สารบัญ
ฉันไม่ชอบบุคลิกของตัวเอง พูดตามตรง ฉันเกลียดมัน
สิ่งที่ฉันเกลียดที่สุดคือความหุนหันพลันแล่นและความเห็นแก่ตัวของฉัน นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันต้องพยายามหาวิธีเปลี่ยนแปลงให้ดีขึ้น
ไม่ว่าส่วนใดของบุคลิกภาพที่คุณต้องการปรับปรุง เคล็ดลับ 12 ข้อนี้จะช่วยคุณได้
ฉันไม่ เช่นเดียวกับบุคลิกของฉัน: เคล็ดลับ 12 ข้อเพื่อเปลี่ยนบุคลิกภาพให้ดีขึ้น
1) ยอมรับและรับรู้ข้อบกพร่องของตัวเอง
เคล็ดลับข้อแรกและสำคัญที่สุดสำหรับวิธีเปลี่ยนบุคลิกภาพให้ดีขึ้นคือการเป็น ซื่อสัตย์และตระหนักรู้ในตัวเอง
ทำรายการตรวจสอบบุคลิกภาพของคุณ
จุดไหนที่คุณด้อยและจุดไหนที่คุณแข็งแกร่ง
ยอมรับข้อบกพร่องและจุดแข็งของคุณ จากนั้นทำงานกับข้อมูลนี้
หากคุณเริ่มต้นจากจุดที่เกลียดข้อบกพร่องของคุณ มันจะมีแต่สร้างวงจรอุบาทว์แห่งความไม่พอใจและสูญเสียอำนาจ
คุณต้องการพัฒนาตนเองเพราะคุณอยู่ใน กระบวนการวิวัฒนาการที่คงที่ ไม่ใช่เพราะคุณ “ไม่ดีพอ” หรือ “ไม่ถูกต้อง”
“การเกลียดตัวเองและบุคลิกภาพของคุณทำให้คุณตกอยู่ในวังวนที่น่ากลัว เมื่อเราใช้พลังงานไปกับการเกลียดตัวเอง เราจะไม่มีแรงทำอย่างอื่น เช่น พัฒนาความสนใจของเรา” Viktor Sander กล่าว
“Carl Rogers (หนึ่งในผู้ก่อตั้งแนวทางที่ยึดลูกค้าเป็นศูนย์กลาง ในจิตวิทยาและจิตบำบัด) ได้กล่าวว่า 'ความขัดแย้งที่น่าสงสัยคือ เมื่อฉันยอมรับตัวเองอย่างที่ฉันเป็น ฉันก็สามารถเปลี่ยนแปลงได้'”
2) ดีขึ้นที่มาตรฐาน
โทนี่ ร็อบบินส์ ไลฟ์โค้ชชื่อดังสอนว่าสิ่งที่เราได้รับในชีวิตขึ้นอยู่กับมาตรฐานและความคาดหวังที่เราตั้งไว้
เมื่อเราตั้งมาตรฐานที่เราเปลี่ยนเมื่อจำเป็น เราจะได้ ระดับที่ต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ที่เราเต็มใจจะแก้ไข
ดูสิ่งนี้ด้วย: วิธีลงทุนในตัวเองทางอารมณ์: 15 เคล็ดลับสำคัญเมื่อเราไม่ขยับเขยื้อนและยึดมั่นในสิ่งที่เราต้องการเท่านั้น – และปล่อยให้ตัวเองไม่มีทางออก – ในที่สุดเราก็ได้สิ่งที่เราต้องการ
เหมือนกับว่าฉันกำลังขายนาฬิกาพกที่ฉันรู้ว่ามีมูลค่าสูง แต่ผู้ซื้อเสนอราคาให้ฉันเพียงครึ่งเดียว ฉันสามารถแลกเปลี่ยนและค้นหาหนึ่งหรือสองวันแล้ววันเล่าที่เสนอราคา 75% ของมูลค่าให้ฉัน
หรือฉันสามารถรอเวลามากกว่านี้และในที่สุดก็มีผู้เสนอราคาเต็มจำนวนให้กับฉัน
ด้วยความอดทนและความมุ่งมั่นอย่างมาก และไม่ได้ให้รายได้ทางอื่นแก่ตัวเองนอกจากการขายนาฬิกาเรือนนั้น ฉันยังสามารถดันราคาให้สูงขึ้นและอาจเริ่มสงครามการเสนอราคา
นั่นคือสิ่งที่ชีวิตเป็นอยู่
ดังนั้น เมื่อสถานการณ์หรือบุคคลไม่เป็นไปตามมาตรฐานของคุณ บางครั้งวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับมันก็คือการปฏิเสธที่จะมีส่วนร่วม
อย่างที่ Emilie Wapnick พูดไว้:
“ถ้าอย่างนั้น ล้มเหลวเพียงแค่ออกไป จริงๆแล้ว ไม่มีเหตุผลที่คุณ ต้อง อยู่ที่นั่น คุณมีทางเลือกเสมอ”
คุณเป็นคนใหม่
การเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพต้องใช้เวลา
ฉันไม่ชอบบุคลิกของตัวเองแต่กำลังแก้ไขอยู่ ฉันกำลังดำเนินการอยู่ .
