Man nepatīk mana personība. Godīgi sakot, man tā nepatīk.

Visvairāk es ienīstu savu impulsivitāti un egoismu. Tāpēc man ir jāstrādā pie tā, kā es varu mainīties uz labo pusi.

Neatkarīgi no tā, kuras savas personības daļas vēlaties uzlabot, šie 12 padomi jums palīdzēs.

Man nepatīk mana personība: 12 padomi, kā mainīt savu personību uz labo pusi

1) Pieņemt un atzīt savas nepilnības

Pirmais un vissvarīgākais padoms, kā mainīt savu personību uz labo pusi, ir būt godīgam un apzināties sevi.

Veiciet savas personības diagnostiku.

Kur jums pietrūkst un kur esat spēcīgs?

Atzīstiet savas kļūdas un stiprās puses. Tad strādājiet ar šo informāciju.

Ja sāksiet ar to, ka ienīstat savas nepilnības, tas tikai radīs apburto aizvainojuma un pilnvaru zaudēšanas apburto loku.

Jūs vēlaties sevi pilnveidot, jo nepārtraukti attīstāties, nevis tāpēc, ka esat "neadekvāts" vai "nederīgs".

"Nīstot sevi un savu personību, jūs nonākat šausmīgā cilpā. Ja mēs tērējam enerģiju, lai ienīstu sevi, mums nav daudz enerģijas darīt citas lietas, piemēram, attīstīt savas intereses," norāda Viktors Sanders.

"Karls Rodžerss (viens no uz klientu orientētas pieejas pamatlicējiem psiholoģijā un psihoterapijā) ir teicis: "Interesants paradokss ir tas, ka tad, kad es pieņemu sevi tādu, kāds es esmu, es varu mainīties.""

2) Uzlabojiet tūlītējas apmierinātības atlikšanu.

Viens no iemesliem, kāpēc esmu tik impulsīvs, ir tas, ka man ir grūti atlikt apmierinājumu.

Es esmu tas cilvēks, kurš tā vietā, lai 15 minūtes gatavotu maltīti, ķeras pie našķiem.

Es esmu tas mazais zēns, kurš spēlēja klavieres un kuram ļoti labi veicās, bet pametu, kad dažu dienu laikā nespēju uzreiz apgūt Mocarta klasi.

Ja jums nepatīk jūsu personība, viens no labākajiem veidiem, kā sevi pilnveidot, ir iemācīties atlikt tūlītējus rezultātus un strādāt ilgtermiņā.

Aizrauties ar mirkli ir brīnišķīgi, taču tie, kas gūst panākumus un veido pilnvērtīgas profesionālās un personīgās attiecības, ir cilvēki, kuri spēj atlikt mirkļa atalgojumu apmaiņā pret ilgāka termiņa potenciālu.

3) Pievērsiet uzmanību citu vajadzībām un bažām.

Viens no labākajiem veidiem, kā kļūt mazāk egoistiskam un mainīt savu personību uz labo pusi, ir sākt ar novērošanas prasmju uzlabošanu.

Apskatieties apkārt, kādas vajadzības un rūpes jums sagādā cilvēki, ar kuriem sastopaties ikdienā.

Tas var attiekties gan uz jūsu tuvākajiem cilvēkiem, gan uz svešiniekiem, kurus satiekat uz ielas.

Pārorientējiet savu domāšanu no tā, kā citi var apmierināt un apmierina jūsu vajadzības, uz to, kā jūs varat darīt to pašu viņu labā.

Sākumā tas šķiet dīvaini, ja esi cilvēks, kas pieradis rūpēties galvenokārt par sevi.

Bet pēc kāda laika pievērst lielāku uzmanību citu vajadzībām kļūst kā jūsu otrā daba.

Pat tie, kas to nenovērtē, tevi nemulsina, jo tevi aizrauj pati palīdzēšana, nevis atalgojums vai atzinība par paveikto.

4) Iesaistiet draugus

Ja vēlaties kļūt par labāku cilvēku, ir jābūt kādam rādītājam, ar kura palīdzību to izmērīt.

Galu galā, kas nosaka, kad esat "labāks" vai ne?

Vai tas ir tad, kad jūs it kā jūtaties, ka esat, vai tad, kad ziedojat noteiktu summu labdarībai vai veltāt noteiktu stundu skaitu nedēļā brīvprātīgajam darbam?

Parasti pašpilnveidošanās un labākas personības veidošana ir daudz vispārīgāka.

Iespējams, ka ir arī mazāk pamanāmas izmaiņas, kas parāda, kā jūs maināties, vai arī to, kā jūs uzvedaties vai rīkojaties, bet jūs pats to nepamanāt.

Tieši šeit ir jūsu draugi, personības uzlabošanas atbildības partneri, kuri var pārbaudīt, kā jums veicas.

