Xüsusiyyətimi bəyənmirəm. Düzünü desəm, nifrət edirəm.

Ən çox nifrət etdiyim şey impulsivliyim və eqoizmimdir. Buna görə də mən yaxşılığa doğru dəyişə biləcəyim yollar üzərində işləməliyəm.

Xüsusiyyətinizin hansı hissələrini təkmilləşdirmək istədiyinizdən asılı olmayaraq, bu 12 məsləhət sizə kömək edəcək.

Mən bunu etmirəm. mənim şəxsiyyətim kimi: şəxsiyyətinizi yaxşılığa doğru dəyişmək üçün 12 məsləhət

1) Qüsurlarınızı qəbul edin və tanıyın

Şəxsiyyətinizi yaxşılığa doğru dəyişmək üçün ilk və ən vacib ipucu dürüst və özünüzü dərk edin.

Şəxsiyyətinizə dair diaqnostik yoxlama siyahısı hazırlayın.

Siz harada zəifsiniz və harada güclüsünüz?

Səhvlərinizi və güclü tərəflərinizi etiraf edin. Sonra bu məlumatla işləyin.

Əgər siz öz çatışmazlıqlarınıza nifrət etdiyiniz bir yerdən başlasanız, bu, yalnız qəzəb və imkansızlığın pis dövranı yaradacaq.

Özünüzü təkmilləşdirmək istəyirsiniz, çünki bir vəziyyətdəsiniz. daimi təkamül prosesi, “qeyri-kafi” və ya “etibarsız” olduğunuz üçün deyil.

“Özünüzə və şəxsiyyətinizə nifrət etmək sizi dəhşətli bir döngəyə salır. Biz enerjimizi özümüzə nifrət etməyə sərf etdikdə, maraqlarımızı inkişaf etdirmək kimi başqa işlərlə məşğul olmaq üçün çox enerjimiz olmur,” Viktor Sander qeyd edir.

“Karl Rocers (müştəri mərkəzli yanaşmanın yaradıcılarından biri) Psixologiya və psixoterapiya üzrə) demişdir ki, 'Maraqlı paradoks odur ki, mən özümü olduğum kimi qəbul edəndə dəyişə bilərəm.'”

2) Daha yaxşı olun.standartlar

Məşhur həyat məşqçisi Tony Robbins məşhur şəkildə öyrədir ki, həyatda əldə etdiyimiz şey daş qoyduğumuz standartlardan və gözləntilərimizdən asılıdır.

Lazım olduqda dəyişdiyimiz standartları təyin etdikdə, razılaşmağa hazır olduğumuz mümkün olan ən aşağı səviyyədir.

İstədiyimiz şey üçün yerindən tərpənməyəcəyik və yalnız bunun üçün dayanmayacağıq və özümüzə heç bir çıxış yolu qoymayacağıq - nəticədə istədiyimizi əldə edirik.

Elə bil cib saatı satıramsa, bilirəm ki, yüksək qiymətlidir, lakin alıcılar mənə onun dəyərinin yalnız yarısını təklif edirlər. Barter edə bilərəm və bir-iki gündən sonra mənə dəyərin 75%-ni təklif edən birini tapa bilərəm;

Və ya daha çox vaxt və nəticədə mənə tam dəyəri təklif edəcək birini gözləyə bilərəm.

Çox səbir və qətiyyətlə və özümə başqa gəlir mənbəyi qoymadan həmin saatı sataraq hətta qiyməti qaldıra və bəlkə də bir təklif müharibəsinə başlaya bilərdim.

Həyat belədir.

Beləliklə, vəziyyət və ya şəxs sizin standartlarınıza uyğun gəlmirsə, bəzən bununla məşğul olmağın ən yaxşı yolu sadəcə məşğul olmaqdan imtina etməkdir.

Emilie Wapnick dediyi kimi:

“Əgər hər şey varsa uğursuz, sadəcə tərk edin. Həqiqətən, sizin gərək olmaq üçün heç bir səbəb yoxdur. Sizin hər zaman seçiminiz var.”

Yeni, siz

Şəxsiyyət dəyişiklikləri vaxt tələb edir.

Şəxsiyyətimi bəyənmirəm, amma bunun üzərində işləyirəm. Mən bunun üzərində işləyirəm .

Bu, davam edən bir prosesdir və hamımız bəziləri üçün davam edən işləri görürük.dərəcədə.