เป็นกระบวนการต่อเนื่อง และพวกเราทุกคนกำลังดำเนินการเพื่อขอบเขต
นั่นเป็นสิ่งที่ดี อย่างไรก็ตาม
ดูที่ธรรมชาติ: มันพัฒนาอยู่เสมอ มีพลังอยู่เสมอ เป็นกระบวนการของการเจริญเติบโตและการสลายตัว มีความอัปลักษณ์และสวยงาม มียอดเขาและหุบเขา
อีกสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับธรรมชาติคือทุกสิ่งเชื่อมโยงถึงกัน
นั่นคือที่มาของเวทมนตร์:
บุคลิกภาพของเรานั้น ไม่ได้อยู่ในสุญญากาศที่โดดเดี่ยว พวกเขาอยู่ในสังคมและชุมชน เราสามารถสนับสนุน วิจารณ์ และช่วยเหลือซึ่งกันและกันในการเปลี่ยนแปลงในทางที่สร้างสรรค์และเป็นจริงได้
เราสามารถเป็นตัวเร่งปฏิกิริยาที่ช่วยกันเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
ชะลอความพอใจในทันทีเหตุผลหนึ่งที่ฉันหุนหันพลันแล่นมากก็คือ ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในการชะลอความพอใจ
ฉันคือคนที่เอื้อมมือไปหยิบขนมแทนที่จะใช้เวลาทำอาหาร 15 นาที มื้ออาหาร
ฉันเป็นเด็กชายตัวเล็ก ๆ ที่เล่นเปียโนและทำได้ดีมาก แต่เลิกเล่นเมื่อฉันไม่สามารถเชี่ยวชาญเพลงโมสาร์ทได้ทันทีภายในสองสามวัน
การเรียนรู้ที่จะเลื่อนผลลัพธ์ออกไปในทันที และการทำงานในระยะยาวเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการพัฒนาตัวเองหากคุณไม่ชอบบุคลิกของตัวเอง
การรู้สึกตื่นเต้นกับช่วงเวลานั้นเป็นเรื่องที่ยอดเยี่ยม แต่คนที่มักจะประสบความสำเร็จและสร้างความสัมพันธ์ในอาชีพและส่วนตัวที่เติมเต็ม คือคนที่สามารถเลื่อนรางวัลชั่วขณะเพื่อแลกกับศักยภาพในระยะยาว
3) ให้ความสนใจกับความต้องการและความกังวลของผู้อื่น
หนึ่งใน วิธีที่ดีที่สุดในการเห็นแก่ตัวน้อยลงและเปลี่ยนบุคลิกภาพของคุณให้ดีขึ้นคือเริ่มต้นด้วยการเพิ่มทักษะการสังเกตของคุณ
มองไปรอบๆ ตัวคุณเกี่ยวกับความต้องการและความกังวลของผู้คนที่คุณพบในชีวิตประจำวันของคุณ
สิ่งนี้อาจมาจากคนที่คุณรักที่สุดไปจนถึงคนแปลกหน้าที่คุณเดินผ่านบนถนน
ปรับความคิดของคุณใหม่จากวิธีที่คนอื่นสามารถเติมเต็มและตอบสนองความต้องการของคุณ ไปสู่วิธีที่คุณสามารถทำเช่นเดียวกันกับพวกเขาได้
ในตอนแรก มันดูแปลกๆ ถ้าคุณเป็นคนที่เอาแต่ใส่ใจตัวเองเป็นหลัก
แต่หลังจากนั้นไม่นาน การให้ความสนใจกับความต้องการของผู้อื่นมากขึ้นจะกลายเป็นเหมือนธรรมชาติที่สองของคุณ
แม้แต่คนที่ไม่เห็นคุณค่ามันก็ยังไม่เลิกสนใจคุณ เพราะคุณติดอยู่กับการช่วยเหลือ ไม่ใช่รางวัลหรือการยอมรับในสิ่งที่คุณทำ
4) รับเพื่อนของคุณเข้ามามีส่วนร่วม
หากคุณต้องการเป็นคนที่ดีขึ้น จำเป็นต้องมีตัวชี้วัดบางอย่างเพื่อวัดมัน
ท้ายที่สุดแล้ว สิ่งที่กำหนดเมื่อคุณเป็น “ ดีกว่า” หรือไม่ในทางใดทางหนึ่ง
เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็น หรือเมื่อคุณบริจาคเงินจำนวนหนึ่งเพื่อการกุศล หรือบริจาคจำนวนชั่วโมงต่อสัปดาห์ให้กับอาสาสมัคร
โดยปกติแล้ว การพัฒนาตนเองและการพัฒนาบุคลิกภาพที่ดีขึ้นนั้นเป็นเรื่องทั่วไปมากกว่านั้น
อาจมีการเปลี่ยนแปลงที่ละเอียดกว่านั้นซึ่งแสดงให้เห็นว่าคุณเปลี่ยนแปลงอย่างไร หรือพฤติกรรมหรือการจัดการสิ่งที่คุณไม่ทำ อย่าสังเกตเกี่ยวกับตัวคุณเอง
นั่นคือที่มาของเพื่อนของคุณ พันธมิตรด้านความรับผิดชอบในการปรับปรุงบุคลิกภาพที่สามารถตรวจสอบกับคุณได้ว่ามันเป็นอย่างไร
สมมติว่าคุณต้องการเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้นแต่ไม่ได้ ไม่แน่ใจว่าจะตรวจสอบได้อย่างไรว่าสิ่งนั้นเกิดขึ้นจริงหรือไม่
ขอให้เพื่อนที่คุณคุยด้วยบ่อยๆ เป็นคู่หูที่มีความรับผิดชอบ และตรวจสอบกับพวกเขาทุกสัปดาห์หรือสองสัปดาห์
Jessica Elliott เขียน เกี่ยวกับเรื่องนี้ โดยกล่าวว่า "ถ้าคุณใช้กำลังสมองที่เพิ่มขึ้นและสายตาที่อยู่ห่างจากภาพวาดเล็กน้อย จะช่วยให้คุณเห็นได้ว่าคุณควรปฏิบัติตัวอย่างไรและแสดงความประทับใจอะไร"
5) เข้าสังคมได้ง่ายสื่อ
วิธีสำคัญอีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนบุคลิกภาพให้ดีขึ้นได้หากคุณไม่ชอบ คือการพยายามใช้โซเชียลมีเดียให้ง่ายขึ้น
การโพสต์และให้ความสนใจในโซเชียลมีเดียมากเกินไป- การค้นหาโพสต์อาจเป็นพฤติกรรมที่น่ารำคาญและน่าหงุดหงิดสำหรับคนอื่นๆ รอบตัวคุณ
“หากคุณเป็นคนประเภทที่แชร์ภาพฮันนีมูน งานรับปริญญาของลูกพี่ลูกน้อง และสุนัขที่แต่งตัวในชุดฮัลโลวีน ในวันเดียวกัน คุณอาจต้องการหยุด” Business Insider
“เอกสารอภิปรายปี 2013 จากนักวิจัยที่ Birmingham Business School แนะนำว่าการโพสต์รูปภาพมากเกินไปบน Facebook อาจทำร้ายชีวิตจริงของคุณ ความสัมพันธ์ในชีวิต”
อีกสิ่งหนึ่งเกี่ยวกับการโพสต์และเลื่อนดูข้อมูลออนไลน์เป็นจำนวนมากคือสามารถช่วยลดความสนใจของคุณลงได้อย่างมาก และทำให้คุณเสียสมาธิในขณะที่คนอื่นกำลังพูดอยู่
สิ่งนี้มักถูกมองว่าเป็น ค่อนข้างไม่สุภาพและทำร้ายจิตใจ
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมการเลิกใช้ Instagram หรือ Facebook อาจเป็นวิธีที่ดีในการเป็นคนที่ดีขึ้น
หยิบโทรศัพท์ขึ้นมาวางไว้บนโต๊ะอย่างเบามือ จากนั้นเดินออกไปและไปทำอย่างอื่นแทน
คุณจะขอบคุณฉันในภายหลัง
6) เรียนรู้ที่จะเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น
การเรียนรู้ที่จะเป็นผู้ฟังที่ดีขึ้นคือ หนึ่งในวิธียอดนิยมในการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของคุณให้ดีขึ้น
