সুচিপত্র
আমি আমার ব্যক্তিত্ব পছন্দ করি না। সত্যি বলতে কি, আমি এটা ঘৃণা করি।
আমি যেটা সবচেয়ে বেশি ঘৃণা করি তা হল আমার আবেগপ্রবণতা এবং আমার স্বার্থপরতা। এই কারণেই আমি আরও ভালোভাবে পরিবর্তন করতে পারি এমন উপায় নিয়ে কাজ করতে হয়েছে।
আপনার ব্যক্তিত্বের কোন অংশে আপনি উন্নতি করতে চান না কেন, এই 12 টি টিপস আপনাকে সাহায্য করবে।
আরো দেখুন: 11টি কারণ তিনি বিদায় না বলে চলে গেলেন (এবং এর অর্থ আপনার জন্য কী)আমি তা করি না। আমার ব্যক্তিত্বের মতো: আপনার ব্যক্তিত্বকে আরও ভাল করার জন্য 12 টি টিপস
1) আপনার ত্রুটিগুলি স্বীকার করুন এবং স্বীকৃতি দিন
আপনার ব্যক্তিত্বকে আরও ভাল করার জন্য কীভাবে পরিবর্তন করবেন তার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ টিপস সৎ এবং স্ব-সচেতন।
আপনার ব্যক্তিত্বের একটি ডায়াগনস্টিক চেকলিস্ট করুন।
আপনি কোথায় কম এবং কোথায় আপনি শক্তিশালী?
আপনার ত্রুটি এবং আপনার শক্তি স্বীকার করুন। তারপর এই তথ্য নিয়ে কাজ করুন৷
আপনি যদি আপনার ত্রুটিগুলিকে ঘৃণা করার জায়গা থেকে শুরু করেন তবে এটি কেবল বিরক্তি এবং ক্ষমতাহীনতার একটি দুষ্ট চক্র তৈরি করবে৷
আপনি নিজেকে উন্নত করতে চান কারণ আপনি একটি বিবর্তনের ধ্রুবক প্রক্রিয়া, এই কারণে নয় যে আপনি "অপ্রতুল" বা "অবৈধ।"
"নিজেকে এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে ঘৃণা করা আপনাকে একটি ভয়ঙ্কর লুপের মধ্যে ফেলে। যখন আমরা নিজেদেরকে ঘৃণা করার জন্য আমাদের শক্তি ব্যয় করি, তখন আমাদের আগ্রহের বিকাশের মতো অন্যান্য কাজ করার জন্য আমাদের খুব বেশি শক্তি থাকে না,” নোট করেন ভিক্টর স্যান্ডার।
“কার্ল রজার্স (একটি ক্লায়েন্ট-কেন্দ্রিক পদ্ধতির প্রতিষ্ঠাতাদের একজন সাইকোলজি এবং সাইকোথেরাপিতে) বলেছেন যে 'কৌতূহলী প্যারাডক্স হল যে যখন আমি নিজেকে আমার মতোই গ্রহণ করি, তখন আমি পরিবর্তন করতে পারি।'”
2) আরও ভাল হনমানদণ্ড
বিখ্যাত জীবন প্রশিক্ষক টনি রবিন্স বিখ্যাতভাবে শেখান যে আমরা জীবনে যা পাই তা নির্ভর করে আমরা পাথরে সেট করা মান এবং প্রত্যাশার উপর।
যখন আমরা এমন মান নির্ধারণ করি যা আমরা প্রয়োজনে পরিবর্তন করি, তখন আমরা পাই সম্ভাব্য সর্বনিম্ন স্তরের জন্য আমরা স্থির হতে ইচ্ছুক।
যখন আমরা যা চাই তার জন্য আমরা নড়ব না এবং ধরে রাখব না এবং শুধুমাত্র এটিই – এবং নিজেদেরকে বের হওয়ার কোন উপায় নেই – আমরা শেষ পর্যন্ত আমরা যা চাই তা পাব।
