizi geliştirmek istiyorsunuz çünkü sürekli bir evrim sürecindesiniz, "yetersiz" veya "geçersiz" olduğunuz için değil.

Viktor Sander, "Kendinizden ve kişiliğinizden nefret etmek sizi korkunç bir döngüye sokar. Enerjimizi kendimizden nefret ederek harcadığımızda, ilgi alanlarımızı geliştirmek gibi başka şeyler yapmak için fazla enerjimiz kalmaz," diyor.

"Carl Rogers (Psikoloji ve psikoterapide danışan merkezli yaklaşımın kurucularından biri) 'Tuhaf paradoks şudur ki, kendimi olduğum gibi kabul ettiğimde değişebilirim' demiştir."

2) Anlık memnuniyetleri erteleme konusunda daha iyi olun

Bu kadar dürtüsel olmamın nedenlerinden biri de hazzı ertelemekte zorlanmam.

Ben yemek pişirmek için 15 dakika harcamak yerine atıştırmalık bir şeyler arayan adamım.

Ben piyano çalan ve çok başarılı olan ama birkaç gün içinde Mozart'ı hemen öğrenemeyince bırakan küçük çocuğum.

Anlık sonuçları bir kenara bırakıp uzun vadeli çalışmayı öğrenmek, kişiliğinizi beğenmiyorsanız kendinizi geliştirmenin en iyi yollarından biridir.

O an için heyecanlanmak harikadır, ancak başarılı olma ve tatmin edici profesyonel ve kişisel ilişkiler kurma eğiliminde olanlar, daha uzun vadeli bir potansiyel karşılığında anlık ödülü bir kenara bırakabilen insanlardır.

3) Başkalarının ihtiyaçlarına ve endişelerine dikkat edin

Daha az bencil olmanın ve kişiliğinizi daha iyi hale getirmenin en iyi yollarından biri, gözlem becerilerinizi artırmakla işe başlamaktır.

Günlük hayatınızda karşılaştığınız insanların ihtiyaçlarına ve endişelerine bakın.

Bu, en yakın sevdiklerinizden sokakta karşılaştığınız yabancılara kadar olabilir.

Düşüncelerinizi başkalarının sizin ihtiyaçlarınızı nasıl karşılayabileceği ve tatmin edebileceğinden, sizin onlar için aynı şeyi nasıl yapabileceğinize doğru yönlendirin.

İlk başta, çoğunlukla kendinizle ilgilenmeye alışmış biriyseniz, bu biraz garip görünür.

Ancak bir süre sonra, başkalarının ihtiyaçlarına daha fazla dikkat etmek ikinci doğanız gibi olur.

Bunu takdir etmeyenler bile sizi etkilemez, çünkü yaptığınız şey için herhangi bir ödül veya takdire değil, yardımın kendisine bağlanırsınız.

4) Arkadaşlarınızı gemiye alın

Daha iyi bir insan olmak istiyorsanız, bunu ölçmek için bir tür metrik olması gerekir.

Sonuçta, bir şekilde "daha iyi" olup olmadığınızı ne belirler?

Kendinizi öyle hissettiğinizde mi, yoksa hayır kurumlarına belirli bir miktar bağışta bulunduğunuzda ya da gönüllülük için haftada belirli bir saat ayırdığınızda mı?

Genellikle, kişisel gelişim ve daha iyi bir kişilik geliştirmek bundan daha geneldir.

Nasıl değiştiğinizi gösteren daha ince değişimler ya da kendinizle ilgili fark etmediğiniz davranış veya ele alış biçimleriniz olabilir.

İşte burada arkadaşlarınız devreye giriyor, nasıl gittiğini kontrol edebilecek kişilik gelişimi hesap verebilirlik ortakları.

Diyelim ki daha iyi bir dinleyici olmak istiyorsunuz ama bunun gerçekten gerçekleşip gerçekleşmediğini nasıl kontrol edeceğinizden emin değilsiniz.

Çok konuştuğunuz bir arkadaşınızdan hesap verebilirlik ortağınız olmasını isteyin ve her hafta veya iki haftada bir onu kontrol edin.

Jessica Elliott bu konuda şöyle yazıyor: "Ekstra beyin gücü ve tablodan biraz daha uzaktaki bir çift göz, nasıl davranmanız gerektiğini ve nasıl bir izlenim bıraktığınızı görmenize yardımcı olabilir."

5) Sosyal medyada ağırdan alın

Hoşunuza gitmiyorsa kişiliğinizi daha iyi hale getirmenin bir başka büyük yolu da sosyal medyada daha yumuşak davranmaya çalışmaktır.