Pieņemsim, ka vēlaties kļūt labāks klausītājs, bet neesat īsti pārliecināts, kā pārbaudīt, vai tas patiešām notiek.

Palūdziet draugam, ar kuru bieži sarunājaties, būt par jūsu atbildības partneri un ik pēc nedēļas vai divām ar viņu sazinieties.

Džesika Eliota (Jessica Elliott) par to raksta, ka "papildu smadzeņu jauda un acis, kas atrodas nedaudz tālāk no gleznas, ja vēlaties, var palīdzēt jums saprast, kā jums vajadzētu uzvesties un kādu iespaidu radāt."

5) Vienkārši izmanto sociālos plašsaziņas līdzekļus

Vēl viens svarīgs veids, kā varat mainīt savu personību uz labo pusi, ja jums tā nepatīk, ir mēģināt vieglāk darboties sociālajos tīklos.

Pārāk daudz ierakstu sociālajos tīklos un uzmanības pieprasīšana var kaitināt un nomākt daudzus cilvēkus ap jums.

"Ja esi no tiem, kas tajā pašā dienā dalās ar momentuzņēmumiem, kuros redzams medusmēnesis, brālēna izlaidums un suns Helovīna tērpā, iespējams, vajadzētu apstāties," saka. Business Insider .

"Birmingemas Biznesa skolas pētnieku 2013. gada diskusiju dokumentā ir pausts uzskats, ka pārāk daudz fotogrāfiju publicēšana vietnē Facebook var kaitēt jūsu reālajām attiecībām.""

Vēl viena lieta, kas saistīta ar daudz ziņu publicēšanu un ritināšanu tiešsaistē, ir tā, ka tas var ievērojami samazināt jūsu uzmanības noturību un likt jums noskaņoties, kamēr citi runā.

To bieži vien var uztvert kā diezgan necienīgu un pat aizvainojošu.

Tāpēc atpūta no Instagram vai Facebook var būt lielisks veids, kā kļūt par labāku cilvēku.

Paņemiet tālruni un uzmanīgi nolieciet to uz galda. Tad aiziet prom un tā vietā ejiet darīt kaut ko citu.

Vēlāk jūs man pateiksiet paldies.

6) Iemācies būt labāks klausītājs

Mācīšanās kļūt par labāku klausītāju ir viens no galvenajiem veidiem, kā mainīt savu personību uz labo pusi.

Sākumā tas var šķist sarežģīti: galu galā, ko darīt, ja kāds runā par tēmu, kas jums šķiet nāvīgi garlaicīga?

Vai arī, ja tā ir aizskaroša, mulsinoša vai nejauša tērzēšana?

Vai tev vienkārši jāsēž ar lielu, stulbu smaidu sejā un jāklausās?

Nu... zināmā mērā.

Laba uzklausīšana ir saistīta ar papildu pacietību, lai kādu uzklausītu un ļautu viņam izteikties.

Noteiktā brīdī jums var nākties pieklājīgi atvainoties un aiziet prom, ja tas jūs ļoti uztrauc vai ir pilnīgi nebūtiski.

Bet šis vispārējais instinkts, kas paredz būt gatavam uzklausīt, nevis vienkārši izslēgt, neapšaubāmi padarīs jūs par patīkamāku un produktīvāku cilvēku.

7) Pagrieziet šo uzpūtni otrādi

Neviens no mums nav laimīgs visu laiku. Taču censties būt patīkamam un laipnam pret apkārtējiem cilvēkiem ir viens no labākajiem veidiem, kā mainīt savu personību uz labo pusi.

Daudzās situācijās pirmais solis, lai mainītu situāciju, ir fiziski pasmaidīt.

Dažās dienās to var būt visgrūtāk izdarīt, bet, tiklīdz pasmaidīsiet un padomāsiet tikai par vienu lietu, kāpēc dzīve nav tik slikta, jūs sāksiet izstarot optimistisku un konstruktīvu enerģiju.

Uzliec smaidu sejā un mēģini turpināt darbu.

Padomājiet par to, kā no rīta uzvilkt zeķes.

Ja nepieciešams, skatieties komēdiju klipus: vienkārši dariet visu, kas nepieciešams, lai smaidītu un dalītos tajā ar citiem.

Pat ja jūsu diena ir drūma, šis smaids var uzlabot kāda cita cilvēka dienu vai sniegt jums kaut nedaudz lielāku iekšējo mieru.

Tas var pavērt arī vairāk iespēju darbā.

Kā raksta Šana Lebovica:

"Kad esat tīklošanas pasākumā un tiekaties ar daudziem jauniem cilvēkiem, var būt grūti saglabāt smaidu uz sejas. Tomēr mēģiniet."

Saistītie stāsti no Hackspirit:

8) Izkāpiet no galvas un pārtrauciet pārdomāt.