এটা এমন যে আমি যদি একটি পকেট ঘড়ি বিক্রি করি তবে আমি জানি যে এর মূল্য বেশি কিন্তু ক্রেতারা আমাকে তার মূল্যের অর্ধেকই অফার করছে। আমি বিনিময় করতে পারি এবং এক বা দুই দিন পর একজনকে খুঁজে পেতে পারি যে আমাকে মূল্যের 75% অফার করে;
অথবা আমি আরও বেশি সময় অপেক্ষা করতে পারি এবং শেষ পর্যন্ত এমন একজনকে খুঁজে পেতে পারি যে আমাকে পুরো মূল্য দেয়।
অনেক ধৈর্য এবং দৃঢ় সংকল্পের সাথে, এবং নিজেকে আয়ের অন্য কোন উৎস না দিয়ে, কিন্তু ঘড়িটি বিক্রি করে আমি দামকে আরও বেশি ঠেলে দিতে পারি এবং হয়ত একটি বিডিং যুদ্ধ শুরু করতে পারি।
জীবন এভাবেই চলছে।
সুতরাং যখন কোনো পরিস্থিতি বা ব্যক্তি আপনার মান পূরণ করে না, কখনও কখনও এটি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল শুধুমাত্র নিযুক্ত হতে অস্বীকার করা।
যেমন এমিলি ওয়াপনিক বলেছেন:
“যদি অন্য সব ব্যর্থ, শুধু ছেড়ে. সত্যিই, সেখানে আপনার অবশ্যই থাকার কোনো কারণ নেই। আপনার কাছে সবসময় একটি পছন্দ থাকে।”
আপনি একদম নতুন
ব্যক্তিত্ব পরিবর্তন করতে সময় লাগে।
আমি আমার ব্যক্তিত্ব পছন্দ করি না তবে আমি এটি নিয়ে কাজ করছি। আমি এটি নিয়ে কাজ করছি ।
এটি একটি চলমান প্রক্রিয়া, এবং আমাদের সকলেই কিছু কাজ চলছেপরিধি।
যাই হোক, এটা একটা ভালো জিনিস।
প্রকৃতির দিকে তাকান: এটা সবসময় বিকশিত, সবসময় গতিশীল। এটি বৃদ্ধি এবং ক্ষয়ের একটি প্রক্রিয়া। এটির কদর্যতা এবং সৌন্দর্য রয়েছে, এটির চূড়া এবং উপত্যকা রয়েছে৷
প্রকৃতির আরেকটি জিনিস হল যে সবকিছুই পরস্পর সংযুক্ত৷
এখানেই যাদুটি আসে:
আমাদের ব্যক্তিত্বগুলি নেই একটি বিচ্ছিন্ন শূন্যতায় নয়, তারা সামাজিক সেটিংস এবং সম্প্রদায়গুলিতে রয়েছে৷ আমরা গঠনমূলক এবং বাস্তব উপায়ে পরিবর্তনের জন্য একে অপরকে সমর্থন, সমালোচনা এবং সাহায্য করতে পারি।
আমরা একটি অনুঘটক শক্তি হতে পারি যেটি একে অপরকে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করতে সাহায্য করে।
তাত্ক্ষণিক তৃপ্তি বিলম্বিত করাআমি এত আবেগপ্রবণ হওয়ার একটি কারণ হল তৃপ্তি পেতে দেরি করতে আমার খুব কষ্ট হয়।
আমি সেই লোক যে 15 মিনিট রান্না করার পরিবর্তে নাস্তার জন্য পৌঁছে যায় একটি খাবার।
আমি সেই ছোট ছেলে যে পিয়ানো বাজাচ্ছিলাম এবং সত্যিই ভাল করছিলাম কিন্তু কিছু দিনের মধ্যেই মোজার্টের উপর তাৎক্ষণিকভাবে আয়ত্ত করতে না পারায় ছেড়ে দিলাম।
তাত্ক্ষণিক ফলাফল বন্ধ করতে শিখছি। এবং আপনি যদি আপনার ব্যক্তিত্ব পছন্দ না করেন তবে দীর্ঘমেয়াদী কাজ করা নিজেকে উন্নত করার সেরা উপায়গুলির মধ্যে একটি৷