ดูสิ่งนี้ด้วย: ทำอย่างไรจึงจะเป็นผู้หญิงที่พึงปรารถนา: ลักษณะ 10 ประการที่ทำให้ผู้หญิงพึงปรารถนาอาจดูยากในตอนแรก ท้ายที่สุดแล้ว คุณควรทำอย่างไรหากมีคนพูดถึงเรื่องที่คุณพบว่าอันตรายถึงชีวิตน่าเบื่อไหม
หรือว่ามันเป็นเรื่องน่ารังเกียจ สับสน หรือคุยกันไม่รู้เรื่อง
คุณควรจะนั่งอยู่ตรงนั้นพร้อมกับยิ้มกว้างๆ บ้าๆ แล้วฟังหรือเปล่า
ก็...ในระดับหนึ่ง
การฟังที่ดีนั้นเกี่ยวกับการมีความอดทนเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อยในการรับฟังผู้อื่นและปล่อยให้พวกเขาพูดออกมา
เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณ อาจต้องขอโทษตัวเองอย่างสุภาพและเดินจากไปถ้ามันรบกวนคุณมากหรือไม่เกี่ยวข้องเลย
แต่สัญชาตญาณโดยทั่วไปของการเต็มใจที่จะรับฟังแทนที่จะปิดปากเงียบจะทำให้คุณกลายเป็นคนที่น่ารักและมีประสิทธิภาพมากขึ้นอย่างไม่ต้องสงสัย .
7) ขมวดคิ้วกลับหัวกลับหาง
ไม่มีใครมีความสุขตลอดเวลา แต่การพยายามทำตัวให้น่ารักและใจดีกับคนรอบข้างเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของเราให้ดีขึ้น
ในหลาย ๆ สถานการณ์ ขั้นตอนแรกในการเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ รอบตัวคือการยิ้มทางร่างกาย
นี่อาจเป็นสิ่งที่ยากที่สุดที่จะทำในบางวัน แต่เมื่อคุณยิ้มและนึกถึงสิ่งหนึ่งว่าทำไมชีวิตถึงไม่เลวร้ายนัก คุณจะเริ่มแผ่พลังงานในแง่ดีและสร้างสรรค์ออกมา
รับรอยยิ้มนั้นไว้ บนใบหน้าของคุณและพยายามออกไปจากจุดนั้น
ให้คิดว่ามันเหมือนกับการสวมถุงเท้าในตอนเช้า
ดูคลิปตลกถ้าคุณต้องทำ: ทำในสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้ได้ ยิ้มไว้ตรงนั้นและแบ่งปันกับคนอื่นๆ
แม้ว่าวันของคุณจะแย่ รอยยิ้มนั้นอาจทำให้วันของคนอื่นสดใสขึ้นหรือทำให้คุณเพียงแค่เพิ่มความรู้สึกสงบภายในขึ้นอีกเล็กน้อย
นอกจากนี้ยังสามารถนำไปสู่โอกาสในการทำงานมากขึ้นอีกด้วย
เช่นเดียวกับที่ Shana Lebowitz เขียน:
“เมื่อคุณ ในงานสร้างเครือข่ายและพบปะผู้คนใหม่ๆ มากมาย การรักษารอยยิ้มบนใบหน้าของคุณอาจเป็นเรื่องยาก พยายามต่อไป”
เรื่องราวที่เกี่ยวข้องจาก Hackspirit:
8) ออกจากหัวของคุณและหยุดคิดมาก
ความทุกข์ยากที่สุดของเราส่วนใหญ่เกิดขึ้น ภายในขอบเขตของจิตใจของเรา
มีความเจ็บปวดที่เราประสบจากความผิดหวัง การสูญเสีย ความคับข้องใจ และความต้องการที่ไม่ได้รับการตอบสนอง
แต่ก็มีความทุกข์ที่เราเลือกที่จะผ่านมันไปโดยเชื่อว่า เรื่องราวภายในเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นและปั่นป่วนจนกลายเป็นเรื่องราวของความล้มเหลวและความสิ้นหวัง
ความจริงก็คือคุณไม่มีทางรู้แน่ชัดว่าเมื่อใดที่ยอดเขาหนึ่งจะนำไปสู่หุบเขาลึก หรือเมื่อใดที่การตกลงสู่ก้นบึ้งของหิน เป็นจุดเริ่มต้นของรากฐานใหม่ในการสร้างชีวิต