Lielākā daļa no mūsu lielākajām ciešanām notiek mūsu prāta robežās.

Mēs izjūtam sāpes, ko rada vilšanās, zaudējums, neapmierinātība un neapmierinātās vajadzības.

Bet ir arī ciešanas, kuras mēs izvēlamies pārdzīvot, ticot saviem iekšējiem stāstiem par to, kas noticis, un pārvēršot tos stāstā par neveiksmi un bezcerību.

Patiesība ir tāda, ka nekad nevar droši zināt, kad viena virsotne novedīs pie dziļa ieleja vai kad kritiens līdz pašam dibenam varētu būt sākums jaunam pamatam, uz kura veidot savu dzīvi.

Ja mēs intelektualizējam un pārmērīgi analizējam problēmas vai mēģinām tās sakārtot visdažādākajās bezgalīgās mīklas, tas var novest pie galējas izdegšanas un dusmām.

Tas viss var šķist, piemēram, vislielākā problēma pasaulē, ja jums nav mīļotā partnera, līdz brīdim, kad pēc nedēļas satiekat savu dzīves mīlestību vai saprotat, cik daudz labāk jums klājas nekā jūsu draugam, kurš ir nelaimīgās attiecībās.

Patiesība par dzīvi ir tāda, ka mūsu pastāvīgais kārdinājums spriest un vērtēt negatīvo vai pozitīvo no tā, kas notiek, bloķē mūs no tā, cik nezināmas ir daudzas mūsu dzīves daļas.

Man patīk, kā to formulēja datoru pionieris Stīvs Džobss:

"Jūs nevarat savienot punktus, raugoties uz priekšu; jūs varat tos savienot tikai atskatoties atpakaļ.

"Tāpēc tev ir jātic, ka punkti kaut kā savienosies tavā nākotnē.

"Jums ir kaut kam jāuzticas - savai intuīcijai, liktenim, dzīvei, karmai vai kam citam."

9) Tici sev, pat ja citi netic.

Dzīve mums sniedz dažādas iespējas atmest sevi.

Ja kaut mazliet papētīsi apkārt, varu garantēt, ka atradīsi attaisnojumus, problēmas un pārpratumus, kas attaisnos to, ka no šī brīža tu gulēsi gultā un atteiksies piecelties.

Dzīve mūs visus ir dažādos veidos padarījusi par upuriem un ļaunprātīgi izturējusies pret mums visiem. Un tas ir fucking suck.

Dažreiz pat mūsu tuvākie cilvēki netic mums vai arī netīšām vai tīši mūs nomāc.

Tomēr pretestība un vilšanās, ko mums sagādā dzīve, var būt kā treniņš mūsu dvēselei.

Izmantojot savas šaubas un neapmierinātību kā degvielu, mēs varam pārvarēt stāstus un priekšstatus, kas mūs ieskauj un nosaka to, par ko vēlamies kļūt neatkarīgi.

Jums nav jākļūst par kāda cita priekšstatu par sevi.

Tāpat jums nav sevi jāsamazina, lai atbilstu sociālajai vai dzīves lomai, ko jums iepriekš sagatavojusi sabiedrība, ģimene vai kultūra.

Jums ir tiesības atbrīvoties no cietuma, kas liek jums ticēt, ka esat ierobežots, nolādēts vai nolemts vienmēr būt tāds, kāds esat.

Tas ir tāpēc, ka atslēgas, lai atvērtu durvis un izietu, ir jūsu pašu rokās.

"Mēs visi esam paši savi cietumnieki un cietuma uzraugi. Jums ir spēks mainīties, un jūs esat daudz spēcīgāki, nekā paši domājat," raksta Diāna Bruk.

"Pārvarēt savas nepilnības un pārveidot smadzenes nav viegli, bet tas ir iespējams."

10) tikt galā ar garīgās veselības problēmām un neatrisinātām traumām.

Viens no labākajiem padomiem, kā mainīt savu personību uz labo pusi, ir saskarties ar traumām vai garīgās veselības problēmām, kas var bloķēt jūsu spēju virzīties uz priekšu dzīvē.

Pārāk bieži apslēptās sāpes un neapmierinātība pārvēršas hroniskos pašsakropļošanās modeļos vai negatīvā rīcībā un uzvedībā pret citiem.

Nav iespējams, ka mēs visi varētu kļūt par ideālas harmonijas paraugiem, un dzīvē vienmēr būs sāpes, dusmas un bailes.

Taču mācīšanās atbrīvoties no šīs traumas un dzīvot kopā ar to var būt noderīga, lai sasniegtu savu dzīves potenciālu.

Ja vēlaties dzīvot autentisku dzīvi, tad ir ļoti svarīgi saskarties ar neatrisinātajām dzīves daļām.