মুহূর্তটি সম্পর্কে উত্তেজিত হওয়া দুর্দান্ত, তবে যারা সফল হওয়ার প্রবণতা রাখে এবং পেশাদার এবং ব্যক্তিগত সম্পর্ক গড়ে তোলে যারা দীর্ঘমেয়াদী সম্ভাবনার বিনিময়ে ক্ষণিকের পুরষ্কার বন্ধ করে দিতে পারে।
3) অন্যদের চাহিদা এবং উদ্বেগের প্রতি মনোযোগ দিন
একটি কম স্বার্থপর হওয়ার এবং আপনার ব্যক্তিত্বকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করার সর্বোত্তম উপায় হল আপনার পর্যবেক্ষণ দক্ষতা বৃদ্ধি করে শুরু করা।
আপনার দৈনন্দিন জীবনে আপনার দেখা হওয়া লোকেদের চাহিদা এবং উদ্বেগের দিকে নজর দিন।
এটি হতে পারে আপনার নিকটতম প্রিয়জন থেকে অপরিচিত ব্যক্তিদের কাছে যা আপনি রাস্তায় যান৷
আপনার চিন্তাভাবনাকে পুনর্বিন্যাস করুন কিভাবে অন্যরা আপনার চাহিদা পূরণ করতে পারে এবং মেটাতে পারে, আপনি কীভাবে তাদের জন্য একই কাজ করতে পারেন৷
প্রথম দিকে, এটা অদ্ভুত মনে হয়, যদি আপনি এমন একজন ব্যক্তি হন যিনি প্রধানত নিজের যত্ন নিতে অভ্যস্ত।
কিন্তু কিছুক্ষণ পরে, অন্যের চাহিদার প্রতি আরও মনোযোগ দেওয়া হয়ে যায়আপনার দ্বিতীয় প্রকৃতির মতো।
এমনকি যারা এটির প্রশংসা করে না তারাও আপনাকে পর্যায়ভুক্ত করে না, কারণ আপনি নিজেই সাহায্য করার জন্য আবদ্ধ হন, আপনি যা করেন তার জন্য কোনো পুরস্কার বা স্বীকৃতিতে নয়।
4) আপনার বন্ধুদের সাথে নিয়ে যান
আপনি যদি একজন ভালো মানুষ হতে চান তবে এটি পরিমাপের জন্য কিছু মেট্রিক থাকা দরকার।
সবশেষে, আপনি কখন " ভালো" নাকি কোনোভাবে না?
যখন আপনি নিজেকে একরকম অনুভব করেন, বা আপনি যখন দাতব্য প্রতিষ্ঠানে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ দেন বা স্বেচ্ছাসেবীর জন্য প্রতি সপ্তাহে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ঘন্টা দান করেন তখন কি এটা হয়?
সাধারণত, আত্ম-উন্নতি এবং একটি ভাল ব্যক্তিত্বের বিকাশ তার চেয়ে বেশি সাধারণ।
এখানে আরও সূক্ষ্ম পরিবর্তন হতে পারে যা দেখায় যে আপনি কীভাবে পরিবর্তন করছেন, বা আপনি যে আচরণ করছেন বা আপনি যে জিনিসগুলি পরিচালনা করছেন তা দেখায় না নিজের সম্পর্কে খেয়াল করবেন না৷
এখানেই আপনার বন্ধুরা আসে, ব্যক্তিত্বের উন্নতির জবাবদিহিতার অংশীদার যারা এটি কীভাবে চলছে তা আপনার সাথে চেক করতে পারে৷
বলুন আপনি একজন ভাল শ্রোতা হতে চান কিন্তু' এটি আসলে ঘটছে কিনা তা কীভাবে পরীক্ষা করবেন তা পুরোপুরি নিশ্চিত নন৷
যে বন্ধুর সাথে আপনি অনেক কথা বলেন তাকে আপনার জবাবদিহিতার অংশীদার হতে বলুন এবং প্রতি বা দুই সপ্তাহে তাদের সাথে চেক ইন করুন৷
