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मुझे अपना व्यक्तित्व पसंद नहीं है। ईमानदारी से कहूं तो मुझे इससे नफरत है।
मुझे अपनी आवेगशीलता और स्वार्थ से सबसे ज्यादा नफरत है। इसलिए मुझे उन तरीकों पर काम करना है जिन्हें मैं बेहतर के लिए बदल सकता हूं।
इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप अपने व्यक्तित्व के किन हिस्सों में सुधार करना चाहते हैं, ये 12 सुझाव आपकी मदद करेंगे।
मैं नहीं लाइक माय पर्सनैलिटी: अपने व्यक्तित्व को बेहतर बनाने के 12 टिप्स
1) अपनी खामियों को स्वीकार करें और पहचानें
अपने व्यक्तित्व को बेहतर बनाने के लिए सबसे पहली और सबसे महत्वपूर्ण सलाह ईमानदार और आत्म-जागरूक।
अपने व्यक्तित्व की डायग्नोस्टिक चेकलिस्ट करें।
आप कहां कम हैं और आप कहां मजबूत हैं?
अपनी गलतियों और अपनी खूबियों को स्वीकार करें। फिर इस जानकारी के साथ काम करें।
अगर आप अपनी कमियों से नफरत करने की जगह से शुरू करते हैं तो यह केवल नाराजगी और शक्तिहीनता का एक दुष्चक्र पैदा करेगा।
आप खुद को सुधारना चाहते हैं क्योंकि आप एक स्थिति में हैं विकास की निरंतर प्रक्रिया, इसलिए नहीं कि आप "अपर्याप्त" या "अमान्य" हैं। जब हम अपनी ऊर्जा खुद से नफरत करने में खर्च करते हैं, तो हमारे पास अन्य चीजों को करने के लिए ज्यादा ऊर्जा नहीं होती है, जैसे कि हमारी रुचियां विकसित करना," विक्टर सैंडर कहते हैं।
"कार्ल रोजर्स (ग्राहक-केंद्रित दृष्टिकोण के संस्थापकों में से एक) मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा में) ने कहा है कि 'अजीब विरोधाभास यह है कि जब मैं खुद को वैसा ही स्वीकार करता हूं जैसा मैं हूं, तो मैं बदल सकता हूं।'”
2) इसमें बेहतर हो जाओमानक
प्रसिद्ध जीवन कोच टोनी रॉबिंस ने प्रसिद्ध रूप से सिखाया है कि हम जीवन में जो प्राप्त करते हैं वह उन मानकों और अपेक्षाओं पर निर्भर करता है जो हम पत्थर में स्थापित करते हैं।
जब हम ऐसे मानक निर्धारित करते हैं जिन्हें हम आवश्यक होने पर बदलते हैं, तो हमें वह मिलता है न्यूनतम संभव स्तर जिसके लिए हम समझौता करने को तैयार हैं।
जब हम झुकेंगे नहीं और हम जो चाहते हैं उसके लिए डटे रहेंगे और केवल वही - और अपने आप को बिल्कुल कोई रास्ता नहीं देंगे - हम अंततः वह प्राप्त करेंगे जो हम चाहते हैं।
यह ऐसा है जैसे अगर मैं पॉकेट घड़ी बेच रहा हूं तो मुझे पता है कि इसकी कीमत ज्यादा है लेकिन खरीदार मुझे इसकी आधी कीमत ही ऑफर कर रहे हैं। मैं बार्टर अप कर सकता हूं और एक या दो दिनों के बाद एक को ढूंढ सकता हूं जो मुझे मूल्य का 75% प्रदान करता है;
या मैं और भी अधिक समय तक प्रतीक्षा कर सकता हूं और अंततः कोई ऐसा व्यक्ति जो मुझे पूर्ण मूल्य प्रदान करता है।
बहुत धैर्य और दृढ़ संकल्प के साथ, और खुद को आय का कोई अन्य स्रोत न देते हुए उस घड़ी को बेचकर मैं कीमत को और भी बढ़ा सकता था और शायद एक बोली युद्ध शुरू कर सकता था।
जीवन ऐसा ही है।
इसलिए जब कोई स्थिति या व्यक्ति आपके मानकों को पूरा नहीं कर रहा है, तो कभी-कभी इससे निपटने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप शामिल होने से इंकार कर दें।