เมื่อเราใช้ปัญญาและวิเคราะห์ปัญหามากเกินไป หรือพยายามจัดเรียงปัญหาเหล่านั้นเป็นปริศนาที่ไม่รู้จบ มันสามารถนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายและความโกรธอย่างรุนแรง
อาจดูเหมือนเป็นปัญหาที่เลวร้ายที่สุดในโลกที่จะไม่มีคู่ที่คุณรัก เช่น จนกว่าคุณจะพบกับความรักในชีวิตของคุณในสัปดาห์ต่อมา หรือตระหนักว่าคุณดีกว่าเพื่อนในยามทุกข์ยากเพียงใด ความสัมพันธ์
ความจริงเกี่ยวกับชีวิตคือการล่อลวงอย่างต่อเนื่องของเราที่จะตัดสินและประเมินแง่ลบหรือแง่บวกของสิ่งที่สิ่งที่เกิดขึ้นปิดกั้นเราไม่ให้รู้ว่าชีวิตของเรามีหลายส่วนเพียงใด
ฉันชอบที่สตีฟ จ็อบส์ ผู้บุกเบิกด้านคอมพิวเตอร์กล่าวไว้ว่า
“คุณไม่สามารถเชื่อมโยงจุดต่าง ๆ โดยมองไปข้างหน้าได้ คุณสามารถเชื่อมโยงพวกเขาได้เมื่อมองย้อนกลับไป
“ดังนั้นคุณต้องวางใจว่าจุดต่าง ๆ จะเชื่อมโยงกันในอนาคตของคุณ
“คุณต้องเชื่อมั่นในบางสิ่ง - ลำไส้ โชคชะตา ชีวิต , กรรม อะไรก็ตาม”
9) เชื่อในตัวเองแม้ว่าคนอื่นจะไม่เชื่อก็ตาม
ชีวิตเปิดโอกาสให้เราทุกอย่างที่จะยอมแพ้ในตัวเอง
ถ้าคุณ มองไปรอบๆ สักนิด ฉันรับรองได้ว่าคุณจะพบข้อแก้ตัว ปัญหา และความเข้าใจผิดที่ทำให้คุณต้องนอนอยู่บนเตียงนับจากนี้ไปและไม่ยอมลุกขึ้น
ชีวิตได้ตกเป็นเหยื่อและปฏิบัติต่อเราทุกคนอย่างไม่เหมาะสมในรูปแบบต่างๆ วิธี และมันก็แย่มาก
บางครั้งแม้แต่คนที่ใกล้ชิดเราที่สุดก็ไม่เชื่อในตัวเรา หรือดูถูกเราโดยไม่ได้ตั้งใจหรือโดยเจตนา
อย่างไรก็ตาม การต่อต้านและความผิดหวังในชีวิต เราสามารถเป็นเหมือนการฝึกน้ำหนักให้กับจิตวิญญาณของเรา
โดยใช้ความสงสัยและความผิดหวังเป็นเชื้อเพลิง เราสามารถขับเคลื่อนผ่านเรื่องเล่าและความคิดที่อยู่รอบตัวเรา และกำหนดว่าเราต้องการเป็นใครโดยอิสระ
คุณไม่จำเป็นต้องกลายเป็นความคิดของคนอื่น
และไม่ต้องลดทอนตัวเองลงเพื่อให้เหมาะกับบทบาททางสังคมหรือชีวิตที่สังคม ครอบครัว หรือตัวคุณเตรียมไว้ล่วงหน้าสำหรับคุณ วัฒนธรรม
คุณมีสิทธิ์ที่จะทำลายปราศจากการคุมขังที่ทำให้คุณเชื่อว่าคุณถูกจำกัด ถูกสาปแช่ง หรือถึงวาระที่จะเป็นไปในทางใดทางหนึ่ง
นั่นเป็นเพราะกุญแจสำหรับเปิดประตูและเดินออกไปอยู่ในมือของคุณเอง
“เราทุกคนต่างก็เป็นนักโทษและผู้คุมในคุก คุณมีพลังในการเปลี่ยนแปลง และคุณแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด" Diana Bruk เขียน
"การเอาชนะข้อบกพร่องของเราและตอบแทนสมองของเรานั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็เป็นไปได้"
10) รับมือกับความท้าทายด้านสุขภาพจิตและบาดแผลทางใจที่ยังไม่ได้แก้ไข
หนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดในการเปลี่ยนแปลงบุคลิกภาพของคุณให้ดีขึ้นคือการเผชิญกับบาดแผลหรือความท้าทายด้านสุขภาพจิตซึ่งอาจปิดกั้นความสามารถในการก้าวไปข้างหน้าของคุณ ชีวิต
บ่อยครั้งเกินไป ความเจ็บปวดและความคับข้องใจที่ฝังแน่นกลายเป็นรูปแบบเรื้อรังของการทำร้ายตัวเองหรือการกระทำและพฤติกรรมเชิงลบต่อผู้อื่น
ไม่มีทางที่เราทุกคนจะกลายเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของ ความกลมกลืน และชีวิตก็มักจะมีความเจ็บปวด ความโกรธ และความกลัวในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง
แต่การเรียนรู้ที่จะปลดปล่อยความบอบช้ำนั้นและก้าวไปกับมันอาจเป็นเครื่องมือในการบรรลุศักยภาพในชีวิตของคุณ
หากคุณ ต้องการใช้ชีวิตที่แท้จริง ดังนั้นสิ่งสำคัญคือต้องเผชิญหน้ากับส่วนที่ไม่ได้รับการแก้ไข
ไม่เป็นไรที่จะไม่เป็นไร แต่สิ่งสำคัญคือต้องซื่อสัตย์และต่อสู้กับสิ่งที่ไม่พึงประสงค์เหล่านั้นในประวัติศาสตร์ของเราและในตัวเราเอง
สิ่งเหล่านี้สามารถเป็นตัวเร่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราในการเติบโตและกลายเป็นของแท้ที่แข็งแกร่งยิ่งขึ้นคน
11) พัฒนาคุณสมบัติที่ดีของคุณให้มากยิ่งขึ้น
หนึ่งในเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่คุณได้รับสำหรับวิธีเปลี่ยนบุคลิกภาพให้ดีขึ้น คือการพัฒนา คุณสมบัติที่ดีมากยิ่งขึ้น
จนถึงตอนนี้คู่มือนี้ได้เน้นไปที่พฤติกรรมเชิงลบที่คุณสามารถหลีกเลี่ยงหรือเอาชนะได้
แต่คุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดนั้นคุณสามารถส่งเสริมได้เช่นกัน
มันสำคัญมากที่คุณจะต้องไม่เอาชนะตัวเองมากเกินไปเพราะไม่ "สมบูรณ์แบบ" หรือดำเนินชีวิตตามอุดมคติบางอย่างที่คุณจินตนาการว่ามีอยู่
ชีวิตที่ยุ่งเหยิงและสับสนของเรามีค่าอยู่ในนั้น และไม่มีชีวิตที่สมบูรณ์แบบที่ถูกสุขอนามัยที่นั่นซึ่งนิตยสารมันจะทำให้พวกเราเชื่อ
ฉันรับรองกับคุณว่าคืนนี้มีคนดังคนหนึ่งพยายามที่จะหลับใหลและรู้สึกว่าไม่มีใครรักและถูกเข้าใจผิด ในขณะที่แฟนๆ จินตนาการว่าเขาหรือเธอมีความสมบูรณ์แบบ ชีวิต
นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมจึงเป็นเรื่องดีที่คุณเฉลิมฉลองส่วนต่าง ๆ ของบุคลิกภาพที่น่าทึ่ง
“ทำไมพวกเกลียดตัวเองจึงมองข้ามส่วนดี ๆ ของตัวเองอย่างง่ายดาย
“คำตอบในกรณีส่วนใหญ่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับความจริงที่ว่าพวกเขามีคุณสมบัติเชิงลบ แต่กับน้ำหนักที่ไม่เหมาะสมที่พวกเขาให้ยืม” Alex Lickerman ตั้งข้อสังเกต และเสริมว่า:
“คนที่ไม่ชอบตัวเองอาจยอมรับ พวกเขามีคุณลักษณะที่ดี แต่ผลกระทบทางอารมณ์ใด ๆ ที่พวกเขาได้รับจะถูกลบล้างออกไป”