Çok fazla sosyal medya paylaşımı ve dikkat çekici paylaşımlar, çevrenizdeki birçok kişi için can sıkıcı ve sinir bozucu bir davranış olabilir.

"Balayınızın, kuzeninizin mezuniyetinin ve Cadılar Bayramı kostümü giymiş köpeğinizin fotoğraflarını aynı gün içinde paylaşan biriyseniz, durmak isteyebilirsiniz" diyor Business Insider .

"Birmingham Business School'daki araştırmacıların 2013 tarihli bir tartışma makalesi, Facebook'ta çok fazla fotoğraf paylaşmanın gerçek hayattaki ilişkilerinize zarar verebileceğini öne sürdü."

İnternette çok fazla paylaşım yapmak ve gezinmekle ilgili bir başka şey de dikkat sürenizi büyük ölçüde azaltması ve başkaları konuşurken dikkatinizi dağıtmasıdır.

Bu genellikle oldukça saygısızca ve hatta incitici olarak algılanabilir.

Bu yüzden Instagram veya Facebook'a ara vermek daha iyi bir insan olmak için harika bir yol olabilir.

Telefonunuzu alın ve yavaşça masanın üzerine koyun. Sonra uzaklaşın ve onun yerine başka bir şey yapın.

Bana sonra teşekkür edersin.

6) Daha iyi bir dinleyici olmayı öğrenin

Daha iyi bir dinleyici olmayı öğrenmek, kişiliğinizi daha iyi hale getirmenin en iyi yollarından biridir.

İlk başta zor görünebilir: sonuçta, birisi ölümcül derecede sıkıcı bulduğunuz bir konudan bahsediyorsa ne yapmanız gerekir?

Ya da saldırgan, kafa karıştırıcı veya rastgele bir sohbet ise ne olacak?

Yüzünüzde kocaman aptal bir sırıtışla orada oturup dinlemeniz mi gerekiyor?

Şey... bir dereceye kadar.

İyi dinlemek, birini dinlemek ve sözünü söylemesine izin vermek için biraz daha sabırlı olmakla ilgilidir.

Belli bir noktada, sizi çok rahatsız ediyorsa veya tamamen alakasızsa kibarca özür dilemeniz ve uzaklaşmanız gerekebilir.

Ancak susmak yerine dinlemeye istekli olmak gibi genel bir içgüdü, sizi şüphesiz daha sevimli ve üretken bir insan haline getirecektir.

7) Çatık kaşlarınızı ters çevirin

Hiçbirimiz her zaman mutlu değiliz. Ancak çevremizdeki insanlara karşı hoş ve nazik olmaya çalışmak, kişiliğimizi daha iyi hale getirmenin en iyi yollarından biridir.

Pek çok durumda, işleri tersine çevirmenin ilk adımı fiziksel olarak gülümsemektir.

Bu bazı günler yapması en zor şey olabilir, ancak bir kez gülümsediğinizde ve hayatın neden o kadar da kötü olmadığına dair tek bir şey düşündüğünüzde, iyimser ve yapıcı bir enerji yaymaya başlayacaksınız.

Yüzünüze o gülümsemeyi yerleştirin ve oradan devam etmeye çalışın.

Bunu sabahları çoraplarınızı giymek gibi düşünün.

Gerekirse komedi klipleri izleyin: sadece gülümsemek ve bunu başkalarıyla paylaşmak için ne gerekiyorsa yapın.

Gününüz berbat geçse bile, bu gülümseme bir başkasının gününü aydınlatabilir veya size biraz daha fazla iç huzuru verebilir.

Aynı zamanda iş yerinde de daha fazla fırsat yaratabilir.

Shana Lebowitz'in yazdığı gibi:

"Bir ağ kurma etkinliğindeyken ve birçok yeni insanla tanışırken, yüzünüzde bir gülümseme tutmak zor olabilir. Yine de deneyin."

Hackspirit'ten İlgili Hikayeler:

8) Kafanızın içinden çıkın ve fazla düşünmeyi bırakın

En kötü acılarımızın çoğu zihnimizin sınırları içinde gerçekleşir.

Hayal kırıklığı, kayıp, hüsran ve karşılanmamış ihtiyaçlardan dolayı yaşadığımız acı var.

Ama bir de olanlarla ilgili içsel hikayelerimize inanarak ve bunu bir başarısızlık ve umutsuzluk hikayesine dönüştürerek yaşamayı seçtiğimiz acılar var.