जैसा कि एमिली वैपनिक कहती हैं:
“अगर बाकी सब कुछ विफल रहता है, बस छोड़ दें। वास्तव में, कोई कारण नहीं है कि आपको जरूरी वहां होना चाहिए। आपके पास हमेशा एक विकल्प होता है।> मैं इस पर काम कर रहा हूं ।
यह एक सतत प्रक्रिया है, और हम सभी कुछ के लिए कार्य प्रगति पर हैंहद तक।
वैसे भी, यह एक अच्छी बात है।
प्रकृति को देखें: यह हमेशा विकसित हो रही है, हमेशा गतिशील है। यह विकास और क्षय की प्रक्रिया है। इसमें कुरूपता और सुंदरता है, इसकी चोटियाँ और घाटियाँ हैं।
प्रकृति के बारे में एक और बात यह है कि सब कुछ आपस में जुड़ा हुआ है।
यही वह जगह है जहाँ जादू काम आता है:
हमारे व्यक्तित्व हैं एक अलग निर्वात में नहीं, वे सामाजिक सेटिंग्स और समुदायों में हैं। हम रचनात्मक और वास्तविक तरीकों से बदलाव के लिए एक दूसरे का समर्थन, आलोचना और मदद कर सकते हैं।
हम उत्प्रेरक बल बन सकते हैं जो एक दूसरे को बेहतर बदलाव लाने में मदद करते हैं।
तत्काल संतुष्टि में देरीमेरे इतने आवेगी होने का एक कारण यह है कि मुझे संतुष्टि देने में देरी करना मुश्किल होता है।
मैं वह आदमी हूं जो खाना पकाने में 15 मिनट खर्च करने के बजाय नाश्ते के लिए पहुंचता है एक भोजन।
मैं वह छोटा लड़का हूं जो पियानो बजाता था और वास्तव में अच्छा कर रहा था, लेकिन जब मैं तुरंत कुछ दिनों के भीतर मोजार्ट में महारत हासिल नहीं कर सका तो छोड़ दिया।
तुरंत परिणाम बंद करना सीखना और यदि आप अपने व्यक्तित्व को पसंद नहीं करते हैं तो अपने आप को बेहतर बनाने के लिए लंबे समय तक काम करना सबसे अच्छा तरीका है।
क्षण के बारे में उत्साहित होना अद्भुत है, लेकिन जो सफल होते हैं और पेशेवर और व्यक्तिगत संबंधों को पूरा करते हैं वे लोग हैं जो लंबी अवधि की क्षमता के बदले में क्षणिक इनाम को बंद कर सकते हैं।
3) दूसरों की जरूरतों और चिंताओं पर ध्यान दें
इनमें से एक कम स्वार्थी बनने और अपने व्यक्तित्व को बेहतरी के लिए बदलने का सबसे अच्छा तरीका है अपने अवलोकन कौशल को बढ़ाकर शुरू करना।
अपने चारों ओर उन लोगों की ज़रूरतों और चिंताओं को देखें जिनसे आप अपने दैनिक जीवन में मिलते हैं।
यह आपके सबसे करीबी प्रियजनों से लेकर उन अजनबियों तक हो सकता है, जिनसे आप सड़क पर गुजरते हैं।
अपनी सोच को इस बारे में दोबारा बताएं कि दूसरे आपकी जरूरतों को कैसे पूरा और संतुष्ट कर सकते हैं, आप उनके लिए ऐसा कैसे कर सकते हैं।
यदि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो मुख्य रूप से अपना ख्याल रखने के आदी हैं, तो पहले यह थोड़ा अजीब लगता है।
लेकिन कुछ समय बाद, दूसरों की जरूरतों पर अधिक ध्यान देना बन जाता हैआपकी दूसरी प्रकृति की तरह।
यहां तक कि जो लोग इसकी सराहना नहीं करते हैं, वे आपको चरणबद्ध नहीं करते हैं, क्योंकि आप मदद करने पर खुद को झुकाते हैं, जो आप करते हैं उसके लिए किसी इनाम या मान्यता पर नहीं।
4) अपने दोस्तों को शामिल करें
अगर आप एक बेहतर इंसान बनना चाहते हैं, तो इसे मापने के लिए किसी तरह की मीट्रिक होनी चाहिए।
आखिरकार, क्या परिभाषित करता है कि आप कब “ बेहतर" या किसी तरह से नहीं?