জেসিকা এলিয়ট লিখেছেন এই সম্পর্কে, বলেন যে "অতিরিক্ত মস্তিষ্কের শক্তি এবং চোখের সেট পেইন্টিং থেকে একটু দূরে, আপনি যদি চান, তাহলে আপনাকে দেখতে সাহায্য করতে পারে যে আপনার কীভাবে আচরণ করা উচিত এবং আপনি কী প্রভাব ফেলছেন।"
5) সামাজিকভাবে সহজে যানমিডিয়া
আর একটি বড় উপায় যা আপনি আপনার ব্যক্তিত্বকে ভালোভাবে পরিবর্তন করতে পারেন যদি আপনি এটি পছন্দ না করেন, তা হল সোশ্যাল মিডিয়াতে সহজে যাওয়ার চেষ্টা করা৷
অত্যধিক সোশ্যাল মিডিয়া পোস্টিং এবং মনোযোগ- পোস্ট চাওয়া আপনার আশেপাশের অন্য অনেকের কাছে বিরক্তিকর এবং হতাশাজনক আচরণ হতে পারে।
“আপনি যদি এমন ব্যক্তি হন যে আপনার হানিমুন, চাচাতো ভাইয়ের স্নাতক এবং হ্যালোউইনের পোশাক পরিহিত কুকুরের স্ন্যাপশট শেয়ার করেন একই দিনে, আপনি হয়তো থামতে চাইতে পারেন,” বলেন বিজনেস ইনসাইডার ।
“বার্মিংহাম বিজনেস স্কুলের গবেষকদের 2013 সালের একটি আলোচনা পত্র পরামর্শ দিয়েছে যে ফেসবুকে অনেক বেশি ছবি পোস্ট করা আপনার বাস্তবিক ক্ষতি করতে পারে জীবন সম্পর্ক।”
অনলাইনে প্রচুর পোস্ট করা এবং স্ক্রোল করার আরেকটি বিষয় হল যে এটি আপনার মনোযোগের সীমাকে ব্যাপকভাবে কমিয়ে দিতে পারে এবং অন্যরা কথা বলার সময় আপনাকে সুরে আউট করতে পারে।
এটি প্রায়ই অনুভূত হতে পারে বেশ অসম্মানজনক এবং এমনকি কষ্টদায়ক।
তাই ইনস্টাগ্রাম বা Facebook থেকে বিরতি নেওয়া একটি ভাল মানুষ হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায় হতে পারে।
আপনার ফোনটি নিন এবং এটিকে টেবিলে আলতো করে রাখুন। তারপর চলে যান এবং এর পরিবর্তে অন্য কিছু করুন।
আপনি আমাকে পরে ধন্যবাদ জানাবেন।
6) আরও ভাল শ্রোতা হতে শিখুন
একজন ভাল শ্রোতা হতে শেখা হল আপনার ব্যক্তিত্বকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করার অন্যতম সেরা উপায়।
প্রথমে এটি কঠিন বলে মনে হতে পারে: সর্বোপরি, কেউ যদি এমন একটি বিষয় নিয়ে কথা বলে যা আপনার কাছে প্রাণঘাতী বলে মনে হয় তবে আপনার কী করা উচিতবিরক্তিকর?
অথবা যদি এটি আপত্তিকর, বিভ্রান্তিকর বা এলোমেলো চিট-চ্যাট হয় তবে কী হবে?
আপনি কি সেখানে বসে মুখের উপর একটি বড়, বোবা হাসি নিয়ে শুনতে চান?<1
আচ্ছা...একটি পরিমাণে।
ভালভাবে শোনা মানেই হল কারো কথা শুনতে এবং তাদের কথা বলতে দেওয়ার জন্য সেই অতিরিক্ত ধৈর্য্য থাকা।
একটি নির্দিষ্ট সময়ে, আপনি যদি এটি আপনাকে খুব বিরক্ত করে বা সম্পূর্ণ অপ্রাসঙ্গিক হয় তাহলে নম্রভাবে নিজেকে ক্ষমা করতে হবে এবং চলে যেতে হবে৷
কিন্তু কেবল বন্ধ করার পরিবর্তে শুনতে ইচ্ছুক হওয়ার সেই সাধারণ প্রবৃত্তি নিঃসন্দেহে আপনাকে আরও পছন্দের এবং উত্পাদনশীল ব্যক্তিতে পরিণত করবে .