Hər halda, bu, yaxşı bir şeydir.

Təbiətə baxın: o, həmişə inkişaf edir, həmişə dinamikdir. Bu böyümə və çürümə prosesidir. Onun çirkinliyi və gözəlliyi var, zirvələri və dərələri var.

Təbiətlə bağlı başqa bir şey də odur ki, hər şey bir-biri ilə bağlıdır.

Sehrlilik buradan gəlir:

Bizim şəxsiyyətlərimiz təcrid olunmuş vakuumda deyil, sosial mühitlərdə və icmalarda olurlar. Biz konstruktiv və real yollarla bir-birimizi dəstəkləyə, tənqid edə və dəyişməyə kömək edə bilərik.

Biz bir-birimizin yaxşılığa doğru dəyişməsinə kömək edən katalizator qüvvəsi ola bilərik.

Bu qədər impulsiv olmağımın səbəblərindən biri həzzi gecikdirməkdə çətinlik çəkməyimdir.

Mən yemək bişirməyə 15 dəqiqə sərf etmək əvəzinə qəlyanaltıya əl uzatan adamam. yemək.

Mən fortepianoda ifa edən və çox yaxşı iş görən kiçik oğlanam, lakin bir neçə gün ərzində Motsartı dərhal mənimsəyə bilməyəndə onu tərk etdim.

Ani nəticələri təxirə salmağı öyrənirəm. və uzunmüddətli işləmək, əgər şəxsiyyətinizi bəyənmirsinizsə, özünüzü təkmilləşdirməyin ən yaxşı yollarından biridir.

Hazırda həyəcanlanmaq gözəldir, lakin uğur qazanmağa, peşəkar və şəxsi münasibətlər qurmağa meylli olanlar. daha uzunmüddətli potensialın müqabilində bir anlıq mükafatı təxirə sala bilən insanlardır.

3) Başqalarının ehtiyac və qayğılarına diqqət yetirin

Biri Daha az eqoist olmağın və şəxsiyyətinizi yaxşılığa doğru dəyişməyin ən yaxşı yolu müşahidə bacarıqlarınızı artırmaqla başlamaqdır.

Gündəlik həyatınızda rastlaşdığınız insanların ehtiyaclarına və qayğılarına ətrafınıza baxın.

Bu, ən yaxın sevdiklərinizdən küçədə keçdiyiniz yad adamlara qədər ola bilər.

Düşüncənizi başqalarının ehtiyaclarınızı necə yerinə yetirə və təmin edə biləcəyini, sizin də onlar üçün necə edə biləcəyinizi yönləndirin.

Əgər siz əsasən özünüzlə maraqlanmağa öyrəşmiş bir insansınızsa, ilk baxışdan qəribə görünür.

Lakin bir müddət sonra başqalarının ehtiyaclarına daha çox diqqət yetirməyə başlayırsınız.sizin ikinci təbiətiniz kimi.

Hətta bunu qiymətləndirməyənlər də sizi qiymətləndirməz, çünki siz etdiyiniz hər hansı mükafata və ya tanınmağa deyil, yardımın özünə bağlı olursunuz.

4) Dostlarınızı gəmiyə cəlb edin

Əgər siz daha yaxşı insan olmaq istəyirsinizsə, onu ölçmək üçün bir növ metrik olmalıdır.

Axı siz nə vaxt " daha yaxşı” və ya bir şəkildə yox?

Bu, özünüzü belə hiss etdiyiniz zamanmı, yoxsa xeyriyyəçiliyə müəyyən məbləğ verdiyiniz zamanmı və ya həftədə könüllülük üçün müəyyən vaxt ayırdığınız zamanmı?

>Adətən, özünü təkmilləşdirmək və daha yaxşı şəxsiyyəti inkişaf etdirmək bundan daha ümumidir.

Necə dəyişdiyinizi və ya davranışınızı və ya etmədiyiniz şeyləri idarə etdiyinizi göstərən daha incə dəyişikliklər ola bilər. t özünüz haqqında xəbərdarlıq edin.

Burada sizin dostlarınız, şəxsiyyətinizin təkmilləşdirilməsi üzrə hesabatlı tərəfdaşlarınız gəlir və onlar sizinlə işin necə getdiyini yoxlaya bilərlər.

