自分の性格が嫌い 正直、嫌いです。

私が一番嫌いなのは、衝動的で自分勝手なところです。 だからこそ、良い方向に変えることができるよう努力するようになったのです。

あなたの性格のどの部分を改善したいとしても、この12のヒントはあなたを助けてくれるでしょう。

自分の性格が好きになれない：自分の性格を良い方向に変える12のヒント

1）自分の欠点を受け入れ、認識する

自分の性格をより良く変える方法として、まず最も重要なヒントは、「素直であること」「自意識があること」です。

自分の性格を診断するチェックリストをしてみましょう。

どこが足りなくて、どこが強いのか？

自分の欠点と長所を認める。 そして、その情報をもとに仕事をする。

自分の欠点を憎むところから始めると、恨みと脱力の悪循環を生むだけです。

自分を磨きたいと思うのは、自分が常に進化の過程にあるからであって、"不十分 "や "無効 "だからではありません。

"自分自身や自分の性格を嫌うことは、恐ろしいループに陥る。 自分を嫌うことにエネルギーを費やすと、興味を持つなど他のことをするエネルギーがあまりなくなる "と、ヴィクトール・サンダーは指摘する。

"カール・ロジャース（心理学・心理療法におけるクライエント中心アプローチの創始者の一人）は、「不思議なパラドックスとは、自分をそのまま受け入れると、自分が変われるということだ」と述べています。"

2) すぐに満足することを遅らせるのが上手になる

私が衝動的なのは、満足を遅らせるのが苦手なことが理由の1つです。

私は、15分かけて食事を作る代わりに、スナック菓子に手を伸ばしてしまう男なのです。

私はピアノを弾いていて、とても上手だったのですが、数日ですぐにモーツァルトをマスターできなかったので辞めた子です。

すぐに結果が出ることを後回しにして、長期的に仕事をすることを学ぶことは、自分の性格が嫌いな人が自分を向上させるための最良の方法の一つです。

しかし、成功しやすい人、充実した仕事や人間関係を築ける人は、長期的な可能性と引き換えに、瞬間的な報酬を後回しにできる人です。

3) 他人のニーズや懸念に注意を払う

わがままを言わなくなり、性格をより良く変えるには、まず観察力を高めることから始めるとよいでしょう。

日常生活で出会う人々のニーズや悩みを見渡してみてください。

それは身近な人から、道ですれ違う他人まで、さまざまな人がいます。

他人が自分の欲求を満たすためにどうすればいいかという発想から、自分が相手に同じことをするためにどうすればいいかという発想に転換する。

最初は、自分のことを中心に考えることに慣れている人なら、なんだか不思議な感じがしますよね。

しかし、しばらくすると、他人のニーズにもっと注意を払うことが、自分の第二の天性のようになります。

感謝されなくても、気にしない。

4）友達を乗せる

より良い人間になりたいと思うのであれば、それを測るための何らかの指標が必要である。

結局のところ、ある意味「優れている」「優れていない」というのは、何によって定義されるのでしょうか？

それは、なんとなくそう思うとき、あるいは、ある一定の金額をチャリティに寄付したり、週にある一定の時間をボランティアに寄付したりするときでしょうか。

通常、自己啓発やより良い人格を形成することは、それよりも一般的なことです。

また、自分では気づかない自分の変化や、行動、対処の仕方を示す、より微妙な変化もあるかもしれません。

そこで登場するのが、どうなっているのかチェックしてくれる性格改善アカウンタビリティ・パートナーの仲間たちです。

聞き上手になりたいと思っても、それが実際にできているかどうかを確認する方法がよくわからないとします。

よく話す友人に説明責任者になってもらい、1～2週間ごとにチェックする。

ジェシカ・エリオットはこのことについて、"絵から少し離れたところにある余分な頭脳と目のセットが、言うなれば、自分がどう振る舞うべきか、どんな印象を与えているかがわかるようになる "と書いています。

5) ソーシャルメディアを気楽に使う

また、自分の性格が嫌いな人は、SNSで気楽にやってみるというのも、性格を良い方向に変える大きな方法です。

ソーシャルメディアへの投稿や注目を集めるための投稿が多すぎると、周囲の多くの人に迷惑をかけ、イライラさせる行動となります。

"新婚旅行、いとこの卒業式、ハロウィンのコスプレをした犬のスナップショットを同じ日に全部共有するような人は、やめた方がいいかもしれません "と言っています。 ビジネスインサイダー .