7) সেই ভ্রুকুটি উল্টে দিন
আমরা কেউই সব সময় খুশি নই। কিন্তু আমাদের আশেপাশের লোকেদের প্রতি আনন্দদায়ক এবং সদয় হওয়ার চেষ্টা করা হল আমাদের ব্যক্তিত্বকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করার অন্যতম সেরা উপায়৷
অনেক পরিস্থিতিতে, জিনিসগুলিকে ঘুরিয়ে দেওয়ার প্রথম ধাপ হল শারীরিকভাবে হাসি৷
কয়েকদিন এটি করা সবচেয়ে কঠিন কাজ হতে পারে, কিন্তু একবার আপনি হাসতে পারেন এবং জীবন কেন এত খারাপ নয় সে সম্পর্কে একটি জিনিস মনে করেন, তাহলে আপনি আশাবাদী এবং গঠনমূলক শক্তি বিকিরণ করতে শুরু করবেন।
সেই হাসি পান। আপনার মুখের উপর এবং সেখান থেকে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
সকালে আপনার মোজা পরার মত মনে করুন।
যদি আপনার প্রয়োজন হয় কমেডি ক্লিপগুলি দেখুন: শুধুমাত্র একটি পেতে যা করতে হবে তা করুন সেখানে হাসুন এবং এটি অন্যদের সাথে ভাগ করুন৷
এমনকি আপনার দিনটি খারাপ হলেও, সেই হাসিটি অন্যের দিনকে উজ্জ্বল করতে পারে বা আপনাকে দিতে পারেঅভ্যন্তরীণ শান্তির একটু বেশি অনুভূতি।
এটি কাজের ক্ষেত্রেও আরও সুযোগের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
শানা লেবোভিটজের মতো লিখেছেন:
"যখন আপনি একটি নেটওয়ার্কিং ইভেন্টে এবং প্রচুর নতুন লোকের সাথে দেখা করার সময়, আপনার মুখে একটি হাসি প্লাস্টার রাখা কঠিন হতে পারে। যাইহোক চেষ্টা করুন।”
হ্যাকস্পিরিট থেকে সম্পর্কিত গল্পগুলি:
8) আপনার মাথা থেকে বেরিয়ে আসুন এবং অতিরিক্ত চিন্তা করা বন্ধ করুন
আমাদের বেশিরভাগ খারাপ কষ্ট ঘটে আমাদের মনের সীমাবদ্ধতার মধ্যে।
হতাশা, ক্ষতি, হতাশা এবং অপূর্ণ চাহিদার কারণে আমরা যে যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যাচ্ছি।
কিন্তু তারপরে আমাদের বিশ্বাসের মাধ্যমে আমরা যে যন্ত্রণার মধ্য দিয়ে যেতে পছন্দ করি। কী ঘটেছিল এবং এটিকে ব্যর্থতা এবং হতাশার গল্পে ঘুরিয়ে দেয় সে সম্পর্কে অন্তর্নিহিত গল্প৷
সত্য হল যে আপনি কখনই নিশ্চিতভাবে জানেন না যে কখন একটি চূড়া একটি গভীর উপত্যকায় নিয়ে যাবে, বা কখন পাথরের নীচে পড়ে যেতে পারে একটি জীবন গড়ার জন্য একটি নতুন ভিত্তির সূচনা করুন৷
যখন আমরা সমস্যাগুলিকে বুদ্ধিবৃত্তিক এবং অতিবিশ্লেষণ করি বা সেগুলিকে সমস্ত ধরণের অন্তহীন ধাঁধার মধ্যে সাজানোর চেষ্টা করি, তখন এটি চরম জ্বালা এবং ক্রোধের দিকে নিয়ে যেতে পারে৷
আপনার পছন্দের সঙ্গী না পাওয়াটা পৃথিবীর সবচেয়ে খারাপ সমস্যা বলে মনে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, যতক্ষণ না আপনি এক সপ্তাহ পরে আপনার জীবনের ভালবাসার সাথে মিলিত হন, অথবা বুঝতে পারেন যে আপনি আপনার বন্ধুর থেকে কতটা ভালো আছেন একজন অসুখী অবস্থায় সম্পর্কেঘটলে আমাদের জীবনের অনেক অংশ কতটা অজানা হয় তা থেকে আমাদের বন্ধ করে দেয়।