क्या यह तब होता है जब आप महसूस करते हैं कि आप हैं, या जब आप दान के लिए एक निश्चित राशि देते हैं या प्रति सप्ताह एक निश्चित मात्रा में स्वयं सेवा के लिए दान करते हैं?
आमतौर पर, आत्म-सुधार और एक बेहतर व्यक्तित्व विकसित करना इससे कहीं अधिक सामान्य हैं।
यह सभी देखें: यह वही है जो यह है: इसका वास्तव में क्या मतलब हैअधिक सूक्ष्म बदलाव हो सकते हैं जो दिखाते हैं कि आप कैसे बदल रहे हैं, या आप जिस तरह से व्यवहार कर रहे हैं या उन चीजों को संभाल रहे हैं जो आप नहीं करते हैं। अपने बारे में ध्यान न दें।
यह वह जगह है जहां आपके मित्र आते हैं, व्यक्तित्व सुधार जवाबदेही भागीदार जो आपके साथ जांच कर सकते हैं कि यह कैसा चल रहा है।
कहते हैं कि आप एक बेहतर श्रोता बनना चाहते हैं लेकिन हैं' यह सुनिश्चित नहीं है कि यह कैसे जांचा जाए कि वास्तव में ऐसा हो रहा है या नहीं।
किसी ऐसे मित्र से पूछें जिससे आप बहुत बात करते हैं, वह आपका उत्तरदायित्व भागीदार हो और हर एक या दो सप्ताह में उनसे संपर्क करें।
जेसिका इलियट लिखती हैं इसके बारे में, यह कहते हुए कि "अतिरिक्त दिमागी शक्ति और आंखों का सेट पेंटिंग से थोड़ी दूर दूर, यदि आप चाहें, तो आपको यह देखने में मदद मिल सकती है कि आपको कैसे व्यवहार करना चाहिए और आप क्या छाप छोड़ रहे हैं।"
5) सोशल पर आसानी से जाएंमीडिया
यदि आप इसे पसंद नहीं करते हैं तो अपने व्यक्तित्व को बेहतर बनाने का एक और बड़ा तरीका है, सोशल मीडिया पर आसान होने की कोशिश करना।
बहुत अधिक सोशल मीडिया पोस्टिंग और ध्यान- पोस्ट मांगना आपके आस-पास के कई अन्य लोगों के लिए कष्टप्रद और निराशाजनक व्यवहार हो सकता है।
“यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं, जो आपके हनीमून, चचेरे भाई के ग्रेजुएशन, और हेलोवीन पोशाक पहने हुए कुत्ते का स्नैपशॉट साझा करता है उसी दिन, आप बंद करना चाह सकते हैं," बिजनेस इनसाइडर कहते हैं।
"बर्मिंघम बिजनेस स्कूल के शोधकर्ताओं के 2013 के एक चर्चा पत्र ने सुझाव दिया कि फेसबुक पर बहुत अधिक तस्वीरें पोस्ट करने से आपकी वास्तविक- जीवन के रिश्ते।"
बहुत अधिक ऑनलाइन पोस्ट करने और स्क्रॉल करने के बारे में एक और बात यह है कि यह आपके ध्यान की अवधि को व्यापक रूप से कम कर सकता है और जब दूसरे बात कर रहे हों तो आपको ट्यून आउट कर सकता है।
इसे अक्सर इस रूप में माना जा सकता है बहुत ही अपमानजनक और हानिकारक भी।
इसीलिए Instagram या Facebook से ब्रेक लेना एक बेहतर इंसान बनने का एक अच्छा तरीका हो सकता है।
अपना फ़ोन लें और उसे आराम से टेबल पर रखें। फिर चले जाओ और इसके बजाय कुछ और करो।