"バーミンガム・ビジネススクールの研究者が2013年に発表したディスカッションペーパーでは、Facebookに写真を投稿しすぎると、現実の人間関係が悪くなる可能性があると指摘されています。"

また、ネットに投稿したりスクロールしたりすることで、注意力が大幅に低下し、他の人が話しているときに同調してしまうこともあります。

これは、かなり無礼であり、傷つくとさえ受け取られがちです。

だからこそ、InstagramやFacebookをお休みすることは、より良い人間になるための素晴らしい方法となるのです。

携帯電話を手に取り、テーブルの上にそっと置く。 そして、その場から立ち去り、代わりに他のことをする。

後で感謝することになる。

6）聞き上手になるための勉強

聞き上手になることを学ぶことは、自分の性格をより良く変えるための最良の方法の1つです。

最初は難しく感じるかもしれません。結局のところ、自分が死ぬほど退屈だと思うテーマについて誰かが話していたら、どうすればいいのでしょうか？

あるいは、不快だったり、紛らわしかったり、適当な雑談だったりする場合はどうでしょうか。

あなたは、ただそこに座って、馬鹿みたいにニヤニヤしながら聞いているだけでいいんですか？

まあ...ある程度はね。

よく聴くということは、相手の話を最後まで聴き、自分の意見を言わせる忍耐力を持つことである。

ある時点で、それがとても気になったり、まったく関係ないことであれば、丁寧に失礼して立ち去る必要があるかもしれません。

しかし、ただ黙っているのではなく、話を聞こうとする一般的な本能が、あなたをより好感の持てる、生産的な人間にすることは間違いないでしょう。

7）そのしかめっ面を逆さまにする

しかし、周りの人に親切にすることは、自分の性格をより良く変えるための最良の方法の一つです。

多くの場面で、状況を好転させるための第一歩は、物理的に笑顔になることです。

でも、笑顔で「人生って悪くないな」と思えることを1つでも考えれば、楽観的で建設的なエネルギーを放ち始めるはずです。

その笑顔を手に入れて、そこから頑張ろう。

朝、靴下を履くようなものだと思えばいい。

必要ならお笑いのクリップを見ること。ただ、そこにある笑顔を得るために必要なことをし、それを他の人と共有すること。

たとえ自分の一日が最悪でも、その笑顔が誰かの一日を明るくしたり、自分の心の平穏をほんの少し増やしたりすることができる。

また、仕事においても、より多くの機会を得ることにつながります。

シャナ・レボウィッツが書いているように：

"ネットワーキングイベントで、たくさんの新しい人に会うとき、笑顔を貼り付けておくのは難しいかもしれません。 とにかく試してみてください。"

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8）頭から離れ、考えすぎるのをやめる

私たちの最悪の苦しみの多くは、心の中で起こっているのです。

失望、喪失、フラストレーション、満たされないニーズから経験する痛みがあるのです。

しかし、何が起こったかについての自分の中の物語を信じ、それを失敗と絶望の物語に紡ぐことによって、私たちが選ぶ苦しみがある。

ピークが谷になることも、どん底に落ちることも、人生を築くための新しい土台の始まりになることも、実はわからないのです。

問題を知的化し、過剰に分析したり、あらゆる種類の無限のパズルに分類しようとすると、極度の燃え尽き症候群や怒りにつながることがあります。

例えば、1週間後に最愛の人に出会ったり、不幸な恋愛をしている友人よりも自分の方がずっと幸せだと気づくまでは、愛するパートナーがいないことがこの世で最も悪い問題のように思えることもあるでしょう。

人生の真実は、起こることの否定性や肯定性を判断し評価しようとする誘惑に常にさらされ、私たちの人生の多くの部分がいかに未知であるかに気づかないことです。

コンピューターのパイオニアであるスティーブ・ジョブズの言葉が好きです：

"点 "は前を見て繋げるのではなく、後ろを見て繋げるしかないのです。

"点 "が何らかの形で自分の未来に繋がっていくことを信じるしかないわけです。

"直感、運命、人生、カルマ、なんでもいいから、何かを信じなければならない"

9）たとえ他の人がそうでなくても、自分を信じる。

人生には、自分をあきらめる機会がいろいろとあります。

ちょっとでも周りを見渡せば、言い訳や問題、誤解が見つかり、これからベッドに横になって起き上がれないことを正当化できることは保証します。

人生は、私たち全員を様々な形で犠牲にし、虐待してきた。 そして、それはクソみたいなものだ。

身近な人たちでさえ、自分を信じてくれなかったり、意図せず、あるいは意図的に自分を切り捨てたりすることがある。

しかし、人生から投げかけられる抵抗や失望は、魂のウェイトトレーニングのようなものでもあるのです。

疑問や不満を燃料にすることで、私たちを取り巻く物語や観念をパワーアップさせ、自立してなりたい自分を定義することができるのです。

誰かが考えた自分になる必要はない。

また、社会、家族、文化によってあらかじめ用意された社会的役割や人生上の役割に合わせて、自分を切り詰める必要もありません。

あなたには、自分が制限されている、呪われている、あるいは常に特定の方法でいることを運命づけられていると思い込ませている牢獄から抜け出す権利があるのです。

それは、ドアを開けて外に出るための鍵は、自分自身の手にあるからです。

"私たちは皆、自分自身の囚人であり、刑務官である。 あなたには変わる力があり、あなたが思っているよりもずっと強い。" ダイアナ・ブルクは書いています。

"欠点を克服し、脳の配線を変えることは簡単ではないが、可能である"