কম্পিউটার অগ্রগামী স্টিভ জবস যেভাবে এটি বলেছেন তা আমি পছন্দ করি:
"আপনি সামনের দিকের বিন্দুগুলিকে সংযুক্ত করতে পারবেন না; আপনি কেবল পিছনের দিকে তাকিয়েই তাদের সংযোগ করতে পারেন৷
"সুতরাং আপনাকে বিশ্বাস করতে হবে যে বিন্দুগুলি কোনওভাবে আপনার ভবিষ্যতে সংযুক্ত হবে৷
"আপনাকে কিছুতে বিশ্বাস করতে হবে - আপনার অন্ত্র, ভাগ্য, জীবন , কর্ম, যাই হোক না কেন।”
আরো দেখুন: জৈব সম্পর্ক: এটি কী এবং একটি তৈরি করার 10টি উপায়9) অন্যরা না করলেও নিজের উপর বিশ্বাস রাখুন
জীবন আমাদের নিজেদেরকে ছেড়ে দেওয়ার সব ধরণের সুযোগ দেয়।
যদি আপনি একটু আশেপাশে তাকান, আমি গ্যারান্টি দিতে পারি যে আপনি এমন অজুহাত, সমস্যা এবং ভুল বোঝাবুঝি খুঁজে পাবেন যা আপনাকে এখন থেকে বিছানায় শুয়ে থাকা এবং উঠতে অস্বীকার করার ন্যায়সঙ্গত করে।
জীবন আমাদের সকলকে বিভিন্নভাবে শিকার ও দুর্ব্যবহার করেছে। উপায় এবং এটা খুব খারাপ করে।
কখনও কখনও আমাদের সবচেয়ে কাছের লোকেরাও আমাদের বিশ্বাস করে না, বা অনিচ্ছাকৃতভাবে বা উদ্দেশ্যমূলকভাবে আমাদের কেটে ফেলে।
তবে, জীবন যে প্রতিরোধ এবং হতাশাকে নিক্ষেপ করে আমরা আমাদের আত্মার জন্য ওজন প্রশিক্ষণের মতোও হতে পারি।
আমাদের সন্দেহ এবং হতাশাকে জ্বালানী হিসাবে ব্যবহার করে, আমরা আমাদের চারপাশের বর্ণনা এবং ধারণাগুলির মাধ্যমে শক্তি দিতে পারি এবং আমরা কাকে স্বাধীনভাবে হতে চাই তা নির্ধারণ করতে পারি।
আপনাকে আপনার সম্পর্কে অন্য কারো ধারণা হয়ে উঠতে হবে না।
এবং সমাজ, আপনার পরিবার বা আপনার দ্বারা আপনার জন্য আগে থেকেই তৈরি করা সামাজিক বা জীবনের ভূমিকার জন্য আপনাকে নিজেকে ছোট করতে হবে না সংস্কৃতি।
আপনার ভাঙ্গার অধিকার আছেকারাগার থেকে মুক্ত যা আপনাকে বিশ্বাস করে যে আপনি সর্বদা একটি নির্দিষ্ট উপায়ে সীমিত, অভিশপ্ত বা ধ্বংসপ্রাপ্ত৷
এর কারণ হল দরজা খোলার এবং বেরিয়ে যাওয়ার চাবিগুলি আপনার নিজের হাতে৷
"আমরা সবাই আমাদের নিজেদের বন্দী এবং কারারক্ষী। আপনার পরিবর্তন করার ক্ষমতা আছে, এবং আপনি যতটা উপলব্ধি করেন তার থেকে আপনি অনেক বেশি শক্তিশালী,” লিখেছেন ডায়ানা ব্রুক।
“আমাদের ত্রুটিগুলি কাটিয়ে ওঠা এবং আমাদের মস্তিষ্ককে নতুন করে তৈরি করা সহজ নয়, তবে এটা সম্ভব।”
10) মানসিক স্বাস্থ্য চ্যালেঞ্জ এবং অমীমাংসিত ট্রমা মোকাবেলা করুন