Ir labi, ka nav labi. Bet ir svarīgi būt godīgam un cīnīties ar šīm nepatīkamajām lietām mūsu vēsturē un mūsos pašos.

Tās var būt mūsu lielākais izaugsmes paātrinātājs, lai kļūtu par patiesāku un spēcīgāku cilvēku.

11) Vēl vairāk attīstiet savas labās īpašības

Viens no labākajiem padomiem, kā mainīt savu personību uz labo pusi, ir vēl vairāk attīstīt savas labās īpašības.

Līdz šim šajā rokasgrāmatā daudz uzmanības tika pievērsts negatīvai uzvedībai, no kuras varat izvairīties vai kuru varat pārvarēt.

Bet kā ir ar visām tām pozitīvajām īpašībām, kuras varat arī uzlabot?

Ir ļoti svarīgi, lai jūs sevi pārāk nesatrauktu par to, ka neesat "perfekts" vai neatbilst kādam ideālam, kādu iedomājaties, ka tas eksistē.

Mūsu nekārtīgajā, juceklīgajā dzīvē ir vērtība, un nav tādas ideālas dzīves, par kādu mūs gribētu pārliecināt glancētie žurnāli.

Garantēju, ka šovakar ir kāda slavenība, kas cenšas aizmigt un jūtas nemīlēta un nesaprasta, kamēr fani iedomājas, ka viņam vai viņai ir perfekta dzīve.

Tāpēc ir ļoti labi, ka jūs izceļat tās savas personības daļas, kas ir pārsteidzošas.

"Kāpēc pašapmierinātie tik viegli ignorē savas labās puses?

"Vairumā gadījumu atbilde izrādās saistīta nevis ar to, ka viņiem piemīt negatīvas īpašības, bet gan ar to, cik nesamērīgi lielu svaru viņi tām piešķir," norāda Alekss Līkermans un piebilst:

"Cilvēki, kuri sevi nemīl, var atzīt, ka viņiem piemīt pozitīvas īpašības, bet viņu emocionālā ietekme vienkārši tiek izdzēsta."

12) pārtrauciet paciest situācijas, kas neatbilst jūsu vērtībām un standartiem.

Slavenais dzīves treneris Tonijs Robinss (Tony Robbins) māca, ka tas, ko mēs dzīvē iegūstam, ir atkarīgs no standartiem un cerībām, ko mēs paši sev izvirzām.

Kad mēs nosakām standartus, kurus vajadzības gadījumā mainām, mēs iegūstam zemāko iespējamo līmeni, ar kādu esam gatavi samierināties.

Kad mēs nepiekāpjamies un pieprasām tikai un vienīgi to, ko vēlamies, un nedodam sev pilnīgi nekādu izeju, mēs galu galā saņemam to, ko vēlamies.

Tas ir tāpat kā tad, ja es pārdodu kabatas pulksteni, par kuru zinu, ka tā vērtība ir augsta, bet pircēji man piedāvā tikai pusi no tā vērtības. Es varu veikt barteri un pēc dienas vai divām atrast kādu, kas man piedāvā 75% no vērtības;

Vai arī es varu gaidīt vēl ilgāku laiku un galu galā atrast kādu, kas man piedāvās pilnu vērtību.

Ar lielu pacietību un apņēmību, un nedodot sev citu ienākumu avotu, kā tikai pārdodot šo pulksteni, es varētu pat paaugstināt cenu un, iespējams, sākt solīšanas karu.

Tāda ir dzīve.

Tāpēc, ja kāda situācija vai persona neatbilst jūsu standartiem, dažreiz labākais veids, kā to risināt, ir vienkārši atteikties tajā iesaistīties.

Kā saka Emīlija Vapnika:

"Ja viss pārējais neizdodas, vienkārši aizbrauciet. Patiesi, nav iemesla. jābūt tev vienmēr ir izvēle."

Pavisam jauns tu

Personības pārmaiņas prasa laiku.

Man nepatīk mana personība, bet es pie tā strādāju. Esmu pie tā strādājis .

Tas ir nepārtraukts process, un mēs visi zināmā mērā esam procesā.

Katrā ziņā tas ir labi.

Paskatieties uz dabu: tā vienmēr attīstās, vienmēr ir dinamiska. Tajā ir augšanas un sabrukšanas process. Tajā ir neglītums un skaistums, tajā ir virsotnes un ielejas.

Vēl viena dabas īpašība ir tā, ka viss ir savstarpēji saistīts.

Tieši šeit rodas burvība:

Mūsu personības neatrodas izolētā vakuumā, tās ir sociālā vidē un kopienās. Mēs varam atbalstīt, kritizēt un palīdzēt cits citam mainīties konstruktīvā un reālā veidā.

Mēs varam būt katalizators, kas palīdz cits citam mainīties uz labo pusi.