मलाई मेरो व्यक्तित्व मन पर्दैन। इमानदारीपूर्वक, म यसलाई घृणा गर्छु।

मलाई सबैभन्दा घृणा मेरो आवेग र मेरो स्वार्थ हो। त्यसकारण मैले अझ राम्रोका लागि परिवर्तन गर्न सक्ने तरिकाहरूमा काम गर्नुपर्छ।

तपाईंले आफ्नो व्यक्तित्वको जुनसुकै भागमा सुधार गर्न चाहनुहुन्छ भने, यी 12 सुझावहरूले तपाईंलाई मद्दत गर्नेछ।

म गर्दिन। मेरो व्यक्तित्व जस्तै: तपाईंको व्यक्तित्वलाई अझ राम्रो बनाउनका लागि १२ सुझावहरू

१) आफ्ना कमजोरीहरूलाई स्वीकार र पहिचान गर्नुहोस्

आफ्नो व्यक्तित्वलाई राम्रोका लागि कसरी परिवर्तन गर्ने भन्ने पहिलो र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण सुझाव हो। इमानदार र आत्म-सचेत।

आफ्नो व्यक्तित्वको निदान जाँच गर्नुहोस्।

तपाईं कहाँ कमजोर हुनुहुन्छ र तपाईं कहाँ बलियो हुनुहुन्छ?

आफ्नो गल्ती र आफ्नो बललाई स्वीकार गर्नुहोस्। त्यसपछि यो जानकारीको साथ काम गर्नुहोस्।

यदि तपाईंले आफ्नो कमजोरीहरूलाई घृणा गर्ने ठाउँबाट सुरु गर्नुभयो भने यसले आक्रोश र अशक्तिकरणको दुष्चक्र मात्र सिर्जना गर्नेछ।

तपाईं आफूलाई सुधार गर्न चाहनुहुन्छ किनभने तपाईं विकासको निरन्तर प्रक्रिया, तपाईं "अपर्याप्त" वा "अमान्य" भएको कारणले होइन। जब हामी आफ्नो ऊर्जा आफैलाई घृणा गर्न खर्च गर्छौं, हामीसँग हाम्रो रुचिहरू विकास गर्ने जस्ता अन्य चीजहरू गर्न धेरै ऊर्जा हुँदैन," विक्टर स्यान्डर टिप्पणी गर्दछ। मनोविज्ञान र मनोचिकित्सामा) ले भनेका छन् कि 'जिज्ञासु विरोधाभास यो हो कि जब म आफूलाई जस्तो छु जस्तो स्वीकार्छु, तब म परिवर्तन गर्न सक्छु।'मापदण्डहरू

प्रसिद्ध जीवन कोच टोनी रोबिन्सले प्रख्यात रूपमा सिकाउँछन् कि हामीले जीवनमा के पाउँछौं त्यो हामीले ढुङ्गामा सेट गरेका मापदण्ड र अपेक्षाहरूमा निर्भर हुन्छ।

जब हामीले मापदण्डहरू सेट गर्छौं जुन आवश्यक पर्दा परिवर्तन हुन्छ, हामी पाउँछौं। हामी बसोबास गर्न तयार हुने सम्भावित न्यूनतम स्तर।

जब हामी हिड्दैनौं र आफूले चाहेको कुराको लागि होल्ड गर्दैनौं र त्यो मात्रै - र आफैंलाई कुनै पनि बाटो दिँदैनौं - हामी अन्ततः हामीले चाहेको कुरा प्राप्त गर्छौं।

यस्तो हो कि यदि म पकेट घडी बेच्दै छु भने मलाई थाहा छ उच्च मूल्य छ तर खरीददारहरूले मलाई यसको आधा मूल्य मात्र प्रस्ताव गरिरहेका छन्। म बार्टर गर्न सक्छु र एक वा दुई दिन पछि एक जना फेला पार्न सक्छु जसले मलाई मूल्यको 75% प्रस्ताव गर्दछ;

वा म अझ धेरै समय पर्खन सक्छु र अन्ततः मलाई पूर्ण मूल्य प्रदान गर्ने व्यक्ति।

धेरै धैर्यता र दृढ संकल्पका साथ, र आफूलाई आम्दानीको अर्को कुनै स्रोत नदिई त्यो घडी बेचेर म मूल्य बढाउन सक्छु र हुनसक्छ बोलीको युद्ध सुरु गर्न सक्छु।

