Мне не нравится моя личность. Честно говоря, я ее ненавижу.

Больше всего я ненавижу свою импульсивность и эгоизм. Вот почему я должен работать над тем, как изменить себя к лучшему.

Независимо от того, какие стороны своей личности вы хотите улучшить, эти 12 советов помогут вам.

Мне не нравится моя личность: 12 советов, как изменить свою личность к лучшему

1) Примите и признайте свои недостатки

Первый и самый важный совет о том, как изменить свою личность к лучшему, - быть честным и самоанализом.

Проведите диагностику своей личности.

Где вы не справляетесь, а где вы сильны?

Признайте свои недостатки и достоинства. Затем работайте с этой информацией.

Если вы начнете с ненависти к своим недостаткам, это только создаст порочный круг обиды и бессилия.

Вы хотите улучшить себя, потому что вы находитесь в постоянном процессе эволюции, а не потому что вы "неадекватны" или "недействительны".

"Когда мы тратим энергию на ненависть к себе, у нас остается мало сил на другие дела, например, на развитие своих интересов", - отмечает Виктор Сандер.

Карл Роджерс (один из основателей клиент-центрированного подхода в психологии и психотерапии) сказал: "Любопытный парадокс заключается в том, что когда я принимаю себя таким, какой я есть, тогда я могу измениться".

2) Станьте лучше в откладывании мгновенного удовлетворения

Одна из причин моей импульсивности заключается в том, что мне трудно откладывать удовлетворение.

Я тот парень, который тянется за закуской, вместо того чтобы потратить 15 минут на приготовление еды.

Я - маленький мальчик, который играл на пианино, у которого все получалось, но бросил, когда не смог сразу освоить Моцарта за несколько дней.

Научиться откладывать сиюминутные результаты и работать на перспективу - один из лучших способов самосовершенствования, если вам не нравится ваша личность.

Радоваться моменту - это прекрасно, но те, кто добивается успеха и строит полноценные профессиональные и личные отношения, - это люди, которые могут отложить сиюминутное вознаграждение в обмен на более долгосрочный потенциал.

3) Обращайте внимание на нужды и заботы других людей

Один из лучших способов стать менее эгоистичным и изменить свою личность к лучшему - начать с развития навыков наблюдения.

Посмотрите вокруг себя на нужды и заботы людей, с которыми вы сталкиваетесь в повседневной жизни.

Это могут быть как самые близкие люди, так и незнакомцы, с которыми вы встречаетесь на улице.

Переориентируйте свое мышление с того, как другие могут удовлетворить ваши потребности, на то, как вы можете сделать то же самое для них.

Сначала это кажется странным, если вы человек, который привык заботиться в основном о себе.

Но через некоторое время внимание к нуждам других становится как бы вашей второй натурой.

Даже те, кто не ценит это, не мешают вам, потому что вас цепляет сама помощь, а не награда или признание за то, что вы делаете.

4) Привлеките своих друзей

Если вы хотите стать лучшим человеком, необходимо иметь какую-то метрику для измерения этого.

В конце концов, что определяет, когда вы "лучше" или нет в каком-то смысле?

Это когда вы как бы чувствуете, что вы есть, или когда вы отдаете определенную сумму на благотворительность или посвящаете определенное количество часов в неделю волонтерству?

Обычно самосовершенствование и развитие лучшей личности носят более общий характер.

Могут быть и более тонкие сдвиги, показывающие, как вы меняетесь, как вы себя ведете или справляетесь с вещами, которые вы сами не замечаете.

Вот тут-то и приходят на помощь ваши друзья, партнеры по подотчетности в области совершенствования личности, которые могут проверить, как у вас идут дела.

Допустим, вы хотите стать лучшим слушателем, но не совсем уверены, как проверить, действительно ли это происходит.

Попросите друга, с которым вы часто общаетесь, стать вашим партнером по отчетности и проверяйте его каждую неделю или две.

Джессика Эллиотт пишет об этом, говоря, что "дополнительные мозговые усилия и набор глаз, расположенных немного дальше от картины, если хотите, могут помочь вам увидеть, как вы должны себя вести и какое впечатление вы производите".

5) Будьте проще в социальных сетях

Еще один важный способ изменить свою личность к лучшему, если она вам не нравится, - постараться быть проще в социальных сетях.

Слишком много сообщений в социальных сетях и постов, привлекающих внимание, может раздражать и расстраивать многих окружающих.

"Если вы из тех, кто делится снимками своего медового месяца, выпускного вечера двоюродного брата и собаки в костюме на Хэллоуин в один и тот же день, лучше остановиться", - советует Business Insider .

"В 2013 году исследователи из Бирмингемской школы бизнеса опубликовали дискуссионный документ о том, что размещение слишком большого количества фотографий на Facebook может навредить вашим отношениям в реальной жизни".

Еще один момент, связанный с размещением и прокруткой большого количества информации в Интернете, заключается в том, что это может значительно снизить вашу концентрацию внимания и заставить вас отвлечься, пока другие говорят.

