من شخصیت خود را دوست ندارم. صادقانه بگویم، من از آن متنفرم.

چیزی که بیشتر از همه متنفرم، تکانشگری و خودخواهی من است. به همین دلیل است که من باید روی راه هایی کار کنم که بتوانم آنها را برای بهتر شدن تغییر دهم.

مهم نیست که چه بخش هایی از شخصیت خود را می خواهید بهبود بخشید، این 12 نکته به شما کمک می کند.

من این کار را نمی کنم. مانند شخصیت من: 12 نکته برای تغییر شخصیت خود برای بهتر شدن

1) عیوب خود را بپذیرید و بشناسید

اولین و مهمترین نکته برای اینکه چگونه شخصیت خود را برای بهتر شدن تغییر دهید این است که باشید صادق و خودآگاه.

یک چک لیست تشخیصی از شخصیت خود تهیه کنید.

در کجا کوتاهی می کنید و کجا قوی هستید؟

عیب ها و نقاط قوت خود را بپذیرید. سپس با این اطلاعات کار کنید.

اگر از جایی شروع کنید که از کاستی‌های خود متنفر هستید، فقط یک چرخه معیوب از رنجش و ناتوانی ایجاد می‌کند. روند دائمی تکامل، نه به این دلیل که شما "ناکافی" یا "بی اعتبار هستید." ویکتور ساندر خاطرنشان می کند: وقتی انرژی خود را صرف نفرت از خود می کنیم، انرژی زیادی برای انجام کارهای دیگر مانند توسعه علایق خود نداریم.

«کارل راجرز (یکی از بنیانگذاران رویکرد مشتری محوری در روانشناسی و روان درمانی) گفته است که "پارادوکس عجیب این است که وقتی خودم را همانگونه که هستم بپذیرم، می توانم تغییر کنم."

2) بهتر شدن دراستانداردها

تونی رابینز مربی معروف زندگی به طور معروف می آموزد که آنچه در زندگی به دست می آوریم بستگی به استانداردها و انتظاراتی دارد که تعیین می کنیم.

وقتی استانداردهایی را تعیین می کنیم که در صورت لزوم آنها را تغییر می دهیم، دریافت می کنیم کمترین سطح ممکنی را که مایلیم به آن بسنده کنیم.

زمانی که برای آنچه می خواهیم و فقط آن را تکان نمی دهیم و مقاومت نمی کنیم – و مطلقاً هیچ راهی به خود نمی دهیم – در نهایت به آنچه می خواهیم می رسیم.

مثل این است که یک ساعت جیبی بفروشم که می دانم ارزش بالایی دارد اما خریداران فقط نیمی از ارزش آن را به من پیشنهاد می کنند. من می توانم مبادله کنم و بعد از یک یا دو روز یکی را پیدا کنم که 75٪ از ارزش را به من ارائه دهد؛

یا می توانم حتی بیشتر منتظر بمانم و در نهایت کسی را که ارزش کامل را به من پیشنهاد دهد.

با صبر و اراده زیاد، و با دادن هیچ منبع درآمد دیگری به جز فروش آن ساعت، حتی می‌توانم قیمت را بالاتر ببرم و شاید یک جنگ پیشنهادی را شروع کنم.

زندگی اینگونه است.

بنابراین وقتی موقعیت یا فردی با استانداردهای شما مطابقت ندارد، گاهی اوقات بهترین راه برای مقابله با آن این است که فقط از مشارکت خودداری کنید.

همانطور که Emilie Wapnick می گوید:

«اگر همه چیز دیگر باشد. شکست می خورد، فقط برو در واقع، دلیلی وجود ندارد که باید آنجا باشید. شما همیشه یک انتخاب دارید."

تو کاملاً جدید

تغییر شخصیت زمان می برد.

من شخصیتم را دوست ندارم اما دارم روی آن کار می کنم. من روی آن کار کرده‌ام .

این یک فرآیند مداوم است و همه ما در حال انجام کارهایی برای برخی هستیموسعت.

به هر حال این چیز خوبی است.

به طبیعت نگاه کنید: همیشه در حال تکامل است، همیشه پویا. این یک روند رشد و پوسیدگی است. زشتی و زیبایی دارد، قله ها و دره ها دارد.