Gerçek şu ki, bir zirvenin ne zaman derin bir vadiye yol açacağını ya da dibe vuruşun, üzerine bir hayat inşa etmek için yeni bir temelin başlangıcı olabileceğini asla kesin olarak bilemezsiniz.

Sorunları entelektüelleştirip aşırı analiz ettiğimizde veya onları sonu gelmeyen bulmacalara dönüştürmeye çalıştığımızda, bu durum aşırı tükenmişliğe ve öfkeye yol açabilir.

Örneğin, bir hafta sonra hayatınızın aşkıyla tanışana ya da mutsuz bir ilişkisi olan arkadaşınızdan ne kadar daha iyi durumda olduğunuzu fark edene kadar sevdiğiniz bir partnere sahip olmamak dünyanın en kötü sorunu gibi görünebilir.

Hayatla ilgili gerçek şu ki, olan bitenin olumsuzluğunu ya da olumluluğunu yargılamaya ve değerlendirmeye yönelik sürekli eğilimimiz, hayatımızın pek çok bölümünün ne kadar bilinmez olduğunu görmemizi engelliyor.

Bilgisayar öncüsü Steve Jobs'un bunu ifade edişine bayılıyorum:

"İleriye bakarak noktaları birleştiremezsiniz; sadece geriye bakarak birleştirebilirsiniz.

"Bu yüzden gelecekte noktaların bir şekilde birleşeceğine güvenmelisiniz.

"Bir şeye güvenmelisiniz - içgüdülerinize, kadere, hayata, karmaya, her neyse."

9) Başkaları inanmasa bile kendinize inanın

Hayat bize kendimizden vazgeçmemiz için her türlü fırsatı sunar.

Etrafınıza birazcık bile bakarsanız, şu andan itibaren yatakta yatmanızı ve kalkmayı reddetmenizi haklı çıkaracak bahaneler, sorunlar ve yanlış anlamalar bulacağınızı garanti edebilirim.

Hayat hepimizi çeşitli şekillerde mağdur etti ve kötü davrandı. Ve gerçekten de berbat bir şey.

Bazen en yakınımızdakiler bile bize inanmaz ya da istemeden veya bilerek bizi yarı yolda bırakırlar.

Bununla birlikte, hayatın karşımıza çıkardığı direnç ve hayal kırıklığı da ruhumuz için bir ağırlık antrenmanı gibi olabilir.

Şüphelerimizi ve hayal kırıklıklarımızı yakıt olarak kullanarak, bizi çevreleyen ve bağımsız olarak kim olmak istediğimizi tanımlayan anlatılar ve kavramlar üzerinde güç kazanabiliriz.

Bir başkasının sizin hakkınızdaki fikri olmak zorunda değilsiniz.

Toplum, aileniz veya kültürünüz tarafından sizin için önceden hazırlanmış bir sosyal role veya yaşam rolüne uymak için kendinizi kırpmanız da gerekmez.

Sizi sınırlı, lanetli veya her zaman belirli bir şekilde olmaya mahkum olduğunuza inandıran hapishaneden kurtulma hakkına sahipsiniz.

Çünkü kapıyı açmanın ve dışarı çıkmanın anahtarı kendi ellerinizde.

Diana Bruk, "Hepimiz kendi mahkûmlarımız ve gardiyanlarımızız. Değiştirme gücüne sahipsiniz ve fark ettiğinizden çok daha güçlüsünüz" diye yazıyor.

"Kusurlarımızın üstesinden gelmek ve beynimizi yeniden yapılandırmak kolay değil ama mümkün."

10) Ruh sağlığı sorunları ve çözülmemiş travmalarla başa çıkmak

Kişiliğinizi daha iyi hale getirmek için en iyi ipuçlarından biri, hayatta ilerleme yeteneğinizi engelleyen travma veya ruh sağlığı sorunlarıyla yüzleşmektir.

Çoğu zaman, gömülü acı ve hayal kırıklığı, kronik kendine zarar verme veya başkalarına karşı olumsuz eylem ve davranış kalıplarına fosilleşir.

Hepimizin mükemmel uyum örnekleri olmamız mümkün değildir ve hayatta her zaman bir şekilde acı, öfke ve korku olacaktır.

Ancak bu travmayı salıvermeyi ve onunla birlikte hareket etmeyi öğrenmek, hayattaki potansiyelinize ulaşmanızda etkili olabilir.

Özgün bir hayat yaşamak istiyorsanız, çözülmemiş yanlarınızla yüzleşmeniz çok önemlidir.

İyi olmamak sorun değil ama dürüst olmak ve tarihimizdeki ve kendimizdeki nahoş şeylerle yüzleşmek önemli.