Часто это может быть воспринято как неуважение и даже обида.

Вот почему отдых от Instagram или Facebook может стать отличным способом стать лучше.

Возьмите телефон и аккуратно положите его на стол. Затем уйдите и займитесь чем-нибудь другим.

Ты поблагодаришь меня позже.

6) Научитесь быть лучшим слушателем

Научиться лучше слушать - один из главных способов изменить свою личность к лучшему.

Поначалу это может показаться сложным: в конце концов, что делать, если кто-то говорит о предмете, который кажется вам смертельно скучным?

А если это оскорбительная, непонятная или случайная болтовня?

Вы должны просто сидеть там с большой, тупой ухмылкой на лице и слушать?

Ну... в какой-то степени.

Хорошо слушать - это значит иметь немного терпения, чтобы выслушать человека и дать ему возможность высказаться.

В определенный момент вам, возможно, придется вежливо извиниться и уйти, если это вас сильно беспокоит или совершенно не относится к делу.

Но этот общий инстинкт - желание слушать, а не просто отмалчиваться - несомненно, сделает вас более симпатичным и продуктивным человеком.

7) Переверните хмурое лицо вверх ногами

Никто из нас не счастлив постоянно. Но стараться быть приятным и добрым к окружающим - один из лучших способов изменить свою личность к лучшему.

Во многих ситуациях первым шагом к изменению ситуации является физическая улыбка.

В некоторые дни это бывает труднее всего сделать, но как только вы улыбнетесь и подумаете хотя бы об одной вещи, почему жизнь не так уж плоха, вы начнете излучать оптимистичную и конструктивную энергию.

Улыбнитесь и постарайтесь идти дальше.

Думайте об этом, как о надевании носков по утрам.

Если нужно, смотрите комедийные клипы: просто делайте все, что требуется, чтобы вызвать улыбку и поделиться ею с другими.

Даже если ваш день не задался, эта улыбка может скрасить чей-то день или дать вам ощущение внутреннего покоя.

Это также может привести к расширению возможностей на работе.

Как пишет Шана Лебовиц:

"Когда вы находитесь на сетевом мероприятии и встречаете много новых людей, бывает трудно сохранить улыбку на лице. Попробуйте все же".

Похожие статьи Hackspirit:

8) Выбросьте из головы и перестаньте слишком много думать

Большая часть наших самых страшных страданий происходит в пределах нашего разума.

Есть боль, которую мы испытываем от разочарований, потерь, разочарований и неудовлетворенных потребностей.

Но есть еще и страдания, через которые мы решаем пройти, веря своим внутренним рассказам о том, что произошло, и превращая их в историю о неудаче и безнадежности.

Правда в том, что никогда нельзя знать наверняка, когда одна вершина приведет к глубокой долине, или когда падение на самое дно может стать началом нового фундамента, на котором можно строить жизнь.

Когда мы интеллектуализируем и чрезмерно анализируем проблемы или пытаемся разложить их на всевозможные бесконечные головоломки, это может привести к крайнему выгоранию и гневу.

Все это может казаться худшей проблемой в мире - не иметь любимого партнера, например, пока вы не встретите любовь всей своей жизни неделю спустя или не поймете, насколько вы лучше, чем ваш друг в несчастливых отношениях.

Правда о жизни заключается в том, что наше постоянное искушение судить и оценивать негативность или позитивность происходящего отгораживает нас от того, насколько непознаваемы многие составляющие нашей жизни.

Мне нравится, как выразился пионер компьютерной техники Стив Джобс:

"Вы не можете соединить точки, глядя вперед; вы можете соединить их, глядя назад.

"Поэтому вы должны верить, что точки каким-то образом соединятся в вашем будущем.

"Вы должны во что-то верить - в свою интуицию, судьбу, жизнь, карму, что угодно".

9) Верьте в себя, даже если другие в это не верят

Жизнь дает нам всевозможные возможности отказаться от себя.

Если вы хоть немного оглянетесь вокруг, я могу гарантировать, что вы найдете оправдания, проблемы и недоразумения, которые оправдывают то, что вы с этого момента лежите в постели и отказываетесь вставать.

Жизнь преследует всех нас по-разному. И она действительно чертовски отстойна.

Иногда даже самые близкие нам люди не верят в нас, не хотят верить в нас, невольно или намеренно обходят нас стороной.

Однако сопротивление и разочарование, которые бросает нам жизнь, также могут быть подобны силовым тренировкам для нашей души.

Используя свои сомнения и разочарования в качестве топлива, мы можем преодолеть нарративы и представления, которые окружают нас и определяют, кем мы хотим стать.

Вы не обязаны становиться тем, кем вас представляют другие.

Вам также не нужно подгонять себя, чтобы соответствовать социальной или жизненной роли, которую для вас подготовило общество, семья или культура.