Deyin ki, daha yaxşı dinləyici olmaq istəyirsiniz, lakin istəyirsiniz' Bunun həqiqətən baş verib-vermədiyini necə yoxlayacağınızdan tam əmin olun.

Çox danışdığınız dostunuzdan cavabdehlik tərəfdaşınız olmasını xahiş edin və hər həftə və ya iki dəfə onlarla əlaqə saxlayın.

Jessica Elliott yazır. Bu barədə deyərək, “əlavə beyin gücü və rəsmdən bir qədər uzaqda olan gözlər dəsti, əgər istəsəniz, necə davranmağınızı və hansı təəssürat yaratdığınızı görməyə kömək edə bilər”

. 5) Sosial şəbəkələrdə rahat olunmedia

Bəyənmədiyiniz halda şəxsiyyətinizi yaxşılığa doğru dəyişdirməyin başqa bir yolu sosial mediada daha asan getməyə çalışmaqdır.

Sosial mediada həddən artıq paylaşım və diqqət- yazı axtarmaq ətrafınızdakı bir çox başqaları üçün bezdirici və əsəbi davranış ola bilər.

“Əgər siz bal ayınızın, əmisi oğlunun məzuniyyətinin və Hellouin kostyumu geyinmiş itinizin şəkillərini paylaşan adamsınızsa elə həmin gün dayandırmaq istəyə bilərsiniz,” Business Insider deyir.

“Birmingham Biznes Məktəbinin tədqiqatçılarının 2013-cü ildəki müzakirə məqaləsi Facebook-da həddən artıq çox fotoşəkil yerləşdirmənin reallığınıza zərər verə biləcəyini təklif etdi. həyat münasibətləri.”

Çoxlu internetdə yerləşdirmə və sürüşdürmə ilə bağlı başqa bir şey də odur ki, o, diqqətinizi əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər və başqaları danışarkən sizi tənzimləyə bilər.

Bu, çox vaxt belə qəbul edilə bilər. olduqca hörmətsiz və hətta incidir.

Ona görə də Instagram və ya Facebook-a fasilə vermək daha yaxşı insan olmaq üçün əla yol ola bilər.

Telefonunuzu götürün və yumşaq bir şəkildə masanın üzərinə qoyun. Sonra uzaqlaşın və başqa bir şey edin.

Sonra mənə təşəkkür edəcəksiniz.

6) Daha yaxşı dinləyici olmağı öyrənin

Daha yaxşı dinləyici olmağı öyrənmək şəxsiyyətinizi yaxşılığa doğru dəyişməyin ən yaxşı yollarından biridir.

İlk baxışda çətin görünə bilər: axırda kimsə ölümcül hesab etdiyiniz mövzu haqqında danışırsa, siz nə etməlisinizdarıxdırıcı?

Yoxsa bu təhqiredici, çaşdırıcı və ya təsadüfi söhbətdirsə necə?

Sadəcə üzünüzdə böyük, lal bir təbəssümlə oturub qulaq asmalısınız?

Yaxşı...müəyyən dərəcədə.

Yaxşı dinləmək kimisə eşitmək və onun öz sözlərini söyləməsinə icazə vermək üçün əlavə səbrə sahib olmaq deməkdir.

Müəyyən bir nöqtədə siz Əgər bu sizi çox narahat edirsə və ya tamamilə əhəmiyyətsizdirsə, nəzakətlə üzr istəməli və uzaqlaşmalı ola bilər.

Ancaq susmaq əvəzinə qulaq asmağa hazır olmaq instinkti, şübhəsiz ki, sizi daha sevimli və məhsuldar bir insana çevirəcək. .

7) O qaşını alt-üst edin

Heç birimiz hər zaman xoşbəxt deyilik. Ancaq ətrafımızdakı insanlara xoş və mehriban olmağa çalışmaq şəxsiyyətimizi yaxşılığa doğru dəyişməyin ən yaxşı yollarından biridir.

Bir çox hallarda vəziyyəti dəyişdirmək üçün ilk addım fiziki olaraq gülümsəməkdir.

Bu, bəzi günlərdə etmək ən çətin iş ola bilər, amma gülümsədikdən və həyatın niyə o qədər də pis olmadığı barədə bircə şeyi düşünəndən sonra nikbin və konstruktiv enerji yaymağa başlayacaqsınız.

Bu təbəssümü əldə edin. üzünüzə qoyun və oradan getməyə çalışın.

Bunu səhər corabınızı geyinmək kimi düşünün.