یک چیز دیگر در مورد طبیعت این است که همه چیز به هم مرتبط است.

جادو اینجاست:

شخصیت ما نیست در یک خلاء منزوی، آنها در محیط ها و جوامع اجتماعی هستند. ما می‌توانیم به روش‌های سازنده و واقعی از یکدیگر حمایت، انتقاد و کمک کنیم.

ما می‌توانیم نیروی کاتالیزوری باشیم که به یکدیگر کمک می‌کنیم تا به سمت بهتر شدن تغییر کنیم.

یکی از دلایلی که من آنقدر تکان دهنده هستم این است که به سختی می توانم ارضای خود را به تعویق بیندازم.

من آن مردی هستم که به جای صرف 15 دقیقه برای آشپزی به سراغ یک میان وعده می رود. یک وعده غذایی.

من پسر کوچکی هستم که پیانو می نواخت و خیلی خوب کار می کرد اما وقتی نتوانستم بلافاصله در عرض چند روز به موتزارت مسلط شوم ترک کردم.

یادگیری به تعویق انداختن نتایج فوری اگر شخصیت خود را دوست ندارید، کار طولانی مدت یکی از بهترین راه ها برای بهبود خود است.

هیجان زده شدن در مورد لحظه فوق العاده است، اما کسانی که تمایل به موفقیت دارند و روابط حرفه ای و شخصی کاملی ایجاد می کنند. افرادی هستند که می توانند در ازای پتانسیل طولانی مدت، پاداش لحظه ای را به تعویق بیندازند.

3) به نیازها و نگرانی های دیگران توجه کنید

یکی از بهترین راه برای کمتر خودخواه شدن و تغییر شخصیت خود برای بهتر شدن این است که با افزایش مهارت های مشاهده خود شروع کنید.

به نیازها و نگرانی های افرادی که در زندگی روزمره خود با آنها برخورد می کنید به اطراف خود نگاه کنید.

0>این می‌تواند از نزدیک‌ترین عزیزانتان گرفته تا غریبه‌هایی باشد که در خیابان از آنها عبور می‌کنید.

تفکر خود را از این که چگونه دیگران می‌توانند نیازهای شما را برآورده کنند و برآورده کنند، تغییر دهید و چگونه می‌توانید همین کار را برای آنها انجام دهید.

در ابتدا عجیب به نظر می رسد، اگر فردی هستید که معمولاً به خودتان اهمیت می دهید.

اما بعد از مدتی توجه بیشتر به نیازهای دیگران تبدیل می شودمانند طبیعت دوم شما.

حتی کسانی که آن را قدردانی نمی کنند، شما را تحت فشار قرار نمی دهند، زیرا شما به خود کمک گریزان می شوید، نه به هیچ پاداش یا قدردانی برای کاری که انجام می دهید.

4) دوستان خود را وارد کنید

اگر می خواهید فرد بهتری شوید، باید نوعی معیار برای اندازه گیری آن وجود داشته باشد. بهتر است یا نه؟

آیا زمانی است که احساس می‌کنید هستید، یا زمانی که مقدار مشخصی را به خیریه می‌دهید یا مقدار مشخصی از ساعت را در هفته به کار داوطلبانه اختصاص می‌دهید؟

معمولاً، خودسازی و ایجاد شخصیت بهتر از اینها کلی تر است.

ممکن است تغییرات ظریف تری وجود داشته باشد که نشان دهد چگونه در حال تغییر هستید، یا نحوه رفتار یا برخورد با چیزهایی که انجام می دهید. به خودتان توجه نکنید.

این جایی است که دوستان شما وارد می‌شوند، شرکای مسئولیت‌پذیری بهبود شخصیت که می‌توانند با شما در مورد چگونگی پیش رفتن صحبت کنند.

بگویید که می‌خواهید شنونده بهتری شوید اما اینطور نیست. کاملا مطمئن نیستید که چگونه می توانید بررسی کنید که آیا واقعاً اتفاق می افتد یا خیر.

از دوستی که زیاد با او صحبت می کنید بخواهید شریک مسئولیت پذیری شما باشد و هر هفته یا دو هفته با او تماس بگیرید.