यस्तै हो जीवन।

तसर्थ जब कुनै परिस्थिति वा व्यक्तिले तपाइँको मापदण्डहरू पूरा गर्दैन, कहिलेकाहीँ यसलाई सामना गर्ने उत्तम तरिका भनेको संलग्न हुन अस्वीकार गर्नु हो। असफल, बस छोड्नुहोस्। साँच्चै, त्यहाँ कुनै कारण छैन कि तपाईं त्यहाँ हुनु पर्छ । तपाईंसँग सधैं एउटा छनौट हुन्छ।"

तपाईं एकदम नयाँ हुनुहुन्छ

व्यक्तित्व परिवर्तन गर्न समय लाग्छ।

मलाई मेरो व्यक्तित्व मन पर्दैन तर म यसमा काम गरिरहेको छु। म यसमा काम गरिरहेको छु ।

यो चलिरहेको प्रक्रिया हो, र हामी सबैले केही कामहरू प्रगतिमा छन्।हद।

जे भए पनि यो राम्रो कुरा हो।

प्रकृतिलाई हेर्नुहोस्: यो सधैं विकसित हुन्छ, सधैं गतिशील हुन्छ। यो वृद्धि र क्षय को प्रक्रिया हो। यसमा कुरूपता र सौन्दर्य छ, यसमा चुचुरा र उपत्यकाहरू छन्।

प्रकृतिको अर्को कुरा यो हो कि सबै कुरा आपसमा जोडिएका छन्।

यहीँ जादु आउँछ:

हाम्रो व्यक्तित्वहरू छैनन्। पृथक शून्यमा होइन, तिनीहरू सामाजिक सेटिङहरू र समुदायहरूमा छन्। हामी एकअर्कालाई रचनात्मक र वास्तविक तरिकामा परिवर्तन गर्न समर्थन, आलोचना र मद्दत गर्न सक्छौं।

हामी उत्प्रेरक शक्ति बन्न सक्छौं जसले एकअर्कालाई राम्रोको लागि परिवर्तन गर्न मद्दत गर्दछ।

म धेरै आवेगपूर्ण हुनुको एउटा कारण यो हो कि मलाई सन्तुष्टिमा ढिलाइ गर्न गाह्रो हुन्छ।

म त्यो केटा हुँ जो खाना पकाउन १५ मिनेट खर्च गर्नुको सट्टा खाजा खान पुग्छु। खाना।

म पियानो बजाउने सानो केटा हुँ र साँच्चै राम्रो गर्दै थिए तर केही दिनमा मोजार्टलाई तुरुन्तै निपुण बनाउन नसकेपछि छोडिदिएँ।

तत्काल नतिजाहरू बन्द गर्न सिक्दै यदि तपाईलाई आफ्नो व्यक्तित्व मन पर्दैन भने लामो समयसम्म काम गर्नु आफैलाई सुधार्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका हो।

पलको बारेमा उत्साहित हुनु अद्भुत छ, तर सफल हुने र व्यावसायिक र व्यक्तिगत सम्बन्धहरू पूरा गर्ने झुकाव राख्नेहरू दीर्घकालीन सम्भाव्यताको बदलामा क्षणिक पुरस्कारलाई रोक्न सक्ने व्यक्तिहरू हुन्।

3) अरूको आवश्यकता र चिन्ताहरूमा ध्यान दिनुहोस्

1>

कम स्वार्थी बन्ने र आफ्नो व्यक्तित्वलाई राम्रोका लागि परिवर्तन गर्ने उत्तम तरिका भनेको आफ्नो अवलोकन कौशल बढाएर सुरु गर्नु हो।

आफ्नो दैनिक जीवनमा भेटिने मानिसहरूको आवश्यकता र चिन्तालाई आफ्नो वरपर हेर्नुहोस्।

सुरुमा, यो अनौठो लाग्छ, यदि तपाईं एक व्यक्ति हुनुहुन्छ जो मुख्य रूपमा आफ्नो बारेमा हेरचाह गर्ने बानीमा हुनुहुन्छ।

तर केही समय पछि, अरूको आवश्यकताहरूमा बढी ध्यान दिनु हुन्छतपाईंको दोस्रो स्वभाव जस्तै।

यसको कदर नगर्नेहरूले पनि तपाईंलाई फेज गर्दैनन्, किनकि तपाईं आफैले मद्दत गर्ने कुरामा झुक्किनुहुन्छ, तपाईंले गरेको कामको कुनै पुरस्कार वा मान्यतामा होइन।

4) आफ्ना साथीहरूलाई जहाजमा लैजानुहोस्

यदि तपाईं एक राम्रो व्यक्ति बन्न चाहनुहुन्छ भने, त्यहाँ मापनको लागि कुनै प्रकारको मेट्रिक हुन आवश्यक छ।

आखिरमा, के परिभाषित गर्दछ जब तपाईं " राम्रो" वा कुनै तरिकामा होइन?