आप मुझे बाद में धन्यवाद देंगे।
6) बेहतर श्रोता बनना सीखें
बेहतर श्रोता बनना सीखना है बेहतर के लिए अपने व्यक्तित्व को बदलने के शीर्ष तरीकों में से एक।
यह पहली बार में कठिन लग सकता है: आखिरकार, आपको क्या करना चाहिए अगर कोई ऐसे विषय के बारे में बात कर रहा है जो आपको घातक लगता हैबोरिंग?
या अगर यह आपत्तिजनक, भ्रमित करने वाला, या बिना सोचे-समझे गपशप करने वाला है तो क्या होगा?
क्या आपको अपने चेहरे पर एक बड़ी, गूंगी मुस्कराहट के साथ बस बैठना चाहिए और सुनना चाहिए?<1
अच्छी तरह से... एक हद तक।
अच्छी तरह से सुनना किसी को सुनने के लिए अतिरिक्त धैर्य रखने और उन्हें अपनी बात कहने देने के बारे में है।
एक निश्चित बिंदु पर, आप यदि यह आपको बहुत अधिक परेशान कर रहा है या पूरी तरह से अप्रासंगिक है तो आपको विनम्रता से क्षमा मांगनी पड़ सकती है और दूर जाना पड़ सकता है।
लेकिन बस बंद करने के बजाय सुनने के इच्छुक होने की सामान्य प्रवृत्ति निस्संदेह आपको अधिक आकर्षक और उत्पादक व्यक्ति बनाती है .
7) उस भृकुटी को उल्टा कर दें
हममें से कोई भी हमेशा खुश नहीं रहता। लेकिन अपने आसपास के लोगों के लिए सुखद और दयालु होने की कोशिश करना हमारे व्यक्तित्व को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
कई स्थितियों में, चीजों को बदलने के लिए पहला कदम शारीरिक रूप से मुस्कुराना है।
कुछ दिनों के लिए यह सबसे कठिन काम हो सकता है, लेकिन एक बार जब आप मुस्कुराते हैं और एक बात के बारे में सोचते हैं कि जीवन इतना बुरा क्यों नहीं है, तो आप आशावादी और रचनात्मक ऊर्जा फैलाना शुरू कर देंगे।
उस मुस्कान को प्राप्त करें अपने चेहरे पर और वहाँ से जाने की कोशिश करें।
इसे सुबह अपने मोज़े पहनने के रूप में सोचें।
यदि आपको करना है तो कॉमेडी क्लिप देखें: बस वही करें जो आपको करना है वहां मुस्कुराएं और इसे दूसरों के साथ साझा करें।
यह सभी देखें: स्वार्थी बॉयफ्रेंड: यहां देखने के लिए 24 प्रमुख संकेत दिए गए हैंभले ही आपका दिन खराब हो, वह मुस्कान किसी और के दिन को रोशन कर सकती है या आपको दे सकती हैआंतरिक शांति की बस थोड़ी सी अधिक भावना।
इससे काम पर भी अधिक अवसर मिल सकते हैं।
जैसे शाना लेबोविट्ज़ लिखती हैं:
"जब आप किसी नेटवर्किंग इवेंट में और ढेर सारे नए लोगों से मिलने पर, आपके चेहरे पर मुस्कान बनाए रखना मुश्किल हो सकता है। फिर भी प्रयास करें। हमारे मन की सीमाओं के भीतर।
एक दर्द है जिससे हम निराशा, हानि, हताशा और अधूरी जरूरतों से गुजरते हैं। क्या हुआ और इसे असफलता और निराशा की कहानी में पिरोने के बारे में आंतरिक कहानियाँ। जीवन के निर्माण के लिए एक नई नींव की शुरुआत करें।