جسیکا الیوت می نویسد. در مورد این، گفتن اینکه «قدرت مغزی اضافی و مجموعه چشم‌های کمی دورتر از نقاشی، اگر بخواهید، می‌تواند به شما کمک کند تا ببینید چگونه باید رفتار کنید و چه تأثیری از خود می‌گذارید».

5) به راحتی در شبکه های اجتماعی برویدرسانه

یک راه بزرگ دیگر که می توانید اگر دوست ندارید شخصیت خود را برای بهتر شدن تغییر دهید، این است که سعی کنید راحت تر در رسانه های اجتماعی کار کنید.

توجه و ارسال بیش از حد رسانه های اجتماعی- جستجوی پست‌ها می‌تواند برای بسیاری دیگر از اطرافیان شما یک رفتار آزاردهنده و ناامیدکننده باشد.

اگر از آن دسته افرادی هستید که عکس‌های فوری از ماه عسل، فارغ‌التحصیلی پسر عموی خود و سگ پوشیده در لباس هالووین را به اشتراک می‌گذارید. Business Insider می گوید، در همان روز، ممکن است بخواهید متوقف شوید.

«مقاله بحثی در سال 2013 از محققان دانشکده بازرگانی بیرمنگام نشان داد که ارسال عکس های زیاد در فیس بوک می تواند به واقعی شما آسیب برساند. روابط زندگی."

موضوع دیگر در مورد پست کردن و پیمایش زیاد آنلاین این است که می تواند دامنه توجه شما را به شدت کاهش دهد و باعث شود در حالی که دیگران در حال صحبت کردن هستند آرام شوید.

این اغلب می تواند به این صورت تلقی شود. بسیار بی احترامی و حتی آزاردهنده است.

به همین دلیل است که استراحت کردن از اینستاگرام یا فیس بوک می تواند راهی عالی برای تبدیل شدن به فرد بهتری باشد.

تلفن خود را بردارید و آن را به آرامی روی میز قرار دهید. سپس کنار بروید و به جای آن کار دیگری انجام دهید.

شما بعداً از من تشکر خواهید کرد.

6) یاد بگیرید که شنونده بهتری باشید

یادگیری برای تبدیل شدن به یک شنونده بهتر است یکی از بهترین راه‌ها برای تغییر شخصیت شما به سمت بهتر شدن است.

در ابتدا ممکن است سخت به نظر برسد: بالاخره، اگر کسی در مورد موضوعی صحبت می‌کند که به نظر شما مرگبار است، چه کاری باید انجام دهید.خسته کننده است؟

یا اگر توهین آمیز، گیج کننده یا تصادفی چت باشد، چه می شود؟

آیا قرار است با یک پوزخند بزرگ و گنگ روی صورت خود بنشینید و به آن گوش دهید؟

خب...تا حدی.

خوب گوش دادن به این معناست که کمی صبر و حوصله بیشتر برای شنیدن صدای کسی و اجازه دادن به او حرفش را داشته باشید.

در یک نقطه خاص، شما ممکن است مجبور شوید مودبانه خود را عذر خواهی کنید و اگر این موضوع شما را بسیار آزار می دهد یا کاملاً نامربوط است، کنار بروید.

اما این غریزه کلی تمایل به گوش دادن به جای صرفاً خاموش کردن، بدون شک شما را به فردی دوست داشتنی و سازنده تبدیل می کند. .

7) آن اخم را وارونه کنید

هیچ یک از ما همیشه خوشحال نیستیم. اما تلاش برای خوشایند و مهربان بودن با اطرافیانمان یکی از بهترین راه‌ها برای تغییر شخصیت ما به سمت بهتر است.

در بسیاری از موقعیت‌ها، اولین قدم برای تغییر اوضاع، لبخند فیزیکی است.

این می‌تواند سخت‌ترین کار برای انجام برخی روزها باشد، اما وقتی لبخند می‌زنید و فقط به یک چیز فکر می‌کنید که چرا زندگی آنقدرها بد نیست، انرژی خوش‌بینانه و سازنده‌ای به بیرون می‌تابید.

این لبخند را دریافت کنید. روی صورتتان قرار بگیرید و سعی کنید از آنجا بروید.