के यो हो जब तपाइँ एक किसिमको महसुस गर्नुहुन्छ, वा जब तपाइँ परोपकारलाई निश्चित रकम दिनुहुन्छ वा स्वयंसेवा गर्न प्रति हप्ता निश्चित घण्टा दान गर्नुहुन्छ?

सामान्यतया, आत्म-सुधार र राम्रो व्यक्तित्वको विकास त्यो भन्दा सामान्य हुन्छ।

त्यहाँ धेरै सूक्ष्म परिवर्तनहरू हुन सक्छन् जसले तपाइँ कसरी परिवर्तन गरिरहनु भएको छ, वा तपाइँले व्यवहार गरिरहनु भएको छ वा तपाइँले नगर्ने चीजहरू ह्यान्डल गरिरहनु भएको छ। आफ्नो बारेमा ध्यान नदिनुहोस्।

यही ठाउँमा तपाईंका साथीहरू आउँछन्, व्यक्तित्व सुधार उत्तरदायित्व साझेदारहरू जसले तपाईंसँग यो कसरी भइरहेको छ भनेर जाँच गर्न सक्छन्।

भन्नुहोस् कि तपाईं राम्रो श्रोता बन्न चाहनुहुन्छ तर' यो वास्तवमा भइरहेको छ कि छैन भनेर कसरी जाँच गर्ने भन्ने कुरामा निश्चित छैन।

तपाईंले धेरै कुरा गर्ने साथीलाई आफ्नो उत्तरदायित्व साझेदार हुन सोध्नुहोस् र उनीहरूसँग प्रत्येक हप्ता वा दुई हप्तामा जाँच गर्नुहोस्।

जेसिका इलियट लेख्छन् यसको बारेमा, यसो भन्दै "अतिरिक्त दिमागी शक्ति र आँखाको सेट चित्रकारीबाट अलि टाढा, यदि तपाईले चाहानुहुन्छ भने, तपाईलाई कस्तो व्यवहार गर्नुपर्छ र तपाईले कस्तो प्रभाव दिनुहुन्छ भनेर हेर्न मद्दत गर्न सक्छ।"

5) सामाजिक मा सहज जानुहोस्मिडिया

तपाईंलाई मन नपरेको खण्डमा आफ्नो व्यक्तित्वलाई राम्रोसँग परिवर्तन गर्न सक्ने अर्को ठूलो तरिका भनेको सामाजिक सञ्जालमा सजिलो हुने प्रयास गर्नु हो।

अत्यधिक सामाजिक सञ्जाल पोस्टिङ र ध्यान- पोस्टहरू खोज्नु तपाईंको वरपरका अरू धेरैका लागि कष्टप्रद र निराशाजनक व्यवहार हुन सक्छ।

“यदि तपाईं आफ्नो हनिमून, काकाको स्नातक, र हेलोवीनको पोशाकमा सजिएको कुकुरको स्न्यापसटहरू साझा गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने। उही दिन, तपाईं रोक्न चाहनुहुन्छ," बिजनेस इनसाइडर भन्छन्।

"बर्मिङ्घम बिजनेस स्कूलका शोधकर्ताहरूको 2013 छलफल पेपरले सुझाव दियो कि फेसबुकमा धेरै फोटोहरू पोस्ट गर्दा तपाईंको वास्तविकतालाई चोट पुर्याउन सक्छ। जीवन सम्बन्धहरू।"

अनलाइनमा धेरै पोस्ट गर्ने र स्क्रोल गर्ने बारे अर्को कुरा यो हो कि यसले तपाईंको ध्यानको अवधिलाई ठूलो मात्रामा कम गर्न सक्छ र अरूले कुरा गरिरहेको बेला तपाईंलाई ट्युन आउट बनाउन सक्छ।

यसलाई प्रायः यस रूपमा बुझ्न सकिन्छ। धेरै अपमानजनक र चोटपटक पनि।

त्यसैले इन्स्टाग्राम वा Facebook बाट विश्राम लिनु राम्रो व्यक्ति बन्नको लागि उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ।