আপনার ব্যক্তিত্বকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করার জন্য একটি সেরা টিপস হল ট্রমা বা মানসিক স্বাস্থ্যের চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হওয়া যা আপনার সামনে এগিয়ে যাওয়ার ক্ষমতাকে বাধা দিতে পারে। জীবন।
সবই প্রায়ই, চাপা বেদনা এবং হতাশা স্ব-ক্ষতি বা অন্যদের প্রতি নেতিবাচক কর্ম এবং আচরণের দীর্ঘস্থায়ী প্যাটার্নে জীবাশ্ম হয়ে যায়।
এমন কোন উপায় নেই যে আমরা সবাই এর নিখুঁত নমুনা হয়ে উঠতে পারি। সম্প্রীতি, এবং জীবনে সর্বদা কোন না কোন আকারে ব্যথা, ক্রোধ এবং ভয় থাকবে।
কিন্তু সেই ট্রমা থেকে মুক্তি পেতে শেখা এবং এর সাথে চলাফেরা করা জীবনে আপনার সম্ভাবনায় পৌঁছাতে সহায়ক হতে পারে।
যদি আপনি একটি খাঁটি জীবন যাপন করতে চান তাহলে আপনার অমীমাংসিত অংশগুলির মুখোমুখি হওয়া অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ৷
ঠিক না হওয়া ঠিক আছে৷ কিন্তু আমাদের ইতিহাসে এবং নিজেদের মধ্যে সেই অপ্রীতিকর জিনিসগুলির সাথে সৎ হওয়া এবং মোকাবিলা করা গুরুত্বপূর্ণ৷
এগুলি আমাদের বৃদ্ধি এবং আরও প্রকৃত, শক্তিশালী হয়ে উঠতে সবচেয়ে বড় ত্বরক হতে পারে৷ব্যক্তি। ভাল গুণগুলি আরও বেশি৷
এখন পর্যন্ত এই নির্দেশিকাটি এমন নেতিবাচক আচরণগুলির উপর অনেক বেশি ফোকাস করেছে যা আপনি এড়াতে বা কাটিয়ে উঠতে পারেন৷
কিন্তু সেই সমস্ত ইতিবাচক গুণাবলী সম্পর্কে কী যা আপনিও বাড়িয়ে তুলতে পারেন?
এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি "নিখুঁত" না হওয়ার জন্য নিজেকে খুব খারাপভাবে মারবেন না বা আপনার কল্পনা করা কিছু আদর্শের সাথে বেঁচে থাকুন।
আমাদের অগোছালো, বিভ্রান্তিকর জীবনগুলির মূল্য রয়েছে, এবং সেখানে কোনও স্যানিটাইজড নিখুঁত জীবন নেই যা চকচকে ম্যাগাজিনগুলি আমাদের বিশ্বাস করতে বাধ্য করবে৷
আমি আপনাকে গ্যারান্টি দিচ্ছি যে আজ রাতে সেখানে একজন সেলিব্রিটি আছেন যিনি ঘুমানোর চেষ্টা করছেন এবং অপছন্দ বোধ করছেন এবং অনুরাগীরা কল্পনা করেছেন যে তিনি একটি নিখুঁত আছেন জীবন।
তাই এটা খুবই ভালো যে আপনি আপনার ব্যক্তিত্বের সেই অংশগুলোকে উদযাপন করেন যেগুলো আশ্চর্যজনক।
“আত্ম-ঘৃণাকারীরা কেন নিজেদের ভালো অংশগুলোকে এত সহজে উপেক্ষা করে?
"অধিকাংশ ক্ষেত্রে উত্তরটি এই সত্যের সাথে সম্পর্কিত নয় যে তাদের নেতিবাচক গুণাবলী রয়েছে তবে তারা তাদের ধার দেওয়া অসম ওজনের সাথে সম্পর্কিত," অ্যালেক্স লিকারম্যান পর্যবেক্ষণ করেছেন, যোগ করেছেন:
"যারা নিজেদের অপছন্দ করে তারা স্বীকার করতে পারে তাদের ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য রয়েছে কিন্তু তাদের যে কোনো মানসিক প্রভাব কেবল মুছে ফেলা হয়।”