10) メンタルヘルスの課題や未解決のトラウマに対処する

自分の性格をより良く変えるための最良のヒントの1つは、人生を前進させる妨げになっている可能性のあるトラウマや精神的な課題に向き合うことです。

埋もれていた痛みや不満が、自傷行為や他者への否定的な言動という慢性的なパターンとして化石化することはよくあることです。

私たち全員が完璧な調和の標本になれるわけもなく、人生には必ず何らかの形で痛み、怒り、恐怖がつきまとうものです。

しかし、そのトラウマを解放して動くことを学ぶことは、人生において自分の可能性を発揮するために必要なことです。

もしあなたが本物の人生を送りたいのであれば、自分の中の未解決の部分と向き合うことが非常に重要です。

しかし、私たちの歴史や自分自身の中にある不快なものに正直になって取り組むことは重要です。

それは、私たちが成長し、より純粋で強い人間になるための最大の促進剤となり得るのです。

11) 自分の良いところをさらに伸ばす

自分の性格をより良く変える方法として、自分の良いところをさらに伸ばすというのも一つの手です。

これまで、このガイドでは、あなたが避けることができる、あるいは克服することができるネガティブな行動に多くの焦点をあててきました。

しかし、あなたが高めることのできるポジティブな資質についてはどうでしょうか？

完璧でない、理想通りでない、と自分を責めないことがとても重要です。

私たちの雑多で混乱した人生には価値があり、雑誌が信じさせるような衛生的で完璧な人生は存在しません。

今夜も、愛されていない、誤解されていると感じながら眠ろうとしている有名人がいることは保証しますし、ファンはその人が完璧な人生を送っていると想像しています。

だからこそ、自分の個性の中で素晴らしい部分を祝福することはとても良いことだと思います。

"自己嫌悪 "の人は、なぜ自分のいいところをすぐに見落としてしまうのでしょうか。

「ほとんどの場合、その答えは、ネガティブな性質を持っているという事実ではなく、それを与える不釣り合いな重さに関係していることがわかります」と、アレックス・リッカーマンは指摘する：

"自分のことを嫌いな人は、自分には良いところがあると認めても、それがどんな感情的な影響を与えるかは、単に消し去られてしまう"。

12）自分の価値観や基準に合わない状況を許容することをやめる

有名なライフコーチであるトニー・ロビンズは、「人生で得られるものは、自分が定めた基準や期待に左右される」という教えを有名にしています。

必要なときにシフトする基準を設定することで、自分たちが納得できる最低のレベルを得ることができるのです。

自分が欲しいもの、それだけを求めて譲らず、逃げ道をなくしたとき、私たちは最終的に欲しいものを手に入れることができるのです。

例えば、高価な懐中時計を売るのに、買い手がその半分の価値しか提示してくれないとしたら、物々交換で1～2日後に75％の価値を提示してくれる買い手を見つけることができるんだ；

あるいは、さらに時間をかけて、最終的に完全な価値を提供してくれる人が現れるのを待つこともできます。

根気と覚悟を持ち、その時計を売る以外に収入源を持たないようにすれば、値段を高くして入札合戦を始めることも可能です。

人生とはそういうものです。

だから、ある状況や人が自分の基準に合わないとき、それに対処する最善の方法は、ただ関わりを持たないことなのです。

Emilie Wapnickが言うように：

"失敗したら出ていけばいい "というのは、本当に、何の理由もないことなんです。 ねばなりません いる。 選択肢は常にある。"

Brand new you

性格の変化には時間がかかります。

自分の性格が気に入らないが、努力はしている。 っているのですが .

現在進行形であり、私たちは皆、ある程度進行形なのです。

とにかくいいことずくめですね。

自然は常に進化し、ダイナミックである。 成長と衰退のプロセスであり、醜さと美しさがあり、山あり谷ありである。

もうひとつ、自然の魅力は、すべてのものが相互に関連していることです。

そこで、マジックが登場するのです：

私たちの人格は孤立した真空地帯にあるのではなく、社会的な設定やコミュニティの中にあります。 私たちは、建設的で現実的な方法で、お互いを支え、批判し、変化を助けることができます。

私たちは、お互いがより良い方向に変化するための触媒となることができるのです。