आफ्नो फोन लिनुहोस् र यसलाई टेबुलमा बिस्तारै राख्नुहोस्। त्यसपछि हिँड्नुहोस् र यसको सट्टा अरू केही गर्नुहोस्।

तपाईंले मलाई पछि धन्यवाद दिनुहुनेछ।

6) राम्रो श्रोता बन्न सिक्नुहोस्

एक राम्रो श्रोता बन्न सिक्नु हो। तपाईंको व्यक्तित्वलाई राम्रोसँग परिवर्तन गर्ने शीर्ष तरिकाहरू मध्ये एक।

सुरुमा यो गाह्रो लाग्न सक्छ: आखिर, यदि कसैले तपाईंलाई घातक लाग्ने विषयको बारेमा कुरा गरिरहेको छ भने तपाईंले के गर्नु पर्छ।बोरिङ?

वा के हुन्छ यदि यो आपत्तिजनक, भ्रमपूर्ण, वा अनियमित चिट-च्याट हो भने?

के तपाइँ त्यहाँ आफ्नो अनुहारमा ठूलो, गूंगा मुस्कान लिएर बसेर सुन्नु पर्छ?<1

ठीक छ...कुनै हदसम्म।

राम्ररी सुन्नु भनेको कसैको कुरा सुन्न र उनीहरूलाई आफ्नो टुक्रा बोल्न दिनको लागि त्यो थप धैर्यता हुनु हो।

एक निश्चित बिन्दुमा, तपाईंले विनम्रतापूर्वक आफैलाई माफी दिनुपर्छ र यदि यसले तपाईलाई धेरै कष्ट दिइरहेको छ वा पूर्णतया अप्रासंगिक छ भने।

तर बन्द गर्नुको सट्टा सुन्न इच्छुक हुने सामान्य प्रवृत्तिले निस्सन्देह तपाईलाई अझ मनपर्ने र उत्पादनशील व्यक्ति बनाउँदछ। .

7) त्यो भ्रूणलाई उल्टो पार्नुहोस्

हामी मध्ये कोही पनि सधैं खुसी हुँदैनौं। तर हाम्रो वरपरका मानिसहरूप्रति रमाइलो र दयालु बन्ने प्रयास गर्नु हाम्रो व्यक्तित्वलाई अझ राम्रो बनाउनको लागि एक उत्तम तरिका हो।

धेरै परिस्थितिहरूमा, चीजहरू फर्काउने पहिलो चरण शारीरिक रूपमा मुस्कान हो।

केही दिन यो गर्न सबैभन्दा गाह्रो काम हुन सक्छ, तर एकचोटि तपाईंले मुस्कुराउनुभयो र जीवन किन नराम्रो छैन भन्ने एउटा कुरा सोच्नुभयो भने, तपाईं आशावादी र रचनात्मक उर्जा निकाल्न थाल्नुहुन्छ।

त्यो मुस्कान प्राप्त गर्नुहोस्। आफ्नो अनुहारमा र त्यहाँबाट जाने प्रयास गर्नुहोस्।

यो बिहान आफ्नो मोजा लगाएको रूपमा सोच्नुहोस्।

यदि तपाईलाई छ भने कमेडी क्लिपहरू हेर्नुहोस्: यो प्राप्त गर्न के गर्न आवश्यक छ। त्यहाँ मुस्कुराउनुहोस् र अरूलाई साझा गर्नुहोस्।

तपाईंको दिन खराब भए पनि, त्यो मुस्कानले अरू कसैको दिन उज्यालो बनाउन सक्छ वा तपाईंलाई दिन सक्छ।भित्री शान्तिको अलिकति बढी अनुभूति।

यसले काममा थप अवसरहरू पनि निम्त्याउन सक्छ।

जस्तै शाना लेबोविट्जले लेखे:

“जब तपाईं नेटवर्किङ कार्यक्रममा र धेरै नयाँ मानिसहरूलाई भेट्दा, तपाईंको अनुहारमा मुस्कान राख्न गाह्रो हुन सक्छ। जे भए पनि प्रयास गर्नुहोस्।"

Hackspirit बाट सम्बन्धित कथाहरू:

8) आफ्नो टाउकोबाट बाहिर निस्कनुहोस् र धेरै सोच्न बन्द गर्नुहोस्

हाम्रो सबैभन्दा खराब पीडाहरू हुन्छन्। हाम्रो दिमागको सिमा भित्र।

हामीले निराशा, हानि, निराशा र अपूरो आवश्यकताहरूबाट गुज्रिरहेको पीडा छ।

तर त्यसपछि हामीले आफ्नो विश्वास गरेर जानु पर्ने पीडा छ। के भयो र यसलाई असफलता र आशाहीनताको कथामा घुमाउने भित्री कथाहरू।

सत्य यो हो कि एउटा चुचुरो कहिले गहिरो उपत्यकामा पुग्छ, वा चट्टानको तल्लो तहमा कहिले खस्छ भन्ने कुरामा तपाईलाई निश्चित रूपमा थाहा छैन। जीवन निर्माण गर्नको लागि नयाँ जगको सुरुवात बन्नुहोस्।

जब हामीले समस्यालाई बौद्धिक र अत्याधिक विश्लेषण गर्छौं वा तिनीहरूलाई सबै प्रकारका अनन्त पजलहरूमा क्रमबद्ध गर्ने प्रयास गर्छौं, यसले चरम जलन र क्रोध निम्त्याउन सक्छ।

जीवनको सत्यता यो हो कि के को नकारात्मकता वा सकारात्मकतालाई न्याय र मूल्याङ्कन गर्ने हाम्रो निरन्तर प्रलोभन हो।घटनाले हामीलाई हाम्रो जीवनका धेरै भागहरू कत्तिको अज्ञात छ भनेर रोक्छ।

मलाई मन पर्छ कि कम्प्यूटर अग्रगामी स्टीव जब्सले यसो भने:

“तपाईं अगाडि हेर्दै थोप्लाहरू जडान गर्न सक्नुहुन्न; तपाईंले तिनीहरूलाई पछाडि हेरेर मात्र जोड्न सक्नुहुन्छ।

“त्यसैले तपाईंले भविष्यमा कुनै न कुनै रूपमा थोप्लाहरू जोडिनेछन् भन्ने कुरामा तपाईंले विश्वास गर्नुपर्छ।

“तपाईंले कुनै पनि कुरामा भरोसा गर्नुपर्छ - तपाईंको पेट, भाग्य, जीवन। . अलिकति पनि वरिपरि हेर्नुहोस्, म ग्यारेन्टी दिन सक्छु कि तपाईले बहाना, समस्या र गलतफहमीहरू फेला पार्नुहुनेछ जसले तपाईलाई अबदेखि ओछ्यानमा सुत्नु र उठ्न अस्वीकार गर्नुलाई जायज ठहराउनुहुन्छ।

जीवनले हामी सबैलाई विभिन्न किसिमले पीडित र दुर्व्यवहार गरेको छ। तरिकाहरू। र यो बकवास गर्छ।

कहिलेकाहीँ हामी नजिकका मानिसहरूले पनि हामीलाई विश्वास गर्दैनन्, वा हामीलाई नजानेर वा उद्देश्यले काट्छन्।

तर, जीवनले हानेको प्रतिरोध र निराशा हामी हाम्रो आत्माको लागि वजन प्रशिक्षण जस्तै हुन सक्छौं।

हाम्रो शंका र निराशालाई इन्धनको रूपमा प्रयोग गरेर, हामी आफ्नो वरिपरिको कथा र धारणाहरू मार्फत शक्ति दिन सक्छौं र हामी कसलाई स्वतन्त्र बन्न चाहन्छौं भनेर परिभाषित गर्न सक्छौं।

तपाईँले आफ्नो बारेमा अरू कसैको विचार बन्नु पर्दैन।

तपाईले समाज, परिवार वा तपाइँको लागि तपाइँको लागि पूर्व-तयारी गरिएको सामाजिक वा जीवन भूमिकामा फिट हुनको लागि आफैलाई काट्नु पर्दैन। संस्कृति।

तपाईलाई तोड्ने अधिकार छजेलबाट मुक्त जसले तपाईंलाई विश्वास गराउँछ कि तपाईं सीमित हुनुहुन्छ, श्रापित हुनुहुन्छ वा सधैं एक निश्चित तरिका हो।

त्यो किनभने ढोका खोल्ने र बाहिर निस्कने साँचोहरू तपाईंको आफ्नै हातमा छन्।

"हामी सबै आफ्नै कैदी र जेल गार्ड हौं। तपाईंसँग परिवर्तन गर्ने शक्ति छ, र तपाईं आफूले महसुस गरेभन्दा धेरै बलियो हुनुहुन्छ,” डायना ब्रुक लेख्छिन्।