به این فکر کنید که صبح جوراب های خود را بپوشید.

اگر مجبورید کلیپ های کمدی را تماشا کنید: فقط کاری را که برای گرفتن جوراب لازم است انجام دهید در آنجا لبخند بزنید و آن را با دیگران به اشتراک بگذارید.

حتی اگر روز شما مزخرف باشد، آن لبخند می تواند روز دیگران را روشن کند یا به شما هدیه دهد.فقط کمی احساس آرامش درونی بیشتر.

همچنین می‌تواند به فرصت‌های بیشتری در محل کار نیز منجر شود.

همانطور که شانا لبوویتز می‌نویسد:

در یک رویداد شبکه‌ای و ملاقات با افراد جدید، نگه داشتن لبخند بر روی صورت شما دشوار است. به هر حال سعی کنید."

داستان های مرتبط از Hackspirit:

8) از ذهن خود خارج شوید و از فکر کردن دست بردارید

بسیاری از بدترین رنج های ما رخ می دهد در درون محدودیت های ذهن ما.

دردی است که ما از ناامیدی، از دست دادن، ناامیدی و نیازهای برآورده نشده متحمل می شویم.

اما بعد از آن رنجی وجود دارد که ما انتخاب می کنیم تا با باور خود از آن عبور کنیم. داستان های درونی در مورد آنچه اتفاق افتاده و تبدیل آن به داستانی از شکست و ناامیدی.

حقیقت این است که شما هرگز به طور قطع نمی دانید که چه زمانی یک قله به دره ای عمیق منتهی می شود، یا زمانی که سقوط به کف صخره می تواند شروع یک پایه جدید برای ساختن یک زندگی باشید.

هنگامی که ما مشکلات را روشنفکرانه و بیش از حد تحلیل می کنیم یا سعی می کنیم آنها را در انواع پازل های بی پایان مرتب کنیم، می تواند منجر به فرسودگی شدید و عصبانیت شود.

0> به نظر می رسد این بدترین مشکل در دنیا این است که شریکی که دوستش دارید نداشته باشید، مثلاً تا زمانی که یک هفته بعد با عشق زندگی خود روبرو شوید یا متوجه شوید که در شرایط ناراضی چقدر از دوست خود بهتر هستید. رابطه.

حقیقت در مورد زندگی این است که وسوسه دائمی ما برای قضاوت و ارزیابی منفی یا مثبت بودن چیزی است.اتفاق می افتد ما را از ناشناخته بودن بسیاری از بخش های زندگی مان جلوگیری می کند.

من عاشق این هستم که استیو جابز، پیشگام کامپیوتر، این جمله را بیان می کند:

«شما نمی توانید نقاط را به آینده وصل کنید. شما فقط می توانید آنها را به عقب وصل کنید.

"بنابراین باید اعتماد کنید که نقاط به نحوی در آینده شما به هم متصل خواهند شد." ، کارما، هر چه باشد."

9) به خودت ایمان داشته باش حتی اگر دیگران باور ندارند

زندگی انواع فرصت ها را به ما می دهد تا خودمان را رها کنیم.

اگر شما حتی کمی به اطراف نگاه کنید، می توانم تضمین کنم که بهانه ها، مشکلات و سوء تفاهم هایی را پیدا خواهید کرد که شما را توجیه می کند که از این به بعد در رختخواب دراز بکشید و از بلند شدن خودداری کنید.

زندگی همه ما را قربانی و بدرفتاری کرده است. راه ها. و این خیلی بد است.

گاهی اوقات حتی نزدیکترین افراد به ما اعتقادی ندارند، یا ناخواسته یا عمدا ما را از بین می برند.

اما، مقاومت و ناامیدی که زندگی به ما می دهد. ما همچنین می‌توانیم مانند تمرین با وزنه برای روح خود باشیم.

با استفاده از شک‌ها و ناامیدی‌ها به عنوان سوخت، می‌توانیم از طریق روایت‌ها و تصوراتی که ما را احاطه کرده‌اند قدرت داشته باشیم و مشخص کنیم که می‌خواهیم به طور مستقل چه کسی شویم.

لازم نیست تصور دیگران از خود را داشته باشید.