Вы имеете право вырваться из тюрьмы, которая заставляет вас верить, что вы ограничены, прокляты или обречены всегда быть определенным образом.

Это потому, что ключи, чтобы открыть дверь и выйти, находятся в ваших собственных руках.

"Мы все - наши собственные заключенные и тюремные надзиратели. У вас есть сила измениться, и вы гораздо сильнее, чем думаете", - пишет Диана Брюк.

"Преодолеть наши недостатки и перепрошить мозг нелегко, но это возможно".

10) Справиться с проблемами психического здоровья и неразрешенными травмами

Один из лучших советов, как изменить свою личность к лучшему, - это встретиться лицом к лицу с травмой или проблемами психического здоровья, которые могут препятствовать вашей способности двигаться вперед в жизни.

Слишком часто похороненная боль и разочарование окаменевают в хронические модели самоповреждения или негативных действий и поведения по отношению к другим.

Все мы не сможем стать совершенными образцами гармонии, и в жизни всегда будут присутствовать боль, гнев и страх в той или иной форме.

Но научиться отпускать эту травму и двигаться дальше может сыграть важную роль в раскрытии вашего потенциала в жизни.

Если вы хотите жить подлинной жизнью, очень важно признать, что в вас есть нерешенные проблемы.

Это нормально - не быть в порядке. Но важно быть честным и бороться с этими неприятными вещами в нашей истории и в нас самих.

Они могут стать для нас самым большим ускорителем роста и становления более искренней, сильной личностью.

11) Еще больше развивайте свои хорошие качества

Один из лучших советов о том, как изменить свою личность к лучшему, заключается в том, чтобы еще больше развивать свои хорошие качества.

До сих пор в этом руководстве основное внимание уделялось негативному поведению, которого можно избежать или преодолеть.

Но как насчет всех тех положительных качеств, которые вы можете усилить?

Очень важно, чтобы вы не корили себя за то, что не можете быть "идеальным" или соответствовать какому-то идеалу, который вы себе представляете.

В нашей беспорядочной, запутанной жизни есть своя ценность, и нет такой идеальной жизни, в которую нас заставляют верить глянцевые журналы.

Я гарантирую, что сегодня там есть знаменитость, которая пытается заснуть и чувствует себя нелюбимой и непонятой, в то время как поклонники воображают, что у него или у нее идеальная жизнь.

Поэтому очень хорошо, что вы отмечаете те части своей личности, которые являются удивительными.

"Почему самообманщики так легко упускают из виду хорошие стороны самих себя?

"Ответ в большинстве случаев оказывается связанным не с тем, что у них есть отрицательные качества, а с тем непропорциональным весом, который они им придают", - замечает Алекс Ликерман, добавляя:

"Люди, которые не любят себя, могут признавать, что у них есть положительные качества, но любое эмоциональное воздействие, которое они оказывают, просто затушевывается".

12) Перестаньте терпеть ситуации, которые не соответствуют вашим ценностям и стандартам

Известный лайф-коуч Тони Роббинс знаменито учит, что то, что мы получаем в жизни, зависит от стандартов и ожиданий, которые мы устанавливаем.

Когда мы устанавливаем стандарты, которые при необходимости меняем, мы получаем минимально возможный уровень, на который готовы согласиться.

Когда мы не хотим уступать и добиваемся только того, чего хотим - и не даем себе абсолютно никакого выхода - мы в конце концов получаем то, чего хотим.

Это как если я продаю карманные часы, которые, как я знаю, имеют высокую стоимость, но покупатели предлагают мне только половину их стоимости. Я могу поторговаться и через день или два найти того, кто предложит мне 75% стоимости;

Или я могу ждать еще больше времени и в конце концов найти того, кто предложит мне полную стоимость.

При большом терпении и решимости, не имея другого источника дохода, кроме продажи этих часов, я мог бы даже поднять цену и, возможно, начать торги.

Такова жизнь.

Поэтому, когда ситуация или человек не соответствуют вашим стандартам, иногда лучший способ справиться с этим - просто отказаться от взаимодействия.

Как говорит Эмилия Вапник:

"Если все остальное не поможет, просто уходи. Действительно, нет причин, чтобы ты должен быть там. У тебя всегда есть выбор".

Совершенно новый ты

Изменения личности требуют времени.

Мне не нравится моя личность, но я работаю над этим. Я работал над этим .

Это непрерывный процесс, и все мы в той или иной степени работаем над собой.

В любом случае, это хорошо.

Посмотрите на природу: она всегда развивается, всегда динамична. Это процесс роста и упадка. В ней есть уродство и красота, есть пики и долины.

Еще одна особенность природы заключается в том, что все взаимосвязано.

Вот тут-то и проявляется магия:

Наши личности находятся не в изолированном вакууме, а в социальных условиях и сообществах. Мы можем поддерживать, критиковать и помогать друг другу меняться конструктивными и реальными способами.

Мы можем стать катализатором, который поможет друг другу измениться к лучшему.