Büyüme ve daha samimi, daha güçlü bir insan olma yolunda en büyük hızlandırıcımız olabilirler.

11) İyi niteliklerinizi daha da geliştirin

Kişiliğinizi nasıl daha iyi hale getirebileceğinize dair alabileceğiniz en iyi ipuçlarından biri, iyi niteliklerinizi daha da geliştirmektir.

Bu rehber şimdiye kadar daha çok kaçınabileceğiniz veya üstesinden gelebileceğiniz olumsuz davranışlara odaklandı.

Peki ya sizin de artırabileceğiniz tüm o olumlu nitelikler?

"Mükemmel" olamadığınız ya da var olduğunu hayal ettiğiniz bir ideale uygun yaşayamadığınız için kendinizi çok fazla hırpalamamanız çok önemlidir.

Dağınık, kafa karıştırıcı hayatlarımızın içinde bir değer vardır ve parlak dergilerin bizi inandırmak istediği gibi sterilize edilmiş mükemmel bir hayat yoktur.

Sizi temin ederim ki bu gece dışarıda uyumaya çalışan, sevilmediğini ve yanlış anlaşıldığını hisseden bir ünlü var ve hayranları onun mükemmel bir hayatı olduğunu hayal ediyor.

Bu nedenle kişiliğinizin harika olan yönlerini kutlamanız çok iyi bir şeydir.

"Kendini yüceltenler neden kendilerinin iyi yanlarını bu kadar kolay görmezden gelirler?

Alex Lickerman, "Çoğu durumda cevap, olumsuz niteliklere sahip oldukları gerçeğiyle değil, onlara verdikleri orantısız ağırlıkla ilgilidir" diyor ve ekliyor:

"Kendilerini sevmeyen insanlar olumlu özelliklere sahip olduklarını kabul edebilirler, ancak sahip oldukları duygusal etki basitçe silinip gider."

12) Değerlerinize ve standartlarınıza uymayan durumları hoş görmeyi bırakın

Ünlü yaşam koçu Tony Robbins, hayatta elde ettiklerimizin, belirlediğimiz standartlara ve beklentilere bağlı olduğunu söyler.

Gerektiğinde değiştirebileceğimiz standartlar belirlediğimizde, razı olmak istediğimiz mümkün olan en düşük seviyeyi elde ederiz.

Yerimizden kımıldamadığımızda ve sadece istediğimiz şey için direndiğimizde - ve kendimize kesinlikle hiçbir çıkış yolu bırakmadığımızda - sonunda istediğimizi elde ederiz.

Yüksek değerli olduğunu bildiğim bir cep saatini satıyorum ama alıcılar değerinin sadece yarısını teklif ediyor. Bir ya da iki gün sonra bana değerinin %75'ini teklif eden birini bulup takas edebilirim;

Ya da daha fazla bekleyebilirim ve sonunda bana tam değerini teklif eden birini bulabilirim.

Çok sabırlı ve kararlı olursam ve kendime o saati satmaktan başka gelir kaynağı bırakmazsam fiyatı daha da yükseltebilir ve belki bir teklif savaşı başlatabilirim.

Hayat böyledir.

Dolayısıyla, bir durum ya da kişi standartlarınıza uymuyorsa, bazen bununla başa çıkmanın en iyi yolu etkileşime girmeyi reddetmektir.

Emilie Wapnick'in dediği gibi:

"Eğer her şey başarısız olursa, sadece git. gerekir Orada ol. Her zaman bir seçeneğin var."

Yepyeni sen

Kişilik değişiklikleri zaman alır.

Kişiliğimi sevmiyorum ama üzerinde çalışıyorum. Üzerinde çalışıyordum. .

Bu devam eden bir süreçtir ve hepimiz bir dereceye kadar devam eden çalışmalarız.

Bu iyi bir şey zaten.

Doğaya bakın: her zaman evrim geçirir, her zaman dinamiktir. Bir büyüme ve çürüme sürecidir. Çirkinliği ve güzelliği vardır, zirveleri ve vadileri vardır.

Doğayla ilgili bir başka şey de her şeyin birbiriyle bağlantılı olmasıdır.

İşte sihir burada devreye giriyor:

Kişiliklerimiz yalıtılmış bir boşlukta değil, sosyal ortamlarda ve topluluklardadır. Yapıcı ve gerçek yollarla birbirimizi destekleyebilir, eleştirebilir ve değişmelerine yardımcı olabiliriz.

Birbirimizin daha iyiye doğru değişmesine yardımcı olan katalizör güç olabiliriz.