Ehtiyacınız olarsa, komediya kliplərinə baxın: sadəcə olaraq, əldə etmək üçün lazım olanı edin. orada gülümsəyin və bunu başqaları ilə paylaşın.

Gününüz pis keçsə belə, bu təbəssüm başqasının gününü işıqlandıra və ya sizə bəxş edə bilər.yalnız bir az daha çox daxili sülh hissi.

Bu, həmçinin işdə daha çox imkanlara səbəb ola bilər.

Şana Lebovitzin yazdığı kimi:

“Siz bir şəbəkə tədbirində və çoxlu yeni insanlarla görüşərkən üzünüzdə təbəssümü saxlamaq çətin ola bilər. Hər halda cəhd edin.”

Hackspirit-dən əlaqəli hekayələr:

8) Başınızdan çıxın və çox düşünməyi dayandırın

Ən pis əzablarımızın çoxu baş verir. zehnimizin hüdudları daxilində.

Məyusluq, itki, məyusluq və qarşılanmamış ehtiyaclardan keçdiyimiz ağrı var.

Amma sonra öz fikrimizə inanaraq keçməyi seçdiyimiz əzab var. baş verənlər və onu uğursuzluq və ümidsizlik hekayəsinə çevirən daxili hekayələr.

Həqiqət budur ki, bir zirvənin nə vaxt dərin vadiyə aparacağını və ya qaya dibinə düşmənin nə vaxt ola biləcəyini dəqiq bilmirsən. həyat qurmaq üçün yeni təməlin başlanğıcı olun.

Problemləri intelektuallaşdırıb həddindən artıq təhlil etdikdə və ya onları hər cür sonsuz tapmacalara ayırmağa çalışdıqda, bu, həddindən artıq tükənməyə və qəzəbə səbəb ola bilər.

Məsələn, bir həftə sonra həyatınızın eşqinə rast gələnə qədər və ya bədbəxt bir vəziyyətdə dostunuzdan nə qədər yaxşı vəziyyətdə olduğunuzu başa düşənə qədər sevdiyiniz bir tərəfdaşın olmaması dünyanın ən pis problemi kimi görünə bilər. münasibət.

Həyatla bağlı həqiqət ondan ibarətdir ki, bizim davamlı olaraq nəyin mənfi və ya müsbət olduğunu mühakimə etmək və qiymətləndirmək istəyimizdir.baş verən hadisələr bizi həyatımızın bir çox hissələrinin nə qədər naməlum olduğunun qarşısını alır.

Kompüter pioneri Stiv Cobsun bunu necə dediyini çox sevirəm:

“İrəli gözləyən nöqtələri birləşdirə bilməzsiniz; siz onları yalnız arxaya baxaraq birləşdirə bilərsiniz.

“Beləliklə, siz əmin olmalısınız ki, nöqtələr sizin gələcəyinizdə hansısa şəkildə birləşəcək.

“Siz nəyəsə güvənməlisiniz – bağırsaqlarınıza, taleyinizə, həyatınıza. , karma, nə olursa olsun.”

9) Başqaları inanmasa belə, özünüzə inanın

Həyat bizə özümüzdən imtina etmək üçün hər cür imkanlar verir.

Əgər siz azacıq da olsa ətrafınıza baxın, mən sizə zəmanət verə bilərəm ki, bundan sonra yataqda yatmağınıza və ayağa qalxmağınıza haqq qazandıran bəhanələr, problemlər və anlaşılmazlıqlar tapacaqsınız.

Həyat hamımızı müxtəlif sahələrdə qurban verdi və pis rəftar etdi. yollar. Və bu çox pisdir.

Hətta bəzən bizə ən yaxın olanlar da bizə inanmırlar, ya istəmədən və ya bilərəkdən bizi kəsirlər.

Lakin həyatın göstərdiyi müqavimət və məyusluq biz də ruhumuz üçün çəki məşqi kimi ola bilərik.

Şübhələrimizi və məyusluğumuzu yanacaq kimi istifadə etməklə, bizi əhatə edən hekayələr və anlayışlar vasitəsilə güc verə bilərik və müstəqil olaraq kim olmaq istədiyimizi müəyyən edə bilərik.

Siz başqasının sizin haqqınızda ideyası olmaq məcburiyyətində deyilsiniz.