जब हम समस्याओं का बौद्धिक रूप से विश्लेषण करते हैं और उनका विश्लेषण करते हैं या उन्हें सभी प्रकार की अंतहीन पहेलियों में क्रमबद्ध करने का प्रयास करते हैं, तो यह अत्यधिक जलन और क्रोध का कारण बन सकता है।
ऐसा लग सकता है कि दुनिया की सबसे बड़ी समस्या यह है कि आपको अपने प्रिय साथी का अभाव है, उदाहरण के लिए, जब तक कि आप एक सप्ताह बाद अपने जीवन के प्यार से न मिलें, या यह महसूस करें कि एक दुखी जीवन में आप अपने दोस्त से कितने बेहतर हैं रिश्ता।
जीवन के बारे में सच्चाई यह है कि हम किस चीज की नकारात्मकता या सकारात्मकता का आकलन करने के लिए निरंतर प्रलोभन देते हैंहोता है हमें इस बात से रोकता है कि हमारे जीवन के कई हिस्से कितने अनजान हैं। आप केवल पीछे की ओर देखते हुए उन्हें जोड़ सकते हैं।
“तो आपको भरोसा करना होगा कि डॉट्स किसी तरह आपके भविष्य में जुड़ेंगे।
“आपको किसी चीज़ पर भरोसा करना होगा - आपकी आंत, भाग्य, जीवन , कर्म, जो कुछ भी हो। थोड़ा सा भी इधर-उधर देखिए, मैं गारंटी दे सकता हूं कि आपको बहाने, समस्याएं और गलतफहमियां मिल जाएंगी, जो आपको अभी से बिस्तर पर लेटने और उठने से मना करने को सही ठहराएंगी।
जिंदगी ने हम सभी को विभिन्न तरीकों से पीड़ित और दुर्व्यवहार किया तौर तरीकों। और यह बहुत बेकार है।
कभी-कभी हमारे सबसे करीबी लोग भी हम पर विश्वास नहीं करते हैं, या अनजाने में या जानबूझ कर हमें काट देते हैं।
हालांकि, प्रतिरोध और निराशा जो जीवन हमें देती है हम अपनी आत्मा के लिए भार प्रशिक्षण की तरह भी हो सकते हैं।
ईंधन के रूप में अपनी शंकाओं और कुंठाओं का उपयोग करके, हम उन कथाओं और धारणाओं के माध्यम से शक्ति प्राप्त कर सकते हैं जो हमें घेरती हैं और परिभाषित करती हैं कि हम स्वतंत्र रूप से कौन बनना चाहते हैं।
आपको अपने बारे में किसी और का विचार बनने की ज़रूरत नहीं है।
न ही आपको समाज, आपके परिवार या आपके द्वारा आपके लिए पहले से तैयार की गई सामाजिक या जीवन की भूमिका में फिट होने के लिए खुद को छोटा करना है। संस्कृति।
आपको तोड़ने का अधिकार हैउस जेल से मुक्त जो आपको विश्वास दिलाता है कि आप सीमित हैं, अभिशप्त हैं या अभिशप्त हैं हमेशा एक निश्चित तरीके से रहने के लिए।
ऐसा इसलिए है क्योंकि दरवाजा खोलने और बाहर निकलने की चाबियां आपके अपने हाथों में हैं।
“हम सभी अपने कैदी और जेल प्रहरी हैं। डायना ब्रुक लिखती हैं, "आपके पास बदलने की शक्ति है, और आप जितना महसूस करते हैं उससे कहीं अधिक मजबूत हैं।"
10) मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों और अनसुलझे आघात से निपटें
अपने व्यक्तित्व को बेहतर बनाने के लिए सबसे अच्छी युक्तियों में से एक आघात या मानसिक स्वास्थ्य चुनौतियों का सामना करना है जो आगे बढ़ने की आपकी क्षमता को अवरुद्ध कर सकती हैं जीवन।
अक्सर, दबा हुआ दर्द और हताशा खुद को नुकसान पहुंचाने या दूसरों के लिए नकारात्मक कार्यों और व्यवहार के जीर्ण पैटर्न में जीवाश्म बन जाते हैं। सद्भाव, और जीवन में हमेशा किसी न किसी रूप में दर्द, क्रोध और भय रहेगा।
लेकिन उस आघात को छोड़ना और उसके साथ आगे बढ़ना सीखना जीवन में अपनी क्षमता तक पहुँचने में सहायक हो सकता है।
यदि आप एक प्रामाणिक जीवन जीना चाहते हैं तो अपने उन हिस्सों का सामना करना महत्वपूर्ण है जो अनसुलझे हैं।
ठीक नहीं होना ठीक है। लेकिन ईमानदार होना और हमारे इतिहास में और अपने आप में उन अप्रिय चीजों से जूझना महत्वपूर्ण है।
वे विकास के लिए हमारे सबसे बड़े प्रेरक हो सकते हैं और अधिक वास्तविक, मजबूत बन सकते हैं।व्यक्ति।
11) अपने अच्छे गुणों को और भी अधिक विकसित करें
अपने व्यक्तित्व को बेहतर बनाने के लिए आपको सबसे अच्छी युक्तियों में से एक यह है कि आप अपने व्यक्तित्व का विकास करें। अच्छे गुण और भी अधिक।
अब तक इस गाइड ने उन नकारात्मक व्यवहारों पर बहुत अधिक ध्यान केंद्रित किया है जिनसे आप बच सकते हैं या उन पर काबू पा सकते हैं।
लेकिन उन सभी सकारात्मक गुणों के बारे में क्या जिन्हें आप बढ़ा सकते हैं?<1
यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप "संपूर्ण" नहीं होने या किसी आदर्श के अस्तित्व की कल्पना करने के लिए अपने आप को बहुत बुरी तरह से न मारें। और वहाँ कोई साफ-सुथरा संपूर्ण जीवन नहीं है जैसा कि चमकदार पत्रिकाएँ हमें विश्वास दिलाती हैं।
मैं आपको गारंटी देता हूँ कि आज रात वहाँ एक सेलिब्रिटी है जो सोने की कोशिश कर रहा है और प्यार नहीं किया गया है और गलत समझा जा रहा है जबकि प्रशंसक कल्पना करते हैं कि उसके पास एक आदर्श है जीवन।
इसीलिए यह बहुत अच्छा है कि आप अपने व्यक्तित्व के उन हिस्सों का जश्न मनाएं जो अद्भुत हैं।
“खुद से नफरत करने वाले लोग अपने अच्छे हिस्सों को इतनी आसानी से क्यों नजरअंदाज कर देते हैं?
"ज्यादातर मामलों में उत्तर इस तथ्य से संबंधित नहीं है कि उनके पास नकारात्मक गुण हैं, लेकिन उनके द्वारा दिए गए अनुपातहीन वजन से संबंधित है," एलेक्स लिकरमैन ने कहा:
"जो लोग खुद को नापसंद करते हैं वे स्वीकार कर सकते हैं उनके पास सकारात्मक विशेषताएं हैं लेकिन उनका कोई भी भावनात्मक प्रभाव आसानी से मिटा दिया जाता है।