“हाम्रा त्रुटिहरूमाथि विजयी हुनु र हाम्रो दिमागलाई पुन: निर्माण गर्न सजिलो छैन, तर यो सम्भव छ।”

10) मानसिक स्वास्थ्य चुनौतिहरू र समाधान नगरिएको आघातसँग डिल गर्नुहोस्

आफ्नो व्यक्तित्वलाई अझ राम्रो बनाउनको लागि एउटा उत्तम सुझाव भनेको आघात वा मानसिक स्वास्थ्य चुनौतीहरूको सामना गर्नु हो जसले तपाईंको अगाडि बढ्न सक्ने क्षमतालाई रोकिरहेको हुन सक्छ। जीवन।

सबै धेरै पटक, गाडिएको पीडा र निराशा आत्म-हानि वा नकारात्मक कार्यहरू र अरूलाई व्यवहारको पुरानो ढाँचामा जीवाश्म बन्न सक्छ।

त्यहाँ कुनै तरिका छैन कि हामी सबै यसको सिद्ध नमूना बन्न सक्छौं। मेलमिलाप, र जीवनमा सधैं कुनै न कुनै रूपमा पीडा, क्रोध र डर हुन्छ।

तर त्यो आघातबाट मुक्त हुन र त्यसलाई सँगै लैजान सिक्नुले जीवनमा आफ्नो क्षमतामा पुग्नको लागि सहायक हुन सक्छ।

यदि तपाईं एक प्रामाणिक जीवन बिताउन चाहानुहुन्छ भने तपाईका अस्पष्ट भागहरूको सामना गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

ठीक नहुनु ठीक छ। तर इमान्दार हुन र हाम्रो इतिहास र हामी आफैंमा ती अप्रिय चीजहरूसँग जुध्न महत्त्वपूर्ण छ।

तिनीहरू हाम्रो विकास र अझ वास्तविक, बलियो बन्नको लागि सबैभन्दा ठूलो गतिकर्ता हुन सक्छन्।व्यक्ति। राम्रो गुणहरू अझ बढी।

अहिलेसम्म यो गाइडले तपाईंले बेवास्ता गर्न वा हटाउन सक्ने नकारात्मक व्यवहारहरूमा धेरै ध्यान केन्द्रित गरेको छ।

तर तपाईंले ती सबै सकारात्मक गुणहरूलाई पनि बढावा दिन सक्नुहुन्छ?<1

यो धेरै महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले "पूर्ण" नभएको वा आफूले कल्पना गरेको कुनै आदर्शमा बाँच्न नसक्दा आफूलाई नराम्रोसँग पिट्नु हुन्न।

हाम्रो अव्यवस्थित, भ्रामक जीवनमा मूल्य छ, र चम्किलो पत्रिकाहरूले हामीलाई विश्वास दिलाउन सक्ने कुनै सेनिटाइज्ड पूर्ण जीवन त्यहाँ छैन।

म तपाईंलाई ग्यारेन्टी दिन्छु कि त्यहाँ आज राति सुत्ने कोशिस गर्दै र माया नगरेको र गलत बुझिएको महसुस गर्ने सेलिब्रेटी हुनुहुन्छ। जीवन।

यसैले यो धेरै राम्रो छ कि तपाईंले आफ्नो व्यक्तित्वका ती अंशहरू मनाउनु हुन्छ जुन अचम्मको छ।

“आत्म-घृणा गर्नेहरूले किन आफ्नो राम्रो भागहरूलाई सजिलै बेवास्ता गर्छन्?

"अधिकांश अवस्थामा जवाफ तिनीहरूसँग नकारात्मक गुणहरू छन् भन्ने तथ्यसँग होइन तर उनीहरूले उनीहरूलाई उधारो दिने असमान तौलसँग सम्बन्धित छ," एलेक्स लिकरम्यान अवलोकन गर्छन्, थप्छन्:

"आफूलाई मन नपराउने मानिसहरूले स्वीकार गर्न सक्छन्। तिनीहरूमा सकारात्मक गुणहरू छन् तर तिनीहरूले गरेको कुनै पनि भावनात्मक प्रभाव मात्र मेटाइन्छ।"

१२) तपाईंको मूल्यमान्यता र मूल्यहरूसँग मेल नखाने परिस्थितिहरू सहन बन्द गर्नुहोस्।