Cəmiyyət, ailəniz və ya yaxınlarınız tərəfindən sizin üçün əvvəlcədən hazırlanmış sosial və ya həyat roluna uyğunlaşmaq üçün özünüzü aşağı salmaq məcburiyyətində deyilsiniz. mədəniyyət.

Qırmaq hüququnuz varSizi məhdud, lənətlənmiş və ya hər zaman müəyyən bir şəkildə olmağa məhkum olduğunuza inandıran həbsxanadan azad olun.

Bu ona görədir ki, qapını açıb çıxmaq üçün açarlar öz əlinizdədir.

“Biz hamımız öz məhbuslarımız və həbsxana gözətçiləriyik. Dəyişmək gücün var və sən dərk etdiyindən də güclüsən,” Diana Bruk yazır.

“Qüsurlarımızı aradan qaldırmaq və beynimizi yenidən qurmaq asan deyil, lakin bu mümkündür”

10) Psixi sağlamlıq problemləri və həll olunmamış travma ilə mübarizə aparın

Şəxsiyyətinizi yaxşılığa doğru dəyişmək üçün ən yaxşı məsləhətlərdən biri, gələcəkdə irəliləməyinizə mane ola biləcək travma və ya psixi sağlamlıq problemləri ilə üzləşməkdir. həyat.

Çox tez-tez basdırılmış ağrı və məyusluq öz-özünə zərərin xroniki formalarına və ya başqalarına qarşı mənfi hərəkətlər və davranışlara çevrilir.

Hamımızın mükəmməl nümunə ola biləcəyimiz heç bir yol yoxdur. harmoniya və həyatda hər zaman müəyyən formada ağrı, qəzəb və qorxu olacaq.

Ancaq bu travmadan azad olmağı və onunla birlikdə hərəkət etməyi öyrənmək həyatda potensialınıza çatmaq üçün köməkçi ola bilər.

Əgər siz orijinal həyat yaşamaq istəyirsənsə, o zaman həll olunmamış hissələrinlə üzləşmək çox vacibdir.

Yaxşı olmamaq yaxşıdır. Ancaq dürüst olmaq və tariximizdəki və özümüzdəki xoşagəlməz şeylərlə mübarizə aparmaq vacibdir.

Onlar bizim böyüməmiz və daha həqiqi, daha güclü olmağımız üçün ən böyük sürətləndirici ola bilər.insan.

11) Yaxşı keyfiyyətlərinizi daha da inkişaf etdirin

Şəxsiyyətinizi daha yaxşıya doğru dəyişmək üçün aldığınız ən yaxşı məsləhətlərdən biri də şəxsiyyətinizi inkişaf etdirməkdir. yaxşı keyfiyyətlər daha da artır.

İndiyə qədər bu bələdçi sizin qarşısını ala biləcəyiniz və ya aradan qaldıra biləcəyiniz neqativ davranışlara çox diqqət yetirib.

Bəs gücləndirə biləcəyiniz bütün müsbət keyfiyyətlər haqqında nə demək olar?

"Mükəmməl" olmamaq və ya mövcud olduğunu düşündüyünüz ideallara uyğun yaşamamaq üçün özünüzü çox pis etməməyiniz çox vacibdir.

Bizim qarışıq, qarışıq həyatlarımızın dəyəri var, və orada parlaq jurnalların inandıracağı təmizlənmiş mükəmməl həyat yoxdur.

Sizə zəmanət verirəm ki, bu gecə orada yatmağa çalışan, sevilməyən və səhv başa düşülən bir məşhur var, pərəstişkarları isə onun mükəmməl olduğunu düşünür həyat.

Ona görə də şəxsiyyətinizin heyrətamiz hissələrini qeyd etməyiniz çox yaxşıdır.

“Özünə nifrət edənlər niyə özlərinin yaxşı tərəflərini belə asanlıqla gözdən qaçırırlar?

“Əksər hallarda cavab onların mənfi keyfiyyətlərə malik olması ilə deyil, onlara verdiyi qeyri-mütənasib çəki ilə bağlıdır” deyə Aleks Likerman qeyd edir və əlavə edir:

“Özlərini bəyənməyən insanlar etiraf edə bilərlər. onların müsbət atributları var, lakin onların hər hansı emosional təsiri sadəcə silinir.”

12) Dəyərlərinizə və dəyərlərinizə uyğun gəlməyən vəziyyətlərə dözməyi dayandırın.