و همچنین مجبور نیستید خود را برای تطبیق با یک نقش اجتماعی یا زندگی که از قبل توسط جامعه، خانواده یا شما برای شما آماده شده است، کوتاه کنید. فرهنگ.

شما حق دارید که بشکنیدآزاد از زندانی که باعث می‌شود فکر کنید محدود هستید، نفرین شده‌اید یا محکوم به این هستید که همیشه راه خاصی داشته باشید.

به این دلیل است که کلید باز کردن در و خروج از خانه در دستان شماست.

«ما همه زندانی و زندانبان خودمان هستیم. دیانا بروک می‌نویسد: «شما قدرت تغییر را دارید و بسیار قوی‌تر از آن چیزی هستید که تصور می‌کنید."

10) با چالش‌های سلامت روان و آسیب‌های حل‌نشده کنار بیایید

یکی از بهترین نکات برای تغییر شخصیت خود به سمت بهتر شدن، مواجهه با آسیب‌ها یا چالش‌های سلامت روان است که ممکن است مانع از پیشرفت شما شود. زندگی.

در اغلب موارد، درد و ناامیدی مدفون به الگوهای مزمن آسیب رساندن به خود یا اعمال و رفتار منفی نسبت به دیگران تبدیل می‌شود.

هیچ راهی وجود ندارد که همه ما بتوانیم نمونه‌های کاملی باشیم هماهنگی، و زندگی همیشه درد، خشم و ترس را به شکلی خواهد داشت.

اما یادگیری رهاسازی این آسیب و حرکت با آن می تواند برای دستیابی به پتانسیل های شما در زندگی مفید باشد.

اگر شما می خواهید یک زندگی واقعی داشته باشید، پس بسیار مهم است که با بخش هایی از وجودتان که حل نشده اند روبرو شوید.

خوب نیست. اما مهم است که صادق باشیم و با آن چیزهای ناخوشایند در تاریخ و در خودمان دست و پنجه نرم کنیم.

آنها می توانند بزرگترین تسریع کننده ما برای رشد و تبدیل شدن به فردی واقعی تر و قوی تر باشند.فرد.

11) ویژگی های خوب خود را حتی بیشتر توسعه دهید

یکی از بهترین نکاتی که تا به حال در مورد چگونگی تغییر شخصیت خود برای بهتر شدن دریافت می کنید، این است که ویژگی‌های خوب حتی بیشتر.

تا کنون این راهنما بر روی رفتارهای منفی که می‌توانید از آنها اجتناب کنید یا بر آنها غلبه کنید تمرکز زیادی داشته است.

اما در مورد همه آن ویژگی‌های مثبت که می‌توانید نیز تقویت کنید، چه می‌شود؟

خیلی حیاتی است که خود را به خاطر اینکه «کامل» نیستید مورد ضرب و شتم قرار ندهید یا به ایده‌آلی که تصور می‌کنید زندگی کنید، زندگی نکنید. و هیچ زندگی کاملی وجود ندارد که مجلات براق از ما بخواهند آن را باور کنیم.

من به شما تضمین می‌کنم که امشب یک سلبریتی وجود دارد که سعی می‌کند بخوابد و احساس می‌کند که مورد علاقه و سوءتفاهم قرار نمی‌گیرد در حالی که طرفداران تصور می‌کنند که او یک شخصیت عالی دارد. زندگی.

به همین دلیل است که خیلی خوب است که آن بخش‌هایی از شخصیت خود را که شگفت‌انگیز هستند جشن می‌گیرید.

«چرا افراد خود بی‌رحمانه به راحتی از بخش‌های خوب خود چشم‌پوشی می‌کنند؟

0>آلکس لیکرمن می‌گوید: «در بیشتر موارد پاسخ به این واقعیت مربوط نمی‌شود که آنها ویژگی‌های منفی دارند، بلکه به وزن نامتناسبی که به آنها قرض می‌دهند مربوط می‌شود،» و اضافه می‌کند: «افرادی که خود را دوست ندارند ممکن است تصدیق کنند. آنها ویژگی های مثبتی دارند اما هر گونه تأثیر عاطفی که دارند به سادگی محو می شود.»

12) از تحمل موقعیت هایی که با ارزش های شما همخوانی ندارد دست بردارید.